MÌNH GIẢM 4 KÍ LÔ CHỈ CẦN 15 NGÀY NHƯ THẾ NÀO? | CHLOE TING CHALLENGE | Hạ Summi

➫ Lịch phát video mới của Hạ Summi vào lúc THỨ 3 và THỨ 6 vào lúc 20h00 hàng tuần [GIÚP HẠ SUMMI ĐẠT 100.000 SUBSCRIBE SỚM NHẤT NHA]
/ hasummichannel
➫ Các bạn nhớ tham gia Group Room Decor - Phòng Đẹp Xịn Sò nhé!
/ 1537459599794687
-----------------------------------------------------------
➥ Nhớ đăng ký kênh Hạ Summi để xem video mỗi tuần và theo dõi mình trên:
● Fanpage: / hasummivlog
● Facebook: / thanhkieunhatha
● Instagram: / hasummii
● Tiktok: / hasummi
● Twitter: / hasummi
#hasummi #simplelife #vlog
#minimalist #cuocsongxanha #singlegirl
#cuocsongdocthan #dailyvlog #songmotminh
#cuocsongovietnam #cuộcsốngđộcthân
#cônàngđộcthân #docthan #single #adayinmylife
---------------------
CONTACT: [e-mail]
© Copyright by Hạ Summi ☞ Do not reup!

[@nhilan4242]

Vlog của c rất chân thật làm e thays có động lực ghê gớm ... thank you c nhiều ❤❤❤

[@louisanguyen26]

Khi mới tập giảm cân, mình cũng đã từng tập và hoàn thành thử thách 2 tuần của chị Chloe Ting. Tập mệt vô cùng, có lúc vừa tập vừa khóc và đầu gối khuỷu tay trầy trật nhưng kết quả khá hài lòng. Mình giảm đk 2.5 cm vòng eo dù ăn bình thường chỉ bớt bớt cơm đi thôi. Từ đó mình cảm giác có sức bền tốt hơn nên k còn đau hay quá mệt như hồi đầu. Nhưng chưa dám tập lại program này vì ám ảnh 😂 dù plank 1 phút đk nhưng mình lại cực sợ và đuối hip dip với up and down plank .....

[@26khathingocthao22]

Thích cách mà hạ quyết tâm làm tất cả mọi thứ đến cùng và thành quả thì quá sức tuyệt vời. Cần phải học hỏi hạ nhiều😊😚

[@NguyenTran-ku2il]

“ Thành công là điều chưa bao giờ dễ dàng nhưng thành quả lại rất xứng đáng “ nên mn cùng cố gắng để có vóc dáng đẹp 🥰

[@thuyha5789]

Kết quả sao rồi ạ

[@NguyenTran-ku2il]

@@thuyha5789 cách đây tầm 2 tháng, em có thử chế độ GM 1 tuần và tập thể dục nhẹ nhàng. Trước thử thách GM em có áp dụng chế độ IF nhưng chậm hơn ạ. Kết quả em cũng từ 48->42.8 trong 1 tháng. Đến nay ăn uống bình thường lại và ít tập TD hơn nhưng cũng dao động 43.5-44.5 thôi ạ.

[@thuyha5789]

@@NguyenTran-ku2il eo của bạn giảm được bao nhiêu cm ạ

[@NguyenTran-ku2il]

@@thuyha5789 em tập giảm mỡ toàn thân, kh riêng phần eo. Ăn ít dần dạ dày nhỏ lại thì cũng giảm được 3-4cm đó ạ

[@huonggiang3594]

đùi bạn giảm được khộng ạ? nếu có thì bao nhiều cm ạ

[@thienthu0518]

Thích như video như này lắm chị ơi ❤

[@ngahangoc6844]

Cảm ơn bạn. Sự chân thực đã cho người xem rất nhiều động lực. Chúc bạn thật đẹp và ra nhiều video hay cho mng xem

[@kimhan8354]

Hi thím Hạ! Dạo này hóng video của Hạ. Mà hóng nhất là series Simple Life nè!! Mong thím Hạ mau mau ra nhiều video hay hay cho em xem với😍😍😍😍🙂🙂 Em hóng tiếp đâyyyyyy!!!!!😁😁😁😁😊😊 Yêu thím Hạ nhìu nha🙂😘😘😊😊

