YOGA en 10 MINUTOS | Yoga en casa con MALOVAELENA

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Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
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Música del video puedes encontrar aquí emalova.com/mu...
Los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#vinyasa #yogaencasa #yoga30minutos

[@ayguevarar]

Tan oportuna como siempre, no iba a hacer nada porque llego una visita inesperada, pero vi tu video recién subido y pensé Elena diría mejor 10 minutos que nada

[@alejandrarios1633]

Siempre pienso lo de los 10 min también 😅

[@Conita2110]

Jajqja tb lo pienso!! 🤣🤣

[@user-re2dg1xx3n]

Лена, здравствуйте! Я из России, с Вашего русскоязычного канала! Вы были со мной в течение всей пандемии, весь прошедший год я продолжала заниматься по Вашим видео. Прошла там уже все занятия по второму кругу, курс "Йога в тебе" - по одному разу) Сегодня решила поискать Ваш испанский канал. Первые несколько минут тренировки здесь я плакала, да и сейчас слезы льются, не знаю от чего, смешанные чувства: от того, что я соскучилась по Вам и свежим тренировкам, от всех мыслей, чувств, воспоминаний жизненных за все три прошедших года! Надеюсь, что у Вас всё хорошо! Пусть будет всё хорошо! Переживала за Вас, когда Вы записали последнее видео на русском. Спасибо Вам! Так жаль, что мы далеко! И так прекрасно, что есть возможность быть рядом!

[@millapolock5726]

Как же я вас понимаю, подписываюсь под каждым словом! 😢🇧🇾🌸🍀

[@pedropacheco3082]

Buenos días Elena ...en una parte dices" escanea tu cuerpo como te sientes" pues fabuloso!!! ... difícilmente una persona no se va a sentir mejor al dejarse enseñar por ti ...!!!!🌷 Muchas gracias!!!!

[@irenealvarado2244]

Me siento de a 15 😂 muy motivada, ayer tuve mi evaluación con el orthopedic por problemas en mi hombro ; se sorprendió por mi avance , he hecho diferentes rutinas en apoyo. MUCHAS GRACIA ELENA “ si no es mucho pedir podrías darnos más rutinas para trabajar hombros? 😊

[@gloriagelvez7770]

Hola Elena ❤ tus rutinas de 10 min me han venido fabuloso, ya que había dejado de hacer ejercicio y retomarlo con estas rutinas cortas me está ayudando un montón. Me levanto con muchos dolores en la espalda pero al terminar simplemente se van. Gracias por tus enseñanzas y tu canal 🎉❤

[@tecuentounahistoria-]

Wow con sólo 10 minutos siento cómo puedo enfocarme, la verdad es que se siente muy bien. Me siento muy bien. Muchas gracias por tu tiempo.

[@alexalicea1553]

Saludos desde California sin las 5 am y yo viendo el yoga de 10.mim de elena gracias 🙂 el yoga cambio mi vida

[@anapaletta353]

Amo tus rutinas cortas 🙏🏻

[@adrianamarinsolano3821]

Después de escanear mi cuerpo, siento que estos ejercicios son fundamentales para empezar muy bien el día. Mil gracias, bendiciones 🙏

[@Jessicatorres-tp7lb]

Gracias por estas rutinas cortas; estoy embarazada y me caen súper bien en este momento 🙏🏻

[@ladycalvo8497]

Excelente secuencia para liberar los miedos, y conectarnos con la confianza y la fé.❤

[@mariasaldias2257]

Me encanto es domingo no tenía ánimo pero ahora me siento a full, buenísima rutina. Namaste 🙏🏻

[@LeonK1200]

Прекрасно, как всегда, и эффективно, огромное спасибо, Лена!

[@krystalmartinez949]

Muchísimas gracias Elena ❤ siempre es mejor 10 minutos que nada¡ Amo tus rutinas ❤ luz y bendiciones ❤

[@adielatrejosparra2967]

Como siempre buenísimo, ❤gracias por mantenernos flexibles.

[@joanmanuelgarciabuades6373]

❤ He descubierto una nueva religión en las clases de Elena

[@haroldballestero9089]

Gracias Elena por tus videos! Realmente no encuentro palabras que puedan describir la gratitud que siento cada vez que me reseteo con tus clases ❤

[@MiRuxD]

Me encanta empezar el dia con estas clases!... gracias

[@normapaynter6423]

Como siempre, maravillosos ejercicios. Gracias, gracias,gracias.

[@VeronicaLopez-lp1yn]

Agradezco haberte encontrado Elena❤ gracias por tu servicio, me has ayudado muchísimo❤

[@griseldarosasrodriguez9732]

Gracias Malova, muy buenos ejercicios para despertar y llenar de energía 🙏

[@evelynrodriguez7018]

Gracias Elena 😊 te mando un fuerte abrazo ❤

[@mariajosedelpozomiguelez2619]

Estupendo comienzo del día, ejercicios fortificantes. Mil gracias🙏❤❤

[@isabeldiazrojas3626]

Me encanta, eres lo mejor y no me canso de decirlo. Se me ha hecho tarde y no he podido salir a correr, nada mejor que practicar contigo. Gracias!!! Namaste 🙏

[@virgimartinez4281]

Excelente Malova tu sencillez lo envuelve todo para pasar un buen rato haciendo yoga contigo

[@lorenalobopropiedades]

Genial. Muchas gracias Elena ❣🙏🙏🙏

[@carolinaambi254]

Muy buena fuerza de piernas!! Me encantó esta rutina corta Elena! Tus clases son magníficas!! Gracias infinitas!

