Урок йоги для беременных | Снимаем боль в спине и пояснице

[@КотёнокКузя-п7е]

Спасибо Вам большое ❤ практика отличная 😢😢😢 я так долго искала по душе . У меня только 19 недель. Хочется поскорее сына родить. желаю всем будущим мамочкам легкой беременности и удачных родов 🥰 21.01.2024. Напишу комментарий как рожу🙏🙏🙏🙏

[@aizhanatka.]

Добрый день! Не отписались родили все хорошо?

[@ecureui2l]

Идеальная практика✨️ Позвоночник перестал беспокоить✨️ Большая Вам моя благодарность ❤

[@НаталияВасильева-е1е]

Думала спина не болит, ключевое слово «думала» 😂 теперь чувствую расслабленность в теле ❤ с ключевым словом «чувствую»! Благодарю всей душой! Очень мощно практика настраивает на контакт с телом ☺️

[@АннаЗотова-ч8т]

Делаю практически каждый день уже два месяца, и совсем не надоедает! Такое расслабление, облегчение😊 спасибо большое, Анна, за такой подарок 🤗

[@Valeriiagureva]

Ого спасибо большое. Я на 3 триместре, мне стало так хорошо, действительно болела спина, во время упражнений гдето в середине видео у меня уже было такое облегчение. Такие легкие упражнения, жаль, что я только сейчас о них узнала, теперь буду чаще заниматься❤ спасибо вам

[@tatjanadaudrichjusuk9356]

Спасибо Аня за прекрасные упражнения ❤️ я на 32 неделе беременности, нечего не болит… но делаю Ваши упражнения ещё с начала беременности…отлично чувствую себя. СпасиБог

[@barabulchik]

Это что-то! Ощущения сопоставимы с массажем)) спина НЕ БОЛИТ! Вы очень приятно говорите, Ваш голос успокаивает.

[@mashamasha7025]

очень сильно мучалась с болью в пояснице, боже спасибо за практику!!! Будто дышать стало легче

[@aleksandrahealeraccess8888]

Здравствуйте Аня. Родила сына 8го марта легкр и радостно.❤ Проходила два ваших курса" роды без боли и мама на волне Я до сих пор продолжаю делать многое что делала в беременность.

[@Мария-ж9ь2г]

Как жалко, что сейчас курсы не пройти😢

[@АннаГаф]

Я уже родила, но лайк поставила ❤. Спасибо за то, что делишься, Аня , это безценно 🙏

[@silentium_ins]

Благодарю вас за этот урок йоги! До этого никогда не занималась, но этот комплекс упражнений чудесно подходит для начинающих, как я. 27 неделя, спина и поясница говорит "спасибо" уже на середине занятия. Выполнять можно и нужно в своём темпе, каждое действие проговаривается и всё понятно, это чудо :)

[@borshchfamily9462]

Благодарю за прекрасную практику ☀️🌈🙏 Появилась лёгкость во всем теле 😊💚💚💚

[@ВикторияГусельникова-ц4л]

Супер кайфовая и расслабляющая тренировка💫 благодарю о души 🙏 сотрясение невесомости и лёгкости в тебе!

[@НатальяМещанская-т4е]

Классная практика! Спасибо! Дышать легче! И легкость в спине

[@SabinaZinkova-u7p]

Благодарю вас за практику!!❤❤❤ Такое расслабление в конце! ❤❤❤ Благодарю за ваш труд🙏 и то что вы с нами делитесь❤❤❤❤❤

[@НаталияУшакова-б4ч]

Спасибо за прекрасную практику! Делала в 3 триместре, ощущения очень приятные во время занятия и после🫶

[@ВалерияЯловенко-ь3р]

Очень простой и расслабляющий комплекс упражнений. Боль в пояснице моментально ушла ! Спасибо ❤

[@NatalyaSaga]

Благодарю, Аня! Действительно помогает сделать ощущения в спине более приятными. У меня вторые роды. Первый малыш ещё 1,5 годика , часто его ношу на руках. И это видео просто спасение для моей поясницы!

