МЯГКАЯ ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ. 15 минут. Растяжка для беременных в первый, второй и третий триместр.

[@soulside_yoga]

Полезную практику дыхания для беременных в открытом доступе ты найдешь здесь: t.me/soulside_yoga/38 🤍

[@naydiprincessu]

Благодаря этой озвучке смогла доделать практику. Очень приятно слушать, даже не заметила времени. Обычно не люблю делать дома, потому что все время мысли «да когда это уже закончится», а сейчас не хотелось, чтобы заканчивалось❤

[@ЗаринаОчилова-о3н]

А мне очень нравится спокойный и тихий голос🥰прекрасно, прям расслабляет и успокаивает. Благодарю🙏

[@kashmenskayavika7624]

счастлива, что вас нашла❤️ Ваши занятия очень замедляют, расслабляют и успокаивают. то, что очень важно нам, женщинам🤎 огромная любовь и благодарность🫂

[@soulside_yoga]

Благодарю за такие теплые слова от сердца ♥️

[@Анастасия-р3ъ4й]

Началась 38 неделя, до сих пор делаю практику вместе с Вами ❤ после нее чувствую себя лучше 🎉

[@АлинаСагдеева-й5ч]

Большая благодарность за такую бережную и приятную практику 🙏

[@soulside_yoga]

Благодарю вас, что попрактиковали вместе со мной 🙏❤️

[@ЕкатеринаТихая-я1э]

Спасибо, действительно бережно и посильно для тех, кто никогда йогой не занимался

[@ksuuuu_ignatieva]

Спасибо вам большое за классные практики! Я на 31 неделе беременности, начала заниматься с вами, раньше йогу не любила, но вы изменили моё мнение ❤

[@soulside_yoga]

Благодарю вас! ❤️ как классно, что открыли для себя йогу с другой стороны именно в беременность 😊

[@ЮляШкаленова]

Омагад, какой у вас голос приятный 😍 вы созданы для асмр, у меня даже мурашки по шее

[@soulside_yoga]

Благодарю 🙏🥰

[@juli_juli.k]

Очень приятная, мягкая йога. Ваш голос очень расслабляет. Всю практику была в мурашках🤪 Спасибо!

[@ЛидияШульженко-ц9р]

Круто, что ничего сложного. Спасибо! Для начинающих беременных просто ❤

[@sveta_sveti_siyai3759]

Благодарю за практику! Очень понравилось, мягко, заботливо, нежно, не тяжело и голос у вас волшебный 🎉

[@soulside_yoga]

Взаимно благодарю, Светлана, что вы попрактиковали вместе со мной 🙏 скоро будет больше практик для беременных на этом канале ☀️

[@КсенияКильпикова]

Так торговалась с собой - делать практику или нет. А потом 15 минут - и настроение мягче и спокойнее. Благодарю за бережную практику✨

[@soulside_yoga]

Класс 🙌🏻 очень рада, что практика помогла вам почувствовать себя лучше! Так часто бывает, что надо сначала себя заставлять, а как это войдет в рутину, то потом как по маслу и самочувствие огонь ❤️

[@dariyrem]

С Новым Годом! 1 января ❤ 14:44 Попрактиковала сегодня с вами ❤ благодарю ❤

[@soulside_yoga]

C Новым Годом! Благодарю вас за обратную связь ☺️ если хотите более длинной практики - я 28.12. проводила бесплатный часовой по йоге для беременных, ссылка на запись есть в моем телеграм-канале. Обнимаю и желаю мягкой беременности ❤️

[@ИринаМитрошкина-к2щ]

Ваш голос такой приятный,я даже чуть не уснула в конце❤спасибо 😊

[@soulside_yoga]

Благодарю вас ❤️🙏

[@ИринаНикина-л2ц]

Спасибо за ролик, с вашими комплексами для беременных меньше сводит ноги и перестает боль в пояснице🎉❤

[@soulside_yoga]

Очень рада, что вы почувствовали себя лучше после практики 🍀❤️ благодарю вас за обратную связь!

