MUSCLE RIPPING IN THE SHOULDER / HOW IS SHOULDER PAIN TRANSFER / IMPINGEMENT SYNDROME

MUSCLE RIPPING IN THE SHOULDER / HOW IS SHOULDER PAIN TRANSFER / IMPINGEMENT SYNDROME / Aynur HEAD SHOULDER EXERCISE
How to relieve shoulder pain, what exercises can we do at home? Muscle tear exercises on the shoulder , muscle tear exercises on the shoulder , muscle strengthening exercises , hip fracture , hip massage , upright posture exercises are also important in solving shoulder joint problems , shoulder muscle compression , shoulder movements should be determined according to the level of discomfort , shoulder muscle tear surgery , shoulder In this video I tried to find answers to questions such as treatment of muscle rupture , muscle rupture in the shoulder , how is edema in the shoulder , edema and fluid accumulation in the shoulder , shoulder pain , recovery after shoulder muscle rupture surgery , how to understand muscle rupture in the shoulder . Shoulder training at home, shoulder tendon surgery, shoulder pain exercises, frozen shoulder, shoulder impingement syndrome. Healthy life with Fzt Aynur BAŞ.
NON-GOING SHOULDER PAIN
• GEÇMEYEN OMUZ AĞRISI ,...
NON-RELIABLE BACK AND NECK PAIN
• MİYOFASİYAL AĞRI SENDR...
On my channel, I share exercise treatments for physical pain and diseases, as well as exercise - sports programs at home without equipment. I can say that I focus on posture, upright posture, muscle flexibility, muscle strengthening, natural treatment methods, healthy weight loss in order to lead a more comfortable and healthy life.
MY TELEGRAM CHANNEL:
t.me/fztaynurbasilesaglik
SUBSCRIBE MY CHANNEL FOR FREE ►
kzbin.info...
Other videos on my channel that might interest you:
One exercise for back and neck pain
• GEÇMEYEN SIRT VE BOYUN...
Only 3 exercises for neck straightening
• Video

[@sefikcanoztas2741]

Mükemmel bir insansınız. Yorumumum altına geldiğim aşamaları her hafta yazacağım.

[@sefikcanoztas2741]

Bugün 2.gün hareket nedenli ağrılar var. Normal.

[@sefikcanoztas2741]

12 gün geçmiş daha lakin o günle bugün arasında dağlar var. Oraya bir tedavi uyguluyoruz insan vücudu için zaman alması çok normal.

[@aynurbas]

Şu an durumunuz nasıl. Bu arada ara ara durumunuzu yazmanız çok iyi olmuş ben de yorumunuzu sabitleyeceğim ki insanlara faydası olsun. En güzel bilgi bizzat uygulayıp bu hastalığı yaşayandan alınır sonuçta.

[@sefikcanoztas2741]

@@aynurbas daha 2 hafta bile olmadı lakin çok büyük ölçüde rahatlama var. Ara ara sanki tekrar nüksedecekmiş gibi oluyor ama akşam uyumalardaki sancılar azaldı. Sabah kalktığımda artık omuzumu düşünmüyorum. Çok uzun zaman alacak farkındayım beni yoracak ta ama sonucunu aldığımda kesinlikle pişman olmayacağımdan eminim.

[@aynurbas]

Yolu yatılamışsınız, ağrısız halde kolu yukarı kaldırabildikten sonra da haftada en az iki gün egzersizleri yapmaya devam edin çünkü ağrı geçmiş olsa bile iç dokuların iyileşmesi bir yılı bulur. Siz yine bir kaç günde bir yazmaya devam edin çünkü hastalar için en önemlisi sürecin nasıl devam ettiği

[@Alipusat455]

Allah razı olsun hocam, herşey gönlünüzce olur inşallah

[@semihaozaknc3734]

Allah razı olsun hocam çok iyi geldi 👍

[@nilgunerdogan3837]

Çok teşekkür ediyorum Aynur hanım. Ayrıntılı anlatımlarınız ve demolarınız çok faydalı.