[@АлинаБезроднова-ф9и]

Капец) я единственная, кому сложно выполнять этот комплекс?))) Он классный, я чувствую , что упражнения очень важные и нужные, но меня хватает максимум на 20-25 минут. Уже месяц пытаюсь делать. У меня всего 10 неделя. Но все эти наклоны с вытянутыми ногами, заместо расслабления дают жесть напряжение в шее, и все эти движение тазом..никак не получается. Точнее получается, но при этом моя спина и поясница ну очень сильно напрягаются. С подушкой под копчиком или без - неважно. А уж в стойке на коленях, когда на полусогнутых руках практически в статике стоишь, пока крутишь "попой", это воообщееее 😂 мой руки начинают отваливаться уже через минуту. Легче отжимания раз 20 сделать, чем эту йогу))) Эх...надо было до беременности заниматься растяжкой, а не только железяки тягать 😂😂😂 теперь совсем деревянная 😂😂😂 Но я буду продолжать. Стараться делать. По частям хотя бы. Благо муж балетом долго занимался, помог разобраться как лучше руки ставить, чтобы не внешние мышцы напрягались) стало полегче)

[@Labklab]

Конечно продолжайте 👍 Вы умница! Сейчас сложно - позже будет легче

[@margolarskaya]

Не единственная 😅 Я тоже после 20 минуты устаю, не могу долго сидеть с вытянутыми ногами

[@Passionforlife_7]

Спасибо огромное за тренировку! Чудесная практика

[@ОксанаЯстребова-ч9д]

Аня, благодарю вас за практику! Легкость во всём теле🫶🏻🫶🏻🫶🏻

[@Anna-l7y]

Анна спасибо ! стараюсь делать каждый день, протекание беременности заметно стало лучше

[@kseniyabaranova7222]

Благодарю, за столь ценные знания, и практику! Первые соло роды прошли хорошо, благодаря активности, знаниям получении из разных источников, поддержки женщин и жизни в гармонии с природой, готовлюсь ко вторым, надеюсь на лучшее)

[@ГузельГаевая-ы2ь]

Благодарю за ваши упражнения, занимаюсь по вашим видео в ютубе с самого начала беременности, это потрясающе для тела!

[@АринаШирханова]

Как же это приятно! Благодарю, Аня! Я только перешла в 11 неделю беременности, решила озаботиться йогой, тк проявились боли в пояснице. Это ооочень приятные упражнения, и действительно, стало легче и горячее! Однозначно буду повторять эту тренировку не раз :)

[@aiziyaa1372]

Аня, любимая, дорогая! Сейчас я в положении на второго, смотрю все видео на канале. Кажды раз восхищаюсь и благодарю! Первого родила без боли, все что говорит Аня работает❤️❤️❤️

[@ЕвгенияМилкина-щ4х]

Анна, благодарю за чудесную практику 🤗🫶🏻 очень ценные советы и лайфхаки 🥰🤗

[@dikh0777]

Вы самая лучшая ❤❤❤❤❤❤ обнимаю вас крепко ❤❤❤❤❤

[@yoginyaalina8174]

такие все красивые❤❤❤❤ спасибо что делитесь🌷 волшебно

[@МаринаБабкина-н5у]

Благодарю за тренировку, такая легкость во всем теле, расслабление. ❤

[@Art_illusion1]

Спасибо и вам! Полезная информация🙏

[@kunxing4251]

В конце тренировки боль в верхних отделах позвоночника прошла, спасибо!

[@iulia_sv_foto]

Наконец-то нашла практику которую реально сделать, я не спортивный человек, занималась растяжкой время от времени до беременности, сейчас 27 недель и поясница дает жару, вот искала что можно делать, в этом комплексе даже ненавистная собака мордой вниз мне далась чуть легче чем обычно, хотя у меня двойня и живот уже довольно большой. Спасибо вам большое!!!

[@diadonis4763]

У меня тоже двойня 👌 это видео тоже помогло сразу убрать боли в пояснице и спине, удачи вам у меня 21 неделя 🙃

[@rimmam7978]

Спасибо за занятия 🙏🏽

[@АннаФлай-й6з]

Очень классная практика 😊 благодарю Анна ❤

[@aniretake20]

Замечательная практика ❤ Все, что надо в одном видео. Больше спасибо!

