MİYOFASİYAL AĞRI SENDROMU / GEÇMEYEN SIRT AĞRISI - OMUZ AĞRISI - KULUNÇ AĞRISI / Fzt. Aynur BAŞ

Geçmeyen sırt ağrısı , omuz ağrısı , kulunç ağrısı gibi ağrı şikayetlerinizin altında yatan nedenlerden biri de Fasya dediğimiz bir doku , fasya dokusunun ne olduğunu anlamak hastalığınıza bakış açınızı değiştirecek. Miyofasiyal ağrı sendromu tanısı alıp bu hastalık hakkında hiç bir fikri olmayanların sayısı azımsanmayacak kadar çok.
Tedavi yöntemlerine gelecek olursak , masaj - sırt masajı , kupa masajı , bardak çekme ve elbette esneme egzersizleri , bunların dışında uzmanlar tarafından uygulanan Manuel Terapi yöntemleri vs.
TÜM VÜCUT ESNEME EGZERSİZLERİ:
• Ağrıdan kurtulmanın en...
Kanalımda Fiziksel ağrı ve hastalıklar için egzersiz tedavilerinin yanı sıra evde ekipmansız yapılan egzersiz - spor programları paylaşıyorum. Daha konforlu , sağlıklı bir ömür sürme adına özellikle postür , dik duruş , kas esnekliği , kas kuvvetlendirme , doğal tedavi yöntemleri , sağlıklı zayıflama konuları üzerinde yoğunlaştığımı söyleyebilirim.
TELEGRAM KANALIM :
t.me/AynurBaş
KANALIMA ÜCRETSİZ ABONE OLUN ►
www.youtube.co...
Kanalımda ilginizi çekebilecek diğer videolar :
Sırt ve boyun ağrısı için tek bir egzersiz
• GEÇMEYEN SIRT VE BOYUN...
Boyun düzleşmesi için sadece 3 egzersiz
• Video
#sinop

[@ceyhanaysan1361]

Kaç tane profesöre gittim konuyu bu kadar iyi anlatan görmedim, çok teşekkür ederim. Keşke Ankara- 'da olsaydınız.

[@pervindemirci51]

Fasya dokusunu bu kadar iyi anlatan görmedim. Gerçekten helal 👏🏻👏🏻

[@gokcenadali3883]

Teşekkürler teşekkürler, ilkokul öğrencilerinin bile anlayacağı gibi anlatımınız beni çok duygulandırdı Allah razı olsun

[@ersanoku8841]

İnşirah suresi hocam, "göğsünü genişletmedik mi?" ayeti kerime si yükünü indirdik, bir noktada teşbihte hata olmasın tabiki kuranı kerim in bir çok mana taşır, bir boyutuyla göğsü genişletme esneme bu yükü hafifletmek noktasında... Bunun üzerine de inceleme nizi ve paylaşım ınızı bekleriz. Çok manidar ve bence araştırma gereken bir konu. Tşk ederim verdiğiniz bilgiler için. Rabbim sizin ilminizi artırsın iki cihan da aziz eylesin.

[@aynurbas]

En sevdiğim surelerden biridir, o ilme hakim olup mesleğimle birleştirebilmeyi çok isterdim. Bedenimizdeki sanat gerçekten hayret uyrandırıyor

[@sefikvuralciner7807]

Gûzel açıklamalarınız için teşekkûr ederim !

[@HLmuyr42]

Amin 🌹

[@rabiaalpaydn9767]

O kadar net ve anlaşılır anlattınız ki çok teşekkürler Aynur hanım sevgiler,selamlar

[@samilebulut2258]

Tam da muzdarip olduğum bi konu.Şifa bulmak niyetiyle beklemekteyiz yayini.

[@ayselovack401]

Fasya denen dokunun ne kadar önemli olduğunu sayenizde öğrendim çook teşekkür ediyorum 🌷

[@nurcanyldz315]

Aynur hanım bu anlattığınız bir çok sıkıntıyı çektim ben. Hic bir doktor bana çare olamadı. Masaj için gittiğim fizyoterapist durumumu bana anlattı. Esneme hareketlerine başladım. Ancak bir yılda ağrılarımdan kurtulmaya başladım. Ayrıca bu ağrılar başımda oluyordu hep. Boynumda değil hiç. Migren tarzındaydı yani. 15 sene çektim. Çok çektim. Meğer kulunçlarla ilgiliymiş. Egzersizleri bir yıldır aksatmadan inatla yapıyorum. İyiyim artık. Yaşam kaliteme yenidenkavuştum. Umarım yazımı okuyan hastalar beni örnek alırlar. Hepsine geçmiş olsun diyorum. Size başarılar diliyorum. Videolarınız için çok teşekkür ederim. Harikasınız.