[@halisesever6279]

Varlığınızla şükran. Tüm emeğinize sağlık. Her zaman çok faydalı oldunuz. Nekadan teşekkür etsem azdır. Sağlıklı mutlu yıllar dilerim .sevgili Aynur Hanım.

[@nevinozer5106]

Aynur hanım sizi yetiştiren anneye babaya ALLAHIM iki cihanda sıkıntı göstermesin iyiki varsınız

[@aynurbas]

Amin, ecmain

[@alpercamkerten435]

qrkadaş yanlışntelavuzda bulunuyorsunuz, hepimiz dünyaya getiren ALLAH C.C SİZİ EGİTEN DİGEBİLİRDİNİZ

[@nevinozer5106]

@@alpercamkerten435 teşekkürler uyarınız için 🌹

[@nazifekorkmaz7012]

çok güzel acikladiniz çok teşekkür ederim

[@haticedemircan6636]

Çok teşekkür ederim ,7-8 aydır çekiyorum bu ağrıları,gösterdiniz hareketleri yapmaya başladım insaAllah iyileşir im ağrılarım biter zamanla

[@cigdemkumbetli5950]

Çok teşekkür ederiz.Her zamanki gibi çok bilgilendirici ve faydalı bir video olmuş.

[@aynurbas]

Asıl ben teşekkür ederim Güven duyup izlediğiniz için

[@gulserenustunel7513]

Iifler koparsa ne yamamız lazım

[@aynurbas]

Lif kopması söz konusuysa ameliyat gerekir

[@zahideekler7767]

Hocam ben sol kol üzerine düştüm ve bagdasta kaldım bir ay sonra açıldı ve fizik almam gerek olmuyormuş dedi dokturum ama gittim sadece 6 gün verdiler ağrım var dedim evde uygula dedi yine ağrım var kac gun fizik almam gerek ti bilgilendirir misiniz

[@Kanarya13]

Aynur hanim, o kadar güzel acikliyorsunuz ki hiç bir ayrintiyi kacirmiyorsunuz, kafamda soru filan kalmıyor . Cok teşekkür ediyorum

[@user-nb5on7yv9k]

Yararli bilgi paylaşımlarınızın devamını bekliyoruz,teşekkürler.

[@gonulyaman3489]

MERHABA TEŞEKKÜRLER KOLUM GERÇEKTEN AGRIYOR ÇOK FAYDALI OLDUNUZ SİZDEN SAĞLIKLA KALIN. ⚘🍂🌷🌺

[@aynurbas]

⚘

[@jaleucak3157]

Kimse sizin gibi boyle ayrıntılı ve açık anlatıp bilgilendirmiyor bilmediğim çok şey öyreniyorum ben ve gösterdiğiniz hareketleri yapıyorum çok teşekkür ederim Allah işinizi gücünüzü rasgetirsin yolunuz açıkolsun inşallah amin

[@aynurbas]

Allah razı olsun, çok teşekkür ederim

[@halilibrahimaydn5222]

Allah razı olsun kardeşim çok teşekkür çok şeyler öğrendim

[@zarifaaskarova1934]

@@aynurbas Aynur hanim oncalikla Salamin alayekim Sagolasiniz ban sizin ban cok begandim sizin annatmalarini,I tasakur edarim.

[@saimekorkmaz8997]

İçin çok teşekkür ederim Aynur hanım

[@gayb3934]

@@aynurbas kendi kendine iyileşebiliyor mu

[@emineozcelik7232]

Aynur hocam cok guzel faydali bilgiler veriyorsunuz agziniza saglik rabbim size uzun omurler versin

[@haticeakturk6782]

Aynur hanım verdiğiniz eksersizler çok güzel,iki gündür yapıyorum çok rahatladım.Allah razı olsun sizden.

[@fatmabozkr376]

İyi ki varsınız .Bu kadar mı güzel anlatılır?

[@atikeyigiter5610]

Çok faydalı bilgiler veriyorsunuz Allah sizden razı olsun kızım.hepvarolasın.

