Маша побеждает, Егор про*ирает. Ночной забег 54 км Crazy Owl 2022.

➤Приобрести программы подготовки по бегу: mg.scfoton.ru/#2008
➤Тренировки под руководством тренеров нашего портала: scfoton.ru/Coach.html
➤ Telegram: t.me/run_think
www.ozon.ru/product/kardiomon... - ссылка на пульсометр.
Содержание:
0:00 Начало
4:20 Crazy Owl 2022. В палатке
5:43 Стартовый городок
7:33 Получение стартового пакета
8:09 Сбор экипировки
11:08 Перед стартом
11:41 После финиша
13:43 Выводы Егора о гонке
17:16 Выводы Маши о гонке
20:56 Главный вывод Егора о себе
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ:
➤Instagram: / egorruchnikov
➤ Страница VK: diurnar
➤ Группа в VK: foton_er
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Здравствуйте. Мы - беговая семья. Егор и Мария Ручниковы. Авторы и создатели одно из самых популярных интернет-порталов о беге в России "Бег, здоровье, красота". Выполнили норматив кандидатов в мастера спорта по легкой атлетике.
Бегом на двоих занимаемся более 20 лет. Егор прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике».
Личные рекорды Егора: 42.2 км - 2.27.53, 21.1 км - 1.09.51, 10 км - 32.06, 5 км - 15.35.
Личные рекорды Марии: 42.2 км - 2.59.48, 21.1 км - 1.25.51, 10 км - 39.06

[@Anapriev]

Хороший выпуск живой! Маша, - с Победой! Егор не вешай нос, какие твои годы, вот кочки уберут, питание подберешь и держись!

[@SergKhakhlin]

Егор, благодаря твоему каналу я начал бегать в этом году! 10 км шоссе пока что 47 минут, но бегаю пару месяцев всего, 33 года! Спасибо за то, что ты делаешь! Привет из Вологды!

[@begzdoroviekrasota]

Спасибо что смотрите и мотивируетесь)

[@user-vi2cz6fp7j]

Хороший результат для начала!

[@user-eq8ex5gz9d]

​@@begzdoroviekrasotaЕгор спасибо! я тебя смотрел и сегодня я пробежал 18 км за 1 час 37 минут)))

[@user-cw5vq2mw5u]

Маша всегда на позитиве, даже когда без сил. Умничка, так держать👍👍👍 поздравляю с победой!

[@veratikhonovakz]

Маша, поздравляю вас👏👏👏 быть первой на таком трейле- это крууутооо🤩🤝 Егор, ну, а вам удачи в следующих забегах😁✊🏻

[@mementomori5500]

В этом видео прекрасно всё.

[@6Prizma]

2 беговые семьи, Митяевы и Ручниковы. Обязательно смотрите их видео, набирайтесь полезных идей. Поздравляю с победой!

[@Yuri-Sarmat]

Машенька, молодец!!! Двукратная чемпионка!!!

[@user-vn6zn5no3e]

Маша и Егор - Вы молодчаги!!!

[@user-vn6zn5no3e]

Очень рад за людей, которые ставят цели и бегут рядом!!!

[@user-gn3hh5vq7g]

Ура, новое видео)))

[@user-lw8kp2jk9v]

Спасибо за, как и всегда, интересный репортаж! Машу с победой, Егору не унывать, здоровья и восстановления!)

[@user-dl7de9xd9o]

Шикарный выпуск👍👍👍

[@Libertin86nn]

отличный выпуск !!! вот бы так каждую неделю видео по 20-30мин с живыми комментариями)

[@user-xo8ep9yz5i]

Очень крутые и простые ребята😊Смотреть вас одно удовольствие 😍

[@user-tn2st5sz7j]

Ох и понравилась мне эта серия! Красавцы. Мария, с победой!

[@user-yh2ik9kk3w]

ЗДОРОВО !!!