[@phuongtrinhtran41]

Đăng đúng lúc nhiều ng cần lắm á Mơn hạ nhìu ạ😍

[@asmrkitchen6069]

. Đúng cái video em cần. Em cũng dễ tăng cân nhưng lại đau dạ dày nên không thể nhịn ăn ép cân đc nên nhờ chị mà em có động lực hơn. Em cảm ơn chị rất nhiều

[@trucchi6686]

Rất tự nhiên, gần gũi và tạo động lực. Cám ơn em.

Wow video này nhìn bà Hạ xinh thật sự

[@limnguyenthi5830]

Mình thây phục c này quá.. mình đã từng theo tập chloething suốt 1 tháng trời nhưng có lẽ cơ địa mình khó giảm hơn so với người khác và do mình ăn uống k kiêng nên k hề giảm đc mỡ bụng.. nó chỉ co lại đv 1 chút xíu mà thôi.. nói thật luôn ai theo bài của c chloething mà ăn uống kiểu như c này thì mình phục lắm.. mình mà ăn ntn là mình ngất luôn ấy

[@yuht41]

Bh mới đc bít đến b😍😍 b thật tuyệt vời lắm lun ý❤️❤️

[@cheeruphanh8606]

Hạ xinh quá, nói chuyện cũng tự nhiên gần gũi nữa, video nào quay cũng chỉn chu hết. Cảm ơn Hạ đã chia sẻ hành trình giảm cân nha! Tiếp thêm động lực giảm cân cho nhiều ng, trong đó có mình nữa ;)

Hạ cảm ơn cô gái ạ ❤️

[@TrangMini]

T cũng đg tập bài này của chị chloeting luôn. Tập 4 ngày lừoi quá nghỉ moẹ 1 ngày r. Tự nhiên h xem đc clip này. Mai cố gắng tập tiếp v

[@halinhtrancao213]

Chúc mừng chị Hạ nha! Hóng chị ra video mới. Xin lỗi em xem muộn rồi💖💖💖😥😥😥

[@phuonglinhhuynh3205]

thím Hạ ra video đúng lúc ghê lun á, e đang lươi tập đây mà thấy Hạ như vầy em càng có hứng tập hơn nx. iu Hạ nhìu nà

[@dungnguyeen2098]

Đúng video e cần🥰🥰 cảm ơn c Hạ rất nhiều ạ❤️❤️

[@TrangPham-xg1ik]

Lần đầu xem video của c, sẽ theo dõi c tiếp tục, c là động lực giảm cân của e 😃e cũng có tập bài của c chloe tinh nè , e đã tập đc 10 ngày r, mà tự nhiên bị té xe nên cái chân toi rồi 😅

[@bichgiau3221]

Nhìn chị tập nhớ lại em của 1 tuần trc ghê tập nữa bài cái nằm thở như đúng r lun.

[@hatran9114]

chị ăn nhiều protein lên thì mới lên cơ được nha, bài của chloe ting thường là hiit, cardio và những bài như vậy nó sẽ đốt cả mỡ lần cả cơ => mình sẽ k săn chắc được. Nên mình nạp thêm protein vào để tăng cường khả năng phục hồi và xây dựng cơ bắp nhé. Và đừng nhịn ăn tinh bột từ cơm, chị có thể thay từ tinh bột từ cơm trắng sang gạo lứt hoặc yến mạch, bún gạo lứt v.v ❤️

[@AnhNguyen-kg9dt]

Cho mình xin tên sp protein đc ko

[@bichle856]

@@AnhNguyen-kg9dt ức gà nha bn

[@ThaoNguyen-vh1gs]

Giọng chị hay với video chị làm trông chân thực, e rất thích, sẽ đk ủng hộ chị ❤

[@tranguyen8906]

Những video của chị Hạ bổ ích lắm lun á, thích chị này lắm cơ 😍😘

[@anhduong4346]

Hóng từ hôm qua tới giờ 😄 ❤❤❤

[@thunguyet2672]