[@aynurbas]

Nurcan'ın migren ile ilgili Aslında biraz başka başka nedenler de var onunla ilgili bir video paylaşmıştım Dilerseniz buraya linkini bırakayım vaktiniz olduğunda incelerseniz Bu arada soruları hızlı yanıt verebilmek için Mikrofonlu klavye kullanıyorum Dolayısıyla yazım hataları olabilir Kusuruma bakmayın kzbin.info/www/bejne/rpKqh2qPgM6rjZY

[@emelmgedik]

Hangi esneme harektleri yaptınız acaba link yollar mısınız benimde boyun duzlesmesi var esneme yapmaya üşeniyorum

[@nurcanyldz315]

@@emelmgedik Aynur hanımın boyun ve sırt egzersiziyle ilgili videolarına bakın. Ortopedik yastık kullanın ve bu egzersizleri her gün yapın. Düzelirsiniz. Geçmiş olsun.

[@zahidegokmen2724]

Hocam merhaba.hastayı bu kadar iyi tanıyıp bu kadar güzel bir hitap ile anlatan sanırım tek doktor sizi gördüm.çok teşekkürler sevgiler

[@aynurbas]

Doktor değil Fizyoterapist olduğumdandır belki😉

[@zahidegokmen2724]

@@aynurbas evet haklısınız

[@zahidegokmen2724]

🌹

[@aynurbas]

Triger nokta yada tetik nokta vücudumuzda belli yerlerde bulunan ağrılı acılı noktalar, küçük kulunçlar olarak düşünebilirsiniz. Videoda açıklamayı unutmuşum. Bu videonun kupa masajından daha çok izlenmesine çok sevindim, anlamaya çalışıyor oluşunuz çok kıymetli🙏

[@filizkaya2711]

Bize bizi anlattığınız için çok teşekkürler 🙏🤗💖

[@Oxefarqin]

3 yıldor miyofasiyal ağrı çekiyorum en az 10 doktora göründüm ilk defa böyle detaylı bilgilendirdim. Allah razı olsun sizden ve görevini böyle kaliteli yapanlardan. 🙏

[@aynurbas]

Sizden de Allah razı oldun geçmiş olsun

[@gulermusluk8805]

Hocam bu sendorum kalıcı tedavi edilebilirmi

[@zehraakgun4237]

Sizi iyiki izledim şuan bendede bu sıkıntı var ikinci defa yaşıyorum bu fasya denilen durumu şu an çok şaşırıyorum inanın bu durumu sakin kafayla tekrar tekrar dinlemek anlamak istiyorum çok teşekkürler size hocam sağlıkla kalın

[@zehraakgun4237]

Not aldım bana uyanları bakalım rahatlama olacakmı diye sakin kafayla dinledikden sonra neyi yaşıdığımı bilmek rahatlattı içimi çok teşekkür ederim size kolaylıklar diliyorum

[@denizugurlu3146]

Ne güzel anlatmışsınız, 3 aydır düşme sonucu oluşan ağrımı anladım ,teşekkür ederim.

[@incir765]

Allah razı olsun Allah eksikliğini zivermesin çok teşekkür ediyorum sağ olun

[@samilebulut2258]

Şahane bi anlatım olmuş hocam.Çok iyisiniz işinizde,çok teşekkürler sizi takibe devam ediyoruz.Yeni videolarınızı bekliyoruz.Sizi karşıma Allah çıkardı😇

[@halilkivrak3828]

Gerçekten sizi tebrik ederim belki inanmayacaksınız ama 23 yıllık agrılarım sizin sayenizde rahatladı daha birkaç hafta olmasına ragmen bugune kadar belki dort yüz belki beş yüz belki daha fazla site yazı video izledim okdum yerli yabancı .Bir çok doktor gezdim kime gitseniz sadece agrı olan bolgeyle ilgileniyorlar kimse omurgayı bütün ele almıyor ve ona gore egzersiz vermiyor ilk kez sizin videonuzda karsılaştım omurgayı bütün ele alıp ona göre düşünen Allah sizden razı olsun ne muradınız varsa iki cihanda aziz etsin.Daha agrılarım tam bitmedi ama ümit ediyorum sayenizde biter.ne kadar teşekkür etsem az Yolunuz açık olsun ,kelimelerle ifade etmek gerçekten zor

[@aynurbas]

Şifa olsun inşAllah

[@halilkivrak3828]

@@aynurbas affınıza sıgınarak birşey sormak istiyorum hala kürek kemiklerimin arası agrıyor ve kollarımı havaya kaldırınca kollarım ve baglantı yerleri kütür kütür sesler geliyor devamlı ne yapmamı tavsiye edersiniz çok teşekkür ederim dedigim gibi size ne kadar borclu oldugumu anlatamam ...

[@aynurbas]

kzbin.info/www/bejne/l365fouDZ9llp9U

[@halilkivrak3828]

@@aynurbas Allah razı olsun çok teşekkür ederim nekadar tesekkür etsem az gercekten selam ile

[@aynurbas]

Şifa olsun

[@sevayaktas2168]

Allah razı olsun kardeşim.

