Mach Schluss mit Grübeln: Dein 3-Schritte Aktionsplan

[@nizamo5552]

Ist Dir eigentlich bewusst, dass du die Welt mit deiner Arbeit ein großes Stück besser machst? :) Ich finde deine Videos unfassbar wertvoll. Wertvoll deswegen, weil sie Menschen helfen ihr Leben ein Stück gelassener und glücklicher zu leben. Und das wirkt sich dann wiederum auf die Menschen in ihrem Umfeld aus. Danke!!! :)

[@gluecksdetektiv]

Vielen Dank. Ein wunderschöner Gedanke, der mich motiviert weiterzumachen.

[@impuls-meditation]

*_Das, worauf du deine Aufmerksamkeit richtest, das wächst._* Im Positiven, wie im Negativen.

[@nikitasharei18]

8===D

[@nikitasharei18]

Dyami Cheveyo *. *

[@frei_mit_network_marketing_mlm]

genau

[@DoktorSus]

Das macht nicht immer sinn. Der Regenwald brennt doch net mehr wie Leute davon gehört haben.

[@timbeckmann4307]

Licht und Schatten - Wer gewinnt? Zwei Wölfe wohnen in der Brust Eine alter weiser Schamane erzählt seinem Enkel: „In jedem Menschen kämpfen zwei Wölfe in seiner Brust. Einer davon ist der Wolf der Dunkelheit, des Neides, der Gier, der Ungeduld, der Verzweiflung, der Angst und des Misstrauens. Der andere ist der Wolf des Lichtes, der Liebe, der Großzügigkeit, des Vertrauens, des Mitgefühls, der Geduld, des Mutes und der Lebensfreude.“ Fragt der Enkel: „Und welcher der beiden gewinnt?“ Der alte weise Indianer antwortet daraufhin: „Der, den Du fütterst!“ (VerfasserIn unbekannt) Die Geschichte trägt die Botschaft, dass wir unser Leben beeinflussen können und nicht hilflos den Ereignissen ausgeliefert sind. Wenn wir verurteilende, strenge Gedanken haben, dann füttern wir den dunklen Wolf. Glücksrezept: Um Veränderung bewirken zu können sollten 6 Schritte berücksichtigt werden. 1. Schritt: Bewusstsein - Erkennen „Jetzt füttere ich den dunklen Wolf, das tut mir nicht gut und verletzt mich.“ 2. Schritt: Futter entziehen Stopp, seinen Gedanken stoppen, nicht erlauben, dass man sich innerlich fertig macht. Selbstverurteilende, selbstverletzende Gedanken stoppen. „Ich muss mir nicht alles von mir selbst gefallen lassen.“ (Viktor Frankl)” 3. Schritt: hellen Wolf füttern Aufbauende, mitfühlende, unterstützende Gedanken oder Worte zu sich sagen. 4. Schritt: wenn 3. Schritt nicht funktioniert Unterstützung holen, wie man den hellen Wolf füttern kann. Was braucht er für Nahrung? „Wenn es dunkel ist, mach Licht oder geh zur Sonne.“ 5. Schritt: Anerkennung und Annahme JedeR hat einen dunklen Wolf in sich. Es geht nicht darum ihn zu vernichten, sondern wichtig ist, ihm das Futter zu entziehen, dass er nicht mehr wachsen kann. Es hat und hatte einen Grund, warum er da ist. Ihm wird jetzt ein Platz zugewiesen, an dem er nicht mehr wirken kann, doch er gehört zu uns. Er wird nun kontrolliert, sodass er keinen Schaden mehr anrichten kann. 6. Schritt: Im Alltag sich immer wieder fragen: Welchen Wolf füttere ich? Wie kann ich den hellen Wolf füttern? „Alles worauf ich meine Aufmerksamkeit richte, verstärkt sich“

[@RalphBolliger]

Vor ein wenigen Wochen steckte ich selbst in einem Gedankenkarussell. Was mir geholfen hat, da wieder raus zu kommen, war alles aufzuschreiben was sich in meinen Gedanken drehte. Am Ende hatte ich 5 Seiten vollgeschrieben und das Gedankenkarussell stoppte augenblicklich. Vielleicht hilft das jemandem.

