ليه الم اسفل الظهر عندك متكرر ومش بيخف ؟! 🤔 | الأسباب والعلاج النهائى ب 3 تمارين مضمونة 💯

No video

ليه الم اسفل الظهر عندك متكرر ومش بيخف ؟! 🤔 | الأسباب والعلاج النهائى ب 3 تمارين مضمونة 💯

Рет қаралды 222,751

muscle clinic

Күн бұрын

Пікірлер: 191

@anissmode 6 ай бұрын

اخوك من الجزائر ...جربت تمرين اسفل الظهربعد معانات دامت اكثر من 14سنة والنتيجة كانت مذهلة ...انت احسن دكتور في المجموعة الشمسية والكون وفي التاريخ المعاصر

@feereve8666 6 ай бұрын

ممكن تقولي أي فيديو بالضبط

@user-xi1wj1uw3k 4 ай бұрын

ممكن تقول أو تكتب اسم الفيديو بارك الله فيك وجزاك الله الجنه لانو والله ما اقدر انام من الم ظهري 😢

@Mariammmmmmmmmy 3 ай бұрын

😂😂😂😂 بالخير عليكم

@user-mu5cg9ne9i 2 ай бұрын

أنا اعاني من هذاالمرض ليا شهر و12يوم

@user-in2ur4jt1c Ай бұрын

‏‪3:39‬‏ التمارين

@user-jq9vy7vz5e 4 ай бұрын

*ڪلڪم بدون استثناء* *قضى الله حاجتڪم وجبر* *قلوبڪم وفك ڪروبڪم وداوى جروحڪم* *وشفي مرضاڪم ورحم موتاڪم وموتانا وموتى المؤمنين اجمعين يارب العالمين* *قيل لأحد الصالحين؛ كم بيننا وبين عرش الرحمن* *قال دعوة صادقة لأخيك

@najlamessar5754 3 ай бұрын

قل اللهم يا ماللك الملك أمين يارب العالمين

@gardanajmal Ай бұрын

اللهم آمين وإياكم

@juminhan8105 3 ай бұрын

شكرا عملتها وخف ضهري شوية روح ربنا مايوريك تعب ولا مرض في حياتك على تقديمك للعلاج والتمارين دي مجانا عاليوتيوب من غير احتكار للعلم و من غير فلوس علشان الناس الي مش قادره

@YASSERPRO-yq8wy 6 ай бұрын

استغفرالله العظيم الذي لاإله إلا هو الحي القيوم واتوب اليه من كل المعاصي والذنوب ❤❤

@SulRad 5 ай бұрын

3:38 بداية التمرينات

@user-ef8ip8ew1r 4 ай бұрын

كفو

@monybg8748 4 ай бұрын

كل الفيديو معلومات مهمة مايحتاج فاعل الخير

@user-oc3ov2uh4n 3 ай бұрын

شكرااا🥀🔥

@RawanWaeel 3 ай бұрын

😢

@user-ob3hn8vg2x 3 ай бұрын

عادك الا عدلت رسالتك

@user-dh2jx7oz6z 2 ай бұрын

بعيدا عن الفيديو اني طالبة سادس علمي دفعة 2024 ادعولي ربي يوفقني بدراستي و يسهل علية الامتحانات و أحقق حلمي التخدير

@CUCTUJACKATL Ай бұрын

اللهم ان يوفقكي يا رب 🤍

@user-yr6mi7kd8m 16 күн бұрын

الله يحققك احلامك ياروحي انتي

@MuhddarBahtroosh 16 күн бұрын

الله يوفقك

@MHMDMHMD-bd8cy 11 күн бұрын

مثلج جاي ادرس للدور الثاني بس ضهري يوجعني صارلي 4اشهر 😢

@basmaabdullah4741 3 ай бұрын

لا انا ضهري كان زي الفل بس انا تالته ثانوي وعلطول بقعد علي الكرسي ودلوقتي مش قادره اقعد علي الكرسي ادعولي انا بتقطع

@_1iux_ 3 ай бұрын

انا زيك 💔

@moonshadow432 3 ай бұрын

والنبي حلف بغير الله هذا شرك، الحلف يكون فقط بالله، ومن حلف بغير الله دخل في الشرك مع الله،

