ИНДИЙЦЫ ЗНАЛИ! Причины депрессии в напряженных мышцах! Как победить депрессию, хроническую усталость

🎁 14 лучших ВИДЕО-УРОКОВ в подарок
t.me/national_health
Массаж живота и йога для улучшения пищеварения.
• • • • •
🌝⛄ ДЕПРЕССИЯ, БЕССОННИЦА и ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ.
Эти темы я объединил не спроста, а так как у этих недугов есть общие причины. Часто это связано с вашей физиологией, когда тело просит помощи, посылает сигналы тревоги..
И что мы можем сделать?
• а) временно заглушить сигналы обезболивающими, антидепрессантами
• б) искусственно с помощью различных стимуляторов (конфеты, алкоголь и пр) поднять уровень гормонов радости в крови, тогда и чувствительность к боли и другим сигналам уменьшается
• в) обратить уже своё внимание на сигнал тревоги, начать осознавать что с тобой происходит и что-то делать.
• • • • •
☝️ ВАЖНО: в случаях эндогенной депрессии, сильной тревожности которые не уходят от упражнений, разминки и пр - необходима помощь специалиста, психотерапевта и возможно психиатра.
• • • • •
Donation на развитие и как благодарность:
● Сбербанк VISA: 4276 4400 1360 9612
(Антон Сергеевич Ш.)
Здоровья вам 🙏🏻
Антон Шахманов, инструктор йоги, висцеральный массажист

[@MajjjoR42]

🎁 *Получить 14 лучших ВИДЕО-УРОКОВ в подарок* ➜ national-health.mailerpage.com Массаж живота и йога для улучшения пищеварения. Благодарность в виде репостов, лайков и доната приветствуется 😉

[@user-hy4tq1qz7h]

Спасибо , буду пробывать ваши уроки. Болят колени. Буду верить что все будет хорошо.

[@user-ew1lg6nf6w]

Спасибо вам большое! Если вам будет любопытно, посмотрите д/ф " фасция: таинственный мир под кожей" . Этот фильм многое объясняет: почему полезна йога, растяжка... Ещё раз Вам спасибо!

[@user-qw9uu8iu2s]

Антоша, Вы наше солнышко и спасение....🙏❤️

[@user-lr5tb7gf8f]

Ролл

[@dmitriy4485]

К примеру, твою дочку изнасилуют, а ты прощай потом, и принимай его, каков он есть! А насилуют сейчас всё общество разными способами, миролюбивый ты наш!

[@user-gx4bz2vp2i]

Смотрю, слушаю и душа радуется, бывают же такие детки!!! Светлые люди всегда выглядят моложе. Очень приятный молодой человек, рада, что есть такие люди.

[@user-lm3zj1pb3v]

Счастливая женщина при таком МУЖЧИНЕ! Подписаны сначала за обаяние, а потом за все, за все. Все мы Вас, Антоша, любим ( семья из трёх поколений, живущих отдельно). Спасибо Вам за Ваши знания, к- ыми делитесь, за Ваш труд и добросердечие. Удачи Вам , благополучия и много- много СЧАСТЬЯ на Земле!!!!!!!!!!!!!😊

[@nonabarsamyan6306]

Мамули вашей большой поклон ! Вы очень хороший человек ! Спасибо вам за все ваши труды 👍👍👍

[@andoxachatryan4395]

Barev dzes dzer motela depresya

[@tamarakrylova2552]

АНТОША , УМНИЦА ! Слушаю , смотрю на тебя и как будто я перенеслась в Сибирь и общаюсь со своим внуком ! СПАСИБО , будь счастлив со своей семьей ! Смотрю на таких молодых людей и радуюсь , что будущее есть у РОССИИ и радуюсь этому ...Мне 72 года , и эти упражнения мне знакомы и я советую их делать своим клиентам (занимаюсь массажем ) , здоровый позвоночник , значит человек ЗДОРОВ ! Антон и канал у тебя назван красиво "Здоровье Нации"

[@makmaksi995]

Зашла случайно и очаровалась! Очень приятная подача и голос, а вообще чувствуется, что все от души и по существу. Спасибо, присоединяюсь!