[@adileyildirim5938]

Doktorlar elinize. Su dökemez Cok güzeldi 🌹

[@aynurbas]

Estağfirullah sağolasınız

[@nurikaradeniz7409]

Selamunaleykum geçtiğimiz haftalarda tevafuken videolariniza denk geldim.Fibromiyalji tanisi vb pek çok rahatsızlığım var.Doktordan gelmiştim agrilarim çok fazlaydi.Abone oldum .Çevremde rahatsiz olan herkesle paylaştım.Sanki videolarinizin muhatabi yalniz benmişim gibi.Bugün kü paylaşımınızi cok beğendim tabiri caizse nokta atışı.Ev hanimi olunca da durum daha da vahim sanki.Ayni sehirde olsa idik fazlaca ziyaret ederdim sizi.Allah razı olsun. Başarılariniz daim olsun.Çok teşekkür ederim.Takipteyiz🌹🌹🌹

[@aynurbas]

Bir an evvel şifa bulmanız dileğiyle sizi gerçek Şafi olana havale ediyorum, Allaha emanet olun⚘

[@nurikaradeniz7409]

Çok teşekkürler sizlerde ALLAH'a emanet olunuz

[@mehmetresitcelebi9771]

Fasyayı harika anlattınız tebrik ederim.

[@aynurbas]

Rica ederim

[@fatmayilmaz5915]

Allah razı olsun sizden yavrum bize bu bilgileri paylaştığınız için 😘🌹

[@vildandemirturk1428]

Ağzınıza sağlık o kadar güzel anlatıyorsunuz ki herkes anlayabilir çok teşekkürler.

[@aynurbas]

Rica ederim Sağ olasınız

[@adorasau]

Iyi ki varsiniz.🙏🏽💓

[@mistikajans]

ayak güçlendirme egzersizleri yayımlayacaktınız diz esneme videosundan sonra bekliyoruz Aynur hn

[@kemaldd2148]

Allah Razı olsun

[@mustafamonkus7403]

Merhaba Aynur hanım çok faydalı bilgiler verdiniz Allah razı olsun 😊👍

[@mihribantangaloglu8246]

Harikasınız teşekkürler

[@ersinyldrm6527]

Elinize sağlık hocam

[@HLmuyr42]

Çok başarılı siniz

[@mustafademirbilek8780]

Cok guzel anlattiniz Allah razi olsun

[@guluzarkeles3373]

Allah razı olsun size cok guzel anlatiyorsunuz

[@haticekasap8621]

Aynur hanım tam benim rahatsızlığımı anlatmışsınız esneme hareketlerini kesinlikle yapmaya başlıyorum inşallah düzene oturtup yaparım Allah razı olsun bunca zaman doktora gidiyorum böyle bilgi veren olmamıştı onlar bu bilgileri bilmiyorlarmı acaba

[@tulayacar8307]

Aynur hanım çok güzel açıklamışsınız. Emeğinize sağlık çok teşekkürler.

[@aynurbas]

Rica ederim

[@haticekayan2172]

Teşekkür ederim anlatımınızı beğeniyorum

[@aynurbas]

rica ederim

[@Taybay80]

Fibromiyalji ile miyofasiyal ağrıyı nasıl ayıracak. Çok benzer. Farkları anlatırmısınız

[@aynurbas]

Sadece benzer değil beraber de görülebilen rahatsızlıklar

[@Taybay80]

@@aynurbas fibromiyalji ismini bile bilmiyordum ama covit sonrası o kadar çok kişide rastladım. Çok kötü bir hastalık. Dr. John sarno diye bir doktor sayesinde çok iyileşen olmuş bilginiz varmı araştırırmısınız Aynur hanım 🙏

[@aynurbas]

Ali Bey Fibromiyalji iyileşebilen bir rahatsızlıktır ve bizim ülkemizde de bu konu üzerine çok güzel çalışmalar yapan doktorlar var Örneğin fonksiyonel Tıp doktorları Fibromiyalji rahatsızlığına çok daha farklı bir bakış açısıyla yaklaşıyorlar ve çok güzel sonuçlar alıyorlar

[@omerulu3427]

Mükemmel anlatim teşekurler

[@filizsuluk1048]

Allah razı olsun ağzına sağlık hocam çok güzel anlatıyorsunuz

[@asiyeataseven2691]

Mükemmel anlatım teşekkürler

[@alpertolgabilmez1626]

