Joga na Zdrowy Kręgosłup i Barki

[@monikazawada4637]

Jaki slodziaczek -szpinaczek. Jest przepiekny😻😻😻. Nie moglam sie oprzec zeby ciagle na niego spogladac , czuje sie jak nowo narodzona po tej jodze I pelna pozytywnego nastawiania. Nie ukrywam ze Szoinak mial w to duzy wklad😻😻😻

[@barbaraz6956]

Pierwszy raz zamiast skupiać się na ćwiczeniach, patrzyłam cały czas na szpinaka. Cudowny! I ty też! Ogromny szacunek, że go nie przepłoszyłaś, ale podzieliłaś z nim przestrzeń. Efekt niesamowity. Jesteś wspaniałą osobą.

[@grazynanowak8578]

Dziękuję w imieniu mojego kręgosłupa.Jesteśmy Ci Gosiu wdzięczni za ćwiczenia .Szpinak najlepiej wykonuje pozycję kota. :-)

[@MagorzataMostowska]

Grażyno, to ja dziękuję, że chcecie korzystać 😊 A szpinak jest mistrzem w wykonywaniu pozycji kota 😊

[@anetamanka9616]

Joga ze Szpinakiem jest jeszcze przyjemniejsza 😻 Dziękuje za wszystkie nagrania! Jeszcze nigdy tak dobrze mi się nie ćwiczyło jogi jak z Panią 🫶🏼

[@Dominika-tj9do]

Gosiu, dziękuję Ci bardzo, za to, że kilka lat temu miałaś odwagę zacząć nagrywać. Bez Twojego kanału mój świat nie byłby taki sam:) Każda praktyka jest jak najlepszy przyjaciel, niby znany, a zawsze zaskakujący, czasem wymagający, czasem kojący, ale niezmiernie i zawsze wpierający. Zasługujesz na wszystko co najlepsze:) Wszytkiego dobrego dla Was:* Dużo zdrowia:)

[@aleksandra_614]

Ta praktyka jest tak kojąca, że nie mogłam opanować wzruszenia po jej zakończeniu. Gosiu, dziękuję za to, że uczysz mnie tkliwości dla ciała, serdeczności, troski.

[@blondii2952]

Wprost uwielbiam ten zestaw ćwiczeń, brakuje mi tylko na koniec kręcenia tułowiem w siadzie skrzyżnym więc dodaję sobie ten element i jest perfekcyjnie ❤❤❤ to jest właśnie to czego moja jest spracowane plecy potrzebują każdego dnia 🔥

[@malwinapasinska2632]

Pani Gosiu, odkąd zaczęłam ćwiczyć z Panią, moje problemy z bólem kręgosłupa i calych pleców, które mialam bardzo dlugo i regularnie, minęły. Bóle pleców mialam tak silne, że nie moglam spać i siedziec. Teraz śpię spokojnie, a praca jest przyjemnością, a nie cierpieniem. Zakres ruchów mi się pogłębił i czuje się duzo mlodsza i sprawniejsza. Moje ciało w końcu jest mi wdzieczne, że o nie dbam. Dziękuję!

[@magdabozek2408]

Witajcie :) Kolejny już 4 dzień jogi :) jestem z siebie dumna za wytrwałość ale i wdzięczna Tobie Gosiu, że tworzysz super praktyki :) Dziękuję i życzę Tobie, Wam pięknego dnia :)

[@halopolicja1312]

prosimy więcej filmów ze Szpinakiem! :)

[@MagorzataMostowska]

A to już od Szpinaka zależy ;)

[@klaudiasikora2296]

@@MagorzataMostowska rgccdccddgkvkojn

[@katarzynasawicka9683]

Kolejna niesamowita praktyka w Twoim wykonaniu i huuura!!! - z Twoim głosem. Systematyczne jogowanie z Tobą niesamowicie wpływa na stan mojego ciała i duszy - nie boli mnie kręgosłup, jestem coraz bardziej rozciągnięta i przez to też mniej spięta, moje mięśnie coraz lepiej wyglądają ( wcześniej po prostu tylko były i zaczynało już działać na nie prawo grawitacji ), więcej się uśmiecham, mam też więcej energii - dziękuję Gosiu za każdą praktykę

[@MagorzataMostowska]

Kasiu, miód na moje serce. Dziękuję Ci bardzo ❤️

[@magdabozek2408]

Hello Hello :) Gosieńko i kolejny super dzień zaczynamy wspólnie :) bawcie się super i pięknego dnia dla Was wszystkich ❤❤❤❤

[@paulina5520]

Boszzz jaka ulga i jaki mily glos ❤

[@MagorzataMostowska]

Dziękuję pięknie! ❤

[@magdalenako9]

Gosiu, Twoje jogi na kregoslup ratuja zycie ❤️

[@grazynagrace3330]

Małgosiu Twój głos słodki i ciepły. Wspaniale być z Tobą. Dziękuję Ci.

