لو نفسك تخسي 45 كيلو بدون حرمان وتعب | حكاية ياسمين بركات

قصة تغيير جديدة لياسمين بركات والتي خسرت ٤٥ كيلو من وزنها لتتحول حياتها للأفضل
#لايك_إشتراك_تعليق_إدعموا_القناة_يا_شعب_لو_نفسك_تخس
ولا تبخلوا علينا بالوضع لايك 👍 وتعليق مناسب يعبر عن رائيك على الفيديو
لسهولة الوصول للنظام يمكنك تحميل تطبيق "لو نفسك تخس" من متجر جوجل بلاى من الرابط التالى
goo.gl/xYW4UD
ويمكنك الوصول ايضا لنظام المسابقة على موقعنا الرسمى "لو نفسك تخس" من الرابط التالى
www.takhsesfor...
صفحة لو نفسك تخس على فيسبوك / takhsesforever
الحساب الشخصى لمؤسس القناة "مصطفى على" www.facebook.c...
تابعونا على تويتر goo.gl/Hh27YT
يمكنك الوصول الى كل الانظمة التى ستحتاجها من موقعنا "لو نفسك تخس"

[@نورالهدى-ش8ظ6ش]

يااااااااارب كل واحد عاوز يخس يخس بسرعة وكل مريض يشفى وكل فقير ربنا يرزقه وكل محروم من الذرية ربنا يبعثله أحلى ذرية ياااااااارب تحقق أحلامنا كلنا

[@AsmaaAsmaa-wr1sf]

اللهم امين

[@nadounanou2940]

اللهم آمين

[@raheekalazhar3319]

امين يا رب دعاء بيعبر عن كل واحدة مننا

[@abdallahalgaml2883]

امين يارب

[@حسامخالدمتولی]

يارب اللهم صل

[@abduoo8517]

حبيباتي ليش لما تكونو سمينه تلبسي جلابية ولبس وسيع ولما تنحفي وتخسي تلبسي بنطلون؟؟ أشكري الله على نعمته وخلي لبسك محتشم

[@nataliatv4512]

لبسها محتشم نوعا ما مش وحش ولبس العبايات واللبس الواسع بيكون مفروض عليهم لان الأوزان الزائده صعب تلبس بنطلون ولبس كاجول بيلبسو عبايات واسعه وبيفصلو لبس عشان هما مش راضيين على شكلهم مش مفروض عليهم مضطرين يعني كمان بيبقو عواجيز يعني بيدو اكبر من سنهم الحقيقي ربنا يخسسنا كلنا وركزي في الغرض من الفيديو بدل ماتاخديش ذنوب غيرك ربنا لي بيحاسب

[@تسالي-ش2ج]

العقول المتحجربة تركت كل شيء و مركز على الملابس الله يعينك

[@madjidtoumi4930]

انا اختكم من الجزائر. النظام روووووعه. والنتيجة صحتك جيدة وإحساس رائع جدا لما تخسر وزن ومكمله معاكم لان النتيجة اتضحت والحمد لله تشجعوووووا

[@eaoliw]

تحياتي لكل واحد كدر ينزل وزنه بلرجيم استاذ مصطفى أحسن قدوه النه

[@أستغفرآللهوأتوبإليه-ظ9ط]

شكرااا أنا خسيت 20كيلو

[@eaoliw]

@@أستغفرآللهوأتوبإليه-ظ9ط وآلله انتي شطوره

[@imantoke4643]

@@eaoliw ana 18

[@أستغفرآللهوأتوبإليه-ظ9ط]

@@eaoliw الله يسلمك حبيبتي

[@أستغفرآللهوأتوبإليه-ظ9ط]

@@imantoke4643 برافو عليكى 👏👏👏👏

[@sali2636]

انا اتجوزت 62 كيلو أطلقت 107 كيلو 😂😂😂😂 و بنتين بس الحمد لله خسيت وصلت ل 83 كيلو

[@بيتيمملكتي-ك3ظ]

انا كمان كنت 62 كغ لما جوزت و طلعت بعد بنت وولد و اصبح وزني 110 كغ بس مخستش و حاسة باكتءاب هو انت خسيتي على الصفحة ؟

