【疲れ・不眠・肥満】自律神経の乱れかも‼️肩を回すだけで自律神経が整って痩せるから”肩甲骨回し”やってみて
Рет қаралды 308,999
Жыл бұрын《無添加》コメ発酵美容液
↓ドクターアップセラム公式LINE↓
utage-system.com/line/open/xU...
※最新情報や先行発売情報を配信中 《無添加》コメ発酵美容液
↓ドクターアップセラム公式LINE↓
utage-system.com/line/open/xU...
※最新情報や先行発売情報を配信中 公式LINE追加で、あなたにピッタリのマッサージがわかる！
🔽【無料！顔のたるみタイプ診断🔍】はこちら✨
lin.ee/qH2A25l
🔽【求人】うちやま先生のお店で働きたい人はこちら↓
x.gd/cHcXf
🔽睡眠の質が上がり、顔が整う若美枕はこちら
item.rakuten.co.jp/wakabi-onl...
🔽うちやま先生の日常🔽
＜インスタグラム＞ / biyou_uchiyama
＜ボイシー＞r.voicy.jp/7Qm28PZOVY6
🔽書籍『一瞬で若返る』魔法のセルフマッサージ』発売中
www.amazon.co.jp/dp/483998221X
🔽ほうれい線解消・リフトアップ整体ご予約はこちら🔽
beauty.hotpepper.jp/kr/slnH00...
😌チャンネル登録はこちら😌
/ @biyouseitai-uchiyama
🔽人気の美容動画はこちら🔽
🔽【初公開】ほうれい線が一瞬で消えて口角も即上がる『口角挙筋はがし』やってみて
• 【初公開】ほうれい線が一瞬で消えて口角も即上...
🔽【新：側頭骨はがし】1回で糸リフト級にリフトアップ！『たるみ・ほうれい線』が消えるからやってみて
• 【新：側頭骨はがし】1回で糸リフト級にリフト...
🔽【摩擦なし】顔の歪みを年齢関係なく治す！誰でも簡単に顔のバランスを整える方法はコレ✨
• 【摩擦なし】顔の歪みを年齢関係なく治す！誰て...
@unitan_sea Жыл бұрын
家でデスクワークを始めてから、首を左右に曲げる（振り向く感じです）と、痛みがあったのですが、夜寝る前にこれをやったら、今朝はなんと痛みがなくなってました❗️ 本当に感謝です。いかに普段動かされてないかがわかりました。 これからも続けて行きますね。
@reki9332 11 ай бұрын
肩甲骨周りがスッキリして、姿勢が良くなりました☆毎日続けられるようにしたいです。
@user-vm5lv3ln4g Жыл бұрын
肩こりがすごーい楽になりました❣️ありがとうございます😊
@SN-ul9ud Жыл бұрын
タイムリーです！まさに今日、肩甲骨の動き気になって運動を始めたところです。 最後の雑巾絞りがきついですが、終わったあとのポカポカがきいてる感じがしました！
@chocolate-heart Жыл бұрын
ある意味激しい運動よりもキツかったです😅伸び代いっぱいな感じなので、続けてみます！
@Hiro-ud5dy 11 ай бұрын
あとで、ナンカ上半身の疲れというか、凝りがとれて楽になりました😊ありがとう💖
@megymay3096 Жыл бұрын
身体が温かくなって代謝がよくなりそうです❤
@user-cn9ji2jl3b Жыл бұрын
最近左手が少し痺れるので、まずいなって思ってました。左脇下がものすごく痛いので、これは！と思ってましたら、終了後、なんだか痺れもマシですし、肩全体がスッキリしています。ありがとうございます
@user-vq8en3uc3j Жыл бұрын
やった後、肩甲骨回りがポカポカして、スッキリしました😊
@user-hx3nq8py2j 11 ай бұрын
終わったあとからぽかぽかしてます！活性化してる感じ😂毎日一回、寝る前にほぐしてみたいと思います😊
@user-fq2xq4de6e 11 ай бұрын
先生スゴ一イ🎉 あんなに痛かった左肩がスッと上がりポッカポッカになりました😂 これからも楽しみに動画拝見させていただきますのでガンバッテください❤❤❤
@user-jl6dt2wz8s Жыл бұрын
やってみて辛かったですがそれだけ普段動かしてないってことですね💦 肩甲骨の動きを感じられたので続けてみたいと思います！
@user-se4ug5lj8b Жыл бұрын
