마른체형 사람들의 살찌는법은 뭘까❓ 건강하게 살찌우는법 5가지❗❗

[@은숙김-l7g]

저도 살 안찌는 체질인데 확실히 소화흡수가 안되는거 같긴하네여

[@Sookkim-c4t]

살 이 진짜안쪄서 스트레스많이받는데 주위사람들은부럽다고만하네요,ㅠ 살찌고싶어도안되는데

[@호냥이-i7b]

살안찌는 원인중 스트레스를 덜 받아야하죠.맘을 편하게 하면 살이 찝니다.소화기계통은 유근피와 오가피나무 다려 먹음 되고요.

[@지니에스타]

오래걸립니다. 작심삼일로 할수있는게 아닙니다. 당장에 너무 강박증을 갖고 하면 안되고 마음을 비우세요. 6개월, 1년, 2년 으로 잡고, 6개월 5kg,~10kg 1년 10kg~15kg, 2년 15kg~20kg 로, 2년동안 현재 본인 체중에 맞추어 10~20kg 정도 증량할수있는 목표로 , 천천히, 그리고 건강하게 찌워야합니다. 언제 2년동안 기다려? 생각해보세요, 2년전 기억나시죠?, 뭘했는지 모르지만 훅 지나서 2년 와있습니다. 2년후엔 다른 몸으로 살아보자고요

[@herbbori]

좋은 말씀 언제나 감사합니다😀 맞아요 체중 증가하는 건 너무 성급하게 하다가 결과가 좋지 않아서 실패를 반복하게 되죠 ㅠㅠ 계획을 세우고 철저하게 관리를 해줘야 살 찔 수 있어요~ 저희 허브보리가 살찌는데 궁금하신 사항이 있으시면 언제든 1:1무료상담도 운영하고 있으니 살 찌는데 궁금하신 사항 있으시면 언제든 허브보리 홈페이지로 연락주세요🙂 항상 화이팅하시고 좋은 하루 되세요💪

[@teerym1296]

살안찌는것도 스트레스에요ㅎ..... 지금보다는 살찌고 싶은 마음 영상 잘봤습니다. 잘보겠습니다. 수고하셨습니다😊

[@herbbori]

조금이라도 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 영상 시처애주셔서 감사합니다!

[@frankenskull6840]

근데 마른비만인이 될수있음 왜냐하면 그만큼먹는데 운동활동을안하면 배로 전부 갑니다 무조건많이드시면안됩니다 나중에 마른사람들은 배만볼록나오면 뚱뚱한사람들에비해 다이어트도 힘듭니다 그리고 당뇨인들은 저렇게못함 탄수를어느정도 먹어줘야되는데 혈당관리가안되서 힘듬

[@herbbori]

마른 당뇨가 살찔 수 있는 방법이 궁금하시다면 www.herbbori.com/ 을 검색해보세요

[@김서설-t4z]

오늘부터 근력해봐야겠네요!

[@herbbori]

근력운동 중요합니다. 간단한 운동이라도 매일 하시는 것이 증량에 도움이 됩니다.

[@piece1166]

살찌는 유전자 주입 받는 날이 오면 좋겠네요 너무 힘들어요 살 안쪄서 현장직인데, 몸이 조금 힘들면 운동 중단하고 계속 하루종일 잡니다... 근육 지방이 어느정도 있으면 피곤이 덜할것 같은데... 진짜 너무 힘드네요

[@herbbori]

살이 찌지 않는 분들은 나에게 맞는 방법을 모르기 때문에 힘들어하시는 분이 많습니다. 소비하는 열량이 많고 근육의 활동량이 많으면 당연히 충분한 휴식도 필요합니다. 너무 당연하게도 잘 먹고, 잘 쉬고, 적당한 운동을 하는 것이 중요하죠. 근육의 피로도가 높으신 분은 근육의 피로를 줄여줄 수 있는 식단으로 드시는 것이 필요합니다. 또한 같은 포만감이라도 내가 힘을 쓰는 범위와 시간에 따라 탄수화물과 단백질의 비율 구성과 칼로리를 보면서 효율적인 식품을 드시는 것도 중요합니다. 절대 살이 안찌는 체질은 없습니다. 나의 상황에 대해 이야기 하고 싶고 어떻게 해야 살이 찔 수 있는지 궁금하시다면, 허브보리를 찾아주세요. www.herbbori.com

[@한샷의숨결]

일단 소화기 부터 개선해보세요... 잘 못먹는 이유가 소화가 잘 안되어서 배탈과 설사가 반복 되는지 확인해 보고 위와 장을 튼튼히 하는게 먼저인것 같아요... 저역시 소화기 부터 튼튼히 하였더니 음식이 잘 들어갔었고 따라서 체중이 불더라구요 물론 일주일에 3회정도 근력운동도 꾸준히 해줘야 합니다... 60키로에서 95키로까지 벌크업 했네요... 전 한약 "보중익기탕" 으로 소화기 부터 개선해서 성공 했습니다...