@basmaabdullah4741 3 ай бұрын

@@moonshadow432 بيقولو ان دي المعلومه دي شيعيه علشان كده بحلف بالنبي عادي 🙂لان احنا سنه لو معاكي حديث صحيح وكده هكون شاكره ليكي ونقطع الشك باليقين☺️

@iixRix 2 ай бұрын

@@basmaabdullah4741الشيعه هم اللي يحلفون بغير الله بالنبي وبعلي وبالحسين كلها حرام وشرك بالله السنه والاسلام الصحيح الحلف يكون بالله بس والدليل ابحثي باليوتيوب حكم الحلف بالنبي لازم تبحثي ما رح يجي يوم القيامه وتقولين ما اعرف كنت

@user-jg9re9rd3b 2 ай бұрын

@@basmaabdullah4741لالا حبيبتي، لا علاقة للشيعة، انا ايضا سنية وفعلا لا يجوز الحلق بغير الله مثلا ورحمة ابويا، والنبي

@user-bu4dn8vz5f 6 ай бұрын

اللهم صّلِ وسَلّمْ عَلۓِ نَبِيْنَامُحَمد ﷺ

@hichemhichem-yh9mw 3 ай бұрын

ارتحت نفسيا وانتهى الألم بدنيا وجهك يشافى الله يرحم والديك

@z7D7z 3 ай бұрын

تحجي صدگ ?

@halima89 2 ай бұрын

احتاج نصايح وتمرينات عن القولون العصبي

@user-ge7lw6us8d Ай бұрын

والله ضهري الم بس الحين ان شا الله اجرب واشوف شكرا لك وجزاك الله خير الجزا،

@DianaAbuamrah Ай бұрын

شو صار بعد تمارين

@monybg8748 4 ай бұрын

جزاك الله كل خير

@Abuhawraa.m 6 ай бұрын

من أفضل الدكاترة، شكرا جزيلا، شرح بسيط ومفيد 👌 🌹🌹🌷🌷

@lamine-boussaha8058 6 ай бұрын

عجبنا جدا. تمارين في المتناول.

@user-rr5zj2jr5s 6 ай бұрын

والله فديو احتاجه من زمان لان من اضل واقفه لفتره او جالسه لفتره طويله يجني دا وجع شكرا دكتور ❤❤❤

@mostafaalicom 3 ай бұрын

جزاك الله خير الجزاء ❤

@NONY_THE_QUEEN 17 күн бұрын

فرق من اول تدريب ما شاء الله

@RoujamalRoujamal-b4l Ай бұрын

بوركت دكتور على هاته الإفادة والله يومين زال الألم ماكنت قادر امشي. في ميزان حسناتك إن شاء الله

@AbuKhttab 12 күн бұрын

جزاك الله خير الجزاء

@AlhamdoLLAH1 3 күн бұрын

النقاب وتغطية الوجه واجبه فى أصح أقوال العلماء وهذا ما كان عليه أمهات المؤمنين و المؤمنات الصالحات

@Naseem_Alsabah Ай бұрын

3:50 فعلاً تمرين مفيد، شكراً كثير.

@MALEK-A-A 6 ай бұрын

الله يعطيك العافية على مجهودك الجبار ❤

@YASSINE_BB Ай бұрын

جزاك الله خيرا دكتور

@user-yu7nr4fv6q Ай бұрын

اسطوري ياطب 🔥🔥💪🏼

@asmaa.el_hadad 6 ай бұрын

يعني سبحان الله بجد الفيديو جه وانا فعلا ظهري بيوجعني 😢

@Naseem_Alsabah Ай бұрын

الله يجازيك الأجر العظيم.

