【密着】ダイエット１週間で3キロ痩せた私の１日【痩せる方法】

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[@user-ng2tp5jm9i]

豆乳を....投入！！

[@mansnow2245]

Hahahahahahahaha.....ha..ha

[@Pyocopyoco_ninja]

Hahahahahahahaha.....ha..ha

[@ch-yw8im]

🤔寒い🥶

[@sekainosyumatsu]

どうしたぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ！？！？！？！？！？

[@user-wk3qg9bk5e]

可愛い 好き❕

[@user-or2xn3ns9s]

一週間でこんなに痩せるの！？ 鹿の間ちゃんすごすぎます😊✨

[@akitumn26]

すごい、、一週間で3kgなんて

[@snow__flake]

凄すぎます😭全然痩せれない、、辛いけど鹿ちゃんとの目標達成のために頑張ります😭😭

[@user-ti4zg4rq1p]

有言実行尊敬します😭😭私は元彼を見返す為に昨日から本気ダイエット始めたので鹿の間ちゃんを見習って頑張ります！！

[@millefogliecooler2870]

頑張れ〜！！！！٩(๑•̀ω•́๑)و

[@user-dw1jb2df8m]

私も別れてからダイエットして4キロ減してだいぶかわれました　😆

[@user-gl4es3sh6v]

めちゃくちゃ応援しています‼☺️️🔥

[@user-dx1zb7zg7f]

私も同じです！頑張りましょうお互い！！！

[@user-dv6tf3px2t]

8月18日から今日の10月18日まで 体重−６キロ成功しました！！ やっと普通の人間に戻れて よかったです😂 これからは維持しながら日々 ダイエット持続頑張ります✊

[@user-ch1vi5jv5v]

何してたか教えていただいて良いですか？😖

[@user-dv6tf3px2t]

@@user-ch1vi5jv5v 8時間ダイエットを心がけて 一日昼と夜の2食にしました！ 夜の炭水化物をやめて、 オートミールを食べてました！ （前の日にヨーグルトでオートミール と一緒に混ぜてバナナ2本入れて 食べてました！） お昼は普通にたべて、お菓子と小麦粉が 使われてるものをとらないように 心がけました！ 毎日1時間夜歩くようにして、 お風呂は湯船に15分使って 寝る時間は0時前に寝るようにして 何とかここまで痩せました😭 長文ですいません🙇‍♀️

[@user-ch1vi5jv5v]

@@user-dv6tf3px2t すごいです🤭 私も今頑張っている途中なので良い情報ありがとうございます✨

[@user-dv6tf3px2t]

@@user-ch1vi5jv5v ダイエット中って我慢したりして たまに嫌になった時は好きなもの 食べたりしてたので無理せずに ダイエットしてください！！😭

[@SS-np2ub]

@@user-dv6tf3px2t めっちゃ素敵です🌟

[@user-bg8hv6cw8x]

ひじきちゃん可愛いし、 ニャーって鳴き声に「どうした」って 返事する鹿の間さんも可愛いです🐈

[@mari1578]

鹿の間ちゃんが頑張ってる間 1週間何してたんやろ😢 とりあえず今から頑張る👊✨ (何度めの決心や)

[@user-sm9vn4ui3c]

私は、体重はあんまり変わってないけど、見た目がめっちゃ変わりました！！ 鹿の間さんの努力、本当にに尊敬します✨✨ この動画参考にしてこれからも頑張ります🔥

[@user-ng2tp5jm9i]

体重減らなくとも見た目ってすごい変わりますよね😍

[@user-dn8dg2nf3y]

休校中に鹿ちゃんの動画をまとめてダイエット頑張ったんですけど、友達の親とか学校の先生に痩せた？とか綺麗になったねってめっちゃ言われました！！友達にも垢抜けたね！って言われて本当に嬉しかったです！鹿ちゃんに大大大感謝です！！ そしてこれからも頑張ります！

[@user-ng2tp5jm9i]

自分の事級に嬉しい😍

[@user-pj3ci9th9d]

鹿の間ちゃんと一緒に頑張った〜！！わたしも3kg痩せれた！来週も頑張る🕺🏻🕺🏻

[@user-yz1ny3ol9m]

縄跳び15分ならできる！って思ったのに100回で限界を迎えてしまって体力のなさを感じる…………鹿の間ちゃんの動画見始めて10kg落とせたから信じて毎日頑張ります！！🥺