Ben cok sükür agrilarimdan kurtuldum. gecmeyen bas ve boyun agrilarim vardi. Ortopedist ile herseyi denedik,gecmedi. Ben de basimin caresine kendim bakacam dedim. aylardir okuyup , arastiriyorum. Önce para ile Vitamin D ölctürdüm, 9 ng. cikti yani cok düsük. Yüksek doz Vitamin D3 basladim, 10 gün boyunca her gün 40 damla, yani 40 bin ünite (sabah ya da ögle yemeginden sonra, yagli yemeklerin üzerine olacak, yoksa Vitamin D suda cözülmez, etkisi olmaz. ayni sekilde Vitamin K2 (mk7 all trans formu olacak) K2 olmazsa Kalsiyum ile Vitamin D iliskisi bozulur. Bunlara yerini gösteren K2 dir. yaninda günlük 400 mg. Magnezyum komplex ya da Malat, Citrat, Bisglycinat formu olacak, digerleri olmaz, 400 mg in hepsi ayni anda emilimi olmaz, kücük dozlara bölerseniz vucüt yavas yavas daha iyi absorbe eder. Yatmadan önce muhakkak almali, uykuyu rahatlatir, uykuyla ilgili bütün problemeleri nerdeyse halleder. Bende nerdeyse hepsi vardi :( Tek basina magnezyum kalp carpintisini,kalp teklemesini bile gecirdi cok sükür. Uyku felcini, husursuz bacagi aninda keser, panik atakta ve gece dis sikmada bile rahatlama saglar. magnezyumu ömür boyu kullanmak gerek hele kemik erimesi olanin, kalsiyum kullananin. cünkü toprakta artik kalmadi, besinlerde de hakeza. O yüzden herkeste Vitamin D eksik, Magnezyum eksik. 10 gün yüksek doz vitamin D den sonra 10 damla ile devam ettim. K2 ise 5 damlaya inebilir. Allah sizi inandirsin, Vitamin D ye basladigimin ertesi günü agrilarimin yüzde 70 i gecti. Kalan agrilarimi nasil geciririm diye arastiriken MSM diye bir ilacla tanistim. MSM yani methyl sulfonylmethan, yani sarmisagin filan icindeki sülfür. Bu madde vucudumuzda olan cinkodan magnezyumdan onlarca kat fazlasiyla zaten var, ama yetmiyor. O ictigim agri kesiciler karacigerimi mahvetti. artik agri kesiciye para verecegime MSM e para veririm, zarari yerine faydasi olur. bir hafta sonra kalan bütün agrilarim gecti. Bu madde vucuda detox da yaptiriyor, yorgunluk geciyor, saclar, tirnaklar gücleniyor, cilt parliyor. ilk hafta tek bir kapsülle basladim, vucudunda cok zehir olanda etkiler görünüyor, cok hafif bir bas agrisi 2-3 gün sürdü, agri kesiciye gerek olmadan 2 güne gecti, asiri gaz yapti yalniz. (uyarayim da :) Bu sülfür Bagirsaklarin en iyi dostlarindan, kabizlik filan gecti, bir hafta sonra 2 kapsüle gectim, anca o zaman kalan agrilarin gecmeye basladigini hissettim, diger hafta 4 e ciktim, sabah 2 ikindi 2 ye cikinca bütün agrilarim gecti. Bence vucutta biriken agir metaller dokulara yerlesiyor, orada burada sebebini kimsenin bulamadigi agrilar yapiyor. nerdeyse Hepimizin agzinda amalgam dolgular var. agzimizda civa gibi bir zehirle geziyoruz. tarlalardaki ilaclari sebze meyveleri yikayarak gideremiyoruz, arabalardan bacalardan cikan gazlari soluyoruz ki soluyarak zehirlenmenin ne demek oldugunu Covid gösterdi hepimize.. Bu vucutta agir metal birkmesini herkes bir düsünsün derim. Ben önlem olarak bir de Sabahlari Zeolith iciyorum, vucutta agir metal atigi olursa diye onlari vucutta bulup topluyor ve disari atiyor. Allahin verdigi bu vucuda iyi bakmak gerekiyor, her saat basi yarim bardak su icmek lazim, derin nefesler almak, bol bol yürümek lazim ki kan akiskanlassin, dokulara bol oksijen tasisin. Vucudunda 80 milyon hücre var, hepsi yagdan (omega 3 ) olusuyor, bu hücrelerin akiskan olmasi lazim ki birbirleriyle iletisimde bulunsunlar. aradaki baglantiyi kopartirsan, sagin solun agrir, vucudun her taraftan haberi olmaz, cünkü arada gigip gelen elciler ölmüstür, vilayetten uzak kalan beylikler gibi tek baslarina kalmistir. bilerek Herkesin anlayacagi dilde anlatiyorum. iste yagdan olusan bu hücreleri yine saglikli yag ile beslemek gerekir. Biliyorum kimsede para yok, ve bunlarin hepsi pahali, ama saglik hepsinden daha degerli. herkes kendine uyani bulmaliHer gün iki yemek kasik soguk sikma keten tohumu yagina, bir cay kasigi kenevir yagi, diger gün 2 kasik soguk sizma Zeytin yagi, yarim cay kasigi cörek otu yagi, 1 bir cay kasigi toz zencefil, toz zerdecal, az karabiber, aktardan ya da internetten kaynagina güvendiginiz Üzüm cekirdegi tozu, yine icine bir gün bir kasik sumak, diger gün toz karanfil, öbür gün ceylon tarcini, dogal bal, ari poleni, halis toz kakao igrenc filan demeden burnunu kapatip iciyorum. Bunlar dünyadaki en iyi antioksidanlar, hücrelerini besleyecek seni icten iyi edecek iltihap, kanser,alzheimer, depresyon olusmasini önleyecek savascilar , yanina icinde en az 2 gram EPA DHA olan omega 3 balik yagi kapsülü iciyorum. yüksek tansiyona cok iyi. sevmedigim hic yemedigim sebzeler var, mesela kereviz, mesela tere, roka yiyemiyorum, onlari da kefirin icine atip, icine bir gün susam yagi, bir gün chia tohumu, sarmisaktir, keten tohumudur katip koca bir bardak iciyorum. Bagirsaklarin nasil seviniyor biliyor musun? Karnin da doydugu icin bir ögün atlamis oluyorsun. Ben her gün aralikli oruc tutuyorum, sabah 10 da kahvalti aksam 18 de yemege paydos, bütün gün cay ile su iciyorum, bir gün yesil cay, diger gün zeytin yapragi cayi, isirgan otu, adacayi ... Yemeklerden iki saat sonra sirkeli ya da limonlu su. Bunlari organik olarak aliyorum. ictigim sulari filtreliyorum, zenginlestirmek icine bir gün nane bir gün feslegen, kekik, dag kekigi, kimyon... hepsi Allahin nimeti arkadaslar ve bunlardan faydalanmak gerek. hazir hic bir gida yenmez. Gücünüzü yine dogadan, günesten alin. Ben parami doktora(Allah yine de basimizdan eksik etmesin ama muhtac da etmesin), ilaca, pizzaya pideye vermiyorum artik, zengin degilim Almanya da oturuyorum, cok sükür kendim iyilestim, Allah rizasi icin baskasina faydam olur belki.

