매일 5분!!! 엄지발가락, 발바닥 앞 쪽 통증 없이 편하게 걸으세요 (종자골염, 중족골통, 지간신경종)(Top 4 Sesamoiditis Stretches & Exercises)

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매일 5분!!! 엄지발가락, 발바닥 앞 쪽 통증 없이 편하게 걸으세요 (종자골염, 중족골통, 지간신경종)(Top 4 Sesamoiditis Stretches & Exercises)

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GAON 가온

Күн бұрын

Пікірлер: 47

@user-ng8oy5nk6z 2 ай бұрын

주말에 갑자기 엄지발가락이 붓고 디딪는게 힘들어서 통풍인줄 알고 엄청 걱정했는데 종자골염증이었네요 따라해보니 금방 좋아지네요 머리가 환해지는 느낌입니다 너무 고맙습니다

@gaon_youtube_ 2 ай бұрын

감사합니다🙂‍↕️

@user-ku3ql6ro2l Ай бұрын

열심히 따라할게요 영상 감사합니다 👍❤

@gaon_youtube_ Ай бұрын

@@user-ku3ql6ro2l 감사합니다😁

@mygrapefruitjuice 10 ай бұрын

와 이거 효과 좋아요! 얼마 전에 까치발 딛고 무거운 거 꺼낸 날 후로 엄지발가락 아래 발바닥쪽이 진짜 너무너무 아프고 붓고 그래서 이게 뭔가 하고 찾아보다가 이 영상을 봤는데요 딱 한 번 따라했는데도 훨씬 덜 아파요ㅠ 매일 자기 전에 조금이라도 해야겠어요ㅠㅠㅠ

@gaon_youtube_ 10 ай бұрын

본인이 어떤 상태인지 정확하게 파악 하는 게 중요한데 딱 맞는 영상을 찾으신거 같아요!! 영상 봐주셔서 너무 감사하고 하시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요~😁

@mygrapefruitjuice 10 ай бұрын

어제 밤이랑 오늘 아침, 저녁으로 세번 정도 해주었는데요, 붓기가 진짜 많이 빠졌어요ㅠㅠㅠ! 원래 붓기 때문에 바닥에 발을 평평하게 딛을 수가 없을 정도였거든요ㅠㅠ 근데 걸을 때 아픈 발의 엄지 발가락이 빠질 것 같은 것도 비슷한 증상인가요? 바닥에 딛고 떼면 이때 엄지발가락이 빠지는 것 같은 느낌인데 아프지는 않아요 조금 뻐근한 정도? @@gaon_youtube_

@user-ct7ru3ot7c 10 ай бұрын

효과좋네요 감사합니다 선생님

@gaon_youtube_ 10 ай бұрын

도움이 되셨다니 감사합니다 ^^

@dksdkv Жыл бұрын

헉 요청 했는데 들어주셔서 너무 감사드립니다 ㅠㅠ

@gaon_youtube_ Жыл бұрын

😁

@user-cj3kx6jp3p Жыл бұрын

몇년동안 계속되는 앞발바닥과 화끈화끈 통증과 엄지 발가락 감각이상과 통증으로 약도 소용없어 삶의 질이 넘떨어져 점점지쳐가고 있었는데 선생님 덕분에 이제 희망이 생겼네요ㅜㅜ 정말 열심히 하다보면 좋아질수 있겠죠? 열심히 열심히 노력할께요! 넘 감사드려요 선생님....아! 하지정맥류는 도움되는 스트레칭이 없을런지요??

@gaon_youtube_ Жыл бұрын

안녕하세요^^ 말씀 하신 내용으로 보아 이 영상보다는 지간신경종으로 의심이 되는데 링크 걸어 드릴테니 한번 해보시길 추천 드려요! kzbin.info/www/bejne/jH6pkmqanNRkgMk < 하지정맥류 스트레칭 관련 영상도 업로드 일정에 맞춰서 한번 올려드리도록 하겠습니다!

@user-cj3kx6jp3p Жыл бұрын

선생님, 너무 감사합니다~스트레칭 열심히 따라하고 꼭 건강해질께요~~~~😊 아!선생님, 3셋 15회면 5회씩 3셋인건가요? 아님 15회씩 3번해야하는건가요?

@gaon_youtube_ Жыл бұрын

@@user-cj3kx6jp3p 화이팅이에요ㅠ.ㅠ10~12회 2번씩만 해주셔도 됩니다!!

