DOULEUR LOMBAIRE : 6 MOUVEMENTS QUE TOUT LE MONDE DEVRAIT CONNAÎTRE

Salut à tous !
Aujourd'hui je vous présente, Thomas et Romain, deux kinés passionnés qui ont développé, WEASYO, une application géniale pour suivre de vrais exercices de kinés à la maison entre les séances ou directement pour prendre soin de sa santé.
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Dans cette vidéo, nous donnons nos 6 exercices favoris pour soulager les douleurs de dos. Ce sont réellement les 6 mouvements que tout le monde devrait connaitre. Vous verrez, ils sont disponibles sur WEASYO !
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🧔🏻 Je m’appelle Gregoire , je suis kiné, depuis 10 ans , spécialisé en thérapie manuelle depuis 5 ans et prof en thérapie manuelle a l’ @itmp.
J’aime les blagues nazes, la vulgarisation médicale et apporter des solutions simples aux problèmes que les gens pensent compliquées.
Je donne aussi des conférences et je viens
d’écrire un livre
Je fais pas mal de sport
Mes vidéos sortent le dimanche soir
Et parfois le mercredi en +
Tu y trouvera des cas cliniques, des séances TAS de mouvements, des explications, des analyses et pleins d’autres trucs qui concernent ton corps et ta tête
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Cette vidéo ne vaut pas pour consultation. En cas de douleur, parle en à un médecin ;

[@MajorMouvement]

Un petit retour aux fondamentaux qui je l’espère vous plaira ❤️ bisous sur tes petites lombaires !!

[@hasnabourezg7100]

Ta vidéo est tombée au bon moment !! 💙

[@gallandmarie6985]

Un bisou lombairien c est rare 😀

[@trueduke2515]

Heureusement que c'était pas une vidéo sur les fessiers...

[@amandinecorre7565]

Merci beaucoup

[@gurvalroger138]

Salut désolé de te déranger, mais j'aimerai que tu puisses aider une femme que j'ai rencontré hier et qui à une boule au niveau de la bourse de l'épaule, une sorte de bursite mais personne n'a jamais su l'aider et elle danse depuis 20ans de la sala et autre. Donc ça doit sûrement jouer mais bref la pauvre..si tu peux me donner ton avis car elle est désespéré et ne peut plus bouger son bras comme elle veut.. Merci en espérant que tu vois ce message..

[@raymondcalvinoyonooyono4844]

Bonjour les coachs. Je vous suis infiniment reconnaissant pour cette vidéo. Je traîne une lombalgie depuis 2 jours et vos exercices m'ont grandement soulagé. Merci à vous

[@dominiquelecomte8638]

Bonjour à tous, étant sujet à de gros problèmes de dos depuis plus de 30 ans et en particulier à des lumbagos sévères, je suis des séances de chiropractie depuis plus de 2 ans (environ toutes les 3 semaines) et ça va beaucoup mieux depuis que je fais tous les soirs différents exercices d'assouplissement. Cette vidéo est super pertinente car elle contient vraiment tous les exercices spécifiques qui m'ont apporté le plus de résultats depuis 2 ans et m'ont vraiment changé la vie - alors bravo à vous, super travail ! 😊😊😊 👍👍👍

[@mauriciocastro964]

Osea quw la quiropráctica si te ha funcionado?

[@SylvainWild-Free1968]

Je viens de vous découvrir grâce à une amie, 10 mn d'exercices, une libération s'est déclenchée, je me suis bloqué le dos hier 27/07/24 Toujours une barre dans le dos, mais j'ai pu me lever presque sans douleurs, merci pour vos conseils et vidéos.👏

[@noahguillaumeau8898]

Merci Grégoire pour tes vidéos toujours aussi riche en contenu et de plus en plus qualitative (visuellement) ! 👌💪

[@yasmeenflavien7500]

Super, & merci. Je pratique le yoga depuis longtemps & certains de vos mouvements font partie des postures de yoga que je fait souvent. Ce qui me permet d'avoir de bons étirements de la colonne & aucune douleur. Bravo pour la chaîne.

[@constancedelvaque303]

Bravo pour la vidéo, j’adore comme toujours !! L’appli a l’air vraiment super, ça doit sauver le quotidien !

