كنت بعمله بس مكنتش اعرف انه مهم و كان بيريحلى ضهرى ، و بعمل تمرين سوبر مان على الارض ممتاز جدا
@7lfoo8 ай бұрын
قال ﷺ: "أحبُّ الكلامِ إلى اللهِ أربعٌ لا يضرُّك بأيِّهنَّ بدأتَ : سبحانَ اللهِ ، والحمدُ للهِ ، ولا إله إلا اللهُ ، واللهُ أكبرُ قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : والحمدُ للهِ تملأُ الميزانَ ، وسُبحانَ اللهِ والحمدُ للهِ تَملآنِ ما بين السماءِ والأرضِ❤️
اعمل حلقه علي الناس الي عملت غضروف او شرايح اسفل الظهر
@samar5863Ай бұрын
ايه الاعراض الشديده لي خلتك تعمل الجراحه؟
@عليحميد-ز2س2ص8 ай бұрын
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
@MolyAldossri7 ай бұрын
آمين وياك ربي يسعدك ويوفقك حبيبتي ❤❤
@sidimed58673 ай бұрын
ج جزاك الله خيرا لقد تعازيت بشكل نهائي ولله الحمد العد التمارين التي ساعدتني بها❤❤
@البحارعابر7 ай бұрын
صدعت من كثرة كلامه حاولت اطبق وماشفت نتيجه
@amenaz90848 ай бұрын
ميرسي اول مرة بسمع بهالشي
@doaaghareb35938 ай бұрын
جزاك الله كل خير على معلوماااااات كتير استفادنا منها
@nasserexpress8 ай бұрын
ربنا يجزيك خير يا دكتور
@Mohamed-sc9om8 ай бұрын
جزاك الله خير الجزاء وبارك الله فيك وعليك 🥰
@modon24957 ай бұрын
شكرا للشرح❤
@NawaraGhareeb8 ай бұрын
جزاك الله خير متابعتك من سوريا اخصائية علاج فيزيائي ❤
@heyamabaza62357 ай бұрын
❤👍🌹🌹
@الطموحالجنة7 ай бұрын
جزاكم الله خير
@HanaHadj-d9w7 ай бұрын
ربي يشفي كب واحد راه يتفرج او راه موجوع 😢😢❤
@maryemhuawei79077 ай бұрын
Allahoma amin
@رضامحمدسيدامين6 ай бұрын
اللهم امين يارب العالمين ث
@usertois6 ай бұрын
الحمد لله اتفرج انا في قمة الالم 😢😢😢
@عبدالمجيد-ك9ذ6 ай бұрын
اميين ❤❤❤
@وَإِيَّاكَنَسْتَعِينُ2 ай бұрын
بابا عنده الم بظهرة كلشش قوية و اجيت ادور ع علاج يارب يحفظه و يشافية من كل الم
@khaledking60712 ай бұрын
امين
@رضاالموسوي-ع1ضАй бұрын
زيت الزيتون ادهني المنطقه يوميا
@hiakyamarudororo8447 ай бұрын
لقد عرفت تطبيق الحركة..شرحك رائع
@omersalman65225 ай бұрын
كيف التطبيق
@jamalamran73428 ай бұрын
المقاطع كواليس بالفيديو لذيذة جدا تجعلنا نكتشفك اكثر فاكثر بارك الله فيك و فالعلم الذي تقدمه
@Hezabr_Alshara8 ай бұрын
بعد عدة محاولات وأنا نايم على بطني ما استطعت أني أعملها، لكن عدت المقطع وحاولت أعملها وأنا جالس والحمدلله قدرت بعد عدة مرات جزاك الله خير
@طارق-ق1ذ8 ай бұрын
اعمل فديو تمارين لعضلات البطن بس تكون قوية جدا ، لان التمرين الي بعمله أصبحت سهل و مش بوصل للفشلة العضلة خصوصا عضلات البطن العلوي
@Med-A-J_258 ай бұрын
أول مرة اعرف هذه المعلومات وأحس بهذه العضلة بارك الله فيك وفي علمك
@menaosama19518 ай бұрын
ادعولي اجيب التقدير اللي نفسي فيه انا ثانوية عامة دعوة 40 غريب مستجابة🥰💚
@حسنالاسكندراني-م8ظ8 ай бұрын
يارب
@mustafaelzoghby43908 ай бұрын
قد ثبت عن النبى صلى الله عليه وسلم ان دعوة المسلم لأخوة المسلم بظهر الغيب مستجابه لكن دعوة أربعين غريب لم تثبت لا فى القرآن ولا فى السنه
