마음챙김 명상을 시작하는 방법 | 초보자 명상 가이드 10분 (자세, 호흡법)

[@냥냥-y1o9b]

명상하면서 우는 사람은 나밖에 없겠지 생각하자마자 눈물이 나온다면 참지 않아도 된다는 말을 듣고 큰 위로를 받았어요. 행복한 순간들 떠올리면서 오늘 하루 잘 정리할 수 있겠어요. 매일 명상한다면 내가 소중한 사람이라는 생각을 하루에 한번은 할 수 있겠네요ㅎㅎ 감사합니다

[@에일린mindyoga]

명상 하면서 저또한 많이 울었습니다~ 나도 몰랐던 내 안의 나와 마주하는 소중한 시간이었다고 생각해요~ 그 시간들로 인해 많은 정화도 되었구요! 함께 해 주셔서 감사드리구요~ 오늘도 편안하세요 🙏🏻

[@cjh123_]

17살 고1인데 마음 좀 비우고 싶어서 쉽게 생각하고 한번 해봤는데 너 괜찮아 그리고 눈물이 나온다면 억지로 참지 말아도 돼요하는 부분에서 울컥해서 울었습니다 이거 보고 마음이 편해지는 거 같아서 감사합니다.

[@에일린mindyoga]

내 감정을 솔직하게 분출하는 것만으로도 내 마음이 편안해 질 때가 있습니다. 마음이 편안해지셨다니 다행이네요~ 🙏🏻명상 꾸준히 하시면 더 좋아지실겁니다! 가끔 오셔서 마음비우고 가셔요~😄

[@hwanni6677]

You can do it.

[@bonobono1505]

이 댓글만 봐도 눈물이 나네요

[@gksmf_5271]

저도 고 1입니다. 전 반대로, 명상을 하다가 자연 생각을 했는데, 너무 좋아서 눈물이 나더군요.

[@김희재-g4f]

ㄱ4

[@WoojinLee-ih9jj]

항상 지친 몸 만 달랬었는데 마음도 풀어줘야되는구나

[@에일린mindyoga]

운동을 하고 나서 피곤한 몸에 휴식을 취해주듯 매일매일 치열한 하루를 보내고 있는 마음도 꼭 휴식시간이 필요합니다 ! :)

[@user-no1dn2vk2j]

이렇게 힘든 사람이 많구나.. 몇년째 컨트롤 하기 힘든 생각이 꼬리에 꼬리를 물어 더이상 견디기 힘들어 방법을 찾아보다 명상을 한 첫날이네요 목소리만으로도 엄청난 위안이 되었어요 앞으로도 정말 꾸준히 해야겠어요 저도 언젠간 괜찮아질거라 믿습니다 당장 내일이라도요 모든 사람들이 과거의 기억에 매달려 자신을 학대하지 않았으면 합니다 괴로운 기억도 언젠간 지워집니다 나중에 보면 아무것도 아닐거에요 결국 자신만이 자신을 구원할 수 있어요 여러분은 잘하고 있어요 산다는 것 자체가 살아낸다는 것 자체가 정말 훌륭합니다 이영상을 제작해주신 에일린님 정말 감사합니다 많이 울었어요 정말 많은 위로가 되었어요 감사합니다

[@에일린mindyoga]

좋은 말씀 너무 감사드립니다. 많은 분들에게 힘이 될 것 같아요. 오늘도 편안한 하루 되시길 바랍니다 🙏🏻

[@wchan7913]

고1인 고등학생입니다. 성적때문에 엄마한테 스트레스받고 형한테 스트레스받아서 내가 정말 아무것도 아닌것처럼 느껴서 죽고싶었는데 아버지의 추천으로 명상을 하게 되었어요 처음에는 정말 감정이 격해져서 울고 그랬는데 하면 할수록 편해져서 기분이 나아진것같네요 이런 영상 올려주셔서 감사합니다 진심으로. 힘들때마다 찾아올께요:)

[@에일린mindyoga]

반갑습니다. 좋은 타이밍에 명상을 찾게 되신 것 같네요. 명상으로 인해 조금이나마 편해지셨다니 너무 다행이예요😄 그냥 지나칠 수도 있었을텐데 힘드신 와중에 답글까지 달아주시는 걸 보면 분명 좋으신분 일거라 생각합니다. 나는 나 일때 가장 완벽해요. 나는 누가 알아주지 않더라도 그자체로 항상 빛나는 사람입니다. 오늘도 편안한 밤 되세요 🙏🏻

[@hyfinder]

힘내세요 꾸준히 하시면 도움 많이 될꺼예요~

[@juyoungcho9593]

성적때문에 가족들 기대감때문에 많이 고민하고 있다는 것 만으로도 충분히 잘 될만한 분입니다. 어떤 고민이든 시간이 지나면 나아지더라구요. 지금 당장 너무 힘들어하지마시고 명상을 하시면서 그 무엇보다 본인 마음을 더 소중히 여기셨으면 좋겠습니다. 저도 고민하던 시절이 떠올라 글 남겨봅니다:)

[@TV-dj2nv]

자기 자신을 자책하거나 수치주거나 공격하지 마세요. 죽고 싶다는 생각은 무의식에 공격성이 있어서입니다. 나만 나를 공격하지 않으면, 타인의 행동에 스트레스 받지 않습니다. 사랑합니다.🙏

[@msh9549]

많이 힘들었겠어요! 그래도 옆에서 아버지께서 명상을 추천해 주시고 기분이 편해지고 나아졌다니 참 다행이네요!