[@MagorzataMostowska]

Dziękuję Grace ❤️🥰

[@kasiekf]

Jestes zbawieniem n’a moje plecy w t’en czas kwarantanny, bardzo dziekuje 🙏

[@MagorzataMostowska]

To miłe być dla kogoś/czegoś zbawieniem :)

[@piotrkobielus6156]

Pozdrawiam serdecznie panią Małgorzatę Mostowska fajna pani ❤️

[@agnieszkamitas5462]

od tygodnia robię z Panią jogę

[@annakozicka8824]

Dziękuje! Zaczelam z Tobą ćwiczyć zaledwie tydzień temu a moje plecy już po pierwszych 15 min rozluźniły się i przestały bolec. Nie do opisania uczucie :) Polecam każdemu kto ma mniejsze lub większe problemy z kręgosłupem. Te ćwiczenia naprawdę dają radę :)

[@MagorzataMostowska]

Bardzo się cieszę! Dziękuję :)

[@natalianowak4314]

Cudowna praktyka i wspaniały koteł😈

[@cashalot1]

Ja panią Uwielbiam. Każda sesja odkrywa u mnie nowe mięśnie ;) od miesiąca cierpię na ból promieniujący od barku, przez łokieć aż do palca wskazującego prawej ręki, który cierpnie. Szukam asan, które pozwolą zelżeć trochę temu bólowi... Po każdej sesji jest mi lepiej. DZIEKUJE. PS. A Pani medytacja na sen....mistrzostwo świata. Strasznie Panią lubię :)

[@MsYaoe]

od jakiegoś czasu ćwiczę z Tobą Gosiu codziennie. Dziś źle spałam i pół dnia chodziłam z bólem karku, nie mogłam głowy obrucić w lewo, po tej powyższej praktyce...ból jak ręką odjął....dziękuję

[@teresahodor-matuszewska8060]

Podobało, a Szpinak podobny do mojego Tygryska! W czasie pandemii jesteś Gosiu nieoceniona!😘👍🌹

[@mazzzi323]

Kotek Szpinak uroczy malec, dziękuję za praktykę, wszystkiego najlepszego ❤!

[@dorotaidzikowska2741]

Moja kicia też towarzyszy mi w ćwiczeniach,Ełzi jest jak Szpinak,czyli profesjonalizm w każdej kociej pozycji,ja oczywiście też sie się angażuję😊 Dziękuję i pozdrawiam ❤

[@teresawright7389]

Ten koci Szpinak to super guru !

[@gabrielakopot2213]

Gosiu, dziękuję Ci - ćwiczę z Tobą od ponad dwóch tygodni - ta praktyka ratuje moje ramię i kręgosłup, a nie stałoby się gdyby nie Twoja rada z pogadanki nt. stworzenia porannego rytuału

[@naillanka]

Lubię Twoje wersje ćwiczeń, bo są nieagresywne i bezpieczne. Buziaki!

[@MagorzataMostowska]

Buziaki Kochana! ❤

[@kardemanify]

dzięki szpinakowi zabawniej się ćwiczy

[@NataliaaInez]

Szpinak skradł całą moją motywacje do ćwiczeń ! Haha

[@aleksandrak.1144]

Szpinak się tak zrelaksował, że aż usnął! :P Hahahahah! :D

[@Ania.r.]

Jak zawsze cudownie się po tym czuję.