[@mimiha6276]

유용한 정보네요👏👏

[@herbbori]

감사합니다. 앞으로 더 많은 증량콘텐츠를 업로드 할 예정이니, 좋아요, 구독 부탁드려요!

[@박민영-z8d]

좋은정보네요~

[@herbbori]

감사합니다. 앞으로 더 좋은 정보들을 전해드리겠습니다:)

[@시나브로-f1c]

일단 섭취를 해야 살이찌는데 먹어지지 않는게 가장 큰 문제임 마른 사람들은 먹는게 곤욕임.

[@호냥이-i7b]

위장이 좋지 못해 못드시나요?

[@herbbori]

맞습니다. 먹는 게 곤욕이라면 해당 문제에 대해 더 깊이 알아보고 상담해보는 것이 좋을 것 같습니다.

[@이지안-k3u]

영상잘보고 있어요~ 기초대사량이 높아서 그런지 먹는것 흡수가 안되요 어떤 영양제 먹어야 되나요? 답변부탁드립니다

[@이지안-k3u]

참고로 먹는것만큼 화장실을 가는 편이고요 정말 체증증가 하고 십어요ᆢ

[@herbbori]

안녕하세요. 기초대사량이 높을 경우, 섭취하는 열량을 높여주셔야 합니다. 쉽게 말해 많이 먹어야 된다는 거죠. 기초대사량과 화장실을 자주 가는 것은 다릅니다. 화장실을 자주 가신다면, 체내 충분한 소화,흡수시간이 짧다는 것과 짧은 만큼 영양분을 온전히 흡수하기 힘들다는 말입니다. 이땐 장건강을 개선하면서 증량하는 방법을 세우셔야 합니다. 정확한 원인과 개선방법은 아래 링크를 클릭하셔서 한 번 읽어보셔도 좋을 것 같습니다. www.herbbori.com/m2/html.php?htmid=proc/weight_add2.htm

[@이지안-k3u]

​@@herbbori 감사합니다 유산균 이것저것 먹어도 효과을 못보고 있네요ㅠ

[@이지안-k3u]

링크가 안열리네요ㅠ

[@이지안-k3u]

아 네이버 치면 나오네요

[@달과.해]

감사합니다

[@이방인또]

먹는게 진짜 곤욕이에요😢

[@김태우-k1c]

살이찌찌않는이유는주변에서나를열받게하면스트레스를받기때문입니다

[@서한나-y8g]

매일 운동하는게 쉽지 않은 것 같아요😂

[@herbbori]

맞습니다. 매일 운동하는 것이 쉽지 않지만, 의지를 갖고 노력하시면 좋은 결과가 있을거에요!

[@림-w4e]

근력운동은 필수네여

[@herbbori]

맞습니다. 근력운동이 많은 도움이 됩니다.

[@hyunjae0486]

살찌고 싶다 😂

[@기욤패틁]

살ㅈㄴ찌고싶다진짜 지금 되도록많이먹는데 먹는것도힘들고 운동도힘들고

[@한샷의숨결]

일단 소화계통부터 체질 개선을 하세요... 한약방에서 보중익기탕 조제해서 드시면 위와 장이 좋아져서 잘 드시게 되고 소화 흡수율이 좋아집니다... 또 유산소 운동도 30분이내로 꾸준히 하시고 근력운동은 중량운동으로 3~5회 3셋트에서 5셋트 정도 30분내로 해주시면 좋습니다... 주 3회정도.. 가장 중요한것은 위와 장이 좋아지는것이 중요합니다... 저는 60키로에서 지금은 96키로 정도 유지중... 운동은 꾸준히...

[@herbbori]

건강하게 살찌는 방법이 궁금하시다면 www.herbbori.com/ 을 검색해보세요

[@딱나라]

50대초반 키 176 몸무게 60 저체중 입니다 근력운동 하고 있고 하루 세끼 먹고 있는데 안찌네요 헬스보충제 복용 하면 효과가 있을까요?

[@김태우-k1c]

보충제효과가제일빠릅니다

[@herbbori]

헬스 보충제보다는 체중조절용조제식품을 드시는 것을 추천드립니다. 더 많은 내용이 궁금하시다면 '허브보리'를 검색해주세요.