[@m.r3311]

اسآل الله العظيم رب العرش العظيم ان يصلح حالك و يباركلك في بناتك و يرزقك الزوج الصالح اللي يسعدك

[@حموبتاعالمشاكل]

ابن اصول عطاكى حقك وزياده 😂

[@salmachafiq2062]

@@m.r3311 هبةالش

[@fatimaelzahraa6184]

ضعيفة بقلب شجاع ج

[@نهىنهى-ذ1م]

معقول راح يجي يوم واعلق بكومنت اني نحفت 15 كيلو بشهر ونصف اهاااا ما احلى هديك الدقيقة يارب اخس واحقق حلمي

[@اماحمدزهرةفلسطين]

يا رب يحقق كل احلامك استمري ورح توصلي لهدفك

[@آمًمًحًمًدٍ-ت2ح8غ]

بإذن الله راح توصلى لهدفك قريب جداا

[@ramdantarek8015]

هيجى أن شاء الله عاجلا

[@هندالموسوي-ك8س]

نشاء الله واني مثلك

[@hossammohamedsh6424]

اسهل حاجه ولله بكره هتقول كدا بس ع المرحله الاكبر بالتوفيق

[@رغدىسليم]

حضرتك مدرسة تدرس ومتميز لانك بتشتغل على الفكرة اكتر وبتغير تفكير الشخص وهو الاهم يعطيك الف عافيه

[@fadouatoukane3438]

ماشاء الله ادعولي اني أوصل للوزن المثالي انا كنت 110 كغ والان وزني 93 كغ أختكم من الجزائر

[@nanonina4049]

واش عملتي انا 100

[@fadouatoukane3438]

@@nanonina4049 الاكل الصحي والرياضه وخصوصا المشي

[@fadouatoukane3438]

@@ROUROU879 الله يسلمك حنونه 🌹

[@chiririri8391]

انا تاني من الجزائر وزني 105كيلو 😥حابه ندير الريجيم معرفتش

[@fadouatoukane3438]

@@chiririri8391 عليك بالأكل الصحي وابتعدي عن الزيوت والمعجنات والسكر والحلويات والمشروبات الغازية واستبدليهم بكل ماهو طبيعي والإكثار من الماء على الاقل 2 لتر يوميا وبالتوفيق

[@Lhijrailausa1234]

بدأت في رحلة انقاص 45 كيلو نزلت 10 كيلو الحمد لله ومازال الطريق طويل في انقاص 35 كيلو المتبقية دعواتكم معي

[@اياتسليمان-ط9م]

زيى كنت 93اصبحت الان 78 عملتى. ايه كملتى ولا وقفتى

[@fares_azzel]

كيف الحال الآن ؟

[@mahamahfahad1048]

نصيحة. طبية. التزول. السريع يسبب مشاكل خطيرة للكبد. اللهم. يبعد الجميع. عن الأمراض

[@ismaeljopary9034]

الف مبروك.. ربنا يثبتك. ودعواتكم لي اخواني وخواتي انزل وزني . بدأت برنامج تخسيس منذ عشرة ايام تقريبا. وزني قرابة 135 واسعى لوزن 77 بإذن الله محبكم من اليمن

[@ياربيارب-ش3ف3ث]

الله يكرمك يااارب

[@مرامالطيب-س5ل]

مثلي ان شاء الله توصل للوزن المثالي

[@اميالعزيزةالأصدقاء]

اللهم صل على محمد وال محمد🌴🌴🌴🌴عليه أفضل الصلاة والسلام

[@قناهمنوعاتمهندومحمد]

صلي الله عليه وسلم.

