Makanan peluntur LEMAK | makanan harian dirumah (all day eating)

Makanan peluntur LEMAK | makanan harian dirumah (all day eating), program diet kaliini kita akan tunjukkan ke kalian semua program pola makan untuk menurunkan berat badan atau pola makan sehat peluntur lemak, makanan kali ini untuk makanan harian yang biasa kita makan setiap hari, program makan ini bisa di ikuti dan disesuaikan dengan makanan harian kita
point penting nya adalah pada pola memasak pemilihan bahan makanan.
SUSU YANG SAYA DAN ISTRI SAYA GUNAKAN:
ISOLATE WHEY PROTEIN DARI MUSCLE FIRST
saya gunakan sebelum dan sesudah latihan
UNTUK SEBELUM TIDUR SAYA GUNAKAN PRO KASEIN DARI MUSCLE FIRST
SUBSCRIBE JUGA CHANNEL BOHAY BY JULIA
/ bohaybyjulia
Simak juga pola makan yang lain untuk referensi pola makan sehat
• Pola makan untuk menur...

[@rosyidifirdaus4144]

Terimakasih mas saya sudah turun 10kg 🙏

[@BodyFitByBagus]

👍👍👍

[@agusbudi9669]

Proses brp mggu utk 10 kg

[@julaehaleha7854]

Jujur couh g bisa... Hitung kalori

[@rosyidifirdaus4144]

@@agusbudi9669 saya 3 bulan mas, puasa 16 jam plus cardio 30 menit 3 hari dalam seminggu, sama olahraga tipis² sepakbola dan badminton, intinya saya ga diet ketat plus olahraga santai sepedaan atau sepakbola

[@rosyidifirdaus4144]

@@julaehaleha7854 kalo makan nasinya sekepal aja mbak kalo saya 😁, kalo malam nyamil buah atau sayur kalo engga yogurt, kalo gamau ribet puasa 18 jam mbak, menurut saya ini mah 😁🙏

[@nenadinata6703]

1. Sarapan Pagi: Air Putih, latihan/OR. Setelah 30 menit sarapan kopi hitam tanpa gula, ubi/roti gandum 2. Sarapan sesi ke~2: Jam 9~10, buah, telur, ubi 3. Makan siang: Tumis kacang panjang, tauge, telur dadar/dada ayam tanpa kulit 4. Camilan sore: singkong rebus/ubi, kopi hitam/teh tampa gula 5. Makan malam jam 6 sore: Tumis sawi putih mix tahu putih, dada ayam bakar NOTE: ~NO KOPI MIX ~NO CEKER karena lemaknya tinggi

[@ariari2454]

Gileeee hampir 50 thn masih kayak umur 30 an.. Mantebbbb rekkk....

[@PapahJek]

Suwun kang

[@ilaali6680]

Baru seminggu aku ngikuti KZbin mas nya, masyaallah badan terasa enteng, proses msh majuh, tapi sy suka, sy tipe orang yg malas olahraga, semenjak ngikuti cenel KZbin ini, sy seneng sekali aerobik.

[@masngudsafii8012]

Tadinya paleng males olahraga ,tapi setelah melihat body fit,jadi termotivasi ... Alhamdulillah sudah satu Minggu mengikuti ,badan terasa segar dan sehat

[@cadel470]

masih konsisten? wkwk

[@rusdibarba7826]

Jadi ikut ikutan senyum sy soalnya belakangan mulai melibatkan istrinya dlm konten dan masyaAllah...romantis eyyy Kuarga sehat bahagia👏👏☕

[@rhchannel9249]

Sdh lama istrinya sering ikut

[@channelnyasidul1593]

Keluarga impian.. 🥰

[@mariaulfa2898]

@@channelnyasidul1593 ni

[@nicholasricky2299]

Suami istri sama² cakep, enak banget di pandangnya, apalagi istrinya murah senyum juga🤣🤣

[@imaneffendi6397]

GOBLOK!