手を上に上げる運動はかなり上半身に効きますね。 毎日続けたら二の腕がほそくなりそうかな 肩こり、首こりがあるので出来る限りやりたいです。 でも、かなり疲れる
@yumming302 3 ай бұрын
有難うございます〜先生のおっしゃるとおり頑張ってます😀
@biyouseitai-uchiyama 3 ай бұрын
素晴らしいです✨
@user-xu4zn7nw5e Жыл бұрын
いつも素敵な配信ありがとうございます。感謝します。全部キツかったです😅肩凝り、首凝り、肩甲骨が硬くて酷くて、少し疲れましたが、肩甲骨がほぐれました。最後、バンザイ🙌した時、ラクでした！😊
@biyouseitai-uchiyama Жыл бұрын
今回の方法、上半身全体使いますもんね！笑 でもしっかりほぐれている証拠ですよ🤗
@user-qu4cd3pv2y Жыл бұрын
初めてやっただけでも効果が感じられた。 やる前はつっぱり感があって気持ち悪かったのに、やった後はばーん！と勢いよく上がってびっくり💦 痩せたいので続けます💦
@mihori_9725 11 ай бұрын
いつもありがとうございます。脇の下の筋肉つまむの痛かったです💦 でも効きました〜！ 肩の前側胸筋がなかなか頑固でほぐれる感じがありませんでした。ここがほぐれたらかなりしっかり腕が上がる気がします。何かいい方法ありましたらよろしくお願いします🙏
@atsuko1463 Жыл бұрын
色々肩甲骨のストレッチやったことありますが、今回のが一番効いた気がします。。 少し疲れましたが面白かったです♪♪
@biyouseitai-uchiyama Жыл бұрын
結構考えました😊 嬉しいです、続けてみて✨
@user-misa7878plove Жыл бұрын
やまうち先生の優しい語り口調の指導についつい頑張ってしまいます😊効果も有りましたし、喜んでやってます‼️色々有るのでやってると時間が掛かりますので休みの日などだけですけど これからも色々アップしてくださいね 宜しくお願いします
@user-cn8wd3ep8r 4 ай бұрын
うちやま先生だね…😂
@user-misa7878plove 4 ай бұрын
@@user-cn8wd3ep8r すみません😢⤵️⤵️
@canoale2911 11 ай бұрын
サボってたのでお久しぶりの眼福❤ まさに今不眠、体重増量で困ってました！ 先生、最初の方の動きで背骨がボキボキいうのですが続けて大丈夫かしら？
@user-fm6uc1zu4x 6 ай бұрын
いつも有難うございます一緒だから頑張れるかな？運動はスムーズにできましたが、ずっと前から左腱引きのガリガリ音は消えません。時々うずきます。頑張れば落ち着くかな？
@user-ll3rv3oz3q 11 ай бұрын
酷い巻肩と猫背、肩こり、頭痛 が気になりやってみました！ 簡単なのにめちゃキツかったですw 一回でガッツリ効果を感じました… そして何故か全身がポカポカ… かなりの冷え性なのに終わってから 2時間くらい経ってもまだ 足先ポカポカ…凄いw 思っていたより上半身が体に悪さを しているのかもしれません… 明日明後日はおそらく筋肉痛ですが 頑張って続けたいです！
@user-xz3uj7yj5r Ай бұрын
先生いつもありがとうございます😊 すごい～ ききますねー❤ 自律神経整いました スッキリ、 感謝します🎉
@biyouseitai-uchiyama Ай бұрын
コメントありがとうございます❤️是非毎日のルーティンにしてみてください☺️
@user-jo1oz8dd3o Жыл бұрын
最初の肩を回すところで左腕が攣りました😂 頑張って続けます😂
@yukatachibana5786 3 ай бұрын
汗かきました。最後、肩腕の前側が疲れて？痛くなってて、腕を上げにくくなった😂
@user-rm8no7gu4g Жыл бұрын
今回の全部キツすぎた！！！😭頑張ります！
@biyouseitai-uchiyama Жыл бұрын
無理しない範囲で大丈夫！ きつかったらすぐ休んで😀 無理せず続けることが一番大事です✨
@chikamiya6209 Жыл бұрын
肩周り軽くなりました。 右利きだからか、右の脇下の方が痛みが強かったです。ぞうきん絞り、二の腕痩せそう。頑張ります❤❤❤