@alhbeb Ай бұрын

لا تستهينو بألم أسفل الظهر صاحبي توفى من ٦ شهور بسبب سرطان تكون في المنطقه هذي

@yasmenmostafaragap9934 20 күн бұрын

اكتشف ازاي المرض

@alhbeb 15 күн бұрын

@@yasmenmostafaragap9934 اخي الكريم عن طريق مستشفى بامكانيات قويه علما" انه تم التشخيص الأولى من مستشفى ضعيف عن إصابته بالبواسير وهذا خطأ الرجل كان يعاني من السرطان وتم اكتشافه في مستشفى التخصصي في الرياض اتمنى الشفاء العاجل لكل من يعاني من امراض

@mahmoudbenalikhodja6501 23 күн бұрын

فنان اخي بارك الله فيك 🙏🇩🇿❤️

@user-vr5rk8wb8l 3 ай бұрын

تستاهل مليون لايك ورده

@WardMohamed-ii1gj 3 ай бұрын

لما ربنا يسهل سفرنا من غزة يا دكتور اول مشوار عندك ان شاء الله

@ammarinajla2642 3 ай бұрын

ربنا يسهل كل اموركم و يفرجها و ينصركم و يجبر خواطركم جبرا تعجب له السماوات و الأرض و يرزقكم من حيث لا تعلمون و يرحم الشهداء الابرار و يرزقهم الفردوس الاعلى بجوار الحبيب المصطفى صلى الله عليه وسلم ، و يشفي الجرحى و المرضى. اللهم آمين آمين يا رب العالمين.

@abderrahmane2407 6 ай бұрын

اتكلمنا عن سكوليوز الله يحفظك

@fatmarawash7613 4 ай бұрын

ربنا يبارك في حضرتك

@Benhadda__dz 3 ай бұрын

بديت اليوم فكروني بعد اسبوعين

@0qwn 2 ай бұрын

ايش صار؟

@saharmegahed968 2 ай бұрын

إيه الأخبار ؟

@Slana406 2 ай бұрын

ايه الاخبار

@nournoura2528 Ай бұрын

ها؟

@a7oskm 4 күн бұрын

وينك ؟!!! مت ؟!!!!

@FreeFire-fo5vc 6 ай бұрын

أستغفر الله عظيم و أتوب اليه

@othmannawafleh3671 6 ай бұрын

الله يعطيك العافية دكتور طارق ويا ربي ما يحرمك الاجر انت حكيت كلشي باستثناء Hip mobility الها سبب مباشر برضو

@homamabosaeed 2 ай бұрын

الله يبارك فيك ويوفقك

@user-tm5ly5mf9f 2 ай бұрын

رحم الله والديكم

@galalgalal2399 5 ай бұрын

‏يا دكتور عندي مشاكل في الرقبة الدسك الخامس والسادس ‏وعندي مشاكل في الظهر الرابع والخامسLL ‏أريدك تنصحني كيف التمارين لهذه الثنتين المشاكل لأنها مع بعض

@jamalamran7342 6 ай бұрын

انا من متابعينك من المغرب ، ماشاء الله استفادة ممتعة مع حضرتك

@faycalbedda7244 2 ай бұрын

بارك الله فيك

@mohamadwael8801 6 ай бұрын

فى وقتها والله يا دوك

@user-zf1ub5lb7z Ай бұрын

مكنتش عارف انام من الوجع التمارين خففت كثير الحمدلله وجزاك الله الف خير

@Bero923 Ай бұрын

اليوم اول يوم وبتابع ان شاءالله بتحسن

@khaledkishk8585 6 ай бұрын

تسلم يا دكتور على المعلومات وضع mckenzie extension بيعمل عندى تنميل فى الرجل بعد حوالى 10 ثوانى وبعد كدا التنميل بيقل كدا فى خطر من التمرين

@Jawaher199 14 күн бұрын

الحين ثاني تمرين اذا سويته يوجعني ظهري ليش اوقف؟؟

@kadi2015 20 күн бұрын

شكرا

@om-omar3058 Ай бұрын

عندي الم وتشخيص ان العصب عندي ضاغطه عليها الفقرات الان وضعت كمادات بارده خففت شوي الألم رب الناس اذهب البأس اشف انت الشاف

@frigorist28 6 ай бұрын

انا اكثر من قرقعة الضهر بصوت مدوي بمعدل 6 مرات يوميا منذ 2007 إلى الآن منذ كان عمري 12 سنة

