【猫背】丸まった猫背、巻き肩を改善する【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

[@Kyoko-y3l]

いつもとても役に立つ情報をありがとうございます

[@ほっけ-t4d]

僧帽筋中部下部鍛えたいですね

[@tv_tonntonntv6217]

いつも、ありがとうございます。

[@遠藤隆也-m5p]

ゲンリュウさん札幌のこざくらようすけです　いつもお世話になってます　毎朝仕事に行く前にストレッチしています　体調良好です^ ^

[@SS-xo7uz]

たいへん参考になりました。ありがとうございます😊

[@Fきょう]

息子が猫背で改善したかったので 有り難いです 頭痛持ちでもあるので 頭痛も改善されされそうです

[@genryu007]

お役に立てて良かったです😊 頭痛が酷い場合は、緊張性頭痛の動画も併せて実践されてみてください✨

[@nocs9709]

このトレーニングを続けて3週間経ちました。いつもお世話になってます！ 猫背が改善されたどころか、上半身にバランスよく筋肉がついて、姿勢だけでなくかっこいいからだになってきました💪 10代から長年の猫背で、治したいけどどう治していいのか…と困っていました。 この動画に出会えて本当に感謝しています！ GENRYU先生のトレーニングはすぐ効果がでるだけでなく、解説がとてもわかりやすくて好きです。 理解して、納得して取り組めるので、続けることができます。 まだ油断すると猫背になるので、継続してトレーニングしたいです！

[@genryu007]

素晴らしいですね👏🏻👏🏻👏🏻　 改善されて、僕も嬉しいです🤗

[@めかぶ-p6c]

先生イケボで動画のテンポも心地いいので、別の作業してるときのBGMとしても聞いています🙌

[@genryu007]

メッチャ嬉しいコメントです😂

[@田畑美代-e2o]

最近、先生の動画にハマっています！

[@ふっさん北風]

筋トレきつかったですが心地よい疲れでした。続けてみようと思います。

[@genryu007]

いつもコメントありがとうございます😊 頑張ってください👍

[@YY-on8en]

いつもありがたく一緒にやらせていただいております。お陰さまで、体が楽になってきております。ありがとうございます。 リクエストとしては、肺の呼吸を鍛える動画をお願いしたいです。

[@抹茶-f4u]

ほんとに助かります！ 頑張って続けます…

[@genryu007]

頑張ってください💪🏻✨

[@ma_nyan9032]

いつも参考にさせていただいてます 数分うつ向いていると腰が突っ張り何日も直立できなくなります助けて下さい

[@genryu007]

骨盤の縁がガチガチに固まっている可能性が高いです😓 骨盤の縁を丁寧にほぐしてみてください☺️

[@ma_nyan9032]

@@genryu007先生お返事頂きありがとうございます。😭確かに固くなってます じっくりほぐしていきたいと思います

[@ma_nyan9032]

先生 すごいです‼️まずはうつ向く時の突っ張りがとれました 原因がわかるのはすごいことです。ありがとうございました。引き続きほぐしていこうと思います☺️

[@中澤眞美]

ココも大事ですよね　200を超える動画　圧倒的内容で潰れそうでした😵　でも助っ人発見🎵「コラム🎵」両方見ると身に付く感じ🎵本 コラム 動画　GENRYUセット本当にありがとうございます🐤。

[@kkwkkw9922]

待ってました‼️

[@genryu007]

お待たせしました😊✨

[@n_n9916]

先生の言う手順どおりにやると、 お陰様でちゃんと効果を感じられます！ リクエストなのですが、 開脚前屈が楽にできるようになる手順も知りたいです。

[@genryu007]

コメントありがとうございました😊 開脚前屈ですね✨ 頑張って作ってみます👍

[@ゆり-p9t7m]

筋肉はそんなに張ってないのにどうしてこんなに猫背なんだろう？と最後まで動画を見て真似していたら、筋肉不足すぎることが判明しました…。三回くらいでしんどい…！毎日筋トレ頑張ります！

[@genryu007]

筋トレをしていくと猫背から解放されますので、頑張ってくださいね💪🏻

[@ヤマダー-p7l]

足の付け根がだるくて、たぶん大腿筋膜張筋なんですけど凄く固くなっていて緩めかたがわかりません。教えてください。

[@genryu007]

コメントありがとうございました😊 コンテンツ作ってみますね👍

[@もふもふ-r9h]

先生の動画のおかげで、以前より遥かに改善されてきました✨ 暇さえあればポイントの皮膚摘んでからほぐしてます😊

[@genryu007]

よい習慣です🙆

[@au4925]

最後の筋トレの時、脇の下が伸びるという感覚よりも肩あたりの筋肉を使ってる感覚の方が強いのですが、やり方が間違っているのでしょうか...