[@fisabilillah1993]

Paylastiniz icin tesekkürler. Bu sizler motive edici. Okuduklarim tanidik geldi. Bende devan edecem inshallah

[@g.akyurek]

Hocam Algoloji doktorları sizinle hastalar konusunda ortak çalışma yapıyormu. Ağrılı yaşam sorunlarını giderme konusunda ortak tedavi yöntemleriniz varmı. Teşekkürler.

[@aynurbas]

Yapmıyorlar ama yapılırsa güzel olur

[@zemzemyldz3398]

Çok sağ olun Allah razı olsun hocam Çok güzel anlatıyorsunuz sanki beni anlattınız orada benim kaslarım çok gergin Ben de boyun fıtığı var bel fıtığı var Omuzlarım çok ağrıyor yapmaya başladım çok iyi geldi bunları ne kadar yapayım bunun haricinde egzersizde ne zaman yapmaya başlayayım Onun size sormak istiyorum

[@aynurbas]

Eğer doktorunuzdan egzersiz yapmanın sşzin için bir sakıncası olmadığına dair onay aldıysanız ( yasalar gereği bu uyarıyı yapmak zorundayım) o zaman esneme egzersizleriyle vaşlayabilirsiniz. İncelemek isteyebileceğiniz bir iki video bırakıyorum aşağıya sizin için. kzbin.info/www/bejne/l365fouDZ9llp9U kzbin.info/www/bejne/iKndmoKsmZigfck kzbin.info/www/bejne/gqbTqYuNf9x2ns0

[@busraolcay5558]

MaşaAllah aynur hanim çok güzel anlaattınız

[@Chill-Gaming298]

Bu faydalı bilgi için teşekkürler

[@sezendortkol8916]

Cok tesekkurler

[@kezibanergin7618]

Allah razı olsun çok faydalı bilgiler aldım tam da bu konunun esneme hareketleri nelerdir..

[@aynurbas]

Rahatsızlığınız nedir ona göre egzersiz vereyim

[@HLmuyr42]

Neredesiniz hangi şehirde siniz hocam

[@HLmuyr42]

Sizinle görüşmek istiyorum

[@nevbaharekinci6545]

Ağzınıza sağlık hocam

[@aynurbas]

👍

[@aysenurakdeniz8875]

Hacamat iyi gelir mi

[@aylagoren7324]

Gösterdiğiniz yastık nasıl bir yastık nerden alabiliriz

[@mucahitaydn8035]

Allah razı olsun hocam emeğinize sağlık

[@sumeyyeaytemis]

Hocam boyun düzleşmesi bu ağrıyı yapar mı?

[@bilgeylmaz7957]

Fizyoterapi alıyorum 30 yılın spazmı çözülürmü bilmiyorum 20 günde bile egzersizle nasıl rahatladım İnş bundan sonra hareketlerimi bırakmayacağım pamuk gibi hissediyorum 😊

[@aynurbas]

Çok sevindim Bilge hanım şifa olsun

[@zelihaaksoy7642]

@@aynurbas Aynur hm çok güzel anlattınız teşekkür ederim kendi adıma çok faydalı bilgiler

[@hayrihaydar2133]

Günaydın hayırlı sabahlar kolay gelsin.