[@yuliaalethaa9766]

Detail banget jelasinnya, keren bgt channel bodyfit.. semua video²nya aku suka.. aku yg males olahraga, sekarang termotivasi buat olahraga dan menerapkan pola hidup sehat.. sukses teruss bapak ibu.. terimakasih banyak udah mau berbagi ilmu yg bermanfaat buat kesehatan

[@saintomald4839]

Saya lagi nyimak video2 dan ikutin gaya hidup sehat dari abang, luar biasa baru berapa hari sdh mulai rasa badan ringan. Trima kasih banyak bang, sukses terus untuk channel nya 🙏🏽🙏🏽😇💪

[@ntnta7132]

Satu2 nya konten yg sangat2 berkualitas utk menurunkan berat badan, di banding konten2 dari vloger lain, malah lebih efektif dari cara yg saya liat dari tim2 kesehatan. Dan vlog abang saya ikutin dari pola makan dan cara olahraga nya, dan hasil nya mengejutkan, 6 hari saya lakukan rutin, dari berat 62.90 , jadi 59.40. hanya 6 hari turun 3 kilo. Luar biasa lgsng saya buktikan sendiri. Terimakasih bg, tips nya sangat mahal dan berkualitas. Semoga sehat selalu buat abg dan keluarga, dan selalu bisa berbagi hal2 positif yg berkualitas lain nya

[@ntnta7132]

Mksh bg dah di kasih pin

[@narotoraffi1784]

Bang kalau setiap hari mengkunsumsi telur ada efek negatipnya gk bang

[@rusdibarba7826]

MasyaAllah,..barokah ya tips dr channel bodyfit ini🎉🎉🎉 Semangat dan konsisten boscu

[@safrizal753]

Mantap tip yg sgt luar biasa

[@vemayanti-4919]

@@rusdibarba7826 gimana. Cara diet yg usianya sudah 60 puluhan tahun

[@adrianthingss]

konten nya walau sederhana tapi mudah dipahami.. kerennn

[@Akbaremonz]

iya bener

[@HeriSetiawan-kc4yx]

Bukan nya yg sederhana itu emang mudah di pahami,,hee

[@dinasagala5678]

Setuju

[@keluargaazkyka25]

Setuju banget...

[@iimamalia4422]

Seneng lihat mas bagus bersama keluarganya harmonis bnget,semoga samawa selamanya ya

[@auliaeka6553]

Kaget pas bilang usia 50 n 40, dan punya cucu?? MasyaAllah.. Masih seger2 suami istri. Menginspirasi banget. Bakal ngikutin terus gerakan olahraga n tips diet nya keluarga ini. Semoga sehat selalu Pak, Bu

[@arifismail4736]

Bang cantik juga cw nya👍🏻😀😀😀

[@yuyunyuningsih6453]

Alhamdulillah mas ,saya sekarang sudah ngikutin anjuran gerakan setiap hari kapan sempet. Sehat terus ya mas bersama istri dan semangat terus 💪💪💪💪💪💪.

[@afriyanti2233]

iy bnr

[@saraswati9936]

Assalamu'alaikum sya suka banget senam dri mas bagus. Gerakanya mudah banget ringan tpi menguras keringat banget. Luar biasa senam nya keren. Semoga sehat selalu keluarganya mas bagus. Istrinya cantik banget. Sya usia 51 tpi suka ngikuti senam" dri mas bagus. Maksih mas ats info" dan tip"nya.wassalam

[@Mochedodo]

Ga kebolak brooo

[@evanilah3949]

Simpel tanpa lapar ,bahanya mudah di dapat,mudah untuk di ikuti, enda ribet...terimaksih 👍

[@mbilalhazami]

emang bener bener dah orang sehat awet muda ,mantap om

[@dewiuc5555]

MashaAllah pak Bagus, terimakasih atas ilmu yg sudah dishare. Bahkan disetiap konten-konten nya bs dijadikan panutan termasuk adab suami istri dan berumahtangga. Istri yg terlihat sbgai cerminan istri shalihah. Sering senyum, tdk byk berbicara, santun, sopan sm suami meski suami jg jd teman dekat ttpi bkn yg trs plak plek plak plek atau byk ngomong kasar2 di dpn suami. Terimakasih atas pelajarannya selama ini

[@mohammadari8433]

Asik kontennya sederhana. Gak terlalu maksa buat di ada adakan. Kadang pembuat video diet di ada2kan bahan2nya 😅 Jelas dan ditail. Sangat Manfaat 🙏

[@wahidnur2206]

Bener banget mas 😂, ini makanannya gampang dicari dan pastinya murah, tapi ngefek

