مصرف کراتین و کافیین همزمان؟

No video

مصرف کراتین و کافیین همزمان؟

Рет қаралды 14,675

Күн бұрын

هفته های قبل این سوال زیاد شد که میشه هر دو رو باهم مصرف کرد؟ ایا کافیین اثر کراتین رو کم میکنه؟ تو این ویدیو این موضوع رو بررسی کردیم

Пікірлер: 268

@farhadmamoee6382 Жыл бұрын

امسالم یزید برنده شد😭

@hosseinhosseini8769 Жыл бұрын

😂😂😂😂

@abolfazl5560 Жыл бұрын

😂😂😂💔

@allyrezamoghaddas2002 Жыл бұрын

آره دقیقا منم همین کارو میکنم معدمم میزون شد اسپرسو نیم ساعت قبل تمرین کراتین بعد تمرین که یه فاصله دو ساعته تقریباً بینشون میوفته معدمم اصلاً دردی نداره

@user-un9ot2sg5m 6 ай бұрын

صرفه جویی در وقت: خیلی دقیق نیست اما شما با هم مصرف نکنید خیالتون راحت شه نهایتا قبل تمرین کافئین بزنید بعد تمرین کراتین که فاصله بیوفته

@mehrshadtaherkhani1110 6 ай бұрын

جالب بود مرسى، من تقريباً هرروز كراتينو با كافى ميزنم😂

@hosseinbaratii Жыл бұрын

دکتر ی جورایی مکانیسم ساده ای داره کراتین باعث احتباس اب تو عضله میشه کافئین باعث دفع اب بدن میشه و درکل من روی خودم امتحان کردم وزن گرفتم اون تایمی ک مصرف میکردم جفتشو و کراتینه اثر داشته و کافئین شاید بتونه اثرشو کمتر کنه ولی در محاسبه کلی ب خاطر انرژی ک از جفتش میگیریم میتونه مثبت باشه❤️

@rebeldoc0133 Жыл бұрын

مومن اینو از خودت ک نمیتونی بگی اون احتباس اب داره کافیین هم اب دفع میکنه🥲😂. احبتاس اب کافیین تو عضلس با فسفو کراتین، کافیین اب زیر جلدی و میان بافتیو میتونه کم کنه در صورتی ک ابم نخوری بخوری ک پر میشه.

@VahidFire76 2 ай бұрын

کاردرست💣💥✌

@user-sy9wd9um3n Жыл бұрын

مرسی پهلوون 🦅 خدا حفظت کنه عشق

@soroushjamhiri7103 Жыл бұрын

Most clear way to explain👌appreciate it much! Super informative doc.🔥

@aminakbari550 Жыл бұрын

Scientific as usual👌

@farshidnaderi1 2 ай бұрын

عالی بود

@mohammadahmadi2452 10 ай бұрын

یه توضیح درباره کراتین با وی میدین دکتر

@shayanshahiLifestyle Жыл бұрын

عالی بود کاربردی ترین حالت ممکن گفتی👌👍

@amirhoseingarshasbi-ey7dv Жыл бұрын

رفع ابهام بزرگی بود مرسی دکتر جان👌

@babakbabak-dh9ij Жыл бұрын

عشقی داداشم تو پست قبلیت همینو پرسیده بودم❤❤❤

@Amir.William Жыл бұрын

دکتر راجب به دون قهوه و سبزیش گفتی... اشتباه بود، معمولا بخاطر نژاد دونه‌ی قهوه (عربیکا/روبوستا) کافئین کمتر و بیشتر و اتفاقاً درجه رست هم خیلی خیلی تاثیر داره، نه بخاطر خود رُست بلکه بخاطر مقدار چگالی رست، یه مثال هم برات بزنم کیف کنیم، ما یه اسپرسو داریم 100 درصد روبوستا رُست مدیوم، یه کافئین خیلی خوبی هم داره (مثلا 100 میلی گرم) این اسپرسو از 20 گرم قهوه پودر شدست، این بیست گرم از 40 تا دونه قهوه بدست اومده، ما کافئین چهل دونه قهوه رو میگیریم، وقتی قهوه دارک رُست هستش این بیست گرم ما مثلا از 60 تا دونه قهوه بدست میاد، چون این دونه سبک تره چگالیش کمتره سر همین بیست گرم پودر قهوش کافئین بالاتری داره، مخلصیم

