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[@gpt]

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[@아잉눈하면정은]

다이어트중 가장먹고싶은 음식은 무엇입니까?

[@홍홍-h1u]

우린알면서 왜 늘 실패할까요? ㅜㅜ

[@gpt]

@@아잉눈하면정은 저는 디저트.. 빵.. 종류 의외로 라면보다 더 끌림..

[@gpt]

@@홍홍-h1u 실패하기도하고 성공하기도하는거죠 ㅎㅎ

[@mueosibala]

스트레스 관리법도 궁금합니다 우튜브하시면서 물리치료사로 근무까지 하시고 일 외적으로도 참 마음아프고 신경쓰이는 일 많으실텐데 스트레스를 어떻게 푸시고 관리하시는지 궁금해요

[@ygm0717]

형 일반인 기준으로 이렇게 올려줘서 진짜 너무 고마워 항상 따라하라는 영상들 보면 난 이렇게 못할거 같은데...? 라는 생각이 들었는데 이번 영상은 이해도 쉬울 뿐더러 따라하기도 좋을 것 같아!!

[@gpt]

이해된다니 다행입니다 ㅎㅎ

[@소하-y3n]

지피티는 진짜 일반인,직장인 기준으로 설명 잘 해줌 심성도 착하고 그래서 구독한거지만이번에 힘들었을텐데 다시 잘 살아봅시다

[@gpt]

항상 감사드립니다

[@Pppppppppppppppq]

뽀종님 식당 공유 부탁드립니다

[@Ssss-W]

하.. 난 이런 정리를 원했다고 아프리카에서 지피티 알게되서 다행이다..

[@PMPMPM743]

매번 답글을 단다는것에 놀랍니다.. 1만도아닌 거의 100만에 육박한 유투버가.. 저는 과거 뽀종님 pt샵에서 1회체험해봤는데 너무즐거웠습니다. 그때이후로 운동을 정말 다양하고 재밌게 하고있습니다. 운동은 재밌어야죠!! 언제나화이팅입니다.

[@gpt]

항상 감사드립니다 댓글달아드리는게 즐겁고 좋아서 하고있습니다

[@허웅-o4z]

세상이 참 좋아졌네요. 다이어트 식단임에도 맛있는게 있다는게 참 행복합니다.ㅎㅎ

[@gpt]

감사합니다!

[@KangUkChoi]

예전 지피티 탄단지 영상 으로 식단 했었는데 이제 새로운 탄단지 영상방갑다 진짜 ㅎㅎ😊😊😊석윤이 고마워 ㅎ

[@gpt]

항상 감사드립니다 ㅎㅎ

[@KangUkChoi]

다시한번 마음 잡고 벌크업 준비 가즈아 😊😊

[@gpt]

가보자고!

[@Xaelix.x]

지금까지 수많은 다이어트 영상을 봐왔지만 지피티님 만큼 이해하기 좋은 영상은 없는거같아요 지피티님이 설명해주고 얼굴 보면서 들으니까 더 이해가 되는거같아요 ㅋㅋ 좋은영상 감사합니당!!

[@gpt]

좋게봐주셔서 감사드립니다

[@jkim7227]

이번 겨울 다이어트 다시 하는데 영상보고 너무 단백질에 집착하진 말아야겠네요 좋은 영상 감사합니다 항상 응원해요 지피티형님

[@gpt]

항상 좋게봐주셔서 감사드립니다

[@썰고보니친구]

동행 중인 5개월 챌린지 중 최고의 영상 ! 화이팅!

[@gpt]

감사합니다!!

[@정지원-l9z]

그래도 먹고 싶을 땐 식단에 스트레스 받지 말고 먹는게 더 나아요 여러분

[@gpt]

맞습니다!! ㅎㅎ

[@위고하]

조회수가 3분의1이 됐네 ㄷㄷ pongpong논란때문인가

[@이준건-z8g]

형은 항상 믿고보지!ㅎㅎ

[@gpt]

항상 고마워

[@Lock12031]

바로 살 뺀다고 운동만 하는 동생에게 영상 보내줬습니다 다이어트는 운동만큼 식단도 중요하기에 꼭 필요한 정보들 요약해주신것 같아서 좋았습니다 머리를 미셔서 그런지 더 신뢰가 갑니다ㅋㅋㅋ

[@gpt]

신뢰가 더해진다니 좀 낫네요ㅋㅋ

[@nevergod-bs6xj]

같은 물리치료사로써 진짜 너무 존경하고 하나하나 영상 진짜 너무 잘보고 있습니다..! 저도 지피티님 같은 물리치료사가 되구싶네요ㅠㅠㅠ 몸관리 잘하세용..! 늘 응원합니다아.!!

