매일 해야하는 10분 종아리 순환 스트레칭! 종아리알, 붓기완화, 혈액순환, 부상예방

안녕하세요
오늘은 종아리스트레칭 준비했어요!
하루종일 앉고 서고 일하다보면 밤에 퉁퉁 부운 다리와 마주하는건 저만의 일이 아니겠죵?
또 종아리는 붓기관리가 정말 중요해요 그대로 두면 더 단단해지니까요
오늘 스트레칭 꼬옥 따라해보세요!
그럼 종아리가 말랑말랑, 혈액이 순환되는게 느껴지실거에용❤️
처음에는 뻣뻣해서 잘 안되고 힘드실 수
있는데요 포기하지마시구 꾸준히 따라해주세요🥰
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#종아리스트레칭 #햄스트링스트레칭 #10분스트레칭
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[@yookyung418]

진짜 뭉쳐있던 종아리가 풀리고 얇아졌어요🤗 감사해요~

[@bbangneu]

저도 감사드려요 :)

[@jjunmom-g9j]

주부의일상 주방에서 서서 있는 시간이 길어 늘 다리가 아픈데 종아리 스트레칭 자주하면 순환이 잘 될것 같아요.뭉친 종아리 개운하니 풀고 갑니다. 감사합니다 ❤❤❤

[@bbangneu]

맞아요! 따라해보시면 도움 많이 되실거에요 :)

[@아이유-w5x]

워낙 뻣뻣해서 스트레칭을 하기 싫을 정도였는데,, 쌤 이 영상보고 광명찾았어요..!! 최근에는 다리가 좀 뻐근해서 잠도 설쳤었는데 2주만에 정말 좋아졌어요..!!!!

[@메리골드-v9n]

5분만에 시원해짐과동시에 너무힘들어서 오늘은여기까지해야겠어요 쌤;;

[@bbangneu]

다음번에 완주해주세용 ❤️ 수고하셨습니다아 :)

[@규호-l6o]

저 요즘 농구와 골프로 인해 허벅지가 너무 아프기 시작했는데 토끼 빵느님이 센스 넘치게 올려주셔서 보고 잘 따라할 수 있을 거 같습니당🧡 요즘 운동 영상 자주 올려주셔서 매우 감사드리고 오늘도 예쁜 목소리와 토끼 미모 및 눈망울 조합으로 자세한 설명 넘넘 감사드리며 행복한 한 주 보내세요~!💙 매일매일 사랑합니당❤️🐰🌸

[@bbangneu]

오늘도 감사합니다 ❤️

[@jkim5367]

이 영상이 저한테 젤 잘 맞네요! 무다리 좀 얇아지길 바라며 지주 하고 있습니다

[@bbangneu]

화이팅입니다!❤️

[@user-toawh]

빵느님 평소 영상보다 짧은데 엄청 시원해요~ 부츠를 신고 나갔다 온 다음날 아침 항상 종아리가 땡땡했는데 완전 필요한 스트레칭입니다❤

[@bbangneu]

부츠 신을 때는 예쁜데 신고나면 정말 많이 붓는거 같아요 ㅜㅜ ㅎㅎ 종아리 스트레칭으로 붓기관리 해주세요옹❤️

[@mood9154]

종아리가 항상 무거운데 스트레칭 너무 좋아요ㅠㅠ 열심히 해보겠습니다

[@bbangneu]

꾸준히 해주세용❤️

[@이창희-u4i]

아프고 시원하네요.종아리가 뭉쳤는데 참 좋아요

[@bbangneu]

감사합니다 ❤️

[@박종희-j8k]

평온한밤 아름다워 예쁜쌤 명품요가 힐링 후 영상감사 행복 굿나잇 후❤

[@bbangneu]

감사합니다 :) ❤️

[@ESJ2620]

늘 좋은 영상 강사합니다 😊

[@루샤샤-c4y]

이건 리얼 땀빼는 스트레칭이었어요 감사합니다

[@bbangneu]

감사합니다 ❤️

[@썬바디태닝]

넘 시원해용,,오늘도 영상 잘 보고갑니다!!!🤍🤍

[@bbangneu]

항상 감사합니다😊

[@행복한물개]

간단한 동작들인데 무척 시원하네요!

[@행복한물개]

240212 처음✅ 240213 ✅

[@bbangneu]

감사합니다 :)

[@타키-e8w]

전신순환이 되네요 ❤

[@bbangneu]

감사합니다 :)

[@강깡-y2b]

타바타후에 해주니 따악 좋습니다~♡♡

[@bbangneu]

감사합니다 ❤️

[@josehenriquesantanahenriqu3378]

volte sempre porque amo apreciar vc praticando porque acho muitissima profissional parabèms ❤🌟🌹🌺💚🥀🌸💞

[@온점-o4o]

너므 시원해용

[@bbangneu]

감사합니다 :)

[@박정은-n9x5r]

좋은영상감사드려요

[@bbangneu]

저도 감사합니다 :)

[@SeungHaKim-o5k]

영상 감사합니다. 다만, 제가 체중이 있어서 그런지.. 손목이 좀 아팠어요 ㅠ 저는 하체 순환이 잘 안되서 단순하지만 매일 꾸준히 할 수 있는 스트레칭이 필요한 것 같아요.. !

[@bbangneu]

하체순환에는 스트레칭이 제일이에요 ❤️

[@아이유-w5x]

어깨가 아픈건 ㅠㅠ 제 어깨 근육이 약해서 그런거겠죠????

[@bbangneu]

동작할 때 어깨긴장 풀고 해보세요 :)

[@Sunny-cf9vy]

선생님 예전에 올려주신 보수볼 영상보면서 운동하고 싶어요. 이번에 구매하려고 하는데 어떤거 사야하는지 보수볼 추천 좀 부탁드려요~~🍏

[@bbangneu]

저는 정품 보수사 브랜드에 보수볼 사용했어요! 가격대가 조금 있는.. 20중반정도로 기억해요! 하지만 퀄리티가 정말 괜찮아서 추천드려요☺️

[@Sunny-cf9vy]

@@bbangneu 감사합니다 ~~

[@joeboong]

얇아지는? 가늘어지는?

[@남해연-x7e]

240417 ❤