Média de Velocidade na bike - Como melhorar

[@giovanicarloverissimodacos999]

A melhor coisa que eu fiz na vida foi tirar a VM da tela do meu Garmin e só ver no fim do treino. Passei a focar na parte principal do treino.

[@alexandredecampossartori3161]

Kkkk... exato.. depois de quebrar algumas vezes em busca da média galáticos eu tb tirei do meu..

[@trilhasMTZ]

verdade, ficar vendo e correndo atrás da média é complicado e te faz forçar muito mais do que o necessário. principalmente quando a gente encontra muitas subidas com alta inclinação que derrubam a média muito rápido, e para voltar precisa acelerar muito e por longo periodo de tempo!

[@davilimaqueiroz5825]

Muito verdade Não tem fórmula sacreta Só muito treino Ganhar horas na bike

[@taoalpasilva51]

Eu sou muito fraco em estudo, gosto de pedalar para sentir na pele mas estou seguindo seus vídeos tmj obrigado fica com Deus 👍👍👍👍

[@vivaavidaviajando8439]

Bom dia minha querida 💗 Meu perfil é velocidade média de 17km MTB. Tenho uma bike simples de entrada de 15 kg. Moro em Campinas, próximo a Rod anhanguera e bandeirantes, na Bandeirantes sentido americana é complicado, SUBIDA e vento e dias de calor é sofrível. Também têm o fator idade 48 anos e uma inflamação na coxa esquerda, talvez por causa de uma hérnia na coluna. Dureza, Tô tentando achar um percurso que me favoreça para atingir meu primeiro 100km.

[@numance]

Minha treinadora preferida 🚵🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@altaperformanceciclismo]

Obrigada pelo carinho meu querido!

[@Fanta0504]

Média é uma coisa complicada ,principalmente de desapegar kkk esse final de semana eu vi um ciclista antigo aqui da cidade e os treinos dele no Strava são todos na base de 25- 28 de média e nesse fds na prova da Ford o veio meteu 40 de média kk ..

[@alexandredecampossartori3161]

Kkkk..se for o mesmo, que ficou Campeão, ele tacou 41.5 de media... mas são anos de treino...uma base bem ampla..paciência, treino e persistência é tudo..Com certeza um treino bem estrtuturado contribuiu

[@johnpeterscharnhorstott8947]

Top!!! Como sempre! Muito obrigado por sua dedicação e carinho conosco!

[@ismaeldesousa2830]

legal, obrigado por compartilhar o seu conhecimento 💪👏👏👏!

[@bicingle5494]

Legal no final foi show kkkkkk....vi seu vídeo e estou tentando fazer isto "inconscientemente" digo isso porque como tenho compromisso após meu treino então rodo no limiar, gosto do sobe e desce de velocidade, sempre noto que mesmo andando no limiar eu sempre tenho uma ótima recuperação e sempre tenho fôlego para forçar e me sinto a vontade para chegar nos sempre próximo do limite sem exageros e isto está fazendo total diferença nas minhas médias, as vezes acho que poderia ser melhor mas com este vídeo notei que estou no caminho certo, obrigado Cris por compartilhar mais esta aula!

[@josealbinozachariasdasilva9406]

As informações foram úteis para seguir com os treinos. Valeu Cris

[@saitoyukio]

Ótimo vídeo, as vezes quem treina sozinho foca em aumentar a velocidade como mode de ver progresso no treino, poderia dar umas dicas de equipamento, por exemplo minha speed é uma de entrada, grupo Claris com pe de vela quadrado, tinha desanimado que não conseguia acompanhar os outros,aí um conhecido falou para melhorar o grupo principalmente o pedal para hollowteck, fiz upgrade para Tiagra com hollowteck, senti uma boa diferença, agora falta juntar mais grana para roda, eu já estava desistindo de speed por não conseguir desempenhar mais, um vídeo sobre isso talvez ajude quem passou por isso

[@brunocoriolano]

Tudo muda quando de pense na MTB. O cara rápido que não tem pilotagem em trilhas e singre tracks dança bonito. Tem muito KOM, mas não gira de verdade em provas. Chegando sempre em último .

