⛄Método Wim Hof BENEFICIOS después de 6 MESES [y Mi EXPREIENCIA 🧊]

[@nicogrupe]

Aprende a cómo ser más productivo y vencer la procrastinación con el Método FARO 👉 nicogrupe.com/infoproducto

[@byronsmith1982]

El año pasado 2021 tras ser discriminado por mucha gente y echado injustamente de mi trabajo por no aceptar cierto tratamiento experimental mi ansiedad y depresión se hicieron un problema. Comencé a estudiar el estoicismo y a meditar. Las recomendaciones de yotube me llevaron a wim hof, comencé con el método y mi vida cambió para bien. Acá estamos 2022 hecho una bestia, fuerte, sano y logrando todos los objetivos que me propuse. Ojalá todo el mundo pueda beneficiarse de estas disciplinas y convertir el miedo en amor. Gracias!!

[@yomisslus8756]

Me imagino que sé a qué método experimental te refieres 💉 enhorabuena por tú decisión...has demostrado ser alguien que sabe darse su sitio te deseo lo mejor y espero que esté 2023 sigas con el método.

[@barbonp1tudo]

Qué hermoso leer esto, muchas gracias por compartirlo, me he motivado.

[@rubendariolunamalambo4198]

Sigue adelante Dios te bendiga 👍

[@albafarias343]

Así se hac3. afelicitaciones pir cuidarte. ame pides pasar nombre de lo que leíste de estoicismo?

[@byronsmith1982]

@@albafarias343 Hola! El primer video que mire del estoicismo fué en el canal "las notas del aprendiz" Hay mucho material en internet pero básicamente puedes entender gran parte de esta filosofía leyendo las frases maximas de epicteto, seneca, marco aurelio entre otros. Si entiendes ingles ryan holiday es muy conocido y el propone ciertas prácticas estóicas que me resultan muy útiles. El unico libro que lei fué la "ciudadela interior" que es un análisis de las meditaciones de marco aurelio. Siempre recuerda: métodos hay miles de millones, principios hay pocos. Estudia estos últimos y a partir de esa base arma tu propio método. Saludos y éxitos en tu camino.

[@abstracta4502]

no es un viejo loco es un humano genial respeto y agradecimiento

[@JERG70]

Tengo 2 años bañandome con agua fria. Lo hice ya durante invierno en Australia y en México. Desde hace 2 años que no me enfermo de ningún tipo de gripe o algo similar y cuando me he enfermedado de otras cosas.. dolor estomocal, náuseas o algo similar me dura tan sólo una noche o un día:) Saludos

[@nicogrupe]

Gracias por compartir!!

[@PeterSolerom]

Yo igual tenía 2 años sin enfermarme. Solo me pasó cuando estuve mucho tiempo con gente ya enferma y terminé por contagiarme tras un par de semanas. Igual hay que cuidarse.

[@thiagoluciano250]

Una consulta. Soy asmático y me preguntaba si es recomendable hacer las duchas frías a pesar de eso?​@@nicogrupe

[@KevinTC4]

De 10, un Cordobés que comparte sobre desarrollo personal!!!!!

[@nicogrupe]

Ya era hora 😉

[@alejandrovillanueva3065]

Lo que me gusta de tu contenido, es que mostras como una persona va evolucionado y superando. Todo a partir de los libros

[@RAYMAX-vm1rh]

Gracias Mi Hermano 😊 🖐🇲🇽 Excelente Información 👍

[@JVRGN]

En mi caso empecé a realizar el método WIM HOF hace tres semanas, desde ese día dejé de tener migraña, dolor de estómago que sufría muy seguido desde chico, hoy tengo casi cuarenta. Hago gimnasia y me canso mucho menos al igual que las caminatas. En un principio no lo podía creer, hoy se lo recomiendo a todos.

[@nicogrupe]

Que linda historia amigo!! Muy inspirador! gracias por compartir

[@bk-seiyajmkmu961]

Y como vas ahora?

[@RubenLuna-qc5gy]

Hay gente que se burla de esto

[@dianaaldama3365]

Que bien explicado!!! Ya ví un montón y este es el q más me gustó del método !!! Mil gracias!

[@nicogrupe]

Me alegro mucho!!

[@goodluckgaston]

¡Buen video! Y me gusta que haya argentinos contando su experiencia con respecto al WHM. En mi caso lo descubrí por un gran doctor y, podríamos decir también que youtuber, hace más de un año y si bien he hecho de manera interrumpida la respiración (algunas semanas todos los días, otras 2 o 3 veces, incluso 1 vez cada 15 días) y más interrumpida aún las duchas frías o exposición al frío, hace bastaaaante que no me enfermo. Hay que aclarar, imposible omitir, que hago ejercicio de fuerza, resistencia, algo de hipertrofia, algo de cardio, como saludablemente, hago ayunos intermitentes diariamente hace más de un año, obviamente todo eso crea una excelente salud. Ojalá llegue a más gente este video.

