hernie DISCALE : diminuez vos douleurs

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mais surtout COMMENT les diagnostiquer et comment les comprendre pour mieux les traiter
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🧔🏻 Je m’appelle Gregoire , je suis kiné, depuis 10 ans , spécialisé en thérapie manuelle depuis 5 ans et prof en thérapie manuelle a l’ @itmp
J’aime les blagues nazes, la vulgarisation médicale et apporter des solutions simples aux problèmes que les gens pensent compliquées.
Je donne aussi des conférences et je viens d’écrire un livre
Je fais pas mal de sport
Mes vidéos sortent le mercredi et le dimanche soir à 18H
Tu y trouvera des cas cliniques, des séances TAS de mouvements, des explications, des analyses et pleins d’autres trucs qui concernent ton corps et ta tête
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Cette vidéo ne vaut pas pour consultation. En cas de douleur, parle en à un médecin ;

[@agnesagnes8304]

Heuuuu je n'en reviens pas moi même, hier j'étais prête à prendre RV chez l'ostéo, bloquée bas du dos et mal derrière les cuisses, j'ai commencé les mouvements en arrière, pas bon très mal... J'ai fais le mouvement en avant, et j'ai senti au bout de trois ou quatre que ça me faisait du bien ! J'ai senti que c'était débloqué, je n'y croyais pas, j'ai attendu ce matin, et OUI mon dos est débloqué, je n'en reviens pas ! Du coup je l'ai fait plusieurs fois ce matin ! Un grand grand merci pour cette vidéo 👏👏🙏🙏🙏🙏

[@MajorMouvement]

Trooooop cooool ❤️

[@renegade9758]

​@@MajorMouvementoui sa la du sens moi sa depend des jours

[@boisdeco8602]

😂 je me suis penché 3 fois et je suis guérie... Ça devait être une méga super grosse hernie dis donc, certains ne réalisent pas à quel point ils sont ridicules

[@agnesagnes8304]

Pas besoin d'avoir une hernie pour être bloquée du dos, il suffit d'un faux mouvement, je pense que c'est arrivé à tout le monde, donc oui ce mouvement, à ma grande surprise m'a débloqué 😊 donc c'est votre reponse qui est ridicule 😊😊

[@elisabethversuneviemeilleure]

Merci pour cette vidéo , ça fait 2 mois que je suis bloquée, j'ai une hernie discale. deux mois à hurler de douleurs dès que je devais me coucher malgré 2 lamaline 4 fois par jour. J'ai toujours dis que mon dos c'était du béton, je pousse des bacs de 800 kilos et là suite à une blessure à l'épaule j'ai arrêté de travailler , je suis donc restée des heures dans mon canapé à me demander ce que j'allais faire de ma vie suite à mon licenciement pour inaptitude et c'est seulement là que je me suis retrouvée complètement bloquée. Depuis peu j'ai des séances de kiné, merci à lui et là ça commence seulement à aller mieux. Je marche encore comme une mamie, mais je ne prends plus qu'un doliprane. Donc merci à toi et à mon kiné. :=)

[@francoismetayer8633]

Super vidéo, très bon boulot très pro!!!! ça fait plaisir de voir des gens qui cherchent et qui se remettent en cause à chaque avancée de connaissances. Beaucoup trop de soignants reposent leur travail sur des acquis et se refusent à dire à leurs patients qu'ils n'arrivent pas à soigner qu'ils ne savent pas ou au moins qu'ils ne savent pas tout!

[@Jordan-pc3li]

Pour le diagnostic médicale, a par donner du Doliprane codéine , 1 semaine d'arrêt et parfois des séances de kiné qui te mette la lampe chauffante et te masse le dos sans amélioration. C'est pas terrible. Par contre l'ostéopathe quand il est bon parce que pareil les mauvais diagnostic je connais ça aide à revenir a un état normal. Ce que je ne comprends pas c'est pourquoi un problème viscérale sans douleur peut bloquer le dos. C'est là que j'aurai besoin d'un mec comme toi qui se donne la peine de chercher. Après j'ai des périodes longues sans blocage de dos que je ne sais pas expliquer. Le mental a l'air de jouer beaucoup aussi. D'ailleurs c'est grace a toi que j'ai découvert ce qu'était un vrai Kiné. Dans tous les cas continu, tu apportes beaucoup a ta profession. Longue vie a toi Greg.

[@bellamaitra2882]

Euh mais quelle belle explication! Jamais entendu ni trouvé si clair ! Dingue! J’ai mal, mais au moins je comprends 😅 MERCI ! 🥰

[@catherinebonnard1197]

Vos vidéos sont supers merci bcp. J ai acheté votre dernier livrer merci d être présent dans les réseaux sociaux.restez comme vous êtes.