@midoo318 ай бұрын
بحبك ياخي والله ❤
@nesmamohamed43688 ай бұрын
حقيقي الموضوع صعب جدا 😂😂 بس ربنا يوفقك وجزاك الله خيرا
@منيراحمدالمطحني-ش9ج8 ай бұрын
اشكرك
@juststartsalmeen78377 ай бұрын
انا حرفيا بكتب التعليق وانا اشتكي من آلام اسفل الظهر بسبب انزلاق غضروفي مع اني كل يومين ثلاث اسوي تمارين لتقوية عضلات الظهر.. واول مرة اشوف التمرين هذا وان شاءالله بعد مايخف الألم لأني في فترة الراحة مع المسكنات بحاول اطبق التمرين ولو اني اشوف التمرين غريب شوي وان شاء الله يفيدني.. دعواتكم لي بالشفاء وكل مرضى المسلمين.. شكرا دكتور ❤
@فهادالودعاني-ط1ه5 ай бұрын
سلام عليكم طمني هل تحسنت بعد الفيديو هذا وطبقته
@يومياتيفيالطبيعةالجزائر4 ай бұрын
كيف صرت
@mahmoudheiba27264 ай бұрын
حاولي تعملي التمارين في اليوم مرتين او تلاته انما كل يومين تلاته ف الغالب مش هيكون فيه تقدم كويس لان الفتره بين التمارين كبيره
@mustafabrhan38053 ай бұрын
ممكن التمارين الضهر
@lysm-ig2rl3 ай бұрын
😅😢😅😮😅
@yassenmahmoud77316 ай бұрын
كان عندي ألم فعلا أسفل الظهر وجربت التمرين وأنا جالسة وفعلا مريح جزاك الله خيرا لكن لو سمحت حاول تختصر الوقت وتدخل في المفيد بدون إطاله
@KIRA-mm3qy8 ай бұрын
في عضلة مقابلة للسمانة في الساق ومحدش مهتم بيها وبيحصلها التهاب اتمنى فديو عنها
@Owntzw7 ай бұрын
بامكاني أن اساعدك
@zorrobravo31487 ай бұрын
أى كلام فى الحَمّام
@ahmedshaded60725 ай бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا عندي اصابه فى الفتره الرابعة والخامسة اصابه خفيفه والدكتور قال لازم تمارين لتقويم عضلاته الظهر كنت عايز تمرين ايه أقدر اعمله
@hk-qz6qq8 ай бұрын
السلام عليكم انا عملت جلسة علاج طبيعى على سرير المساج الحرارى وبعدها بيومين اصابنى الم شديد أسفل الظهر يمنعني من الحركة إلا بصعوبة . بماذا تنصحني.
شرح ولا اروع ما شاء الله عليك واحسن حاجه المساعد عبده ما شاء الله عليه عرف يعرفنا العضله
@dedodeedoo2 ай бұрын
يادتور انا بحب قناتك جدا ومفيده جدا ماشاء الله عليك بس انا عندي سؤال اتمنى تساعدني انا دايما ضهري بيوجعني في تمارين البطن اللي بتني ضهري فيها لقدام جدا ومابقدرش اكمل سواء تمرين حر او حديد من كم سنه كان عندي غضروفين واتعالجو الحمد لله هل ممكن يكون دا السبب؟
@Aboyoussef4 ай бұрын
تسلم يا دكتور سؤال هل الحجامه تساعد في شفاء منطقة أسفل الظهر علشان لما بأقوم من علي الكرسي أسفل ظهري مش بينفرد الا بعد مدة دقيقه مثلا
@AhmedAhmed-ct1si8 ай бұрын
صلي على النبي
@احمدبنجمالمنصور5 ай бұрын
طب ازاى يا دكتور نمرن عضلات الظهر و خصوصا القطنية بعد العلاج ؟؟
مش فاضي على فكرة كلام مهم وانا استفدت شكلك انت لي غبي
@خيالاليزيدي8 ай бұрын
عايز تمرين لي الانزلاق الغضروفي الله يخليك
@saharezzat41777 ай бұрын
عندو في القناه واحده كتبت ان تمرين وهي حطه رجليها مث القطه ممتاز ربنا شفها شوفيه
@alialfiqy26108 ай бұрын
مش العضلات دي بتشتغل في ال deadlift و ال squat
@mohamedhamd19428 ай бұрын
تمرين لل l4, l5 , s1 facet arthropathy