[@abeersamir2139]

عليه افضل الصلاة واحسن السلام

[@اللهمارزقناالجنة-ج2د]

عليه افضل الصلاة

[@esraaadel7455]

انتا بتتعب معانا والله ربنا ما يضيعلك تعب

[@غاليةأمميساء]

ماشاء الله ألف مبروك عقبالنا كلنا يارب مكملة معاكم وملتزمة بادن الله الف شكر ليكم 👍👍👍

[@ختشانالقابص]

سبحان الله زاد جمالها بعد ما نحفت الله يوفقك الجميع السمنه مرض وليست عافيه ابدا

[@larissahassan4595]

ادعولي انحف يارب

[@safaa1351]

يارب تنحفي بصحة وعافية قناة خير وبركة

[@وردةبلدي-ظ4ل]

وشك بقي زي القمر وملامحك بانت ما شاء الله تبارك الله عقبالي ياااااارب اللي يشوف تعليقي يدعيلي اخس بدون سقم 🌺🌺🌺🌺

[@mayadaosman4907]

يبنات البنات الى وزنها قريب من وزنى ممكن نشجع بعض انا وزنى٧٠ ونفسى اخس وعوزا حد يشجعنى نعمل جروب ونشجع بعض هنخس انشاء الله

[@salwaaljouma5516]

ت

[@salwaaljouma5516]

٦

[@EspoirEspoir-k3g]

يلا نبدا

[@nesrinahmed8286]

يلا انا زيك نشجع بعض

[@Ff-hh1ps]

انا مش زيك بس يلا نشجع بعض

[@memrahmed1582]

اشكرك يا بشمهندس على المجهود الرائع اتمنى لو فى قناه مطبخ لو نفسك تخس نشوف الوصفات فديو بدل صور الوصفات الفيده هتبقا اكبر تفاعل ويكون فى نموذج ليوم كامل من اكل الرجيم

[@user-ss7vm6tw3p]

وزني جان 77 وهسه صرت 75 ونص الحمدالله وماابطل رجيم الا اوصل لحد ال50 واني. عندي طفله ارضعها بس منعت الدهون والخبز وماكو عشه اصلا واكل تمر سبع تمرات بل اليوم

[@mohammadsalah1976]

نصيحة المشي يومية نص ساعة الى ساعة وشرب الماي قبل وبعد الاكل بنص ساعة

[@emanessam6864]

بسم الله ماشاء الله عقبالنا جميعا يارب بأذن الله

[@khaledaly1089]

ماشاءالله مبروك عليك إنقاذ نفسك من سجن الدهون ومبروك عليك كمان مرة حياه التغيير .شكرا يا احلى قناه وشكرا مهندسنا الكريم

[@hamdyahmed6474]

الله اكبر ده فضل ربنا والصفحة وحضرتك اكيد 👍👍👍👍

[@mayadamahmoud5214]

نصيحتى بجد انا بدات معاكو من نص شهر يناير ونزلت 11كيلو وكنت بعانى من مشكله فى ركبتى كان عندى قطع فى غضروف الركبه ومنتظر ه انى اعمل عمليه فى شهر مارس بس الحمد لله انى بقيت احسن كتير وبقيت بمشى من غير الم وبجد انتو صفحه محترمه جدا ادعولى انزل كمان ❤❤

[@ritelanis478]

يا دكتور انا نويت اخس 15كيلو و للاسف عندما بدأت ريجيم وجدت نفسي حامل بعد الولاده أن شاءالله ساعود شكرا على مجهوداتك

[@jawadgoram6273]

Ritel Anis هل ااحامل مش ممكن تعمل رجيم

[@mohammadsalah1976]

تحية لك يابطلة والفضل لله ثم اصرارك وارادتك والقناة الجميلة والاستاذ مصطفى تحية من عراقي مقيم في المانيا 🇩🇪♥️🌹

[@يومياتزوجةمصريةامعمر]

فين نظام الاكلات والطرق بتاعتها ياجماعة

[@nananana-qe5je]

موجودة عالمنشور المثبت بصفحة لو نفسك تخس عالفيس

[@dinaraouf1321]

بالتطبيق اللي ع جوجل بلاي

[@فاطمةعواجي-خ2ض]

في حساب لو نفس تخس على الاستقرام

[@miraibrahim5237]

فين النظام الحالي

[@wafaaalae8959]

ههههههههههه ماشاء الله راااااائع رااااائع كمية الطاقة الايجابية في الفيديو مش معقولة 😍😍😍

