KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
เจาะลึก 3 หลักการเพิ่มกล้าม ล้างความเชื่อเก่าๆ (Bulk Smart EP.1)
7:49
มือใหม่ ปั๊ม “กล้ามอก” เล่นยังไงถึงจะโดน I EP 1/2
5:36
Wait for it 😂
00:32
Бенчик, пора купаться! 🛁 #бенчик #арти #симбочка
00:34
Human vs Jet Engine
00:19
Хасанның өзі эфирге шықты! “Қылмыстық топқа қатысым жоқ” дейді. Талғарда не болды? Халық сене ме?
09:25
มือใหม่ ปั๊ม “กล้ามอก” เล่นยังไงถึงจะโดน I EP 2/2
Рет қаралды 17,440
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 1,1 МЛН
Fitjunctions
Күн бұрын
Пікірлер: 44
@EVAGAMER
Жыл бұрын
เข้าใจมากขึ้นเลยครับ กด 1 เลย
@suthathongkong8051
Жыл бұрын
พี่กิตตตตตตตต
@PP_1148
Жыл бұрын
1 ล้านตัวเลยครับ เคยเล่นมานานไม่ขึ้นมาเจอว่าไม่เข้าใจ mind muscle connection สุดท้ายได้แต่ออกแรง ไม่ได้ขนาดไรเลย รอกล้ามหลังเลยครับ เล่นยาก ขึ้นยากมาก ต้องค่อยๆเริ่มแบบที่ทำให้ดูแบบนี้น่าจะเยี่ยมเลยครับ
@apchannal8807
2 ай бұрын
1....ความรู้พื้นฐานแน่นๆ ขอเยอะๆเลยครับ
@biker9393
3 ай бұрын
1 ทำตามแบบที่พี่ฟ้าบอกเลยครับ ซื้อยางยืด
@suthathongkong8051
Жыл бұрын
1 !! อกแล้วต่อไปขอหลังครับพี่ฟ้า 😁
@ชาฟีย์
10 ай бұрын
เล่นวันละกี่ครั้ง กี่เซทครับ
@goople273
Жыл бұрын
งงนิดนึงตอนพูดถึงพักจากการวิดพื้นตอนขึ้น แล้วคือยังไงนะคะ ที่เหมาะสมกว่าควรทำอย่างไรคะ ขอบคุณค่ะ
@fitjunctions
Жыл бұрын
ไม่ควรค้างพักนานๆเกินไปในท่าเตรียมครับ ควรทำให้ต่อเนื่อง เพราะในท่าเตรียมวิดพื้นอกไม่ได้ทำงาน
@sirinpornm
8 ай бұрын
1ดีมากค่ะ
@S_a_run
Жыл бұрын
1 การเล่นกล้ามอก จำเป็นต้องล็อกสะบักไหมครับ?
@fitjunctions
Жыл бұрын
จำเป็นต้องล็อคสะบักไว้ครับ เพื่อเพิ่มความมั่นคง
@FairuzSaiyatree
Жыл бұрын
พี่ฟ้าครับ ขอท่าบริหารกล้ามเนื้อส่วนบน เพื่อไม่ให้กล้ามเนื้อรีด สำหรับคนที่ไหปลาร้าหักได้ไหมครับ จะเอาไปพัฒนาหลังพักฟื้น 3 เดือน ครับ
@fitjunctions
Жыл бұрын
แนะนำพักให้หายดีก่อนดีกว่าครับ หลังพักฟื้น 3 เดือนค่อยกลับมาเล่นใหม่ก็ยังไม่สายครับ ✌🏻✌🏻✌🏻
@FairuzSaiyatree
Жыл бұрын
🙂 ขอบคุณครับ 😍@@fitjunctions
@poom3218
Жыл бұрын
บ้านผมซ่อนเสาบ้านในกำแพงหมดเลย😢
@kt50007
8 ай бұрын
1 ครับผม
@บักงัวเอ้ยยยย
Жыл бұрын
เเล้วสบักต้องล็อคมั้ยครับพี่
@fitjunctions
Жыл бұрын
ตอน benchpress ควรล็อคสะบัก หรือบีบสะบักไว้ด้วยครับ เพื่อความมั่นคง
@ookimi-nooomaou8417
Жыл бұрын
ผมน้ำหนักตัวประมาณ130 สูง 190 เล่นกล้ามแต่ไม่ได้คุมอาหารหรือคาดิโอเลยเนื่องจากเวลาไม่พอเพราะทำงานเยอะ มีแรงมากขึ้นหลายเท่าตัวเลยแต่ยิ่งออกยิ่งดูตัวใหญ่ จะเป็นปัญหาอะไรภายหลังไหมครับเช่นพวกหนังย้วย
@fitjunctions
Жыл бұрын
ถ้าไม่รีบลดไขมันจนเกินไป หนักก็จะไม่ย้วยครับ
@ookimi-nooomaou8417
Жыл бұрын
@@fitjunctions ขอบคุณครับ
@jijijinie
Жыл бұрын
😂 ต้องไปซื้อยางยืดแล้ว
@GayzLawyer1493
Жыл бұрын
1 ❤
@rugby809
8 ай бұрын
1
@phraichayon9773
Жыл бұрын
1+1
@ทศธรรมทศกูล
Жыл бұрын
๑ 1
@reaper0939
Жыл бұрын
1!!