[@liadahlia4785]

Kopi y pake gula y pa 🙏

[@trihartati3746]

bismilllah mau praktek menu dietnya juga gak aneh aneh asih bisa ngopi dan makan nasi. SEMOGA sukses turunyaa.Biar kaya istrinya pak bagus

[@iqbalrdhoni6398]

48 badan kyk masih umur 20 an om, mantap😁👍 motivasi👍

[@bangcoga8046]

Bermanfaat banget,,ini lah tutorial diet nyata yg skrg sy ikuti,jelas singkat n padat..dan TDK ekstrim .👍👍👍

[@jessiedarwin663]

Saya senang sekali ikuti program olahraganya bodyfit,jadi pingin diet yg tadinya saya malaz sekali krna selama ini sy liat di konten2 yg lain,terlalu banyak pantangan sampe2 ada yg g blh makan nasi putih. Nah di sini simple tapi pasti..penjelasannya untuk masyakrat pada umumnya yg suka makan n g bisa lepas dr nasi n ubi2an Love this...thank you bang may God bless your family

[@hjgaming5992]

Indonesia sangat bangga sama pak bagus..setelah telusuri menemukan chanel fitnes yg bagus dan bermutu.sederhana namum mudah dipahami..mantap.g perlu harus kechanel2 luar yg terlalu muluk.. All in smua 1 paket disini.luar biasa.sukses terus pak bagus dan keluarga..terus berkarya.sehat selalu.

[@gebratenebanane5995]

Bagus sekali 👍 Terimahkasih ya mas, buat infonya yg sangat jelas n mudah. Menyenangkan untuk di ikuti, Tuhan memberkati keluarga mas 🙏💐

[@nanikmutia5987]

Konten2 abang ini good banget... Mudah, gak perlu ngeluarin uang banyak... Tapi hasilnya luar biasa... Thanks you so much🥰

[@junaidiaja3083]

Keluarga harmonis dan bermanfaat bgi org lain👍

[@wiro1232]

Mantab bro ...!! Badan sehat bojo ayu. Kesehatan memang merupakan kekayaan yang paling utama. Biar kaya tapi badan sakit tetap gak ada gunanya ... 👍👍👍👍🙏.

[@dewidew7895]

Aq udah 2x liat tayangan ini karena fix muncul reflek lg diberandaku ? 🥰

[@harnibintikaryosuwito8510]

MasyaAllah cantik bgt istrinya. Sdh 43 msh imut

[@agumidah]

Bagi dia like banyak2

[@parlindungandst646]

@@agumidah aa

[@ppt4119]

Pinter cari istri

[@adbadb6868]

Masa Allah cantik masa Allah istrinya cantik masa Allah

[@gandycaem8904]

Itu istrinya kn yg sslslu trmenin dia senam.bnyk ko vidio senam istrinya.mf y itu klw g salah

[@anyalaarumpadhy1210]

Wah sudah jadi simbah ternyata. Keren sekali. Simple semua semua nya mudah dipahami. Suwun ilmunya 🙏🏻

[@watisutaat7529]

Makasih mas ,,,berkat konten konten mas ,,yg sebagian saya ikuti,, walaupn gerakannya mudah banget,tp bener bener hasilnya memuaskan,,saya kurangi makan nasi,hindari minuman manis ,, gitu ajja,, terus olahraga follow gerakan"dari abang ini,,,satu bln udah turun 5kg ,, Alhamdulillah

[@pejuangkeadilan2263]

Ngak nyangka om dah punya cucu masih bisa jaga badan. ... keren om tips makan sehatnya .....

[@agen009zero9]

Masnya KEREN ISTRINYA CAKEP cocok dah mantap ,sukses kang. Jadi termotivasi punya badan bagus... Udah 2 minggu latihan + nonton channel ini buat nurunin berat badan

[@nine237]

Istrinya awet muda, 43th tp kaya 27th , keren banget pasangan kakek nenek ini

[@yuliasuryana1062]

Lah blm kake nenekla kl msib 47thn msih muda jg hahaa

[@holissarbeni2121]

Sudah punya cucu.​@@yuliasuryana1062

[@imroatunkhasanah728]

Isrtinya masya Alloh 😍 Senyum senyum terus sumringah banget 😍

[@cvsebelas5915]

Konten yg sangat-sangat berguna. berat badan saya dulu 80 Kg dan setelah mengikuti pola diet Pak Bagus skrang berat badan saya 64 Kg. Perut buncit sudah hilang..