[@gluecksdetektiv]

Ein sehr guter Ratschlag, den ich auch immer weiterempfehle, weil ich die gleichen, positiven Erfahrungen gemacht habe. Siehe: www.gluecksdetektiv.de/was-du-gegen-deine-sorgen-machen-kannst/

[@blubbblubb968]

Aufjedenfall, hat mir auch schon oft geholfen.

[@jenssimi3069]

Das ist eine gute Idee ... doch wie legt man diese Gedanken ab. Müssen man sich dazu entscheiden?

[@traptrap8017]

Ralph Bolliger Ich kann’s kaum glauben. Nach ewigem grübeln über ein und das selbe Thema, schlaflose Nächte, Tränen und Verzweiflung, war das der Schlüssel, ich danke dir so so so sehr! 😭♥️

[@JadPlatte90]

Mache ich manchmal auch aber bin meistens zu antriebslos dafür. Hilft aber wirklich.

[@yara-elea]

Die Tipps beginnen bei 3:42

[@perkzdeath]

danke haha

[@supergamer580]

Danke.

[@eddy4455]

Yara-Elea ehre 🤣🤣

[@maximamercedes]

Merci💕

[@lobato6800_offiziell]

Ehrenfrau

[@olebrehm9953]

Es ist 2 Uhr und ich hatte mir vorgenommen um 10 zu schlafen. Jetzt gucke ich mir schon sowas hier an ey...😂

[@elmiraarndt7565]

Geht mir auch so :D

[@gismoblackbeard8548]

Mir geht's auch so xD

[@justinschulze4526]

Hahahahaha

[@johannscholz3508]

Diggah was schau ich mir hier gerade an und wieso hat das 160k Klicks was ist denn mit uns😂🤦‍♂️

[@thelord4043]

Genau meine Situation

[@fantal.6352]

Liebe Katharina, es ist unglaublich, wie gut du mir immer wieder bei meinen „seelischen Problemzonen“ hilfst. DANKE!

[@gluecksdetektiv]

Danke für das Kompliment.

[@cata7128]

Das Video kommt genau zum richtigen Zeitpunkt. Passt perfekt zu meinen letzten paar Wochen. Danke ☺️.

[@ScherrHrenner]

Das Video kommt gerade wirklich passend, weil ich genau heute morgen nach dem Aufwachen erstmal eine halbe Stunde in einem Mix aus Grübeleien und daraus resultierender Panik gefangen war. Danke.

[@gluecksdetektiv]

Dann hoffe ich, dass die Methode bei der nächsten Grübelattacke hilfreich ist.

[@ScherrHrenner]

Danke sehr! Interessanterweise hatte ich seitdem keine Grübelattacke mehr, was bei mir schon was heißen will.

[@NoOne-ui3zt]

Gerade schon wieder am grübeln, völlig hoffnungslos mit dem Wunsch, dass es aufhört und alles worüber ich mir Gedanken mache unnötig ist, und auf einmal bin ich, wie durch ein Wunder auf dein Video gestoßen, DANKE !😁 hoffe es hilft😅

[@gluecksdetektiv]

Das hoffe ich auch :)

[@Jessica-yj6bg]