[@무무-y2e]

요즘 코로나 때문에 일주일 중 하루 이틀은 불안한 감정이 계속되었습니다. 생활도 많이 피폐해졌구요. 집 안에서 스트레스관리나 우울을 해소하려고 하다보니 잘 안됐었는데, 명상하면서 스스로를 위로하는 방법을 알아가는 것 같아 진심으로 감사함을 전합니다. 다들 코로나로 힘든 시기이지만 같이 힘내셨으면 좋겠습니다.

[@에일린mindyoga]

반갑습니다~ 명상 영상에 정말 잘 오셨습니다 🙏🏻 힘든 시기에 지금까지 버텨내느라 정말 수고 많으셨습니다~ 가끔 명상하시면서 내 몸과 마음을 편안하게 풀어주세요! 🙏🏻

[@hyemihappy]

나를 위로하고 싶을때 오늘 하루 힘들고 지쳤을때 도움되는 명상이에요❤ 김사합니다 올려주셔서요

[@한마디할까요]

올해 전국대회 앞둔 고3 학생입니다. 얼마남지 않은 대회에서 오는 압박감으로 제 자신을 너무 억누르는 것같아 항상 힘들땐 하루정돈 쉬어주자 라는 생각을 할때마다 제 자신에게 칼을 꽂는것 같아 마음 정리를 위해 이 영상을 통해 처음으로 명상을 해보았는데 마음이 한결 나아졌습니다. 감사합니다

[@에일린mindyoga]

반갑습니다~ 마음이 한결 편안해지신 것 같아 정말 다행이고 기쁩니다! 바쁘시겠지만 나를 위한 시간 꼭 가져주시고 내 마음과 이야기 많이 나누어 보세요 😄 오늘 하루도 화이팅입니다! 👍🏻

[@mhIM-mh7ky]

죄책감이 들어 너무 힘든 상황이었는데 명상을 통해 진정됐네요.. 저도 모르게 눈물이 많이 났습니다.. 상대방에게 잘못한 것을 인정하고 앞으로 그러지 않겠다고 다짐하고 갑니다..

[@에일린mindyoga]

많은 것을 깨닫고 가신 것 같아 마음이 좋습니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

[@키키-v6m6i]

요새 회사일때문에 너무 스트레스받고 정신과도 다니는 중인데 선생님이 명상을 한번 해보라고 하셔서 이 영상을 보게 되었습니다. 저도 모르게 눈물이 흐르는데 흐르는데로 놔두라는 말씀을 듣고 뭔가 더 위로를 받은 것 같아요 매일매일 명상을 해봐야할것같아요 감사합니다

[@에일린mindyoga]

위로가 되셨다니 정말 다행입니다. 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

[@Jun-vu5iy]

우연찮게 들어와 불끄고 가만히 앉아서 해보았는데 눈물이 멈추지를 않네요.. 괜찮다고 생각했는데 많이 힘든가봅니다. 다시 현실에서 살아야겠지만, 잠시 잘 쉬다 갑니다.

[@에일린mindyoga]

반갑습니다~ 정말 잘 오셨어요 🙏🏻 준님의 오늘 하루도 편안하시길 바랍니다 🙏🏻

[@최마루-e9c]

생각은 내가 아니라는 말에 왈칵해서 오열하며 명상했네요...감사합니다. 오늘 하루 부정적인 생각에 생각으로 힘들었는데 씻겨내려간것갗아요

[@OxO-z3w]

명상을 하고 처음으로 제 자신에게 너무 미안해지네요 저의 감정을 억누르고 아에 몰랐었는데 명상을 하자마자 눈물이 계속 흐르고 제 자신에게 고통을 준것같아 너무 미안해지는것 같아요.. 정말 감사합니다 제 자신의 진실된 감정을 알게 된것같아서..

[@에일린mindyoga]

얼마든지 눈물 흘리셔도 괜찮습니다. 명상하는 시간을 통해 마음의 짐을 어느정도 내려놓으신 것 같아요. 오늘도 편안한 하루 되시길 바랍니다 🙏🏻

[@miro632]

도살장끌려가는 마음으로 회사가는 버스안에서도 덕분에 마음의 평화가 찾아왔네요

[@AA-kp1sx]

요즘 이유를 알듯말듯함 우울과 무력감에 시달리고 있습니다. 명상으로 저를 다시 다스려보려고 합니다. 에일린 선생님 감사하고, 존경합니다. 좋은 하루 되십시오

[@에일린mindyoga]

반갑습니다~ 내 마음과 이야기 많이 해 보시고 위로도 꼭 해주세요🙏🏻 오늘 하루도 편안하세요😄

[@jjongjjo]

진짜 감정이 아무것도 느껴지지않고 무기력하고 반복되는 일에 너무 지쳤는데 갑자기 알고리즘이 떠서 한번 해봤는데 토닥토닥 하는말에 눈물이 계속나와어 너무 놀랬어요.. 울음이 터졌어요.. 선생님 왜 이제 본걸까요.. 너무 감사합니다

[@에일린mindyoga]

정말 잘 오셨습니다. 조금이나마 마음이 편안해지신 것 같아 다행이에요. 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

[@진우-i6q]

이 영상을 통하여 조금이라도 마음의 짐을 덜어내며 침착함과 차분함이 무엇인가를 찾아가는 것 같아서 감사드립니다. 이 영상을 보시는 모든 분들도 항상 화이팅 하시고 마음이 편안하시길 바랄께요 감사합니다!