[@legyroquoi]

Magique.. je me suis tordu le dos hier pm. Totalement bloqué de douleur au reveil ce matin 8h, ces exercices et a 11h am je peux enfin marcher presque normalement et sans douleur! Merci!!

[@murielbailleul1978]

Une super application avec de super exercices, n'hésitez pas à l'utiliser, elle en vaut la peine ! Merci à weasyo de nous suivre dans notre projet de mémoire

[@marie-franceduffour1446]

J'ai essayé l'appli pour une douleur à l'épaule, j'ai fait régulièrement, et cela a bien fonctionné, plus de douleur après 1 mois d'exercice journalier

[@emiliedefond7277]

Les exercices sont tellement efficaces ! Parfait pour détendre les lombaires (surtout quand on a une lordose 😜). Merci !!!!

[@Louiscab]

hyperlordose

[@raph181]

Tout le monde a une lordose

[@philippep.339]

Après cet achat du livre des 10 clés ,vos vidéos ajouteront du plaisir de prendre soin de nos os.Bravo,et ne changez rien!

[@Attoutp]

C’est génial, j’en connaissais quelques un mais c’est top ! Finies les douleurs lombaires !

[@mbaotudave1716]

Merci beaucoup pour cette vidéo, je me suis réveillé paralysé du dos, j'ai suivi vos conseils, et maintenant ça va, c'est magique. Merci ❤❤❤❤

[@colettetiako5651]

Merci pour tes explications claires et l'usage du squelette . je comprends mieux le mécanisme .Bravo

[@tomcat8002]

Les personnes qui ont un gros ventre peuvent faire ces exercices ? Car pas toujours facile de se plier. Les explications sont claires !

[@debou296]

Paix sur vous. Merci pour le partage d'infos et, les conseils d'exercices. Très intéressant ! Bonne continuation.

[@MajorMouvement]

paix sur toi aussi :)

[@mariageo2376]

Trop trop bonne idée! J'ai testé et franchement ça m'a vraiment aidée. Merci du fond du coeur, vous êtes top!

[@dupasthomas2983]

Merci Major pour cette vidéo ! 😉 A très vite !

[@cmsl0501]

Merci merci merci, je suis tombée un peu par hasard sur cette video alors que j'ai une espèce de sciatique qui se réveille parfois, notamment après un cardiotraining ;( merci aussi pour l'idée de l'application weasyo, je vais regarder cela de ce pas, car pour 10euros par mois, ça va peut me permettre d'arreter ou diminuer les antidouleurs...

[@AmbreD497]

Coucou d une toulousaine ! Ta vidéo tombe à point merci !

[@stevenromanelli5093]

Génial , fais en direct , ça fait grave du bien ! ....je pouvais presque plus marcher ! Je kiffe tes vidéos, et encore plus les collab' Merci Merci Merci

[@yogayantra]

une petite recommendation (les détails peuvent compter ici): quand on fait quelque chose qui ressemble au cobra yogique, il ne faut PAS regarder vers le haut, mais garder la tête en ligne avec la colonne. Ce serait trop long à expliquer

[@tankatra3920]

Merci !! Enfin une chaîne efficace et vivante 😃

[@christianterraes8334]

Il est super super ce gars. Un spécialiste bien sûr... Mais très sympa !! Toujours clair ses explications.... Merci 👌🙏

[@Clocla]

Une vraie petite découverte cette chaîne...Très instructive et pertinente..Merci pr vos conseils pratiques pr la vie de tous les jours..Bravo 👍💯👌

[@Alslv464]

Merci pour cette vidéo, j’ai actuellement des douleurs lombaires quand je rentre de la course à pied . J’étais persuadé que ça provenait de étirements, je vais tester ces exercices .

[@hubionekenobi5647]

Super vidéo. Un grand merci.

[@nicolasbrunon2228]

Encore une super vidéo! Trop bien l activation du pyramidal!

[@marthedelperier259]

Merci beaucoup , c’est mon problème de santé en ce moment, arthrose L4, L5 , déminéralisation des lombaires ….sciatique gauche . Je vais faire vos exercices .

[@melodieleaudais2115]

Simple et efficace 😍 comme leur applications weasyo 👍🏃💪

[@NathanCohen66]

Exactement ce qu'il me fallait ! Merci !!