Tipps ab 3:40 zusammengefasst: 1. Gedanken stoppen: Laut innerlich STOPP sagen, mit energischen Gesten verbinden: auf Boden stampfen, laut STOPP sagen, in die Hände Klatschen --> Problemtrance unterbrechen auf diese Weise 2. Die Sinnlosigkeit des Grübelns erkennen: Gedanken hinterfragen; Was mache ich hier gerade? Wie fühle ich mich dabei? 3. Ablenken: Aufmerksamkeit auf etwas anderes richten, was mir Freude bereitet, mich "vollkommen in Beschlag nimmt"; bewusst ablenken --> Dauerhaft ablenken als "schwierigster Part". Ablenkungsmethoden: Autogenes Training, Progressive Muskelenstspannung, Meditation (Ich kann mich aber auch auf AT nicht komzentrieren, weil ich sofort wieder ins Gedankenkarussel rutsche :((() Teuflelskreis des Grübelns unterbrechen, Nachdenken auf Zeitpunkt verschieben, an dem ich mich bewusst mit diesen Gedanken beschäftige. In Zeit des Gedankenkarussels kann ich nicht konstruktiv an Problemlösung arbeiten Danke für deine Videos, hab auch dieses geliket und deinen Kanal abonniert! :) Aber leider funktionieren diese Tipps nicht bei mir, ich kann meine Gedanken einfach nicht stoppen, AT, Ablenken funktioniert nicht. Brauche dringend Hilfe!! Bin vollkommen fertig wegen des Schlafmangels!! Was hast Du für Tipps, wenn man sich einfach NICHT ablenken kann und teilweise die komplette Nacht wach liegt und ständig über die Arbeit, die Aufgaben des nächsten Tages nachdenkt??? Und als Folge bin ich am nächsten Tag im Büro so übermüdet, dass ich kaum Leistung bringen kann und teilweise fast einschlafe. Das ist auch gefährlich, da ich auch Kundentermine habe, wo ich teils weitere und unbekannte Strecken auf der Autobahn fahren muss... Für eine Antwort bin ich dir extrem dankbar! Wäre eine Therapie sinnvoll? Wurde mir schon oft empfohlen, aber eine Therapeutin zu finden, ist schwierig... Leide nämlich auch unter einigen psychischen Erkrankungen, bin bereits seit über 20 Jahren in Behandlung und muss täglich Medikamente nehmen (Keine Schlaftabletten, sondern starke Psychopharmaka). Schlaftabletten funktionieren entweder nicht oder aber haben einen zu starken Hang Over Effekt, um sie unter der Woche zu nehmen. Kannst du mir auch hier Medikamente zum Schlafen ohne Hang Over Effekt empfehlen oder etwas anderes, wodurch ich einschlafen kann aber morgens dennoch rauskomme und den Tag über nicht noch müde bin??

[@peterkuden9576]

deinen kopf kalt waschen !!!! bewirkt wunder keine ahnung wieso das keiner erwähnt..

[@petramarionk.5076]

Hallo zusammen, das Problem #nicht abschalten können, gerade wenns Schlafenszeit ist, begleitet mich schon seit meiner Kindheit (bin 67 J.) Seit 9 Monaten weiß ich, durch Tests nachgewiesen, dass ich ADHS habe. Eines der 12 Syntome ist auch das nicht abschalten können. Seit ich angefangen habe zu Meditieren, geht es mir langsam besser. Und Fingeryoga ist auch eine gute Übung. Kann ich sehr empfehlen. Viel Erfolg und üben, üben, üben...

[@nalany.6760]

Kommt gerade zur richtigen Zeit. Sehr gut erklärt . Lieben Dank 💗

[@Sis-nc7ck]

So schön das es dich gibt. Deine Tipps Goldwert und hilfreich. Vielen Dank ❤️

[@michaelh5114]

Genial ☺️, ich hab das mit dem STOP ausprobiert und es funktioniert wirklich. Natürlich sind meine Gedanken noch vorhanden aber bei weitem nicht mehr so extrem. Danke dafür ♥️ Mach weiter solche tollen Videos. 😘

[@lauran3138]

Danke, Danke, Danke...♡ ich bin so froh deinen Kanal entdeckt zu haben... noch vor einer halben Stunde war ich selbst in diesen ganzen negativen Gedanken aber deine Videos geben mir wirklich Hoffnung und Energie, an meine Probleme ranzugehen und zu versuchen, was zu ändern. Ich bin dir wirklich dankbar dafür♡♡♡

[@wolfgang4368x]

Jahrzehntelang hatte ich Schlafprobleme nach Hirnverletzung in 1965. Seit ein paar Tagen kann ich bedeutend besser schlafen. Alles Gute.

[@gerhardvanappeldorn1104]

Lieber Glücksengel! Ich sag heut einfach nur Danke! Liebe Grüße aus dem Rheinland

[@mannikerlin9665]

Seitdem ich mir deine Videos Angucke geht es mir deutlich besser Ich kriege so langsam wieder mein Leben im Griff

[@tshaip5137]

Danke ich versuch das jetzt immer zu machen, die Gedanken mit denen ich mich wirklich beschäftigen sollte werden mir dann hoffentlich trotzdem erhalten bleiben.