[@nicogrupe]

Gracias Gastón por compartir y asumo que estas hablando del Dr. La Rosa. Saludos

[@goodluckgaston]

@@nicogrupe Mi gran sensei, sr yes sr. Gracias a vos!

[@chank933]

A mi me ha servido muchísimo, antes no podía ni pisar el piso sin calcetines por que me enfermaba de la garganta por 15 o 30 días. las ducha frías han sido lo mejor, ya llevo un año y medio sin enfermarme hasta las alergias se me quitaron

[@nicogrupe]

Que excelente amigo!! Me alegro mucho de corazón!

[@MACROSONLINEmacrosenexcel]

Yo tengo sinusitis por alergias desde cuanto tiempo viste resultados reales ?

[@chank933]

@@MACROSONLINEmacrosenexcel tarde como 1 mes

[@MACROSONLINEmacrosenexcel]

Y te daban dolores de cabeza ? Es que a mí con el agua fría me dan dolores de cabeza soy alérgica al frío justamente , pero pienso que si lo hago en un periodo largo se me quiten y mi cuerpo se adapte

[@chank933]

@@MACROSONLINEmacrosenexcel dolor de cabeza no nada de oídos un poco al principio

[@MauricioArayaM]

Gracias. Excelente resumen.

[@Pablin.1625]

El documental humano.. de los qeros muestra también eso entre otras experiencias... Es hermoso

[@nicogrupe]

🙌🏻🙌🏻

[@pilarcabedo7794]

Hola buenos dias, yo empece a hacer el método el dia 3 de agosto del 2020 , estoy muy bien a mis 65 anyos. Gràcias por compartir. 🙏

[@nicogrupe]

Sos una genia Pilar!! Gran ejemplo! Saludos

[@eangelgutie6956]

Y no le da miedo ningúna enfermedad por ejemplo lo del virus?

[@pilarcabedo7794]

@@eangelgutie6956 buenos dias no miedo a la covid19 si un gran respeto a toda la Información que nos ofrece la ciència. Me cuido y protejo y sigo las recomendaciones. De esta tenemos que salir juntos. Es una gran oportunidad para la consciència Nuestra humanidad

[@eangelgutie6956]

@@pilarcabedo7794 muchas gracias por contestar , saludos desde Tampico Tamaulipas México ,y pues sigo haciendo el método

[@JuanHernandez-ks6fr]

Cuando estudiada la prepa, todas las mañas así hiciera frío me bañaba con agua fría porque no tenía boiler y si la ponía a calentar iba a tardar. Bueno lo hice por un año sin saber está información, y al ver el vídeo y ver los beneficios me doy cuenta que durante ese año que estuve bañándome todas las mañanas con agua fría, estuve sacando muy buenas calificaciones y tenía buen rendimiento físico así como nunca padecí alguna enfermedad. Hoy me decido comenzar con este método.

[@bioyogalaplata]

Hola Nico, he visto muchos "respiradores" hablar sobre el metodo de Wim, pero tu presentación me ha transmitido una energía fabulosa.( aparte de los suyos que me resulta encantador) Ya hace unos meses que practico las respiraciones ( con las duchas voy despacio)Pondré en mi página Curas alternativas para el cáncer y otros problemas de salud tu video ( como ya hice con otros sobre el método) porque sé que con él estan las claves para superarlo todo! Vivo en La Plata.Me encantaría poder seguir adelante si vos o Diego vinieran por aquí. Soy mujer y tengo 78 años ( veo que pocas mujeres se animan con el método, jaja!)Te mando un abrazo enorme!

[@anthonysanchez119]

Te admiro

[@angelareyes4341]

Excelente explicación!! Buscaba información ya que quiero iniciar y poner en práctica el metodo. saludos

[@silvigrupe4456]

Gracias Nik. Me encanto. Voy a descargar la aplicación

[@nicogrupe]

Que genia Sil!!!

[@anamariarivera888]

La respiración Win Hof es fabulosa y desde hace años me ducho con agua fria en toda época del año. Ahora voy por el baño de inmersión en hielo. Te comento como me vá. Saludos desde Chile❤

[@angelmanetta2385]

NICO,FELICITACIONES YA PRACTICO LAS DUCHAS FRIAS,RESPIRACION Y ME ANOTE EN EL CURZO EN TIGRE GRACIAS HERMANO UN FUERTE ABRAZO

[@samuperdurabo7078]

Llevo un par de años con la técnica concreta de Win doy fe que es ABSOLUTAMENTE SALUDABLE practicarlo con todos los recaudos. El simplemente demostró para los occidentales los que las ancestrales técnicas orientales enseñaron..excelente canal, información muy concreta y valiosa! Te ganaste un seguidor!