[@amlelfouad4940]

يارب دايما التوفيق للجميع ربنا يجزيكم خير عننا

[@yacinlabdani5517]

شحال حالة ياعم مصطفى ارجوك الله يخليك حطلنا الريجيمات عل اليوتيوب ماعنديش فايس ولا حاجة راني ضايعة وزني 95ارجوك بدي خس 30كيلو في اقرب وقت انشاالله

[@ikramsafia2257]

طلعي ابلكاسيون في التيلفون تساعدك احسن

[@rehabhamdy9999]

ما هو فيديو المسابقة موجود على قناة اليوتيوب

[@yacinlabdani5517]

وشنو هي لبليكاسيو جزاكي الله خيرا

[@inessliman1161]

@@yacinlabdani5517 طلعيها من البلاي ستور

[@fatijalal7871]

أختي ادخلي غوغل بلاي google play وحملي تطبيق لو نفسك تخس .ثم اختاري نوع النظام الغذائي الذي يناسبك .أختك من المغرب.

[@المعلمهالصغيرة-ش1ث]

حلوة جدا فكرة استضافة المشتركيين اللي حققوا انجاز فكرة جديدة بالتوفيق

[@samsunggalaxyj8559]

ماشاء الله تبارك الرحمان

[@aladin5720]

شكرا شكرا شكرا يا مهندس مصطفي لأنك ساعدتنا كتير الله يجعلها ف ميزان حسناتك ويرزقك جنة الفردوس ويحفظ اولادك وزوجتك وامك الله يطول عمرها

[@عمروممدوح-ن8س]

يالله تعبت والله تعبت قربت اكمل شهرين دايت وما ف نزول لا ميزان ولا مقاسات قربت ايئس اعمل ايه ملتزمه حتي لما تعبت بردو التزمت خلاص انا قررت ارجع زي ما كنت اكل الاخضر واليابس مهي كده كده واحد 😢😢😢😭😭😭😭😭

[@أستغفرآللهوأتوبإليه-ظ9ط]

لالا كملي كامل صرلنا ثبات في الوزن أنا أيضا ثبت وزني لفترة وصمت الإثنين والخميس لكسب الأجر فوزني رجع نزل مرة أخرى وصرت نازلة 20كيلو في ثلاثة أشهر لازم الإرادة فقط ومتمليش كملي أنتي بطلة 💪💪💪💪💪فقط إستمري إتبعي نصائح للبشمهندس بتوفيق أختك من الجزائر

[@اماحمدزهرةفلسطين]

استمري لا تياسي بلتوفيق الك

[@الأنثىاللامعة]

اوعي

[@lilaomr]

اوعك استحملي انا تبت وزني علي 95 لمدة شهر ونص بعدها بدأت صيام متقطع وحاليا وزني 85 ومكملة بأذن الله * استفدت من الصفحة هذه ووقت احس بالإحباط اشوف تجارب الناس بحس بتشجيع وأكمل الحمد لله

[@زهرهالعلا-ط8ظ]

اكشفي عند دكتور غدد

[@shoshomeshmesha6489]

ياسمين لو سمحتي تردى علي سؤالي كنت بتمارسي رياضة ولا ولو مارستى ومن امته بالضبط والمية كام لتر بيوم معدل نزولك كل شهر كان كام وفي لغبطة حصلت وكنت بتستعملي سكر دايت ولا لا وكم ظرف

[@اميالعزيزةالأصدقاء]

بسم الله ماشاء الله عقبالي لما انزل كدة يارب 👐👐👐😂😂

[@منوعاتمختلفه-ث6س]

افضلي انتي ادعي تنزلي وخليكي ثابتة متتحركيش ابدأي معانا من بكرة

[@منوعاتمختلفه-ث6س]

بجد الدايت حلوو اووي هو صحيح بيكون صعب ف اولة بس بعد كدا بتاخدي علية وبتكوني مرتاحة وبطنك مرتاحة وحاسة بالرشاقة احساس والله مش قادرة اوصفة

[@l-n9171]

@@منوعاتمختلفه-ث6س 😅😅

[@منوعاتمختلفه-ث6س]