[@nimetkucukhuseyin9219]

Ben yeni gordum bendede omuzumda yirtik var hareketleri yapib tekrar yazicam insallah

[@aynurbas]

Nimet hanım özellikle köşe egzersizini yaparken Lütfen dikkatli olun ve kendinizi kol gücüyle geriye doğru çekmeyin hareketi gövdenizi de yapın Aksi halde Acun'un artmasına neden olacaksınız Bununla birlikte yine de egzersizleri ilk uyguladığınızda ağrı sızı söz konusu olabilir Bu gayet normal çok geçmiş olsun

[@muzdeelifozcelik6491]

Ne kadar faydalı videolar Allah razı olsun sizden. Gösterdiğiniz hareketleri videoyu izlerken denemek bile ağrıyı hafifletiyor, rahatlama sağlıyor

[@remziseker5205]

süper anlatım şekli,bravo.teşekkürler .

[@nurmne2880]

AYNUR Hanım Kadir geceniz mübarek olsun sizide unutmadım inşallah Rabbim ikincihan saadeti versin Ömrün sağlık lı sevdiklerinle geçsin yolun bahtin açık OLSUN

[@aynurbas]

Elhamdülillah Allah sizler gibi güzel insanları çıkarıyor karşıma, Allah razı olsun, kandiliniz mübarek , dualarınız kabul olsun

[@ahmetsunbul1085]

Aynur hanım merhaba. Yaklaşık 5 ay önce femur kırığı nedeni ile ameliyat oldum. Size denk gelmemde bu aşamada oldu. Femur kırığına ilişkin yapmış olduğunuz video benim çokca işime yaradı ve harfiyen yapmaya çalıştım. Şu an Rabbime şükürler olsun ki ayaktayım hafif bir sekme ile devam ediyorum. Size bu videolar için teşekkür etmek için yaZdım. İlk başta moral ve egzersizlerle vücudunuz size güzel yanıtlar veriyor. Sizden Allah razı olsun. Mutlu ve huZurlu günler dilerim.

[@aynurbas]

Çok mutlu oldum Ahmet Bey şifa olsun, çok geçmiş olsun.

[@nedretkaraogullari5265]

Çok teşekkür ederim çok faydalı bilgiler veriyorsunuz Allah eksikliğinizi göstermesin sizde sağlıcakla kalın.

[@hulyaazim4877]

NE KADAR GÜZEL BİR AÇIKLAMA TEŞEKKÜR EDİYORUM

[@ozcankazan4673]

Videoyu izlerken sizinle birlikte ben de yapmaya çalıştım hemen fark edilir şekilde yumuşama ve ağrıda azalma oldu ALLAH razi olsun kardeşim bilginizin zekatı için.

[@aynurbas]

şifa olsun

[@sevincsagdc1121]

Allah razi olsun. Merak etmeye baslamistim Cok sukur iyisiniz.Allaha emanet ol guzel kizim 🤗

[@aynurbas]

Allah razı olsun Sevinç hanım

[@arzuesen3684]

Çok güzel anlamışsınız Allah razı olsun sizden 🤲😘

[@sinansonmez8520]

Ne güzel bilgilendirme. Emekleriniz için çook teşekkürler. İyiki varsınız

[@sukranmazlum1648]

Teşekkürler ederim hocam Allah razı olsun hakkınızı helel edin

[@ayselokcuoglu3051]

Teşekkür ederim hocam cok güzel allatiyorsunuz

[@aynurbas]

Sağolasınız

[@filizersoybingul6524]

Aynur hanım 2 gündür egzersizleri yapıyorum.ciddi bi rahatlama var çok teşekkür ederim.

[@huriyedemirtas2747]

Merhaba hocam benım omuzda yırtılma var bu egzersiz iyi omurılık sola doğru eğrılık var ne yapsam teşekkür ederim

[@bitanesiyimbidanesiyemmm145]

Çok faydalı bilgiler paylaşıyorsunuz.. tebrikler teşekkürler 💐

[@alpaslan602]

ALLAH senden razı olsun bacım. İki cihandada yüzün gülsün, ne mutlu seni yetiştiren aileye

[@kecemmyfelt]

FTR hastalarına hep derler ya, egzersizlerini düzenli yapacaksın, yoksa olmaz. Genelde de hareketler düzenli yapılmaz. En azından ben öyleyim. Sebebi sanırım şu: ikna olmamam. Geçenlerde izlediğim bir videonuz beni çok etkiledi. Bilimsel olarak öyle güzel açıkladınız ki hareketi neden yapmam gerektiğine ikna oldum. Çok teşekkür ederim.