[@nicogrupe]

Muchas gracias Samu!!! Gracias por el aporte y por sumarte a este canal! Saludos

[@carolinaramirez8032]

Hoy vi el video de wim y practiqué el ejercicio de respiracion con 30 respiraciones y pude aguantar 2min 37 segundos. Quedé sorprendida . Nunca pensé lograr esto

[@nicogrupe]

Wooooow!! Que genia! Eso es lo lindo del método, no hay que practicar mese para ver resultados, estos son inmediatos

[@diegoperassi-respira]

Tremendo Nico! Gran video!

[@nicogrupe]

Gracias a vos Diego!!

[@robertoenriquelopez3262]

Que lindo que diego te haya apoyado. ...muy importante gesto de grandeza

[@nicogrupe]

@@robertoenriquelopez3262 Diego es una excelente persona!! Siempre dispuesto!

[@rubenmunoz8725]

Si muchacho Es verdad en gran manera. Y eres práctico. Se agradece mucho tu valiosa información. Yo rara vez doi credivilidad a un Argentino. Pero aquí,tu eres muy valioso,yo llevo unas semanas haciendo estás técnicas y si agregaría otros beneficios más.

[@edwardroncancio9119]

Gracias Nico, yo práctico el método de respirar y luego ducha de agua fría en Bogotá que el agua es bastante fría, al principio era el agua tibia y la empezaba a enfriar gradualmente, ahora puedo estar casi 5 minutos debajo del agua fría desde el principio y seguro que lo disfruto. Mi salud mejoró al 💯 y que decir de la piel . Es pura mente sí piensas que no puedes tienes razón pero si piensas que puedes también tienes razón. Así que para adelante.

[@nicogrupe]

Excelente frase amigo!!

[@nsblizard]

hola también soy de bogota jajaja, mi pregunta con qué frecuencia haces win hof

[@edwardroncancio9119]

@@nsblizard hola Sam lo ideal seria diario pero la verdad lo hago solo 4 veces a la semana

[@nsblizard]

@@edwardroncancio9119 recomienda primero wim hof ducha fría .....descansar un poco y rutina suave de ejercicio ....?¿

[@edwardroncancio9119]

@@nsblizard yo empecé despacio bajando gradualmente la temperatura del agua y haciendo cada semana un poco más de ejercicio. Se me olvidaba comentarte se me quitó el insomnio que era crónico, ahora duermo de chorro y recuerdo los sueños eso el muy chévere

[@Auditoriacredia]

Desde hace mucho yo me baño únicamente con agua fría, helada en épocas en invierno...hehe ni sabia de este hombre... Desde hace medio año hago su respiración antes del ejercicio... No sé si tiene un impacto real... Pero no se pierde nada, además da un subidon inexplicable...

[@nicogrupe]

Creeme que te va a hacer muy bien!!

[@isabeldiaz8618]

Yo también tengo más de 30 años usando agua fría en mi baño incluso en invierno y no tenía conocimiento de este señor

[@sergiofernandez4566]

La exposición al frío segrega un tipo de Noradranalina que tiene efectos positivos ya estudiados y medidos en el estado de ánimo, al parecer la respiración de ese tipo segrega un tipo de adrenalina y tiene efectos positivos tambien como la alcalinización del pH del cuerpo lo que previene o contrarresta la aparición de algunos problemas como tendinitis y cáncer.

[@MauricioArayaM]

Excelente resumen.

[@luzjeannetterodriguez5972]

Gracias. Buen dato, aquello de que sirve para superar miedos. Gracias 😊

[@nicogrupe]

De nada! Es una de las cosas que mas me gustan del metodo

[@cristianantchagno401]

Hola hace Un mes que empece con la técnica Wim y me siento con mucha energía y salud , gracias por contar tu experiencia , me encantaría hacer el curso pero está lejos de mí presupuesto igual trato de seguir solo y me está resultando gracias gracias gracias , espero poder tomar el curso en algún momento y viva el frío 👏👏👏👏👏

[@nicogrupe]

Genio Cristian!!! A seguir adelante!! Gracias por contarnos tu experiencia! Saludos

[@susanazaballa865]

Excelente explicación, hace mes y medio que lo vengo haciendo. Soy de CABA y me gustaría ir cuando repitan la experiencia.

[@nicogrupe]

fijate porque creo que hay cursos en Buenos Aires también!!

[@pablofernandez6872]

Buenisimo groso!!!! Me encantó el asistente jaja.

[@nicogrupe]

Jajajaja mi fiel Luke

[@guillobertone3268]

Hola. Que buen video. Y muy lindo el tonito cordobes.

[@nicogrupe]

Jajaja muchas gracias!!

[@toroideplas]

Para ser tu primer video lo isistes bastante bien exitos

[@nicogrupe]

Gracias!!

[@colobalmaceda2336]

Gracias pa. Lo hago hace tres meses todos los dias :)

[@nicogrupe]

Y que tal lo sentis?