[@user-uz2nc3gh7o]

Антон, ты такой молодец! Видно, что ты очень добрый и хороший молодой человек, помогаешь людям простыми и полезными упражнениями, рецептами. Будь здоров и счастлив, наилучшие пожелания твоему сыночку и супруге.

[@galiya3695]

Антон, ты чудесный)

[@user-ic7lh6ew2q]

он вообще то канал развивает чтобы деньиг зарабатывать!!!это не просто так!а эти упражнения и так понятны и известны везде написано про них!Они прописные истины говорит одно и тоже ничего нового!только эти упражнения никто делать не будет!надо делать с инструктором рядом лфк от канала нет толку много воды

[@lilir8]

@@user-ic7lh6ew2q а вам прям завидно, что человека доброго похвалили? ппц... ну заведи свой канал лучше, раз умник такой

[@user-yv8tt4eh3v]

Лучше бы деньгами помогли. Чем якобы хвалить. Какие вы двуличные

[@user-tk7yy6jl4p]

​@@user-ic7lh6ew2qКому захочется, тот будет делать. Оздоровление не только для богатых, у которых личный тренер.

[@stepanlat695]

Умничка работяжка настоящий мужчина, Учи нас старых болванов, Задницу от дивана отрывать...

[@elenajansen4419]

Научил?Оторвали?

[@user-ep2vd4vi9t]

А главное, что именно делать и как. Многие упражнения, оказывается делал неправильно, потому и толку от них мало. Исправился, совсем другое дело ☝️.

[@user-uo3yx7js6n]

👍👍👍👍👍🙏

[@leraamore8366]

Умничка просто! Такой молодой и такой мудрый а главное делится своими знаниями с людьми, помогает бескорыстно. Спасибо! Благослови вас Господь!

[@lenam593]

Здравствуйте, Антон! Вам, безусловно, дано очень многое. Не останавливайтесь. Ваши ученики готовы, а Вы учитель. От меня благодарность за все видео про позвоночник и поясницу, и за Ваше личное в них. Благополучия и вдохновения!

[@user-hz3vr5fj2n]

В начале ролика так вообще снял напряжение, чувство юмора классное, а к концу затронул что-то в душе всплакнула. Глубокий парень! Удачи тебе 😊

[@MajjjoR42]

Здорово, спасибо что поделились 😉

[@gulnozrafikova9332]

Что мне нравится и радует, что Антоша очень открытый и простой☝️👍Видно, что искренне хочет поделиться знаниями. Спасибо Родителям Антона, что воспитали такооо Человека👏👏👏🙏🙏🙏❤️❤️❤️

[@la-sx5ii]

Я заряжаюсь от вас позитивом и добром, спаси вас Господи!

[@svetlalika2503]

Очень приятно вас слушать, добрые светлые вибрации. И упражнения простые. Спасибо🙏🏼💥💥💥

[@MajjjoR42]

Светлана, Благодарю )

[@ruslantsomra1329]

О даа))) вибрирует мощно)

[@AndSan5]

Что за вибро у вас в штанах ?)

[@user-hy4rt5sw8r]

Спасибо, от вас только позитив.

[@user-tk3nh4wt1q]

От одного вашего голоса мне становится легче!вы чудо!

[@MajjjoR42]

Оооу, благодарю )) Приятно!

[@user-lb1to7oo9p]

Любовь 💋

[@user-fhhhgggj]

@@user-lb1to7oo9p он женат))

[@irynalachtenberg5191]

Какой светлый, добрый, ,импотичный молодой человек. Дай бог Вам здоровья. Спасибо большое.

[@user-ir7qm9in5w]

Антон, вы такой молодец! Спасибо огромное. Даже ваш голос снимает напряжение!

[@illarion6]

Джульетта Петросян Это точно!

[@user-fx4qv9mq7x]

Спасибо большое. Каналу процветания! Вам здоровья и удачи!