@biyouseitai-uchiyama Жыл бұрын
今回のは自信ありますよー！！ 続けてみて下さい😊
@user-um3ks7es4m 11 ай бұрын
今日からはじめました！ 手のひらかえるやつ、きつかったー方がガキガキいってました😂 2週間後少し楽になるのを目指してがんばります！❤
@user-um3ks7es4m 11 ай бұрын
二日目やりました！ 運動終わった後、最初のポーズ？が耳より後ろにしっかり行くようになります♡
@biyouseitai-uchiyama 11 ай бұрын
嬉しい変化ですね‼️
@saii2028 8 ай бұрын
水泳の練習前に行ったら肩甲骨の可動域が広がってスムーズに泳げました！
@biyouseitai-uchiyama 8 ай бұрын
肩甲骨周りがほぐれますよね✨ 続けてみてください☺️
@miyatenev6987 Жыл бұрын
すごいです 身体がポカポカして 50肩で１年以上痛くて固まってしまった腕が 上がりました 続けてみます。 ありがとうございます
@user-zv9le8cl2i 2 ай бұрын
毎日続けて、1月くらいになります。長い時間車の運転をしても、疲れなくなりました。五十肩も、良くなってます。良く眠れるようにも、なっています。背中、肩甲骨が、いつも痛かったので、とにかく、自分の、体が、変わっていくので、うれしい毎日です。先生、ありがとうございます。もう、接骨院に、通う必要なくなりました。
@biyouseitai-uchiyama 2 ай бұрын
えらい👏すごく頑張ってますね☺️このまま続けていきましょう👍🔥
@wjunko1996 Жыл бұрын
二の腕が辛すぎて（筋力？）時間いっぱい続けられません…でも健康になりたいのでがんばります！
@user-eu7vg2ys2p 4 ай бұрын
うちやま先生こんにちは☀左の肩甲骨の負担が溜まっていて猫背状態でした。セルフケアをやってみて私は右利きなので痛くなかったんですけど、左利きが痛かったです😭手を組んで肩を回すセルフケアでは少ししか回らなくて落ち込んで泣いてます😭結構きつかったですけど最後まで頑張りました👍老廃物を流していきたいです✨
@biyouseitai-uchiyama 4 ай бұрын
コメント嬉しいです🥺 続けるともっと楽になるのでぜひやってみてください✨
@user-nr9om1qm3j 4 ай бұрын
やってみたら私は 右が痛かった感じだけど気持ちよかったです😆
@biyouseitai-uchiyama 4 ай бұрын
その調子で、老廃物ドバドバ流していきましょう👍
@user-ty5yy4yo3e Жыл бұрын
睡眠の質を意識するなら、寝る前とかの方が良いですか？
@user-uv3uo8zn1o 7 ай бұрын
うちやま先生の動画と出会ってから、人生がかわりました。たるみで、整形しようと思っていたのに。毎日マヅサージするようになったら。本当にかわりました。❤ あと猫背なので、肩甲骨の運動は本当にきもちいいです。
@biyouseitai-uchiyama 7 ай бұрын
意識すること、継続することで変わってきますよ☺️ 変化を楽しんでいきましょう✨
@user-mercYFuncy Жыл бұрын
ぽかぽかになりました。自律神経を整える効果に期待してます！ やりがいのある運動をいつもありがとうございます♪
@biyouseitai-uchiyama Жыл бұрын
血流を上げる！筋肉を使う！褐色脂肪細胞働かせる！ どれも自律神経を整える効果あります😊 続けてみてください✨
@user-xu4or2wm4n 11 ай бұрын
Спасибо большое я из Казахстана 🇰🇿👍
@MW-wc2rt 2 ай бұрын
先生TVで受講しています 右側も左も肩甲骨のところ痛いですから😂
@et8779 11 ай бұрын
まだ一度しかしてませんが、汗をかくくらい代謝アップしました！
@user-kv4rc7yq1f Жыл бұрын
褐色細胞の辺りが、すご～く筋肉使ったな～って感じです。確かに両腕、軽く上がるようになりました。右利きだけど、左脇凄い痛かったです。2週間、頑張ってやってみよう！ でも…明日、背中筋肉痛になりそう😅
