Лыжный эспандер. Специальная силовая с использованием эспандера.

[@valeriyo7412]

Антон, спасибо!👍🏻 Начинаю готовиться к лыжному сезону 2024-2025 гг.💪🏻

[@ИванИванов-к4п3ф]

Спасибо за видео- компексы упражнений, очень удобно выполнять, сделал основную работу, включил ваше видео, и сделал либо резину, либо компекс на равновесие, или силовую добавил) и еще комплексы сухой имитации вообще пушка, понимание техники приходит после выполнения) в общем информация не новая, но это все грамотно организовано в комплексы и в видео, короче говоря для фанатов любителей иделально все )

[@zdorovye_smolodu]

Отлично снято, четко понятно, спасибо

[@ИгорьБаранов-щ4ю]

Просьба растолковать какую жесткость резины брать? На определ.кол-во раз либо время исполнения,либо другие критерии. Буду очень и я и многие читатели признательны за развернутый ответ. За видео отельно лайк. Спасибо,Антон.))

[@АлександрЖарков-о3м]

Спасибо, то что доктор прописал!

[@alekseysotnikov985]

Здорово Антон! Чувствуется мастерство! Спасибо!

[@olesyakosolapova9643]

Спасибо!!! Супер-упражнения!!! Обязательно беру в работу.

[@василийбуторин-с6й]

Супер, спасибо Антон за нужный контент!!!

[@user-ski2023]

Респект Антону!!!

[@Alexandr_Sorokin]

Спасибо,очень классная тренировка.во второй части даже ослабил эспандер с 3-х резинок на 2,было очень тяжело моим мышцам-антогонистам.🤘

[@AVRoshal]

Как всегда топ! Спасибо

[@АндрейШпильчин-ь3д]

Спасибо!

[@АнастасияКондрашова-о3б]

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, как правильно закрепить эспандер, в том числе дома?

[@АртемАлексеевич-э7к]

Здравствуйте! Антон подскажите пожалуйста у вас очень много роликов на прокачку ног, мышц кора, баланс, просто силовые, как это всё можно совмещать, хотелось бы пользоваться всеми вашими всеми упражнениями, но если допустим я сегодня буду делать пресс, завтра ноги, после завтра баланс, потом просто силовые, и ещё упражнения на технику, то на лыжи просто не остаётся времени, потому что оно ограничено.. Может подскажите какой-то краткий план.. 🙏

[@Качки-й6т]

Прикинь Антон ты из многих людей сделал крутых лыжников

[@ИванДобышев-б2й]

Добрый день. Какой длины должен быть лыжный эспандер???

[@Андрей-м2ж2п]

Спасибо за видео ! Всем привет ,выложил 2 Часть тренировки ног ,посмотрите пожалуйста , подпишитесь ,поставьте лайк ,ведь вам не трудно ,а мне приятно !!!

[@liquidspace7765]

Полезные упражнения. Спасибо. Где можно приобрести такой эспандер?

[@АлмазКурбангалиев-ы8ю]

Если вам ответили напишите тоже. Спасибо

[@PROSPORTACADEMY]

@@АлмазКурбангалиев-ы8ю в ювента спорт есть несколько хороших вариантов!

[@ВладимирАбрамов-н1м]

Какой длины должен быть эспандер???

[@MsSanchese]

Какой у вас пульс на такой тренировке? С какой периодичностью делать такие силовые тренировки? Для чего развивать мышцы антагонисты лыжнику?

[@Камчатскийапельсин]

Подскажите где купить такой эспандер?

[@ВладимирАбрамов-н1м]

Здравствуйте! Так и не ответили - какой длины должен быть эспандер...?

[@PROSPORTACADEMY]

Добрый вечер, хотя бы 1,5 метра в не растянутом виде, можно и длиннее это уже как помещение позволяет

[@ВладимирАбрамов-н1м]

@@PROSPORTACADEMY Спасибо, Антон 🤝

[@aleksborn3741]

Почему ещё Антон не олимпийский чемпион?

[@СергейМихайлов-х7м]

А почему при прыжковой коньковый имитации с резиной при выносе рук вперёд у Вас кисти практически соединяются друг с другом.Руки должны находиться на ширине плеч. Если это не даёт сделать резина ,то тогда будет вырабатываться не правильный стереотип движения. И ещё заметил ,что при выполнении имитации одновременного безшажного хода у Вас очень далеко отлетают назад

[@СергейМихайлов-х7м]

Руки

[@СергейМихайлов-х7м]

Это движение считается холостым и оно мешает увеличить частоту в гонке

[@PROSPORTACADEMY]

Руки находятся на ширине плеч, вид на видео сбоку и возможно визуально так кажется. При выполнение одновременно бесшажного хода надо стараться работать с максимальной амплитудой те уводить кисти за бедро, движение не считается холостым тк там включается в работу разгибатель руки - трицепс, с учётом что это техническая-силовая работа это очень важно! Если есть задача выполнить скоростно силовую работу или интервальную, то в таком случае можно укорачивать амплитуду движения рук.

[@ЗаПравду-ы3п]

где ссылка на телеграмм канал?

[@PROSPORTACADEMY]

t.me/prosportacademy

[@Vovilnik]

Да... скоро все растает, я уже резины всякой разной прикупил.

[@simaglas5915]

В 6 утра ролик записывать.... можно орден выдавать😀

[@Качки-й6т]

Я в 8 утра тренируюсь

[@dreamer6228751]

Ох опасно на дороге то стоять. Там закрытый поворот и ничего не видно))

[@vitzahar6741]

Шерстяной как всегда за кадром скулит)))