[@에일린mindyoga]

오늘도 편안한 하루 되시길 바랍니다 🙏🏻

[@ianjuno8278]

오늘 정말 저한테는 죽을 만큼 힘든 날이 였어요 덕분에 마음이 많이 편안함을 느낍니다. 명상이 이렇게 좋은지 처음 알게되었습니다. 감사합니다.

[@에일린mindyoga]

너무 잘 오셨습니다. 다 잘될거예요 🙏🏻

[@옥탑방가을이]

명상에 도움을 받게된 계기가 에일린님 영상이였어요.. 무언가 할수 있는게 없을까 하고 보다가 4월쯤인가 시작해서 꾸준히 매일 하고 있어요. 스트레스에 취약한편이라 그럴때마다 듣고 특히 호흡법이 도움이 많이 되었어요. 명상을 한다는 사람들을 볼때보다, 무슨도움이 될까 그게 가능한가?하고 의구심을 가졌었는데, 명상을 해보니 알겠더라구요 조용히 나 자신을 되돌아보며 집중하게되고 마음의 평안해짐을 느끼게 되었어요 지금 이순간에도 도움을 받고 있네요 감사합니다.

[@에일린mindyoga]

꾸준히 함께 수련해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻 명상을 통해 긍정적인 경험을 하고 계시다니 정말 기쁜 마음입니다 😁 오늘도 나를 위한 시간 갖는거 잊지 마시고 편안한 하루 되세요 🙏🏻

[@dduyeon5163]

눈물이 나올지 어떻게 아셨어요? 오늘도 힐링하고갑니다ㅠㅠ

[@에일린mindyoga]

오늘도 함께 해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻

[@hong_0415]

왜 눈물이 난다는 댓글이 있나 의아했는데 안에 있는 부정적인 것들을 숨에 실어 내보낸다는 부분에서 나도 모르게 눈물이 나더라구요.. 오히려 그렇게 감정을 풀어내고 나니까 속이 좀 시원해졌어요

[@에일린mindyoga]

반갑습니다! 감정을 풀어내셨다니 제 마음도 기쁩니다~ 속상하고 마음이 진정되지 않는 날, 가끔 명상하러 오세요🙏🏻

[@beatrix2346]

반짝반짝 빛나는 사람이라고 해주셔서 눈물이 났어요. 정말 정말로 감사합니다. 선생님 덕분에 힘이 납니다. 올한해 복 많이 많이 받으시고 행복하고 건강하세요. 오늘 하루도 감사히 살겠습니다 ^^

[@에일린mindyoga]

책나무님은 있는 그대로도 소중하고 반짝반짝 빛나는 사람입니다 🙏🏻나 자신에게도 꼭 그렇게 자주 말해주세요~ 함께 해 주셔서 감사드리고 새해 복 많이 받으세요 🙏🏻

[@GGR-lt6rj]

신기하게 한번 만 해봤는데 무거웠던 몸도 머리도 가벼워진 기분이에여 정말 부정적인 것들은 빠지고 긍정적인게 채워진 기분이 드네요 마음을 어루만질때 눈에서 눈물이 났습니다 명상끝나고 눈물이 흐른지 알았는데 굉장히 신기하네요 꾸준히 매일 해보겠습니다

[@에일린mindyoga]

조금이나마 가벼워지셨다니 정말 다행입니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

[@mimi-kn9kr]

누군가의 말로도 위로받을 수 없는 순간에 에일리님 목소리를 찾아 따라가다보면 마음이 편안해지네요 오늘도 뜻하지않게 힘들었는데 ㅜㅜ 명상으로 안정을 찾았어요 감사합니다 나마스떼

[@에일린mindyoga]

편안해지신 것 같아 정말 다행입니다. 오늘도 편안하게 하루 마무리 하셔요 🙏🏻

[@user-iu8vq9gt9f]

행복한 추억이 이렇게 오래된 추억에서 끄집어 낼 줄은 몰랐어요... 딱 아팠던 마음을 어루만져 주셔서 감사합니다

[@에일린mindyoga]

편안한 시간 되셨길 바랍니다🙏🏻

[@공간-k4i]

55살이되서야 초보명상을시작합니다^^지금이순간은 언제나 행복합니다^^

[@에일린mindyoga]

함께 명상 해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻

[@Jo-mj6hp]

명상이 중요하다고 알고는 있는데 막상 하기에는 핑계도 많고 진짜 효과가 있나 항상 미루어왔어요 오늘 마음이 화가 믾이 나서 주체하기가 힘들었는데 올려주신 명상 두편 하고나니 마음이 훨씬 가볍네요 음악도 새소리도 종소리도 다 적절하고 해주시는 말씀도 너무 따뜻하고 적절하고 명상을 더욱 쉽게 해주네요 감사합니다 조금 더 긴 명상이 있었으면 좋겠어요 요가도 계속 하고 있어요 감사합니다

[@에일린mindyoga]

소중한 시간 함께 수련 해 주셔서 감사드립니다~ 내 마음이 편안하게 받아들일 준비가 되셨기에 모든것이 적절하다 느끼신 것 같아요! 재생목록-명상 보시면 20분짜리 영상도 있습니다! 꾸준히 좋은 영상 만들게요 😄

[@Bam-b5u]

명상 처음 해보았는데 오늘 정말 힘들었나봅니다 눈물이 다 나오네요 감사합니다.