[@gravito200]

Jangka waktunya brpa lama nurunin nya kak?

[@yandipropertypartner085]

Bagi pengalamannya dong, berapa lama waktu yg diperlukan untuk capai BB segitu?

[@aldinasirahmad3467]

Nahh iniii contoh yang simpel, terjangkau dan realistis. Trimakasih 🙏

[@marlenatrikoniningsih4517]

Insyaallah mau dicoba pelan2...hmm awet muda pak bagus n sang istri ramah sepertinya byk senyum. Semoga selalu sehat n keluarganya sakinah mawadah warahmah... aamiin Yaa Robbal Aalamiin 🤲🤲😍

[@subakirbakir6957]

Istri mas cantik mudah2an rukun selamanya sakinah mawaddah warahma semogah ilmunya manfaat ya. Trimakasi mas tak tunggu vidio berikutnya.

[@malachannell..3425]

Masya Allah umur diatas 40 masih seger bugarrr istrinya juga masih fresh cantik dah pada punya cucu wah krrennn sih patut ditiru..jadi tambah semangat ikut pola hidup sehat👍👍👍

[@iqbalibai8445]

Bermanfaat dan sederhana 5 hari ikutan badan tersa ringan Alahamdulillah

[@sitiasroh2025]

Assalamualaikum.. salam kenal.. terimakasih untuk video2nya .. mantabb bangettt buat diikutin gerakan senam nya simpel tapi benar2 energik, bener2 bisa bakar kalori.. mudah2an sy bisa makin langsing hehe... Pengen fokus bakar lemak perut👍👍

[@yayangpeke6078]

KEREN !!! Menginsfirasi bgt bang ,,masakan y biasa tpi sumpah keren bgt badan y,,,smoga makin sukses

[@ibusumarni3297]

Alhamdulillah bersyukur saya menemukan Chanel ini, banyak sekali manfaat nya barakallahu fil'ilmi fii rizki, fii umrik fidun-ya wal akhirat, aamiin salam sehat selalu....

[@smartumkm4460]

Alhamdulillah baru nemu chenel p agus ini......usia saya 55 th...pinggang mulai kaku .....Bismillah kita mulai ikutan senam ini.....smg bisa istiqomah ....pingin sehat di hari tua

[@endahtrip7326]

Alhamdulillah ketemu dg chanel ini, pengin sekali ngikutin cara hidup sehatnya biar tetap bugar dan awet muda 👍👍sukses selalu 🙏

[@monkeydluffy5006]

Suami dan isteri so ❤sweet...

[@sugenghariadi510]

Apalagi mkn nya sehari 4x,,, pasti kenyang n gemuk

[@waniyani2175]

sy dari malaysia berterima ksih pada tuan kerana sy ikut sgala program tuan dn berhasil..terima ksih tuan

[@samiajijayawardana934]

👍👍❤️ bagus ini mah cara diet yg merakyat.. terjangkau untuk masyarakat biasa dan terbukti

[@Ariesstory]

MasyaAllah mbaknya cantik banget... kelihatan seger gtu 😍 Aku diet gagal terus , olahraga juga tergantung mood 😂

[@alfinihbosss3745]

Awet mudah banget,,,istrinya mas,,udah usia 43 masih keliatan kayak umur 25 an sehat trus...

[@nuriamanut1649]

sehat dan fresh....sukses terus ya

[@wilmazahra8867]

Klo buat sarapan minumnya kopi Klo bolh tau kopi ap iya kak

[@nurlelisitorus8052]

Hebat...senang dan sesuai dilakukan dirumah...👍👍👍👍

[@yoniparwati9912]

Diet yg mudah, murah dan berkualitas...thanks couch....😊😊😊

[@marahman7134]

Bang, request video workout couple bareng istri Bang buat panduan keluarga² biar makin fit ditengah pandemi... Nuwun

[@okeoke5571]

Mantep banget channelnya bang! Itu makanan_nya sehari2 banget, gamlang di dapet_nya & murah ... suka sama cara abang jelasin gimana2_nya ... istri_nya juga murah senyum ... & umur abang berdua istri juga ngga yangka juga yah ... tetap sehat, awet muda, fit & fresh ... manteps bang channelnya ... =)