[@elbafarias8615]

Querida Elena fue fantástico te felicito me encanto y muchísimas bendiciones ❤😊

[@silvinaquintero1397]

Gracias por sus videos sra.. Elena, para uno que mucho tiempo no tiene.. 9 horas en fábrica.. (agradecida por mi trabajo)..❤😊.. gracias Elena❤❤❤

[@almayong5694]

Las rutinas cortas me gustan mucho, gracias Elena Malova por ti tengo muchísima elasticidad que nunca pensé tener, y desde luego que me falta muchisisismo ni si quiera me puedo considerar ni principiante ya tengo dos años haciendo tus rutinas

[@MegaAlona27]

Hola Elena muchas gracias por tus clases -namaste и благодарю за ваш труд 💐

[@sairarestrepo7940]

Nuevamente muchas gracias Elena!

[@sandralorenacorderolinares8579]

gracias Elena, maravillosa practica eres una genia💫💥💫❤❤❤❤❤❤❤

[@donatelladetommasi8469]

Feliz noche Elena,, finalizando un dia largooo, lunes pero me siento estupenda luego de esta increible practica de solo 10 minutos fabulosa, es ideal al final del dia, guiada con exelencia y cada paso una posicion fuerte y energizante, y todo de pie, me gusto mucho, eres maravillosa Elena, gracias por estos diez minutos,😍te regalo mis mejores deseos de bienestar para ti que nos brindas tanto, un abrazote.Denise🌹

[@elsymarygarcia5430]

Tus rutinas siempre son reconfortantes Gracias

[@jennysuarez9735]

Excelente, como siempre. Tus clases me ayudan mucho!!! Bendiciones

[@irynaskvortsova6996]

Encantada, Oleno. Gracias por tantos años de trabajo educativo. Namaste.

[@yogaconvannia5534]

Como siempre maravilloso un abrazo gigante ❤❤❤❤❤

[@elianamejia972]

Exclente Elena. Gracias por tu aporte a mi vida y salud. Eres mi profesora y sigo progresivamente tus clases. Te adoro!!!

[@lachicatina]

me encantan las sensaciones que esta clase da ❤

[@olgaantonaia9253]

Gracias Elena Malova hermosa clase

[@laurasanchezpaz3018]

Me encantan rutinas cortas de esa manera puedo hacer yoga casi diario, me siento super bien durante el dia Namasté

[@elizabethramirez1754]

Me encantó está sesión. Namasté ❤

[@inesberamendi9148]

Buenísima práctica corta. Me encantó! Muchísimas gracias como siempre Elena! Namasté. 🙏

[@sandralorenacorderolinares8579]

Me encanta esta rutina Elena mil gracias ❤❤❤

[@caran68]

Genial!!! No me canso de hacer esta práctica! Gracias Elena!❤

[@nataliacerdan1620]

Gracias Elena!! estas rutinas me sirven muchísimo para esos días donde tengo poco tiempo. Me hacen muy bien y me llenan de energía! muchas gracias!

[@sorayajannettesolerguerra2046]

Gracias MalovaHelena, mi más infinita gratitud, me transmites mucha tranquilidad, muy bonita energía

[@edithalmanza8919]

Gracias Elena por estás rutinas de 10min siempre me levantan el ánimo. Las retomé para regresar a actividades estoy en recuperación de una lordosis cervical 😊

[@Consta22]

Gracias Malova por esta corta y hermosa práctica 😊 estoy comenzando mí propio camino y lo necesitaba 😌 son las 7 am ✨

[@mamenripoll5513]

Me súper encantan estas rutinas cortitas!!!!❤

[@lourdesbel3616]

Muchas gracias , necesitaba empezar una práctica cortita de yoga y no sabía cómo empezar . Llevo tres meses haciendo tus rutinas semanales de estiramientos y ahora ojalá Hagar unas rutinas semanales cortitas de yoga . ❤🥰🤗

[@yvallejo82]

Excelente gracias por estas rutinas de 10 minutos

[@nohemivazquez6983]

Gracias Elena eres una maestra amorosa y paciente. Amo tus rutinas. Saludos ❤️

[@leticiaquiroz2180]

Me gustó muchísimo, ahora será de mis clases cortas favoritas! Gracias! Muchas gracias!

[@martag02]

Llevaba un tiempo sin hacer prácticamente nada de deporte, pero estos diez minutos me han venido genial para relajarme y empezar el día con otra cara, pero sobretodo para empezar a moverme. Sin duda intentaré invertir algo de tiempo todas las mañanas en esto. Muchas gracias por hacer este tipo de vídeos! 🫶🏼

[@elizabethromero3363]

Gracias por esas mini rutinas yoguicas , aún cuando son de pocos minutos son bastante efectivas. 🙏Namaste. Namaskar. 💃🙌🍀🌹🍀😘

[@susodeteis]

Increíble como 10 min pueden reducir la cargación del cuerpo tras horas de silla y pantalla, gracias por estas pepitas de oro.

