Workout für straffe Arme | 5 Minuten Kurz & Intensiv + Stretching | Zuhause trainieren

Weiter gehts mit einem knackigen Home Workout für straffe und definierte Arme! Auch hier heißt es wieder 5 Minuten durchpowern und alles geben :-) Für mehr Intensität wiederhole das Workout gern ein zweites oder drittes Mal, oder führe die Übungen schneller durch. Versuche dabei bei allen Übungen deine Körperspannung zu halten! Die Push Ups kannst du natürlich sehr gern auf deinen Knien üben! (weiter lesen)
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WORKOUTS/FLOWS:
5 Minuten BOOTY-Knackpo Workout:
• Po Workout für Zuhause...
Kennst du schon die 4 Minuten Plank Challenge?!
• Plank Challenge Bauch ...
Hier gehts zum beliebten Summerbody Flow (Teil 2):
• Summerbody Yoga Flow T...
Du willst dich lieber Entspannen?
• Yoga Anfänger | Entspa...
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[@xenia_blvck70]

Warum sind alle so beweglich? Ich bin 13 und kann keine Liegestütze, Handstand, und was weiß ich was es noch gibt. Man das ist so deprimierend

[@Clauiiix3]

wow, nach dem Arme kreisen konnte ich keine Übung für 30 Sekunden durchhalten. Man kann wohl sagen ich habe Puddingarme :D

[@kunterschwarzrot8783]

Danke, das Du immer wieder sagst "Atmen nicht vergessen"😂....Hat Spass gemacht, mal schauen wann ich danach noch so lächeln kann🙈

[@snufkinisthicc]

Definitiv keine Übungen für Anfänger haha

[@sa_hy]

Ich wusste nicht, dass ich so ne Wurst bin! xD

[@teddystuart4480]

Oh je, ich hab's bis zur Hälfte geschafft, dann haben meine Arme angefangen zu zittern und ich bin aufs Gesicht gefallen 😅🐨 Ich werde es aber nochmal versuchen, morgen oder übermorgen

[@lena__lu]

Wenn man nicht mal Liegestütze hinbekommt... rip me

[@susanabanana7677]

Ich wünschte ich würde beim Sport auch immer so Lächeln, wie du es tust :D

[@pochifiore13]

Gibt gibt man einem Video ein Like, welches man eigentlich gar nicht mag? Ja! Und zwar weil ich zwar währenddessen geschimpft und geflucht habe, aber ziemlich gut durchgehalten habe und mich jetzt viel besser fühle. Und dennoch hadere ich, was ich mit dem Video jetzt mache. Eigentlich sollte man das ja öfters machen, aber... urgs. Naja... mal sehen. Auf jeden Fall war es gut und dafür Danke!

[@josephineschmidt6877]

Booooah danke, mir reicht für den Anfang eine Runde 😁😆

[@DerSchwarzePlanet]

Wirklich ein machbares, anstrengendes und sehr effektives Training. Ich mache es jetzt seit 3 Monaten fast täglich und seit ungefähr 1 Monat merke ich deutlich, dass meine Kraft besser geworden ist und meine Arme besser in Shape sind. TOP, danke, Mady!

[@sleepyash5486]

Ich mache das jetzt seit ungefähr fünf Wochen und kann erste Ergebnisse sehen! Ich bin voll stolz! 😁💪

[@VeNuSeSo]

Wie anstrengend fünf Minuten doch sein können :D Super cooles, knackiges Workout. Habe die Booty Session von letzter Woche auch noch nachgeholt. Diese kurzen Fitness-Videos gefallen mir total gut <3

[@lisamuller7521]

Hab alle 5 min Workouts nacheinander gemacht bin fix und fertig fühlt sich aber gut an hoffe es gibt bald noch ein Bein Workout dieser reihe

[@astianamina3933]

"Spür deine starken Arme und Schultern"

[@ypseloyn10]

Oh man..ich ü50.kann gerade mal armkreisen..alles andere sieht bei mir aus als wäre ich ein faultier welches sich kaum bewegen kann.die Zunge hängt auf dem Boden und der Körper liegt platt auf meiner Matte...😂..ich bleibe dann mal nur beim armkreisen...und zu dir..topp Figur topp sportlich..Respekt.. Danke für das tolle video

[@feebee9060]

Wie süß ist denn das Outro bitte? Mehr Lebensfreude geht nicht. :-)

[@ruziyeoztek7550]

Seit ein Monat mache ich 5min, Bauch, 5min. Arm, 5min. Schallenge. Anfang war schwer doch zu halten, aber wen man jeden Tag, morgen früh direkt mach, fehlt leicht und bekommt man schöne Figurchen 😁 Dankeschön Mady 🌺❤

[@helenareichelfree]

Die Übungen sind mega. Tausend Dank! Habe dich erst vor zwei Wochen entdeckt, als ich nach Yoga Übungen gesucht habe. Seit dem mache ich jeden Tag Yoga und dein Bauch Workout. Heute das erste mal auch arme Workout probiert. Super. Ich schwitze und fühle mich super gut. Danke!

[@mariehofmann8110]

Ich mache deine workouts jetzt schon seit über einem monat jeden tag und ich finde sie wirklich gut die kurzen workouts kosten wirklich kraft. Danke<3