[@tristanleveau214]

Salut Major, j'ai 26 ans, j'ai été opérée il y a bientôt 1 moi d'une hernie discale L5-S1 latérale gauche après avoir suivi un traitement médicamenteux et après avoir reçu 3 infiltration (+kiné, rhumatologue etc...). Aujourd'hui je suis dans la phase post opératoire et j'aurais trouvé untile que tu abordes le sujet dans une vidéo, sur l'après opération pour bien "reconstruire" son dos avec les étapes et la chronologie à respecter pour bien se rétablir. Tous le monde n'as pas le même discours dans le milieu médical entre le chirurgien, le kiné de l'hôpital et mon kiné "perso", du coup ton avis m'intéresserait et pas que moi je suppose 🤗 Merci pour tes vidéos 👍

[@LappartementPilates]

Voici 3 exercices à faire tout en douceur pour commencer à te remettre de ton hernie discale, j'espère que ça va t'aider! kzbin.info/www/bejne/hKvFlIygrLKmpaM

[@FlammesNoires]

salut j'ai une hernie depuis 10 ans et je suis d'espérer la on m'a conseillé des infiltrations mais je ne sais pas si c'est utile... la chirurgie a réparer le problème ?

[@tristanleveau214]

@@FlammesNoires Oui pour ma part la chirurgie à été radical, plus de douleurs irradiates dans la jambe etc... Mon dos c'est remis de l'opération en 1/2 mois

[@FlammesNoires]

@@tristanleveau214 merci pour ton retour ! L'opération consiste à remettre le disque qui touche le nerf ou à enlever la partie qui le touche?

[@danielmag4289]

Grace à votre mouvement en arrière j'ai decoincé mon bas du dos , merci infiniment vous êtes le meilleur

[@josedasilva1733]

Bonjour Grégoire j ai été opéré d une hernie discale j arrivait plus à marcher et j ai toujours des soucis avec mon dos blocage douleurs etc … merci pour tes explications force à toi 👍👍👍👍

[@estelleangelot9861]

MERCI GREG, vidéo très intéressante et très utile à savoir 👌♥️♥️♥️♥️

[@LappartementPilates]

Merci, supers bonnes informations! 🙏

[@ksam4177]

le livre est super . Gregoire tu m'as aider avec ma hernie grace a tes conseils j'ai moins peur de la douleur. j'ai etait opérer de la L5-S1 qui est revenue mais cette fois sans douleurs sauf quelques fois ou c'est du type lumbago . Merci GREG !!!!!

[@jeromelariviere]

A quelle age l'opération et la rééducation dure combien de tps

[@marielaurecourbis]

Oh oui ce livre est top encore merci pour vos vidéos très intéressantes 🙏

[@thierrytorreton9579]

Merci beaucoup cela m'aides énormément

[@arnaudmariettaz1545]

Super format ! Mercii !!

[@MichelCarronTkd]

Merci beaucoup pour ces infos et cette vidéo. Je vais donc patienter un peu avant de reprendre l’entraînement. 😁👍

[@yogabanane]

vraiment bravo elles sont hyper cool tes vidéos !

[@balko170]

Salut Major mouvement merci pour tes videos elles sont super. Dit aurais tu des astuces pour l’engourdissement des mains le canal carpien tout ça tout ça? Ça devient de plus en plus genant quand je dors et si je pouvais eviter une operation cela m’irait bien 😂 merci

[@JeancriAlldeRev]

Je suis super convaincu et très rassuré suite à un lumbago que j'ai déclenché il y a 15 jours... un scanner a révélé une hernie entre le L4 et la L5 ce qui correspondait aux douleurs de type cruralgie que j'avais identifié grâce à tes vidéos. Mon médecin m'a prescrit une infiltration pour juguler l'inflammation qui reste importante suivis de séances de kiné... j'ai encore du mal à marcher. Mon osthéo m'a fait du bien et m'a permis de me "redresser". Mon problème : trouver un kiné qui va m prendre en charge sans trop tarder... me conseiller pour faire des étirements matinaux... j'en fait 20 à 30 mn chaque jour... mais je voudrais ne pas me planter et pouvoir reprendre, natattion, vélo quotidien et course à pied dès que possible... ma question comment trouver le bon kiné ?... y a-t-il un réseau qui te suis ?... je suis sur Lille. Si tu as une piste de solution je suis preneur. Merci d'avance !

[@sandrinefromentel1372]

Avez vous trouvé votre solution ? J ai le même souci....

[@Marina-qc5cp]

Vous êtes le meilleur ❤❤❤❤❤❤❤

[@sweetyliline]

Super la vidéo! En plus elle tombe juste pour moi. J'ai deux hernies discales L4-L5 et L5-S1 (avec contact radiculaire bilatérale). Mais je ne ressens que la douleur de sciatique. Mon médecin traitant m'a donné des médicaments et m'a dit de continuer le sport mais la douleur s'est aggravée. La rhumato m'a fait faire les mouvements de préférence directionnelle et en conclusion: infiltration programmée

[@marvinrichard9074]

Hello! Même problème pour ma part. Je me suis guéri grâce à des séances de traction lombaire et grâce au Nubax! Pour décompresser les vertèbres. Ça a marché pour moi, pas d'opération. Courage pour la suite

[@taitsuo]

une vidéo qui se marie assez bien avec la première vidéo sur le "dos rond" de geek 'n fit ;) EBP for the win !

[@tariqzemam5493]

Bravo pour tes vidéos, très bien expliquées, merci de donner toutes ces infos à ceux qui en ont besoin par contre un conseil d'ami, ne te dévalorise pas comme cela sur ta première image qui a pour titre "Attention" : Dire qu'il y a des milliers de confrères meilleurs que toi pourrait insinuer pour certains que tu n'as pas les compétences requises pour exercer ce métier alors que c'est tout l'inverse. Mais bon c'était juste un conseil.😉😊 Bonne continuation !!