@gvvggvgjj6724 2 ай бұрын

تدخل جيد ومفيد دكتور لكن سرعة الكلام واستعمال اللهجة المحلية نغص علينا تتبع الفيديو ، شكرا جزيلا دكتور ، MOROCCO

@user-pw6rg5ji9j 6 ай бұрын

بارك الله فيك الله يحفظك❤❤❤❤❤❤❤

@user-nd9po1bz6g 4 ай бұрын

ما شاء الله عليك ، ثاني مرة أجرب تمارينك يا دكتور وتعطيني حل سريع ، جيت هنا لأني جربت آلام الرقبة قديما وحطيت دهون لكن ما نفع ولما جربت تمارينك عطتني حل سريع وفوري وهالمرة نفس الموضوع جيت على طول ادوؤ تمارينك وفعلا حل سريع ، جزاك الله خيرا

@MOHAMMEDCOBRA101 6 ай бұрын

شكرا ❤

@redamohamed6405 6 ай бұрын

ما شاء الله استمر يا كوتش ❤❤

@7BJ. Ай бұрын

انا بسبب النوم والجلوس والاستلقاء والتمدد لساعات طويله كل يوم اضل متمدد بدون حركه ف ظهري صار يوجعني بسبب قلة الحركه واليوم بلشت اعمل التمارين ذكروني بعد اسبوع اقوللكم النتيجه

@rahafa4018 Ай бұрын

كيف النتيجة ؟

@7BJ. Ай бұрын

@@rahafa4018 احسن من قبل الحمدلله كنت ما اقدر اتحرك الحين افضل خصوصا صرت اروح الجيم واتمرن ف ما اتوقع قبل كنت اقدر اتمرن يعني

@hananecommerce2001 14 күн бұрын

كيف النتيجة

@salah.1101gg 3 ай бұрын

مسببالي مشاكل نفسية و جسدية انا بقيت اصلي بالعافية و اقل حمل بشيله ضهري بيفضل واجعني مع اني لسا صغير على الكلام دا

@xdgam3r639 3 ай бұрын

@youssefyasen2010 3 ай бұрын

سيم والله ربنا يشفيك ويشفينا يارب

@7BJ. Ай бұрын

@@xdgam3r639+2

@medarashidy3189 6 ай бұрын

دكتور حازم .شكر جدا على مجهودك.ياريت تشوف تعليقى .انا ضهرى بيوجعنى من الاسفل فى الايام اللى اعمل فيها مجهود كتير واقف كتير بس لما بجيب اى جاكيت او بطانية او مخدة صغيرة احطها ورا ضهرى من الاسفل برتاح جدا يبقى ايه سببه .المجهود ولا ايه

@user-ul1co3qs7g 5 ай бұрын

ابحث عن فديو عنوانه علاج العقد العضلية بالرقبة والكتف لدكتور خالد اشرف وجزا الله خير هذولا الدكاترة الي بيفيدوا وبينقذونا من آلام فضيعه

@user-ul1co3qs7g 5 ай бұрын

@اسدعلي-ظ1و 14 күн бұрын

اخي انا عامل عملية تثبيت الفقرات ٤و٥ هل من الممكن اعمل هذا التمرين

@user-fj3cj9yp4l 3 ай бұрын

جزاك الله خير التمرين الثاني وقفته ع طوال حسيت بالم بس التمرين الثلاث مشاءالله ارتحت ع طوال

@noran. 6 ай бұрын

دكتور من فضلك عايزين نصايح للناس اللى وزنها قليل ومش عايزه تخس فى رمضان

@AlhamdoLLAH1 3 күн бұрын

جزاكم الله خيرا يا أحبة احذروا أن تأخذوا شيئا من اللحية فهذا معصية لله ورسوله واطيعوا الله واطيعوا الرسول: «1205» وعن ابن عمر رضي الله عنهما عن النبي صلى الله عليه وسلم قال: ((أحفوا الشوارب وأعفوا اللحى)). متفق عليه. قوله: ((أحفوا الشوارب)). قال النووي: أي: أحفوا ما طال منها على الشفتين، و((أعفوا اللحى))، أي: وفروا. قال النووي: حصل من مجموع روايات هذا اللفظ في الصحيحين خمس روايات: ((أعفوا))، و((أوفوا))، و((أرخوا))، و((أرجوا))، و((وفروا)). ومعناها كلها: تركها على حالها. الله يوفقكم لما يحب ربنا ويرضى.