[@gpt]

항상 고맙습니다! 곧 제작하는 영상은 물리치료적인 내용입니다 감사합니다

[@dongkwonlee3502]

꽃길만 걷고 아프지말고 너무 많은 짐을 들라하지 말길

[@김현성-c9x]

어려운 내용 이해하기 쉽게 설명해주셔서 감사합니다!!

[@성이름-x7h8m]

마침 닭찌찌 다먹었는데 랭킹닷컴 드가자ㅋㅋㅋㅋㅋ 피티형 고마웡ㅎㅎ

[@gpt]

항상 감사드립니다

[@키미-b2c]

힘내요 지피티 항상 긍정적인 에너지에 힘받고 갑니다!🎉

[@gpt]

감사합니다🙇‍♂️

[@yaki5896]

적절한 정보 감사합니다!! 항상 파이팅 입니다!!

[@gpt]

항상 좋게 봐주셔서 감사합니다

[@Rue-i8f]

설명 진짜 잘해주심

[@gpt]

감사합니다! 더 열심히 하겠습니다!

[@WSC5877]

머리를 자르고 나니 더욱 선한 인상이 깊게 와닿네요. 좋은 영상 만들어주시는 순수한 지피티님께 감사의 말씀 드리겠습니다. 건강보단 영상입니다 화이팅

[@Rocket-raccoon]

깔끔하게 정리해줘서 좋구만!!! 참고해서 노력해볼게 형

[@gpt]

항상 감사드립니다!!

[@TANSUK_]

많이 생각하고 준비한게 보이네요! 잘 참고해서 지방들을 제 몸에서 방 빼게 하겠습니다!

[@손태준-q3f]

진심 가장 필요하고 가장 간결하고 가장 핵심인 것만 싹 담았다 형...

[@김인준-e8f]

이제 방학해서 벌크업하려고 하는데 너무 고마워요😊

[@아빌리]

이영상 뒤늦게 봤지만 좋은 영상이네요 닭다리살 냉동팩살때 거부감없이 살게요ㅋㅋ

[@두두두두-t9w]

매번 실패하던 다이어트 다시 도전해보겠습니다!

[@jigoo_online]

쇼미더바디 너무 재밌게 봤는데 지피티님 몸 엄청나게 바뀌신거 보고 또 한수 배웁니다.. 꾸준함+열정

[@gpt]

감사드립니다!ㅎㅎ

[@hdh0527]

운동안할때는 운동하는게 어려운줄 알았는데 식단지키는게 100배는 더 어려운거 같습니다 ㅠㅠ 맛있는게 너무 많아요

[@gpt]

세상에 맛있는건 정말 많습니다ㅋㅋ

[@Ko-fz7cc]

몇년전에 찍어두신 영상 참고했었는데 이렇게 다시올려주셔서 감사합니다ㅎㅎ

[@Mahogany1002]

정말 제가 딱 원하던 정보네요 ㅠㅠ 드디어 찾았네 너무 감사합니다

[@chandleryang4528]

어그로를 끌려고 어깨쳐진 마른 사람한테 운동배운거라면, 차라리 통아저씨한테 운동을 배웠다면 확실히 어그로는 더 끌었을 겁니다.

[@5f390]

최근에 궁금해서 닭다리살 봤는데 치킨에서 가장 맛있는 부위라고 여겨서 당연히 다이어트에 안좋을 거라 생각했는데 지방함량도 다른 고기에 비해 적고 단백질 높고 좋음 심지어 가격도 그렇게 비싸진 않고 외식에 술마실 돈으로 충분히 먹을 수 있음 식단 대충 했었는데 이영상 기회로 짜봐야지 연말에 다이어트 잘되면 새해가 행복해질 거 같다

[@gpt]

좋은 꿀팁 감사드립니다!! ㅎㅎ

[@유병혁]

형님 감사합니당 !! 내년부터 살빼려하는데 영상보고 기초 대사량 부터 알아보려합니당 ㅎ❤

[@gpt]

기초대사를 정확하게 알아보시길!

[@user-hn1sr3es1r]

지피티님, 12:51초 표에 적힌 탄단지 칼로리는 5:2:3으로 계산되었는데 제일 윗칸에 적혀있는 탄:단:지 비율은 5:3:2로 표시되어 있는거 같습니다!

[@gpt]

5:2:3입니다!