[@aynurbas]

Hayırlı sabahlar , günaydın

[@tulaykzlhan7814]

Baştaki sinirlenince olurmu ben bunu tasiyorum

[@ibrahimcakir7390]

Saolun hocam

[@tulaykzlhan7814]

Başımdaki sol taraftaki sinirsel normal faysal nasıl olmali

[@serifkaradeniz7836]

Çok teşekkür ederiz 😊

[@sacideyank86]

Birine her gün masaj yapmak dokuya zarar verir mi yapacaksak ne kadar aralıkla yapmamız dogru olur

[@aynurbas]

Bunun ayrıntıları o kadar fazla ki, bu videodan sonra biraz daha fikir sahibi olmuş olursunuz

[@zeynepkaraday9741]

Hocam merhabalar çok faydalı bilgiler paylaşıyorsunuz topuk dikeni içinde bi paylaşım yaparsanız sevinirim

[@aynurbas]

kzbin.info/www/bejne/aV6oY6KtZrOVhKs

[@user-ph8vh3gc4p]

Selam canım size nasıl ulasabilirim

[@tulaykzlhan7814]

Soltarafimda. Göz kas k alın kafa isaretteki gibi resimdeki gibi boşuna nogaza gerime sanki damar geriliyor gibi bu durum bahsettiğiniz mi aca

[@sabinabsr5212]

Bizde Azerbaycanda Fasyaya, Veter Deniliyor, Ve kaslar onların Sayesinde calıştıgını Anlatıyordu doktorlar.

[@sumeyyedasdandir5644]

Çok Teşekkür ederiz

[@zekiduzgun9843]

TESEKKURLER EFENDIM..

[@fatmaangin5540]

👍🤲🙏🏼💐👏bilginiz için teşekkür ederim.

[@tulaykzlhan7814]

Ne olur yardım edin sinirlenmek için herkese he demek zorunda kalıyorum kendimi kisiliksizlestiriyormusum gibi geliyor ne olur noralfaysal nasıl oluyor

[@bebe5680]

hangi şehirde yaşıyorsunuz size teşekürler ben 1yıldır boyun ve diğer bel omuz ağrılarından çok çektim allah sizden razı olsun verdiğiniz hareketlerle biraz rahatladım

[@ebediyet9439]

Emeğinize sağlık. 🌸

[@aynurbas]

Sağolasınız

[@ebediyet9439]

@@aynurbas sizde sağ olun, var olun. 😊

[@ilhamsxiyev6889]

Esneme eksersizi nedir nasıl edilir.Allah sizdən razı olsun.

[@aynurbas]

Ağrı şikayetiniz ile ilgili Örneğin sırt ağrısı yaşıyorsanız KZbin'da Aynur baş sırt ağrısı diye aratırsanız ilgili egzersizlerine ulaşabilirsiniz

[@ferahnazkerkit9754]

Sevgiler saygılar hocam bunun için egzersiz videosu varmı

[@aynurbas]

Eğer ağrılı bölgesi 40 bölgesi ise Aşağıdaki videoyu gönderiyorum size kzbin.info/www/bejne/eoLLpYupisxnnbs

[@ferahnazkerkit9754]

Çok teşekkür ederim Aynur hanım Allah razı olsun@@aynurbas

[@sdkaer1317]

Aynur hanım aynı şikayet bende var. Kalçamın üstünde bir nokta var orası çok yürüdüğünü belim öne doğru eğiliyorum ağrı çok fena durup dinlenme gerekiyor

[@aynurbas]

Sıdıka hanım sanırım henüz doktora gtmediniz

[@HLmuyr42]

Benim çene eklemi kemiğe yapismis iki senedir çekiyorum ağzımı acamuyorum

[@aynurbas]

geçmiş olsun youtube da aynur baş çene eklemi ağrısı diye aratırsanız ilgili videoma ulaşabilirsiniz

[@muammeralikalayci1393]

Hocam fibromiyalji için hangi egsersiz yapmaliyiz

[@aynurbas]

Aşağıdaki videoyu inceleyebilirsiniz kzbin.info/www/bejne/iKndmoKsmZigfck

[@sadiakkaya2696]

hocam malum kaslara bi ağırlık kullanmadan egzersiz yapmak güçlendirmeyi geliştirmiyo kasları sırt bölgesi yani c7 bölgesine bir ağırlık yerleştirerek sırt kaslarımı güçlendirmem gerekiyor varmı bunun için bir videonuz

[@axmami5252]

teşekürşet

[@hlysimsek1750]

Hocam özellikle yağmurlu günlerde omuzlarım kollarımda ağrılar oluyor ağrı kesici pek faydalı olmuyor iş yapınca el bileklerim dış yan kısımlarında şişme oluyor nedeni ne olabilir cevaplar sakız sevinirim

[@murattalat7412]

Aynur hanım anlattığınız bilgiler kesinlikle çok değerli Allah razı olsun ben yıllarca bel ağrısı çekip gitmediğim prof,dr,fizik tedavi vs,vs kalmadı yine bir meslektaşınız sayesinde 4 yıldır hiç bel ağrım kalmadı nasıl= B grubu vitamin ile beraber kas gevşetici yazdı ve bitti şimdi ben o isminin önünde şanı olanlar varya hepsini Allah,a havale ediyorum bu konudanda söz ederseniz sevinirim tekrar çok teşekkür ediyorum.Birde etkili bir masaj kremi kas gevşetici krem ismi verirseniz

[@aynurbas]

Murat bey fizyoterapistlerin her hangi bir ilaç önerme yetkisi yoktur, ama zeytin yağı çok iyi yangı gidericidir bende terapilerimde kullanıyorum

[@murattalat7412]

