⚠️悶絶⚠️恐ろしく自律神経が乱れるストレートネックを改善させ呼吸もたるみもスッキリ【胸骨筋はがし】

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[@morerockyou]

最近胸が凝ってる気がして、息苦しさを感じた所にどんぴしゃのストレッチ！気持ち良いし、呼吸も楽になりました！ 1:16 2:13 3:08 4:08 5:53 7:30

[@biyouseitai-uchiyama]

嬉しいです🥺これからも一緒に頑張りましょう🔥

[@uru0615]

姿勢も良くなったし、息吸えるし、目がよく見えるようになりました！ありがとうございます！

[@antrepreneurshipfrustratio3336]

これ系の動画で最も信頼できるのは内山先生だと思いますよ😊

[@user-pz6rg2ny1v]

最近チャンネル登録させていただきました。自律神経乱れてるので、毎朝しています。呼吸しやすくなって気分も晴れて顔色も明るくなったように思います😊

[@user-ns8wp3cx3n]

いろんな整体師の先生がが健康や美容の動画を出されてますが、うちやま先生の動画は本当に効果てきめんです❗️

[@user-hm4gf9qo7y]

すごく痛かったけど、効果絶大でした！ 頑張って続けたいです☺✨

[@666NUMA]

すごいです！すぐ効果実感しました！ ありがとうございます

[@user-dm6kd4hq8f]

初めてコメントします。首と腰のヘルニアに悩まされてたのですが、改善されてます。 ありがとうございます。

[@user-qt6oo7lt8x]

ありがとうございます！続けます！

[@tukiyokohaku]

初めまして！体験してみたら、目で見てる明るさも変わりました！楽しませて頂きありがとうございます✨

[@brooklyncuba6058]

肩や首の辺りが、とてもスッキリと軽く感じました😊

[@sakuramochimugi]

最高だ！！！

[@user-jo1oz8dd3o]

初めてコメントします。 不安症もあるせいか息苦しさに悩んでましたが1回やっただけで少し楽になりました！ありがとうございます✨ 毎日続けてみようと思います！ ただどこを押しても激痛です😂 でも先生も痛そうなので一緒に頑張れそうです笑

[@mi-gp6ic]

えっえっえっすごいこんなに息って吸えるものなの！？と思うほどすっきり！顔のたるみもスッキリ！息苦しいのは梅雨のせいかなと思っていましたが胸筋だったなんて…いつもありがとうございます❤

[@biyouseitai-uchiyama]

すごいでしょう😎 良かったです✨続けてみてください！！

[@user-tx6hj8eu4y]

​@@biyouseitai-uchiyama ❤む❤❤❤❤❤❤❤すす

[@user-qj5bg3tu7l]

痛い所だらけ😅続けていきます😄 ありがとうございます❤

[@user-oj6sy8wf7e]

すごい！ 今までいろんな動画試してみたけど、こんなに効果あるの初めてです！ 感動しました！ ありがとうございます！

[@biyouseitai-uchiyama]

嬉しいコメントありがとうございます☺️

[@achi5119]

最近コロナでどうか風邪なのか分かりませんが咳がひどくなり胸の辺りが苦しかったのですが行った後 だいぶ楽になりました😊ありがとうございます❤ これからも頑張ってください🎉

[@chikamiya524]

梅雨時でだるくて、呼吸も浅くなってましたがおわってみたらとても深く吸えるようになったのと、姿勢がとても良くなりましたありがとうございます❤

[@biyouseitai-uchiyama]

良かったです✨続けてみてください😊

[@user-ks2rt1lb8n]

すごい！続けます！！

[@biyouseitai-uchiyama]

コメントありがとうございます。是非続けてみて下さい☺️

[@user-us7io5ei7v]

胸めちゃくちゃ痛かったけど、すごくスッキリしました。呼吸が楽に吸えます😆うれしい。毎日、やります‼ありがとうございます。

[@Mikurodo]

おお😄 これは効きそう 続けます

[@user-qe9bp4vz2n]