[@АкбопеСултанова-ы3о]

Здравствуйте понравилось ваше мягкая йога не сбивает дыхание

[@AM_ocean]

Благодарю за практику!🙏❤️ очень очень понравилось. Такая мягкая, расслабляющая, при этом эффект не заставил себя долго ждать - тело благодарит. Из-за токсикоза весь первый триместр провела в "шавасане"😂 и вот, наконец, на 18 неделе ко мне возвращаются силы и первым делом захотелось йогу❤ очень рада, что нашла вас🙏

[@soulside_yoga]

Благодарю за ценную обратную связь ♥️✨ я на самом деле часто сомневаюсь в качестве этой уже довольно-таки давно заснятой практики, так как преподаватель я уже тоже выросла за последние два года. Ценно продолжать получать позитивные отзывы! Скоро выйдет кстати новая практика для беременных, буду вводить здесь и оставлять эту рубрику. Обнимаю 🫂 И делаю вам после такого затяжного токсикоза мягкой беременности ♥️

[@Senseibella]

❤❤ огромная благодарность 🙏🏻 ваш голос очень красив

[@КсенияКильпикова]

Как это было прекрасно! Благодарю 🤍

[@soulside_yoga]

Благодарю вас 🥰

[@SteshaHaritonova]

Благодарю! Очень бережено🙌🏻 Для грудного отдела еще хотелось бы🙏🏻

[@soulside_yoga]

Благодарю вас и рада, что вам понравилась практика ☀️ если успею еще до родов, то сниму ваш запрос обязательно. Тема тоже весьма актуальная!

[@elenakan5951]

Спасибо вам за практику! Ваш голос очень приятный, расслабляющий

[@soulside_yoga]

Благодарю вас, Елена 🙏🥰

[@svetlananerlo4764]

Благодарю, очень мягкая и приятная практика❤

[@soulside_yoga]

Благодарю 🙏

[@yogidoula]

Чудесная практика, благодарю 🙏🏼

[@soulside_yoga]

Благодарю вас 🫶🏻❤️

[@suzy6455]

Это было прекрасно! Очень расслабляет. Спасибо большое 🌸

[@soulside_yoga]

Благодарю 🙏 очень рада, что вам понравилась практика ❤️

[@Sakhayana.Alexeeva]

Долго искала и в итоге нашла идеальную мягкую йогу, которую буду делать каждое утро 🫶🏼 спасибо вам 😌

[@soulside_yoga]

Благодарю вас 🙏❤️ очень рада, что вам понравилась практика! Легкой вам беременности 🍀

[@altynaie4452]

Спасибо за всё, самое главное ваш голос очень успокаивает 🎉❤

[@soulside_yoga]

Благодарю вас за совместную практику ❤️🙏

[@valentinadei]

Спасибо, очень нежная практика🤍ваш голос невероятно расслабляет

[@soulside_yoga]

Благодарю вас за обратную связь ❤️ очень рада, что вам практика пришлась по душе 🙏

[@ERNARKZ-nf1jq]

Рахмет даусыныз сондай жагымды ❤❤❤

[@kamillafayzullaeva9970]

Большое спасибо ❤

[@AA-yl3tf]

Спасибо, очень понравилась практика.🙏😇

[@soulside_yoga]

Благодарю вас 🙏

[@rimmam7978]

Приятная практика, спасибо ❤

[@ЛуизаЗакирова-х4й]

Спасибо за практику❤

[@vanderwood_y4568]

Спасибо вам большое за эту практику😍 сразу легче себя почувствовала

[@soulside_yoga]

🙏❤️ благодарю и очень рада, что вам помогла практика!

[@vanderwood_y4568]

@@soulside_yoga боли в спине даже намного меньше стали,еще раз огромное спасибо ❤️

[@gege3063]

Благодарю за практику💐

[@soulside_yoga]

Рада, что вам понравилось и благодарю, что попрактиковали вместе со мной 🙏

[@ЕлизаветаПилишкина]

После вашего видео, видимо от перезагрузки, родила на следующий день😃❤

[@soulside_yoga]

Поздравляю вас от всей души! ❤️ 🙏Как прошли ваши роды? Вы наверное перехаживали, раз пишите про перезагрузку? По себе знаю как это под конец, а особенно когда перехаживаешь 😅

[@ЕлизаветаПилишкина]

@@soulside_yoga наоборот, родила на 36.4 неделе)) позанималась йогой из-за болей в спине, и на утро отошли воды😄

