MEJOR QUE KEGELS. EXPLICACIÓN Y EJERCICIOS PARA PROLAPSO E INCONTINENCIA

[@patrociniorodriguez5921]

Gracias guapa por compartir muy bueno Gracias 💪👍

[@nohorafajardo6007]

Ya detalle bien el video Gracias

[@nohorafajardo6007]

Cómo sería la respiración a partir del minuto ,9:13. Gracias Perdon 9:03

[@nohorafajardo6007]

Por favor me podría indicar dónde consigo el vídeo de la variante en la silla. Muchas gracias

[@NCK-i6t]

Me encantan tus videos❤

[@blancajacqueline3076]

Muchas gracias por compartir sus enseñanzas estos ejercicios se puede hacer todos los días 🙏🏻

[@Fit40semanas]

Si, los puedes hacer todos los días.

[@lucilaromero1530]

Hola muy buenos ejercicios yo sufro de pequeñas perdidas de orina al correr toser y estornudar espero me ayuden gracias.

[@nohorafajardo6007]

Cómo sería la respiración a partir del minuto ,9:13. Gracias

[@Fit40semanas]

Hola, exhalas al apretar la pelota, inhalas - relajas el suelo pélvico y sueltas la presión de la pelota.

[@olgaheras4068]

Gracias a por ello , yo estoy fatal del suelo pélvico 😢

[@Fit40semanas]

Con calma y paciencia!

[@fabiolasuescun256]

Hola me gustaría que dijeras en qué momento inhalamos o exhalamos en todos los ejercicios. Y si es mejor hacerlo por hacerlo por la nariz??❤

[@Fit40semanas]

HOLA FABI, En los ejercicios de la primera parte no importa donde inhalas y exhalas. Si sientes que tienes la capacidad pulmonar - respira por la nariz. Y en los ejercicios de la segunda parte - ahí marco cuando exhalar o inhalar. Para profundizar la conexión con el suelo pélvico - exhala por la boca, pero siempre inhalamos por la nariz.

[@nohorafajardo6007]

En el minuto 9:13 al inhalar se comprime el abdomen y al exhalar se abomba. O es lo contrario. Gracias