[@babushkabatman2518]

Здравствуйте!) Обрадовался увидев ваш автомобиль с логотипами канала, хотел подойти с вами сфотографироваться, но вас нигде не увидел(((. Свою беговую жизнь начинал с видео вашего канала, спасибо за всё!

[@user-yl5ok9sf9s]

Да вы огонь семья! И треил победа! Искренне поздравляю! МАША! Ваши победы стимулируют Меня!

[@user-up6rz9pk4d]

Классное видео!! Ваши видосы мативируют. Видео - приключение!!!

[@antonisaykov2417]

Блин, ковид. Так и не могу подготовиться. Думал хоть на этом забеге пожму вам руки! Маша, с победой!!!!

[@geov.6426]

Поздравляю с победой! Маша, у вас очень приятный голос)

[@korote11o]

Отличный видос. Маша умница и суперкрасавица!

[@user-jr1tu4kr3g]

Молодцы

[@aleksandrbor4614]

60% - это хорошо )), обязательно прикуплю на полумарафончик. Спасибо !!

[@VasiliiVorontsov]

Набережная и виды у Вас там очень кайфовые!🔥

[@user-pn5vs3te7n]

🖐️Поздравляю🔥💪👍

[@axnrvnn4458]

Ребята, вы молодцы. Это идеальный сценарий пары, когда оба супруга занимаются одним любимым делом. Я вот набрался опыта в беге, теперь тоже могу подсказать и помочь жене в ее тренировках после родов. Егор, было бы обиднее, если бы ты сошёл за 5 км до финиша или меньше. Со мной такие приключения происходили пару раз в мае на длительной пробежке.

[@user-ej4fq9kq3o]

Ребята вы просто крутейшие люди, привет из Белоруссии... 💪

[@zigagromov]

Работа рук Маши мне нравится, говорит Егор. Ну вы поняли😂😀

[@avmavm5260]

Маша, финишный прыжок великолепен!

[@zigagromov]

Кайф! ❤️

[@user-dh1ql9es5o]

Хвостик Марии на фоне синий повязки - это круто!!! Визитная карточка Вашей четы!!!

[@user-ne4ks7iv6m]

Молодец Егор, хорошо подготовил Машу ! Обычно наоборот в семьях, мужик весь в спорте, а девушка если и бегает, то в свободное от хозяйства и работы время.

[@gizzzzz8]

Вы классная семья и хорошие спортсмены! Маша ещё и красавица ;)

[@Bern-sc8pt]

Такой-же пульсометр заказал только с али за 1700. Хороший работает нормально, быстро реагирует на чсс

[@romanseryakov1841]

Егор, молодец что не сильно чистил запись, житейские моменты прямо в тему))). Победа на семью одна на двоих - норм!!

[@alekseilapkin6865]

Всё это конечно прекрасно, однако мы ждём именно побольше видео съемок с самого забега! Чтоб было побольше трешняка, боли и невообразимых страданий! Ведь именно за это мы любим трейлы!

[@begzdoroviekrasota]

Мы бы и рады, но на ультра, дистанции которых за 80 км, еще может быть. Но на таких, где ты постоянно работаешь, просто не до съемок. Можно, конечно, снимать. Но тогда и результата не будет. Поэтому все комментарии мы видим и читаем. И реагируем. Если поймем, что это не интересно, то просто не будем снимать, а будем искать другие варианты. Но снимать во время гонок. в которых мы хотим бороться за призы, вряд ли будем. Подобного контента в интернете масса. Я, стоя на старте, человек 10 видел, кто с камерами выбегал.

[@begzdoroviekrasota]

А вот это можем реализовать)

[@dmitrykniga5724]

Молодцы! Машу с победой ещё раз, а Егору осторожнее с печеньем)

[@Sergei_Veremeev_]

Маша молодец 💪

[@kirillfrolov9595]

Маша крутая, никакие болота ее не остановили. И в целом ламповый вложик получился

[@Winetrue]

Монтаж - делает ролик, гораздо интереснее!!! Молодцы!