[@papiorpapierowelove8269]

Cudowna praktyka i cudowny Szpinak! Pięknie pokazał naszemu Emetowi jak należy się zachowywać w trakcie praktyki :-)

[@ewelpiohtt8525]

Super!dzięki.moj kręgosłup się rozluźnił.szpinak cudny!:)

[@i_am_michalina_8258]

Uwielbiam tą praktykę, często do niej wracam

[@maritakowalska2558]

Wybacz, ale skupiłam się na Twoim kocie 😍zamiast na ćwiczeniach ☺️

[@Monika-et9ow]

Twój Kotuś jest przepiękny!! zamiast skupić się na jodze cały czas miałam ochotę na niego patrzeć:):) kochany!!! Gosiu, sama sesja jogi również wspaniała. Dziękuję:)

[@besos5916]

Jak się nie mylę to joga nagrana na ostatnich warsztatach, a więc nie kot Gosi 😊

[@MagorzataMostowska]

To kotuś z Oczyszczalni - miejsca, w którym ostatnio były warsztaty jogi :)

[@adrenalinkaaaa]

Dziękuję w imieniu mojego kręgosłupa i nerwowości😅 Ból zniknął a ja się uspokoiłam 🎉 Dziękuję ❤

[@olgap.5032]

Świetna praktyka. Możliwa do wykonania na łóżku. Bo dywan w drugim pokoju zajęły dzieci. Muszę sobie przestawić coś w sypialni, aby jutro przenieść się na podłogę 😊

[@AnitaAnita-rj5kr]

dziękuję..dziś drugi raz z Małgorzatą:) ćwiczę. Wybrałam to ćwiczenie na barki i kręgosłup ,Dzięki za spokój i wyciszenie przy ćwiczeniach...trudno mi usiąść na stopach ,ale już jest lepiej niż trzy miesiące temu odkąd ćwiczę regularnie. Przepiękny kot:)pozdrawiam i do następnego:)

[@jolantawesolowska9872]

Witaj Małgosiu , bardzo przyjemna sesja z przemiłymi dodatkami w postaci cudownego i bardzo grzecznego Szpinaka oraz fantastyczną tapetą lasu w tle . Jak zwykle u ciebie , miło spędzony czas, dziękuję 🤗

[@MagorzataMostowska]

Bardzo mi miło Jolu, dziękuję! 😊🤗

[@Solith]

Ja tak jak i dużo innych osób zamiast patrzeć jak co robić, to patrzyłam na Szpinaka :D Dodatkowy element relaksujący w tej praktyce :)

[@MagorzataMostowska]

Haha, Szpinak gwiazda! 💚

[@ewalimanowka3640]

Dzień dobry Gosiu . Ja nie ćwiczę ! wystarczy że posłucham i odpływam , wyciszam się niesamowicie . Własnie śmieję się do męża że idę posłchać moją Melisę i na dodatek jeszcze szpinak ! Jest moc !!! Pozdrawiam cieplutko z wiosennej Holandii

[@MagorzataMostowska]

Haha, cudnie być czyjąś Meliską :) Buziaki serdeczne! ❤️

[@Oliwia-hs9ri]

Jedyne czego żałuję To że znalazłam ten film dopiero teraz Dziękuję pięknie ❤

[@mmartyna1557]

Lepiej późno niż wcale, rób często, będzie super 💙

[@mahiz338]

Zaurocznoa Szpinakiem ... w myślach były ochy i achy... jaki cudny kitku 🤩🤩🤩 to i mój przyszedł się poprzytulać, chyba z zazdrości 🙈☺

[@annadziedzina7035]

Szpinak dodatkowo relaksuje :D cudne kocisko :D

[@kraajaa]

Dziękuję Gosiu. Natychmiastowa ulga dla pleców

[@wolnaduszka]

Zdecydowanie moja ulubiona prowadzona praktyka! 💗💗💗 Dzięki 😘

[@agatasyta3266]

Szpinak spisał się na medal! Prawdziwy duchowy Przewodnik.

[@ewasz1904]

Te cwiczenia są genialne. ulga przychodzi odrazu :) Dziękuję :)

[@agnieszkanosal1987]

To kolejna z moich ulubionych praktyk ❤ z jednej strony spokojna ale z drugiej rozciągnęła ciało tu i tam 😃 Dziękuję Gosiu 😘

[@JadKuc]

Mój kręgosłup jest Ci wdzięczny za tą praktykę, a ja powinnam się wstydzić, że doprowadziłam go do potwornego spięcia 🥰

[@jerzynowak1727]

Wzmacnia i uelastycznia warto powracać❤

[@magorzatawilk1332]

Bardzo przyjemna praktyka, a muzyka w tle - bajka! ❤️😊

[@MagorzataMostowska]

Cudownie, że się tak spodobało ❤️😊

[@nostalgia2238]

moja absolutnie ulubiona praktyka🧡 dziękuje Gosiu

[@arturgryga7648]

