Махи с гирей варианты исполнения от классики до ХАРДА

[@НиколайМикитенко-к7р]

Андрей да благословит тебя батюшка Род. С уважением Николай 💎👍🙏🔥🤝🙏😉😊🤗👏👏👏.

[@НиколайКарпенко-ы7ь]

Сколько нового открыл для себя!Лайк.

[@andreyyagzhov9993]

Спасибо. Рекомендуйте друзьям. Сырого материала не даю. Все пробую на себе. Самое интересное еще впереди)

[@НиколайКарпенко-ы7ь]

ANDREY YAGZHOV Жду новых видео.

[@АлександрПосредников]

40 лет занимаюсь гиревым спортом а таких махов непридумал интересно надо попробывать браво сколько 32 я думал меньше ❤

[@ПетяПетров-х6й4ш]

Сегодня попробовал упражнения. СПАСИБО, зашли на УРА. Я и не думал о таком разнообразии в простом махе.

[@alhimiyagrup]

🙏С Новым Годом Андрей 💪🏻Благодарю за полезную информацию)))Да пребудет с тобой СИЛА )

[@andreyyagzhov9993]

Спасибо! Взаимно!

[@usehoroch-sv9eu9yz2b]

Андрей,восхищён,молоток!

[@ПетяПетров-х6й4ш]

Много полезного!!! Спасибо. Подписка.

[@user-cz8bu7wx5o]

Базар жоқ

[@СпортивныедостижениядомаСДД]

Большая творческая работа! В который раз убеждаюсь, что нет предела в разнообразии упражнений с гирей! Так понимаю, если все это выполнить, можно из любителей сразу переходить в профессионалы?)

[@ЯрославМатковский-д5ъ]

ГЕНИЙ

[@kelpi1280]

Посмотрел несколько видео и решил подписаться. Нашёл много полезного и интересного. В планах выполнить комплекс Спартанец. Но с гирей полегче. Пока что. Хотел спросить, сколько вы занимаетесь гирями на данный момент, что имеете такие прекрасные, на мой взгляд, показатели силы и выносливости? Спасибо!

[@andreyyagzhov9993]

Спасибо за отзыв. Первую гирю 24 кг купил в 2013. То есть четвертый год.

[@Saragon1540]

Как вы относитесь к свингам до горизонтали(одной рукой, двумя руками) или это слишком слабое движение для продвинутых атлетов? Спасибо.

[@andreyyagzhov9993]

Хорошо отношусь, с более легким весом можно работать долго укрепляя предплечья...А с тяжелыми гирями хорошо тренируется взрыв...

[@Saragon1540]

@@andreyyagzhov9993 Спасибо. Я рад что встретился ваш канал. Очень много можно почерпнуть нового.

[@joemusashi8922]

Hi! How many swings to the vertical can you do with the 32kg ( in one set)? Have you tried it? cheers for the channel!

[@andreyyagzhov9993]

Hi! In the complex Troy did 50 reps without rest kzbin.info/www/bejne/n2qmg6WFqsmtlac

[@joemusashi8922]

I saw your video with the double snatch with the 32s, and it made me think you can actually do more, if it is not a part of a complex, I mean just a single all-out set for the test.

[@kelpi1280]

Здравствуйте ещё раз. Назрел ещё один вопрос. Как и сколько раз в день, неделю вы тренируетесь? Как сочетаете работу с лёгкими и тяжёлыми гирями? Спасибо.

[@andreyyagzhov9993]

Доброго дня. Тренируюсь в среднем раза три, четыре в неделю. Схемы четкой нет. Ориентируюсь на самочувствие и желание Одну тренировку в неделю стараюсь посвятить тяжелым гирям. Либо одно два упражнения с тяжелыми снарядами а потом добиваю с легкими.

[@kelpi1280]

Большое спасибо! Просто я увлёкся гирями чуть больше года назад, и первые пол-года тренировался каждый день, постепенно наращивая темп, усложняя и добавляя упражнений в тренировки. При этом занимался обязательно каждое утро и вечером по возможности (возможность заставлял себя выделять постоянно, чтобы лень не победила). Таким образом довольно сильно похудел (убрал лишнее) и когда почувствовал что ресурсов организма перестаёт хватать решил давать себе отдых по выходным дням недели. Так же не бросал (и продолжаю не бросать:) ) небольшие тренировки на работе на турниках и с самодельной штангой. В течение этого года приобрёл по паре гирь 24 и 32 кг и ими разбавляю тренировки. Заодно заразил гирями жену, отца и маму (очень заразное это дело:) ). И вот увидев ваш канал и видеозаписи с вашими результатами решил поинтересоваться о тренировочном распорядке, чтобы сравнить со своим, по возможности позаимствовать что-нибудь, так как ваш опыт больше моего, как и результативные показатели. Хотя и ориентируюсь на собственные показатели самочувствия и ощущаю себя вполне нормально при таких нагрузках, иногда появляется опасение уйти в перетренированность, но так же боюсь что лень победит меня.

[@andreyyagzhov9993]

Тут еще один момент... Это интенсивность тренировок . Если интенсивность небольшая то тренироваться можно и по два раза в день. А так же цель которую вы хотите достичь тренируясь. Профессиональные атлеты тренируются по два раза в день. Но профессиональный спорт и здоровье не всегда идут рядом. Плюс ко всему у них режим, спортпит и фарма. У меня после тяжелой тренировки на полное восстановление как минимум день уходит...

[@Александрфизкультурник]

@@kelpi1280 На сколько похудели от гирь?

[@абв-ъ5ж]

Здравствуйте, в какой стране вы тренируетесь?

[@andreyyagzhov9993]

Добрый день. Живу и тренируюсь в России.