מחשבון קלוריות - כמה קלוריות צריך לאכול ביום כדי לרזות בקלות

[@אוריתא-ז3ג]

אייל אני מתחברת לחשיבה ההגיונית והבריאה שלך, לומדת ממך המון מההרצאות, רושמת, בודקת מוצרים, ומאמצת את הגישה שלך . אתה באמת משהו מיוחד. תודה לך על כל הסרטונים. מחכה לעוד סרטונים.

[@hiruttadesse7179]

אתה ממש משנה לי את דרך החיים

[@adielbaz7314]

2

[@adielbaz7314]

22

[@dk-sr5cw]

אין על העיצות שלך, תבורך

[@perachasor5111]

אתה פשוט מקסים, דברייך אמיתיים לגמרי, תודה רבה לך

[@שיבולים-נ4ה]

שיכנעת אותי בחשיבות התזונה הבריאה, בקריאת הרכיבים על האריזות, ובהמנעות מכימיקלים, ולא רק בשביל הרזיה....יפה גם שאתה מעביר את הכל די בקלילות ודרך חיוך מה שגורם לחשוב שזה אפילו לא קשה :)

[@סניףרחובות]

הסבר מצויין ישר כח

[@ramimiz9993]

סרטון פשוט מעולה! יישר כוח.

[@mnarmanara656]

באמת תודה אף פעם לא שמתי לב לזה ממש עוזר ממש משכנע

[@hiruttadesse7179]

אני רואה את בסרטונים שלך כל הזמן אתה גדול

[@annec.a333]

שלום אייל עזרת לי מאוד ... אני ילדה מלאה.. בלי בטחון， העלת לי את הבטחון עם כל הסרטונים שלך כתבתי הכל במחברת 😌 סוף סוף אני יכול להסתכל למראה שאני רזה להסתכל על גוף יותר יפה.... יותר רזה ללכת למקומות ציבורים בלי להתבייש או להסתיר את עודף השומן שלי תודה רבה אייל 😊

[@רותחזן-ז5ל]

חיים שלי ילדה מתוקה 💕 מקווה שעלה לך הביטחון אחרי שנתיים

[@isiager860]

חזק ביותר תודה רבה

[@doooriti]

נהדר! תודה רבה 😊

[@נועהחן-פ5י]

אתה צודק לגמרי

[@sgulaamar26]

תודה רבה לך אייל

[@איילהזינו-ש9מ]

אין אתה גדול

[@criticsall2167]

ממש עוזר!!

[@tomerlevin21]

הבחור צודק, כבר ירדתי 9 ק״ג בחודשיים וחצי בהתמדה ותזונה בריאה, ממש לא כאסח. העפתי את מוצרי החלב מהבית (צורך רק בשישי שבת מעט) ואת הלחמים (סוכר בפני עצמו). בשר ירקות, פירות , פשוט תענוג!

[@raviv5555]

המידע ממש טוב ..האם תעלה עוד מידע כזה ?

[@שוהםעשוש]

תודה

[@ורהכהן-י7ו]

אתה מדהיםםם

[@natashabidus8160]

מעולה תותח!!!!

[@hiruttadesse7179]

תודה רבה 🌸

[@אורנהברהמי]

יפה טוב לדעת

[@estil.k7804]

אייל אתה המרענן הרשמי תודה רבהההה אני מתכוונת.לאמץ החל מהבוקר אעדכן בהמשך

[@קטיעמירה]

אין על הסרטונים שלך התחלתי לאכול בריא

[@ליטלפרחי-ט2ח]

אתה מדהייים❤❤

[@עדימנשה-צ4ו]

מלך

[@אמאבכושר]

אהבתי מאוד את הגישה שלך, הדוגמא עם הסלט והשוקולד בהחלט תורמת!!! :)

[@ITG512]

אתה תותח

[@linoy6727]

אין עלייל

[@נתי-כ6צ]

היי אשמח לדעת מה אתה אומר על חומוס שמוכרים חומוסית תודה אדממ לתשובה

[@noasaada4046]

היי אני בת 13 ואני רוצה לדעת , בארוחת צהריים שהיא בערך בשעה 14:00 או 13:00 אני צריכה לאכול ארוחה כבדה כגון פסטה מחיטה מלאה ורוטב עגבניות טבעי או אורז מלא עם סלט או ארוחה קלילה כגון סלט חביתה עם גבינה לבנה וסלט? מה עדיף כי ההורים שלי אומרים ארוחה כבדה ואתה ממליץ ארוחה קלילה מה כדאי ? נ. ב אני לא שוקלת הרבה ..