Hello em là người ăn ngủ một thời gian lên tận 52kg đi đâu ai cũng bảo mập bảo béo muốn trầm kảm á, nhưng em lên youtube và tìm hiểu qua những bài tập của chị hana giang anh rồi tập theo và điều chỉnh lại chế độ ăn sau đó vô tình có thấy một bạn tập bài tập của chị chloe ting và rất hiệu quả, em tập vào 7-8h sáng và 4-5h chiều lúc đầu vòng 2 của em 73 hơn một tháng em giảm còn 65 và cân nặng chỉ còn 47kg cảm thấy tự tin hơn và mặc đồ nhìn đẹp hơn. Nên các chị em mình cố gắng nhé, em cũng đang tập để còn 44-45kg :>>>

[@fhwo-1]

chị tập bài nào của chloe ting d ạ

[@ruanqiangwei]

Mới vô là thấy vid này thực sự có ích với em rồi. Huhu mỗi khi buồn hay stress là ăn vô tội vạ. Ở một mình buồn là cũng sẽ ăn bất chấp luôn -_-

[@thithuhoainguyen5584]

Trời ơi! Sau mấy tháng COVID mình tăng 3kg và không tự tin nữa rồi. Cũng chạm 56 kg như bạn. Định mua thuốc giảm cân nhưng sợ. Quyết tâm sẽ tập như bạn. Cảm ơn bạn nhiều nhé.

[@vivuive3301]

chưa thấy kênh nào làm video thật như chị, đúng kiểu đầu bù tóc rối khi tập luôn kkk

[@TuyenNguyen-cv3zk]

Cám ơn bạn nhiều lắm, vì mình cũng giống bạn : lên dễ xuống khó và tập thể dục vô cùng khổ sở. Cám ơn lần nữa 💝💐👍🏻

[@PhuongPhuong-hb6ds]

Cũng cỡ bụng với mình. Cố gắng nào. Fighting💪

[@Thy-fd9of]

Chị hạ đẹp gái ghê . Em chúc chị thành công trong sự việc nha chị !

[@_TranLeNhi_C]

Đan tìm động lực giảm cân và bà hạ ra videooooo. Iu bả lắmm

[@yennguyenxuan8052]

Tớ plank tại nhà cũng bị đau khuỷu tay nên lấy 1 cái gối xẹp để lót phía dưới, đỡ đau đỡ nản hơn ấy ❤

[@nghicute2290]

Cảm ơn chị cho em cái động lực cực lớn

[@niennien6183]

Chị tập i chan em, mún xỉu té hoài lun 😂

[@DungThuy-ht5gs]

Trông rất tự nhiên và chân thật. 😍

[@chuhanhnguyen625]

Huhuhu ước gì e xem đc vid chị từ lúc mới đăng

[@lethaohien2119]

Một vid truyền cho e động lực rất lớn. Chân thật đơn giản như vậy đã đủ... nó hiện rõ tình trạng của e bh. Chúc kênh c luôn phát triển ạ.

[@ying9360]

em cũng đang tập và cũng thấy đau, nhưng theo em theo dõi nhiều người cũng thực hiện bài tập này thì ai cũng nói sẽ đau trong khoảng vài ngày đầu vì nó tác động đến các vòng cơ của mình, sang đến 3,4 ngày sau thì cơn đau ấy sẽ đỡ ấy chị

[@seojookim1015]

Em đang bế tắc. Xem chị xong thấy có động lực hẳn ra ❤

[@hongo2597]

Có động lực quá. Chị giỏi quá ạ. 😄

[@vyvani8137]

Đúng video em cần luôn cảm ơn chị Hạ rất nhiều

[@ngocdiephoang3739]

Wao chị có tạng người cũng như sở thích ăn uống y hệt em, vòng đo bụng dưới cũng y chang. Vid chị chia sẻ rất chân thật. Mong chị sẽ cố gắng tập đều để tạo rãnh nhé.