[@mustafaakn8365]

Evet bu çok doğru, benim de yaşadığım bir şey. Hareketin mantığını anladığınız zaman tedaviye olan inanç da artıyor, inanma ise her türlü tedavide büyük bir psikolojik motivasyon sağlıyor. Bütün tıp camiası da bunu kabul eder. Nice kanser ve AIDS hastaları bile büyük ölçüde inançlarının ve motivasyonlarının yüksekliğiyle hastalıklarını yenmişlerdir.

[@aysetalha9635]

Hangi video acaba link atabilirmisiniz

[@filizbayat3505]

Allah razi olsun bilgilerinizi paylastiginiz icin 🤲🌹❤️🥰

[@adaletcaliskan5434]

Merhaba aynur hanim uc aydir gece uykusu uyuyamiyorum agridan yeni gordum vidronuzu inssllah faydasi olur takipdeyim

[@aynurbas]

Şifa olur inşAllah

[@serdardogana2604]

Aynur hanim 6 aydir ameliyet oldum kolumu arkaya dogru buktugum zaman cok agri yapiyor ne tavsiye edersiniz yirtik a.meliyati

[@aynurbas]

Serdar bey göğüs kası ve çevresinin biraz daha esnetilmesi lazım, bu videodaki egzersizlerin içerisinde var ki aslında diğerlerini de yapmanızı tavsiye ederim. Bu sıkıntı rahatlamaya başladıktan sonra aşağıdaki egzersizi çalışmaya başlayabilirsiniz kzbin.info/www/bejne/n3OlfHminMl0b5I

[@songulcaglar1247]

Anlatma tarzınız açık ve net çok güzel teşekkür ediyorum

[@yalcntalayhan4287]

Allah razı olsun hocam. 1 haftadır şiddetli bir omuz ağrısı geciriyoruz. Kolu neredeyse hiç kipirdatamiyoruz. Anlatımlarınız çok iyi geldi. Siz değerli doktorlarımızın yardımıyla kayda değer bir iyileşme baş göstermeye başladı. Emeğinize sağlık.

[@glsmarda9125]

Siz harika bir insansiniz maşallah

[@aynurbas]

Estağfirullah, güvenip izlemişsiniz teşekkür ederim

[@mucahitaydn8035]

Emeğinize sağlık hocam Allah razı olsun sizden sizi dinliyorum dediklerinizi yapıyor ve tavsiye ediyorum iyi ki varsınız

[@aynurbas]

Siz de iyi ki varsınız , güvenip izlemişsiniz ne mutlu bana

[@veyselcabbar2394]

@@aynurbas ben kolumu kaldiriyom ama elim karıncalaniyo

[@aynurbas]

Torasik çıkış sendromu söz konusu olabilir. Size bir video gönderiyorum kzbin.info/www/bejne/m6jYZ5KDm7iUl5Y

[@huriyedemirtas2747]

@@aynurbas hocam merhaba benım sol kolum çok arıyo yırtılma var ama omurılık de sola doğru dort milim eğrılık var doktor fızık tedavı yarın başlıcam Allah izin verirse faydası olurmu cevap verırsenız çok teşekkür ederim

[@abuhayatcozeli8178]

Hocam ben bu gün gördüm sizi benim kolum çok kötü bana yazarmısınız

[@mulahimunlu9220]

Allah razı olsun hocam emeğinize yüreğinize sağlık iyi ki varsın

[@nergizyildirim9623]

Çok teşekkür ederim Bilgilendirdiniz için Saglıklı uzun yıllar yaşayın inşallh Aynur kızım🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@elifcvak6680]

Egzersizler mükemmel kolumun ağrısı hafifledi neden bilmiyorum sol kulağımda ağrılardan sebep ağrı oluyordu o bile geçti. Minnettarım emeğinize sağlık hocam 🤗💗

[@aynurbas]

şifa olsun

[@selmadonmez3466]

Allah sonsuz razı olsun çok anlaşılir faydalı bilgilendiriyosunuz yapabildiyim kadar faydasini göruyorum emeyinize yüreyinize sağlık 🤲

[@aynurbas]

Şifa olsun

[@mukaddescakiroglu7381]

Aynur Hanım doğru zamanda karşıma çıktınız.Teşekkür ederim🤲🤲Harikasınız.