[@soulside_yoga]

Только сейчас увидела ваш комментарий, но все-равно отвечу запоздало. Ого, только из-за одной практики это точно не должно было быть, она очень мягкая и при отсутствии противопоказаний на 100% подходит для беременных. Видимо у вас уже просто был какой-то процесс в организме запущен был и малыш хотел появиться на свет. Или может были какие-то противопоказания и вы об этом не знали? Я надеюсь у вас и малыша все в порядке и вы хорошо восстановились после родов ❤️

[@Voice_ofLove]

Благодарю ❤

[@СабираАнарбекова-м2щ]

Классно мне помогли😊

[@soulside_yoga]

Благодарю вас, что попрактиковали вместе со мной ❤️

[@yulia.ambrogi]

У вас такой приятный голос! Благодарю за бережную практику!

[@soulside_yoga]

Благодарю, что попрактиковали вместе со мной и очень рада, что вам понравилась практика ❤️

[@soleiltlt]

Спасибо 💖💕💔💓❤💘💝💟

[@КулашСаккулиева-в4д]

Спасибо ❤

[@soulside_yoga]

Благодарю ❤️🙏

[@ЛюдмилаДавыдова-з3о]

Благодарю за практику! Подскажите, у меня кости начали расширяться и я не могу делать упражнения на растяжку((( есть ли такой комплекс для таких как я?

[@soulside_yoga]

Благодарю вас, Людмила, что попрактиковали вместе со мной ❤️ Я так понимаю, что вы столкнулись с довольно частой проблемой, которая и меня, если честно, не обошла стороной. В первую беременность был симфизит, сейчас небольшая блокада в крестово-подвздошном сочленении. Это абсолютно нормально в беременность, особенно часто начинается ближе к концу второго триместра. Но пожалуйста, относитесь внимательно к своему телу и если что то не комфортно, лучше проконсультируйтесь с врачем 🍀 Я сейчас сама уже на последних недельках беременности и для меня самой это очень актуально 😉попытаюсь снять очень мягкую практику для облегчения именно этих неприятных ощущений. Но, конечно, совсем от них до конца беременности не избавиться если честно 🙈 можно только немного облегчить 🙏

[@ЕкатеринаМолодовская-т5ч]

❤❤❤

[@dunjaratner2546]

Здравствуйте, благодарю за практику. Очень понравилась подача. Можно с вами как-то связаться для онлайн занятий?

[@soulside_yoga]

Здравствуйте, очень рада что вам понравилась практика и благодарю за ваш позитивный отзыв 🙏❤️ У меня сейчас осталось всего пара недель до родов, поэтому регулярные курсы и занятия сейчас давать к сожалению сложно 🙈 в ближайшее время на этом канале выйдет еще несколько видео специально по йоге для беременных и медитации, которые надеюсь вам помогут в этот волшебный период для каждой женщины 🍀 Я только начала развивать свой онлайн-проект и не думала если честно что так быстро появится столько запросов 🙈❤️ Пока можете связаться со мной отдельно через мой новый личный открытый профиль в инстаграм, если есть какие-то дополнительные вопросы: instagram.com/tiana.thie?igshid=YmMyMTA2M2Y= Благодарю 🙏☀️

[@ЕкатеринаУ-ь1х]

Подскажите ,пожалуйста, а эта практика поможет уменьшить боль в тазобедренных суставах??? Третий триместр и они просто отваливаются... встаю после сна или просто с дивана и в буквальном смысле как хромая лошадь... в общем ходить от боли тяжело. Очень вас прошу посоветуйте упражнения🙏

[@soulside_yoga]

Добрый день, Екатерина! Боли в тазобедренных суставах на последних сроках не исключение и беспокоят многих балующих мамочек, но их природа бывает разной (ишиас, блокада крестово-подвздошного сочлениения). Сложно давать советы стандартные, вообщем старайтесь практиковать асаны если конечно нет противопоказаний от врача из практики специально для третьего триместра, старайтесь сохранять мобильность таза (круги тазом) и по возможности оставайтесь в движении хоть немножко 🍀 я постараюсь снять шортс на эту тему. Удачи вам и всего самого доброго ❤️

[@ЕкатеринаУ-ь1х]

@@soulside_yoga Благодарю Вас!