[@viktoriabohrn]

Аня, благодарю от души❤ с большим удовольствием делала тренировку, ощущаю безмерную благодарность к вас 🙏🏻

[@nataliagovorova2087]

Спасибо за занятие ! Практиковала уже несколько раз

[@azizaalimbaeva502]

Спасибо за видео. От души позанималась , аж ко сну тянет👍

[@АннаКальян-э1у]

Благодарю за практику!!!

[@АлинаБезроднова-ф9и]

Сейчас почти 39-я неделя. Начала занятия с 10-й. Первые пару месяцев очень уставала от практики, руки нетренированные, сама не гнущаяся была))) А сейчас только эту тренировку и оставила себе. Шикарная подготовка к родам. Руки уже не болят. Могу уже часами в коленно локтевом положении находится 😂 очень здорово расслабляет мышцы, спину, крестец ❤ спасибо большое за это видео!! Правда я уже делаю ее не 50 минут, а все два часа... Так как с огромным животом медленно все получается. Очень медленно))

[@Sandra_2327]

Благодарю за чудесную практику ❤❤❤

[@arinaraevskaya7324]

Спасибо 🙏🏽 это лучшее, что со мной случалось 🕊️

[@Mydream-v2j]

На 25 неделе,делаю ежедневно.Сначала казалось монотонно ,поэтому ставиласкорость на 1,5 ,сегодня перешла на 1.25. После занятия прям в моменте чувствуешь себя лучше и даже голова перестает болеть.Поэтому эти упражнения не только для спины,а для общего тонуса и хорошего самочувствия.

[@ЛюбаИванова-ы8п]

Анечка, благодарю, много пользы даешь❤

[@svetlanaisakova3863]

Тренировка вообще 🔥 я не беременна, но мне понравилось. Это то, что я хочу практиковать 👍🏻

[@AtmosphereofFeelings]

Благодарю, суперское занятие ,я на 21 недели,делаю с удовольствием)❤😊 Мешаем ложкой варенье это мего приятное упражнение,прям хотелось делать дольше.Благодарю ,что делишься опытом и знаниями это очень ценно🙏♥️🌹

[@НатальяОкишева-ч1у]

Спасибо 🙏 большое мне очень понравилось 🥰 ❤

[@annazinalova]

Замечательная практика! Благодарю

[@Olga_369]

Спасибо за Ваш труд

[@liudmylakovalenko5149]

Девочки - красавицы и умнички❤ спасибо, мне практика очень понравилась 😊

[@annastepanova2635]

Классный комплекс, благодарю ❤

[@MaslovaTV]

Упражнение с вареньем супер! 😊

[@Anastasia_Plieva]

Благодарю ❤️✨❤️

[@КучерМарина]

Большое спасибо, делаю перед сном на кровати, осоьенно есои спина болит

[@Starlenaaa]

Благодарю❤ очень понравилось

[@Нужноедлятебя]

Мне очень понравилось. Я не смогла только с одной тренировкой, голову вниз, давление сильное на голову, а так всё👍

[@moi_pizduk2993]

Спасибо большое ❤

[@parmonnastya]

Супер! Низкий поклон. Спасибо.

[@i_am_olga_b]

Великолепная практика, спасибо 🥰🥰🥰

[@AlinaRafales]

Благодарю!

[@nathalieNI]

Благодарю 🙏🏻 мне очень понравлюсь.

[@diaabor]

❤❤❤спасибо благодарю

[@АлексЧиж-р7щ]

Отлич6ая трепировка! Нашла то, что мне подходит, спасибо!

[@juliiahoncharenko5757]

Благодарю ❤🎉🙏

[@KateBratus]

Благодарю 🙏🏻 очень классно ❤

[@АйгульАрпачиева]

Спасибо большое!!!🙏

[@Alina-xn7jk]

Благодарю❤

[@aidana_nabihankyzy]

Спасибо очень классный

[@Regina_-gm5rw]

Благодарю❤

[@annairinica2564]

Благодарю за бесплатный урок! Выполнила уже несколько раз, но заметила, что начал болеть лобок, это нормально?