[@r1997-u9n]

Salut salut, super merci pour tes vidéo très intéressantes et très appréciable quand on y met en application bonne continuation

[@francoisemontigon8195]

Très intéressant ce trio ! L’appli des kinés est bien réalisé Bravo

[@sylviehoward7431]

Mille merci pour toutes vos vidéos

[@Priya.L]

Merci à tous, les gars, pour vos conseils 🙏🏼 Top ! Je fais ces exercices assez souvent avec un programme de sport en ligne et donc je suis ravie que vous voir que vous avez le même discours que mes coachs 😊 Ou eux le même que vous 😅 Ce qui veut dire ce sont vraiment de très bons exos 😉 En tout cas pour moi ça fonctionne 💪🏼 Biz 😘

[@christele9368]

Bonjour je cherche un site de sport en ligne et ne pas m'abimer surtout en plus du sport, lequel fais-tu merci pour ton conseil Christèle

[@mohamedbenziane7032]

Bonjour merci pour votre travail,j’aimerais savoir si je peut mettre en pratique vos exercices sachant que je me suis fait opérer d’une hernie discale l5-s1 il y a 4 mois est-ce sans danger ?

[@firebirdgao]

Grand besoin de ces exercices !!

[@patucada5430]

Super ! Merci pour tout ce que vous faîtes ! C'est sérieux et fun, vous nous aidez à mieux comprendre comment notre corps fonctionne. Actuellement en suite de lombosciatique L5-S1 commencée il y a 3 mois, mon kiné me fait travailler l'extension des lombaires et ça m'a changé la vie. C'est une des techniques appelée McKenzie? Merci encore pour tout🤜🏼🤛🏼

[@MajorMouvement]

hello, trop cool que notre collègue t'ai aidé ! et oui l'extension est un outil de mac kenzie, en autre ;)

[@bayap.8574]

j'ai exactement la même chose que vous, depuis 1 mois et demi, je déprime complètement car on m'avait dit que ca passerait en 4 jours 😢. Rien à signaler sut mon IRM, quels exercices faites vous exactement ? je suis gymnaste et je ne retrouve pas ma souplesse. Je patiente mais c'est très très long.

[@patucada5430]

Moi je n'ai fait que 4 séances mais les extensions lombaires allongées ont fonctionné direct. Par contre mon IRM a révélé une discopathie des 3 dernières lombaires avec compression et un canal lombaire rétrécissant débutant... donc comme le dit Major Mouvement : avez-vous consulté un professionnel ? Bon courage à vous!🤜🏼🤛🏼

[@artleyparis653]

C’est génial !! Très pro et efficace.

[@7HKiM8]

5 prières par jour c'est aussi soulager le mal de dos 😇

[@Individuinconnu]

Faut les prolonger et oui la sa fait vraiment du bien. Parfois la prosternation me soulage je la prolonge et en profite pour invoquer. Donc la position tête au sol elle et vraiment bonne

[@goymartin7336]

Non Pas trop pour moi

[@terreeau9240]

❤❤❤

[@matp5795]

Va prier en Afrique...

[@Marosticky94]

​@@matp5795 On a trouvé un haineux bien frustré 😂 Pète un coup ça ira mieux

[@MCSystem11]

Je suis actuellement au Chili depuis 11 ans mais ai vécu sur Toulouse pendant 5 ans. J ai sois disant une spondylarthrite ankylosante chose que je ne crois pas trop car j ai un gros soucis de mobilité et de flexibilité niveau bas du dos et j aimerai tellement revenir sur Toulouse quand je vois les connaissances que tu as niveau mecanique. Te le dis qqun qui est passionné de la médecine fonctionnelle depuis 20 ans et qui a lu, vu et écouté autant de charlatans que de vrais spécialistes!!! Merci à toi et peut etre un jour j irai de voir même si je dois faire 14000kms😁

[@panzertof783]

Merci beaucoup pour la vidéo et pour la découverte de cette application en ayant un travail très physique et en pratiquant le sport de force et d’endurance à un niveau assez élevé cela vraiment m’aider je vais déjà essayé la version lite et dès que je l’aurai bien essayé et fais mon idée sur celle je passerai sûrement à la version prémium

[@emilie.3076]

Bravo pour tes vidéos! Elles sont vraiment top et hyper intéressantes! Mercii :)

[@kurtpierre2797]

Au top ! L'exercice du superman est très très efficace!