初めてコメントします！ 胸とストレートネック、ずっと悩んでいた所にこの動画！感謝です😂 胸だけでなく首や肩甲骨周りも動きやすくなりました♪毎日何回でもやります！！

[@biyouseitai-uchiyama]

良かったです✨続けてみてください😊

[@inorioca3180]

​@@biyouseitai-uchiyama🎉

[@user-rx6rt2nk3v]

先生、こんにちは❗ このマッサージはバストアップの効果を感じます🎵 本当です‼️ありがとうございます🍀

[@user-vd8tr8wp3k]

内山先生ありがとうございます、息が楽になりました。明日も宜しくお願いします

[@biyouseitai-uchiyama]

お役に立てて良かったです😆これからも一緒に頑張りましょう✨

[@MO.-oj2ml]

いつも拝見してます☝️ 何をやっても一度で効果を感じます。 凄いです😁

[@biyouseitai-uchiyama]

ありがとうございます✨ これからも効果のある良い動画出しますね！

[@user-rn7ms8lg6s]

めちゃくちゃ肩甲骨が回しやすくなってるーーー！すごいです！

[@biyouseitai-uchiyama]

でしょー😍 良かったです✨続けてみてください😊

[@user-zz8hg9wo4t]

先生の動画全部有料級です…天才です…

[@biyouseitai-uchiyama]

ありがとうございます😊励みになります‼️ これからも皆さんのためになる動画をアップしていきますね✨

[@naa-m2q]

臨月で呼吸が苦しくて苦しくて😭ものすごく楽になりました。ありがとうございます😭

[@user-yz8cb3qt3n]

この動画に出会ったおかげで今日、水の呼吸が使えるようになりました！ ありがとうございます

[@piriparipow]

ストレスで息が本当に吸えなくて毎日呼吸の乱れで起きちゃってるんですが、最近湿気もすごいし余計酸素不足で、鍼とかマッサージとか整体行ってるのに全然良くならなくて、毎日精神的にめっちゃ怖かったけど、とりあえずむっちゃ息吸えるようになりました😢　説明の仕方も優しくって安心感がありました😢　これで続けて寝てみよう🥲　ほかのどーがもみよーっと😢　要するに好き

[@tsugiwaka]

顎の下の筋肉が攣ることがあって悩んでたのでめちゃくちゃ効いた気がします！！

[@accoplango1975]

すごい！1回で息が吸いやすくなりました！気持ちいい😂

[@__-jq7cc]

めっちゃくちゃ効きました！！！ ずっと胸に詰まったような感覚と首の疲れ、痛みを感じていたのですが、とても楽になりました。頭も滅茶苦茶すっきりして冴え渡ります。マジで涙出そうなほど爽快感があります。先生有難う御座います！！

[@biyouseitai-uchiyama]

喜んでいただけて嬉しいです😆是非続けてみて下さい✨

[@user-es2yu2iq9u]

えええー先生も痛いの？安心した😂 がんばる😊

[@user-es2yu2iq9u]

めっちゃいだいーー😢

[@yumikonarukawa6664]

めちゃくちゃ痛い😓 でも、終わった後のすっきり感が半端じゃ無いです😂 首周りが信じられないほどすっきりし、息も吸いやすいです❤ 首元がすっきりしたためか顔もリフトアップした気がします😊 ありがとうございました。頑張って続けます！

[@biyouseitai-uchiyama]

良かったです✨続けてみてください😊

[@HARU-cy4xm]

すごい❤

[@erikoyokoyama1521]

朝のストレッチに取り入れます🎉ありがとうございます🎉

[@user-on7sb5pu8l]

凄いです！前筋ほぐしし続けたらバストが綺麗にふっくらした形になった😮😮呼吸改善は分からなかった😂

[@user-nu3sz4cu8t]

どれやっても凄いききます。わかりやすく、効果でるので素晴らしいですね☺ ありがとうございます✨

[@biyouseitai-uchiyama]

コメントありがとうございます☺️効果感じてもらえて嬉しいです👍

[@user-xm4xb7qh9r]