@@l-n9171 مالك مندهشة لية كدا حاولي تجربي 😂😂😂😂

[@اميالعزيزةالأصدقاء]

@@منوعاتمختلفه-ث6س انا ابتديت امبارح ودعيلي أكمل لأني كنت بعمل قبل كده مستمرتش عليه

[@moslemamir4217]

ع فكرة اللي يقول قللي الاكل او بلاش تتعشي و بدل ٥٠ رغيف كلي ٢٠ بس هتخسي الكلام دا بيخلي الواحد عنده شراهة للاكل اكتر اما تغيير عادات الاكل نفسها و ان يكون عندك هدف حقيقي وواضح وله مده محدده ان استطعت دا انسب حاجه

[@safaazayan5626]

والله يا بشمهندس كل حاجة بقى فيها بركة بفضل الله ربنا يبارك لك

[@أفكرروووعهليالبنات]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة انا كمان متابعه من زمان معكم اول مره اعلق كمان انا خسيت من 90لين 66بي 4شهور برفوو عليكي ياسمين 🌺 شكرآ لي لدعمك يا كابتن لونفسك تخس 🌺🌺🌺🌹

[@YounesRBLX-IT]

ماشالله اختي حكيلي على تجربتك بلتفصيل من فضللك انا بادية منذ عشرة ايام شجعيني اختي و حكيلي كفاش كنتي تاكلي وهل مارستي رياضة

[@أفكرروووعهليالبنات]

@@YounesRBLX-IT كانت متابع قناة لونفسك تخس تبعت رجيم اول اسبوع تمر ولبن ثاني اسبوع سلطة الفواكه ثالث اسبوع مشويات بي كميه معقوله وهكذا حتى نزل وزني بي نسب لي رياضة المشي على اقل في ليوم بين نص ساعه او ساعة وكل اسبوع ازيد الوقت والحمد لله نزل وزني واهم شيء بي رجيم تاخذي حبوب فيتامين عشان تقدري أستمر بي دايت فيتامينات ضروري جدا

[@YounesRBLX-IT]

شكرا جزيلا 🙋🙋🙋🙋🙏💪

[@mayhelmy1404]

ممكن تقولي نظام لو سمحتي

[@ملاكملاكالروح-ش8ف]

.

[@مهامحمدمهامحمد-ي2ن]

بالنسبه لنظام رمضان إن شاء الله ممكن استبدل الشوربة باي حاجه أو امنعها خالص ولو مينفعش ممكن طريقه الشوربة الصحيه الي نشربها في رمضان يابش مهندس

[@ahmdshtiwi1088]

أكثر شي عجبني في الفيدو لنسوان لمجمرة ورء جد الله يعز لأسلام بهيك ناس

[@linamina8862]

و الله كتير مهضووووووووم . ربنا يسعدو

[@meraloft3236]

برافو ياياسمين وربنا يسعدك ويحفظك ويرزقك الصحه والعافيه ويجعل في ميزان حسناتك ياباشمهندس

[@loulytomy6717]

طب ياجماعه انا اول مره اشوفكم ومش عارفه انتو بتعملو ايه او اتابعكم فين ارجو الرد

[@asmaartistic3525]

شوفي الروابط في صندوق وصف الفيديو

[@ريمروان-ص8ظ]

كتب الله لنا ولكم السعادهفى الدارين الدنيا والآخرة ورزقك العمل الصالح

[@smosmo857]

ينفع اعرف المكان حضرتك في فين عجبني الطريقه اللي حضرتك بتتعامل فيها مع الناس وانا بصراحه نفسي ادمن المجموعه بتاعك اشكرك

[@رضاكوالجنة-ث6ك]

الف مبروك ياسمين عقبال الجميع يارب ..جزاك الله خير باش مهندسنا

[@اااا-ع5و1ش]

ماشاءالله عليكي اخت ياسمين الله يسعدك الله يسعدك استاذ مصطفى وكل فريق لو نفسك تخس

[@medamin1895]

الله المستعان

[@hodayousif39emam42]