[@nounours5016]

Bonjour, postures de yoga en fait : posture de l'enfant (Balasana), posture du chien ( Panca), posture du cobra (Bhujangasana), etc ... vieux comme le monde ... Merci toutefois de nous avoir dit ce que ces postures travaillent. 😃

[@patrickgrotowski2768]

Merci pour cette vidéo et pour votre livre très bon contenu.

[@MajorMouvement]

merci à toi patrick d'etre la :)

[@thibaultportella9996]

Superbe application a la destination de mes patients ! Ravi de faire partie de l’équipe et de voir ce projet avancer à grands pas !

[@MajorMouvement]

merci thibault !!

[@geoffroy9659]

Bonjour, excellent travail bravo 👏 et merci pour votre vidéo sympa 👍

[@davidbertin8457]

Après un limbago puis 4 jours plus tard une personne qui me rentre dedans avec un SUV en me brulant la priorité VAIMENT MERCI BEAUCOUP pour les exercises !

[@bikoubikou2164]

Salut Grégoire. Merci encore pour cette vidéo. Combien de fois par semaine pour optimiser l’efficacité ?

[@ArcadesKF]

tjr au top a rien a dire topiiiiisssssiiiimmmmeeee😇

[@celinesimplement5360]

Merci beaucoup pour ce que vous faites pour nous 👍👍👍👍

[@konatebakaryz9627]

Super vidéo très intéressant

[@mireilleserpette533]

je découvre cette vidéo aujourd’hui"hui super j'ai votre livre et fais vos exos mais je reproche à tous d'ignorer dans vos mouvements comment remplacer les exercices fait en appui sur les épaules quand on à de gros problèmes de tendons d'épaule merci pour tous vos conseils et vos vodéos

[@antoinemartin9895]

Meilleur moment à partir de 7’10 !!! 😂😂

[@Ben-zy8kw]

Salut merci pour tes vidéos toutes très intéressantes 👏 Je voulais juste te demander tu me conseille de faire quoi j'ai une douleur à l'épaule gauche depuis plusieurs mois. Différents exercices déclenche la douleur ( développé couché, développé épaule, gainage latéral, dips,..) C'est vraiment quand je suis l'epaule à 90° et que je tend que sa se déclenche.. Merci a toi si tu peux me répondre 😉

[@veronykebasta5861]

Super vidéo !! Comme toujours !! Simple, sympa, accessible car très bien expliqué ! 👍❤️ Merci beaucoup !! 😊🙏

[@fabriceguignardentrainemen1322]

Bonjour. Que pensez vous du rameur ? J'ai subi une arthroscopie avec ménisectomie partielle et j'ai des antécédants de lombalgie avec des douleurs sacroilliaques. je vais pratiquer le neurodynamique pour soulager mon sciatique. Evidemment pas partir en rétro version en fin dans la phase excentrique du rameur et trop grande flex de genou. J'ai bien remuscler mes jambes quadri/ischios/fessiers et étiré. Mais suis plutôt raide de la chaine postérieure. Ancien décathlonien 64 ans mais plutôt en forme. L'élliptique me fait un peu mal au genou et à la sacro le lendemain. Merci pour toutes vos vidéos. C'est très bien expliqué. J'ai formé 28 ans des moniteurs et entraîné 25 ans en athlé. Désolé d'voir été long et fouilli ! Ne changez rien. J'ai aussi acheté votre bouquain. Très bien fait. Vous êtes vraiment un CS; Compétant et Sympatique. ça devient extrêmement rare . Altruiste et humble de surcoit malgré votre "volubilité humoristique". F.G

[@mouradmeddour2490]

bonsoir merci pour toute les vidéos

[@MajorMouvement]

merci mourad :)

[@deborahcaligiure3021]

Bonjour, Merci pour votre gentillesse et générosité. J'aurais une question dans la position "Pont", lors de la rotation du tronc sur un bras tendus, est-ce que la pression n'est pas trop forte au niveau du coude et du genou ? Merci pour votre retour 🙏

[@annepistache6889]

Coucou, tous ses exercices sont très bien (L'exercice de "superman" par exemple), mais ne sont pas tellement adaptées aux poitrines sensibles (douleurs quand on est sur le ventre). Comment compenser ? 🤗

[@nicolelacaze872]

Bonjour les super kiné, 1 qyestion:ces exercices sont-ils applicables à des personnes du 3 ieme âge?merci de me répondre.Bon w.end de ,Pâques

[@audearn7847]

Super cette video. Merci à vous 3 pour ces exercices 🙏👍

[@fabiennecarl]

Oh waouh, vous ryes fortiches, les gars, c'est trop top. Merci, ca va m'aider.