[@남하은-q2f]

18살 고2인데 이번기회에 명상을 처음 해봤어요.. 뭐라하지.. 말로 형용할수 없는 처음느껴본 기분이에요 .. 몸과마음이 편해진건 물론이고 정신이 , 영혼이 맑아진느낌..? 시간이 정말 후딱갔어요!!

[@에일린mindyoga]

반갑습니다~ 명상영상에 정말 잘 오셨어요~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 😄

[@김대준-g9i]

초반부에는 감정이 격해지고 눈물이 날 것 같았는데, 점점 호흡 할수록 편안해지는 저를 마주할 수 있었습니다. 좋은 명상, 좋은 말씀, 영상 너무 감사합니다.

[@에일린mindyoga]

반갑습니다~ 마음이 편안해지셨다니 너무 기쁩니다~ 가끔 오셔서 마음 편안하게 풀고 가셔요~ 🙏🏻

[@윤이-h6x]

하는 내내 계속 울고 끝나고도 진정 시키기 더 걸렸는데, 저도 모르는 사이 아픔이 많았나봅니다. 감사합니다

[@에일린mindyoga]

반갑습니다~ 얼마든지 눈물 흘리셔도 괜찮습니다. 명상으로 조금이나마 편안해 지셨길 바래요! 🙏🏻

[@kwonkibaek]

명상을 하면서 울게 될 줄은 몰랐습니다 눈물이 적은 사람인데 참 신기하네요.. 좋은 영상 만들어주셔서 정말 감사합니다

[@에일린mindyoga]

반갑습니다. 조금이나마 편안해지는 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@ppkbbnk1165]

항상 뭔가 진한 여운이 나마스떼~

[@숭구리당당숭당당-l6r]

덕분에 마음이 한층 더 진정된 것 같아요 앞으로 명상하는 시간을 늘려서 나 자신에게 온전히 집중할 수 있는 시간을 가져봐야겠네요 좋은 영상 감사합니다!

[@user-hc8fz6ih3i]

들쭉날쭉한 감정이 차분히 가라앉는 기분입니다. 감사합니다🙂

[@에일린mindyoga]

편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@CRAZYGREAPA]

마음이 정화 된다 🤭🤭 고마워요

[@에일린mindyoga]

편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@bass9852]

그레빠도 명상이 필요하셨군요 항상 유쾌한 모습만 보여주셔서 감사하고 수고가 많으십니다❤

[@AcarbarsGift]

오늘도 소중한 하루를 감사하게 보내겠습니다. 감사합니다❤

[@달의뒷면-t2j]

손끝까지 느껴자는 나른함....감사합니다 나마스떼🙏

[@에일린mindyoga]

나마스떼 🙏🏻

[@KANG._.52]

잘 참아왔던 스트레스와 힘듦의 무게를 이 영상을 통해서 비웠습니다. 몸과 마음이 너무 지쳐있었고 상처를 받았었는데 시작부터 감정이 주체가 되지 않아서 힘들었어요. 눈물이 계속해서 흘렀지만 부정적인 기운을 내뱉을 때부터는 좋은 에너지가 저를 숨 쉬게 만들었습니다. 이제는 요가 + 명상 마무리는 필수가 되었어요. 에일린님께 항상 감사합니다❣

[@에일린mindyoga]

잘 오셨습니다~ 어떤 경험을 하든지 모두 제인님의 것이며 또 편안함으로 가는 과정입니다! 세상을 살다보면 우울한 날도, 슬픈 날도 있기 마련입니다. 그런 마음들도 인정해주시고 잘 지나갈 수 있게 지켜봐주세요! 😄 오늘도 편안한 하루 되세요!

[@bmjessie]

눈물이 나려는 걸 참고 왜 이렇게 감정 기복이 심한가 했는데 울어도 된다고 해주셔서 마음이 편안해 졌습니다. 명상 효과 있을까 싶었는데 계속 해야겠어요 덕분에 힐링하고 갑니다!

[@qlsq]

멀리서 힘든 나의모습을 보고 다가가 안아주며 토닥토닥하라고 하실때 온몸에 소름이 돋고 눈물이 나네요... 위로받고싶었는데 남들에게 약해보이지 않으려 그저 웃으며 숨기고살고 있었던건 아닌지 한번더 생각해보게 됬어요 정말 감사합니다

[@에일린mindyoga]

명상을 통해 나의 마음과 조금 더 친해지는 계기가 되었길 바랍니다 😄 오늘도 나를 위한 시간 갖는거 잊지 마시고 편안하세요~

[@신다은-g6k]

19살 고등학생입니다 대학 문제로 선생님과도 의견 차이가 있고 부모님과도 의견 차이가 있어 너무 힘들고 자존감도 떨어졌는데 이 명상이 큰 도움이 됐어요 마지막에 자존감을 높여주는 말이 너무너무 좋아요 정말 감사합니다 덕분에 힘이 났어요

[@에일린mindyoga]

반갑습니다~ 명상이 도움되었다니 정말 다행이에요! 내 마음과 이야기 많이 해 보시고 스스로 위로도 해 주세요~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

[@fanstar7481]

눈물 나서 깜짝 놀랐어요.. 하고 나니 마음이 편해지네요. 신기한게 하기 전에 미소 지을때는 세상 어색하게 웃어지는데 명상 끝나고 미소 지으면 진짜 자연스럽게 입꼬리가 올라가서 신기해요 ㅋㅋ 항상 감사합니다.