汗がすごいですね💦効く〜！

[@user-gb8bp8eq7g]

すごい変わった！！！ これは今までやってきた何よりすごい！！ 息吸える！！今まで吸えてなかったんだー！

[@kkkpolwax6076]

良くなった！

[@Hinata__M15]

長年わからなかった体力低下の原因の1つが胸骨にあるとは思いませんでした。 ストレッチ後は非常に息も吸いやすく、体が軽やかになりました！ 毎日続けていきます。 いつも効果の高いストレッチ動画をありがとうございます😊

[@biyouseitai-uchiyama]

呼吸はとても大事なので改善されて良かったです！ 定着するように続けてみてください☺️

[@user-lq7wq9wo4u]

うわー!最近仕事中、肋骨が痛くて「歳かなぁ〜;」とシップ貼ってごまかしてましたが………先生、ありがとうございます!!

[@m8823_]

スッキリするし、先生が応援してくれるからこの動画好き😂 斜め上を向くと、向いた方の肩がつりそうになるのですがどうすればいいですか？💦

[@user-pf4lp4cm8k]

わりと酸欠ガチなんで、試してみます❗

[@NYAWGYM]

す！すごい！息が吸いやすくなった！！！これから続けてみます！！！ありがとうございます！！！

[@biyouseitai-uchiyama]

嬉しい変化ですね😊 続けてもらうと今より確実に良くしていけるので、ぜひ継続してみて下さいね🙌✨

[@turquoise_magenta]

すっきりしました〜😊また続けます〜❤

[@biyouseitai-uchiyama]

是非是非〜続けてください🥰

[@user-fm6uc1zu4x]

うちやま先生いつも有難うございます😊首から胸痛かったけど終わった後あったか！頑張ります。

[@biyouseitai-uchiyama]

一緒に楽しみながら頑張りましょう✨

[@leon7470]

すごい息が吸いやすくなりました！首を斜め上に伸ばすのも気持ちいいです。たった一度でこんなに効果あるんですね。

[@sakiko2166]

うちやま先生、これメチャクチャ効きました😆 すごくスッキリしました。ありがとう❤

[@biyouseitai-uchiyama]

嬉しいご報告ありがとうございます✨

[@yuki-gd2ji]

息が吸いづらかったのがすごく楽に吸えるようになりました。 肩も楽になり、疲れにくくなって嬉しいです。 今後も続けていきます！

[@biyouseitai-uchiyama]

少しでもこの動画で楽になれば嬉しいです。これからも続けてみてください🥺✨

[@user-iu1yp3ey4e]

毎日やってます！

[@kn8189]

毎回天才です👏 生まれてきてくれてこの仕事をしてくれて発信してくれてありがとうございますという気持ちです笑

[@biyouseitai-uchiyama]

褒めすぎです😆笑 これからも頑張ります✨

[@user-qh3bl4ms5o]

悩んでた息苦しさが一回行っただけで楽になりました！ 最後の顎を突き出す動きがすごく効いたんですが、こめかみ辺りの筋肉がピーンなって痛いんですが気持ちいい！

[@biyouseitai-uchiyama]

一日一回でもいいので続けてみて下さい☺️

[@user-sj7de4li1c]

凄い変わりました声も、出しやすいんです❗️

[@biyouseitai-uchiyama]

嬉しいです🥺これからも一緒に頑張りましょう🔥

[@saka7286]

うちやま先生とあい先生ととも先生に感謝です。🎉 先生方の動画を見てリンパを流すうちに今までどんな病院に通っても良くならなかった円形脱毛症が全く無くなりました😂 本当に感謝です。 これからも動画何回も再生して頑張りたい✨と思います。

[@biyouseitai-uchiyama]

嬉しいコメントありがとうございます☺️

[@piyo.maru.m]

一回で変わる😳すごーい！ 先生笑うと一緒に吹き出しちゃうから勘弁してして😂

[@biyouseitai-uchiyama]

いいんですよ😆笑いながら一緒に頑張りましょう！

[@user-zm9bw3jo5k]