[@rodriguetafouedong5086]

Très intéressant merci pour les conseils.

[@noellie9682]

Merci pour cette vidéo ! Quelques questions. Existe t- il des alternatives pour "la prière" lorsqu'on est obèse et que le ventre ne permet plus de poser les mains au sol et s'étirer sans soulever les fessiers, et pour le gainage dynamique lorsque les poignets sont douloureux ? Merci !

[@fitboatclub8318]

Pour la "prière" tu peux prendre appui sur un plan qui compense la différence de hauteur (siège, marché de step, canapé,...). Pour le gainage, soit en prenant appui sur les avant-bras (idem en compensant la hauteur en les posant sur un plan plus haut, siège, marche de step,...) ou prendre appui sur les poings au lieu des paumes de mains, ainsi ton poignet sera en position neutre et ce sera moins douloureux.

[@lillaspastie]

Super video j'ai pas choisi j'ai pris un exo de chacun : le sphynx la prière et le nerf sciatique 😁

[@zoraboung142]

Les douleurs sont là, on évite de trop bouger, en attendant, anti inflammatoire et repos😆,dommage pour moi,je ne prie pluus depuis des années, jai voulu reprendre et c'est là que jai eu le groos problème, je fais de la rééducation, merciii beaucoup !!!☺

[@deezagree]

Merci pour cette vidéo :) toujours très claire comme d'habitude ! Juste une petite question, A quelle fréquence il faudrait pratiquer ces exercices ? Combien d'exos par "séances" ? Merci encore

[@Youmlala]

J'ai exactement la même question ^^

[@luciole73]

Oui, même question pour moi ! Merci pour ces excellents exos et excellentes explications ! Avec l'humour, on retient bien mieux !

[@Hairiuz]

Bonjour, est-ce que l'extension vertébrale est efficace pour décompresser les vertèbres ? Ou du moins pour aider

[@olivier2101]

J'ai 65 ans, dos bloqué en permanence, course à pied devenue impossible, douleurs à la marche, lumbagos aïgus une fois par an en moyenne, et là, miracle : j'ai fait une fois ces exercices, et ça fonctionne ! Merci les gars et bravo ! J'ai essayé la médecine, l'ostéopathie; la chiropratique, qui ne m'ont donné que des résultats modestes et très temporaires. Grâce à vous, je viens de comprendre et de trouver la solution. Il me reste à mettre en place un programme (et à acheter un tapis de sol)... . Encore merci.

[@Clochinette]

Coucou ! Merci pour cette vidéo ! Je voulais juste savoir si tous ces exercices sont OK dans le cadre d'une grossesse ? À priori je dirai qu'il faut privilégier les exercices de flexion, mais je voulais avoir votre avis, ou peut être une future vidéo sur les exercices spécifiques/etirements pour femme enceintes. Un tout grand merci !

[@philpocrain7531]

Excellents exercices!!!........je recommande😉😉

[@marlyschneider876]

Très sympa cette vidéo , merci

[@abdelhamiddaghbouche4575]

Merci j ai une hernie nouvelle et je vais essayer a partir de demain de faire ces exercices dans ma salle de sport ,mais un petite question esceque avant je peut faire une demie heure de Tapis vitesse 6

[@siham1540]

Hello !! La vidéo tombe pile au moment où je me demandais quoi faire pour retrouver ma mobilité d'avant à ce niveau !! Je dois dire que je me suis lâchée récemment sur de la danse orientale, et je me suis rendue compte que mon dos n'avait plus 20 ans😊😊😊 Merci pour toute l'éducation que tu fais pour nous, vraiment. Je me demande comment tu fais pour trouver le temps de faire tout ça, faut croire que la passion est la clé. Bonne journée

[@jeromerouet7014]

bonjour !!! vidéo ludique j'adore surtout que j'ai les lombaires qui croustilles en quasi permanence, je vais essayer de pratiquer les exercices pour me soulager, au passage je m'abonne et aurai 2 questions: - que pense tu du baume du tigre pour appliquer sur les muscles ??? - que pense tu de l’électro stimulation bon la se serait spécifique au dos, mais de manière général ???