[@gulk.6884]

çok güzel detaylı bir anlatım. sağolun

[@ayferirmak5777]

Aynur hocam geçen sene iki omuzumdada kas yırtılması vardı fizik tedavi gördüm bir ay sonrasında sopa ile yapılan ve sizin gösterdiğiniz köşe egzersizi birde omuz çevirme egzersizini vermişti doktorum çok iyi geldi şimdi çok iyiyim takipteyim çok sağolun

[@omerbotan3048]

amelyat olmadan mı yırtıklar giti ?

[@ayferirmak5777]

@@omerbotan3048 evet şimdi çok iyiyim

[@seldakarakoyun5396]

@@ayferirmak5777 Ayfer Hanım bende lif yirtigi far gerçek ten hareketle geçiyormu.

[@ayferirmak5777]

@@seldakarakoyun5396 Selda hanım onu doktorunuz ameliyatlık olup olmadığınızı söyler benim doktorum fizik tedavisi ve egzersiz verdi inanın kollarımı kullanmakta çok zorlanıyordum bir ay fizik tedavisi gördüm baya uzunca bir süre hareketlerimi çok iyi geldi bana çok geçmiş olsun

[@ayferirmak5777]

@@seldakarakoyun5396 Selda hanım onu doktorunuz ameliyatlık olup olmadığınızı söyler benim doktorum fizik tedavisi ve egzersiz verdi inanın kollarımı kullanmakta çok zorlanıyordum bir ay fizik tedavisi gördüm baya uzunca bir süre hareketlerimi yaptım çok iyi geldi bana çok geçmiş olsun

[@nevinerdem3582]

Aynur hocam öncelikle bu videolar için çok teşekkürler..her egzersizin işleyiş mantığı ile açıklamanız neyi neden ve nasıl yaptığımızda nasıl bir sonuç bekleyebileceğimizi anlamak açısından önemli ve motive edici oluyor...sormak istediğim şey ise ağrılı ilk dönemlerde egzersizlerle birlikte soğuk/sıcak uygulaması, tens cihazından faydalanma (medisana cihazım var) veya ne tür bir krem/merhemden de faydalanabiliriz ağrıyı azaltma ve iyileşmeyi hızlandırmak adına, zira bu egzersizlerden kaçınmanın da önüne geçer belki canımız acıyor diye, özellikle köşe egzersizinde..şimdiden teşekkürler

[@aynurbas]

içeride ödem olup olmadığını bilmediğim için sıcak soğuk konusunda bir şey diyemiyorum, zeytin yağı ile yapılan sırt masajı çok faydalı oluyor, yada sırtınıza kupa yapılabilir, bununla ilgili bir video hazırlamıştım gayet bast bir uygulama, youtube da aynur baş kupa masajı diye aratırsanız çıkacaktır

[@user-un4pp8oj3p]

@@aynurbas omuz ağrısı için. kas gevşetiçisi kullana bilirmiyim.??

[@fundabasak2217]

@@aynurbas o

[@neclameraki7514]

@@user-un4pp8oj3p çok güzel sagol verdiği n bilgileri uygulama ya çalışıyorum sana çok teşekkür ediyorum

[@munirealtunay405]

Emeğinize yüreğinize sağlık

[@aysegulsahin3599]

Emeğinize yüreğinize sağlık. Çok teşekkür ederim. Çok faydalı oldu.