@ahmedharga7266 27 күн бұрын

جزاك اللَّه خير ❤

@abdullahalshamlan4837 3 ай бұрын

اخر تمرين صعب ماعرفت اسويه

@hamzasaleh1989 6 ай бұрын

بوركت

@user-ly1im3sk5v 4 ай бұрын

اخي في سبب مهم انت ما حكيتو الجلسة غير الصحية سبب اساسي لالم الظهر انا هيك صار معي

@user-pn2fw8ws6q Ай бұрын

لو كل الفديوات تكون كتابة بدون تصوير إلا لحاجة وبدون موسيقي لكان اسلم للمسلمين من الذنوب

@zarrouk1234 11 күн бұрын

لو تنقص من التخلف والجهل وتروح تشوف حياتك احسنلك

@aaaddd1189 15 күн бұрын

طيب يادكتور انا صارت معاي المشكلة فقط من وقت مازاولت صيانة السيارات وانا طولي 180 سم بمعنى انا اشتغل ومنحني

@salistyliste8752 Күн бұрын

لما بعمل تمرين ماكنزي اكستنشن بحس بألم فضيع اسفل الضهر 😢

@user-sw7tb4nx7o Ай бұрын

جزاك الله خيرا هو التمارين مفيدة بس بخاف حد يعملها بشكل خاطئ توديه في داهية...ممكن يروح عند دكتور عظام وعلاج طبيعي احسن

@monirjasar2889 Ай бұрын

رائع

@user-hk6et5si7b 4 ай бұрын

الله عليك

@MohsenSalah-qs2vv 2 ай бұрын

انا قاعد اعمل الهاند استاند بوضع البنانا كتير هل تظن انو هو العامل كدا؟

@seiffarid989 6 ай бұрын

سلام عليكم ورحمة الله وبركته دكتور بعد اذنك انا بعاني من وجع اعلي الرقبه بس مش في الفقرات في العضلات وال اعصاب وبحس بوجع شديد وصداع وبيقلب معايا بي برد وكحه وشكرا احضرتك❤

@user-ul1co3qs7g 5 ай бұрын

ابحث عن فديو عنوانه علاج العقد العضلية بالرقبة والكتف لدكتور خالد اشرف

@user-ul1co3qs7g 5 ай бұрын

ابحث عن فديو عنوانه علاج العقد العضلية بالرقبة والكتف لدكتور خالد اشرف

@seiffarid989 5 ай бұрын

@@user-ul1co3qs7g شكرا ❤

@user-cr3dj5pq3b Ай бұрын

لو سمحت عندي شد عضلي بأسفل الظهر من إسبوع والأن وضعي جيد ...السؤال هل الجماع بالحد الأدنى من الجهد هل يؤثر على العضلات ...وإذا أتممت عملية الجماع بدون أي ألم هل يؤثر على ظهري في المستقبل ولا لأ ... شكراً مقدماً

@user-fk1ql2rz8z 3 ай бұрын

هل السبب يكون بسبب العاده السريه؟

@juminhan8105 3 ай бұрын

اه دا عرض من ضمن اعراضها غير الاكتاب وانعدام الثقة في النفس ورهاب التحدث في جماعه واعراض تاني كتيييييييييييير اوي دا غير اضرارها وتاثيرها عالشخص لما يكبر

@user-fk1ql2rz8z 3 ай бұрын

@@juminhan8105 هفففف تعبتني كثير بس الحمد لله بحاول اقلل لحد ما اقطعها

@user-ht5rh2xl6q 2 ай бұрын

لا طبعا ملهاش علاقه

@esraanourallah1573 3 ай бұрын

انا بشتكي من اعراض عرق النسا فى الرجل اليمنى وكان عندى شد فى عضلة ال piriformis بس كمان عندى ألم أسفل الظهر وعند الضغط على الفقرات القطنية تقريبا فى الفقرة ٤و٥ بيكون فى وجع ده اه سببه اه هو سبب الألم عرق النسا عندى الفقرات القطنية ولا عضلة ال piriformis ارجو الرد