[@user-ph1hm6kh2f]

有言実行の鹿の間ちゃん！さすがです！！すてき！！ 1週間で3キロはすごい… 私は縄跳びを買うまでに1週間かかりました🤔

[@user-de1em7uz1d]

買ったことが偉いです！😭✨

[@user-ph1hm6kh2f]

@@user-de1em7uz1d わー！買っただけで褒められてしまった！ありがとうございます😊やさしいせかい…ちゃんとやります…

[@user-ic7ui6xn9p]

買っただけ偉いです✨私も縄跳びダイエット今頑張ってます💞

[@user-qg9jg5gy9x]

鹿の間さんみたいに痩せて綺麗になりたいから痩せます頑張りますありがとうございます元気出ます

[@user-no5nm4hr6c]

鹿の間ちゃんがQueenのTシャツ着てて嬉しい

[@user-io7vt1qr9l]

ちびまる子ちゃんのパジャマ可愛すぎる

[@user-zj7rw6ih1d]

鹿ちゃんの頑張り方って健康的だし、本当に続けることが大事って思い出させてくれる。 昨日、自分の太さをまざまざと見てしまって凹んだしもういいやって思ったけどここで逃げたら負けよね 明日は筋トレしてみよ

[@user-vz1lk9mj8d]

きたあ！！！！めっちゃまってた！！！ この一週間体重減らなかったから参考にして痩せますがんばる。

[@user-ng2tp5jm9i]

頑張りましょう！

[@mochi39m]

一緒に痩せるって言ったのに一切体重変わってない私やばい😭笑 ハロウィンまでには絶対4キロ痩せる！！！

[@user-rq5rr7vv7h]

ぁぁぁぁ鹿の間ちゃんのお顔、声、スタイル、雰囲気、全てにおいて好みすぎて可愛すぎてしんどい、、

[@user-ng2tp5jm9i]

ありがとうございます✨😻

[@kamechang2]

なんでこんなに急に痩せられるの…！ 急に太ることもないけど、そのぶん痩せにくいから羨ましい……

[@user-ii8nh3lf5j]

鹿の間ちゃんきちんと有言実行できててすごいなって思う🤦‍♀️🤦‍♀️

[@user-tg5nh9oq8t]

可愛くなる為にずっと努力できる鹿ちゃん、やっぱり尊敬します！(大好きです…)

[@user-mj7nv9ii8q]

今日からダイエット始めます！！！ 現在 → 163.1cm 56.4kg 目標 → 164.0cm 47.0kg 〈 食事 〉 ・朝はオートミール ・お昼は普段の食事 ・夜はサラダorスープ ・土日は夜もしっかり食べる 〈 運動 〉 ・朝 2kg走る たまにウォーキングにする ・夜ご飯後に筋トレ ・筋膜リリースを1日1回行う ・朝とお風呂後にストレッチ 絶対諦めません！！！ 皆さん一緒に頑張りましょう✊🏻❕

[@user-hm4sn9sr4z]

すごい…くびれあって美しいです🥰 体重計同じでちょっと嬉しいです笑

[@user-ng2tp5jm9i]

過去に鍛えてたのでくびれすぐ戻ってきました🏋🏿✨

[@user-sr7zv6rg2n]

6:44 から可愛すぎる

[@abc_0133]

すっぴん可愛すぎませんか、、、

[@a08781lna]

今日から頑張ります！2週間は 記録163センチ 10.26 55.9 朝みかん枝豆、生姜焼き2枚 昼　豚足、豚キムチ目玉 夜　おでんの卵、サラダチキン、プロテインバー、枝豆 完食　チョコパイ一個、さけるチーズ、７０%チョコ 筋トレ◯ 有酸素△ 10.27

[@hwanyoung0321]

1週間で！？！？凄すぎる😭 テスト期間終わったからこれ参考に頑張ります🥺✨

[@user-jm8mi6xq7q]

158センチ60キロから54キロまで落としたんですけどかれこれ1ヶ月54キロから落ちません…… これが噂の停滞期か！となりつつ、やっぱり運動とかサボり始めちゃってたので、こういう動画挙げてくださって嬉しいです☺️ 目標50キロなので一緒に頑張ります！

[@user-ig1mh3ow1s]