毎日頑張って実行します🍀😊けど、ドンドン先生のストレッチが増えてきたからやる量が増え、どれを優先してやろうか今考え中です😵‍💫 先生のお勧め動画は特にこれをした方がよいというのがありますか？ あれば教えてほしいです🙏✨🐤

[@user-eh1de7vr4y]

生き返りました。脇の動かしやすさ、爽快感がすごい。ありがとうございます！！

[@biyouseitai-uchiyama]

胸が開いて気持ちいいですよね✨

[@DX-hw1nu]

肩、首周りが軽くなりました！！ すごい！！

[@SN-ul9ud]

先生でも痛いんですね🤭 いつも為になる動画ありがとうございます😊

[@user-vs2qh9ch2m]

ものすっごく痛かったんですけど、先生がご自身も痛いねーとおっしゃりながら一緒に挑戦してくださって最後まで出来ました！そして、呼吸が深くなって胸が楽になりました！ちょうど転職直後で毎日不安で胸がキリキリする日々が続いていたので助かりました😢２週間続けてみます！

[@biyouseitai-uchiyama]

転職直後は、気を使うので大変ですよね…少しでもお役に立つことができて良かったです❤️ あまり無理なさらずに休める時はゆっくり休んでくださいね。応援しています！

[@so-pi8fn]

前の動画と併せてやったら首が軽くなり過ぎて埋まっていた首の骨が出てきてびっくりした！！！

[@myantsu]

村上くんに似てかっこいいといつも思いながらストレッチしております。

[@fs_sf_682]

こちらのストレッチは1日の中のどのタイミングでやるのが1番良いのでしょうか？？ 朝やるのが良いのか、寝る前にやるのが良いのか、どちらが良いのか教えて欲しいです！

[@user-zo1bd4sy3l]

おすすめ機能ありがとう…ありがとう😢 20年来の悩みが解決しそうです😢😢😢

[@biyouseitai-uchiyama]

お役に立てて光栄です！一緒に若返っていきましょう✨

[@user-gn6jy4vy1s]

初めまして。 1.5倍速で視聴しながら一緒に実践しましたが、 それでも効果絶大で驚きました。

[@biyouseitai-uchiyama]

嬉しいです🥹簡単なので続けてみてくださいね☺️

[@onganmuteki2525]

とても楽になりました。続けていきたいです。身体の仕組みが好きで、腕が曲がるにはこの筋肉が縮んで、こっちの筋肉が緩んでとかそうゆうの少し調べたりするんですけど、だから先生がかなり勉強されてるんだなとしみじみ思いました。少し自分に自信を持てるようになってきました。ありがとうございます😊

[@biyouseitai-uchiyama]

いつもありがとうございます☺️嬉しいコメント励みになります✨😭 季節の変わり目は体調不良になったり、自律神経のバランスが乱れますよね💦気持ちいいと思えることをしてあげるのが大事なので続けてみてください✨

[@Philoxeniahere]

わあ。胸がこんなに緊張を抱えられるなんて知らなかった！このエクササイズとうちやま先生に本当に感謝しています！！👁️ ちょっとした考えですが、心と体の繋がりを信じているなら"胸は悲しみや悲哀のような感情を蓄えます"、 猫背は、"世界"(なにかの危険)から自分(心)を守るための結果かもしれない。 外国人の視点から見ると日本人はよく他人のこと優先して、いえを言えませんあと他のストレスや不安のせいで肩や胸が固まりやすいと感じます. 🥲そして多くの共感力が高い人や敏感な人がそれにかかりやすいって気づきました。日本語が間違っていたらすみません。

[@user-qy9or4jm4c]

ずっと息苦しかったのですが、久しぶりにちゃんと呼吸ができました！　ありがとうございます。

[@biyouseitai-uchiyama]

動画が役に立って嬉しいです☺️ 最初は戻りやすいので1日一回でも良いので続けてみてくださいね🙌✨

[@MT-oe5ob]

動画を見ながら実践してみました。スッキリしました👍 ありがとうございます😊

[@biyouseitai-uchiyama]