Bardzo miło się oglądało :) Dla mnie praktyka bardzo przydatna. Pozdrawiam Was serdecznie :)

[@i_am_michalina_8258]

Od lat uwielbiam tą praktykę !❤

[@marlenajedruszczak5307]

Dziekuje Malgosiu za wspaniala praktyke. Szpinak jest swietnym towarzyszem w cwiczeniach. Pozdrawiam

[@MagorzataMostowska]

Najlepszy towarzysz i motywator :)

[@jerzynowak1727]

Każdy powinien dbać o swoje plecy dlatego powracam.❤

[@tatu2020]

Dziękuję za wspólne ćwiczenia, a szpinak robi najlepsza reklamę 🤪

[@ogniowasprawa]

Świetna praktyka jogi! Miałam wrażenie, że każda pozycja została idealnie dla mnie dobrana i dopasowana. Moje plecki są wdzięczne! Tak bardzo było mi tego trzeba, że powtórzyłam praktykę 2 razy pod rząd 🤣 a Szpinak przeuroczy!

[@anitarosa5386]

Po prostu kocur mnie rozpraszał!pieeeekny...joga też super

[@JogaSoy471]

Dziękuję 🥰.

[@beatablok2318]

Ćwiczę Z Tobą od ponad roku. Za każdym razem jestem Tobie, Gosiu, bardzo wdzięczna: rzadko boli mnie kręgosłup i lepiej czuję swoje ciało. Dziękuję :)

[@neversayneverartist4404]

Cudna joga 🥰 Dziękuję ! Pozdrawiam Gosia

[@jerzynowak1727]

Naprawiam kręgosłup dzięki Twoim praktykom ,warto powracać.💖💖💖💖💖💖💖💖

[@Ola-zy9tv]

Jejku, jaka Ty fajna jestes! A ta praktyka to mistrzostwo swiata! Dzieki :)

[@Pabarka]

Dziękuję za wspaniałą praktykę:)

[@paulinaw8268]

Świetna praktyka na początek dnia😊

[@paulinas7786]

Rozumiem, że Szpinak chciałby zaprezentować wzorową pozycję kociego grzbietu 😁 Zawsze z wielką niecierpliwością czekam na kolejne filmiki. To taki cudny prezent przed weekendem. Wspaniale 😊

[@MagorzataMostowska]

Bardzo mi miło Paulino! Dziękuję, że jesteś ze mną! ❤️

[@tokarek_monika]

Jaki rozkoszny Szpinakowaty Ci towarzyszył! 😍 Bardzo przyjemna praktyka! Somatyzuję od wczorajszej nocy i jeszcze mnie trzyma paskudny ból po prawej stronie pleców. Ta sesja pozwoliła mi nieco ruszyć moje obolałe ciało i wpuścić w newralgiczne miejsce nieco oddechu. Trochę ulgi :) Dziękuję, Kochana! 💕

[@lagatta83]

Kitku potrzebuje czułości ❤

[@angelikabaczyk5196]

Super! Dziękuję !

[@adriannaw3577]

Uwielbiam tą praktykę! Taka ulga dla kręgosłupa ❤

[@TheSanecki]

Mimo że widziałem ten filmik wiele wiele razy, to odpalam czasami żeby szpinaka pooglądać :D pozdrawiam

[@AnikaRoza03]

Świetna praktyka, jogi na kręgosłup nigdy dość😍

[@Sunao1916]

Bardzo się ucieszyłam z nowej praktyki na kręgosłup. Jestem Ci bardzo wdzieczna za nią Gosiu ❤

[@MagorzataMostowska]

Bardzo się cieszę, że się przyda ❤

[@martawesoowska7898]

Małgosiu, Twoja joga na kręgosłup to dla mnie zbawienie. Dziękuję ❤️

[@mariolawilk4004]

Uwielbiam tę praktykę. Dziękuje❤

[@Jam_Jest_RaJa_wRaJu]

Małgoniu cudowne 🤍🕊️ a moja nowa koteczka ze mną pierwszą jogę zrobiła jest u mnie dobę 🤍🕊️

[@martafemin1]

Kolejny raz Twoje filmy Gosiu ratują mi życie ♥️

[@ewabo3203]

Dziękuję - właśnie się zastanawiałam jaką praktykę dzisiaj wybrać🤸‍♀️- 🙂 idealnie - pozdrawiam 🙋🏼‍♀️