@Eng.Mustafa978 ай бұрын
اللهم ارزقنا الذريه الصالحه وكل من قال آمين
@cinderellahana27038 ай бұрын
آميين🤲🥺
@samiryz90397 ай бұрын
امين❤
@عايدهعايده-ض1ف2 ай бұрын
امين
@سامحاسماعيل-و2ن4 ай бұрын
صلي علي سيدنا محمد
@English7186 ай бұрын
ماش الله عليك ❤❤❤❤❤❤
@علاويمهدي-خ3م8 ай бұрын
كابتن اني عندي انزلاق الفقرات القطنية الخامسة والاولى واتشافيت أقدر ارجع العب كورة لو مايصير بعد
@tamerrashwan27858 ай бұрын
كم مره يا دكتور وهل لها تمرين آخر في الجيم؟
@7lfoo8 ай бұрын
نشر النساء المتبرجة ذنوب جارية عليك ليوم القيامة الله يهديك قال الله تعالى (وَلْتَكُنْ مِنْكُمْ أُمَّةٌ يَدْعُونَ إِلَى الْخَيْرِ وَيَأْمُرُونَ بِالْمَعْرُوفِ وَيَنْهَوْنَ عَنِ الْمُنْكَرِ ۚ وَأُولَٰئِكَ هُمُ الْمُفْلِحُونَ) عن حذيفة بن اليمان رضي الله عنهما عن رسول الله صلى الله عليه وسلم أنه قال: «وَالَّذِي نَفسِي بِيَدِه، لَتَأْمُرُنَّ بِالمَعرُوف، وَلَتَنهَوُنَّ عَنِ المُنْكَر؛ أَو لَيُوشِكَنَّ الله أَن يَبْعَثَ عَلَيكُم عِقَاباً مِنْه، ثُمَّ تَدعُونَه فَلاَ يُسْتَجَابُ لَكُم»
@yousefahmed9248 ай бұрын
طب يادكتور هل الأوتار يمكن تقويه .وزي لعبت السله بيعرفو ينطون كل النط ده وشكرا
@motazzamzam51978 ай бұрын
السلام علبكم و رحمة الله و بركاته كل سنه و انت طييب يا دكتور يارب تكون بخيير بعد اذنك يا دكتور انا عندى قطع ف الرباط الصليبى ف رجلى الشمال و عندى فلات فوت أعمل اييه محتاج اتكللم معاك ضروورى و محتاج الواتس بتاعك جدداا ضرورى شكراا
@STORY.MARIAMDODO2 ай бұрын
ازي احركها بنفس ولا بضغط
@nouraalqarni928427 күн бұрын
تسلم رجلك مافهمت شي🫠
@tahayacine23545 ай бұрын
لما عملت التمارين فيه منطقة حسيت بالم كبير معناه ايه دا
@ahmedzizo71518 ай бұрын
دكتور انا مصاب باربع غضاريف 2 و3 و4و5 والموضوع ظهر مرة واحدة مفيش شكوى قديم فى الضهر الحل ايه هل اكمل ع العلاج ولا لازم عملية ولا علاج طبيعى
@bilalsalouha22828 ай бұрын
هل تمرين الديد ليفت يستهدف هذه العضلات؟
@حسينالحمدو-ح6د3 ай бұрын
انا اجاني الوجع من دون اي سبب يؤلمني جدا
@Nona_102798 ай бұрын
دكتور اعتقد انه كأنما تشد وترخي عضلات الشرج الها ربط مع هذي العضلات ؟
@manzoomafandi51497 ай бұрын
معلومة رهيبة بس العضلة عندي يبدو مضمحله .. ضمور …
@SanaaHarakeh4 ай бұрын
السلام عليكم دكتور انا جربت الطريقه انا وجالس هل هالشيء أمر طبيعي إنو رتحت من الوجع بس رجع بعد فتره قليله بعد التمرين وملاحظه انا بتمرن في الجيم بس اتمرن يروح الوجع بس يرجع بعد ساعات اتمنى منك نصيحه دكتور الله يبارك فيك
@خالدالقرشي-د8ه8 ай бұрын
سبحان الخالق
@series99837 ай бұрын
عندي الم رهيب ف المنطقه بتاعت العضلات دي وكنت فاكرها قطنيه عملته لمده دقيقه بس ف الناحيه اللي وجعاني جدا الالم خف بنسبه ٥٠٪😂😂 دا لو ساحر مش هيبقى كدا بس ازاي بقا الواحد يقويها ولا ملهاش تمرين بالحديد
@ahmedhessen67578 ай бұрын