[@fabiennebuchholtz1091]

Je suis professeure de yoga et tes enseignements (vidéos, livres) m'aident beaucoup à mieux comprendre le corps, ça me passionne ! Merci, mille mercis pour ça. Cependant, je ne suis pas d'accord avec la prescription d'anti-inflammatoires. C'est dire "ta gueule, tait-toi!" au corps qui crie qu'il a soit besoin de repos, soit qu'il se fatigue d'une pratique ou l'autre, soit qu'il est trop acide ou je ne sais quoi... bref, c'est un signal ! Ecouter les signaux du corps nous aide à trouver la cause de la douleur et à apporter une guérison nettement préférable à la simple extinction du signal inflammatoire... non ?

[@MadShaytan]

Bonjour ! Vous avez raison, une inflammation est un signal de défense du corps, à une agression (souvent extérieure à celui-ci). Il ne faut pas oublier que certaines douleurs, en plus d'être idiopathique (sans origine connue), n'ont pas d'autre solution que de traiter les conséquences. Le "ta gueule, tait-toi" reste la meilleure réponse. Les patients n'ont pas toujours le choix. Nombreux sont ceux à essayer toutes les méthodes à leurs dispositions (kiné, ostéo, chiro, sophro, yoga, pilate, acuponcture, méditation...) sans résultats probant. A cela, nous ne pouvons également pas balayer l'environnement dans lequel nous évoluons et qui ne peut pas forcément être changé : famille, travail, entourage (qui pourtant sont des facteurs prédictif important d'apparitions de douleurs) Notre rôle, en travaillant dans ou autour la santé est d'accompagner et apporter du confort et d'autres solutions à la gestion de la douleur QUAND CELA EST POSSIBLE. Le sujet est trop vaste et ne peut pas être résumé en quelques lignes, encore moins culpabilisant un patient qui utilise le seul traitement efficace pour lui prescrit par son médecin. En résumé, chez un patient qui n'a peut-être jamais rien essayé d'autres que son traitement (et c'est énormément le cas en France) réflexe à l'apparition d'une douleur, une approche progressive vers la gestion de celle-ci, comme vous devez le proposer dans votre activité peut-être recommandé mais doit être accompagnée.

[@kaselroycleo9978]

Bonjour Greg, super vidéo ! Question : j'ai entendu dire qu'en cas d'hernie discale douloureuse, les exercices ELDOA type L4-L5 et L5-S1 permettent de guérir la douleur et de faire "rentrer" le disque comme avant (et aussi de prévenir la "sortie" du disque). Du coup, est-ce une solution miracle ou une arnaque ?

[@aureliemagnez8392]

Très bonne vidéo ! Et ce que tu pourrais faire une vidéo sur l’arthrodèse 😊

[@mikaelc.c.7904]

Très bonne vidéo! Cependant, il faudrait rajouter que l'infiltration pour l'inflammation, étant l'infiltration de cortisone est en dernier recours, si elle es trop répétée, elle pourrait produire de l'arthrose prématurée.

[@AntoineGougeon]

Petit souci de son sur cette vidéo, qui comme toujours est au TOP, merci !

[@pierrefourierabessolo6070]

Bonjour et merci pour ces informations. Avec la vidéo sur les erreurs ça va me redirige sur les modes de prise en charge des sciatiques. Maintenant comment mieux nous référez sur les différences entre une compression radiculaire arthrosique et une hernie discale à l'instar des images radiographies ? Surtout que l'IRM chez est encore onéreux. En passant je suis kiné du côté du Cameroun

[@romainlamarque566]

Bonsoir , merci .

[@max07380]

coucou ma petite expérience perso, c'est qu'après 2 hernies discales en l4/l5 et l5/s1 a moins de 30 ans j'ai été opéré de celle en l4/l5 car elle comprimait mon nerf sciatique a me paralyser la jambe droite accompagné de douleur indescriptibles lors des périodes inflammatoires (pourtant habitué aux douleurs dentaires, fractures et autres sans vraiment sourciller...) depuis j'ai repris le travail, j'ai choisi un travail ou je bougeais un peu sans forcer et a mi temps, régulièrement en arrêt pour lumbago suite a des faux mouvements ou légèrement forcé j'ai rechangé depuis quelques mois pour un travail ou je m'occupe de l'entretien de bâtiments et des extérieurs (je fais la plupart des metiers du batiment, et entretien des espaces vert (abatage etc), je peux faire + de 30 000 pas certains jours, je peux porter des charges plus ou moins lourdes et depuis cette activité plus violente avec parcimonie pour commencer (-8kg sans régime) la force m'est revenue, les douleurs ont disparues 9 jours sur 10! une renaissance après tant de jours sombres! pour tous ceux atteins par ces maux, gardez espoir tout n'est pas fini vous ne retrouverez jamais votre vie d'avant, certes, mais c'est une bonne raison pour changer de façon de vivre et d'attaquer un nouveau travail, une nouvelle vie plus saine et bien moins destructrice! courage!

[@capsidevirion]

Du coup, la vidéo m'a convaincu, j'ai acheté le livre ... De hemtonkiné🤗😁

[@luciethompson3622]

Hello, j'utilise le T à Dos depuis 2 ans, ça m'a permis de me débarrasser d'une hernie discale récidivante. J'étais vraiment au bout de ma vie et en quelques semaines de pratique, plus rien! 🙏

[@malikahendel8574]

Bonjour pouvez vous me dire c'est quoi le T à Dos svp merci d'avance.