前の動画みて私も頑張ろうとしてたけどなかなか続けれなくて…って思ってたけどこれみて一緒に頑張ると思えた…ありがとう😭

[@user-ng2tp5jm9i]

まだまだ続けるので一緒に頑張りましょう😻

[@user-uj2xi7ne9b]

せっかく痩せたのに8キロリバウンドしました😭 今日も食べすぎたので筋トレだけして明日から1週間食事もがんばります😫

[@user-kd1pg3wh7r]

鹿の間ちゃん！日曜日投稿嬉しすぎる！！！可愛い！！好きっ！！💓

[@user-ng2tp5jm9i]

私も嬉しい😍

[@u2346]

ベットがまじでお嬢様ベッド(語彙力)

[@corn5864]

いつも鹿の間ちゃんの動画見て、自分も頑張ろって気合い入れてます！ 筋トレから何まで参考にさせてもらった結果、4ヶ月で6キロぐらい痩せれました！ ほんまにありがとうございます😭 これからも頑張ろうと思います！

[@na-uj7ns]

鹿の間ちゃんと1週間前にダイエット頑張ろうと思ってたのに全然何も頑張れずに1週間が過ぎてしまった、、、 私も鹿の間ちゃんとここのコメント欄でも頑張ってる皆さんと一緒に頑張ります😭❕

[@natinati_u]

だらけた生活送ってたら、5kgも太って、ウエスト78cmだった😢 1週間で-5キロ、47kg目標頑張る！

[@user-cb5xl4xc9y]

よく見たらまる子のパジャマ〜〜〜〜！増して可愛過ぎとちゃいますか〜〜〜〜♡♡

[@user-dp8wv9gn9t]

バレー部引退してから受験生というストレスで暴飲暴食してたらいつの間にか6㌔太ってました…ダイエットしたことないですが、鹿の間ちゃんをモチベーションに頑張ります！

[@user-rs6bc6nz9x]

いつもより食事を気をつけたり運動を取り入れたら1キロ減りました!!

[@NN-jo6yf]

凄い……てか、引越しました！？ お部屋が可愛すぎます😳

[@user-bh5ei5hu4z]

意外とガチで気をつければ1週間で3キロ痩せた！！！！！

[@user-vw6zi3yr6n]

全然関係ないけどお部屋かわいい

[@na82__]

1週間で激太りしたので、この動画に戻ってきました😭頑張ります！

[@user-wt8kk6oe5b]

1週間で3キロはすごい！相当努力したんですね～～☺️ 成功した人の話めっちゃ参考になる🤔特にダイエット中の食事はありがたい🍛他にもおすすめのレシピなどあったら教えてください🙏

[@user-ng2tp5jm9i]

私料理全然できなくて練習してまた載せますね✨

[@sa-he6rt]

頑張ってたのに生理来て痛すぎてなんも出来ないのなんか悔しい、やる気出た時に限って、

[@user-cs6db4sz7f]

中2🚺162cm：52kgです。 標準体重ですが元々モデル体型だった事もあり【最近太った？】と言われます。 もう一度細くなりたい！ 成長期なので無理せず、運動頑張りたいと思います！ ーーーーーやること書きますーーーーー 食事 🔹1日3食（朝晩サラダ付き） 　昼は給食です！！ 🔹間食、お菓子、ジュース禁止 　炭水化物は米優先！！ 運動 🔹1日30分筋トレ 生活 🔹7時間睡眠

[@user-xv8sb3pt5r]

有言実行の鹿の間ちゃんが素敵すぎて好きです🥺この間の動画でコメントしたんですけど私は1.7kg落ちました！

[@user-ng2tp5jm9i]

おお！1.7も素晴らしいです✨

[@user-us2ni4sj9p]

あーか すごい！！

[@user-cy7zx4cd6n]

めっちゃ落ち着く話し方で好きです

[@soda_mini]

途中経過の動画嬉しい✨ 私は2kg落ちました！筋トレとtwiceのmv見ながら一緒に踊って楽しく運動してます！

[@user-jh6yw1uq2c]

1週間、沢山鹿の間ちゃん動画沢山あげてて、嬉しい！

[@user-wd7lm2tv7f]

食事制限してて1200kcalに抑えてるんだけど、鹿の間ちゃんのこの動画見ると全然苦に感じない！頑張れる！ありがとうございます！

[@user-yb5lr3ly9o]

炭水化物全く食べないダイエットして痩せたけど直ぐにリバウンドしたから、こんな風にきちんとお米も食べるダイエット紹介してくれて嬉しい... きちんと量制限すれば炭水化物食べても痩せるんだね...勉強になった...