[@יוסףחייםמכאני]

אתה יכול בבקשה לעשות סרטון על איך לעלות במסת שריר בצורה נכונה? יש לי חיטוב אבל אני מאוד רזה ורוצה לעלות במשקל ולא מצליח...

[@tsameretA]

אהלן, האם אתה מכיר את תזונת ה-starch? שם טוענים ששמן זית וטחינה מומלצים בכמויות קטנות מאוד ולא ממליצים לאכול בכלל הרבה שמן במהלך היום במידה ורוצים לרדת במשקל.. האם אתה מסכים עם דרך התזונה הזו?

[@אוראלעוברניי-ק4ס]

האם לחם שיפון מלא או שיפון לבן יש הבדל ? ומה עדיף?

[@רותחזן-ז5ל]

לא זה ולא זה . עדיף כוסמין מלא

[@lielavraham601]

אייל תעשה מתכון לבראוניז

[@أميوسف-ر6ض]

חבל שלא ראיתי את הסרטונים שלך מזמן...😔

[@hiruttadesse7179]

תעלה עוד סרטונים

[@queenofek225]

אבל רשום לחם מחיטה מלאה קל זה בסדר?

[@mayatsruya180]

איך אפשר לדעת מה זה באמת לחם מלא ולא סתם עם צבע מאכל מה שיש כמעט בכל המדפים בסופר

[@רותחזן-ז5ל]

עדיף כבר לאכול כוסמין מלא בהצלחה

[@אושרנטרה-ד9ב]

אני לא יודע אם להאמין לך או לא כי אנשי מקצועי אחרים לא אומרים דברים כאלה לדעתי

[@perachasor5111]

אני מאמינה שהצלחת לשנות דרכי אכילה של רבים, תזונה בריאה כמו ששיניתה את שלי

[@bfgfzxbgzzzbh]

מי יכול להמליץ לי על לחם מחיטה מלאה??? בבקשה כל הלחמים שאנ נתקל בהם בסופר לא עונים לקרטריונים של חיטה מלאה לא מצאתי עדיין, אשמח אם מישהו יוכל להחזיר לי תשובה, איזו חברה מייצרת לחם מחיטה מלאה? לא מדבר על לחם קל או קמח מלא שזה חארטה אך ורק חיטה מלאה

[@מאורדגן-ט8ח]

קיצר לאכול דברים טבעיים

[@hthnjyj530]

שלום אני תלמידה בבית ספר יסודי ואני ממש מלאה איזה תפריט אתה ממליץ לי

[@peterklein2690]

איך אני יודעת מה טבעי כי יש מאכלים שניראים בריאים והם לא

[@RobertoLion]

אני מציע שתעשה גם באנגלית יוטיוב ישלמו לך על צפיות...

[@משהאמסלם-כ8ד]

הרבה יכולים ליתווכח איתך על זה זה שזה בריא זה לא אומר שזה לא משמין

[@oldaaawmwe5141]

אל תפרוש

[@GoldenDamage]

הוא לא יפרוש אל תדאג

[@בןפריינד-ד5ג]

תעלה סרטון חדש שינית הרבה

[@hthnjyj530]

????

[@ניקולפרץ-ד9ח]

ממש לא זה שאתה אוכל בריא לא אומר שאת יכול לאכול כל מה שאתה רוצה הדרך הכי טובה לרדת במשקל זה גרעון קלורי עדיף לא לעבור את ה1500 קלוריות תלוי במשקל והגובה של כל אחד

[@פקרטהגובנה]

תודה