اللهم ارزقني العزم والقوة على ضعف النفس

[@fatahfatoha5820]

هو اللي يلتزم بالرجيم بالحرف كم يخسر كيلو

[@rehabhamdy9999]

Fatah Fatoha كل واحد على حسب طبيعة جسمه مفيش رقم محدد

[@محمدحبيبى-ط6ز]

انا ابتديت النظام من اربع ايام كنت ٩٢ بقيت ٨٨

[@جنةالفردوس-ه7ه]

ايه النظام دا

[@ميراالسلیمان-ب5ب]

سؤال ممكن انت كتب ع صفحه رغيف بلدي كيف يعني عن بلا لبنان ما في خبز بلدي ما فهمت حدا يفهمني اكل خبز عادي لو شو اعمل ممكن ترد عليه 😢 عشن انا من بعد بوكر راح ابلاش رجيم دعولي اضعف 15 كيلو 😢

[@wardward6954]

تقدري انك تكتبي باليوتيوب طريقة صنع الرغيف البلدي المصري بالبيت وهتلاقي طريقة بسيطة وواضحة

[@ميراالسلیمان-ب5ب]

@@wardward6954 بس مرت ابي ما بتخليني استعمل لفرن 😭يا الله شو اعمل ما فيني اكل خبز عادي😭😭😭

[@wardward6954]

+ميرا السلیمان +ميرا السلیمان انتي اعجنيه بيتعمل بالفرينة دقيق الابيض بتاع صنع الحلويات وشوية ملح وخميرة خبز ومية ويتطبخ بمقلاة فوق الفرن طؤيقتو سهل جدا اعملي اثنين او ثلاثة وخبيهم بالثلاجة بيكفوكي اسبوع تقريبا لانو نص رغيف بس لو مرات ابوكي مش بتخليكي ابقي اشتري الخبز الاسمر يعني التوست الاسمر هو كمان مفيد وفيه سعرات حرارية اقل وان شاء الله يا قلبي تخسي يارب

[@ميراالسلیمان-ب5ب]

@@wardward6954 شكرا خبز اسمارا طيب شكرا ربي يخليك ويحفظك دعيلي انحف والله انو تعبت نفسيتي 😊😭😭

[@القرانربيعقلبيالقرانربيعقل-ع1ث]

والله وجعتي البي

[@abdimeddoud1325]

شكرا لك على كل النصائح التي استفدنا،منها كثيرا

[@hahitibo3957]

مش واضح عليها انها خست 45 كيلو

[@basmachannel3042]

بصراحه النظام بتاعكو رووووعه

[@هديمحمد-ت1ع]

عقبالنا جميعا يارب ونفرح ونستعيد ثقتنا في نفسنا

[@amsameraldahi857]

انا ارى ان جميع انظمة الريجيم كاذبة ولايمكن ان يطبق برنامج لجميع الاشخاص او لجميع الاعمار فانا تابعت عدة برامج للريجيم مع الرياضة مع التنويع في الاطعمة الصحية لكن وزني ومقاساتي ثبتت بعد نزول اربعة كيلو في ثلاثة اشهر وفقط وما زلت اتابع برامج الريجيم لخمسة اشهر اخرى لكن عبث ارجوكم اريد حل علما ان عمري في الخمسنات

[@knozelhekma-lo2ex]

شهرين نحفت ١٥كيلو ان شاء الله لسه ١٠كيلو بتحدي جديد

[@nnhh2920]

الله يسعد الي يرد علي ايش يعني اليف استيل

[@احمدابوخالد-د9ي]

لايف ستايل يعني نظام حياه عادتها اليوميه بقت عباره عن اكل صحي وعادات صحيه ذي المشي وعدم الاكل بالليل والنوم المبكر وشرب المياه كل دي لايف ستايل

[@nehadhassen5675]

اسلوب حياة يعنى مش تقولى اخس وارجع لاكلى الطبيعى لا هترجع تطخن ثانى لاتغير اسلوب الاكل مع الاستمراريه

[@becoolarnold]

ارجو تنزيل جميع الوصفات على الابليكيشن بسرعه يا هندسه

[@marambelag9263]