[@jean-claudedozeville9810]

Bonjour, Table à dos ?! Depuis votre message qui date de 7 mois, êtes-vous toujours aussi satisfaite de l'efficacité de votre table à dos? Je l'espère, et c' est en plus, pourquoi votre retour d'expériences est précieux. Combien de fois par jour/semaine/mois l'utilisez-vous? Je suis tenté d'en acquérir une d' autant plus que j'ai remarqué récemment que les extensions effectuées lors de suspensions (réduite, certes) sur une barre fixe (réduites, certes) me permettaient de réaligner la colonne vertébrale et de marcher sans douleurs avec une posture plus normale/verticale. Merci de compléter votre témoignage. Bonne journée

[@valerietraber958]

Au top merci major

[@Sinque111]

Merci bien !

[@jeanfrancoisdetaille]

Dr Sarno, d’ou l’expression « j’en ai plein le dos » très bien tes vidéos et ta bonne humeur. Merci :-)

[@elodieauclair1142]

Super cette vidéo, merci Greg' ! (Je partage l'avis de Thibault, je me disais la même chose en t'ecoutant expliquer 🤭😂 Jamy is in da place ahahh)

[@lionelbosso1402]

Avec tes vidéos, on arrive mieux à comprendre nos douleurs. Du coup aujourd'hui c est plus compliqué de trouver un professionnel de santé compétent que de trouver l'origine de nos douleurs.🤣 C est fou... Mais à chaque fois que je vais chez un kiné (pas compétent) il faut toujours que je l oriente en fonction de tes vidéos que j' ai consulté. C est un peu délicat de dire à un pro ce qu il doit faire.

[@LeMitch]

Bonjour Lionel, c'est ça la notion du patient expert, chère à Grégoire et aux professionnels de santé qui sortent des études ou qui continuent de se former après. D'ailleurs, c'est une question que tout patient devrait poser à son professionnel de santé, "de quand date votre dernière formation"?

[@byhonor9839]

Qu'en est il des tractions lombaire et cervicales dans ce cas ? leur but est de "soulager les disques en enlevant la pression ?

[@bobay9395]

Bonjour, Une fois la préférence directionnelle identifiée (dans mon cas flexion avant et côté droit), vous préconisez " la répétition avec remise en charge progressive la direction préférée". C'est à dire? Quels types d'exercices privilégier? Merci pour cette vidéo très instructive! 🙏

[@pierreetienneremy7290]

Dès qu'on évoque une douleur au dos, on parle de hernie discale. Mais on oublie la discopathie dégénérative (cf Modic) qui peut créer une inflammation du ou des plateaux vertébraux. Dans ce cas pas d'irradiation, mais une douleur fort localisée autour de la colonne. Pourriez vous en parler ? Origine, cause, conséquence, résolution...

[@atelier12fevrier24]

Merci pour toutes tes vidéos! Pourrais-tu parler du kyste de tarlov ?

[@metallemon5939]

Salut Greg merci pour ta vidéo. J'ai tes 2 bouquins et ça me redonne un peu espoir. Ça fait 3 mois que je suis blessé et après examens j'ai une hernie cervicale c6 c7. Par contre j'ai vu plusieurs docs qui me conseille d'éviter tout mouvements, vibrations choc ... jui un peu degoute ça fait depuis toujours que je fais du sport et ce non sens me rend perplexe. Je ne sais plus quoi faire, surtout que j'ai prévu de passer des qualifs en parachute j'aimerais bien être d'attaque même si ça prends du temps et ne plus avoir ces gènes/ douleurs intempestives.

[@kren4421]

Ecris en noir Greg stp sur ton tableau car enbleu on ne vois pas grand chose! Merci super vidéo très intéressante 👍

[@madem8373]

On dit toujours de consulter mais dans ma vie aucune de mes consultation n’a aidé quoi que ce soit et même mieux ils nous écoutent meme pas.

[@mrstrickland1289]

Moi j'ai droit au classique "il faut vous muscler le dos" 🤦‍♂️

[@StarZ510]

merci

[@miroirmental]

Merci beaucoup. Sauveur

[@AtlantisArch]

Je retrouve du bon sens si souvent oublié par le monde médical. Monde médical qui, comme le disait un doyen (endocrinologie) de faculté en Angleterre, a trop tendance à oublier le fait que ce n'est pas une science dure (elle ne peut pas faire ses propres expériences à volonté) et est une science très jeune donc qui doit rester très humble. Chercher les points d'inconfort, oui, totalement, mais ne pas aller jusqu'à la douleur.

[@june3556]

Merci beaucoup! Parlez vous dans votre livre du rétrécissement foraminal ? Ou avez vous fait une vidéo sur le sujet? Ce truc me pourrit la vie depuis 4 ans et je ne sais plus quoi faire...je précise que je suis sportive, que j'ai consulté plusieurs médecins, kiné aussi mais je ne m'en sors pas ... merci

[@melinagagnon1088]

Le fameux livre de major mouvement est-il disponible dans les librairies du Québec ? Est-ce qu'il y a des frais de livraison pour les achat en ligne? Quel livre devrais-je acheter ? Merci 😁

[@richardb.7944]

Ahhhhhh, je me demandais à quel moment les testicules seraient nommés... Pour ceux qui n'ont pas vu la vidéo faudra attendre la fin !!