[@에일린mindyoga]

조금이나마 편안해지신 것 같아 제 마음도 기쁩니다~ 오늘도 편안하세요 🙏🏻🎄🎅🏼

[@jukkkiii2537]

시험 한달 남은 수험생입니다. 요즘따라 너무 마음이 불안하고 불확실한 미래때문에 하염없이 눈물만 맺히는 날이 많았습니다. 우연히 에일린님 영상보면서 가이드 따라 명상해보니 마음이 한결편해졌습니다. 감사합니다. 자주 찾아오겠습니다.

[@에일린mindyoga]

반갑습니다~ 한결 편해지셨다니 제 마음도 기쁩니다~ 시험 준비하시느라 참 마음고생이 많으실 것 같아요.. 하지만 과거와 미래는 힘이 없어요~ 현재만이 실재합니다. 현재에 집중하다보면 내 안에 있는 무한한 가능성을 발견하시게 될거예요! 🙏🏻 오늘도 편안한 하루 되세요~

[@Esa0205]

편안한 목소리에 안정감이 듭니다 고맙습니다

[@에일린mindyoga]

오늘 하루도 편안하세요~ 🙏🏻

[@jinee0528]

잘 지내다가도 가끔 힘이 들어 자기 전에 눈물을 흘릴 때가 있어요. 이렇게 생각이 많은 밤엔 울음 진정시키는 게 우선이라 항상 잠이 들기 힘이 듭니다. 영상을 틀어 놓고 자면 편안한 마음으로 5분 안에 잠이 들더군요. 명상의 의도로 만들어 주셨지만 어두운 밤마다 위로 받고 갑니다. 항상 앞 부분인 무릎 위 손을 동그랗게 마는 부분까지 듣지만 왜 이렇게 위로가 되는 걸까요. 명상이란 게 그런가 봅니다. 앞으로는 잘 때가 아니더리도 시간내서 해 봐야겠어요. 덕분에 좋은 밤 보냅니다. 선생님도 좋은 밤, 좋은 하루 보내십시오. 감사합니다.

[@에일린mindyoga]

어떤 방식으로든 위로가 되셨다니 저 또한 마음이 너무 좋네요 😄시간 되신다면 꼭 명상 해보세요~ 이런저런 생각이 들어도 괜찮아요. 눈물이 나와도 괜찮아요. 고요하게 내 마음소리, 내호흡소리를 듣다보면 저절로 마음이 편안해지실겁니다. 좋은하루보내세요~ 😁

[@김현옥-d7g]

잠을 제대로 못잤는데 명상덕분에 긍정적인 에너지로 하루를 시작합니다

[@에일린mindyoga]

편안한 아침 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@김무성-q8l]

고맙습니다 매일 하고 있어요 덕분입니다

[@에일린mindyoga]

편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@ilseopso3820]

오늘 아침 루틴이 다 깨져서 마음이 안좋았는데 오후 3시인 지금, 이 명상을 비롯한 아침루틴을 다시 찬찬히 하고 있어요. 아침루틴은 못했지만 제 마음을 챙겨가며 오후에라도 시작하고, 다시 업무에 돌입하게 해주셔서 감사합니다. 매일 아침 덕분에 잘 명상하고 있습니다.

[@에일린mindyoga]

다시 그렇게 시작하시면 됩니다~ 너무너무 잘 하셨어요 😁 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

[@ryomayam]

오늘도 명상으로 시작합니다 나마스떼🙏

[@에일린mindyoga]

오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

[@여수찌안]

감사합니다 마음이 위로 되면서 편안해졌어요

[@에일린mindyoga]

감사합니다~ 오늘 하루도 편안하세요 🙏🏻

[@김희숙-s7k]

오늘도 감사합니다. 건강한 하루 응원합니다. 나마스떼🙏

[@에일린mindyoga]

희숙님의 하루도 응원합니다! 나마스떼🙏🏻

[@루피-c2i]

덕분에 제가 요즘 아.그렇게 되었구나 거기에 있었구나.. 하고 내려놓는 마음을 갖게 되었어요❤감사드려요

[@gohyunah]

감사합니다 정말 감사합니다..우울감에 심리상담도 받고 있고 회복이 좀처럼 잘 안돼서..자기 전에 명상했는데 눈물이 나네요..제 마음을 달래주신 것 같아요 정말 감사합니다..감사합니다..!

[@에일린mindyoga]

반갑습니다~ 명상에 정말 잘 오셨어요! 🙏🏻 hyunhh 님의 마음이 편해질 준비가 되었기 때문에 그렇게 생각이 드신 것 같아요! 편안한 시간 되셨길바라고 가끔 생각나실때 명상하러 오세요! 😄

[@afwadawfvzsvcxzceg]

매일 과도한 업무에 쉬는날도없이 힘들었는데 영상에 위로받고갑니다 ㅠㅠ 매일올께요

[@에일린mindyoga]

함께 해 주셔서 감사드립니다! 오늘도 편안하세요 🙏🏻

[@피글렛-n3o]

요즘 힘든일을 겪고 있어서 명상을 하면 좀 어떨까 싶어 우연찮게 10분 명상을 해봤는데 마음이한결 나아진것 같습니다 과거의 부정적인 면을 회피하기보다 정면돌파해서 내 마음을 돌보아주는 시간을 자주 가져야 할 것 같아요 어제보다는 오늘 오늘보다는 내일 더욱더 현명한 사람이 되기위해 하루에 10분씩 명상 꼭 하겠습니다~ 감사합니다♥