[@aynurbas]

Şifa olsun

[@denizkoru4003]

Ablacım Allah senden razı olsun bu kadar detay bilgiyi ve on numara tespitleri o kadar para verdiğimiz doktorlardan alamıyoruz tüm videolarını izledim sanki her videoyu benim için çekmişsin sizin çektiğiniz videolar ya bana ya anneme yada eşimin işine yarıyor herşey için teşekkürler dualarımız sizinle

[@aytenlekesiz8536]

Teşekkürler,nazik ve Canayakin haliniz severek denemeye yönlendiriyor

[@zelihatgloglu1643]

Allah razi olsun hocam iyiki sizin gibi bilgilendiren guzel doktorlarimiz var rabbim ilminizi artirsin

[@sibeldemirel8621]

Aynur hocam videonuzu yeni gördüm. Omzumda yırtık var.Kolum sırt bölgem de yukarı çıkmıyor. Bunun için özel bir egzersiz var mı? Bunlar yeterli olur mu?

[@yucelustun1447]

Geçmiş olsun,bende yaşadım onu,bir duvara ya da petek, balkon demiri gibi lastik bağlayın sürekli çekin Geri dönün kolunuzu arkaya doğru çekin hem rahatlatr hem zamanla kolunuz normale döner. Lastik medikal lastik olacak.

[@aynurbas]

kişiye özel egzersiz eklenebilir lakin ön çalışma bunlardan ibaret

[@melihalemdar7430]

Dostlar haraketleri yapmaya başladım her pazar yazıcam umarım iyileşirim ve sizede yardımcı olabilecek tecrübelerimi paylaşabilirim.

[@muhammetgokce8144]

Ne durumdasın etkisi oldu mu

[@melihalemdar7430]

Merhabalar dostlar ben Melih size bu yanıtı hafta hafta vermek istiyordum fakat istediğim gibi gitmedi.Öncelikle benim rahatsızlığım omuz teniditiymiş lütfen buna göre okuyun ve sizde de spor sonrası bir ağrı varsa doktordan aldığım bilgiye göre % 70 tendinittir.Kısacası haraketler bir tedaviyle desteklenmeyince pek bir işe yaramıyo fakat kendi tedavimden de örnek vererek ifade edersem; Hergün ağrılı omzunuza 15'er dakikadansıcak yapıp (sıcak su torbasını havluya sarabilirsiniz ince bir bezde olur) yine bir buz torbasıyla birlikte (aynısını tekrarlayabilirsiniz) tedavi uygular doktorunuzun önericeği ağrı kesicilerle birlikte takviye keratinli haplarla 2 ay'a yakın bir sürede iyi duruma gelirsiniz.Ben bir fizik tedavi doktorundan elektroşok tedavisi aldım ve yukarıda anlattığım uygulamaları harfiyen uyguladım ama kesinlikle tamamen geçmiş değil.Çünkü benimkisi tendinit zor bir tedavi süreci var.Tabi ki her gün haraketlere de devam edin bu süreci takip etmek isterseniz umarım yardımcı oluır okuyan herkese teşekkürler.

[@serappazar8902]

Çok çok faydalı oldu, Allah razı olsun,severek takip ediyoruz.

[@gulserenyilmaz4854]

Allah daima razı olsun sizden melek gibi yetiştiniz

[@meralylmaz715]

Bu hareketlerden sonra soğuk mu sıcak mı uygulamamız lazım Aynur hanım ❤

[@aynurbas]

Ne sıcak ne soğuk, ağrı artıyorsa egzersizden sonra ,omuz başına buz parçasıyla 1 dk masaj yapabilirsiniz ama rahatlıyorsa gerek yok

[@meralylmaz715]

@@aynurbas Aynur hanım iyi ki varsınız lütfedip bizlere cevap veriyorsunuz allah sizi darda koymasın varolun sizi yetiştiren anneden babadan rabbim razı olsun 🌺🌺🌺🌹🌹🌹🌹

[@ayseozcetin2759]

Bayılıyorum tam anlaşılır gibi anlatımlarınız inşallah faydalı olur ölüyorum sancıdan taelbilegime vuruyo acısı

[@aynurbas]

Geçmiş olsun, acil şifalar dilerim

[@reyhansaglam1262]

Sonunda yaptığınız açıklama çok iyi oldu. İyiki varsınız Aynur hanım teşekkürler Allah razı olsun..