سلام شجعوني نزلت 5كلغ في شهر معلش افضل من ان ازيدهم،،،،،

[@نهىنهى-ذ1م]

Maram Belag مبروك استمر

[@زيادالسيد-س1ه]

حتى لو منزلتيش كتير ان تكسبى انك متزيدش دا انتصار لنفسك بالصحه ربنا معاكى

[@yahaalmordy1453]

انا عملت رجيم نزلت 15كيلو كان فطاري ربع رغيف ببيضه او قطعه جبنه ومعاه جزره خياره بدنجانه وإلغدا عباره عن خضار جزر وكوسه وبسله بسيطه اي خضار اطبخه عادي بس بمعلقه زيت وبشربه مش دسمه واكل منه طبق صغير من غير لا عيش ولا أرز معاه جزره او بدنجانه عشان الحديد والعشا زبادي

[@YounesRBLX-IT]

في كم من الوقت نزلت 15 كيلو

[@اللىجاىمعماماأحلى]

ماشاء الله تبارك الله يا حبيبتي

[@ربيلاتذرنيفرداوانتخيرالوار-ث5ق]

ما شاء الله تبارك الله صغرت 15 سنه

[@nabilahadj8601]

ياريت تدعولى اخس من فضلكم ادعو لي ربنا اعقلني والتزمت الإرادة مفيش دعاء الغرب مستجاب

[@muaazshehata7675]

ماشاء الله عليكي ادعيلي اوصل للمثالي زيك

[@sonabaki3750]

بالتوفيق ياسمين اتمني لكل المقلبظين بالنجاح تحياتي لكم

[@user-fy5rz2hw6b]

جزاك الله خير ياستاذ مصطفى🤗

[@جويريهنصر]

عقبالى يا رب ويبارك فى صفحه لونفسك تخس والهندسه والاقايمين على القناه

[@mouaadelmahdoui7272]

Ana mghrabiya sawalti 3la chi7aja

[@mouaadelmahdoui7272]

Alah iwafa9 aljami3

[@mouaadelmahdoui7272]

Ya ostad mustafa hal chorb achay bidon sokar jaiz

[@abdouyoucef1640]

بالجزاءرية لي قالت ماهي جبنة القرشي في الجزاءر اسمو فرماج ناتير

[@عليلي-ظ6ج]

ما شاء الله جزاك الله كل خير

[@رورومحمد-ز8و]

ياكبتن مصطفى انا نفسي اخس وكل يوم اقول بكرى وبكرى بس زوجي بيجي من الشغل بليل وبجيب معاه اكلات متل شيبس وبسكويت وعصير وبزر ونفسي مابتتحمل باكل معاه بس بندم وببكي تاني يوم لاتو مش عارفة اتمالك نفسي وجميع الناس بيتمصخرو عليا الله يوفقك وقف معي وقلي شو ساوي الله يخليلك ولادك يااارب ويجبر بخاطرك ساعدني وزني ٧٧وبدي انزل لل٦٠ او لل٥٥ الله يوفقك ساعدني زوجي بدو يروح من بين ايدي رح يتجوزززز اذا بقيت هيك يستر علا عرضك ساعدني😢☹😢😢😢😢

[@aliboumehdi7790]

ماشاء الله بالتوفيق 👏👏⚘ممكن أعرف شو عملت حتى خصت...؟أخدت أعشاب ولا ايه

[@asmaartistic3525]

اتبعت نظام لو نفسك تخس، موجودة الروابط في صندوق الوصف

[@اممنه-و6ظ]

ما شاء الله عليكم طاقه ايجابيه...طاقه ايجابيه تحياتى للصفحه

[@سلمىعبدالعزيزعوضالسيد]

و الله أنا تعبانة جدا الكليسترول السىء عندي مرتفع 123 و عندي الآم في الصدر و عملت أمس و اليوم رسم للقلب و إيكو و قالوا لي مافي شيء بس أنا ما مرتاحة و الكليسترول الجيد 28 فقط . وزني 125 حد يطمني

[@mimasima2431]

ما شاء الله الف مبروك

[@amanymony1030]