@rebeldoc0133 Жыл бұрын

تا جایی ک من خوندم و میدونم قهوه کمتر رست بشه یکم کافیینش بیشتره. ولی در کل خیلی ب رست خیلی وابسته نیست و ب نوع دونش ربط داره

@iliawayne Жыл бұрын

آجرک الله یا مهدی ای کی ای ربل داک ❤️

@user-ej6tq1py7o 8 ай бұрын

دمت گرم کوکا از توضیحاتت

@mohammadranjbari468 Жыл бұрын

دمت گرم دکتر جان❤❤❤ فعلا ما به همون اسپرسو بسنده کردیم فعلا پول کراتین نیس😂

@amirjoyandeh2801 Жыл бұрын

به نظرم ی دلیل دیگش اینه بدن نمیتونه درست تمرکز کنه روی جذب درست این دو محصول و باعث کاهش راندمان در مصرف و عملکرد پایین میشه من اوستا نیستم ولی شاید اگر هر دو رو با دوز پایین مصرف کنیم بهتر باشه و همش در بدن مصرف بشه❤ ‏‪8:38‬‏

@rebeldoc0133 Жыл бұрын

بدن با گیرنده و انزیم کار میکنه، تمرکز ک نداره🥲

@amirjoyandeh2801 Жыл бұрын

@@rebeldoc0133 گفتم اوستا نیستم نظر شخصی بود و تو این موضوعات ب قدر کافی اطلاعات ندارم😅

@allyrezamoghaddas2002 Жыл бұрын

دکتر به صورت تجربی بهت بگم که من یه مدت معده درد گرفتم،معدم میجوشید حال خوبی نداشتم،با آزمون و خطا متوجه شدم که علتش اینه که نیم ساعت قبل تمرین اسپرسو میخوردم و درست قبل تمرین کراتین،این علت درد معدم بود،وقتی قطع کردم مصرفشون با هم رو درد معدمم قطع شد.

@ali_6.82 Жыл бұрын

یروز تمرین پا داشتم ، قبلش کراتین خوردم و یه شات قهوه بعد ربع ساعت تمرین ، کامل بدنم خالی کرد و فشارم افتاد در حالی که من دوساله دارم قهوه میخورم و چیزیم نمیشه و الان که قهوه رو گزاشتم کنار تاثیر کراتینم خیلی بیشتر شده👌

@user-ru5ok4qz8s 4 ай бұрын

سپاس از توضیحات کامل و شفاف❤

@mohsenkhoshdel4934 9 ай бұрын

دمت گرم دکتر

@ArashKarimzadeh-ph6wp 3 ай бұрын

داداش خيلى از ويدئو ها ديدم، ممنون از اطلاع رسانى علمى به همراه صداقتت. فقط كاش تايم ويديورو كنترل كنى بيشتر از ١٤-١٥ دقيقه نشه.