[@에일린mindyoga]

명상 영상에 정말 잘 오셨습니다. 말씀하신 것 처럼 과거의 부정적인 일들을 회피하기 보다는 그것을 꺼내어 바라보고 인정하고 수용하는 과정이 꼭 필요한 것 같아요. 그럼 자연스럽게 힘들고 아팠던 기억은 흘러갈거예요 🙏🏻 오늘도 편안한 하루 되세요 😄

[@flow__theriver]

너무 좋네요. 몸에 긴장이 잔뜩 들어가 있었다는 걸 알게 되었어요

[@호호미즈]

감사드립니다. 사랑합니다. 축복합니다.❤️💕

[@에일린mindyoga]

감사합니다. 사랑합니다. 축복합니다.🙏🏻

[@안민석-p5g]

에일린님 영상으로만 명상합니다. 자기전에 명상하고자면 편안히 잠듭니다. 항상 감사드립니다~

[@박토리-t1g]

요즘 기분이 우울하고 힘들었는데 ㅠㅠ 명상하고 나니까 진짜 거짓말처럼 기분이 좋아지고 미소가 지어졌어요 감사합니다!! 목소리가 따뜻하셔서 위로 받는 느낌이었어요🥺😭

[@에일린mindyoga]

위로되는 시간 되셨다니 정말 다행입니다! 오늘 하루도 편안하세요 🙏🏻

[@멀티플라이]

아무리 자기계발 영상을 봐도 목표에 대해 구체적으로 생각해보기까지 오래 걸렸고, 드디어 목표를 썼는데 제가 진정으로 원하는 삶이 맞는지는 의문이었어요. 믿거나 말거나 따라해보자. 하고 10분 따라했더니 제가 정말 어떤 사람이 되고 싶은지 미래가 떠오르면서 눈물을 쏟아내었네요. 마음이 너무 많이 편안해졌어요. 스스로 제가 저를 돌아볼 시간을 만들어주셔서 정말 감사합니다. ❤ 아침마다 10분 명상 실천하고 하루를 시작해볼게요 😊 영상을 보고 계신 모든 분들 행복한 하루 되세요 💓

[@에일린mindyoga]

정말 잘 오셨습니다. 도움 되셨다니 다행이에요~ 오늘도 나를 위한 시간 갖는거 잊지 마시고 편안한 하루 되시길 바랍니다! 🙏🏻

[@서정-t9g]

오늘도 정말 좋았어요 감사합니다

[@이상범-w7j]

공부하다가 지쳐서 독서실에서 이어폰 끼고 명상했는데 먼가 활기를 되찾은 것 같아요 ㅎㅎ 공부에너지가 다시 샘솟네요 감사합니다 1일1명상 강추합니다

[@에일린mindyoga]

조금이나마 편안해지신 것 같아 다행입니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 😄

[@DYADYA-TV]

오늘 아침도 명상 감사합니다.

[@에일린mindyoga]

편안한 시간 되셨길 바래요 🙏🏻

[@고민정-q1c]

명상 너무좋아요 아침마다 10분씩 너무좋아요 틀어놓고 따라하기 좋습니다😊😊

[@에일린mindyoga]

편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@yuuyake15]

불안장애가 심해서 잠을 제대로 못자는데 선생님 목소리 들을 때 만큼은 마음이 안정되고 편안해지는 것 같아요. 명상이랑 요가 모두 첫날인데 앞으로 꾸준히 해서 많이 나아지고 싶어요. 좋은 영상 감사합니당😊

[@에일린mindyoga]

반갑습니다! 명상 영상에 정말 잘 오셨어요. 내 마음의 소리를 들어보고 내 마음을 인정해주면 점점 편안해지실겁니다! 🙏🏻 오늘도 편안한 하루 되시길 바래요!

[@rhodanthe77]

선생님 감사합니다 힘들때 마다 영상을 보면서 위로를 받네요

[@에일린mindyoga]

다행입니다. 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

[@user-lv5xd4lb3l]

명상을 추천받아 처음 접합니다. 말로는 표현 못한 내가 안에 있는 것 같아 눈물이 났습니다. 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다. 도움이 되었습니다. 고맙습니다 .

[@에일린mindyoga]

아름다운 경험 하셨네요!! 🙏🏻 내 안의 나와 대화 많이 하시고, 바라봐주시고, 인정해주시고 위로도 많이 해주세요 😄 점점 더 편안해지실거예요~

[@hakongeee]

왜 눈물이 나죠..? 명상하는 내내 울었습니다 제 마음이 이렇게 힘든 상황인줄 몰랐어요 명상의 힘이 정말 대단합니다 꾸준히 명상 하겠습니다 영상 감사합니다ㅠㅠㅠ

[@에일린mindyoga]

잘하셨어요~ 펑펑 울고나면 조금이나마 시원해지도 편안해지기도 합니다. 꾸준히 함께해요 🙏🏻

[@강설화-e8p]

명상을 하면서 눈물이 나기는 처음입니다.마음이 많이 위로받은 느낌입니다. 감사합니다

[@에일린mindyoga]

펑펑 우셔도 괜찮아요 🙏🏻

[@senso5297]

영상 올려주셔 정말 감사합니다. 시험으로 너무 스트레스 받아서 이틀간 계속 인터넷 글만 읽으며 도피하고 있었는데 읽으면 읽을수록 자극적인 글들을 찾게되고, 그러다보니 스트레스만 더 쌓이고 점점 힘들어지고 있었어요 그러다 명상을 해봐야지 싶어 찾아 따라 해봤는데 너무너무 마음이 편해졌어요 감사합니다.