[@쇼슈쇼]

석윤이형 최고 ❤

[@gpt]

항상 감사드립니다

[@HotBean_RiceCake]

좋은영상 감사합니다 ㅎㅎ

[@선가달]

다이어트에 동기부여가 확실하게되는 이유가 어떤게 있을까요? 막연하니까 자꾸 실패하네요 대회준비 빼고 다른게 뭐가 있을까요?

[@gpt]

사실 상처를 받는게 가장 직빵인데.. 누구한테 상처받을말을 들었거나 살찐거로 상처받을떄..

[@엘라리-k4r]

가끔 다이어트 식단들 보면 죄다 바디프로필,보디빌더급 식단들이던데 정해진 시간안에 체지방을 급속도로 감소시켜야하는 바디프로필,보디빌딩과 다이어트는 엄연히 다릅니다 다이어트 오래 지속할거면 이영상 매우 좋은듯

[@ifbbqpro]

행님 좋은 정보 항상 감사해요 ❣️

[@gpt]

시청 감사합니다! ㅎㅎ

[@최영광-u9k]

당분간은 몸 회복하시면서 건강 잘 챙기시고 꼭 다시 대회 나가서 좋은 성적 가져오는 모습 보여주세요 화이팅

[@행복찾기-n6i]

결국 알려줘도 시도,행동 하지않으면 아무의미가 없죠😂 화이팅 😊

[@TV-us4gn]

형 너무 고마웡 ㅎㅎ 나의 유투버 탑 5인 형 ~~

[@gpt]

항상 진심으로 감사드립니다

[@TV-us4gn]

@@gpt 형 근데 혹시 37.8 정도 팔 둘레면 두꺼운 편이야? 몰라서..제보았는뎅

[@SomC193]

형님 감사합니다 나도 이제 시작 해아겠당!❤❤

[@gpt]

같이해보자고!

[@sj_me]

비슷한 주제여도 듣다보면 이탈하고 싶거나 실제로 듣다마는 경우가 많았는데 너무 설명을 쉽고 이해하기 좋게 해줘서 잘 들었어 이걸 토대로 나도 식단 해봐야겠다 고마워

[@gpt]

좋게봐주셔서 감사합니다

[@TV-of6gj]

감사합니다. 형님 영상과 랭킹닭컴 덕분에 다이어트 잘 되고 있습니다!!!!❤

[@한솔자]

하..정보 감사해요.. 오늘 따라 더 갖구싶네.. ♥

[@썬바디태닝]

지피티님 도움되는 영상 감사해요..! 식단하는데 정말 많은 도움이 될 것 같습니다ㅠㅠ

[@효로록-k8z]

유익한 영상 감따해 형❤️

[@gpt]

항상 감사드립니다

[@타코야끼-b7s]

아니 영상 퀄 뭐야? 진짜 감동입니다... 훈단갬성으로 돌아가시더니 기합까지 장착해버리신 선임해병 ㄷㄷ 역시 선임이십니다..

[@gpt]

항상 감사드립니다🙇‍♂️

[@cxskadd]

맞아 형ㅜ 무조건 질리기때문에 질리지 않으면서 오래 꾸준히 할수있는 음식까지 추천해주는 멋진형..❤

[@Oca-c4f]

형이 진짜 구독자들을 위해 준비한게 티가 많이 나네요 ㅎㅇㅌ

[@있을유-w2q]

굳건이 믿음직스럽구만 따라해봐야지

[@gpt]

감사합니다!! ㅎㅎ

[@전뚱스]

진짜 고민했는데 고마워 형 이대로 힌번진행해보께

[@한빛-i3h]

도움 많이 됐습니다 감사합니다❤

[@찜닭집2개운영하는간]

좋은영상감사합니다. 찜닭집운영하는데 당면 덜 넣고 야채 많이 감자 조절해서 닭다리살 껍질비계부분 제거해서 먹으니 벌크업용 전투찜닭ㄷㄷ +구운계란3-4개 까지 넣어주면 👍

[@jsnpark7774]

지피티형 고맙습니다!!! 요새 식단 고민이 많이 들었는데 형이 영상 올려줘서 갈피가 잡혀요. 머리도 너무 귀엽습니다. 할짝.

[@Beyourhealthy]

저는 지피티님이 웃기는 모습보다 이런 모습이 더 멋지고 잘 어울리는 거 같습니다^^

[@gpt]

감사드립니다 :)

[@XL_275]

목살 삼치 ㄹㅇ 인정에 523도 인정인게 단백질 생각보다 많이 안먹어도 괜찮더라구요 지피티 최고다

[@gpt]

감사드립니다 :)

[@진호-q6r]

형님 12:46 오류있어요 단백질이랑 지방 칼로리가 반대 같아요

[@가다기-y1k]

감사합니다 지피티 형~

[@gpt]

좋게봐주셔서 감사드립니다

[@안바보-w9z]

형 살빠지니까 5년은 어려보여! 하나하나 댓글다는거ㅡ고맙긴한데 너무 시간 쓰는거 아니야? 항상 응원한다구!