@@aynurbas Teşekkür ederim ve tekraren teşekkür ederim sizlerin sayısının çoğalmasını Allahtan diliyorum

[@user-kl4ij1mb1n]

Dogru dediz 👍👍menimde qolum zordan Qaldira bilmirem

[@aynurbas]

kzbin.info/www/bejne/gqbTqYuNf9x2ns0

[@nevbaharekinci6545]

Sizi takip ediyorum inşallah bu kabusum biter hocam

[@aynurbas]

İnşAllah, acil şifalar dilerim

[@ahmetunal1425]

İlk eşim doktor ikinci eşim öğretmen üçüncü eşim fizyoterapist olmalı..bu ağrılardan kurtulmslıyım

[@MrAhmetusta]

Evet tamda anlatmak istediğim buydu Aynur hanım :)))) bende bazen ağrı bazen katılık bazen çekilme bununla beraber eşlik eden denge kaybı ve baş dönmesi baş yanlarında uyuşma vs. Vs.

[@aynurbas]

En son ne zaman bununla ilgili Doktora muayene oldunuz

[@MrAhmetusta]

@@aynurbas bununla ilgili bir muayene olmadı ama miyofasiyal ağrı sendromunun herşeyi anlatıyor resmen beni en son 2 gün önce beyin emaro çektirdim kan tahlli yaptırdım sadece ferritin düşüklüğü çıktı. Boyun röntgeni çekildi bir sorun yok hiç birinde

[@aynurbas]

Öyleyse sizin için bir video gönderiyorum kzbin.info/www/bejne/l365fouDZ9llp9U kzbin.info/www/bejne/Z2arnnaKbKeBjKc

[@MrAhmetusta]

@@aynurbas teşeşkkür ediyorum

[@birola0654]

Sayın hocam verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim merak ettiğim konu manuel terapi neden fizik hastanesi olsun tıp fakültesi hastanesi bunlar niye uygulamıyor

[@aynurbas]

Manuel terapi eğitimleri standart fizik tedavi eğitiminin içerisinde değil ve yeterli sayıda fizyoterapist çalışmıyor hastanelerde ama umutluyum olacak inşAllah

[@sargultopcu2451]

Selam aynur hanım bu egzersizleri herhangi bir bitkisel yağ kullanarakta yapabilirmiyiz bilgileriniz çok değerli sagolun

[@aynurbas]

Ben bu tarz durumlarda zeytin yağı kullanıyorum

[@sargultopcu2451]

@@aynurbas teşekkür ediyorum yürekten sevgilerimi yolluyorum

[@sevgibulut9283]

🌷

[@gultenaydemir83]

Çok güzel anlatıyorsunuz yüreğinize sağlık. Benim sorunum 6 fıtık bel kayması 2 yıldır bacağımda ki ağrıyı bir türlü geçirmedim. 2 kere fizik tedavisi 1 kere Manuel tedavisi 5 Sean aldım ama bir türlü kalçamdaki ağrı geçmedi yürümem engelliyor. Esneme hareketler yapıyorum. Manuel TERAPİ den sonra ara ara egzersizlerle yapıyor. Önceleri çok hareketliydimşimdi yürüme ayakta kalma zorluğu ağrıdan dolayı yaşıyorum. Buda beni çok etkiliyor. Eskiye nazaran biraz daha iyiyim. Başka bir tedavi yöntemi varmı acaba. Beni bilgilendirirseniz çok memnun edersiniz teşekkür ederim verdiğiniz bilgeler için.

[@aynurbas]

Zaman zaman madaj yaptırabilirsiniz belki manuel terapi uygulayan Arkadaş masaj var İyi yöntemler kullanmıyorsa ekstradan masaj yaptırmak Size iyi gelebilir ama bunun dışında yapılabilecek şeyler bunlar farklı bir yol izleyin diyemem Size iyi olmadığınız anlamına da gelmiyor Çünkü bazen işler o kadar çok ilerlemiş olur ki çözmek nispeten daha zor olur bu sebeple yine manuel terapi ile devam etmenizi tavsiye ederim Sizi ve Elbette egzersizleri düzenli yapmanızı

[@ezgidemirci2516]

Aynur hanim sol yuz ve bas boyun agrisi yapan kaslar hangileridir trapezde tetik nokta mevcut ama acamiyorum ?

[@aynurbas]

O kadar çok kas var ki hangi birini sayayım Size video göndereyim oradan incelersiniz kzbin.info/www/bejne/aIOygKmJqs6sZ68 kzbin.info/www/bejne/l365fouDZ9llp9U kzbin.info/www/bejne/Z2arnnaKbKeBjKc

[@ilkercakildi3004]

Iyi günler Aysun hn. Benim boynumda ve sırtımın sağ tarafınra ağrılar var fizik tedaviye gittim çok bi şey değişmedi kireçlenme var dediler sabahları sertlik oluyo sonra biraz gevşiyor. Dediiğiniz egzersizleri yapıyorum. Özellikle boyun bölgesi omurlarında ağrı arttı. İlk zamanlanda oluşan bu ağrılar normal midir?