[@user-bx3eg7pn1w]

ちゃんと食べてるのにしっかり見た目も体重も落としてるのすごい！一緒に頑張りますううう😭♡

[@user-hi4uy2pv9k]

偉い！やばい私は、、、、 鹿の間ちゃんのように頑張ろ！

[@user-ts8be4nl4k]

もう1週間経ったの！？！？ 体重は1キロ減だけだけど、足のマッサージは毎日忘れずにやりました！時間ある日は脚痩せ筋トレも！ 1週間後、あと1キロは絶対に痩せる💪🏻 来月の袴前撮りまでにあと3キロ減らしたい…！！！ ほのかちゃんみてたら自分のペースで頑張らなきゃと思います！インスタも励みになってます！

[@uni_haku89]

最近リバウンドしてモチベ下がってたんだけど、この動画みてやる気出てきた…ありがとう……

[@user-yx8eu4px4n]

今日鹿の間ちゃんの本買いました！！一緒にダイエット頑張る！！！

[@nohanashiyokko]

ダイエット始めて3日目の主婦です、 1週間で3，5㎏も減らせるのがすごいです。鹿の間さんとてもかわいくて、すっかりファンになりました♡ 私のオススメは、おからのチジミやクッキーが腹持ちが良くていいです。

[@yuri-p9181]

2週間で2キロで喜んでたけど、1週間で3キロはすごい！私もがんばろう！ 目標あと4キロ！

[@user-ld5fs9ev8t]

え！？やば！めっちゃ痩せてる！

[@user-my5zb6um7y]

過去動画を漁ってダイエットしてます。 2週間で2キロは減ったのですが、3週目でストレスで爆食しまた2キロ戻りました。あと1週間頑張ります😂

[@user-gu2pu2ql3v]

この一週間は朝方生活にして、朝にラジオ体操とヨガをし、食事制限もしていたら1キロ痩せました！！リバウンドしないように頑張ります！

[@user-ng2tp5jm9i]

おお！！朝方生活私もしてます！健康にもなりますね☺️

[@ymmt0817]

最近また太ってきたので頑張ります！モチベ上がりました😭

[@user-mitarashiiiiii]

4:22 ここの鹿の間ちゃんめちゃくちゃ可愛いくてリピートしまくってます(((

[@user-ye9ox9qd7s]

やっぱり可愛い人は努力してるなぁ 尊敬

[@user-wp4ql3wz2u]

前から思ってたけど鹿の間ちゃんの編集？がすごいオシャレ🥺💓

[@irhTF]

１日密着って感じで、本当に見やすい！

[@user-hc3vm1cq8y]

鹿の間ちゃんほんとかわいい、、🥺

[@user-tq2nw4yv3k]

今ぐらいがすごく太すぎず細すぎずで憧れの体型です…… そもそも鹿の間ちゃんスタイルいいし身長もあるから太って見えない！

[@meg-bs3qv]

体型と体重と鎖骨と地域いっしょ過ぎてびびる チャリと鶏ハムでがんばってます 励みになります！

[@user-fz7li4hr6x]

鹿の間ちゃんの猫背改善ストレッチ毎日少しだけでもやるようにしてたらかなり良くなってきました😢‼️これからも続けます❕ありがとうございました🤍

[@user-ec2jx3bq6h]

鹿ちゃん今日も凄く美しい😍

[@user-ng2tp5jm9i]

ありがとうございます✨

[@user-np1mm7lb4z]

修学旅行まで1ヶ月切ってるので記録して頑張ります！！start48.4㌔→goal43㌔ 10/20 48.4㌔

[@sr-ts7qq]

生理で3キロ増えたので、終わったら即痩せたいです。参考にします。

[@user-jf8wy1fi2e]

鹿ちゃんの見て、私も部活引退してから明らかに筋肉が脂肪に変わってる感じがすごくて、少しずつですが筋トレするようになりました！鹿ちゃんも頑張ってると思うと頑張れます〜😚

[@user-jn2zo7tb3x]

日曜日投稿ありがとう🦋 最近めっちゃ危機感感じてるから私もダイエット始めよ🙄 女子校可愛い子多すぎてモチベ上がりまくりです🌸

[@user-en9hh5gf1o]