[@tatianarus.ita.4654]

Это Вам благодарность, Антон, за то, что делаете доброе дело. Поучаствовала как могла, подписка и лайк. 👍

[@user-pn1tw9kq7o]

Очень рада,что попала на ваш канал. Вы такой молодец,что просто нет слов.Согласна с многими комментариями ,что Вы очень хороший,позитивный ,добрый человек,умный и мудрый не по годам. Спасибо вам огромное за вашу работу,за очень полезные ,профессиональные советы и классные упражнения.Я начала их делать,очень надеюсь,что мне ваши рекомендации и упражнения помогут,так как у меня весь букет: запоры,депрессия,боли в суставах, бессонница ,я уже не говорю о сердечно сосудистых заболеваниях.Мне 75 ,слава Богу,что Господь дал мне столько лет жизни,но хочется ещё здесь пожить,я ещё нужна здесь.Вам от всей души желаю всего самого хорошего и самого главного----здоровья вам и вашей семье.Спасибо!

[@MajjjoR42]

Благодарю )

[@MB-cj9vg]

Такой милый и приятный человек, благодарность!

[@user-gl5pk1kt1m]

Про еду скажу так: Все индивидуально,никого не копируйте ,прислушивайтесь к своему организму,что можно одному,то нельзя другому,надо наблюдать за тем,от какого продукта вам плохо

[@alyonakal]

Ну, прислушиваться это модно сейчас в основном он шепчет хочу хлеб 🍞 хочу выпечку жаренные мясо сало шоколад не хочу свёклу не люблю спаржу и тп . Мы все из одного сделаны не может быть что прямо одним хорошо а другим нет. Клеткам человека нужно одно и тоже ,кроме аллергиии конечно

[@vepsrfcflf]

чушь про прислушиваться. человек в этом плане ничем не отличается от других животных. животные питаются довольно однообразно и здоровы.

[@user-bq5ik6ki9c]

Антон, спасибо!!!! Здоровское пояснение. Следим и будем поддерживать!!

[@user-vo9ku4gz1h]

Спасибо тебе) сделал и поясница перестала болеть,советую всем у кого тяжелая работа делать эти упражнения)

[@user-ty4ce1mw5w]

От всей Души БлагоДарю !!! 🙏🙏🙏Храни Вас БОГ !!! 🙏🙏🙏

[@natalianetreba6391]

Спасибо вам за урок. Подписываюсь. Упражнения хорошие и знания у вас глубокие и с уроками доктора Евдокименко тоже знакома, очень знающий человек.

[@elena_gol444]

Антон, заниматься с Вами - одно удовольствие! Упражнения супер-полезные, благодарю от всей души!

[@sevkrym]

Антон, спасибо большое за Ваши советы и упражнения!! Вы все правильно говорите, тело и дух взаимосвязаны.

[@user-nz1he8ys8p]

Пересматриваю этот ролик еще раз. Спасибо Вам за душевное тепло ,которым делитесь. Вроде бы знания не сложные.., но как стоящую книгу читаешь, можно еще раз перечитать и опять что-то интересное найдешь. Так и с Вами прослушала - интересно, но еще раз хочу. Спасибо еще раз.

[@user-uo4ow6ml9y]

Спасибо, за очень грамотное и профессионально видео, и за ваш труд на благо Здоровья Нации, здоровья и радости вам во всём!

[@user-ve8cm6nb8i]

Благодарю за простые актуальные упражнения. Добра тебе и твоей семье, т.к. ты нам даришь помошь и добро. Всех благ

[@Moonlight-yr4ly]

Ах вы мои позитивные! Счастья вам и здоровья!!! Автору благодарность!

[@barabawolga4455]

Антон благодарю вас за упражнения полезные 🙏вам всех благ и здоровья 🙏

[@adilakshmi9277]

ОГРОМНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ ТЕБЕ ДОРОГОЙ АНТОН. ПРОЦВЕТАНИЯ ОЧЕНЬ ЦЕННОМУ КАНАЛУ!!!

[@user-kh7dv5bw9c]

Спасибо! Ваш позитив просто завораживает!

[@user-iy2ky4iz6i]

Благодарю, Антон!!! Супер информация и супер подача!!! За "пожар и провода" отдельный поклон!!!

[@svetdobra22]

Благодарю Антона за творческий труд И комментирующих С удовольствием прочитала комментарии Сколько все таки у нас хороших , добрых людей А мы находим "плохих" и постоянно жалуемся )))

[@galynabrunell7800]

Потрясающе! Спасибо.