良かったです✨続けてみてください😊

[@user-gv1qh7fv9b]

可動域めっちゃ広がりました〜 ありがとうございます😊

[@biyouseitai-uchiyama]

嬉しいコメントありがとうございます✨ 是非続けてみて下さい😊

[@user-mf6iz2tj6u]

最近ストレスなどからくる息苦しさに悩んでいて、他の動画もやってみましたが一時的に良くなった気がしてましたが、この動画を真似してやったあとは、確実に呼吸が深くなって気持ちが良かったです。精神的な病を抱えているので自律神経にも美容にもいいなら続ける意欲が湧きます。ありがとうございます😊

[@biyouseitai-uchiyama]

ありがとうございます❤️これからも一緒に楽しみながら頑張りましょう✨

[@user-gj1id6xd5l]

スッキリしました。途中の声も良かったです。

[@biyouseitai-uchiyama]

コメントありがとうございます❤️是非続けてみて下さい☺️

[@nicorisa-g1e]

本当に１回でめちゃ息が吸いやすくなりました!!!!!! 最近息が吸いにくくて悩んでたので、続けます！ ありがとうございます😊

[@biyouseitai-uchiyama]

お役に立てて良かったです✨是非続けてみてください☺️

[@mana09078]

寝て朝起きるとちょうどこの辺りが鈍く痛くて、絶対こっててやばいなと思っていたところでした😂動画ありがとうございます！

[@biyouseitai-uchiyama]

改善しましたか？やってみてください😄

[@user-ty6bw8kz5e]

今、晩ご飯作りながら、動画を見つつストレッチしましたー。 な･な･なんて凄いんでしょう‼️ 息がしやすい😭 長年、首こり、肩こり、脇コリが酷く肩甲骨もバキバキで、今年の夏はマスクをしてると呼吸困難になって立ちくらみがして出かけるのも大変でした。 この動画があれば来年の夏は楽しく過ごせそうです😊 余りに体が喜んでるのでコメントしました。 神動画ありがとうございます❤

[@biyouseitai-uchiyama]

お役に立てて嬉しいです😆これからも一緒に頑張りましょう✨

[@user-ty6bw8kz5e]

激痛で顔が歪んじゃってますけど、続けることが大事だと思うので頑張りまーす❤

[@user-gi6ko5ly7e]

しばらくサボってました😅　　また首が痛くなって、、先生のこちらの動画を見て一回やっただけなのに　メッチャ楽になりました！　マジです また頑張って続けます😊

[@biyouseitai-uchiyama]

お悩み解消できて良かったです✨ 少しづつでも良いので空き時間に続けていてください😄

[@kusakannmuri5441]

上半身軽くなった！ 椅子に座った時の姿勢が凄い良いと思う！首も楽だ！！

[@biyouseitai-uchiyama]

素晴らしい✨効果出てますね🥺

[@user-ig6hm7ji6o]

ここめちゃめちゃ痛くて痛くて😢ちょこちょこやったら凄く息吸えてゆっくり寝れた🎉🎉

[@saorisaori446]

さっそくやってみました。

[@user-mj4eb1gq5u]

その結果、

[@user-tt1nh5ps9t]

これだ！

[@user-xu4or2wm4n]

Спасибо большое made in Kazakhstan

[@nami-xv3lv]

これやるとスッキリして視界がハッキリするので、気持ちよくて続けられています！いつもありがとうございます☺️

[@biyouseitai-uchiyama]

嬉しいご報告ありがとうございます😆

[@sym2449]

ヘルニアで胸の筋肉がガチガチなんだけど、一時的でも楽になりました。 背中の筋肉ぼくしもっとやりたいです😅

[@biyouseitai-uchiyama]

コメント嬉しいです🥺続けるともっと楽になるのでぜひやってみてください✨

[@user-sy3rl5hg2k]

お知らせで出てきたのでお試しで見て実践してみたらめちゃくちゃ痛いw でも頑張ってみます

[@biyouseitai-uchiyama]