[@dianagallagher3999]

Como te expresas de los demás demuestra la gran persona que eres ... Wim Hof un gran Maestro... respete para que lo respeten ... LOCO tu !

[@silviafrank6586]

Así se expresan los jóvenes argentinos. Con desprecio.

[@MariaMartinez-wv5vl]

Gracias escuché de este método buenos los datos gracias bendiciones❤🙏

[@David-IronWolf]

Excelente información. Gracias!

[@nicogrupe]

De nada!!

[@rubencb6545]

Muy bueno el video 👍

[@AnniBernet]

Recién encontré tu canal entre las recomendaciones de KZbin. Excelente video! Ya me suscribí para ver cómo crece tu canal, que estoy segura que en cualquier momento explota! Seguí así, muchos éxitos! 🙏

[@nicogrupe]

Gracias!!! Gracias por el apoyo, por ver el video y por suscribirte!! 😉😉

[@robertoenriquelopez3262]

Muy bueno nico....lo voy a emplear....pues soy una persona totalmente sana pero tengo 0....cero elongacion....creo...y sufro de dolores de cabeza desde los 12 años. ..y me hicieron cientos de estudios y dicen que soy muy sano....o debe ser un trastorno nervioso....ansiedad....o alguna inflamación. ...con este método aplicado paulatinamente pienso sortear esta dolencia....

[@nicogrupe]

Te va a venir excelente Roberto! Estoy 100% seguro que te va a ayudar

[@franciscoramongomeztocuyo.3984]

Gracias , buena explicacion~

[@karenromero5552]

Gracias excelente explicación

[@AlexDiazPalmer]

Es tan raro que llama la atención. yo me considero alguien bastante friolento. ayer encontré videos relacionados a este tema y pensé en probarlos y ver que onda. el primer baño fue bastante sufrido la verdad, me costó llegar a controlar la respiración, igualmente me baño con agua tibia y al final meto el agua fría. hoy de mañana me propuse hacer un poco de ejercicio (antes de dormir y al despertarme hice el método de la respiración). al momento de bañarme apliqué lo mismo, baño tibio controlando la respiración y al final agua fría. no se si fue casualidad pero no me costó tanto controlar la respiración y me quedé un buen rato. diría que hasta disfruté el agua fría. veré que pasa durante los siguientes días. de todas formas me surgió una duda, ahora estamos en otoño y por ahora no han habido temperaturas bajas. mi casa es bastante fría porque no tengo calefacción. en invierno, al hacer entre -2 y 5 grados, seria mejor subir un poco la temperatura del baño, o eso es parte de lo que hay que superar? quizás cuando llegue el invierno ni siento ese frío jaja. saludos

[@nicogrupe]

Hola amigo! Gracias por compartir tu experiencia. Respecto a la temperatura del agua en días fríos, escucha tu cuerpo. Siempre va a costar meterse al agua fría, pero no tiene que ser doloroso. A medida de eso fijate la temperatura del agua! Intentando siempre superarte! Éxitos!!

[@silviafrank6586]

Gracias por tu trabajo. Wim es un ser muy especial. Lo de viejo y loco está muy fuera de lugar.

[@nicogrupe]

Cada uno se lo toma como quiere 😉

[@silviafrank6586]

@@nicogrupe Fatal!!!

[@silviafrank6586]

Dialéctica aplicada? Lenguaje aplicado? Muy importante. Como hablamos de otro es como nos hablamos a nosotros mismos. La respuesta que diste necesita observación.

[@diegoadelavega3776]

@@silviafrank6586 Pasaron 8 meses, pudiste observarte a vos misma y darte cuenta de tu desacertada opinión?.

[@matiasinostroza1843]

Hey para personas que no pueden empezar directo con duchas frías como yo que se ahogan y cosas asi, empiecen por caminar en temperaturas bajas, por ejemplo en el invierno a una temperatura que te incomode pero que puedas aguantar y asi vas progresivamente hasta q puedas entrar a la ducha fría, no te demoraras tanto, solo hay q familiarizarse con el frío y darse cuenta de que tenemos el control

[@nicogrupe]

Excelente!! Gracias por el aporte

[@رولينزالعراقي]

🥶🥶🥶🥶🥶🥵

[@arielsebastianquezada3054]

suuperrrr nicoo un luujooo!! muy buen canal che!! (Y) (Y) (Y) excelentes contenidos!!

[@nicogrupe]

Muchas gracias Ari!! 👏🏼👏🏼

[@judithcardenas18]

Wow! Llegué acá por un reel de Katita ( de Yo soy fermentista) en el que comentaba acerca de este método. Me encantó tu vídeo, gracias por compartir. Una pregunta, bañarse en el agua helada del mar traerá los mismos beneficios??

[@nicogrupe]

100%!! Super recomendado el mar, lago, laguna, rio!