[@arnoldinelsass9765]

Surtout quand les testicules sont localisés à 3cm des disques intervertébraux... 🤣🤣🤣🤣

[@agnesconan2603]

@@arnoldinelsass9765 🤣🤣🤣

[@claire-lisehuguenin656]

Oui TES livres sont top … hernie L5-S1 et c’est bien compliqué Sciatique très inflammé…

[@marvinrichard9074]

J'ai une hernie discale L4 L5 depuis 10 ans déjà. J'ai réussi à me soigner a 100% grâce à des séances de traction lombaire, et a l'appareil d'étirement lombaire Nubax! Je ne pouvais même plus marcher pendant un moment. Mais grace a ça j'ai récup a 100% 🙂

[@elianeplais6318]

Je suis allée voir l appareil nubax sur internet. Les avis sont dans l ensemble positifs mais aviez vous pris l avis d un kiné ? C est tentant car j ai un peu le même pb que vous. Continuez vous a faire des séances ? Si cette machine est très efficace, pourquoi n'en trouve t on pas chez les kiné , ostéo ? Merci de votre réponse. heureuse pour vous que vous ayez trouvé une solution.

[@marvinrichard9074]

Salut, oui je suis suivi par une chiro et kiné (j'aime avoir des avis différents) depuis 10ans déjà. Je fais ma petite révision corporel tout les 6mois/1an 😁. C'est ma chiro qui m'a conseillé les traction lombaire (pour mon cas), en plus de tout un tas d'étirement et mouvement spécifique comme nous apprend a chaque fois major mouvement :). Je te l'accorde c'est vraiment TRES étonnant de ne pas entendre parler du Nubax, mais je pense que ça doit être pour des cas bien particulier et peut être ce n'est pas conseillé a tout le monde ? Toujours demandé au expert :p Édit: pour ce qui est des traction lombaire c'était 10 séance sur une table spécifique avec un pro et stop. Pour le nubax c'est 3min par jour (encore aujourd'hui oui) et je pète la forme. J"ai un boulot très physique donc ça me fait du bien

[@elianeplais6318]

@@marvinrichard9074 merci beaucoup. Je suis a la 6 ème séance avec ma chiro après avoir fait kiné pendant des mois. Aucune amélioration. je ne l imagine pas me proposant tout de suite cet appareil car ça n irait pas non plus dans le sens de ses intérêts. C est cher tout ce traitement. J avoue que je préférerai stopper si j' étais sûre que l appareil me convienne. Mais comme d'habitude je ne suis pas guidée même si elle me promet une guérison de mon état. Mais quand et à quel prix. Bref merci de m'avoir répondu. Bonne continuation

[@jean-claudedozeville9810]

​@@marvinrichard9074 Bonjour, Retour d'expérience fort intéressant. M'intéresse de savoir quels sont les arguments qui ont milité pour que vous optiez plutôt pour un NUBAX que pour une planche à inverser/table à dos? Merci d'avance pour votre réponse. Bonne journée.

[@dominiquejacquemin6866]

Magic Major Mouvements Magiques ! 🙏

[@quentinb.9639]

Super vidéo ! Merci Jamy...euh Grégoire ! Je me permet de rajouter que si la douleur est toujours présente, avant de prendre des médicaments où de ce faire des infiltrations, il serait bien de regarder d'abord du côté de son alimentation ! L'essence de notre moteur. Souvent trop riche en produit pro-inflammatoire, transformé, en céréales, en viande/laitages riche en oméga 6 (normal nourris avec des céréales), en huiles riche en oméga 6, etc, etc. Donc baisser sa consommation de produit céréalier (ce qui permet de perdre les graisses en trop, plutôt cool). Manger des produits animaux bio (élevé en pâturage donc le ratio oméga 3 et 6 est plus intéressant). Etc etc. Attendre minimum 21 jours pour voir des effets significatifs (cycle cellulaire). Apres chaque personne a ses propres tolérances en alimentation.

[@evaghn3635]

Top vidéo !! Je l'enregistre au cas où😉

[@guypelland8756]

merci pour tes enseignements. mes 2 petit doigts de chaque main, légère engourdissement, ont me dit que c'est le nerf qui sort de la colonne.

[@robinflb8791]

J'ai un mal de dos depuis 12 ans avec rien a l IRM /radio. Les kinés me donnent les même exo sans trop savoir. Je vais explorer la piste de l'inflammation, mais les professionnels de santé souvent en ont rien a faire et cherchent pas à comprendre. Ils veulent juste s'assurer qu'il n'y a rien de grave.... Merci pour ta vidéo parce que je dois chercher les infos moi meme

[@charlycharly3727]

Salut merci pour tes vidéos petite questions j’ai u une hernie discale l4 l5 migrer vers le haut en septembre 2022 cette hernie est résorbé naturellement en juillet 2023 il me reste des douleurs assis prolonger sorte de bar tout en bas du dos et en position debout statique j’arrive pas à me débarrasser des douleurs surtout assis a tu une idée ou exercice merci

[@delphfmy1997]