@user-qw9jm1dj2f 10 ай бұрын

감사드려요~

@gaon_youtube_ 10 ай бұрын

😀

@blchoi7860 Жыл бұрын

좋은 영상 감사합니다 ~

@gaon_youtube_ Жыл бұрын

감사합니다^^

@user-bo2fg8ik8n 20 күн бұрын

안녕하세요 통증이 너무 심해 스트레칭도 안되는 수준인데 그래도 하는게 좋을까요??

@gaon_youtube_ 18 күн бұрын

안녕하세요! 통증이 너무 심하시다면 조금 가라앉고 하시는 게 좋을 거 같아요😭

@user-bo2fg8ik8n 18 күн бұрын

@@gaon_youtube_ 고맙습니다 선생님!

@gaon_youtube_ 18 күн бұрын

@@user-bo2fg8ik8n 👍👍

@user-lb7vj5qr8g 9 ай бұрын

♥영상 잘 봤습니다♥ 다른 영상에서 봤었는데 스트레칭이 좋다고 하더라고요. 기본적으로 발이 받는 스트레스를 줄이는게 좋은 것 같아요. 일반깔창 사용할 때는 발바닥에 충격이 그대로 느껴졌었는데, 허그깔창 사용하면서 아치부분이 높아서 충격도 분산되고 바닥으로 부터 올라오는 충격도 막아줘서 걷기에 너무 편했어요.

@Susan-ds6gl 5 ай бұрын

고맙습니다 그런데 수건놓고 하는동작은 엄지발가락이 전혀 따로 움직일수가 없는데 요령이 있을까요? 저는 캐나다 살고 있는데 만보 이상만 걸어도 엄지발가락아래뼈가 넘 아파서 며칠은 고생 해야 되거든요

@gaon_youtube_ 5 ай бұрын

안녕하세요~ 따로 요령은 없어요 ㅠ.ㅠ 지속적으로 연습이 필요합니다! 만보이상 걸었을 때 아프시다면 걷는 거리를 조절 하시는 게 나을 듯 합니다~

@user-lg4jw8cy1c 4 ай бұрын

종자골염으로 거의 반년넘게 고생중인데. 정형외과에선 수술하자고 하는데 가능하면 비수술치료로 완치해보고 싶은데 이거 따라하면서 다른 약물치료나 주사치료하면 괜찮아지겠죠? 그리고 결국엔 수술이 좋은가요? 왠만하면 수술을 하지말자는 주의라서요 수술에대한 선생님의 의견도 궁금합니다

@gaon_youtube_ 4 ай бұрын

비수술적 방법으로 6~12주 정도 해보았는데도 불구하고 통증이 줄어들지 않는다면 수술적 방법이 좋을 수 있습니다. 저는 수술적 방법보다는 비수술적 방법을 선호 하는 편입니다. 수술을 하더라도 근본적인 원인을 해결 해주지 않는다면 재발할 가능성이 높아서요 ㅠ.ㅠ

@user-lg4jw8cy1c 4 ай бұрын

@@gaon_youtube_ 감사합니다. 열심히 이영상보고 따라해보겠습니다

@user-bw2sb1br9i 7 ай бұрын

종자골 피로골절 진단받았는데요.. 스트레칭이 효과가 있을까요? 의사쌤이 마사지는 효과 없을거라는 식으로 말씀하셨었는데요

@gaon_youtube_ 7 ай бұрын

해당 영상에 나오는 동작은 마사지는 아니니 도움이 되실거니 꾸준히 해보시는 걸 추천 드려요^^

@user-vp7fk6fo9p Жыл бұрын

10년전 군대에 있을때부터 종자골 부분이 아파서, MRI를 찍고 이분 종자골이라는 것을 알게 되었습니다. 그 당시 딱히 해결방법이 없어서 그냥 불편하게 살았는데, 오늘 문득 이분 종자골을 검색하니 선생님의 이 영상이 있네요. 꾸준히 해보도록 하겠습니다. 유익한 영상 정말 감사합니다 👍

@gaon_youtube_ Жыл бұрын

아고 ㅠㅠ 오랫동안 고생하셨네요 ㅠㅠ 유착 정도가 심하실텐데... 정말 꾸준히 하시면 괜찮아지실거에요!!! 하시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요^^