طاب ي دكتور ممكن سؤال انا حصل قطع جزئي فالرباط الأمامي وجزئ فالغضروف الهلالي ده بعد تقرير أشعة الرنين المغناطيسي هل تحتاج لعمليه ولا تمارين وعلاج طبيعي وهخف منه ويلتأم القطع مع العلم أني بلعب كورة وجيم مستوى احترافي رجاء ممكن تفيدني
@BakriaBoubaker5 ай бұрын
ماهدا التناقظ!؟؟؟؟؟؟ هده العضة هي التي ترفع الحض... وتسبب تقوس الضهر 🎉🎉🎉🎉🎉
@Noor_777-z5n3 ай бұрын
دائما يصير عندي وجع بضهري وهسة ميتة وجع ارجف من وجع الضهر،
@user-iu1hi6zj7s5 ай бұрын
دكتور هذي العضلة عندي قوية وفعاله في الجهة اليمين، لكنها غير فعالة في الجهة اليسار 😢. وهذا محمل الجهة اليمين اكثر من طاقتها في كل شيء. واذا جيت افعل اليسار بهذا التمرين عضلة اليمين تتدخل
@elmadinaelmounaouara59297 ай бұрын
دكتور ماشاء الله ربنا يحفظك هل الناس اللي عندها جناب يعني فيه وزن زياده تقدر تسوي هاذ التمرين ؟ اخشى ان الشحم اللي حوالين البطن والظهرويمنع من الوصول الى عضلة الظهر 😊 واعتذر عالى السؤال اختكم من الجزائر 🇩🇿🌹👍
@ANASg8033 ай бұрын
يفضل تخسي اول شي
@whiterose19457 ай бұрын
عذرا مافهمت التمربن لما احط اصبعي على المكان اللي ذكرت ايش اسوي بعد كذا الف شكر لك
@Aminmr-y3t8 ай бұрын
ادعولي بالشفاء يا خواتي
@soka_B7 ай бұрын
طيب انا عندي اعوجاج ف العامود مع التواء مع انزلاق غصروفي،، صعب اعمل التمرين هذت😢
@انيوين-ب5ي6 ай бұрын
انصحكم بالثلج لوكانت المشكله عليه لا داعي للقلق
@حنان-ك2ع3ز4 ай бұрын
هذه لو يتعلّمها متخصّص مساج بشهادة علْميّة.
@hala1982438 ай бұрын
صراحه تمرين صعب وبصراحه اكثر ولا فهمت شي يعني عدتو كذا مره مفهمتش كيف نعملها😅
@esammansour92266 ай бұрын
منا معرفش اعمل تمرين
@عبدالمهيمنعبداللهوم8 ай бұрын
صلي على الحبيب حط لايك اذ استفدت
@Ssssssami055676 ай бұрын
كيف افعل عملي حجر وطين وكلما أشتغل فيه اتعب يجيني الم جنب الايمن من الاسفل قي العمود الفقري
@manzoomafandi51497 ай бұрын
الوسيلة الوحيدة للعضلة لتظهر هو جعل القدم تدفع أو تقاوم شيء بالأمام مثل عتبة باب أو جدار هل هذا مسموح و صحيح ؟؟
@اممعتز-ص6ت7 ай бұрын
عندي لاتروز في فقرة كتف
@انيوين-ب5ي6 ай бұрын
كيف نعرف انها فقره لولا
@AbdELRHMAN478 ай бұрын
هي العضلات دي بارزة وطالعة لبرة لدرجة انها بحجم القصبة ؟؟ لاني بتمرن جيم والعضلات دي يعني ماشاء الله مغطية السلسلة الفقرية من الجانبين تماما مثل القصبتين حول السلسلة هل هي دي؟ ولو نعم هي فأبشرك الحمدلله برضوا حاسي بألم 😢
@ahmedaloshish82618 ай бұрын
بداية التمرين من 4:00
@trox15808 ай бұрын
بزبط التمرين لو كان في انزلاق بالمستوى L5-S1??
@ندانوكيا8 ай бұрын
انا بشتغل شغل بفضل وقفا علي رجلي 12ساعه فا ظهري ورقبتي بيوجعوني جدااا فا لو في حل يااااريت
@mahmoudvomen19612 ай бұрын
بدايه الفديو 3:55
@هدوءالليل-ت9ث4 ай бұрын
اوك
@AN.988 ай бұрын
يا دكتور من فضلك اتكلم عن تمزق tendon بتاع العضله الضامه وازاي تفرق مبين tendon الخلفية و tendon الضمه واي العلاج اللازم ومده العلاج التقريبيه علي حسب التمزق
@MOHAMMED.4108 ай бұрын
والله دوختونا كل يوم طلعين لينا بتمرين جديد جربت معضمهم ومفيش نتيجة 😢😢 اتمنا متفهمنيش غلط