[@SunFlower-wc4kk]

Woaahhhh, thật thú vị ạ 😍😍😍😍

[@buithithao6344]

Love Hạ ❤

[@hannihuynh1960]

Hóng dẽ sợ lun Mong một lần đc cj Hạ rep Thw cj lém Mãi lu nhoa 💕💕💕💕💕

Helloo em

[@NhungLe-bt5up]

E cảm ơn c đã truyền động lực cho e

[@cookieta3899]

Coi video của chị e thấy nhiều cảm hứng lắm

[@phanthanh1795]

làm nhiều video hơn về giảm cân hay những thứ liên quan đến giảm cân đi chị ơi, ở nhà nghĩ dịch chỉ ăn với nằm nên giờ ..... :( :(

[@thuonghuyen774]

E rất thích video này 👍❤❤❤❤❤

[@cathuynh6656]

Chị ơi, giúp em với ạ ? Chị ăn uống thế nào để giữ cân ạ ? Mong chị chia sẽ cụ thể chút ạ ! Em cảm ơn chị nhiều ạ

[@06.angngocbaohan27]

Chờ mỗi video của cj ❤️

[@nganguyenngoc5837]

Chúc mừng Hạ nha

[@cherrynd7790]

Love Hạ summi ❤️❤️❤️

[@tenshievil2937]

Chị ơi, lịch tập của chị như thế nào ý ạ ? Như là buổi sáng hay buổi tối rồi tập mấy lần 1 ngày ý ạ.

[@thuthunguyen9083]

Thanks bạn. Mình đang rơi vào tình trạg như intro bạn nói. Bạn có thể share giúp mình bài tập k ah?

[@iamgialinhh_]

Chị hạ ơi 💖 Cho em hỏi bụng hơi có giảm được hong ạ💖

[@tnguyennguyen4499]

Cảm on Hạ ra video này.mình giống y chang Hạ.nếu mình giảm đc trong tgian tới giống Hạ mình 1 định sẽ chia sẻ niềm vui lên đây.Cảm thấy thật k cô đơn và nhìu động lực vô cùng

[@amyhuynh6304]

Thanks em 👍❤️

[@miujenny4493]

Thanks video của bạn. Mình có thể hỏi trong thời gian giảm cân có cần bôi kem gì để giúp da đàn hồi không ạ ? vì mình sợ da bị xệ sau khi giảm ý ? Da của bạn sau khi giảm có ổn k ạ ?

[@THANHTRUC-gp6ww]

Mới coi clip đầu của bả mà khoái bả ghê mn ơiii

[@tranganh3692]

Chị ơi chị có thể chia sẻ về cách điều trị HP đc k ạ . Cả nhà e bị luôn ấy

[@julietpham5682]

Congratulations good video, rất bổ ít! Mình sẽ cố gắng làm giống bạn

[@xusixusi4791]

Cảm ơn b đã chia sẽ video rât gần gũi mình đang bị béo bụng mình rất stress lắm lun mình sẽ làm theo bạn thử

[@thanhthanhha4593]

Yêu chị quáa

[@thithuhanguyen69]

Bạn thật nghị lực ,chắc mình cũng tập như bạn quá ❤

[@bunnyssquishy4846]

Dúng video e can. E cam on chi ha😘

[@TrangTran-kg3fi]

Video về giảm cân chân thật nhất em từng đc xem

[@oanhkim4253]

Chủ đề em cần đây dồiii

[@kimngannguyenngoc5255]

Chị yêu có thể bỏ thêm gừng vào smoothie để dễ uống hơn đó ạ. Em thiệt rất ngưỡng mộ chị ạ❤️😍

[@ThaoTran-jr5so]

Tui lấy bạn làm động lực nha. Hi vọng tui thành công. Hihi 😊

[@minhanhh2093]

Cj Tập trong thời điểm nào ạ

[@nguyenhoaimyduyen7441]

chân thật lắm ạ động lực to lớn luôn ạ

[@Ann-nk2in]

Cảm ơn chị vì video ạ

[@pnya7762]

Nhìn chị e có động lực gê đồi lúc mệt muốn khóc luôn 😞

[@HuongDuong-qm3bk]

Video của em rất hữu ích

[@sayhitrang3260]

Tính đến lần thứ 5 xem vid này của Hạ!!! Huhuu giờ mới bắt tay thực hiện vào Tết!!! Hứa ạ Nhớ Hạ rùi, Hạ mất tích đâu 5 tháng vậy ạ

[@PhuongThao-qe8ot]

Chị ơi mỗi ngày chị tập bài của chị chloe ting mấy lần ạ

[@vanvutran6981]

Xem clip của bạn xong mình có qua Chloe Ting nhưng quá nhiều clip. Mình ko biết mới tập thì phải tập theo clip nào.