@biyouseitai-uchiyama Жыл бұрын
しっかり頑張りましたね😊 でも次回から無理しない範囲で大丈夫！ きつかったらすぐ休んで😀 無理せず続けることが一番大事です✨
@Kou8989 7 ай бұрын
顔面整体はじめてから３年…３年前に証明写真で老けを感じショックをうけてこれは効くなっていうの組み合わせてはじめました。1年目は毎日やりました。けっこう年なんですがまたイケメンと言われるようになりましたし若い子に見た目若いとか自信持って良いとよく言われます…笑 少し太ってるのが悩みなのでこれはやってみます。ありがとうございます。
@biyouseitai-uchiyama 7 ай бұрын
嬉しいご報告ありがとうございます😆 これからも一緒に若返りましょう🥰
@koo4427 Жыл бұрын
これいいね！
@biyouseitai-uchiyama Жыл бұрын
良かったです✨続けてみてください😊
@user-sn9sg8hl9i Ай бұрын
体ポカポカ、肩するする動くようになりました❣️とても気持ちいいです😊 ありがとうございます🙏 ＠還暦のみーさん
@biyouseitai-uchiyama Ай бұрын
コメント嬉しいです🥺続けるともっと楽になるのでぜひやってみてください✨
@Aya-rf7np 11 ай бұрын
毎日トレーニング用 0:48
@rionmusicchannel9113 3 ай бұрын
実際やってみたら汗かきましたw 終わった時、肩甲骨ポカポカあったかいです
@biyouseitai-uchiyama 3 ай бұрын
コメント嬉しいです🥺体が軽くなりますよね👍
@wataha3yukko75 Жыл бұрын
左が、痛かったです。ちなみに基本右利きですが、大きな動くや力仕事は左利き（年長途中まで左利きでした）
@biyouseitai-uchiyama Жыл бұрын
そうなんですよね、使い方の癖で硬くなっちゃうんですよ 肩こりなどの解消にもなるので、ぜひ続けてみてください😊
@user-pn3my4bv8w 9 ай бұрын
頭頂も含めて上半身ポッカポカになった！すごい〜
@biyouseitai-uchiyama 9 ай бұрын
ポカポカして気持ちいいですよね✨ 姿勢も良くなるので続けてみてください！
@memirimi 10 ай бұрын
めっちゃ肩凝る
@user-yc4vc2fm7m Жыл бұрын
左が四十肩で、バンザイすら痛い😢後ろで手を組むのも痛い… 痛くてもやった方がいいんですよね?!
@user-ni3bt9wl6k 6 ай бұрын
肩がほぐれました気持ちいいいですね〜❤
@biyouseitai-uchiyama 6 ай бұрын
お役に立てて良かったです✨是非続けてみてください🙌
@user-xb6cp8uy4o 9 ай бұрын
ポッカポッカになりました☺️
@sachiko5325 11 ай бұрын
肩凝りも改善しつつあるのですがいろんな二の腕を細くするストレッチしてきてなにも効果なかったのに、このストレッチしてたら二の腕が細くなってきました！
@biyouseitai-uchiyama 11 ай бұрын
嬉しい変化ですね‼️
@MW-wc2rt 2 ай бұрын
20:00から受講しています 肩甲骨が最後です わたしは右ききで右がいたいです このか頃左よ腕から手の先まで痺れます これなんでしょうか
@user-eg6fq7mi9y 10 ай бұрын
先生の動画いつも参考にしています😊最後の腕のねじりの運動をするとなぜだかとても肩が張って肩がパンパンになって辛くなってきます😢それはなぜですか？肩に力がはいっているのかな？
@biyouseitai-uchiyama 10 ай бұрын
腕の上げる角度を少し変えていただいたりして、やってみてください😊
@user-eg6fq7mi9y 10 ай бұрын
@@biyouseitai-uchiyama お返事ありがとうございます😄 やってみますね👍
@Hiro-ud5dy 11 ай бұрын
けっこうキツかったです。日頃なぁんもしてない証拠ですよね😅肥満解消できるなら続けてやってみますね❢
@user-nu9yb4cv1w 8 ай бұрын