[@antoinetteakoumebengone7504]

Peut-on faire ces exercices lorsque nous sommes en crise de mal de dos?

[@florenceboutard6814]

Bonjour Greg, tout d'abord merci pour ton travail et tes partages de connaissances dans la joie et la bonne humeur ! Quels conseils me donnerais tu pour atténuer des douleurs (depuis 5 mois) dues à une discarthrose étagée L4 L5, L5 S1. Je vais passer une IRM mais me sens un peu seule avec ça au quotidien. Merci d'avance ! Bien à toi

[@nicolasspadoni8169]

super vidéo merci, en cas 'hernie discale L5S1 c'est recommandé la position du sphinx ?

[@Coqan83]

Bonjour, suite à une opération d'une hernie discale exclue en L5 S1 et qui maintenant a récidivé, peut on faire ces exercices ? En vous remerciant.

[@jacques_TRIKO]

salut les two bee free de la kiné. Tous les mouvements que vous démontrez avec brio dans cette vidéo sont ils applicables en cas de spondylolisthésis. Merci pour votre prochaine réponse. Bravo pour ce que vous faites et pour votre énergie communicative. Rien qu'à vous regarder j'oublie que je vais souffler mes soixante treize bougies.

[@168nena]

Bonjour Est-ce que les pompes lombaires ou le sphinx peuvent être faits avec une scoliose, une hemisacralisation dernière vertèbre sacrum à droite et une sciatique à droite ?

[@Kdor-js6fc]

Salut Major j fais 1m93 95kg...j ai ma hanche gauche qui ressort vachement par rapport à la droite et j ai des douleurs régulière en bas et milieu de la colonne côté gauche et la hanche gauche. Quand je pousse la jambe droite vers le bas ça va mais pour la jambe gauche quand je pousse vers le bas c est douloureux...une idée ?

[@Fatihafatiha-nw6gb]

Bonjour j'avais très mal au dos et après j'ai fais ce que j'ai vu sur votre vidéo est franchement ça parre un peut. Juste vous demander si après ça on peut mettre une pommade volontaire

[@marslLive]

Ce serait important d'indiquer si ces exos sont faisables en cas d'hernie discale ou protusion :)

[@moniqueble7263]

Major Mouvement, moi par exemple j'ai subie une opération de la colonne vertébrale et du cervicale, est ce que je peux faire les mouvements aussi ? Merci d'avance pour la suite. 👍🙏

[@mathieupetitjean5168]

Salut se qui serai intéressant serais que tu nous donne plus ou moin les séries et nombre de mouvement à faire! Je l'est fait car le dos bloqué de fou sa a bien marcher mais le nombre de foi ou j'ai tout fait cetais dans l'indécision...

[@jeangalimard]

En faisant le sphynx, je me suis aperçu que j'avais une impossibilité de remonter la tête et que mon cou se bloquait. J'ai en revanche une amplitude bien supérieure en effectuant la posture du chien. Je vais télécharger votre appli weasyo. Quel exercice je peux faire pour assouplir mes cervicales ? Merci

[@nathalietobing466]

Avec le sphinx est ce qu'il y a pas un risque de faire glisser le disque intervertébral et de le faire sortir de son logement et créer justement les douleurs de hernie discale ? merci pour votre réponse

[@romainroyer5188]

Super vidéo Merci

[@MajorMouvement]

merci romain !

[@charlenegeorges8802]

Super format.

[@MajorMouvement]

merci bcp charlene , ça fait plaisr

[@aliciacarpenter4003]

Bonjour et pour ceux qui souffrent de tendinites des poignets comment faire ??

[@salsabilsabil3880]

Merci beaucoup beaucoup beaucoup ❤

[@francoisehermant7317]

Peut on le faire aussi avec une hyperlordose ? Svp, merci

[@AdamAdam-ys7yk]

parlez nous des calcifications des tendons comment y remédier?!

[@eminerden2188]

Slt ! Merci pour ces vidéos j’ai une question que faire dans le cas d’une discopathie dégénérative débutante stp ? Et une douleur au cou gauche ?

[@golfolie64]

Bonjour. Que pensez vous du Dorylax pro pour les lombaires ? Merci.

[@jackfernandez197]

Merci beaucoup 🙏

[@moussaabjaballah6327]

Excellent..bravo