[@juliabecker5454]

Спасибо за Ваш оздоровительный труд . Удачи Вам и процветания! Вы супер позитивный человек .

[@MajjjoR42]

Julia, благодарю 🙏 Надеюсь многим мои видео помогут жизнь сделать радостнее ❤️

[@juliabecker5454]

@@MajjjoR42 в любом случае здоровее 😊💪✊🤝

[@veronicanesterenko7806]

Все правильно: через совершенствование тела к совершенствованию духа.

[@korotinivan]

Спасибо Вам большое! Очень хорошие упражнения и нравится смотреть Вашу подачу!)

[@almostwhole7439]

Котяра прочувствовал расслабление, тоже решил поучавствовать. Стиль жизни котов, ПОСТОЯННО РАССЛАБЛЯЮСЬ !

[@ilyaka468]

Благодарю за ваши знания !Буду делать практики и упражнения!

[@MajjjoR42]

Irina, здоровья вам!

[@user-kp5oz3hd2v]

Умничка!!! Молодец!!! Всё ясно, понятно, доступно - Делай!!! Благо Дарю!!!

[@irinka_sneshinka]

Спасибо большое вам за эти комплексы. Вам всех земных благ и вашим родным.

[@user-je3zf4np4u]

Благодарю, Антон, за прекрасные упражнения. Здоровья вам и вашим близким, успехов во всем. ❤️💙❤️НАДЕЖДА

[@katboy5364]

Благодарю за позитивную энергию и интересные , необычные упражнения 🙏🙏🙏

[@user-qd8pi6jk3r]

Антон,спасибо за прекрасный ролик. А какое упражнение нужно делать для растяжения шейного отдела.

[@olgalopatko4135]

Очень редко можно найти таких людей...у Вас талант! Продолжайте пожалуйста!

[@3a4emer]

Впервые посмотрела вас. Очень нужная информация для меня. Всю ночь не спала из-за боли в тазобедренном суставе. Подписка и лайк. Елена

[@user-pg2wy7be8r]

Антон, спасибо за ваш труд! Я так рада что, попала на ваш канал, и я думаю что я нашла то что мне поможет с моими проблемами со здоровьем.

[@mishauser4357]

Благодарю, Антон! Ваши видео очень ценны!

[@liliya2988]

Молодец... Спасибо!!!👍👍👍

[@user-rw2lh1jr6p]

Антон, спасибо Вам за то,что Вы такой. Здоровья Вам и везения.

[@schastie13]

Очень приятная подача. Все ясно, доступно. Ненавязчиво. Полезно. Всех благ тебе, Антон и крепкого здоровья, за добрые дела.

[@yuranabokov6928]

Такой добрый позитивный человек, и настрой передаёт такой!!!

[@korotinivan]

Спасибо большое, очень полезное видео! 🙏

[@tatyanavtn]

Спасибо, вы во всем правы!

[@mittogaudigaudi3702]

Благодарю. Коротко, доходчиво. Буду как напоминание периодически включать ))))

[@user-wy1jb7ee6t]

Антон,Вы очень милый!!!!!!!!!!Спасибо!!!И счастья Вам!!!

[@vladad4272]

Антон - Вы умница!

[@user-fr7vq5vu5z]

Спасибо вам за все ваши видео, очень помогает!!!!

[@marinakeenan5481]

СПАСИБОЧКИ АНГЕЛ! Салют из Сан Франциско!❤️👍🙏

[@user-vp4ri2co7y]

Я пока не готова принять и простить🤣🤣🤣, но комплекс упражнений, правда, очень помогает. Спасибо

[@liannaavakyan6469]

1000000 likes. Благодарю Вас!!!!

[@user-ct5vs6mr5u]

Хорошие упражнения.Спасибо

[@user-pz3pm7cg2z]

Спасибо, Ютуб, что посоветовал!

[@user-dh5kg5wl2z]

Антон большое спасибо!!! Всегда приятно слушать и применять!

[@user-vr8nh4sd6n]

Позитивный парень, спасибо вам!

[@Weta4ka]

Благодарю, очень полезно и своевременно!!!