@user-cs3xm7zn6f 4 ай бұрын

سلام عليكم عندي استفسار ممكن

@MohamedSaeed-yt5kf 6 ай бұрын

كل يوم المين انا عوز تمرين وحد فقت و جب القتنبه

@hatimmohammadabdallahali4744 6 ай бұрын

هل المشى لمدة ساعة يوميا يضر او يزيد الام اسفل الظهر؟

@غداً.يوم.آخر 5 ай бұрын

ايه ده يا جمال الشييييييييييييخ

@kurd344 Ай бұрын

انا ظهري كان سليم عمري 18 كنت بالضيعة و شلت حديد وزن اكثر من 200 كيلو و صار فيه الوجع اسفل الظهر و ما عم يطيب

@abdelrahmanmohameed3610 6 ай бұрын

اشطر دكتور 🇪🇬

@dr4619 29 күн бұрын

انا قبل الدورة الشهرية با اسبوع يجي الم اسفل الظهري قويي جدا حتى اذا قاعده يستمر الالم واذا وقفت يزيد أقوى بكثير

@MohamedSaeed-yt5kf 6 ай бұрын

انا عوز علاج دودو للقطنها

@user-cj4kb8gl2x 3 ай бұрын

فيني حصوات في الكلا ويوجعني ضهري من جميع الاحيا

@abodehussein4289 Ай бұрын

اني عندي خلع ولادي 😭🥹،، اذا مشيت مسافات بعيدة اتعب الم يصير عندي 😭 عمري ٢٠ سنه اذا ارجع دكتور شنو الاختصاص يكون؟؟ ممكن الرد

@abodehussein4289 Ай бұрын

٢٠ سنه الم في الرجل اذا مشيت لمسافه طويلة + تحطمت نفسيتي بسبب الخلع الولادي اكو ناس تقول خطيه وكذا لان اعرج واني بداخلي الم نفسي بسبب هذا لاحساس😭

@ranniaafaf2994 4 ай бұрын

بداية التمرينات 3:38

@user-dg3fh1mk4v Ай бұрын

رح الموت من الألم

@yq1953 6 ай бұрын

دكتور انا عملوا لي كم حقنة فولتارين في عضلة المؤخرة والان حصل عندي تصلب جامد في مكان الحقن بالرغم عملوا لي الحقن قبل شهرين.. ماهي العلاج من فضلك الف شكر

@user-tp8ue2pe7g 3 ай бұрын

شكلي انا بعمل حركه الكيكات

@user-fm7jb7de6z 6 ай бұрын

طيب مافي اعشاب تزيل الم الضهر غير التمارين

@younisyounis-tk5ch 3 ай бұрын

اني عندي الم بضهري والي اكثر شي العمود فقري من اسفل مرات يعني مو مكان واحد كل مره الم مكان شكل وما يخليني اتحرك او اضل واقف وتعب كثير وصعب انام عله ضهري

@mahmoudsalah7047 6 ай бұрын

حضرتك لو البروتين مبدوبش و بعمل كتل كده دا مضروب

@user-ov8gd7kv9j 4 ай бұрын

انا مش دايما يجيلي الم اسفل الظهر احيانا بس لما اتعب اوي يجيلي مثلا اليوم هموووت من وجع حتى احس انو في مافيش ظهر اساسا فيا ماعرفش ليه وربنا يشفيني ويشفي كل مسلمين😢🤲🏻 ويارب خير

@ramez281 3 ай бұрын

استمرر

@user-wh3kc7zy9j 4 ай бұрын

بالراحة تتكلم بسرعة كبيرة لا تساعد على الادراك

@aness3380 4 ай бұрын

خفف سرعة الفيديو

@dinakity9003 4 ай бұрын

من فضلك انا عندي الم مستمر اسفل ظهر عملت راديو و بان ان في رص في فقرات بس في شهر كل سنة شهر 01 بتشل مش بقدر حتى اتنفس من الم كل سنه نفس المشكله ايه سبب في شهر ده؛!؟

@saharmegahed968 2 ай бұрын

ممكن يكون سحر