[@MagorzataMostowska]

Bardzo się cieszę, że od razu będzie wypróbowana! 😊

[@MultiDodis]

Uwielbiam ta praktykę ćwiczę minimum 3 razy w tygodniu 😍🥰

[@supercherrilady]

Kocham Cię za tę jogę i za kota który skradł całą uwagę 😻😻😻

[@MagorzataMostowska]

Haha ❤️

[@elizaszczotka1907]

Kochana, muszę to napisać - ta praktyka, z pozoru tak łagodna - rozluźniła całe napięcie, jakie dziś skumulowałam! Wow

[@kasiawiewior6050]

Szpinak 🥰 cudne stworzenie. Dziękuję za każdą praktyke. Odmieniła mój dzień i moje podejście. Jeszcze raz dziękuję i życzę zdrowia :)

[@urszulawereszczynska1093]

Aaa! Jaki piękny fikus i w ogóle jakie piękne miejsce

[@MagorzataMostowska]

O tak! Oczyszczalnia to wyjątkowe miejsce! 😊

[@magdaczarnik6399]

I fototapeta cudna ❤️

[@KatiaInZen]

Cudowna praktyka na dzień, kiedy naprawdę nic się nie chce. Już mi się chce! Dziękuję! Dzień drugi zaliczony...

[@monikagerlach8595]

Dziękuję za tę praktykę. Po całym dniu pracy przy komputerze takie ćwiczenia są zbawieniem dla mojego kręgosłupa 🧘. Szpinak jest słodki 🤩😍

[@sylwiakj4477]

Człowiek przyszedł, to człowiek zajmie się wreszcie kotem 😉 Posmera, na kolana weźmie! Nie? To ja poczekam . Mruuu... 🐺🐱🐈 Też mam taką kocią budde 😉 joga super. Myślę, że warto spróbować.

[@MagorzataMostowska]

Haha, coś w tym jest :)

[@Roksanna1]

Aaaa jaki gwiazdor kudłaty przecudny :) Też mam dwa kotełki. Jeden ma zwyczaj w czasie ćwiczeń wskakiwać mi na plecy, brzuch - tzw. sesja z obciążeniem ;). Gosiu serdecznie Cię pozdrawiam, uwielbiam ludzi, którzy kochają zwierzęta.

[@zabciuszek]

Dzięki wielkie za te fajne filmy instruktażowe. Kregosłup ze skoliozą a od jakiś 2 lat lubiący się zblokować tak, że potrzebuję osteopaty aby mnie uruchomić. Na razie staram się od kilku tygodni robić te bardziej leniwe, spokojne, rozciągające sesje. Plus za ich krótkość :). Spróbowałam tez power jogi i mimo, że nie do konca jestem w stanie zrobić wszystko to od czasu do czasu sobie puszczam też. Masz też taki fajny kojący głos z instrukcjami :). Fajnie, że podzieliłas się swoją drogą, historią i motywacją :) Pozdrawiam!

[@whitesurfer91]

bombowa sesja, kręgosłup już mi dziękuje, mniejszym napięciem i zdecydowanie o wiele mniejszym bólem w okolicach lędźwi :) pozdrawiam :D

[@martajedrzynska]

Dziekuje Ci 🫶 + 1000 do jakości chodzenia. A ciężko bylo mi wstac z łóżka, z zastygnięcia i napięć w plecach.

[@elizaspakowska7064]

Bardzo dziękuje, jest o wiele lżej z tym bólem ) Postaram się częściej wracać do tej praktyki)

[@MagorzataMostowska]

Bardzo się cieszę, że chcesz wracać :)

[@wiolettakeska-tyrka7768]

Namaste 🙏🏼 Dziękuję za tą praktykę 🌿🤍

[@sylwiakwintera5911]

Hey Gosiu,wlasnie po raz kolejny cwicze z Toba,moj kregoslup mam nadzieje mi podziekuje,a moje nerwy odejdą,dodam ze jestes ze mna w Canadzie.)

[@magdabozek2408]

Gosienko dziękuje Ci ja i moj kręgosłup :)

[@bogusawaleks3138]

Bardzo, bardzo dziękuję🙏🏻Było, jak zawsze, cudownie😌

[@MagorzataMostowska]

Bardzo dziękuję Bogusiu ❤

[@jerzynowak1727]

Super Szpinak praktyka jeszcze lepsza!