MŮJ NOVÝ TRÉNINK NA RAMENA | 4 nové cviky a techniky

[@tryskacz]

já bych rád více informací o té ponožce, co má Julinka :D

[@AlesLamkaFitness]

Vyzkoušejte nějaké cviky a techniky. Ať ty ramena pořádně hoří!

[@marasrejber]

Bylo by super, kdyby jsi natočil všechny nový treninky, vypadá to dobře

[@Edson.Arantes]

Pěkný videjko. Je vidět že něco nového Tě baví. Díky za video a ať se daří. -)

[@KattchaT]

To vypada intenzivne. To dneska zkusim 🤓.

[@martinkriz4665]

Pěkné video

[@davidhavlin8237]

Ahoj prosím chtěl sem se zeptat .. Když mám svalovou horečku která už odchází můžu jít normálně bušit nebo může se svalová horečka vrátit když sem si ji vytrpěl ?? Děkuji za odpověď 😊

[@davidgks-fcb9801]

Zkus zlepsit techniku u tech tlakovych cviku, hlavne myslim ty lokty, abys je daval vice dopredu

[@klavesajobs1494]

Presne tak vacsi range of motion keby dal lakte viac dopredu, myslím si že toto by mal mať zmáknuté po tolkatich rokoch cvicenia

[@Matheez_]

Tohle je JEHO preferovaná technika, co mu sedí víc. Ve videu přímo říká ať dáváme lokty spíš víc dovnitř

[@samerkysa2357]

tak zkus místo mrtvol dotahy v kleci na dřepy (taky nemam rád deadlift) XD

[@PetrKL21]

Prosim nech vic vyjádřit Julinku 😂

[@user-dv9bn8wu5m]

Nie každý začína zadnými, podľa mňa ich na začiatku pred bočnými vyčerpať, je na prd ,keď ze ich treba aj na tlak a podobne, ja začínam predvicerpanim upazovanim a potom tlak, až potom zadky, môj skromný názor 😊

[@radekherites1812]

U toho prvního cviku: ja jsem si tak v duchu pomyslel: “ten tam bude mít tak dvě cihličky ne?” Ale hned jsem si řekl: “neeee. To zas neeee😂”…..a ono v 4:25 ejhle

[@jaroslavcarlos5831]

Julinka😅👍👍

[@maroshrac8941]

Ja som kedysi cvicil s vlastnym telom. A cvicil som pike kliky najprv kliky aby som mal dlane pred hlavou (cítil som viac prednej ramená) potom klik kde bola hlava zarovno s rukami (citil som skôr strednu hlavu) a nakoniec dlane polozene v zadu v (kliku za hlavou a vtedy som dost cítili zadne ramena aj bye som povedal len zadne ramena) ale to ja som len uplny amater tak mozno som to robil zle

[@pavelpavel9537]

Paráda

[@ondrejjirsa8547]

Ta malá jak vyrušovala🤣👍👍

[@josefzifcak8720]

ahoj , potřeboval bych a nemuzu najit jedno starší video, z fyzioterapeutem jak te ucil zvedat vic pomoci hlavy . to samovolne spevnovani těla . Ty si do něho tlačil a on bez zapirani ve volnem postoji a ty si snim ani nehnul .

[@ondrejsekera385]

Nazdar! Ramená máš dobré. Zameraj sa na chrbát. Ty nemáš chrbát.

[@INFINITAK1]

Dnes jsem koukal na to video jak si tam měl Orsáka tak to ses dost změnil za 4 roky postavou a v obličeji .

[@jirka7432]

Trénink i Split vypadá dobře, jen je škoda, že necvičíš aspoň 3+1, 2+1, abys odcvičil partii aspoň jednou týdně. Takhle při 2+1 je to aspoň u vršku ještě méně.

[@danix9589]

ten tlak je hroznej