[@user-uy3kz4zc5f]

Спасибо большое!

[@user-yo2jf8gm1t]

Спасибо за вашу заботу.

[@olgadulova6257]

Антон, вы умничка! Спасибо

[@user-gt6gs1qc2d]

Антон,спасибо за Вашу мудрость и свет в душе

[@annamichurina406]

Антон, спасибо!!!🙏🙏🙏

[@dibush2256]

Спасибо! Очень полезные советы! А тот рыженький мяукающий элемент расслабления (на 9:52) меня вообще расслабил полностью!🐱🐱🐱 👍👍👍

[@user-yd2hj7wg4p]

Вы умничка!! Спасибо

[@user-bp7yv4xp8e]

Антон,спасибо огромное за эти упражнения!Удачи вам.

[@user-dr1tx7zx3i]

Благодарю!Полезно!

[@Elena_SHEN]

Спасибо за выпуск, Антон!👏👏👏

[@swetaweber2584]

Умничка. Всё просто, легко, позитивно. А самое главное всё говоришь правильно

[@MajjjoR42]

Sweta, благодарю 🙏

[@tataia63]

Спасибо, Антон! В 2001-м училась на семинаре М.Норбекова - это был восторг, все упражнения очень помогали в восстановлении как эмоционального, так и физического здоровья. Но особенно чудодейственным было "Прощение", когда люди давно выпавшие из списка общения, сами звонили в этот же день или без предупреждения даже приходили в гости! Фантастика, но работает сразу! Всех благ Вам в сеянии Добра и процветания Каналу! )

[@tatianarus.ita.4654]

Добрый день, Антон. Вы молодец. Желаю Вам успешно развивать канал.

[@MajjjoR42]

Tatiana, благодарю 🙏

[@pikantnyihumor]

Благодарю за упражнения. Спине стало легче 💜

[@ZhannaPadalkina]

Большое спасибо, Антон,как всегда полезно,эмоционально и доброжелательно,вместе с вами с удовольствием потянулась и лёжа и стоя!!!

[@MajjjoR42]

Жанна, благодарю! У меня видео на природе как-то веселее получаются всегда, нужно почаще так снимать ))

[@ZhannaPadalkina]

@@MajjjoR42 На природе конечно красивое и веселее!!!

[@annakozlovskay4492]

Спасибо вам огромное Антон,за помощь которую вы оказываете!!!!!!!!!)

[@user-xd6wy1yq9h]

Благодарю Вас!!! Вы мне очень сильно помогли. Спасибо за помощь

[@user-fm4kx3vl5w]

Спасибо,Антон,многие Ваши упражнения взяла в свою копилочку ,делаю их и они работают!!!

[@MajjjoR42]

Светлана, благодарю за отзыв ))

[@irinakarlova8477]

Очень приятное занятие. Благодарю.

[@user-xx3ib4dj8e]

Такой позитив. Спасибо дорогой. Всем мира и радости желаю. Правда легче становится.

[@user-lp1dx8mo9e]

Благодарю! Умничек! Прямо восхищение! ❤️

[@romandoriosvio5786]

Спасибо тебе Антон!! Хорошая, интересная передача! Уже попробовал упражнение по вытяжке позвоночника - приятное ощущение после них! 👍👍

[@irinka_sneshinka]

Антон, спасибо. Уже делаю ваш комплекс упражнений Бодрое утро и присоединила вытяжение спины.

[@MajjjoR42]

Надежда, да, Бодрое Утро - очень крутой комплекс ))

[@user-ts8ho1ft6n]

Благодарю! Лучшие упражнения и лучшие ролики. Благословения Вам свыше!

[@user-ov5rc4cw6s]

БлагоДарю вам, добрый Человек!☀️❤🙏🏽

[@user-vz8wm6cl6c]

Молодец, благодарю, успехов!

[@user-nk9ye8kv7c]

Спасибо, Антон!

[@user-pc9he4qc4o]

Благодарю за ваши уроки и ваше старание

[@laravalls9420]

Такой приятный молодой человек! Спасибо за рекомендации!!

[@user-sd6xg3fe4i]

Спасибо за ваши упражнения! Понравились)