私は末梢神経の病、ー、、、、をー、、、、いつも、助けられついます、ーさいきん巡り合いー追っかけをしています、一緒に歩いているようですね、ありがたいです、ちなみに、左の足のしびれあり…ー！ご教示宜しくお願い致します🍀ドンピシャ感動しました！ありがとうございます🍀ありがとうございます🍀又、コメントしますです☺️
@user-vf7pb5ed3t 6 ай бұрын
わぁ😳ポカポカです〜🤣
@biyouseitai-uchiyama 6 ай бұрын
スッキリしますよね🙌
@user-qj4rd6cz5x 8 ай бұрын
これだけでも息が上がりそう💦右腕と脇、背中が痛い😂
@biyouseitai-uchiyama 8 ай бұрын
一緒に頑張りましょう🔥
@user-xe3ur5yh3j Жыл бұрын
肩甲骨から回す？難しい😭
@user-oc7vt4du5r Жыл бұрын
腕を広げて手首を回す動きをするたびに、肩がゴキゴキ音なるんですが大丈夫でしょうか？😢
@user-ll9mw7le6q Жыл бұрын
私もゴキゴキ音がして 動かしにくいです…💧 五十肩の後遺症でしょうか😓
@user-oc7vt4du5r Жыл бұрын
@@user-ll9mw7le6q わたしはギリギリ30代なんですが50肩になってるんでしょうか？泣 お互い頑張りましょう( ；∀；)
@ururu_uruti 11 ай бұрын
僕も最初はそうでした！固まっているだけなので続けていくうちに ゴリゴリ音もなくなって回しやすくなりました😆
@user-ct9fv3gu4q 5 ай бұрын
最高です
@mtaa6572 4 ай бұрын
最後らへん私にとったら激しい運動でした😂
@biyouseitai-uchiyama 4 ай бұрын
続けていけば楽にできるようになるはずです☺️頑張ろう！！
@user-vm5lv3ln4g Жыл бұрын
右側脇の下が痛かったです😢
@user-xw9rz9zr3r Жыл бұрын
今日の動画、待ってました！肩甲骨を回して痩せられる事を聞いていたので、うちやま先生出してくださらないかなと。そして脇がこんなに痛いとは( ;∀;) 肩？がミシミシ鳴って疲れました～。 でも毎晩やって痩せていきます！ありがとうございます☺ それと、、、首のシワ対策の動画もぜひお願いいたしますm(_ _)m
@biyouseitai-uchiyama Жыл бұрын
肩甲骨めっちゃ大切なんですよ😊 続けると絶対効果出るのでやってみてください✨
@komaki-zp3vt Жыл бұрын
右利きですが、左側が痛かった😢
@biyouseitai-uchiyama Жыл бұрын
利き腕は動いているけど、反対側が固まってる視聴者さん多いですね！ 頑張りましたね😊
@user-tk8fj3be1u 4 ай бұрын
意外に心拍数上がりポカポカしてきた 不思議ね
@biyouseitai-uchiyama 4 ай бұрын
コメントありがとうございます❤️是非続けてみて下さい☺️
@user-yz5hd3xo3d Жыл бұрын
脇のお肉と首の後ろにしっかりついてしまいました💦 その頃からお腹にお肉が付きました( ;ﾟ³ﾟ);ﾟ³ﾟ);ﾟ³ﾟ) 頑張ります！
@user-hr2kv6lm8g 8 ай бұрын
肩幅が一回やっただけで−５センチしてくれた
@biyouseitai-uchiyama 8 ай бұрын
えー！！そんなに効果出たんですね🫶嬉しいです！！
@kikuchiyuka3402 5 ай бұрын
これをやるといつも口も勝手に動くんですが、なぜなのでしょう？😂
@user-ff9dm6qi5d 3 ай бұрын
腕が痛くて 肩回せませんでした。
@biyouseitai-uchiyama 3 ай бұрын
コメントありがとうございます☺️ 少しづつでいいので続けてみてください
@penpen-g4t 4 ай бұрын
6:09 これめっちゃ肩からゴキゴキ音が出たけど大丈夫なのか...?
@biyouseitai-uchiyama 4 ай бұрын
筋肉が固まってるのでほぐしていきましょう！
@user-gc6vy3ur4z Жыл бұрын
すみませんが、ダイエット必要ない人間の部分引き締めが必要なんですが。