[@aynurbas]

Ilk zamanlarda Ağrı oluşması normal ama bu Ardın artışı sizin çalışırken kendinizi zorladığını da gösteriyor olabilir Buna dikkat etmeye çalışın olur mu

[@ilkercakildi3004]

@@aynurbas kendimi zormamıyorum sizin dediğiniz gibi hafif yapıyorum. Bude söylemeyi unuttum çok olmamakla beraber boyuh düzleşmesi var dediler emarda gördüler. Son bi sorum olucak size bu arada kas gevşetici alsam yarar sağlarmı? Keşke istanbul da olsaydınız.

[@aynurbas]

Doktorunuz kas gevşetici önerisi kullanmanızda bir sakınca yok ama ilk günlerde duyduğunuz Ağrı ile ilgili bir değişiklik yapmayacağını düşünüyorum sabırla dokuların açılmasını rahatlamasını beklemek lazım endişe etmeyin egzersizi ilk cevabın ağrı olması Nadir rastlanan bir durum değil Çoğu hastada böyle

[@ilkercakildi3004]

@@aynurbas çok teşekkür ediyorum ilginiz için.

[@meryemsen5043]

@@aynurbas l

[@esgerabdinzade5506]

Salam qolum cox agriyir .ele berk sancir ki hec bir derman mazi tesir ne ede bilirim

[@aynurbas]

Doktora gittiniz mi bunun için

[@hatgen8808]

Esneme egzersizleri hangi videoda?

[@aynurbas]

Her rahatsızlıkla ilgili ayrı bir çalışma var , oynatma listelerini kontrol edebilirsiniz . Fakat her hangi bir hastalık için değil genel sotuyorsanız aşağıddki linke bakabilirsiniz. kzbin.info/www/bejne/iKndmoKsmZigfck

[@leylaozturk6664]

Selam aleykum benim sorunum baş donmesi çok doktora gittim hiç birey çıkmadı Sizin bu anlattığınız fasya dokusu ilgimi çekti acaba baş dönmesinin sebebi fasya doğusundan olabilirmi

[@aynurbas]

Aslına bakarsanız sorunuzun cevabı evet ama Modern tıbbın bakışı bu yönde değil bu sebeple baş dönmesi ile ilgili paylaştığım bir video vardı onu da size iletiyorum kzbin.info/www/bejne/pKOxm6ebeaukn5I

[@huseyinyardim1639]

Benim ağrı sağ küreğimin altında çok şiddetli oluyor masaj ve sıcaktan hoşlanıyor ne yapmam gerekiyor

[@aynurbas]

İki video gönderiyorum incelemenşz için kzbin.info/www/bejne/l365fouDZ9llp9U kzbin.info/www/bejne/iKndmoKsmZigfck

[@nihatgundogdu3192]

Selamünaleyküm hocam sırt ağrısı vardır bende egrestis yaptım yine ağrısı geçmiyor hucam uneri nedir hucam

[@aynurbas]

Nihat Bey egzersizlere bir sefer yapmayla ağrılardan kurtulamazsınız ben size iki video göndereyim yaptığınız egzersiz anneler bilmiyorum çünkü gönderdiğim videoları inceleyin düzenli uygulandığında ancak iş görürler şiddetli ağrılarda en az 6 hafta uygulamak gerekir Başka da bir yolu yok zaten kzbin.info/www/bejne/l365fouDZ9llp9U kzbin.info/www/bejne/Z2arnnaKbKeBjKc

[@gulay8374]

aynur hanım benim omzumda bi agrı var ama hiç gitmiyor kas agrısı dedi doktor ama hiç geçmiyor ne yapmam lazim

[@aynurbas]

Gülay hanım aşağıdaki videoyu inceleyebilirsiniz kzbin.info/www/bejne/gqbTqYuNf9x2ns0

[@aysefiliztozlu8865]

Aynur hanım mrh sol omzum cevirdikce çe ses geliyor nasıl bi eksersiz yapmalıyım tsk

[@aynurbas]

Sizin için iki video paylaşıyorum incelemenizi tavsiye ederim kzbin.info/www/bejne/l365fouDZ9llp9U kzbin.info/www/bejne/rJKagKajfphpn8U

[@hirzanthirzant8137]

Ablacım kilim parmak uçları., Karın alınır, şişiyor gibi açıyor. Nedan acaba

[@aynurbas]

Biraz daha açar mısınız ben çok fazla bir şey anlayamadım

[@nevbaharekinci6545]

Yılkardık çekerim bi çare bulamadım

[@elifcalsoglu2128]

Hocam sağolun başarılar dilerim bende aynı şeyler oluyor dizimde kolumda üşüme var sol tarafta kolumda halsizlik oluyo ne yapmalıyım fizik tedavi olurmu fayda olursa lütfen bilgi verirseniz sevinirim teşekkürler

[@aynurbas]

Fizik tedaviyi de öneririm Ama manuel terapi uygulayan bir fizyoterapistle çalışırsanız daha verimli sonuç alırsınız

[@elifcalsoglu2128]

@@aynurbas teşekkürler hocam sağolun başarılar dilerim ♥️👍❤️