コメントありがとうございます☺️ 試していただいて嬉しいです！ありがとうございます✨

[@nekoneko451]

喘息でここの骨が伸ばすとバキバキ言います。マッサージ効果あるんですね。ありがとうございます。

[@user-qk4ig3tv4l]

ストレートネックで悩んでいます。ストレッチ後、姿勢がよくなりました！毎日続けてみます。

[@biyouseitai-uchiyama]

コメント嬉しいです🥺いいですね👍その調子で続けていきましょう😉

[@mihoko-pw9bs]

息がしやすくなりました。 職場では空気が薄いと思って換気ばかりしてました😅 同僚にも勧めます

[@biyouseitai-uchiyama]

少しでもお役に立てて良かったです✨是非同僚の方と一緒に続けてみてください🙌

[@user-ww1dl8ee6q]

上向こうと思ったら口が開くほどアゴのしたの筋肉が固い💦 でもほんまに息吸いやすくなりました。 続けます。

[@user-io5mk9ng4r]

上半身が軽くなってるわけ…なっとるわ…なんだこれ今までしんどかったのに1回やっただけでかなり改善されてる。 2週間続けてみます

[@biyouseitai-uchiyama]

なっとるでしょう！？😆 是非続けてみて下さいねー✨

[@tamani0905]

最近呼吸が浅くて気づくとピタっと止めてることが多く危機を感じていました。 自律神経に本当に悩み、高い整骨院に通う寸前でした😢 自律神経の不調に昨年倒れています。 ストレッチ後は完全ではないですが本当に軽くなり呼吸もしやすくなりました！ 子供がまだ小さいので死ぬわけにはいかないので先生の動画毎日頑張ります😂

[@biyouseitai-uchiyama]

健康のためにも是非続けてみてください！ お子さんと健康にお元気に過ごせるよう少しでもお役に立てれば嬉しいです✨

[@user-qt7tb2ht9e]

はじめまして 寝る前に息苦しくて不安になってきてどうしよう と、なってたときに この動画を観て実行したら ホントに呼吸が楽なって感動してます 気分もスッキリしました、ありがとうございます。

[@biyouseitai-uchiyama]

素晴らしいです✨ 続けてもらうと確実に理想に近づけますよ！頑張りましょう🔥

[@user-td3bi5ps8w]

週に2,3回を目標に少しずつ頑張ります！

[@biyouseitai-uchiyama]

コメントありがとうございます☺️少しづつでもいいので続けてみてください✨

[@user-jz1jg4mr7w]

さいこう

[@Bouningen-]

嘘みたいに肩軽くなりました！ 痩せたいし、姿勢良くしたいので頑張って続けます！

[@biyouseitai-uchiyama]

お役に立てて嬉しいです😆これからも一緒に頑張りましょう✨

[@user-vf7pb5ed3t]

い、息が吸える😳‼️

[@user-ks7zi2uq4g]

天気のせいか今日すごく息苦しくて辛かったのでこれ試したら今呼吸ちゃんと出来ました😭✨ うちやま先生ありがとうございます🥹

[@biyouseitai-uchiyama]

お役に立てて嬉しいです😆

[@user-co1np3wq5r]

最近スマホを触ったあとに姿勢を直すと、必ず胸骨がパキパキっと音がします。 これをやったら信じられないくらい呼吸が楽になり、姿勢もよくなりました😮 毎日続けます！

[@biyouseitai-uchiyama]

その調子で続けてもらうと確実に今より良くしていけますよ✨ 頑張って😉

[@ktaka8168]

やってもすぐもとにもどるので、背中の筋トレの方が私は効果ありました

[@user-nu9yb4cv1w]

先生いつも、いつも、ありがとうございます🙇最近凄く…………息苦しいとき→けっりゆう？何故、ー、、、、とー、、、、悩んでいました、やっと見つけた先生いつも、いつも、ありがとうございます🍀又、コメントしますです☺️🆗‼️ありがとうございます🍀足のしびれあり…ー！ご教示宜しくお願い致します🍀ドンピシャ感動しました！ありがとうございます🍀