[@xoxoxoxo7809]

danke an dich ! es ist gerade nachts und du hilfst mir gerade echt ...dankee

[@yunokamisama4252]

Ich mag, deine klare & ruhige Stimme. Deine Videos helfen mir manchmal meinen nervigen & stressigen doofen Alltag ein wenig besser zu bewältigen. Vielen Dank...dafür!!!!!😘❤❤❤❤❤👍

[@gossipgirl5989]

Vielen Dank ❤Du bist echt wertvoll für die Menschen die dich gucken wie für mich!Einmal bekam ich nachts eine Panikattacke und musste erst Schlaftabletten nehmen um einschlagen zu können. Das war eine Nacht vor dem Schulanfang.In dieser Nacht habe ich sogar geweint ..😔😭

[@Datpaddel]

Das sind sehr gute Tipps. Danke dir dafür. Zu Tipp 3 hat mir sehr geholfen mir meinen eigenen "Happy Place" vorzustellen. Das heisst, als Kind, wenn ich bei meiner Großmutter übernachtet habe, haben wir im Wohnzimmer geschlafen bei Kaminfeuer. Ich habe mich selten woanders so wohl gefühlt. Dies mache ich wenn ich abends im Bett liege. Ich stelle mir genau das vor. Das Geräusch von knisternden Kaminfeuer und der dazugehörige Geruch. Das ist für mich der beste Weg um vom gedankenkarussel los zu kommen. Der eigene Happy Place.

[@Ahrta5]

Finde das Video sehr gut, vor einiger Zeit hatte ich auch das Problem dass ich sehr viel gegrübelt habe. Tipp 1 habe ich damals selbst angewendet allerdings habe ich innerlich nicht „stop“ sondern „focus“ gedacht, damit ich mich wieder fokussiere/konzentriere auf den aktuellen Moment. Diese Methode hat mir gut weitergeholfen. Das Grübeln entsteht oft aus Ängsten vor unterschiedlichen Dingen, daher habe ich mir angewöhnt Probleme grundsätzlich zu analysieren, ganz wichtig, den Ursprung zu finden und eine Lösung dafür zu finden. Durch Selbstreflexion kann man viele Probleme beheben, das Grübeln wird nie komplett weggehen da es zum kritischen Denken gehört und es extrem wichtig ist Dinge zu hinterfragen, sonst wären wir schon längst tot. Grübeln sind Gedanken, Gedanken können kontrolliert werden. Durch Problemlösungen wird der Kopf frei, das Grübeln wird weniger, der Alltag und vor allem der Schlaf wird erholsamer.

[@herself1423]

Vielen Dank für dieses Video, ich bin sehr motiviert diese Methode anzuwenden und zu lernen.

[@muckk.1877]

Sehr wertvolle Ratschläge. Habe es vor einigen Monaten ausprobiert und habe die Grübeleien sehr schnell los gehabt.

[@moon_light9358]

Du erklärst wirklich in ganz verständlichen, logischen Worten und einfacher Sprache, wie man glücklicher leben kann. Es freut mich sehr, deine Videos sehen zu können. Vielen Dank für all den guten Imput

[@deeptrance7]

Hallo Miss Glück! Du bist einfach wunderbar! Gut das, dass BBRZ mich zu dir hingewiesen hat. LG. Martin🙂🙃🙂

[@noxlp1657]

Weißt du eigentlich das du mir richtig aus der Seele nach. Du sprichst genau meine Gedanken aus. Ich habe diese Grübelmomente seit der 5.Klasse und diese Angewohnheit lasst sich nicht verdrängen.

[@demonwithangelwings2310]

Bist ein toller Mensch, tolle Ausstrahlung

[@janikti8605]

Diese Spirale ist so krass, wie viel man da auf einmal drüber nachdenkt und es einem fühlbar schlechter geht. Hilfreiches Video:)

[@gr5grh]

Danke für die Tipps. Hab mir jetzt schon einige Videos angeschaut und freu mich immer wieder wenn etwas funktioniert.

[@Wollschnitzel]

Was mir immer hilft ist ein Hörspiel/-Buch oder ein Podcast zum Einschlafen. Es darf nicht zu spannend sein, sonst kann ich auch nicht mehr schlafen. Es gibt genügend Podcasts die zum einschlafen sind. Und es hilft um meine Gedanken "beschäftigt" zu halten.