Bonjour, As tu publié quelques choses sur les hernies hyatales ? D'avance, merci. Delphine

[@os6219]

Je n’ai pas de direction préférentielle, mais en moyenne tous les 4-5 mois je me fais une lombalgie/hernie qui me paralyse à tel point que je n’arrive plus à bouger tellement j’ai mal, alors que je marchais jusqu’à récemment plus de 65km par semaine en moyenne. Les médecins m’ont récemment découvert que j’avais 3 petites hernies, mais à part quelques médocs….qui ne font pas grand effet avec une inflammation généralisée de derrière les fagots. 🤔 Du gainage m’a-t-on dit! Ok, j’ai commencé à faire des exercices de yoga mélangés à qqs exercices de Major…. J’ai 50 ans et me porte plutôt bien pour mon âge, même comparé à beaucoup plus jeune…. Un radiologue m’a dit un jour sans la moindre explication: de toute manière vous finirez en fauteuil. Merci pour l’info et l’absence de solution. Des douleurs, j’en peux plus!

[@sylviefermant8683]

Bonsoir, j'ai à peut près la même chose. Diagnostic hernie l4-l5, discopathie au dessus et au dessous . Inflammation généralisée également, sciatique et crural... Aïe aïe aïe++. J'ai arrêté tout médicament, mon foie n'en veut plus, et l'effet est quasi nul. La seule chose qui me soulage vraiment, ce sont les soins énergétiques de mon magnétiseur Maître reiki. C'est une bénédiction. Bonne continuation et remise en forme à vous.

[@Mandarr01]

Bonjour ! Merci pour cette vidéo. Je me posais une question à propos des hernies, je me suis dis que j'aurais peut-être une réponse ici. J'ai entendu dire que l'utilisation de gilets lestés dans le cadre du sport pouvaient causer des hernies. Est-ce que c'est un fait avéré ou pas du tout ? Merci !

[@TheRantzau]

Est-ce que tu peux nous faire une explication sur la disco-osteophytique L5 S1 stp?🙏

[@tonyissele5849]

Bonjour, puis-je faire du soulevé de terre avec a disque lombaire tassé et une hernie cervicale ?

[@manonhallosserie1904]

D'accord...je n'ai donc pas de préférence directionnelle si c'est uniquement L'ENSEMBLE de ces mouvements qui me soulage, et ce seulement pour quelques minutes ? Je ne suis pas kiné mais j'essaye de comprendre pour vivre avec tout ça..

[@ghirahime5282]

des exercices pour reduire les douleurs sciatalgique?

[@dydynoha1249]

Bonsoir, je souffre d’une tendinite du moyen fessier depuis bientôt 2 semaines et j’ai du mal à me lever sauf que depuis deux jours j’ai moins de douleurs qu’au début sur le bas du dos et j’arrive à me retourner plus facilement sur le lit. Ma question est de savoir si je peux déjà me lever vu le mal qui diminue? Merci encore de répondre à ma préoccupation 🙏🏾

[@Triange06]

Bonjour et merci Major :) Que pensez vous des tables à inversion ? Je n'ai pas de problèmes particuliers (petites décharges sciatique de temps en temps), mais l'utilise en prévention 5 min tous les 2 jours. Bien, pas bien ?

[@marvinrichard9074]

Oui c'est top! Mais je te conseil le nubax, et des traction lombaire. Ça m'a sauvé

[@rochefort82]

Un mouvement qui fonctionne tres bien chez moi, s assoir sur un escalier, poser ses pieds sur la premiere marche sous ses fesses, se pencher en avant et chercher a poser ses mains sur la marche sous ses pieds, donc deux marches plus bas que ses fesses... radical pour decompresser la colonne... Je n ai pas de hernie mais un pincement discal tres douloureux et c est le seul mouvement qui parvient a me debloquer et me soulager. 🙂

[@choukettegateaux2033]

Salam, vous êtes géniale,j ai deux hernies discales, j ai essayé des cures de prednisone,+paracetamol tramadol ça m'a calmé les douleurs, mais dès que j'ai la cure, dès douleurs intenses, la je vais essayer les infiltrations et on verra. Merci de votre explication

[@pekpek1424]

Wa aleykoum salam ça va mieux ?

[@Didgadidg]

Salut, je vais acheter tes bouquins. Il n'y en a "que" 2 n'est-ce pas? Je suis également thérapeute et tes techniques se marient parfaitement aux miennes. Bravo pour ton travail de fou et de passionné!

[@DustofPlook]

Bonjour oui il y a 2 bouquins, ils sont excellents

[@miintiid1109]

Tu as des vidéos ou des conseils pour des douleurs au dos mais en lien aux muscles profonds. Je connais déjà quelques exercices mais ils semblent avoir peu d'effet. Il y à aussi le coté renforcement des abdos mais ce n'est pas non plus à tout épreuve. Mais j'ai vu que le meilleur exercice restait la planche, selon une vidéo que j'ai vu sur ta chaine.

[@TonyMontana-du6pg]

Sa vien peut être des psoas iliaque, tu y a déjà pensé?

[@miintiid1109]

@@TonyMontana-du6pg je suis assis le temps de conduire et de manger, sans plus. Je ne pratique pas non plus un exercice à risque suffisamment en temps et en intensité non plus. De plus, la douleur est lorsque je passe de la phase assis/coucher à debout. Mais aucune douleur lorsque je reste dans ces positions.