[@에일린mindyoga]

명상 영상에 정말 잘 오셨어요~ 조금이나마 편안해지신 것 같아 정말 다행이에요~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

[@정하황-x3b]

만성피로때문에 이거저것 찿아보다가 알게되었네요 명사은 처음 해봅니다 감사합니다

[@minamina-le4it]

명상 영상 보다가 왜 눈물이 나지.. 그랬는데 저만 그런게 아니였군요 😂마음이 따뜻해지고 긴장이 풀어지는 시간 만들어주셔서 감사합니다!!

[@에일린mindyoga]

얼마든지 눈물 흘리셔도 괜찮습니다. 다 과정이예요~ 조금이나마 편안해지셨길 바랍니다 🙏🏻

[@Interiordesigner_himae]

아침부터 마인드 컨트롤이 필요하여 오늘 또 방문했습니다. 마음이 한결 편안해지는것 같아요! 사실 거의 10개월 넘게 매일 에일린 선생님 요가와 명상을 하고 있어요. !항상 감사합니다.

[@에일린mindyoga]

정말 잘 오셨습니다~ 꾸준히 함께해 주셔서 감사드려요! 😁

[@surfsurfs-i7u]

마지막에 눈을 뜨며 미소를 짓고싶다는 생각을 했는데 가이드에서도 미소를 지어보라는 말씀에 뭔가 연결된듯한 느낌을 받았어요..감사합니다

[@에일린mindyoga]

한결 편안해지셨나봅니다~ 가끔 오셔서 명상하고 가셔요~ 🙏🏻

[@오꾸-z7l]

요근래 명상이 잘 안되었는데 이 영상보고 다시 명상에 집중하기 시작했습니다 오랜전 영상인데 참 좋네요 감사합니다❤

[@백억부자-p3p]

명상을 배우고 시작해보려 처음 이영상을 접해봅니다. 입가에 미소가 지어지며 기분이 좋아지네요. 감사합니다.

[@에일린mindyoga]

다행입니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요🙏🏻

[@나똥하루]

제목에 끌려서 들어왔는데 나를 토닥이는 부분에서 울컥 하며 눈물이 날 거 같은 거예요 근데 영상에서 정말 눈물이 나온다면 흐르게 두라는 말씀이 나와서 신기했어요 제가 지금 그렇게 힘들다 생각하지 않았는데 눈물을 흘리고 나니 한결 마음이 더 편안해지는 게 느껴졌어요 이런 영상 만들어줘서 감사합니다 지금 지치신 분들께 너무 추천해주고 싶은 영상이네요 ....

[@에일린mindyoga]

반갑습니다~ 명상 영상에 정말 잘 오셨어요~ 🙏🏻 내 마음과 조금 더 가까워지는 시간 되셨길 바랍니다! 오늘도 편안하세요~ 😄

[@김영회-o6l]

마음을 비우고 머리가맑아짐느낌. 참좋았셔요. 감사합니다.

[@에일린mindyoga]

편안한 시간이셨길 바래요!! 🙏🏻

[@theONE-vb4iu]

진짜 최고. 저 근무하다 너무 마음이 힘들어서 했는데, 마음이 나아졌어요 ㅠ

[@에일린mindyoga]

편안해질 준비가 되셨기 때문에 마음이 나아지신거예요~ 점점 더 좋아지실겁니다! 🙏🏻

[@옷쟁이들]

명상했을때 울컥했어여 요즘 일과 공부 때문에 정말 스트레스와 불안이 많았는데 명상을 처음해보지만 마음이 한결 편안해요 감사합니다.

[@에일린mindyoga]

한결 편안해지셨다니 정말 다행입니다. 오늘도 편안한 하루 되시길 바래요 🙏🏻

[@자유인-o8j]

명상하다가 눈물나네요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 요즘 정신없이 살다보니 제 감정을 돌아볼 여유가 없었는데 ㅠㅠㅠㅠ 너무 좋아요 자주 하겠습니다 😿😿😿 에일린쌤 목소리 들으면 맘이 차분해져요 ㅠㅠㅠㅠ

[@에일린mindyoga]

얼마든지 우셔도 되요~ 몸에 신경쓰는 것 처럼 마음에도 신경써주시고 많이 위로 해주세요~ 🙏🏻

[@cherish_lee]

스트레스 때문에 불면증까지 오고 몸도 마음도 지쳐있는 상태에서 명상이라는 걸 처음 해봤어요. 10분내내 눈물이 나서 호흡을 제대로 못했는데 그래도 하고나니 한결 편안해 졌어요. 꾸준히 해보려고 합니다. 감사합니다💫🤍

[@에일린mindyoga]

편안해지셨다니 다행입니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

[@chichi-br4gy]

목소리도 정말 편안하시고 늘 마음 정화에 많은 도움 받습니다. 감사합니다!

[@에일린mindyoga]

조금이나마 도움을 드릴 수 있어 기쁩니다~ 오늘도 편안하세요 🙏🏻

[@TheMskang11]

활기찬 월요일 반짝반짝 빛나는 하루 출발 합니당, 나마스테~

[@에일린mindyoga]

화이팅입니다! 🙏🏻

[@딩디리당당]

선생님 감사해요 중간에 눈물이 났는데, 그냥 흐르게 놔두고 나니 더 맑아지는 느낌이에요,, :) 또오겠습니다!