[@knackigerbriefkastenkoter9650]

Vielen lieben dank

[@fabienne2619]

Vielen Dank du hast mir echt geholfen ich hoffe du machst weiter mit deinen Videos. In schlechten Situationen helfen deine Videos am besten vorallem weil du sehr sympathisch und professionell rüberkommst und mit deinem Kontent gut helfen kannst. Ich hab das jetzt echt gebraucht...💛

[@TobiLotta]

Das die Gedanken von einer Sache zur nächsten springen, kenne ich sehr gut, im positiven sowie im negativen! DANKE für dieses VIDEO

[@akina1236]

Ich bin gerade auf dein Video gestoßen weil ich erst ein Video auf KZbin gesehen habe und das mir einfach keine Ruhe mehr lässt. Jeden Abend (seid 4 Tagen) brauche ich mindestens ein bis zwei Stunden einzuschlafen. Deswegen hoffe ich das mir dein Tipps helfen dieses Problem wieder wegzubekommen🙏❤️

[@julieticona5513]

Hallo Katharina, ich bin froh dass ich eines tages deine Kanälen entdeckt habe, denn anfangs Jahr (Februar 2022) hatte ich sehr viel über Dinger darüber nachgedacht , wie.., wieso…, und so weiter. Ich habe dan Schritt fürs Schritt deine Videos angeschaut und es hat mir sehr viel geholfen ich schaue sie mir aber weiterhin an. Dass ich nicht mehr dazu komme irgendetwas falsches zu machen. 😊🤣 Lg Yovana

[@iwikiwi5408]

Tolle Tipps. Mir hilft es zudem meine vielen Gedanken aufzuschreiben. Und wenn meine Gedanken um Fragen kreisen, dann hilft mir nach dem STOP der Gedanke: "Es ist nun halb 2 nachts, für all diese Fragen werde ich jetzt und in den nächsten Minuten / Stunden höchst wahrscheinlich auch keine Antwort finden. Ich schlafe jetzt und morgen habe ich dann die Kraft mich bewusst damit auseinander zu setzen."

[@gluecksdetektiv]

Das ist immer eine sehr effektive Lösung.

[@Sabrinainlovee]

das Video ist echt super . denn ich habe dieses Problem auch . ich möchte auch keine Lösung sondern eher mit meiner jetzigen Situation abschliessen und nicht so über die Zukunft nachdenken . denn das setzt mich unter Druck . und ich wiederhole seit Monaten immer das selbe . bei mir ist es mit dem Grübeln am schlimmsten morgends nach dem aufstehen oder wenn ich unter Stress bin tagsüber. ich erkenne mich so wieder bei deinen Beschreibungen

[@anjazeitz2233]

Danke, dein Video ist so hilfreich... 🙏

[@linabgl8009]

Ich bin sooo froh das ich deinen Kanal gefunden habe , da ich unter diesem Grübeln leide , und auch unter diesem wenigen Selbstbewusstsein usw 🙄aber mit deinen Tipps wird es echt immer besser

[@MilowHudson]

Deine Tipps sind sehr interessant und helfen mir auch weiter. Dein Kanal ist sehr sehr gut. Ich hab zu Danken

[@gluecksdetektiv]

Freut mich :)

[@nicolerabold8109]

Hallo Katharina, deine Videos und deine positive Ausstrahlung sind echt so wohltuend. Bitte höre nie auf solche Videos zu machen 😊 Danke für deine wertvollen Tipps 🤗

[@monikaberning7628]

Es ist einfach so hilfreich und interessant. Bin froh, dass ich deine Arbeit kennenlernen darf. Danke!

[@TheMusikdoctor]

eichhörnchen auf drogen xDDDDD erinert mich an ice age

[@Viktoria-ul7sx]

Danke. Ich habe deinen Kanal vor Kurzem entdeckt und freue mich darüber. Hättest du auch Tipps gegen das "Verdrängen" von Sorgen und Ängsten?

[@MaxStabilian]

Ich probiere seit neuem die Gedankenstopp-Technik und bemerke, dass ich zeitweise ganz schön oft Stopp sagen muss. :-) Manchmal sogar jede Minute. Mein Kopf sucht sich dann nach einem "Stop!" gleich das nächste Problemthema. Nichtsdestotrotz fühlt sich jedes Stop! sehr gut an. Ich baue es sogar in meine Transzendentale Meditation ein, wenn das Gedankenkarusell zu sehr nervt.