[@angelicawalsh6887]

Hola! Se puede hacer el baño de hielos si tengo trasplante de pulmones? Por que dicen q fortalece el sistema inmunológico, y yo debo mantener mi sistema inmune bajito para evitar rechazo… Gracias

[@AlbertodeIBERIA]

Buenas noches, sirve ela respiración para contrarestar los efectos fisiológicos de trabajar de noches y crear melatonina?

[@nicogrupe]

Sii!!

[@olivertorrez5256]

Hola buenas noches, quiero consultar sobre este método y enfermedades como esclerosis múltiple y esclerosis lateral

[@paulgonzalez1614]

Hola Nico ! Excelente video 🙌🏻 Personalmente llevo unos meses practicando las respiraciones, la meditación y la exposición al frío y me siento fantástico ✨ Consulta, cómo se llaman esas especié de piscinas donde hacen la inmersión en frío que sale en el video ? Se ven bastante prácticas, agradecería la información ! Saludos desde Chile 🇨🇱

[@nicogrupe]

Hola amigo!! Las encontré por mercadolibre. No tienen un nombre especifico! Busca “piletas metodo wim hof

[@davidmystes]

Gran explicación Nico! 👍🏼🙂

[@nicogrupe]

Muchas gracias David!!!

[@marcosantoniocastrovillega5837]

He practicado varios tipos de respiraciones casi 3 meses estoy ahora aplicando el metodo win hof pero no siento el cosqilleo como el lo explica tampoco me siento livianos en cambio con otros metodos de respiracion q consiste en inhalar por la nariz mantener unos segundos y soltar el aire si me resulta inclusive me da ganas de bostesar eso indica q mi cuerpo esta bien relajado

[@nicogrupe]

Dentro del metodo wim hof hay distintas variantes de respiraciones. Te recomiendo que leas el libro escrito por él y las aprendas!

[@macarenasobrerovega5152]

tete, el proximo vidio te lo aprendes, wimhomitos;)

[@nicobordino539]

Tremendo Nico! Saludos!

[@nicogrupe]

Gracias hermano!!

[@rubendariolunamalambo4198]

Igual me pasa solo llevo un mes haciéndolo y duchas frías y deje de enfermar, donde trabajo todos andan con gripa menos yooo hace poco sentí un pequeño síntoma y hice 6 rondas por día y fue muy efectivos al otro día amanecí muy bien.

[@irislopezmosquera5076]

Súper gracias

[@nicogrupe]

De nada!!

[@josecervera8352]

Hola Nico, como estás muy bueno el video, tengo una sola consulta en qué tenés que pensar o que meditación es cuando te metes al agua fría, te mando un fuerte abrazo

[@luisalbertosoria1212]

Hola Nico, ya había visto este video, pero me encanta escuchar experiencias de este método, que lo vengo haciendo desde noviembre, gracias al video que ví del Dr. La Rosa. Decís en una respuesta que no es la misma respiración en las sesiones de respiracion que en la exposición al frio, ¿como serían las respiraciones en este último caso?. Yo vivo lejos, estoy con algunos problemas que me quitan tiempo, no estoy inoculado y no tengo vehículo, de modo que me es prácticamente imposible asistir a una clase con Diego Perassi. ¿Que me recomendás? porque a mi también me ocurre que me falta información, como por ejemplo, el tema de las respiraciones en medio de una exposición al frío. Gracias. Saludos desde Buenos Aires

[@nicogrupe]

Las respiraciones en la exposición al frío tienen que ser así: inhalas al 100% y cuando exhalas tiene que ser lo más despacio y lento posible, buscando que cada exhalación sea más larga que la anterior hasta poder respirar normalmente

[@luisalbertosoria1212]

@@nicogrupe Buenísimo Nico!!!, justo estuve viendo un canal donde lo explicaban, ayer lo puse en práctica y me ayudó a soportar 2' 30" el agua a 15°, que para mi, duele. Ya iré poco a poco adaptándome a más baja temperatura, a medida que se acerque el invierno. Gracias!!!

[@papurry3726]

*BENEFICIOS: Refueza las defensas, mejora el rendimineto deportivo, disminuye el estrés y controla la ansiedad, mejora la recuperacion de lesiones, aumenta la concentración. *BENEFICIOS de las Exposiones al Frío: Reduce la inflamación, aumenta la enegía, repación muscular. Todo el metodo "Fortalece al Sistema Inmune".