@mohamadrezaghafoori9981 Жыл бұрын

damet garm doctor joon💚💙

@AmirSadeghi64 2 ай бұрын

دمت گرم دادا

@Lucky_arash Жыл бұрын

Mesle hamishe aali va mofid doctor jan 🤌

@hadimo1498 Жыл бұрын

عالی بود دکتر جان

@علیداودآبادی Ай бұрын

دمت گرم. دادا💯🫡

@pouya_roshan Жыл бұрын

مثل همیشه کامل و عالی

@momo_esf Жыл бұрын

دکی ممنونم از شما برای این که زمان میزارند برای آگاهی ما دمت گرم ❤❤❤❤

@alihosseingholami6280 Жыл бұрын

دمتون گرم من واقعا چن وقتی بود درگیر این بیرون روی بودم نمیدونسم دلیلش چیه😂❤

@alirezaatrak5514 Жыл бұрын

بسیار عالی ممنون

@user-bi3ds2er1s Жыл бұрын

ممنون دکتر جان🤍

@mohammadrezatavangar9168 Жыл бұрын

من بین کافئین و کراتین حاج مهدی طیبی رو انتخاب میکنم

@rezareone4476 Жыл бұрын

ایول دکی ابهام زدایی شد👻🗿🔥

@Ahoora_Soli 11 ай бұрын

Love you man i love your videos i love them

@rebeldoc0133 11 ай бұрын

❤🤘

@ehsanrezvani8634 Жыл бұрын

بسیار عالی 👍🌹

@Amirali-fp1jr 8 ай бұрын

Thank you for you exphanation 💪👌

@rebeldoc0133 8 ай бұрын

My pleasure!

@mehdishoshtari6363 Жыл бұрын

مث همیشه عالی❤

@Soheil_eng Жыл бұрын

Very educational. Thanks 🙏

@Amir007-mn3xe Жыл бұрын

عالی مثل همیشه🤌

@sorooshsanajou13 Жыл бұрын

عالی💙

@alirezasaghafi8022 8 ай бұрын

Dr jan merci babate tozihat❤

@farhadmamoee6382 Жыл бұрын

مفید و عالی

@JAVADGOLZARI-hs1sz 7 ай бұрын

عالي👏🏻

@sajadazimi8690 Жыл бұрын

مفید بود مرسی❤

@milad8102 Жыл бұрын

دکتر ممنون🌹🌹

@Abas-gi9hg Жыл бұрын

سپاس مربی

@user-oo5cd8un1v 10 ай бұрын

دکتر ناموسا مرجع تقلید منی ❤

@mrjokerrr6690 Жыл бұрын

دکتر مشتی ❤️🤙🏻

@rominasadeghi9473 Жыл бұрын

Aaaliii va mofid moochakeram

@nimaradan7374 Жыл бұрын

آقا بیشتر ویدیو بزار♥️

@mohammad_abutalebi Жыл бұрын

Thankyou Dr. You are amazing

@th3_fiend820 Жыл бұрын

Nice dr King❤❤❤

@AlirezaAkbari-uk5qt Жыл бұрын

Parchamdar ❤️💚

@alinosrati4827 Жыл бұрын

Thanks for useful info 👍 ❤

@rebeldoc0133 Жыл бұрын

So nice of you

@reza.mp.1988 Жыл бұрын

Very nice explanations💙

@rebeldoc0133 Жыл бұрын

Glad you think so!

@mahdiehmoghimi6077 Жыл бұрын

merci dr awli bud😊

@hajamiroladi8299 9 ай бұрын

مشتی هستی و مقتدر love❤️

@danialghahremani7780 Жыл бұрын

عالی پس تا مطالعات جدید فعلا باهم مصرف نشه

@Gyyjnc-xc4bp Жыл бұрын

عالییی

@samii4k Жыл бұрын

مرسی بابت این ویدیو!! یه سوال دارم ازتون : آیا سوپر ست زدن مفید هست ؟ مثلا من خودم اصلا سوپر ست نمیزنم! آیا به نظرتون باید استفاده بشه؟ مثلا فکر میکنم برای دوران کات خوب باشه فقط اونم بخاطر کالری سوزی بالاش؟ نظر شما چیه؟

@rebeldoc0133 Жыл бұрын

همه تکنیک ها مفیدن و نشون دادن ک عضله سازی میکنن. سوپرست هم ربطی ب کات و حجم نداره کالری سوزیش هم بالاتر نیس، کالری سوزی با حجم تمرین حساب میشه و طول تمرین و ضربان قلب

@samii4k Жыл бұрын

❤

@samiar__nz1758 Жыл бұрын

دکتر جان سلام ببخشید بهترین نوع خوردن کراتین به چ شکله داخل آب حل شه داخل شیک ریخته شه ممنون میشم توضیح بدید