[@gpt]

항상 응원해줘서 고마워 고맙다 진짜

[@khans1011]

다이어트 말고 멸치들의 건강하고 효과적인 체중증량에 대한 영상도 자세히 올려주셨으면 합니당... 다이어트영상의 반대로 해보려하지만 조금 어려워서 교보재가 필요해요 !!😅😅

[@gpt]

영상 다 보셨울까요? 다이어트만 다루지않았습니다

[@khans1011]

선댓 후 지금 퇴근하며 시청중입니다~~ 답글 감사해요 영광입니다~~

[@KangUkChoi]

석윤이 무슨일 있노?? 영상 왜이리 안올라오지 😢 영상 기다리고있어 ㅎ😊😊

[@얼음-e4t]

진짜 감사합니다! 요리할때 사용하는 소스등도 칼로리 계산 해야할까요ㅜ 채중 증가시 주기적으로 언제 다시 칼로리를 계산해서 식단을 구성 해야할까요??

[@user-v38dle8dieo]

식단 운동 휴식보다 더 중요한건 지능

[@무한귤레]

현실적인 조언이라 넘 좋네요. 진짜 ㅋㅋ 닭가슴살을 아무리 먹어보려해도 넘 맛없고 금방 질려요 차라리 계란이 요리법도 많고 안질림. 무슨 곤약면에 두부면에... 차라리 건면 먹는게 나음

[@gpt]

맞습니다..

[@snutea7505]

현미밥 정말 맛있어요.... 충분히 불려서 물을 조금 넉넉하게 넣고 압력솥이나 전기 압력밥솥 잡곡 또는 현미밥 모드로 밥 해 보세요 고소하답니다. 통보리나 귀리, 호라산밀 같은 거 좀 넣으면 톡톡 터지는 맛도 나고 저는 쌀밥보다 훨씬 맛있던데

[@again_today_carving]

형 고마워 달라져서 돌아올게❤

[@구름과자-o4s]

소림승 지피티 폼 미쳤다

[@gpt]

ㅋㅋㅋㅋ 소림승 ㅋㅋ

[@관자-c2g]

형님 바프찍는다고 25kg뺐다가 다시 다이어트 시작인데 정체네요 ㅜㅜ 안빠져요 정체기 탈출법있나요??

[@gpt]

25키로도 진짜 대단합니다.. 그럴때는 하루정도는 탄수화물 위주의 식사를 구성해보시는걸 추천합니다 단백질과 지방은 안먹는다고 생각하고 탄수화물 위주로 해서 칼로리 구성하고 하루 드셔주시면 정체기 돌파에 도움이 될겁니다

[@모누누-y6y]

알람뜨자마자 달려옴!!!! 지피티 믿고 바로 구매!! 벌크업에 관련해서도 도움 받고 갑니다😊

[@gpt]

항상 감사드립니다 :)

[@모듬초밥-o3j]

이런 영상을 원했어요 지속가능한 다이어트 다른 영상들은 무슨 대회수준 식단이여ㅎㅎ

[@zoo82kg38]

두상 너무 예쁘다 스킨헤드 꼭 해주세요. 제발요~

[@gpt]

진짜 해야하나..

[@Jungle_in_the_house]

와 정말 이런 영상 필요했습니다. 항상 체중 대비 몇:몇, 체중에 몇 g 이런 식으로 설명이 되어있으니깐 이게 현재 체중을 말하는건지 목표 체중을 말하는건지 헷갈릴때가 많았거든요. 그런데 이렇게 계산법도 알려주시니깐 식단..정말 하기 싫지만 도전해보고싶다는 생각이 듭니다. 영상 감사합니다!!

[@gpt]

영상보고 도움받으셨다니 정말 다행입니다

[@최인우-z4q]

닭다리살 껍질붙어있는거 괜찮나요??