[@alisuner5211]

Teşekkür ederim allah emsalinizi çoğaltsın

[@aynurbas]

Göğüs kasının küçük parçasını kaburgaya tutunur şeklinde hatalı bir cümle kurmuşum, kamera karşısında olmanın heyacanı olsa gerek, aslında söylemek istediğim kaburgadan gelip kürek kemiğine tutunduğuydu. Hata için özür dilerim.

[@nurmne2880]

Aynur hanım yine mutlu Luk la izledim 🤗🤗🤗🤗

[@aynurbas]

Bu yorumunuza sizde Beni mutlu ettiniz Sağ olun var olun

[@beyhan4894]

Merhaba Aynur hanim benim sağ kolumun pazı bölümünde çok ağrı var kolumu başıma kaldıramıyorum sanki kesiliyor.Grcen yıl fizik tedavisi gördüm Dr kolumu başına doğru kaldırma ağırlık taşıma dedi malum ev hanımının kaçınılmaz gerçekleri var ev işleri süpürge yapmak benim için eziyet kol kureh yimdenbaşlayarak tüm koluma yayılıyor .nasıl egzersizler yapabilirim Çok teşekkür ederim mukemmelsiniz.

[@aynurbas]

Doğru mu anladım omuz başında bir sıkıntı yok ama sadece pazı kasından a bir problem yaşıyorsunuz ve bu dirseği yakın olan kısmında mı

[@esin12]

Hocam 57 yaşındayım kolumun kokleri çok kotü zorlanınca öyle bir ağrı oluyor ki anlatamam gittiğim doktor ödem ve kireclenme dedi ama hala süruyor. Ilaçları içmek istemiyorum çok ağır. Ne yapmamı önerirsiniz.

[@adguzel2117]

Aynur Hanım Allah razı olsun gerçekten çok faydalı bir video anlatım mükemmel Allah ilminizi ziyade eylesin

[@nurtenbayram8082]

Bilgilerinizi bizlerle paylaştığınız için çook teşekkür ederim yolunuz açık olsun

[@abdullahdursun3904]

Çok teşekkürler ayrıntılı ve faydalı video olmuş iyiki varsınız

[@mineakn6750]

Anlatiminiz çok güzel tesekkurler

[@yunusdarbas9574]

Aynur hocam egzersizler mükemmel. Size minnettarım.

[@barisalbayrak9970]

HOCAM COK TEŞEKKÜRLER AĞZINIZA YUREGİNİZE SAGLİK UYGULUYORUM

[@UmutYerebakmaz]

Aynur Hanım geçen ay impingement sendromu ve slap lezyonu ile birlilkte operasyon geçirdim. Her sabah 4 te acıdan kıvranarak uynaıyorum. Bugün düzenli olarak videonuzdaki egzersizleri uygulamaya başladım. Gerçekten faydasını görmeye başladım. Çok teşekkür ederim. Sağlığınıza duacıyım. İyiki varsınız. Not: Sporcu geçmişim var. Vİdeodaki detaylar çok önemli arkadaşlar kasınızı pump yapmayın sadece esnetin. Aradaki farkı hissedeceksiniz.

[@aynurbas]

şifa olsun, geçmiş olsun

[@koptumla]

Bu konuda en iyilerden birisiniz. Neyi ne için yaptığını bilmek ve egzersizleri bu farkındalıkla yapmak müthiş bir şey. Siz tam da bunu yaptırıyorsunuz. Çok teşekkür ederim.

[@mine6247]

Süpersiniz sağolun, var olun. Çok faydalı bilgiler.👏

[@filizucar7457]

Çok teşekkür ederim sevgili aynur hocam.

[@nurikemaleyuboglu7410]

EMEĞİNE TŞKLER ALLAHRAZI OLSUN SENDEN KARDEŞİM

[@cananakt9723]

Anlatimlarinizi cok begeniyorum. Bolge bolge neler yasandigini anlatmaniz cok yardimci gercekten. Anlatilanlari anlamak kadar guzel birsey yok. Cok sagolun.