[@olgagolubeva3966]

Анна, здравстуйте! Спасибо за комплекс, буду пробовать. Этот комплекс сколько раз в неделю делать? Можно ли каждый день?

[@ЕкатеринаКабакова-ш8в]

Добрый день. Благодарю за этот комплекс. Делала весь третий триместр и никаких болей в спине не было. Скажите, можно ли этот комплекс делать через неделю после родов?

[@КаламкасАбен-э2я]

Благодарю❤ один вопрос, можно заниматься в компрессионных чулках?

[@Фантастическиймиргрибов]

Сколько раз в неделю делать подобную практику? Очень понравилось, 9 недель, отдохнула ❤

[@leokosplay7732]

Я хоть и мужчина но для моей больной спины упражнения очень хорошо подошли. Спасибо вам. Подскажите а скрутки можно делать после установки межпозвонкового кейджа?

[@AnnaSemenukru]

Я бы рекомендовала не делать, так как нет личного приема, чтобы не было осложнений. Потому что некоторые скрутки могут быть и полезны в вашем случае, но только индивидуально надо смотреть.

[@leokosplay7732]

@@AnnaSemenukru спасибо

[@Kas-el9uo]

Здравствуйте эти упражнения подойдёт на ранним сроке?

[@Хорошегодня-ч2м]

При защемлении седалищного можно ли выполнять ? Поможет ?)

[@ArianaDavis-f2h]

В положении на четвереньках у меня болят колени, хотя я занимаюсь на коврике. Что может помочь?

[@nurguldangulova1572]

Хорошее расслабление спины. Но почему путаете левую и правую сторону то? Мешает и озадачивает

[@tatkagrig8449]

А можно при симфизите эти упражнения?

[@ГульханаКарманова]

Здравствуйте на 34 неделе можно делать ?

[@ЮлияЗабугина-и8ы]

На 38 неделе эти занятия можно делать?

[@ЕленаНедошивина-х4ж]

❤❤❤

[@ОльгаДмитриева-м5с]

Подскажите пожалуйста, на 34 недели можно делать эту практику?

[@AnnaSemenukru]

да, можно :)

[@user-Lianchik]

По моему некоторые упражнения она делает слишком быстро. , беременяшкам с большим животиком так сложно делать ведь ..

[@sunnyamina1257]

девушка в коричневом топе такая гибкая особенно когда делает боковые наклоны сидя😊

[@ЭдикЦой-з4м]

26 неделя мне можно

[@ФлешФлеш-б7ь]

Эти упражнения для тех кто всю жизнь занимается йогой, по беременяшкам видно что они йоговисты. Нельзя заниматься новичкам и начинающим!!!!! Опасно для здоровья!!!!!

[@premajivani]

Действительно, очень опасные и сложные упражнения! 😂

[@daryakush]

Если для вас они опасные, вы зачем другим это говорите? Считаете опасными, не делайте;)

[@ВладаТретьякова-ш7ы]

Через чур все динамично как для беременных

[@ВладаТретьякова-ш7ы]

Думаю показывая упражнения вы забыли что сзади вас беременные😅темп очень быстый

[@СестрицаАленушка-ж2е]

А можете заснять эту же тренировку без лишних людей на заднем плане . Все эти девушки только мешают.

[@anararakhimzhanova6967]

О господи, я остановила на 20 минуте! очень скучные и простые упражнения! детский сад какой то! это наверно для тех беременных кто никогда спортом или легкой йогой не занимался! + еще голос такой нудный и безостановочный! фигня полная

[@steshnikova]

Я так тоже подумала где то в середине беременности. А на 29 неделе сильно разболелась поясница и эти упражнения хорошо ее расслабили.😅

[@sweetdreams9624]

Благодарю за тренировку, такая легкость во всем теле, расслабление. ❤

[@i.za.8148]

Благодарю ❤💗🙏🧚‍♀️

[@yuliavelychko]

Благодарю 🙏