Mình Thử Buổi Tập Chân Kinh Hoàng Của Tom Platz

[@NgDuy7hanh]

Chúc mừng Huy 100k sub nhee Qua Pose mượt ácc

[@quocthaile4963]

Cần lắm 1 clip 2 ngày sau đó

[@trung4851]

tập vậy 5 ngày sau còn nhói nữa, xưa từng thử cách tập của ổng, đúng là ác mộng kinh hoàng

[@MạnhDungNguyễn-e2e]

Tôi sau 1 set tập: đời đưa e vào hư ảo

[@bodatchach]

1 là tomplatz có dùng đồ, 2 là ông tập 2 tuần 1 lần như vậy ( ổng nói thế ) nên là nếu thêm vào lịch tập hàng tuần thì nên giảm volume đi nhiều

[@ucthainguyen289]

tập xong buổi này thì cũng cất poster Tom Platz vào 1 góc :))) nhìn volume sợ vcđ :)))

[@sakahieu9773]

chúc mừng a đc 100k sub

[@rinnegantv5069]

100k subs rồi anh ơi💪

[@ngbao1088]

100k subb r a ơiii , mở đầu ăn mừng bằng cái leg day là quá ổn r a :))

[@DucchenProB]

100k r huy ơi !!! Chúc mừng nhá đù từ lúc bulking day 1 đến h đã dx 100k r

[@dongtranminh6891]

Nay tập theo Idol Huy💪💪

[@yae-bruhh2639]

Bắt đầu xem anh từ video bulking tập chân h vẫn là tập chân nhưng 100ksub chúc mừng anh

[@NhungTran-to1im]

đù cho qua năm sau mà đc 100k subs r kìa, chúc mừng anh

[@beemelody450]

Anh làm thử thách 1 tuần chỉ tập ngực ,vai , chân hay lưng gì đó đi khá hay đó a ạ

[@lonelyguyinlondon]

chúc mừng em zai 100k sub :))

[@maiquanghuyy]

em cảm ơn ❤

[@angkhiemluongnguyen3010]

Ngày tàn của MQH, seri phim ngày tập chân phiên bản linh dị😂

[@KDuy2k9]

Nếu bro đã từng bị đứt dây chằng thì khi tập chân nên mang băng đầu gối vào,mik 2k3(m76 68kg) đã bị cọng dây chằng khi chơi bóng🏐 1 lần giờ mà dlift hay squat 80kg trở lên thì phải mang băng gối ko thì là thảm họa ❤

[@trantuan252]

content hay đó anh êi !

[@Grrrrr-vy5wo]

Ăn mừng buffet 100k sup đi anh ơiiii

[@lienquanthanthu7956]

chúc mừng anh được 100k sub nhé.

[@maiquanghuyy]

a cảm ơn nhé

[@TanPhat208]

Tập tới mức suy thận cấp tính - Tôm Plats -

[@UnkownGame666]

woa anh nghe metal nữa,quá mê

[@MsTONNYNGUYEN]

Tôi từng tập Squat khối lượng 50kg cả đòn. Tập 15set/15rep , nghỉ thở 15giay. Nát Tan😊😊

[@nguyentrunghieu8688]

Mấy hnua ra video tập tay theo lịch tập của lee priest đi huy

[@trumkiemtien8681]

a tập giáo án FST 7 của henry rambot đi a

[@dodat12]

thử thêm german volume training 10x10 đi

[@leehonganhzz]

ăn mừng 100k sub đi bro

[@Baophao]

Ra vid khởi động full đi a ơi

[@nam01759]

Tom Platz tập chân 2 tuần 1 lần mà dùng đồ nên hồi phục nhanh hơn suy ra mình mà tập theo chắc phải nghỉ cả tháng hai tháng mới hết đau =)))

[@nguyendienkhoi]

Đù clip đỉnh sau này thêm vài buổi tập của các idol 😂

[@Namnguyen41108]

Hi anh❤

[@khoagaming4870]

100k rồi bro 🎉

[@vinh-w4l]

100k r a oiiiiiiii siu

[@maiquanghuyy]

siuu

[@DiemNguyen-wx1qb]

Anh thử tập chân đến ngưỡng đứt dây chằng đi anh😈👿😤

[@KVgaming177]

anh lên short vid chia sẽ lịch tập của anh được không ạ

[@trunggLmfao10]

"achieve failure" 🗣🔥

[@Zenzynn]

100k sub r lm tí q&a cái nhể

[@nguyenquang4589]

ko thấy bro ra video mới chắc liệt r =))))

[@anhnguyenle-ss7cq]

Tập tay trước giống arnold đi ạ

[@HienHere]

E ko bao giờ nghĩ đội trưởng acl và tập chân như tom platz sẽ nằm chung 1 câu

[@haoo160]

Anh tập chân được nửa buổi là thấy chóng mặt buồn nôn không biết là có bị sao không? Em tư vấn giúp anh.