هو حضرتك ليه مش بترد على أسئلة على الصفحة عاوزا اعرف تذبذب الوزن بين الخسارة والثبات وهل لهم علاقة بعدم ممارسة الرياضة جزاكم الله خيرا

[@gegekamal1865]

ربنا يكرمك أن شاء الله حضرتك تستاهل كل خير

[@zxcvzxcv5137]

ياريت تنزلو الانجازات في تطبيق لو نفسك تخس زي زمان ياريت

[@شهرزاتبغداد-و1د]

اني من بغداد طولي 160 وزني 88 عمري 43 ااريد اضعف مدااعرف شنو النظام الي امشي عليه ارجو التوضيح

[@ترند-غ2ج]

والله اني هم من بغداد وريد أضعف اكل هو ايه وزني 122 وطولي 170 كلت اجيب زنيكال او أي حب منحف

[@شهرزاتبغداد-و1د]

لا الحبوب اتسبب امراض

[@hepaahmed340]

بسم الله ماشاء الله لا قوة إلا بالله وبالتوفيق للجميع ويسعد صباحكم بكل خييير

[@bibabk7036]

أرجوكم ادعولي بالشفاء العاجل وينزل وزني عاجلا غير آجلا يارب العالمين

[@ozlamhassan3927]

ممكن تنزلوا الجدول للتخسيس

[@nouralhuda7774]

انا بدات من اسبوع ونص ونزلت ٦ وبنهاية الاسبوع الثاني رح اشوف

[@basemamrmandor3332]

يارب اخس يارب يارب اجمع بيني وبين صحتي وسعادتي يارب العالمين

[@jnobyh]

طيب مافهمت ايش الدايت حقها ؟؟؟؟؟

[@احمدالعرابي-ع5ه]

انا الفيديوهات بتاع الناس المحترمه الي خست بس انا مش عارف اعمل زيهم يمكن ظروفي غير ظروفهم مش عارف اتمني من الله أن يحقق حلمي واخس علي فكره انا طولي ١٨٦ووزني ١٢٢

[@يومياةزهرةإناس]

اكلات القناة رووووووعه حبيت ياريت حاجه حلوة دايت 😌

[@مرامالطيب-س5ل]

انا كمان انشاء الله هخس نفس الوزن بإذن الله

[@tohaahmed8119]

ماشاء الله تبارك الله

[@raniaahmad374]

ماشاءالله بطللللله ياسمين مبارك ألف النزول👏👏👏👏👏👏

[@Huda-280]

لسه شربه كوباية موغات من غير سمنه خالص و سكر دايت ومن غير مكسرات

[@جيهانالسعدوني]

الف مبروك ياسمسمه بالتوفيق ان شاء الله 💪 💪 💪

[@halimamaliouya860]

سلام عليكم جميعا أستاذي أنا من المغرب حبيت نلتزم معكم لانقاااص وزني لكن المشكيل للي عندي أو ممكن عند جميع الاخواة بدات الجزائريين وتوانسة لأن الأكل في حاجات غير مفهووومة أو لا تجد عندنا ارجوووك أن تجاوب عن رسالتي ولك ألف شكر وتحية

[@الليثالابيض-ف4ش]

انا نزلت ولله الحمد 24 كيلو لكن اعاني من ترهل بالوجه والرقبه علما اشرب ماء كثير وخصار كثير والعب رياضه وبديت اكبر من عمري افيدوني اعمل ايه

[@Toty443]

لازم تعملي تمارين خاصة لشد العنق . بتلاقيها على اليوتيوب

[@ضىالقمر-ث1ظ]

ألف مبروك..ربنا يوفقك

[@khadimoustaoui4647]

انا انسحبت من كل الكروبات تقريبا واحتفظت بكروب اكل صحي

[@هندالموسوي-ك8س]

ماشاء الله تبارك وتعالى ⚘⚘⚘⚘⚘

[@magdykhalaf5435]

جزاكم الله خيرا

[@user-nd1iu8kt3y]

مبروك 😍

[@fatmadesouky1132]

ماشاء الله عقبلنا جميعا