[@patricialoubet8187]

Bonsoir 🤗 Grégoire! Toujours complètementaire par rapport à ton 1er livre 📖 "MajorMouvement 10 clés pour un corps en bonne santé" et ton 2ème livre 📖 "Major Mouvement Le grand guide pour soigner vos douleurs". A quand une vidéo 📹 sur ton bilan 2022, tes objectifs 2023? MERCI 🙏 pour cette vidéo 📹 ien utile! 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@MajorMouvement]

Hello Patricia ! Ça sera prévu pour décembre 2022 !

[@renegade9758]

​@@MajorMouvementsalut major je suis du quebec ton livre je peux le faire venir de quelle facon

[@nico6cospeakon590]

Bonjour, Est-ce que les hernies thoraciques T8 T9 font partie des mêmes problématiques, j’en ai une depuis cinq ans, j’arrive à atténuer par moment les douleurs, mais chaque mouvement est un défi journalier pour moi!

[@dabenza1738]

Super vidéo qui aide à comprendre ! Tu pourrais parler de la Gonalgie (les genoux) ? J'ai 30 ans, et ce truc me fait mal quand je m'accroupis, ou me baisse, impossible de me relever sans mes bras/mains... Ce qui est plutôt embêtant pour mon âge ^^ Merci pour tout :)

[@giunaframa2711]

Ma douleur arrive lorsque je suis accroupi et que je me penche vers l'avant bras tendus. À ce moment là j'ai un blocage du bas du dos. Une petite idée de mon souci? Merci😅 Et merci pour tes vidéos😊

[@pierre.francoisbourgeonnie7113]

Super vidéo major ! Comme d’hab, j’ai peut être un sujet pour toi qui me concerne 😅 j’ai un déplacement des cotes k1, k2 très fréquent chez moi, j’ai une tendance à maintenir les trapèzes relevés et mes deux premières côtes se déplacent souvent, grosse douleurs sur les trapèzes et je ne peux rien y faire, obliger d’aller voir un ostéo toutes les 2 semaines… Il paraît que c’est un syndrome, si tu peux en dire plus dans une vidéo…

[@stephane6871]

Bjr Du coup j’ai 2 questions La préférence directionnelle, on ne la teste pas en période de crise? Et vu que les astronautes sont plus enclin à déclencher des hernies discales, la table d’inversion n’est pas une solution pour soigner ou apaiser cette pathologie? Merci doc

[@dieterdeoever273]

Non seulement il est très pédagogue mais en plus il est mignon et craquant: du coup on s'instruit tout en fantasmant....!

[@Perlinpinpin24]

Bonjour major mouvement 😁 je fais ce petit message car j'ai énormément de douleurs au sinus pendant tout le long de l'année et surtout à l'arrivée du mauvais temps et de l'hiver! Je voulais savoir s'il existait des techniques de mouvement facial ou autre pour essayer de désenconcer mes sinus et pour calmer mes douleurs faciales merci ! (PS: En réalité je ne sais pas trop ce qui me fait ses effets..😥 Les médecins ont jamais su me dire pourquoi j'ai mal Mais j'ai un visage excessivement gonflé et j'ai l'impression qu'il est figé😢)

[@stoofle-ouf4001]

Je suis dans le cas de la non préférence directionnelle. Est-ce que c'est risqué une injection d'anti inflammatoire type cortisone dans le dos?

[@pinkwater4891]

As tu trouvé une réponse?

[@daviddevilliers2828]

Une fois trouvé, tu fais quoi? Car le préférer n’améliore rien sur la douleur quotidienne, je fais toujours de la mobilité, étirement qui soulage mais ca reviens toujours

[@louisdr.5980]

Et que faire comme exercices pour limiter les douleurs liées aux douleurs au bas du dos causées pas une hernie discale et pour renforcer les muscles à ce niveau ? (Je consulte des pros de la santé depuis des années mais j'ai toujours aussi mal donc je ne sais pas quoi faire)

[@virb4014]

Est ce que ces pros de santé vous ont donné des exercices à faire? Si oui est ce que vous le faites? Si non est ce que vous leur avez demandé des exercices à faire à la maison?

[@jocyrocytefa4967]

Merci beaucoup pour tes vidéos et tes conseils. J'adoreeeeee. Tu es le meilleur "kiné" que je n'ai jamais eu. Et la discopathie en sus des hernies, c'est récupérable ? Ou il faut s'habituer aux douleurs comme ils disent car elles ne feront forcément qu'augmenter ? Et se shooter aux antidouleurs et aux anti-inflammatoires ? Ou il faut passer par l'arthrodèse en dernier dernier recours qui elle consiste à bloquer le mouvement et qu'il faut peu à peu renouveler avec les autres vertèbres jusqu'à devenir parfois un robot ? Pour ma part, je souhaite limiter les médicaments et ne pas passer sur le billard pour ne plus être maître de mon corps ensuite 👩‍🦼🧘‍♀️🤩

[@FrederiqueOndoa]

Est ce a dire que les patients souffrant d'une hernie discale qui n'adhère pas au préférences directionnelle ne peuvent être traité que médicalement ? Pour eux la kinésithérapie est a bannir même après la cure de médicaments ?

