MAL DI SCHIENA? FAI QUESTI 3 ESERCIZI!

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In questo video sul mal di schiena analizziamo due concetti molto importanti: la paura di farsi male e gli esercizi di rinforzo.
Il problema principale per chi soffre di mal di schiena anche una volta risolto il problema è quello di approcciarsi agli esercizi di rinforzo, questo perché per molti rimane una paura inconscia che ci si potrebbe fare male.
In questo video trovi dei consigli scientifici e 3 esercizi molto utili ed efficaci per iniziare a rinforzare la tua schiena e soprattutto diminuire il dolore.
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Attrezzatura per gli esercizi consigliati da Fisiosocial
-Cavigliera peso regolabile: amzn.to/3mLLn7X
-Elastici e loop band per esercizi: amzn.to/3UPWido
-Cuscino propriocettivo: amzn.to/3mUjB9c
-Tappetino fitness: amzn.to/3UNqw0q
-Manubri regolabili: amzn.to/3KPH43B
-FitBit orologio fitness tracker: amzn.to/3KPasHc
-Palla fitness FITBALL : amzn.to/40kfGQY
-Corda per saltare: amzn.to/41Csm7i
-Pallina massaggiante: amzn.to/3KXSD8M
-Foam Roller (rullo massagiante): amzn.to/41N5Zvm
-Parallele: amzn.to/3UWLU3w
-Maniglie per esercizi a terra: amzn.to/41MM3ZB
Ausili utili
-Ginocchiera: amzn.to/3KYx8ET
-Cavigliera: amzn.to/3Anwb3Y
-Tutore caviglia: amzn.to/40ybmNQ
-Tutore epicondilite: amzn.to/3ozfW18

[@FISIOSOCIAL]

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[@Stefano911996]

Sei molto chiaro

[@Consulting-vf9ev]

Buonasera,io ho un dolore al centro della schiena (dorsale) quando rimango in piedi per un po' di tempo,poi mi passa solo se mi stendo in posizione supina Quali esercizi mi consigliate?Grazie

[@dragitrajkoski8352]

Si può fare questo esercizio dopo ozono discolisi?