[@user-ei9dq1wq7b]

Видео свежее. Поздравляю вашу жену с победой. Но хочу кое о чем попросить. Купил программу для улучшения времени 10*10. Многое из того сам делаю , но вразброс и не постоянно, программа стоит копейки и для оптимизации и самоорганизации взял. Просьба ОГРОМНАЯ- снимите видео о контрольном забеге. Текст это хорошо , видео с подготовительными упражнениями тоже хорошо, но мне хочется забег . Меня интересует техника бега и поворота в живую , а не на бумаге. Спасибо

[@ShurikZalupkin]

Егор, а как вам трейловые рюкзаки (смотрю у вас с Машей они одинаковые)? Есть ссылочка на него? Спасибо

[@AlexeyDXman]

С первых минут услышал про свой комментарий о "подпрыгивании" Маши ) Что нам, диванным экспертам, ещё остаётся))) Спасибо!

[@begzdoroviekrasota]

Я не в обиду) Просто с техникой действительно много тонкостей.

[@Shar1otta]

@@begzdoroviekrasota то есть это такая личная особенность? Необычно смотрится и поэтому видимо столько вопросов в комментариях) но осуждения и критики мне не попадалось . Знаю что походка у всех уникальная, бег же тоже. Как подчерк например.

[@user-fw2li8mp6v]

Маша молодец!

[@maxon8977]

Егор, подскажите, в каких кроссовках бежали и какая модель очков?

[@komato3nik87]

Поповоду пульсометра magene. За полгода сломались 2 штуки, сначала первая версия за 3 месяца сдохла, потом вторая так же. Может я такой особенный конечно. Разорился и купил polar h10 - 6 месяцев работает как часы.

[@dymaushakov2522]

Егор, а можете ещё выложить ссылку на ваши часы.

[@user-fq4qu5si7f]

Машка, молодец 💪! Егор, у меня тоже скручивает живот от гелей. Не знаю почему, беру с собой фруктовые пюрехи. С ними норм

[@mazdarx72008]

Парк культуры и отдыха, Автозаводский район Нижний Новгород. В начале ролика бежали по Лескова. Сам там бегаю постоянно

[@begzdoroviekrasota]

Все верно) Напишите на почту [e-mail] Если нужна программа подготовки, в качестве приза и помогу с выбором)

[@user-mo6ex3bc5i]

Привет землякам.С днём города!

[@user-jr1tu4kr3g]

Парк дружбы

[@om_skyland]

Парк Загородный

[@user-mt4uk3kj8u]

Вы были в НН? Вы что обалдели, бегали по автозаводу и без меня! НЕЕТ!!! Мне нужна программа подготовки Машиной технике, четыре шага два прыжка, назовем её- "4 через 2", чтобы выигрывать трейлы 50+

[@begzdoroviekrasota]

Мы проездом и то решили что заедем в последний момент) Точно. надо открыть школу правильного бега)))

[@user-ov8ok3et2c]

В чём бежал кроссовки?

[@SanoSano-rq7nx]

Егор, можете подсказать? Бегу первый раз трейл 35 км, до этого бегал гладкие 5-21 км.в видео вы расказываете про пульс на ровных участках,чтобы сильно не разгоняться.получается например до 20 км надо себя постоянно сдерживать ориентируясь на пульс?

[@begzdoroviekrasota]

Многое зависит от дистанции. Но по факту конечно. Первые 20 км в любом случае надо себя сдерживать.

[@SanoSano-rq7nx]

Полумарафон я бегу на пульсе 178.на какой пульс мне ориентироваться на трейле 35 км?