[@Fatima_0934]

Здравствуйте, скажите пожалуйста у меня грыжа межпозвонковая и к сожалению с третьего триместра сильно ноют ноги и поясница так что ночами невозможно уснуть от слова совсем Это упражнение актуально для меня в таком случае? Спасибо вам💝

[@soulside_yoga]

Дорогая Фатима, благодарю за ваш комментарий ❤️🙏 я советую вам в первую очередь индивидуально проконсультироваться с вашим врачем по поводу практик в беременность 🍀 при отсутствии противопоказаний в беременность эта мягкая практика подходит всем, но при грыже позвоночника в активной фазе с болями (не в период ремиссии) следует особенно бережно относиться к своему телу и избегать излишней нагрузки на спину (такие например, как наклоны и скрутки, которые хоть и в мягкой форме, но присутствуют в этой практике). Здоровья вам и добра 🙏❤️

[@АнастасияГаврилова-л4л]

Здравствуйте. Подскажите, на видео сколько неделек беременности у вас?)

[@soulside_yoga]

Здравствуйте, Анастасия. На этом видео где-то 26 недель у меня 😊 но эту практику можно делать во все триместры беременности если нет противопоказаний от врача 🍀

[@saulekuzubaeva]

Не хватило более долгого нахождения в асанах. Неудобно что вы на видео переходите в другие асаны, а голос ещё нет. Не совсем совпадает. А в целом сама практика очень мягкая, спасибо!

[@soulside_yoga]

Благодарю вас за ваш комментарий и конструктивную критику ☀️🍀

[@beautyisinternal6953]

слишком тихо говорите, не смогла посмотреть

[@soulside_yoga]

Благодарю за фидбэк! Соглашусь с вами, что громкость не очень высокая у этого первого в рубрике видео при загрузке на KZbin получилась, надо увеличивать звук намного, чтобы смотреть. В последнем у меня новый микрофон и качество лучше 🍀 учусь как говорится по ходу 😉

[@poplikes]

🌺

[@ИринаКазарина-ю7ч]

Не могу сесть в позе лотоса, мышцы спины не держат и ничего не гнётся, как неваляшка🤗

[@soulside_yoga]

Небольшой совет: сядьте тогда на очень высокую подушку или в позу алмаза (сидя на коленях). В позе алмаза также можно положить подушку под бедра. И слушайте свое тело, если что то некомфортно или болезненно лучше остановиться. Приятной практики 🍀❤️

[@ИринаКазарина-ю7ч]

@@soulside_yoga спасибо большое 🤗

[@elinka_nur]

Ничего не слышно, слишком тихо

[@soulside_yoga]

Благодарю за конструктивную критику! ☀️ Уже отвечала на подобный комментарий, знаю, что звук в этом первом видео из цикла к сожалению получился не идеален 🧘🏻‍♀️в последующих практиках тема со звуком решена.

[@БарабашечкаБАРАБАШЕЧКА]

Практика прекрасная, но слушать невозможно😢

[@a.vadimovna]

Я на 1,5 поставила , отлично все прошло 😅

[@polinadanilina4987]

Запинаетесь через каждую минуту… путаете слова, неприятно слушать

[@soulside_yoga]

Благодарю за критику 🙏 я вас здесь не держу, не нравится слушать - не слушайте 🍀

[@Анастасия-ф6я5з]

​@@soulside_yoga а мне наоборот нравится, не наиграно и как то реалистично. Какое то ощущение индивидуального подхода😊

[@soulside_yoga]

Только увидела ваш комментарий, благодарю даже запоздало за поддержку ❤️ на самом деле, я воспринимаю все это с юмором, так как в повседневной жизни много говорю на другом языке, училась на учителя йоги на немецком, поэтому иногда сложно по-русски и я правда иногда торможу 😂 особенно в первых видео было сложно перестроиться, сейчас уже вошла в ритм 🥁

[@ТатьянаЕлагина-ы2е]

Еще тише шептать не пробовали?

[@Nataliya-v6o]

Спасибо за упражнению но озвучка такая не приятная

[@gulnarkhalilova3333]

Благодарю ❤