A melhor coisa que eu fiz na vida foi tirar a VM da tela do meu Garmin e só ver no fim do treino. Passei a focar na parte principal do treino.
@alexandredecampossartori31612 жыл бұрын
Kkkk... exato.. depois de quebrar algumas vezes em busca da média galáticos eu tb tirei do meu..
@trilhasMTZ Жыл бұрын
verdade, ficar vendo e correndo atrás da média é complicado e te faz forçar muito mais do que o necessário. principalmente quando a gente encontra muitas subidas com alta inclinação que derrubam a média muito rápido, e para voltar precisa acelerar muito e por longo periodo de tempo!
@davilimaqueiroz5825 Жыл бұрын
Muito verdade Não tem fórmula sacreta Só muito treino Ganhar horas na bike
@taoalpasilva512 жыл бұрын
Eu sou muito fraco em estudo, gosto de pedalar para sentir na pele mas estou seguindo seus vídeos tmj obrigado fica com Deus 👍👍👍👍
@vivaavidaviajando84392 жыл бұрын
Bom dia minha querida 💗 Meu perfil é velocidade média de 17km MTB. Tenho uma bike simples de entrada de 15 kg. Moro em Campinas, próximo a Rod anhanguera e bandeirantes, na Bandeirantes sentido americana é complicado, SUBIDA e vento e dias de calor é sofrível. Também têm o fator idade 48 anos e uma inflamação na coxa esquerda, talvez por causa de uma hérnia na coluna. Dureza, Tô tentando achar um percurso que me favoreça para atingir meu primeiro 100km.
@numance2 жыл бұрын
Minha treinadora preferida 🚵🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
@altaperformanceciclismo2 жыл бұрын
Obrigada pelo carinho meu querido!
@Fanta05042 жыл бұрын
Média é uma coisa complicada ,principalmente de desapegar kkk esse final de semana eu vi um ciclista antigo aqui da cidade e os treinos dele no Strava são todos na base de 25- 28 de média e nesse fds na prova da Ford o veio meteu 40 de média kk ..
@alexandredecampossartori31612 жыл бұрын
Kkkk..se for o mesmo, que ficou Campeão, ele tacou 41.5 de media... mas são anos de treino...uma base bem ampla..paciência, treino e persistência é tudo..Com certeza um treino bem estrtuturado contribuiu
@johnpeterscharnhorstott89472 жыл бұрын
Top!!! Como sempre! Muito obrigado por sua dedicação e carinho conosco!
@ismaeldesousa28302 жыл бұрын
legal, obrigado por compartilhar o seu conhecimento 💪👏👏👏!
@bicingle54942 жыл бұрын
Legal no final foi show kkkkkk....vi seu vídeo e estou tentando fazer isto "inconscientemente" digo isso porque como tenho compromisso após meu treino então rodo no limiar, gosto do sobe e desce de velocidade, sempre noto que mesmo andando no limiar eu sempre tenho uma ótima recuperação e sempre tenho fôlego para forçar e me sinto a vontade para chegar nos sempre próximo do limite sem exageros e isto está fazendo total diferença nas minhas médias, as vezes acho que poderia ser melhor mas com este vídeo notei que estou no caminho certo, obrigado Cris por compartilhar mais esta aula!
@josealbinozachariasdasilva94062 жыл бұрын
As informações foram úteis para seguir com os treinos. Valeu Cris
@saitoyukio2 жыл бұрын
Ótimo vídeo, as vezes quem treina sozinho foca em aumentar a velocidade como mode de ver progresso no treino, poderia dar umas dicas de equipamento, por exemplo minha speed é uma de entrada, grupo Claris com pe de vela quadrado, tinha desanimado que não conseguia acompanhar os outros,aí um conhecido falou para melhorar o grupo principalmente o pedal para hollowteck, fiz upgrade para Tiagra com hollowteck, senti uma boa diferença, agora falta juntar mais grana para roda, eu já estava desistindo de speed por não conseguir desempenhar mais, um vídeo sobre isso talvez ajude quem passou por isso
@brunocoriolano2 жыл бұрын
Tudo muda quando de pense na MTB. O cara rápido que não tem pilotagem em trilhas e singre tracks dança bonito. Tem muito KOM, mas não gira de verdade em provas. Chegando sempre em último .