[@danielpizarro6496]

Buen dia Nico.... muy buen video.....yo vivo en Argentina q es Muy humeda..... ¿ es lo mismo meterse en la pileta, aunque no sea Frio Seco... ¿ o recomendas la ducha.... mil gracias y Saludos

[@nicogrupe]

Yo tmb soy de argentina hermano! Jaja. Es exposición al frio: ducha fria, hielo, pileta, lago, lo que sea que te saque de la zona de confort

[@matota9]

La pregunta es, donde consigo esas piletitas?? Son super practicas para la inmersión

[@olgasecco6715]

RECUERDO mi primo el estaba estudiando en Escuela Seficiales militar y se había acostumbrado que se levantaba todas las mañanas y se bañaba en agua fría y salía en mangas cortas y nunca se enfermo

[@Ayano.Kiyopon]

Pregunta, después de la respiración hay que bañarse con agua fria o se puede hacer en otro momento del día? Ya que la respiración la haría a la mañana no quiero molestar a nadie con el ruido de la ducha... Y también quería saber si de a poco tendría que empezar a abrigarme menos en mi día a día?

[@albafarias343]

Comenc3 a prac5icarli con la pandemia. lo d3je hac2 6 n3ses. Te limpia la flena? No llego a 30 en la retencion del aire pirque tengo flema y creo es el epoc. Pero estoy entrenando lo mismo. Se 1ue lo lograre.

[@lizylizy5884]

Hola Tuve covid hace 45 días y me quedo taquicardias . Puedo hacer este método? Mi corazón se rayó.

[@nicogrupe]

Preguntale a tu doctor primero!

[@diegodelafuria11]

La taquicardia es por la vacuna

[@jorgereynoso1]

¿Donde se podran conseguir esas tinas como las del video? Saludos buen video. 👍👍

[@monicaemiliaferrari3647]

Si quiero saber donde y con que nombre y marca las consigue por favor..gracias.

[@manubrenes5775]

El método win Hoff alcaliniza o acidifica la sangre?

[@ZBluekha]

Sinceramente, el método es genial y se puede hacer en casa, en cualquier momento, sólo y sin gastar. Obviamente la aplicación ayuda, guia y favorece continuidad. Yo disfuton 3 y 5 minutos de agua fría. Me encanta. A menudo paro un par de minutos y vuelvo a ducharme. En el momento, y poco después genial, el problema es que luego no entro en calor, ni con agua caliente. Ó hago footing bien abrigado y a tope o.. Ése es mi inconveniente. Y no veo facil solución. Ah.. y gracias!

[@nicogrupe]

Gracias por compartir Ian!!

[@jimenezcruzado]

Muchas gracias x tu video. Yo suelo ducharme por la noche antes de dormir, aplicar este método no es contraproducente a esa hora ?

[@nicogrupe]

Puede que si ya que el agua fria te reinicia y te llena de energía en el momento, pero ayuda mucho a conciliar el sueño tambien

[@juanyanez9589]

Hola Nico disculpa una consulta hablan de alguna dieta???

[@nicogrupe]

No es necesiario!! Cual es tu duda?

[@Macferny]

Para quienes no puedan con la temperatura del agua os recomiendo poner el cuerpo en estado de "shock" como lo llamo yo: Empezais con agua caliente para parar la circulación sanguínea,y gradualmente vais enfriando el agua poco a poco,cuando el agua empieza a estar temblada tensad cada músculo de vuestro cuerpo (como si marcaseis abdominales/bíceps,pierna,pero con cada grupo muscular involucrado),una vez noteis que el cuerpo está tenso y por tanto activo coged aire aguantad la respiración y poned el agua fría al tope,aunque salga HELADA concentraos en exhalar lentamente, inhalar y contener aire de mientras tensais todo el cuerpo para generar calor. En mi experiencia haciendo esto en cuestión de 1 semana el agua helada la notaba como agua tibia aún empezando la ducha con agua ardiendo, y me sirvió para soportar mucho mejor el dolor muscular y tener mucho más control de mi potencial físico (cabe decir que entrenaba boxeo,de ahí el dolor de los propios golpes) Solo ponedlo en práctica si estais decididos a que podeis conseguirlo,creo que lo que se sufre en unos minutos vale mucho la pena para lo que te beneficia durante todo el dia,saludos.

[@Mak_SSSS]

si que cosa tan curiosa ya el agua fria yo la siento como si estuviera tivia, y el agua caliente la siento como hirviendo

[@fitlifeafter4039]

Cres que vale la pena adquirir el curso de Win ? Gracias. Bien video.

[@nicogrupe]

Si o si! Te va a dar otro punto de vista del método y seguro encontras cosas que la info gratuita no da! Saludos

[@audiezambrano5726]

Sufro de insomnio, me sirve el método?

[@jhohanna_delgado]

Cuanto tiempo hay que hacer las respiraciones en total??

[@lionelignaziosantini]

Al principio 3 rondas de 30 respiraciones cada una

[@Mayolypr]

Pregunta ¿Este método funcionará para pacientes con cáncer con metástasis?

[@nicogrupe]

Te recomiendo que consultes con un médico

[@leticiadelgado5882]

Gracias

[@nicogrupe]

De nada!!