@rebeldoc0133 Жыл бұрын

فرقی نمیکنه

@user-eb5yz2xg2x 10 сағат бұрын

Great

@rasoolhajipoor3952 Жыл бұрын

Bi naziri💪💪👍👍👏👏

@mohammadksiri2146 Жыл бұрын

Tanx a lot dr jan❤

@user-sy9wd9um3n Жыл бұрын

Thank you for your kindness 🙏❤

@rebeldoc0133 Жыл бұрын

You are so welcome

@danialmozafari1791 Жыл бұрын

Damet garm❤

@aliazadi5543 8 ай бұрын

دمت گرم دادا ❤️

@Fitpacksho Жыл бұрын

You are the best😮

@rebeldoc0133 Жыл бұрын

✌🏼❤️

@mohammadabolhasani4107 Жыл бұрын

Thank you for your explanation❤

@rebeldoc0133 Жыл бұрын

Glad it was helpful!

@chemistryland7428 Жыл бұрын

عشق

@amin.v2r 10 ай бұрын

خوبه

@abolfazldehstani3539 Жыл бұрын

دکتر جان یه سر به دایرکت اینستا بزنین بابت برنامه

@nimaenji Жыл бұрын

that was perfect👌🏻

@samirap5477 Жыл бұрын

great👌🔥🔥

@alitajobi 9 ай бұрын

Perfect 🔥

@jooya_pg Жыл бұрын

nicely done

@rebeldoc0133 Жыл бұрын

Thanks!

@victorevim1411 Жыл бұрын

❤❤mamnon az zahamat shoma

@user-yt3zw6ml3w Жыл бұрын

مرسییییییی

@mohamadjafarkhany9947 Жыл бұрын

Very good 👍

@rebeldoc0133 Жыл бұрын

Thank you! Cheers!

@user-ed9gz5tc4i Жыл бұрын

Nice

@rebeldoc0133 Жыл бұрын

Thanks

@pouya.o.x7780 Жыл бұрын

Awli mesl hamishe , bache ha ghahve nakhorin shekam pahloo miare 😂

@rebeldoc0133 Жыл бұрын

🥲

@Ali-sn3ym Жыл бұрын

هوا گرمه - کافئین هم باعث تعرق بیشتر میشه- با کراتین باید اب زیاد مصرف کرد. بنظرت باعث افزایش خطر برای کلیه نمیشه؟؟؟

@rebeldoc0133 Жыл бұрын

اب زیاد بخور مومن اگه کلیه ها سالم باشه نه

@bahadorzandi2391 6 ай бұрын

tanks doc

@pouriasarabi769 5 ай бұрын

ایول❤

@momo_esf Жыл бұрын

Thanks doki

@user-no6fs8wf3e Ай бұрын

مررسی عالی بود فقط یه سوال میشه کراتین رو با عسل خورد

@zanerrezae6023 Жыл бұрын

یک سوال مصرف ویتامین سی ، کی باید مصرف کرد!؟ قبل تمرین یا صبح قبل صبحانه ، بهترین حالت ، با تشکر از شما

@rebeldoc0133 Жыл бұрын

ویتامین سی چون انتی اکسیدان هست دور و بر تمرین مصرف نشه بهتره میتونه تو سنتز پروتیین اختلال ایجاد کنه. همون صبح یا شب

@Joker_ms_ Жыл бұрын

من ۱ ساعت قبل تمرین کراتینو میخورم نیم ساعت قبلش یه اسپرسو ۱۰۰ درصد روبوستا با پنج قاشق قهوه گلد تو تمرین دیگه نئشه ام😂

@sinazh69 Жыл бұрын

انقدر قهوه واقعا لازمه برای یک تمرین 😆 اروم تر یک کم

@payamfarahani7290 17 күн бұрын

سلام میخواستم بدونم اگر کافئین و کراتین رو بخوایم قبل تمرین بخوریم کراتین که قبل فعالیت تو باشگاه هست ،بین کافئین و کراتین چقدر فاصله باشه که روی هم تاثیر نزارن