@flavioalveshonorato81602 жыл бұрын
Top demais parabéns Aprendi muita coisa boa com vc .
@bovinobyl.j.oliveira43912 жыл бұрын
Sabe Muito!!!👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
@miguelcsp2 жыл бұрын
Obrigado por compartilhar mais essa aula! Sempre aprendo assistindo seus vídeos! Sucesso na caminhada sempre!
Nunca olhei a média de velocidade durante o pedal. Só confiro no final. O app depois me diz onde fui melhor e aí tento aprimorar onde fui pior.
@franciscoteixeira57932 жыл бұрын
Andando na cidade eu tenho uma média 23 por hora, isso faço 20 km de manhã e 20 km a tarde.
@antoniagamer4861 Жыл бұрын
Oii, bom dia. Gostaria de me inscrever no grupo do whatsapp. Qual o link?
@ricardovilasboas25332 жыл бұрын
Cris, qdo vc fala limite vc fala o FTP? Ou x% acima do FTP
@carlosmarques5388 Жыл бұрын
Ola, pq que em um grupo de ciclistas todos pedalando iguais, acontece de um ou outro ficar com a media bem mais alta que os demais ?
@alvaroandresarquitetura2 жыл бұрын
kkkk essa do Strava é boa.. ninguem coloca: Pedalei 40k e quando cheguei em casa dormi 4 horas depois kkkkkk (já aconteceu comigo kkk cheguei moido)
@morrisseyalvesdossantos71512 жыл бұрын
Kkkkkkkk verdade bate um cansaço lascado e as vezes uma dor intensa nos músculos, mas ninguém posta isso kkkk
@numance2 жыл бұрын
Tô rodando de speed pneus 32(gravel) com certeza deve ser por isso minha média não fica alta neh!?
@flavioalveshonorato81602 жыл бұрын
Ando melhor na passada. Mas vou tentar fazer os intevalados
@altaperformanceciclismo2 жыл бұрын
Os intervalados vai potencializar a sua passada! Confia em mim, sou passista!
@riquedomiciano24792 жыл бұрын
Quero ser aluno como eu fasso?
@JoPaSantos7 ай бұрын
Odeio o vento. 😁
@rodrigues84182 жыл бұрын
Queria muito aumentar minha média, cheguei num ponto que parece que não evolui mais.
@erisaparecido28342 жыл бұрын
Quanto está fazendo?
@rodrigues84182 жыл бұрын
@@erisaparecido2834 Fiz um pedal de 150km esses dias em Itu, ficou uma média de 22km/h com altimetria de 2.000m de ganho de elevação.
@erisaparecido28342 жыл бұрын
@@rodrigues8418 ta ótimo minha média é 25 a 27 45 km ja em longao ai cai pouco mais!
@morrisseyalvesdossantos71512 жыл бұрын
@@erisaparecido2834 mano sem zueira, eu estava fazendo médiA 27 km em 50 km eu acredito que estava muito bem por minha bike ter a configuração de uma speed mas no aro 26, mas já tem 3 semanas que a minha médiA caiu para 24 km num mesmo percuso, parece que a bike gruda no chao, não estou entendendo o que está acontecendo.
@erisaparecido28342 жыл бұрын
@@morrisseyalvesdossantos7151 nosso corpo não é o mesmo todos os dias deve ser carga de treino alta!
@ooriginalnilton2 жыл бұрын
Quero ser aluno
@altaperformanceciclismo2 жыл бұрын
Me chama neste WhatsApp +55 18 98114-2646
@riquedomiciano24792 жыл бұрын
Quero ser seu aluno
@altaperformanceciclismo2 жыл бұрын
Me chama no whatsapp - 18981142646
@rosivanpaulino62362 жыл бұрын
A Bandeirantes é um tapete e a melhor rodovia do Brasil
@altaperformanceciclismo2 жыл бұрын
Realmente!
@morrisseyalvesdossantos71512 жыл бұрын
Isso é verdade, antes eu odiava andar na bandeirantes porque fura pneu demais, fiquei bastante tempo sem pedalar lá, mas depois que comecei a usar selante de camera acabou o problema, pedalo de boa, já estou 5 meses sem furar pneu " em termos" fura mas o selante veda.