[@angelmanetta2385]

HOLA NICO GRACIAS.EL 11 HAGO EL CURSO CON PERASSI .YA TE CONTARE.PREGUNTO TE VI CON UN TERMOMETRO DIGITAL PARA EL AGUA CON HIELO.DONDE LO CONSIGO.GRACIAS CAPO SEGUI ASI UN ABRAZO.

[@maxxiwavemusic]

pero, que diferencia abrá de meditar, o hacer la tecnica de win hof? se q tiene beneficios distintos como, mejora el sistema imunológico, etc, tendrá mucha diferencia psicologicamente o será lo mismo?

[@lucaas3dx695]

Me puedo bañar con agua fria en invierno?

[@nicogrupe]

Claro que si

[@Pablin.1625]

Totalmente es eso..vencer a la me te y los miedos... Así hacen iniciaciones los chamanes andinos te mandan a meterte a un lago helado a miles de metros de altura... Todo un ritual hermoso

[@nicogrupe]

Que bien suena eso!!

[@betaniataquiva5135]

Me encantaría intentarlo, sólo que cuando entro en contacto con hielo ó agua muy fría mí piel se pone muy roja y empieza a picar, y se forman muchas lesiones como si me hubiesen picado muchas abejas. 🥺😥😣 Y se me hinchan las extremidades.

[@nicogrupe]

A mi también me agarra picazón pero es porque llega sangre a lugares donde antes no!!

[@milasso49227]

Tengo 34 años. Dejé de correr 1 h x día ya q me dolían las rodillas, ya daba lástima corriendo😂 haciendo ésto☝🏻¿no me van a doler peor los huesos?

[@lamuladelaalegria]

Buen dia. En que ciudad de Argentina estas?

[@nicogrupe]

En Córdoba🇦🇷

[@lindamunoz8676]

Hola, disculpa, no entiendo cómo hacer las respiraciones, por favor, podrías decirme, te lo agradezco

[@nicogrupe]

Claro! Tenes que hacer 30 inhalaciones profundas al 100%, llenandote de aire en cada inhalación, pero en las exhalaciones solo sueltas el 70% del aire, no todo. Haces eso 30 veces seguidas y luego en la ultima exhalación te quedas sin respirar hasta que tu cuerpo aguante (vas a durar mucho mas de lo que piensas) y cuando tu cuerpo quiera aire inhalas 100% y aguantas 10 segundos con todo ese aire dentro y luego sueltas. Eso es 1 ronda

[@lindamunoz8676]

@@nicogrupe disculpa, es por la boca?, puedo inhalar por nariz? Gracias

[@nicogrupe]

@@lindamunoz8676 por donde prefieras, puede ser que empieces por la nariz y cuando ya tengas más práctica pases a la boca ya que permite ingresar mucho más aire y más rápido!

[@lindamunoz8676]

@@nicogrupe muchísimas gracias

[@Mr.Player98]

Cada cuánto recomendas bañarse con agua fría ? Yo llevo 1 año ya acostumbrado. Pero generalmente cada 4 días. Pero ahora que comienzo a hacer ejercicio. Es recomendable pegarse una ducha fría antes de entrenar + hacer wim Hof ?

[@Mr.Player98]

Una ducha fría antes de entrenar y una ducha fría después de esta . Es recomendable ?

[@luismartinezcruz9030]

Si tengo artritis los duchas heladas podrian perjudicarme?

[@nicolascruz4634]

Todo lo contrario

[@germanalvarezlopez4737]

Exelente Nico, gracias por esa valiosisima informacion.Me gustaria saber si este metodo lo fortalece a uno tambie para soprtar el calor.Pues por aqui en las tierras bajas de la America Central es extremo lamayor parte del año.

[@nicogrupe]

No sabría decirte amigo! Mañana voy a hacer un video junto a Diego Perassi así que puedo consultarle! No te pierdas ese video 😉

[@germanalvarezlopez4737]

@@nicogrupe Gracias Nico.Hasta mañana entonces.

[@JoseSuarez007]

Vivo en Venezuela, pero no se como conseguir un instructor certificado. Hago las respiraciones, me baño con agua 💧 fría, y medito, pero no se que tan correcto lo esté haciendo ✔

[@espacio_critico]

Excelente video Nico! Tenia una duda... ¿la ducha fría se combina con el metodo Wim Hof de respiracion y con la meditacion? Es decir, ¿se realizan todas al mismo tiempo? O en distintos momentos?

[@nicogrupe]

Todas en distintos momentos. No es la misma respiración en las sesiones de respiracion que en la exposición al frio

[@victorbriones4252]

@@nicogrupe yo empecé acer la de acostada y la respiración y luego me ducho con agua fría y me quedo sentada pero no ninguna respiracion en frío como le algo ?

[@zaniigar5811]

primera vez que entraste al hielo fueron 3 minutos? o comenzaste con unos segundos las primeras semanas?