[@dikisukmadi9955]

Cara penyampaian nya bagus bang, istri nya murah senyum, baik kayanya. Sehat & sukses trs channel KZbin ini ya 👍🙏

[@gruponline9763]

Saya ikuti konten ini....baik senam dan cara dietnya...dan terbukti....kerennn kerennn kerennm

[@nun_nuno]

Couple goals sih ini😍💪

[@zeyrawindyaputri7401]

Luarbiasaaa coach 🔥 makasih tipsnya coachh,,, sehat selalu coach sekeluargaa ❤️❤️

[@user1324-u1y]

Pantes awrt muda pola hidup sehat olah raganya mantep, trus seneng guyon lagi,,, mantaap pakde,,,👍👍👍😀

[@alfiyahhudasat1612]

Trimakasih mas Bagus.....sdh amal ilmu senam ,ilmu diet jd manfaat buat org lain .Bagus namanya ,bagus pula ahlaq nya. Sy tdk bs membalas hanya Alloh swt , sukses dunia ahirat .Aamiin yarobbal,alamiin.

[@AdesAnakDesaChannel]

Mantap. Makasih tips nya bang. Semangat buat temen temen yg lagi diet 💪💪

[@yosephpahlefi8331]

Ok

[@diothenics]

Yang pengen punya perut sixpack mana jempolnyaa👍👍👍

[@RaynabandarBandar]

Trimakasih panduannya... Saya slalu ikutin snm aerobix body fit.. Saya brt badan 65 setelah ikut senam dlm 2 minggu turun 1 kg... Alhamdulillah

[@sediyonosumargo8181]

trimakasi ilmunya, sdh 2 bulan y ngikuti senam bodyfit lho,

[@winani0259]

Salam salut deh bwt mas dan mbaknya yg sm2 awet muda Trimakasih ilmunya ❤🙏

[@ardyyamaha1076]

Channel yang sangat bermanfaat memberikan inspirasi bagi kesehatan tubuh.. semoga sehat walafiat bang👍

[@endangwsb6084]

subhanalloh. sdh ada cucu msh muda bgt mas bagus dan mb yulia. semoga sehat sll dan pjg umur.

[@evavmmr1694]

Suka banget sm BodyFit By Bagus, aku ikutin senamnya bersama isterinya Bu julia. Jg makanan yg disarankan untuk dietnya. Keren hasilnya.👍👍👍

[@zhafheybat]

50 tahun? 40 tahun? Wahhhhhh ! Ini lagi buat saya semangat untuk menjaga kesehatan dan fit💪 makasih atas video yang sangat berguna🙏

[@syahputrasilitonga557]

Mantap sifu...💪💪. Dari Pol Sibolga...

[@ekonowindardi3805]

Sehat wal afiat Mas, segar sekali fisiknya penjenengan , semoga bisa berkurang lemak- lemak di tubuh

[@mawarsugesti269]

Seneng banget nglihatin istri nya ,kalem cantik bugar ceria dn selalu tersenyum💖💖💖

[@cikwancikwan4938]

Terimakasih coach penjelasannya inbsyaa Allah saya akan mulai fokus mengatur pola makan sehat 💪💪💪🙏

[@deritasuasti9223]

Saya hampir 2 bln ngikutin bodyfit bagus,saya sdh turun 7 kg.mantap bgt.. terimakasih om bagus..

[@mamahazmisalma5836]

Sambil diet kah ka?

[@wayansuwasih462]

gk nyangka.....si bapak udh 50. si ibu jg kliatan amat muda.udh ada cucu.wow 👍👍👍

[@Alina-my9wo]

Awet muda masnya n mbaknya ♥ penuh berkah mas 🙏 sangat menginspirasi 👍

[@yogichannell2226]

Saya selalu nonton chanell pak bagus makasih atas vidio nya bermanfaat saya menjadi suka olahraga😊 #salamolahraga

[@haryantifadli1404]

Terima kasih Mas Bagus... Saya mengikuti bodyfit sudah dapat merasakan hasilnya. Serta menu hariannya dan puasa sunnah saya rutin mengerjakan. Tetapi supplement saya cenderung ke, rimpang, rempah, dan perdu. Mas Bagus and family always healthy and keep it up. My two thumbs up for bodyfit 👍👍 Thank you so much 🙏 warms greeting from Bogor