[@doriswendl8493]

Vielen, vielen Dank für dieses Video.

[@lenawerner1901]

Mir hilft es auch poetry slams zu schreiben. einfach schreiben und die negativen gefühle in Worte zu verpacken. Die Gefühle die man hat ins kleinste zu beschreiben so wird man sich erstmal über die eigenen Gedanken klar und dadurch dass man sich ein bisschen konzentrieren muss schläft man danach wieder gut. Hoffe das hilf euch und egal was ihr durch macht ihr schafft das!

[@diyarhussen6032]

Wie immer ein tolles Video, danke dir.

[@nea7042]

Solche Videos braucht man mehr auf youtube👍

[@ottokar4267]

Danke für dieses Video!!

[@bend4961]

Wirklich sehr hilfreich Danke !!

[@Claudia-tc5ej]

Bei mir ist es fast jeden Abend ich habe ein starkes ADS Aufmerksamkeit s Defizit Syndrom. Ich kenne die Übungen und versuche sie immer wieder. Manchmal geht es und manchmal weniger. Mit Hörspielen hift mir sehr. Gutes Video!

[@Toto-hq5cf]

Ich stelle mir in dieser Situation immer einen Ein- Aus-Schalter vor, den ich "einfach" ausschalte. 👍

[@maximilianissing2835]

Danke für die MEGA tollen Videos, die machen selbst einen Montag besser (!!). Mach bitte weiter so😻

[@xoqueensquatbella1984]

Hast du auch ein Video über Heimweh? :) ... Ich finde deine Videos sehr motivierend, du gibt's Menschen wieder Hoffnung.

[@steveroger3669]

Kathi, du bist ein Wahnsinn. Danke das es dich gibt.

[@himitsuninjaranger6518]

Danke, sehr liebe von dir. 😉 Wenn alles zu viel ist braucht man stopp sagen! Als seine Gedanken fallen lassen, und an ein Zentrum denken. Das kann eine Kultur oder eine Religion. Von da aus braucht man sich dann sympathisch sortieren. 😌

[@ramimirali0]

Du machst wallah sehr toll. Besten Dank

[@thomassiems1979]

Vielen Dank für das Video. Wenn das Grübeln überhand nimmt, so dass es mit Angstzuständen verbunden ist, zum Beispiel vor dem nächsten Tag, an dem man wieder auf der Arbeit so viel Termindruck bekommt, dass dieser schon rein aus menschlicher Sicht gar nicht realistisch zu schaffen ist, dann sollte man einfach nur alles auf sich zukommen lassen und sich von der Vorstellung lösen Erwartungen erfüllen zu wollen, die man nicht erfüllen kann. Meiner Erfahrung nach kann dies irgendwann negative Folgen bringen wie zum Beispiel Drohungen mit Verlust des Arbeitsplatzes. Es bleibt dann nur noch weiter abzuwarten und mit der Unsicherheit zu leben aber dafür hat man deutlich mehr Frieden in sich und ist gelassener.

[@marykay5051]

Vielen vielen lieben Dank für das wahnsinnig tolle Video! Mir geht es leider sehr oft, dass ich nicht abschalten kann und dadurch kann ich oft auch nicht einschlafen.

[@gluecksdetektiv]

Ich hoffe, die Methode kann dir helfen.

[@moonwalkernoahnoah4524]

Danke du hast mir geholfen. Echt 👍

[@anmie5565]

Das "Eichhörnchen auf Drogen" ist ja 'ne supersüße und liebe Umschreibung von dir 😂 da kommt man sich gleich nicht mehr ganz so dusselig vor, (wenn man mal wieder völlig sinnlos herumgegrübelt hat). 😘 P.S. Gartenarbeit oder Spazierengehen hilft auch ganz gut zu entspannen. Also raus in die Natur! 😄 Manchmal kommen dann auch die Lösungsideen wie von allein. ❤️

[@gluecksdetektiv]

Gute Anregungen!

[@Tonja-wf3iz]

Wieder ein wundervolles Video. Ich bin eine Meisterin im Grübeln. Ja, Fantasiereisen können eine wunderbare Abhilfe sein. Hätten Sie nicht Lust, eine Fantasiereise zum Thema Frühling zu machen, dann wären alle Jahreszeiten abgedeckt. Ich würde mich freuen.