[@Dalgabambi]

Süper Bilgilendirme… Cok faydasini gördüm….

[@hacercelik1405]

Allah razı olsun Rabbim ilminizi ve anlayışınızı arttırsın, ne kadar anlaşılır ve güzel ifadelerle anlatıyorsunuz, 6 aydır bu şikayetler le yaşıyorum önce oralı olmadım ama son1 aydır ağrısız ne gecem ne gündüzüm kaldı kullandığım ağrı kesiciler midemi alt üst etti ,sizin videonuzu izledikten sonra ve hareketleri yaptıkça inanılmaz derecede rahatladım Allah razı olsun. inşallah dilerim ki benim gibi aynı şikayet i yaşayanlarda size denk gelsin ❤

[@omerkrsc]

Allah razı olsun sizden Anne ve Babanızdan

[@cennetuzuner2726]

Aynur hocam ağzına sağlık çok teşekkür ederim

[@mutlu329]

COK COK SAGOLUN SAYENIZDE AYDINLANDIK COK IHTIYACIM VARDI GERCEKTEN

[@basrisahin8680]

Çok güzel bir anlatım. Teşekkürler ☺

[@aysebal7815]

Çok teşekkür ederim. Emeğinize sağlık

[@ondertopaktas3576]

çok teşekür ederim çok faydalı oldu. aylardır çekiyordum ilk seansta bile rahatlama hissettim

[@gulsenurkmezer7010]

Çok teşekkürler Aynur hanım 👍👍🌹

[@ahmeterenyalcn1249]

Muhteşem bir insansınız emeğinize sağlık

[@canipsimsek2024]

Aynur hocam teşekkür ederim emeğinize sağlık

[@hz69deniz71]

Aynur hanım çok Teşekkür ederim 💕🌺Emeğinize o güzel yüreğinize Sağlık, Münihten Selâmlar Sevgiler.

[@aynurbas]

Sizlere de selamlar, sağolasınız

[@necladogantekin3312]

Harikasınız çok faydalı hareketler teşekkürler

[@durmustaskn5084]

ağzınıza emeğinize sağlık ince ince detaylı bir şekilde anlatmışsınız teşekkür ederim

[@urall874]

Allah razı olsun hareketleri yaptım cok iyi geldi tesekkurler🙏

[@turgayyarc110]

Teşekkür ederim çok yararlı oldu, iyi ki varsınız. Sevgilerimle.

[@ismailibsirlioglu-rd5nx]

İşlerin rasgelsin bereketli işler saglıklı günler dilerim

[@pamukcnar8463]

Verdiğiniz bilgiler çok değerli çok teşekkür ediyorum

[@sadiyealan2874]

Çok güzel anlatıyorsunuz Allah razı olsun

[@nuran3746]

Teşekkür ederim Allah razı olsun sizden 🌹🌹🌹

[@fatos2538]

Verdiginiz bilgiler icin cok tesekkurler cok fayalaniyoruz

[@gulserensuer777]

Anlatımınız harika,teşekkürler🌹

[@ahmetyildir4663]

Hocam Allah razı olsun iyi çalışmalar dilerim

[@ruziyeuzun6272]

Çok faydalı bir paylaşım, teşekkürler

[@haticekayasahin1432]

Allah sizden atalarinizdan ve zürriyetinizden ebeden razı olsun❤

[@fatmaerol2158]

Çok güzel Anlatıyorsunuz

[@sultanbilgili1105]

Allah razi olsun Sizden cok faydali egzersizler❤❤

[@halilteke2157]

Sayın hocam bilgi verdiğin için çok teşekkür ediyorum

[@nerminkerpikci7964]

Bilgileriniz için çok teşekkür ediyorum gerçekten çok yararlı olacaktır ❤❤

[@gonulerem2727]

Harikasınız teşekkür çok güzeldi

[@haticeakturk6782]

Size çok teşekkür ederim.Emeğinize sağlık.Sizin verdiğiniz eksersizleri uyguluyorum çok ilerleme var.Omuz ağrılarım azaldı.İnşallah omuzda kas yırtılmasına faydası olur 🤗