[@flavioalveshonorato8160]

Top demais parabéns Aprendi muita coisa boa com vc .

[@bovinobyl.j.oliveira4391]

Sabe Muito!!!👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@miguelcsp]

Obrigado por compartilhar mais essa aula! Sempre aprendo assistindo seus vídeos! Sucesso na caminhada sempre!

[@thiagocomandos8794]

EXECELENTE DICAS ...GRATIDÃO !!!🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰😘😘😘😘!!!!

[@manoelferreiramulatinhojun1244]

Perfeito Cris

[@emersonmarcelo1437]

Excelentes dicas

[@alexsandrofarias4401]

Nunca olhei a média de velocidade durante o pedal. Só confiro no final. O app depois me diz onde fui melhor e aí tento aprimorar onde fui pior.

[@franciscoteixeira5793]

Andando na cidade eu tenho uma média 23 por hora, isso faço 20 km de manhã e 20 km a tarde.

[@antoniagamer4861]

Oii, bom dia. Gostaria de me inscrever no grupo do whatsapp. Qual o link?

[@ricardovilasboas2533]

Cris, qdo vc fala limite vc fala o FTP? Ou x% acima do FTP

[@carlosmarques5388]

Ola, pq que em um grupo de ciclistas todos pedalando iguais, acontece de um ou outro ficar com a media bem mais alta que os demais ?

[@alvaroandresarquitetura]

kkkk essa do Strava é boa.. ninguem coloca: Pedalei 40k e quando cheguei em casa dormi 4 horas depois kkkkkk (já aconteceu comigo kkk cheguei moido)

[@morrisseyalvesdossantos7151]

Kkkkkkkk verdade bate um cansaço lascado e as vezes uma dor intensa nos músculos, mas ninguém posta isso kkkk

[@numance]

Tô rodando de speed pneus 32(gravel) com certeza deve ser por isso minha média não fica alta neh!?

[@flavioalveshonorato8160]

Ando melhor na passada. Mas vou tentar fazer os intevalados

[@altaperformanceciclismo]

Os intervalados vai potencializar a sua passada! Confia em mim, sou passista!

[@riquedomiciano2479]

Quero ser aluno como eu fasso?

[@JoPaSantos]

Odeio o vento. 😁

[@rodrigues8418]

Queria muito aumentar minha média, cheguei num ponto que parece que não evolui mais.

[@erisaparecido2834]

Quanto está fazendo?

[@rodrigues8418]

@@erisaparecido2834 Fiz um pedal de 150km esses dias em Itu, ficou uma média de 22km/h com altimetria de 2.000m de ganho de elevação.

[@erisaparecido2834]

@@rodrigues8418 ta ótimo minha média é 25 a 27 45 km ja em longao ai cai pouco mais!

[@morrisseyalvesdossantos7151]

@@erisaparecido2834 mano sem zueira, eu estava fazendo médiA 27 km em 50 km eu acredito que estava muito bem por minha bike ter a configuração de uma speed mas no aro 26, mas já tem 3 semanas que a minha médiA caiu para 24 km num mesmo percuso, parece que a bike gruda no chao, não estou entendendo o que está acontecendo.

[@erisaparecido2834]

@@morrisseyalvesdossantos7151 nosso corpo não é o mesmo todos os dias deve ser carga de treino alta!

[@ooriginalnilton]

Quero ser aluno

[@altaperformanceciclismo]

Me chama neste WhatsApp [phone]

[@riquedomiciano2479]

Quero ser seu aluno

[@altaperformanceciclismo]

Me chama no whatsapp - 18981142646

[@rosivanpaulino6236]

A Bandeirantes é um tapete e a melhor rodovia do Brasil

[@altaperformanceciclismo]

Realmente!

[@morrisseyalvesdossantos7151]

Isso é verdade, antes eu odiava andar na bandeirantes porque fura pneu demais, fiquei bastante tempo sem pedalar lá, mas depois que comecei a usar selante de camera acabou o problema, pedalo de boa, já estou 5 meses sem furar pneu " em termos" fura mas o selante veda.

[@chesterperkins5057]

ｐｒｏｍｏｓｍ 🙋