[@정인수-g8v]

웬만하면 제거 하고 드시는게 나을듯

[@박준기-l5v]

식단 어려워하고 다이어트에 부담느끼는 사람들에게 딱인 영상이다

[@gpt]

좋게봐주셔서 감사드립니다

[@laconic2476]

진짜 현실적이네. 사실 처음 마음먹고 화이팅해보자고 열정 넘칠 때 가장 먼저 사는게 닭가슴살 심지어 하림생닭인데 결국 힘들어서 군것질을 해버리더라고요 ㅎㅎ 중화반점 산다

[@gpt]

항상 감사드립니다요

[@유튜브순실]

좋은정보❤

[@gpt]

도움이 되셨다니 감사합니다

[@userjjanggu]

제가 헬스장 갈 돈은 없어서 집에서만 운동하고 있는데 어떤 운동하면 좋을까요?

[@나이키키-o8y]

와우 친구들 빡빡이 아저씨야~ 다 아는 내용이지만 한번 더 복습하는 마음으로 시청완료

[@gpt]

감사합니다 :)

[@박유준-q7i]

항상 일반인들에 맞춰서 보여주는 영상 너무 좋아요~~ 형 만약에 술을 좋아하면요?? 술 끊지는 못하겠고 술도 칼로리에 넣어야 될까???

[@리더원-d6n]

형 나도 지금 140kg인데 다이어트 열심히할게 작심삼일이 일상이었는데 오랫동안 지속해볼게.. 꼭 성공 아니 100일만 지속하고 또 댓글 달러올게

[@gpt]

할수있어 응원해

[@hongsj9611]

영상 감사합니다 머릿속으로만 대충계산 해서 먹었었는데 이제 좀더 깔끔히 먹을수있겠습니다!

[@gpt]

계산해서 먹는습관 들이면 생각보다 더 좋아지실겁니다ㅎㅎ

[@해어니]

날씬한 알밤 스타일이 보기 좋으신 것 같습니다😂😂

[@Eddie-tb2qj]

형님 파스타면은 더티푸드 아닌가요?? 그냥 유지어터 or 다이어트 기준일 때 일주일에 3번정도 먹어도 괜찮나요??

[@gpt]

다이어터 기준이면 건면이나 컵누들 위주로 추천합니다 제가 영상속에서 설명드린건 일반인 용이긴해요

[@뿌까-u8z]

이게 진짜 내가 원하던 영상 ㅠㅠ

[@gpt]

좋게봐주셔서 감사드립니다

[@곰곰-b3v]

어떤 영상 보다도 돈주고 살 수 없는 최고의 영상

[@gpt]

좋게봐주셔서 정말 감사드립니다 ㅠㅠ

[@곰곰-b3v]

@@gpt 와 댓글 달아주셔서 정말 감사합니다 처음영상부터 지금까지 항상 잘보고 있고 그 덕에 덩기부여되서 고도비만에러 현재는 근육있는 건장체형 되서 너무 좋은 삶 살고 있습니다 건강하세요!!!

[@주종훈-g7b]

체지방은 줄이고 싶고 근육은 또 늘리고 싶은데 그러면 다이어트 목적이 좋을까요 벌크업 목적이 좋을까요?

[@캐나다치킨]

지피티님 헬린이라서 ㅠㅠ 궁금한게 있어서 댓글남겨요! 유지칼로리에서 g수 적용하셨을때 실제 g수가 아닌 섭취시 실제 g가 맞는거죠?!

[@gpt]

실제 중량 g이 아니고 영양성분표기 g 입니다

[@캐나다치킨]

@@gpt 감사합니다^^

[@jjmmmmm838]

영상 고퀄이네요

[@선가달]

스트레스를 받을때 폭식을 예방하는 방법이 뭐가있을까요?

[@gpt]

음식보다 좋아하시는 다른 활동을 해보시는건 어떨까요?

[@멋쟁이잉]

린매스업도 벌크업 처럼 똑같이 칼로리 설정하는건가요?

[@와칸다-z3u]

탄단지 비율이 처음에는 5:2:3인데 나중에 지피티님 계산에는 5:3:2로 나와요! 계산 중인데 5:2:3이 맞는거겠죠?!

[@김예니-j1l]

썸네일부터 신뢰200%가게 생겼음😊

[@매백saint]

옛날 라면드실때 진짜 재밌게 잘봤었는데,,, 요즘 뭔가 여러모로 이상한 프레임도 씌여지신거 같고,, 영상도 너무 진지해지는거만 같고 그래서 안보게되네요.. 저에게 올타임최애 지피티는 웨이브끼있는 머리에 새벽에 부모님몰래 끓인 라면 때려먹던 그 지피티뿐입니다.. 같은 한국의 남자로서, 그 프레임도 제발제발 사실이 아니었으면 합니다ㅠ...

[@강승우-z2v]

고맙슴다 형❤️

[@gpt]

고마워 진짜!