[@hijrahhijrah2960]

Keluarga yg SEHAT SEJAHTERA BAHAGIA... Semoga Makin Hari Makin Bahagia, Tenteram Sehat. Kuat Dan Tangguh... 👍👍👍

[@sukmawatimalikul5889]

Makasih atas konten olah raganya....sangat bermanfaat bagi saya yg malas tuk senam di luar 👍💪

[@ulfahassyafaee2263]

Trimakasih untuk videonya kak...,kebetulan ubi adalah kesukaan saya 👍🙏❤️

[@atikahatikah5946]

Terimakasih atas konten2nya mas bro... Selalu menyajikan yang sederhana namun oke banget, 🙏

[@sintobowo8020]

Poko'e josss banget 👍👍👍

[@tisi1367]

Masya Allah umur 50 sma 40 masih muda2 semuanya.slm sehat bang bagus seklga. slm dr taipei

[@kejoraputih4478]

Pasangan awet muda,omnya aku kira 35 tahun, mbaknya 30 thun. Masyaa Allah...

[@hadihardiansyah9276]

Makanan yang mudah dicari justru mempunyai segudang manfaat di tubuh. Terimakasih Bodyfitbybagus, sukses selalu

[@rharaanggrek1366]

Senyum.adalah Ibadah, dan Istrinya senyumnya sgt manis. Seneng ngeliatnya

[@fadlijalaludin]

tengkyuh insight nya om bagus. cara yg baik utk diet. gak kelaperan, bahan²nya jg mudah didapet.

[@evedhea4943]

tiap hari saya olah raga ikutin aa nya setiap jam 7malam di rumah saja

[@Rwinxs4]

Keren body vlog nya mas, Oia aku klo goreng telur pakai Teflon , minyak cuma setetes saja, terus olesin ke Teflon . Setelah 1 menitan aku kasih air 3sdm buat lbh memudahkan proses masak nya shgga telur bisa mekar optimal. Klo tanpa air malah bantet dan ga menarik, saran saja

[@BodyFitByBagus]

🙏🙏

[@bambanghermanto5703]

@@BodyFitByBagus Telur kan kandungan kolesterol tinggi ?

[@leohermawan6105]

Ubi jalar semlm tuh ku coba makan pakai sayurnya rebus daun singkong dan pepaya + sambel ikan tongkol kuah atau cabe rawis Enak ternyata wey hehehe

[@BodyFitByBagus]

😁😁👍👍👍

[@fiq3536]

Nasi dua piring hhh

[@nabilabila8707]

...Qbig

[@nabilabila8707]

@@fiq3536 . .

[@lilikrusmiati8693]

Ikutan menu Diet , mbak -Mas Yg Selalu inspiratif👍

[@evikurnia1473]

Masih pantes jd anaknya om.awet muda bgt kaya g percaya kl umur 50.sehat2 ya om agar terus bs menginspirasi kita semua utk hidup sehat.amiinn

[@ewindzfirst1112]

mas nya gagah diumur 48 mbak nya masih tetep cuantik semua jempol buat mass

[@yunusmirzaofficial4631]

Liat bpk bawaannya pengen angkat2 galon mulu deh heee

[@sarenanina3724]

Makasih bang infonya mudah di dapat dan murah ..Abang dan istri awet muda pasangan serasi semoga langgeng

[@ombatmanbows3976]

Kereeen mas inapiratif. Terus berkarya.. Sehatkan Indonesia dan dunia. Terimakasih konten yg edukatif.

[@cisihokto8226]

Awet muda 2 2nya keren😊 mengispirasi bgtt' pengen hdp sehat, seperti om bagus dan istrinya.. Bdan nya ideal trs smpe uda pnya cucu..😄😄 Salam kenal dari bogor 😁💪💪semoga aku bisa'

[@adityansaputra]

thank you om tips nya, mantengin banget nih. latihan2 nya udah selalu mantengin dan ngikutin. pas banget hari ini dapet tips makanan nya juga. semoga sukses nih ngilangin si buncit..

[@ekamaygawati8978]

Seneng deh ngikutin videonya,. Mudah difahami.. 😁😁