معرفی انواع رژیم فستینگ با جزئیات کامل | Different types of fasting

[@parinikmehr7886]

خانم دکتر عزیزاز توضیحات کامل وواضحتوان بسیارمتشکرم❤

[@GaryY-r5x]

ویدیوهات بهم انگیزه عجیبی میده

[@Pariya-ej2lz]

عزیزم خبلی عالی و روان توضیح میدید متشکرم

[@g.t3318]

ممنونم خانم دکتر عزیز،هم بخاطر اطلاعات خوبتون هم نحوه بیان سلیس و تن صدای آرومتون⚘️

[@fatemehamini4798]

با سلام و وقت بخیر خدمت خانم دکتر که مهربانانه متواضعانه پاسخگو بودید.پیشاپیش ممنونم اگر در باره رژیم مدیترانه ای هم برنامه ای بگذارید.بسیار سپاسگزارم.

[@mahdiehghadiri.sangachin4842]

ممنونم از شما سپاسگزارم🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@hassanroosta]

hello it was great thank you 🌸🙏🌸

[@star.bio6]

ممنون میشم رژیم مدیترانه ای رو هم توضیح بدید دکتر

[@Parisasplate]

در ویدئوهای جداگانه توضیح دادم در کانال هست

[@javidan7]

درود بر پریسا خوب و نازنین❤like

[@faryalcheraghi]

ممنونم خانم دکتر نازنین برای اطلاع کامل شما در مورد انواع فستینگ ❤

[@زهرهنیکو]

Alles hat ein Ende، nur die Wurst hat zwei🥲🙂😃Vielen Dank für Ihren guten Inhalt🥰😍✌️

[@Maral623]

سلام . لطفا بفرماييد چطوري با رژيم فستينگ 10 كيلو كم كنم؟؟ سوال بعدی اینه. باید حتما ورزش انجام داد یعنی ضروری هست؟

[@delaramdanaei286]

بسیارررررر عالی مثل همیشه لذت بردم خانم دکتر زیبا و دوست داشتنی ..همواره شاد و سلامت باشی بانو 💜💪🏻

[@raminasiaie7617]

درود بر شما بخاطر اطلاعات خوب و دقیق و پر محتوا. فقط کاش از هزینه این نوع از رژیم هم بگید. اگه در کنارش ورزش هم بکنید هزینه بیشتر و بیشتر هم میشه. به ازای هر کیلو وزن بصورت کلی ۱و نیم گرم پروتئین با کیفیت باید مصرف بشه. حالا ببینید چقدر هزینه بالا میره ولی ارزشمند و مفید هست. حتما اگه میتونید فستیگ و ورزش و لایف استایل درست رو انتخاب کنید. برای هر فرد حداقل ۲۰۰ هزار تومان در روز هزینه داره.دوستان فکر نکنید فستینگ هزینه نداره. ولی به نظرم ارزشمند و مفید هست و به زندگی و لایف استایل جهت میده. سپاس فراوان

[@faryalcheraghi]

سلام و روزتون خوش در راستای کامنت شما عرض کنم که من حدود یک سال فستینگ رو دارم دنبال میکنم صحبت شما کاملا درسته هزینه غذای روزانه من از ۲۰۰ تا ۳۰۰ هست هزینه باشگاه هم اضافه میشه هزینه قهوه که در طول فست میخورم هم باید اضافه کنم اما با تمام این هزینه ها من از این سبک زندگی بسیار راضی هستم انرژی بدنم خیلی بالاتر رفته موقع ورزش و حتا استخر هم فست هستم و خیلی پرانرژی و پرقدرت تر از قبل میتونم ورزش کنم

[@raminasiaie7617]

بسیار عالی.فقط فکر میکنم به وعده‌های پر پروتئین باید بیشتر اهمیت داد جهت جلوگیری از ریزش عضلات و حفظ اونا

[@mohammadrezaarjmandirad1508]

ممنون بابت توضیحاتون❤

[@elahehalizadeh4630]