[@nicogrupe]

Ducha fria al principio arrancando de 15 segundos, segunda semana 30 y asi subiendo

[@estanislaoreynoso3231]

Hola! Se puede hacer siendo exfumador?

[@nicogrupe]

Claro!!

[@arica179]

nico, la respiracion debe ser por nariz y luego exhalar por boca? o debe ser respirar y exhalar solo por la boca?

[@italoormeno722]

Solo x la boca

[@campagnolofashion]

Genial pibe...te pasaste gracias

[@nicogrupe]

De nada!!

[@osvaldoperalta5635]

Hace aprox. 8 meses que practico solo la respiración.

[@nicogrupe]

Genial!!!

[@estefss8643]

Yo la verdad me enfermo a cada momento es increíble en diciembre me dio covid y ya ahora mismo tengo resfriado nuevamente, quisiera hacer ésta técnica aunque me imagino q los baños fríos debo hacerlo cuando se termine el resfriado no? Gracias el vídeo está super !

[@nicogrupe]

así es, podes ir practicando las respiraciones, pero espera a sentirte al 100% para pasar a la parte del frio

[@joanet501]

Ducharte con agua tibia es suficiente! Haz la respiración antes de entrar al frío y verás de lo que eres capaz!

[@pablogomez9334]

@@joanet501 tas seguro? Yo digo que agua tibia un Poco tirando para fria

[@pablogomez9334]

@@joanet501 yo me balo con agua helada

[@nniiccoo]

Después que terminás las 30 repeticiones, ¿tenés que dejar de exhalar e inhalar totalmente mientras aguantás los minutos que podés? ¿O hay que aguantar exhalando lentamente sin inhalar?

[@nicogrupe]

Despues de las 30 sacas todo el aire y aguantas sin respirar, sin hacer nada, consciente de tu cuerpo nada mas. Hasta que necesites respirar de nuevo

[@alianzasolar3747]

Hola soy de España. Tengo entendido q Hof queria habrir un centro en el Pirineo aragonés y queria venirse a vivir aqui. Vos sabes algo de esto? Un saludo.

[@nicogrupe]

Hola!! Cómo estas? La verdad es que no se nada de eso jajja deberíamos preguntarle a alguien más cercano a Wim o esperar que lo cuente en sus redes sociales! Saludos

[@alianzasolar3747]

@@nicogrupe Yo es que no tengo ni idea de quienes son sus más cercanos (alumnos suyos quizas?). Quizas tu lo sepas y les preguntamos. Lo del Pirineo lo vi en una noticia donde lo entrevistaron que data en octubre de 2019. Por lo visto queria abrir un centro en el valle de Ordesa (Huesca), conozco la zona, es un lugar impresionante. Alli hay tambien un centro budista tibetano. A ver si encuentro el enlace de la noticia y lo pongo aqui.

[@alianzasolar3747]

@@nicogrupe Vale, aqui lo tengo: amp.heraldo.es/noticias/aragon/huesca/2019/10/02/iceman-busca-sede-permanente-en-el-pirineo-1336546.html

[@nicogrupe]

@@alianzasolar3747 uuuu que lindo amigo!! pero si lo dijo en 2019, el 2020 frenó muchos proyectos, así que yo te recomiendo que tengas paciencia y ya va a llegar ese excelente día en que eso se haga realidad

[@nicogrupe]

@@alianzasolar3747 Gracias por compartir la info y la noticia!! Te mando un abrazo

[@jorgecibic3424]

Querido amigo, lamentablemente la aplicación ya no es gratis. Sólo tiene unos días sin cobro y después si, pero te soy honesto, la usé meses y me resultó de forma extraordinaria. Un abrazo y muchos éxitos.

[@nicogrupe]

Si, Tenes razón, ahora funciona así, una pena. Igual en KZbin podes encontrar audios del mismo Wim en español haciendo una respiración guiada.

[@jorgecibic3424]

@@nicogrupe Muchas gracias. Si he encontrado material al respecto. Y también se puede usar un crónometro.

[@jorgecibic3424]

@@nicogrupe Aunque evidentemente no es tan práctico como la aplicación. Te agradezco la gentileza de responderme. Te deseo lo mejor, un abrazo desde Montevideo.

[@nicogrupe]

@@jorgecibic3424 Esa es otra buena idea, yo ya ni cronometro uso jajaja! Saludos amigo!

[@jorgecibic3424]

@@nicogrupe Te felicito. Pero cómo calculás el tiempo, supongo que lo hacés lógicamente hasta que sientas esas ganas insostenibles de respirar, pero mi pregunta va, a qué sensaciones físicas sentís (lo que sea desde las pulsaciones del diafragama, hasta ganas de ir al baño...)

[@XxLark07xX]

Despues de la ducha/baño frio hay que entrar en calor?

[@nicogrupe]

Depende del frío a donde te expusiste. Si salis y empezas a tiritar del frío entonces si, entra en calor!