[@黃于珊-v3b]

女性の方がどうほぐすでしょうか？

[@genryu007]

女性の場合は、胸をさけて頂き、ほぐせれる範囲でほぐして頂ければと思います😁

[@シャムシャム-t8j]

生理不順や冷え性に効くストレッチとか教えて頂きたい(>

[@genryu007]

生理不順ですね😊 ちょっと待っててくださいね✨

[@naginee]

素晴らしい動画ありがとうございます。 長身のせいか、子供の頃から猫背気味で、矯正ベルトをしてみたり、背筋をしたり普段気をつけたり、色々しましたが、治らず、でも対策もわからずにいました。詳しい解説本当にありがとうございます。

[@genryu007]

コメントありがとうございました😊 お役に立てて良かったです✨

[@ああああ-q8x]

9:58 11:14 12:30

[@JS-iu2zz]

筋トレ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ありがとうございます！ 『ストレートネック』と一緒に毎日行います。

[@genryu007]

そのセットはとても良いと思います✨

[@ゆめ-h3j]

「胸が開く」と言う 感覚 「深呼吸 息が吸える」と 言う感覚 長年生きてきましたが 初めて 味わう感覚です。 猫背の原因が意外なところに！ また、身体が楽になりました。 ありがとうございます😊

[@genryu007]

素晴らしいです👏🏻👏🏻👏🏻 自分の感覚を体感することってとても良い事です😊✨

[@Nao.nanana7]

皮膚の持ち上げ大切なんですね 専門知識がなくても、細かな情報があるのでとても分かりやすく家族で、体験し合っています 効果が直ぐに分かるのも、嬉しいです げんりゅう先生ありがとうございます✨

[@genryu007]

皮膚を持ち上げる事で、皮膚本来の伸びや、血行改善、リンパの流れ改善、筋膜の伸びまで改善します😊✨ ぜひご家族でお試しになられてください☺️

[@hana-wy8hj]

1:12〜

[@darianbrandon1179]

A tip : watch series on KaldroStream. I've been using it for watching a lot of movies during the lockdown.

[@braylenwyatt5528]

@Darian Brandon Yup, been watching on KaldroStream for since november myself :D

[@ミサッキー]

なんか、バストアップも出来そうですね😍

[@genryu007]

バストアップ、効果ありです☺️✨

[@mariko6896]

先生コトヨロ❗️からの今年も イケメン 笑😝

[@genryu007]

今年もよろしくお願い致します🎍 新年早々から、嬉しいコメントありがとうございます😊

[@Shuriy]

すみません、動画とは関係ないけど🥰カッコイイです🥰🥰

[@genryu007]

嬉しいコメント、ありがとうございます😊✨

[@marimoren0713]

いつも分かりやすく拝見しております☺♡産後の骨盤矯正の方法が知りたいです‼

[@genryu007]

コメントありがとうございました😊 頑張って作ります👍

[@user-nv2qk8ru9l]

とても参考になりました‼(^-^)✨🎵

[@genryu007]

コメントありがとうございました😊

[@yugotore]

配信ありがとうございます！先生がダルビッシュにしか見えなくなりました！

[@genryu007]

初めて言われました(笑)😊

[@user-mpjpmgwgdtmtm]

むしろムネリンに似てるよ

[@石亀らぶりんこ]

これって、逆流性食道炎もなおる？かしら？？

[@genryu007]

試した事はないですが、姿勢の崩れは胃も圧迫しますので、効果は出ると思います☺️

[@YOKO-g5x]

1:20

[@aureasaoliveira5838]

Vc tem alguma massagem para joanete

[@akimasa6321]

継続チェック 7/6…◯(1回)

[@noshgames7693]

8:30