@Smog-g5b
Жыл бұрын
1
@preechasasanthei1359
11 ай бұрын
1
@krisdak8
11 ай бұрын
1
@ติโลกวิชัยอปราชัย
Жыл бұрын
1
@ontheroadwithme4466
Жыл бұрын
1
@gumponoud
Жыл бұрын
1
@นโมนาคน้ํา
Жыл бұрын
1
@zetsu7679
Жыл бұрын
1
@THESUNPARU
Жыл бұрын
1
@kouninthamith5271
Жыл бұрын
1
@kouninthamith5271
Жыл бұрын
ติดต่อพี่ฟ้าได้ทางไลน์แอดเลยไหมครับ ?
@namphungthongrakhont6078
Жыл бұрын
1
@podsawartnamsuwranmatthaya4649
Жыл бұрын
1
@i3u136
Жыл бұрын
1
@seaskill8623
Жыл бұрын
1
@phuriphatlumsopha1699
Жыл бұрын
1
7:49
เจาะลึก 3 หลักการเพิ่มกล้าม ล้างความเชื่อเก่าๆ (Bulk Smart EP.1)
Fitjunctions
Рет қаралды 651 М.
5:36
มือใหม่ ปั๊ม “กล้ามอก” เล่นยังไงถึงจะโดน I EP 1/2
Fitjunctions
Рет қаралды 21 М.
00:32
Wait for it 😂
ILYA BORZOV
Рет қаралды 7 МЛН
00:34
Бенчик, пора купаться! 🛁 #бенчик #арти #симбочка
Симбочка Пимпочка
Рет қаралды 3,9 МЛН
00:19
Human vs Jet Engine
MrBeast
Рет қаралды 156 МЛН
09:25
Хасанның өзі эфирге шықты! “Қылмыстық топқа қатысым жоқ” дейді. Талғарда не болды? Халық сене ме?
Демократиялы Қазақстан / Демократический Казахстан
Рет қаралды 355 М.
10:28
มีหน้าท้อง ลดพุงไม่ได้ ไขมันที่ท้องเยอะ ต้องดู!
Fitjunctions
Рет қаралды 2,2 МЛН
6:55
5 เทคนิคกล้ามอกให้โดนๆ (ฉบับ Update 2022)
Fitjunctions
Рет қаралды 42 М.
9:24
อาหารที่ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อไวสุด “สำหรับคนผอม” | FIT DESIGN
FIT DESIGN PRIME
Рет қаралды 1,7 МЛН
9:24
ชาเลนจ์วิดพื้น 4 สัปดาห์ไว้ลองทำที่บ้าน (สำหรับทั้งมือใหม่และมือโปร)
ชีวิตสดใส / Bright Side Thai
Рет қаралды 839 М.
11:22
กล้ามอก ไม่ขึ้น เกิดจากอะไร ? ทำตามขั้นตอนนี้ รับรองกล้ามอกขึ้นแน่นอน | FIT DESIGN
FIT DESIGN PRIME
Рет қаралды 141 М.
8:30
อกตัดสวยๆแน่นๆ เล่นยังไง?
Fitjunctions
Рет қаралды 224 М.
8:18
การควบคุม"สะบัก"ในการเล่น Weight Triaining
TooM Style
Рет қаралды 35 М.
14:59
ยืดกล้ามเนื้อสำคัญยังไง ทำไมต้องยืด?
Fitjunctions
Рет қаралды 121 М.
16:46
อกใหญ่สไตล์ป๋า ขึ้นไวอกใหญ่แน่นอน l Fit Design
FIT DESIGN PRIME
Рет қаралды 21 М.
4:49
เทคนิค เล่นท้องยังไงให้โดน | SIXPACK
Fitjunctions
Рет қаралды 16 М.
00:32
Wait for it 😂
ILYA BORZOV
Рет қаралды 7 МЛН