[@gluecksdetektiv]

Schöne Idee. Ich werde mir etwas überlegen.

[@klauspeterreissner8589]

Sich auf was neues einzulassen und sich auf was konzentrieren was glücklich macht. Mir hat die Liebe zu einem Menschen geholfen der mir Kraft gibt an sich zu glauben

[@noobusprimus4908]

" Die Sinnlosigkeit des Grübelns erkennen " das war das Einzige was ich nicht getan habe 😂

[@mohamedmohiuddin522]

Genau so wie eine gute manch sollte immer gute Idee haben das Video ist sehr schön und toll. Ich denke dir. Ich sage immer machst du. Weiter schönes Video. Vielen Dank

[@svenb5628]

Vielen Dank. Die Stopmethode und das aktive Beschäftigen mit anderen Dingen haben mir sehr geholfen. Das Gedankenkarusell war so stark bei mir, dass ich das Gefühl hatte Handlungsunfähig zu sein. Es wäre schön, wenn Du noch ein paar Tipps hast, wie man vom grübeln ins konstruktive Denken kommt. Lieben Dank!

[@gluecksdetektiv]

Ich werde mich diesem Thema in den nächsten Monaten wahrscheinlich sehr ausführlich widmen, um am Ende eine hilfreiche Anleitung zusammenstellen zu können. Wenn es dich interessiert, trag dich am besten in meinen Newsletter ein, damit du nichts verpasst. Siehe: www.gluecksdetektiv.de

[@svenb5628]

habe ich schon lange gemacht :-)

[@nitho3154]

Wunderbar 🤗 Ein sehr hilfreicher Beitrag. Vielen Dank. 👍

[@alinagunkel9111]

Danke.für die videos von dir du hilfst mir bei jedem Video

[@maggie2026]

Vielen Dank für deine Tipps. Ich bin inzwischen so weit mit meiner Erkenntnis: Meine Gedanken füttere ich mit meinen Worten u. dabei kommt sehr oft ETWAS raus, das ich weder hören will, noch gebrauchen kann, um mich gut zu fühlen. Es gibt ohnehin genug Leute deren Geschwätz ich mir anhören muss, also sag ich mir jedesmal, wenn ich anfange UNSINN in meinem Kopf zu verzapfen - "Hallo, ihr seid nur von MIR geformte Worte - schweigt u. ich denke an erfreuliche u. schöne Dinge!" Je aufmerksamer ich das verfolge, um so besser werde ich darin u. es geht mir eindeutig besser.

[@gluecksdetektiv]

Prima.

[@kraftpaket9370]

Super Video. Vielen Dank!

[@olivertambo6794]

1. Stopp sagen, energische Geste 2. Dinnlosigkeit des Grübelns erkennen 3. Ablenken: Meditation, Musik, Fantasiereise, autogenes Training

[@monticarlo8064]

Meine drei Anti-Grübelmethoden: Ablenken (Lesen, Film gucken) - Analysieren (Aufschreiben oder über die Probleme reden) - Ausgehen. :-)

[@gluecksdetektiv]

Gefällt mir.

[@intentionalliving5932]

Das hat geholfen, danke!

[@AnxiousChromosome]

Bei mir ist es sehr oft so dass ich zu sehr nachdenke und dass auch zu tief, aber danke für die tipps❤

[@farnhoune4237]

Ich hab mal durchgehend darüber nachgedacht, dass ich zu viel nachdenke und dann dass ich es nicht schaffe mich auf den Moment zu fokussieren. Dann hab ich nachgedacht, wie ich mein Leben jetzt am besten Leben soll und hab gar keinen Plan gehabt wer ich überhaupt bin. Das is so lange gegangen bis ich zum heulen angefangt hab, einfach losließ und ein Hörbuch über den Sinn des Lebens gestartet habe.