[@MinhNguyen-yk3bl]

16:30 cái máy leg curl:🤰

[@KhoaNguyen-ni3wq]

thách a tập v + cardio cuối buổi

ây dà nay thuê editor à anh :))

[@maiquanghuyy]

này có gì đâu mà phải thuê edit em, a tự edit linh tinh mà

[@notmaru00]

100k sub rồi mở tiệc ăn mừng a ơi

[@phatle8631]

tập 1 buổi siêu intensity 1 set của dorian nào :))

[@nguoi.tinhmuadong]

0:05 khoa kuhe :)))

[@thanhtungmai7011]

Xin người :))))))

[@QuocNguyen-yo2mq]

phong cách như này em nghĩ là a tập thử theo Dorian Yate là hợp cmnl

[@JohanSeongEden]

Nếu ai để ý 1 điều thì mỗi video của ảnh đều là ở 1 phòng gym khác nhau

[@maiquanghuyy]

đâu, toàn mấy phòng quen mà

[@DarkOPM22]

100k❤

[@NguyenTienVinhM]

tập theo dorian yates đi anh

[@tiendat_wcc]

cho em xin 1 buổi lưng của Dorian Yates dc kèm bởi Mike Mentzer

[@loctrantien1700]

nếu như mà bị lệch cân thì phải làm sao

[@tanjirounguyen312]

Chân này mà đi hành quân khi đi nvqs thì cháyy

[@knchannel3517]

Nhìn anh giống bố em. Làm bố em đi❤

[@nhbdat]

100k Sub 🎉🎉🎉

[@BảoLê-l5c]

A làm e có động lực skip leg day r

[@vanvungoc1747]

Rủ a huy nhố đồng hành ms vui :))

[@nguyenhoanganh8869]

bn thử ngày ngực của arnold đi

[@knchannel3517]

Em mới thấy Anh đang bị thiếu vay sau cảm giác nước nhỏ nhỏ sao

[@upperback4]

Bằng 1 cách nào đó xem tới đoạn hack squat mình đã nhợn và mắc ói n🤢

[@lilharvey3232]

làm thử series Cutting đii anh Huyyy

[@maiquanghuyy]

yên tâm kiểu gì cũng có

[@mr.dystopia5455]

Khoa kuhe đã xem và đánh giá 😂

[@longphamuc976]

tập như arnold đi idol

[@HuyTran-sf9my]

8 set squat rồi còn them hack squat @@. 5 set squat là muốn đi về cmnr .

[@Galvithenics]

david lết =) 22:29

[@BaChucNe]

Tập chân ảo lắm k có thốn liền như mấy bài thân trên , tưởng k bị gì qua ngày t2 t3 lếch k

[@Đồănngonngon]

Cái gì mà 20 set sw 4 sét đã tắt thở

[@Panzen006]

Em không có thời gian chuẩn bị bữa ăn trước tập có nên ăn thanh bar protein nhưng em không biết thanh bar nào

[@XD-ps3oh]

Chuối là ok đấy bro. Có điều kiện thì mật ong thêm vào.

[@anbackday]

bài thứ 2 nó là V-squat rồi anh ơi, nhìn na ná hack squat nhưng không vào đùi bằng đâu, toàn vào mông thôi =)) thêm quả 8 set low bar squat thì sau buổi này anh thành glutes father mất =))

[@maiquanghuyy]

háng father rồi, về đau hết háng

[@hoanglethanh601]

Khoa Kuhe thích điều này

[@nguyendangkhoi0705]

bữa ku này nó nói nó bị dây chằng mà 😂 tập nguy hiểm vậy

[@doctorlasagna1187]

5 more 🗣️🗣️🔥🔥

[@45-chauthieuvinh-75]

quả nhạc 1/2:)))

[@HappinessSheep]

9:31 WTF, Tui mà tập kiểu này 1 tháng chắc cũng thành Captain ACL luôn quá :)))

[@maiquanghuyy]

chuẩn r đấy :))

[@trongdanhnguyen7076]

Squat xong qua Hack Squat là tê lắm, 1 buổi tập 2 bài này là đủ tê :))) tập xong lên cầu thang hơi căng :))))

[@quangduongnguyen1718]

Sao ko squat rồi leg press cho nó đỡ mỏi core.

[@tranlehuy5133]

@@quangduongnguyen1718 đối với Tom thì leg press là bài rẻ rách

[@sang-huynh]

bạn có cardio ko? và bạn cardio như nào?

[@Thelucchongphandong]

Tập xog 1 cước bay hàm🤙

[@hung-pubgmobile6526]

Khoa kuhe thích điều này

[@congthanh6936]

Ae biết chỗ nào ở HN mua whey với creatine uy tín không ae ôi

[@saodim366]

B cứ mua online cho dễ , kiếm mấy shop , hãng uy tín mà mua thôi

[@MsTONNYNGUYEN]

@@saodim366thằng duy nguyễn đó b😊kkkk

[@ongocquang8216]

Liệt chân lun :))

[@SunAnh-dy1eb]

Squat đùi chạm bắp chuối chứ a

[@hackertuyen253]

đã tặng 1 sub cho fen

[@trangothikieu677]

vcl tập xong thành đa vít lết

[@NamTran-mt1tj]

anh tập mấy năm rồi

[@maiquanghuyy]

hơn 5 năm rồi e

[@HoangDo-e3w]

natty ko theo lại với roid đâu

[@trinhantrinh7867]

100k sub r oil up thôi

[@ThanhHieuTran-z3u]

Roner cormen

[@pthinh2207]

tập chân như này thì chắc chỉ 1 buổi 1 tuần thôi nhỉ

[@maiquanghuyy]

2 tuần 1 lần

[@atTran-zf4nu]

còn sống không:)

[@xuangiang9362]

Nên nhớ ông bị ntr nên mới tập thêa

[@DucchenProB]

Mẹ trước anh cx tập theo Tom Platz nhưng mà squat đến lúc mà rơi tạ ra sau đc 4 hiệp anh cút mẹ r, k phải đau chân mà đau phổi vs lưng dưới 😆 đéo hiểu bố đấy mấy bao lâu để xong buổi chân đấy

[@XD-ps3oh]

Tầm 2 tiếng, 2 tuần 1 lần.

[@trung4851]

@@XD-ps3oh thời gian nghĩ 2 tuần 1 lần không biết có lâu quá không nhỉ, sợ cơ nó nguội mất

[@SonBuivan-bs4sq]

Tom bị liet nua mat mà

[@HungHoang-lk9xv]

MQH tập chân :))))))))))))