[@robotik400]

J' ai une petite hernie discale qui me donne des fourmillements et ce que du kiné ça peut les faire disparaitre ? Merci

[@debo5132]

Bonsoir, tu as loupé ta vocation, tu aurais dû faire neurochirurgien avec d'aussi bonnes explications... J'adore ton style "bretelle", merci pour ta vidéo qui est super..

[@lachagkopecks3379]

perso, a pars des craquement aux vertèbres j'avais pas grand chose, et puis un jour, grosse douleur bas du dos,( 7 jour intense) là ca va faire 2 mois environs que je fais ce genre de mouvement, moins de douleur, par contre y a un résiduel de tension bas du dos qui ne part pas :'(

[@Feriel_2001]

Jai eu ca en 2019 la jai moins mal estce que je peux commencer la musculation petit à petit pour muscler mon dos j ai 22 ans

[@benjaminpasqualini6530]

possibilité d'une spondylarthrite ankylosante... mon kiné me donne des abdos à faire et du gainage, j'ai une hernie discale droite aussi... du coup je suis perdu...

[@Unnaymed]

On peu pas se blesser si on a pas mal? Parce que c'est facile d'arrêter un mouvement si on a mal, mais si on a pas mal, on peu s'abimer le corps? Ou c'est vraiment très très rare?

[@leilabettoutia9137]

Je veux vraiment faire une consultation chez vous bonne continuation. Major

[@MajorMouvement]

Merci 🙏🏻

[@magmoth3055]

Moi je gonfle mes poumons, je retiens l'air, et je me penche en avant en essayant d'enrouler ma colonne. Ca soulage immédiatement mes douleurs bas du dos, ca me fait craquer. Après 4 mois de ce petit exercice, plus aucune douleur depuis 1 ans ++. Ce qui est drôle c'est que sans gonfler mes poumons, l'exercice me fait rien voir mal... C'est comme si ca me tirait vers le haut les vertèbres avec les poumons gonflés, un effet de levier.

[@elisabethleparc2300]

J’ai une hernie discale et la pire douleur c’est quand je suis assise , quand je conduis trop longtemps…. Avez-vous une idée de ce que dois faire svp ?

[@miniman2.7.6]

Bonsoir Major, Question bête du soir : Vous avez fait ce livre pour aider à soulager des douleurs diverses, sur le principe c'est cool. Mais pour les kinés n'est-ce pas contre-productif ? Si on est capable de gérer seul ces petites "contrariétés", il y a un manque à gagner pour vous, non ?

[@MajorMouvement]

Salut , c’est une super bonne question . Et je dirai au contraire . En tant que kiné , comme tout soignant en France , on croule sous le boulot . Trop de patients et pas assez de temps . Mes livres ont justement pour but d’aider les patients et les soignants à trouver un langage et des solutions communes afin de gagner du temps et de l’efficacité 🙂

[@sarahnavarro176]

Je peux t'assurer que j'ai les deux livres de Greg mais que malgré tout par moment ça ne remplace pas un kiné , donc non ça ne fait pas de tord aux kiné

[@elianeplais6318]

Il y a pénurie de kiné même dans les grandes villes comme Boulogne ou les "plus connus ou efficaces" ne prennent plus de nouveaux patients. Sans compter les difficultés pour trouver kiné, ostéopathe qui résoud votre problème que vous trainez depuis des années. En cas d urgence, c est l hôpital ou blocage chez soi. Le guide de Major est positif, rassurant, presque révolutionnaire. Pour autant on aimerait quand même voir un kiné compétent plutôt que chercher la solution. Même si on peut trouver de l auto satisfaction, ça ne vaut pas la prise en charge physique et psychologique par un professionnel. Et les commentaires montrent à quel point les gens galèrent depuis des années avec leurs problèmes incompris et mal soignés.

[@ravenshield8159]

ça ne risque pas avec les généralistes qui utilisent les séances kinés à tout bout de champ et les clients euh patients pour qui c'est gratos ! Les kinés sont des "fonctionnaires" de la sécu ...

[@dertod59]

comment " reconstruire " " réparer " le disque intervertébrale ? quoi faire contre l' arthrose ?

[@stephanemennechet7708]

Bonjour j' ai une tendinite du moyen fessier à gauche. Ondes de choc, kiné, infiltration, rien ne fonctionne. Finalement un rhumatologue me dit que ça doit venir du dos. Et ça n'a pas loupé j'ai une hernie discale et depuis qu'on me l'a dit je ne peux plus marcher car cela me provoque des douleurs dans toute la jambe gauche . Du coup infiltration mercredi, couchée depuis 2 jours et quand je me lève j'ai toujours la jambe super tendue qui me fait mal. Est-ce normal ? Puis je encore garder l'espoir que l'infiltration va marcher? Désolée je suis un peu pessimiste ce soir. Merci de vos conseils

[@stellar4042]

Et si dans la préférence directionnelle, on sent que ça fait du bien là où ça fait mal et que la douleur /gêne est tolérable et que l’étirement fait du bien… on y va ?

[@Tibosan2]

Eh j'en ai une bonne! J'ai fais une hernie discale de l'espace , genre si t'avait des concours, j'étais au moins champion régional. J'ai jamais eu mal! J'étais déficitaire d'emblée !😂😂

[@gaonoueyang]

Je croirais entendre mon kiné.