[@sh.m8872]

진짜 개부러운 고민이다... 이주만에 십키로 찐적도 있고 100 찍었다가 70까지 빼는 다이어트를 두번이나 했고ㅋㅋ 30대 된 지금은 60후반 유지중인데 평생 먹고싶은거 맘껏못먹고 아쉬운 느낌임...라면도 한번에 세개씩은 먹어야 먹은 것 같은데 겁나 고민하다 반개만 끓여먹고 ㅠ

[@jhk1808]

내입장에선 님이 부럽다

[@user-skill_jang]

양쪽다 고민인건 똑같아요. 그저 상대적인거니부러울뿐이지.. 저도 평생안찌는데 답답함. 안찐다고 똥배가 없는게아녜요. 살찌는사람이 삽시간에 찌듯이 반대는 몇일안먹고 운동쉬면 삽시간에 빠져서 돌아가버림.. 멸치도 고민으로는 돼지와같이 스트레스기에 부러워할 이유가없음.

[@가을에바다길]

마른사람은 살찌우는게 정말힘들어요 살은 찌우긴 했는데 내장지방이 만네요

[@스톤0916]

라면을 세개 먹으면 살 찌지 말라고 해도 찌지

[@늘지금처니]

다이어트해서 살뺐는데 그뒤로 막먹어도 몸무게는 그대로.. 하하...

[@herbbori]

더 많은 정보가 궁금하시다면www.herbbori.com/ 을 검색해보세요

[@수정-g1b2i]

근력운동 해도 안쩌요

[@herbbori]

살이 안찌는 체질은 없습니다. 아무리 먹어도, 아무리 운동해도 살이 안찐다는 것은, 잘못된 방법으로 접근하고 시간과 에너지만 소비하고 있다고 볼 수 있습니다. 간단하게 내가 왜 살이 안찌는지 원인을 파악하시고 단계별로 맞는 살찌는 방법을 실행하시길 바랍니다. 영상은 간단하게 보신 뒤, 자세한 분석은 아래 링크를 통해 읽어보시고 방법을 세워보시는 걸 추천드립니다. www.herbbori.com/m2/html.php?htmid=proc/weight_add2.htm 위 내용은 마른 사람들의 유형을 분석하고 한의사, 식품공학 교수, 트레이너 등 전문가 분들의 자문을 얻어 정리한 내용입니다.

[@최영-o5y]

180에60 잘찌자.

[@김준호-j2q]

안녕하세요 체중늘리기 시작했습니다. 궁금한게있는데 윗몸일으키기가 장흡수능력에 어떤식으로 영향이 있나요?

[@herbbori]

증량운동에 기본이 되는 복부와 허리를 강화시켜주기 위해 장소나 기구에 구애받지 않는 복근운동을 하는 것이 좋은데요. 복근운동은 단지 식스팩을 만들기 위함이 아닌, 근육으로 이루어져 있고 또한 근육으로 감싸져 보호받는 내장 장기들의 힘과 크기를 키우는데 도움이 됩니다. 근육활동력을 키워 온도도 상승시키고, 또한 내장기능을 향상시켜 소화흡수에 도움을 줄 수 있습니다.

[@김준호-j2q]

@@herbbori 감사합니다

[@Gucccccci94]

이게 궁금할 수 있다니 액당류랑 피자랑 매일 먹으면 살 졸라 찌는데? 밀크쉐이크에 햄버거랑 감자튀김을 찍어먹어

[@parkmichael3411]

소화력 약한 사람들은 그런거 마니 막으면 설사만 계속 해서 오히려 살이 더 빠집니다.

[@Gucccccci94]

@@parkmichael3411 액당류로 먹으면 장에서 소화되는게 아니라 간으로 바로 가기 때문에 소화랑 상관 없이 바로 포도당 대사가 일어납니다.

[@jskim6335]

살빼고 싶으면 세끼 굶어라 급의 멍청한 댓글이네 ㅋ

[@Gucccccci94]

@@jskim6335 새끼를 굶으면 죽지만, 새끼를 다 살찌는 걸로 먹으면 살이 찌지 죽지 않죠.

[@jskim6335]

@@Gucccccci94 아~ 매일 정크푸드 먹고 속 뒤집어지고 장 안 좋아져도 뭐 죽지 않으면 된다 이건가요? ㅋㅋㅋ 건강하게 살찌는게 이 영상 포인트인데 “정크푸드 졸라 먹어서 살찌워” 같은 초등학생이나 할 법한 생각에 감탄을 금치 못합니다 ㅜㅜ