[@ecki7128]

wenns nur das einschlafen wäre... oft träume ich dann auch noch davon. Manchmal treibt es mich immer tiefer und tiefer in die Verzweiflung aber hin und wieder verarbeite ich auch ganz gut so meine Sorgen 😊

[@Rene-eg1lr]

Grübel und schlechte gedanlen hab ich eigentlich nicht, ich hab seit einem jahr eine neue wohnung, sie war sehr teuer, ober mir hab ich eine gestörte nachbarin, die sachen am boden schmeist in der nacht... so komm nicht wirklich zu schlaf..., und das schlimmste ist wenn man zwangsgedanken hat und immer denkt das deinen angehörigen was passiert, wenn es einen knall gibt... es ist die hölle, entschuldigung, bisschen vorbei am thema, tolle videos ! danke

[@corneliakoslik6066]

Diese Methoden finde ich wirklich wirkungsvoll und plausibel . Wir kennen ja alle diese "Grübelphasen". Diese werde ich echt mal ausprobieren ^^ Vielen Dank ^^

[@7Nore7]

Du bist richtig cool! Lass dir von niemandem etwas anderes erzählen!

[@lahsenzriguit8209]

vielen danke so sehr

[@Gabialjas8294]

Woww, genau ist so überbelastet mir, Dankeschön 💐 Echt gelungen, wertvolle, zauberhafte, Größe aus dem Irak😍

[@paulyyello2012]

Wooww 😂 Sie habeb ja so Recht 👍 Sie haben mich wieder daran erinnert 😂 - Hatt lang gedauert , Wie Sie sage Mann , wenn Mann öffter STOP um Kopf sagt dann klappt das auch besser. 💪 Der Mensch ist ja wiegesagt ein gewohnheits Tier. Sie haben mir mehr geholffen, Ein einen Wunderschönen Tag 😂

[@gluecksdetektiv]

Freut mich.

[@guluzaryarali9643]

Ich kan nur izzet güllü Bücher enfehlen ich habe auch das Probleme gehabt Gott sei Dank mir geht es viel besser ich wünsche euch allen Gottes Segen 🤲

[@tarek2583]

Danke hilft sehr

[@mcbescheiden725]

Bei 3.40 gehen die Tipps los ;)

[@johndocht1118]

Danke :)

[@birtemarschall216]

Danke ;-)

[@karimbenzema8193]

Bester mann

[@hassosigbjoernson5738]

Für das Verständnis der Tipps sind auch dessen Nachteile und Begleiterscheinungen wichtig, welche jedoch schon viel eher genannt werden. Wer bei so einem kurzen Video noch abkürzen will, spart an der falschen Stelle.

[@somedia8598]

Danke!!

[@z-dingsen]

Dass mit dem in die Hände klatschen ist richtig gut :)

[@liebe5715]

Danke!👍☀️😊

[@diiebabsii]

Ich weiß, dieser Kommentar kommt wahrscheinlich etwas spät, aber ich möchte dir wirklich Danke sagen für deine tollen Videos

[@marlenamidnightmare615]

Dankeschön, für das Video. :)

[@chrissiw627]

Schönes video und das thema wirklich gut auf den Punkt gebracht :) Das Beispiel mit dem Eichhörnchen :D

[@horstburmeister6146]

1. Stopp 2. Was denke ich gerade 3. Was Schönes denken Das hält das Denken einen Moment an, läuft aber mit anderen Problemen weiter. Immer von gestern oder morgen. Etwas Schönes tun oder die Umgebung intensiv betrachten, im Augenblick mit den Sinnen sein. Das hilft besser. Der nächste Schritt ist dann, die Sinne mit dem Fühlen zu verbinden und nicht mehr mit den Gedanken. Das ist dann was für Fortgeschrittene. . .

[@barbarastrauch2892]

Ich vertraue auch nicht unbedingt immer "Verstandes-orientierten " Menschen , denn der Verstand kann einen oft in die Irre führen ; ich vertraue inzwischen sehr oft auf mein Bauchgefühl , und Ablenkung ist sowieso immer gut bei Grübeleien !!! Oder wirklich "STOPP " sagen !!!

[@Psychologie-einfachDe]

DANKESCHÖN!

[@Eleven-oj2yr]

Ich höre immer Cardi b Musik. Sie ist Gangster und dann fühle ich mich auch wie n Gangster

[@TimboNatorLP]

Danke

[@alexandramaruhin3117]

Viiiiiiiiieeeeeeelen Dank❤️❤️❤️❤️

[@Bianca-wf5pm]

Das hilft mir wirklich nach eine verpatzten Führerscheinprüfung