[@begzdoroviekrasota]

Смотря какой треил) Нельзя так сказать. Покрытие, набор высоты. Причем важно, как это все распределено по дистанции. Например я бежал треил 50 км. Где первые 25 были по ровному. А дальше начинался очень трудный участо 15 км. Я первые 25 км бежал на пульсе 155 в темпе 4 минуты на километр. А затем местами и пешком шли, потому что были непроходимые заросли. При этом пульс на полумарафоне у меня такой же, как и у вас

[@user-mc1kf3kk8g]

Использую такой же пульсометр. Но недавно. Как вам точность пульса?

[@begzdoroviekrasota]

Я сравнивал с декатлоновским. Никаких нареканий. И в целом мне кажется все хорошо.

[@theburdaev]

Егор, я знаю, что я привезу вам с Машей в качестве сувениров на Грут - булавки 😉

[@begzdoroviekrasota]

Нет. Надо еще круче сделать. Надо их захотеть взять и обязательно забыть. Это же булавки

[@theburdaev]

@@begzdoroviekrasota ок, договорились. Тогда я забываю взять булавки, а ты - печенки 😉

[@technopodbor]

Парк победы

[@timoshin_aleksey]

А пульсометр куда информацию выводит?

[@begzdoroviekrasota]

На часы

[@ruslanmurzaev8573]

Бегаю с перцовым балончиком от собак, помогало несколько раз.

[@begzdoroviekrasota]

Да жалко каждую собаку поливать. А от таких шавок и крика хватает)

[@user-zl2yd2ew7t]

Я обычно делаю вид, что камень хватаю с земли, всегда прокатывает

[@begzdoroviekrasota]

У меня далеко не всегда прокатывает.

[@user-uv3rz6el7h]

Зайцевский

[@arturpirojkov7228]

Три прыжка кажется из-за того что снимается с рук бегущего похоже, совпадают в какое-то время раскачивания

[@begzdoroviekrasota]

Да скорее всего. Это просто шутка была) А то тут начали писать, что я всерьез на жену ору на камеру😁 Видимо я хороший актер)))

[@begzdoroviekrasota]

Как я сыграл! Оскара этому бегуну😂

[@user-mt4uk3kj8u]

Нет это такая техника, я хочу такую!

[@user-ls7lp7rf2n]

Привет Егор не парься, просто Маша по хронотипу сова, а ты жаворонок🤣 вот тебе и не прет на этом трейле. Может не будешь его больше бегать?)

[@begzdoroviekrasota]

Вспоминается КВН нулевых. - Что делать, у меня уже второй блин комом? - Делай комочки.

[@user-eq3hi6km5m]

Парк летний сад.

[@Shibirdin]

Егор сошёл потому что печеньками с собачками не поделился. Вывод оставляйте печенье собачкам:)

[@rinslerr]

Про руки - посмотрите видео бегунов из японии - уродство конкретное

[@fromrussia3133]

Самое главное стрижку сменил)

[@begzdoroviekrasota]

Сменил, это если бы я вдруг лысый бы в кадре появился. А так я просто подстригся как обычно последние полгода. Не люблю это дело больше чем зубную. Поэтому оттягиваю до последнего.

[@fromrussia3133]

@@begzdoroviekrasota всё равно респект:)

[@echomen6566]

Машу сильно оскорбляешь 🤨 конечно извините ваше дело. Но в начале видоса про технику бега можно и по мягче

[@begzdoroviekrasota]

Конечно извините ваше дело. Но с чувством юмора и логикой надо что-то делать. Это был троллинг. Я же прям сказал - "слушай комментаторов, а не меня".

[@mishkadreamrunner673]

Поэтому Маша разозлилась и победила

[@mishkadreamrunner673]

@@user-vinata а как же :)

[@synstepey]

Пора начинать пить пробиотики

[@begzdoroviekrasota]

Пора начинать пить...

[@bukavra]

В натуре, чо за чпок-чпок-чпок - прыг-прыг-прыг? Надо в такт камеру трясти, а то вачпе непонятно чего происходит.