[@xuyenngoc7131]

sáng tập chiều có tập nữa hk cj ah

[@ngadothiquynh4297]

Ui xem trễ quá rùi. Mà cho e hỏi thời gian c k dùng tinh bột v có bị mệt ng k ạ

[@karennguyen177]

chị ơi chị tập xong cái challenge của Chloe Ting xong thì tay với chân có giảm đc tí nào k ạ? hay tay và chân phải tập bài riêng ạ?

[@trannhi7836]

Chị ơi cho em hỏi một ngày chị tập bài tập này bao nhiêu lần ạ?

[@LinhLe-ve3ib]

Chị cho em hỏi hãng và số hiệu của micro kẹp áo chị dùng được ko ạ . cám ơn c nhiều

[@chaupham5925]

Đang chuẩn bị đi du lịch nên mấy hôm nay mình cũng xem video hướng dẫn giảm cân. Gặp video này thích quá, chúc Hạ vui nhé!

Hạ cảm ơn nha, cô gái giảm cân đặng mặc đồ sống ảo cho xinh nha, have a nice trip 🙆🏼‍♀️

[@chaupham5925]

Hôm nay mình mới tập thử, thật sự là bài tập này rất nặng luôn, đó giờ mình tập theo nhiều video trên youtube rồi nhưng cái này mệt thật, Hạ kiên trì được 15 ngày là giỏi quá luôn

[@phuongluu240]

Chị Hạ chia sẻ cách diệt vi khuẩn hp như thế nào v ạ?

[@nhuhuynh-qt2pb]

Ăn uống nghiêm túc từ ngày mai😘

[@tuongvylam4678]

Chúc mừng chị nhé❤️❤️❤️

[@thicamthuydanh7796]

Chi tập full bài tập hay chi một bài ve abs " abs in 2weeks" ak

[@vyphuong-fz6pz]

Hạ ơi r nhiều video hơn đi mà ❤️❤️

[@phuonganh1396]

Cảm ơn thím hạ nhiều!!!!!🥰🥰🥰

[@lethuuyen8201]

Mình cũng tập theo chloeting challenge. Nhưng ko ăn kiêng, mình vẫn giữ ăn uống như bình thường nên cân nặng vẫn không suy suyển mấy. :))))) Mn nhớ phải kết hợp ăn eat clean nha. Ăn uống quan trọng lắm ạ. Tập bài của chloe ting thì nhạc hay, tập không bị chán đâu ạ.

[@huyenhuynh3864]

Chị tập mấy hiệp cho mấy bài tập này ạ ? Có nghỉ rồi làm lại từ đầu cho hiệp 2 ko ạ ? Cam on c

[@linahoang9776]

Chị ơi trong 15 ngày là chị chỉ uống smoothie cho các bữa chính thôi ạ?

[@nguyenmaibaongoc7694]

Một ngày chị tập như video 1 lần hay lặp đi lặp lại nhiều lần ạ mong c rep

[@michiay2840]

Hello thím Hạ iu dấu ♥️♥️

[@diembui5545]

C ơi, smoothie tối mình làm bỏ bình giữ nhiệt trưa mai uống đc hông ạ

[@thuletrananh6489]

Chị ơi cho em hỏi trong lúc tập chịu có hốp bụng hay gồng cơ bụng không ạ?

[@uyentran737]

Em cũng đang ăn kiêng vs tập thể dục. Mong là sau 1 tháng thì thân hình sẽ cải thiện. Xem video của chị làm e thấy mình ko cô đơn nữa

[@phuonglinh9780]

Giảm được ko bạn

[@bienbui7230]

Em hà ơi cho chị hỏi em bị đau bao tử em uống thuốc gì mà khỏi vậy ,em làm ơn chỉ cách giúp chị với chị cảm ơn em nhiều❤❤❤