鹿の間ちゃん骨格ナチュラルだと思います🥰💕 鎖骨すごい綺麗🥺 私も鹿の間ちゃん見習ってダイエットを先週からゆるく始めました💪🏻

[@user-lq2ys6nk9t]

リポドリンでダイエットしてて本当にきついけど、この動画見てモチベ上がったしちゃんとしたダイエットしようと思いました。これからも頑張ります😭😭

[@user-ng2tp5jm9i]

リポドリン私も飲んでた時期ありました💪副作用がしんどいですよね😔

[@user-ix5hh4zm7e]

お風呂上がりに筋トレしたら汗だくなってしまうのになんでならないの！！🥺 痩せる痩せる詐欺やめて本気出します！！

[@pickl2751]

お肉のついたしかもあさいちの顔を出してくれて、、めっちゃ励みになる笑　後悔してないで、せっせかダイエットだぁ！って思える。

[@user-eh9wb7eo8c]

すごーい！！1週間で約3キロは、、、😭✨ 私もがんばるぞ！！！！！！

[@user-ql8rl8bo7t]

鹿の間ちゃんのダイエットルーティン 見てるとモチベが上がりました😳 プリンちゃんのパッチ止めお揃いで嬉しいかった🥺💗 よーし私も頑張るぞ！！！！

[@user-oe2ew9dq1z]

体重自体はあまり変わっていないものの、この一週間で足が少しシュッとした気がします…！ご飯の量を減らしたりお菓子を食べないようにしたり早寝早起き心がけたり、生活習慣を見直すきっかけになったのも嬉しい！これからも続けていきたい…！！きっかけをくれた鹿の間ちゃんに感謝です🙏🙏

[@user-ng2tp5jm9i]

見た目変わるの嬉しいですね🧡

[@user-ft3go1ok4c]

私こんなにメジャーがあることにびっくりした！ 鹿の間ちゃん頑張ってる！えらいえらい！ 私も頑張る💪

[@user-bv3us6hs1u]

ほんッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッとにお肌が綺麗

[@user-ng2tp5jm9i]

ありがとうございます✨

[@Sasadangogh]

Ｔシャツ似合い過ぎてます😂❤

[@honoka_4868]

この動画待ってました…！ 有言実行の鹿の間ちゃん流石です😳💗 朝は吐き気がするから食べない っていうところが共感でしかなくて何だか嬉しかったです😂

[@user-ng2tp5jm9i]

朝固形入らないですよね😩

[@user-ue9jv7vk4u]

ところどころ方言が可愛い

[@Renchamaa]

鹿ちゃん、本当に有言実行してて 素晴らしい👏 あたしも言い訳せずダイエット再開する!! やっぱり今のままじゃ嫌だから🤧‼️

[@nanoha7778]

お部屋も鹿ちゃんも猫ちゃんもかわいい🥰🥰 私もダイエット頑張ります！

[@user-ij4vl2dt4n]

縄跳び1週間つづいた〜!!!! あとは、食生活かえるだけだ〜!!!!

[@milkice943]

もぐもぐしてる鹿の間様、可愛すぎる🙈💕ダイエットも落ち着いてきたらモッパンして欲しいです！！

[@akane1572]

なんだかんだ毎日筋トレしてます！ お腹周りが気持ち細くなったような、、、 ほのかちゃんの動画みてやる気増大しました。 体重より見た目重視なのでがんばります！！！

[@user-vr6sy2it5b]

いままで見たダイエット動画で一番僕に向いてる🤗いい感じに続いとるけんがんばる！鹿の間ちゃんかわい！モチベ！！！

[@user-bc3ch4fv3b]

お腹の感じが自分と同じで勝手に親近感わいた！！！笑 私もがんばろ🔥

[@ne.7010]

有言実行、、、かっこよすぎる、、

[@user-bd4my6vn6n]

明日からとりあえず2週間頑張ろ！ みなさん応援していただけると嬉しいです！

[@ruri1293]

自粛で6キロ太ったのが、まだ戻ってない😢❕ 運動はやってるけど食事制限全くしてないから、肌も荒れて…。 少し食事制限頑張る😣❕ 鹿の間ちゃんみたいに綺麗になりたい！

[@flyyy14]

動画超見やすいです。編集お疲れ様です😭✨