Рет қаралды 18,842
หากเราดูดัชนีชี้วัดความสุขของชีวิต
การมีสุขภาพดีน่าจะเป็นตัวชี้วัดหนึ่งที่ดีที่สุด
สำหรับคนที่ออกกำลังกายบ่อยๆ คงรู้สึกถึงสารแห่งความสุข
ในตอนที่ออกกำลังกายเสร็จ และอาจรู้สึกเหมือนกันว่า
วันไหนที่เราได้ออกกำลังกาย วันนั้นมักจะเป็นวันที่ดี
แต่จะทำอย่างไรให้การออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต?
มาฟังมุมมองของรวิศ หาญอุตสาหะ
เกี่ยวกับการจัดการตารางออกกำลังกายใน EP.นี้
00:00 ไม่มีเวลาออกกำลังกาย จะจัดการตารางชีวิตยังไงดี
02:51 แต่ละคนมีตารางชีวิตที่แตกต่างกันไป
05:38 มองหาช่องทางการออกกำลังกายอยู่เสมอ
06:21 พยายามออกกำลังกายตอนเช้าหรือเที่ยง
07:15 มีอุปกรณ์ออกกำลังกายใกล้ๆ ตัว
08:19 หาวิธีออกกำลังกายที่ชอบ
09:28 ออกแบบชีวิตให้พร้อมออกกำลังกายเสมอ
11:04 มีตัวช่วยหรือตัวบังคับ
12:16 ย้อนกลับไปพิจารณาของที่เรากิน
13:41 การออกกำลังกายคือการลงทุน
15:08 ควรออกกำลังกายอะไรบ้าง ?
17:41 มาเริ่มออกกำลังกายกันเถอะ !
#missiontothemoon
#missiontothemoonpodcast
ติดตาม Mission To The Moon Media ได้ที่
Website: bit.ly/3oHFe99h
Facebook: bit.ly/32Oe4nW
Twitter: bit.ly/2TyBOH6
Blockdit: bit.ly/3jI0pEk
KZbin: bit.ly/2TyTXVg
TikTok: bit.ly/35Gq8aX
SoundCloud: bit.ly/3e4Tzax
Podbean: bit.ly/3oCqU1g
Spotify: spoti.fi/37MNajh
Apple Podcast: apple.co/3oK1JKy
Instragram: bit.ly/2OMR30a
Clubhouse: @mttmclub