خسته نباشید ، ممکن در مورد التهاب هم توضیح بدهید

[@roshanakahmadian6882]

در رژیم فست ۱۶ ۸ در پنجره باز مجاز به چند کالری هستیم وهم چنین در فردا آن روز چند کالری مجاز تا شب داریم

[@Parisasplate]

من توصیه به کالری شماری نمیکنم بهتره انتخاب های غذاییتون درست باشه

[@mohammadbordbar469]

میکس رژیم مدیترانه ای و فستینگ رو نزاشتین

[@Parisasplate]

در ویدئوهای کانال هست

[@faribamasaeli3052]

سلام هزینه ی گرفتن رژیم رو میفرمایین؟

[@Nasim.gh73]

من هرروز فست میکنم چون مقاومت به انسولینم و حالم خیلی خوب میشه

[@Meysam.hi2024]

Great

[@Nasim.gh73]

اون دو روز چند ساعت فست باشیم؟

[@anooshehasgarizadeh2029]

با سلام نظرتون و‌ راجع به فست بیست و‌چهار ساعته یک روز درمیون میشه بفرمایید؟

[@Fereshteh-m5d]

سلام من رژیم فستینگ ۱۶ و۸ بمدت ۶ ماه دنبال کردم و۵ کیلو وزن کم کردم هدف من بدن سالم داشته باشم وچه غذاهایی بخورم تا ۵ کیلو دیگه وزن کم کنم تا صدمه ب پوست ومو هام نزنه راهنمایی کنید

[@SooriMuradi]

سلام من پیش دیابت‌هستم رفلاکس و کمی ناراحتی معده دارم کدام روزه را داشته باشم و چی بخورم با توجه به بیماری که دارم دیابت و معده

[@Parisasplate]

اگر دیابت دارید من فستینگ رو بهتون توصیه نمیکنم

[@alirezaestila9014]

👌🏻👌🏻

[@muzderazayi]

سلام ممنون از ودیوهای خوبتون من یک سوال داشتم من چی نباید بخورم توی این رژیم

[@muzderazayi]

@@Parisasplate بله دوره فستینگ

[@muzderazayi]

@@Parisasplate بله دوره فستیک منظورم بود

[@amirhosseinkhosravi]

سلام فستیگ صرفا برای آب کردن فقط شکم مناسب هست یا نه؟

[@Parisasplate]

سلام، بله مناسبه

[@sadafakbari738]

درود بر شما دوست عزیز ایا در زمان فست میتونیم گوجه یا خیار یا سبزیجاتی شبیه به این بخوریم؟ یا کلا هیچ چیزی نباید بجز آب و چای و قهوه خورده بشه

[@Parisasplate]

سلام، خیر نوشیدنی های بدون کالری رو میتونین مصرف کنید

[@Nasim.gh73]

بهترین فست کدامه ؟؟۱۶ به ۸ بهتره؟

[@Parisasplate]

هرکدوم که براتون قابل اجرا تر باشه در مدت طولانی

[@نسرینطالقانی-غ6ق]

سلام عزیزم.ایا برای لاغری وسلامت در فستینگ ۱۶_۸رعایت کالری لازم است؟اگرهست من که1۵کیلو چاقم چند کالری مصرف کنم.واینکه هرروز میتوانم فست باشم.مرسی

[@Maral623]

منم دوست دارم بدونم چطوری / ده یا دوازده کیلو کیلو کم کنم .

[@yasnasri4515]

سلام و وقتتون به خیر باشه.ممنون بابت اطلاعات خوبتون.سوالی که برای من پیش اومد اینکه تا چه مدت باید ادامه داد که بدن مقاوم نشه و استپ وزنی اتفاق بیفته.من میخواستم رژیم ۱۶ و۸رو بگیرم .میخواستم بدونم چند روز ه باشه که این مشکل واسم پیش نیاد؟

[@parvanehgholijan5777]

🌷🌷🌷🌷

[@M.F5373]

👏🏻👏🏻👏🏻🙏🙏🙏