[@에일린mindyoga]

정말 잘 하셨어요~ 조금이나마 편안해지신 것 같아 다행입니다 🙏🏻

[@CYS-pv6pc]

마음이 불편하고 불안해서 불안에 대해 이해할수 있을까 해서 처음 시도해본 명상인데 온전히 나에게 집중할 수 있었어요 불안으로 호흡도 힘들고 한없이 가라앉는 느낌이었는데 마음이 훨씬 편해졌어요:) 명상이 좋다고는 자주 들었지만 시작을 미루다가 했는데 너무 좋아요

[@에일린mindyoga]

편안해지신 것 같아 정말 다행입니다. 오늘도 편안한 하루 되세요 😄

[@윤-r1d1k]

속상한일때문에 30분동안 울다가 이거 들으면서 그나마 진정 했어요 🥺 좋은 영상 감사해요

[@에일린mindyoga]

편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@나만없어리트리버]

생각이 너무 많을때마다 한번씩 들려요. 마음이 편한해지고 다시 생각해볼수 있어서 좋은거 같아요

[@에일린mindyoga]

함께 해 주셔서 감사드립니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

[@CoolWellnessBTS]

눈물이라는 단어를 듣는 순간 제 마음이 울렸어요. 알아주셔서 감사합니다.

[@에일린mindyoga]

🙏🏻 함께해주셔서 감사드립니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

[@사란님]

갑자기 명상을 하고 싶어서 검색했는데 초보자를 위한 짧은 영상이 있어서 듣게 되었어요. 초반에 들어오는 숨에 긍정적인 것이 들어온다고 생각하면서 여러 예시를 들어주시는데 왠지 눈물이 나더라고요. 근데 뒤에 눈물이 나도 괜찮다고 말해주셔서 놀랐어요. 집중을 잘 못하는 편인데 지금까지 한 명상들 중에 짧지만 제일 집중할 수 있었던 시간이었어요 감사합니다.

[@에일린mindyoga]

아직 많이 부족하지만 영상이 조금이나마 도움되셨다니 저도 너무 기쁩니다.😄진심이 담긴 댓글 너무 감사해요! 오늘 하루도 편안한 하루 되시길 🙏🏻

[@wooheecho2233]

선생님 오늘도 감사합니다 🙏 행복한 하루 보내세요

[@에일린mindyoga]

오늘도 와 주셔서 감사드립니다 🙏🏻 우희님도 행복하세요~

[@meroae5576]

공부 때문에 스트레스 받고 괴롭고 지쳐서 명상하러 왔어요 명상 하면서 단 한번도 운 적이 없는데 영상 속에서 괜찮다는 말을 해주는 걸 듣자마자 눈물이 펑펑... 누가 그렇게 위로 해줬으면 좋겠다고 생각했나봐요 덕분에 위로 받고 갑니다 감사해요!!

[@에일린mindyoga]

위로 받고 가셨다니 다행이에요. 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

[@svnshim1331]

평소에 과호흡이 자주 와서 명상이 효과가 있을까 싶어서 따라해봤는데 폐까지 숨을 들이마시고 내쉬는 걸 정말 오랜만에 느끼는 것 같아요...!

[@에일린mindyoga]

조금이나마 편안한시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@타키밸리댄스]

평온한 하루가 될 것같은 오늘~ 감사합니다 😍😍

[@에일린mindyoga]

오늘도 함께 수련해 주셔서 감사드려요🙏🏻

[@lkhcraft]

생활에 큰힘이 됩니다. 항상 생각에 지배 당하나였는데 감사드립니다.

[@에일린mindyoga]

조금이나마 편안해지셨길 바랍니다 🙏🏻

[@Zoe-fe5ou]

모든 명상들 너무 감사합니다. 눈물이 날 것 같았는데 눈물얘기에 팡 터져버렸네요. 매번 너무 감사합니다

[@에일린mindyoga]

펑펑 울고 나면 한결 더 시원해지실거예요 🙏🏻

[@TheMskang11]

행복한 토요일 마음이 편안해지는 마음챙김 명상으로 출발합니다. 나마스테~

[@에일린mindyoga]

즐거운 토요일 되세요 🙏🏻

[@반딧불-e3u]

으악 ~~~ 눈오는데서 명상 넘 아름다워요~~ 제가 방금 기분 좋은 일이 있어서 그런가 너무 너무 아름다워요 저런 풍경에서 하루만 살아보면 좋겠네요 이 채널을 왜 이제야 알았을까요? 요가도 좋지만 그냥 보면 마음이 편해지네요 에일린님은 사람을 여럿 살리셨을거예요 저같이 마음이 힘들어 벼랑끝에 서보면 모든게 위로가 되네요 ^^

[@에일린mindyoga]

반갑습니다~ 🙏🏻 기분 좋은 하루가 더 즐거워지셨다니 제 마음도 기쁩니다 😄 알부자님의 마음이 편해질 준비가 되셨기에 그렇게 더 느끼시는 것 같아요~ 🙏🏻

[@제왑삐-s9k]

평소답지 않게 마음이 불안정해서 처음으로 명상하는 법을 검색해봤습니다. 명상이 얼마나 좋은 건지 이제야 몸으로 느꼈네요! 덕분에 마음이 많이 편안해졌습니다ㅎㅎ 감사합니다☺

[@에일린mindyoga]

정말 잘오셨습니다~ 편안해지셨다니 다행이에요🙏🏻 오늘도 편안하시길 바랍니다😄