[@gloriahortensiaarguello2873]

Muchísimas gracias! Me hace muy bien tus ejercicios! Me renuevan..me dan energía y me ayudan a reconocer mi cuerpo. Bendiciones por siempre Elena para vos!!!!

[@editachacon6696]

Hola querida Elena Malova...mil gracias por estos vídeos que tanto bien han hecho a mi cuerpo, Dios te bendiga ❤

[@angiemeneac4872]

À pesar del tiempo sigue siendo excelente esta lección!.. Estiramiento y trabajo oportuno para un domingo😅!... Gracias Elena por todo!... ❤

[@juanaboron9807]

Gracias Elena, muy preciosos y efectivos tus ejercicios

[@simplenoirrr]

Los mejores 10 minutos invertidos en mi salud, gracias 💕🌷

[@mariaelenasanchez6048]

Increíblemente bien, relajada ✨✨✨✨🫂🩷💜💙 gracias, gracias,gracias maestra por su clase.

[@camilamanriquez9629]

Te amo Elena! Practico mucho yoga y contigo he avanzado profundamente. Muchas gracias ❤

[@CChizon]

Gracias Elena, estas rutinas me han caído como anillo al dedo, estoy en un tiempo de mucho trabajp. Abrazos

[@jimenadominguez-terapeuta]

Gracias Elena!!! Me encanto!!!!!!! ❤

[@andrearitadeluca940]

gracias, gracias, gracias, cada vez que realizo me siento mejor.

[@marthaortiz8318]

Buenas noches Malova,gracias por la clase corta pero muy beneficiosa que esté bien,que tenga un excelente inicio de semana!!!!!🙌🤗❤Namaste 🙏

[@andreamillan7044]

Muy a gusto para empezar bien el día!

[@Klaudiuka]

Corta e intensa. Gracias Elena❤

[@paolabarrionuevo14]

Hermosa Práctica!! Súper liberada me sentí 🙏

[@nataliagarciaforero665]

Muy buena sesión, gracias Elena!

[@ROMPIENDOCADENASLEYDEATRACCION]

Tremendo! Me encanto!

[@antonellabertossi4814]

GRACIAS Elena!!!!! Disfruto de cada una de tus clases ❤

[@MARIQUILLAPRIMERA]

Buena rutina corta para empezar el dia activandote. Gracias!!

[@LeonK1200]

Дивно, огромное спасибо, Лена! И муз. сопровождение - очень приятное. Оно иногда звучит в ваших практиках - тоже помогает.

[@milenamazaira8271]

Esta rutina es maravillosa Elena, me hace tan bien ✨ gracias infinitas a ti y a tu dedicación ❣️

[@Jwvdknbw]

Eres la mejor, Elena. Amo tus videos y éste va directo a la lista de favs.

[@EdnaAlina]

Belleza de práctica, gracias 🙏🏼 ❤

[@juanamarceladelacruz5231]

maravillosa práctica, mis piernas se activaron y todo mi cuerpo. hoy que pensé que no podía tener práctica or mis actividades. muchas gracias Mavlova Elena

[@margaritaperaza5582]

Gracias, buena clase, precisa y dinámica. Éxito.

[@leonardovictoriarubioponce1537]

Gracias Elena, me siento de maravilla, con mucha energia, las hago por la tarde- noche, me encantan estas rutinas, ya que por la mañana hago otras actividades. Te sigo, bendiciones🙏🤗🌻

[@ahtziriRH2130]

Tan fuerte, bella e inspiradora como siempre, Elena. Gracias por compartir tus videos con nosotros. Contigo, la actividad física siempre es algo que disfruto enormemente ❤

[@claudiavandendooren4705]

Me encantó esta rutina corta. Gracias 🙏🏻

[@adrianamariaospinaalvarez6090]

Mil gracias. Súper.quede energizada .🎉🎉🎉

[@zairadanielavillegas573]

linda practica de 10 minutos gracias Elena!! a ti y a todo el equipo

[@julietabitar9959]

hermosa clase Elena!!! las disfruto un monton, cada corrección de postura me da la sensación como si me vieras porque es justo lo que debo corregir. Muchas gracias!

[@carmenradilla5723]

Buenos dias, está cortita rutina esta excelente al despertar, para seguir haciendo otras de tus delicias prácticas, gracias Elena abrazos de luz.

[@lupitaruiz4714]

Gracias Elena 10 minutos super efectivos para mi cuerpo y alma

[@catalinaperezbuiles9545]

Muchas gracias, Elena. Hoy hice una clase tuya de estiramiento y me sentí con más energía, así que hice esta, y fue fabuloso. Que la Diosa te multiplique todo lo que nos das con tanta generosidad.

[@jennycarreno1382]

10 minutos espectaculares. Gracias

[@reiki.tucuman]

Excelente práctica ❤ cómo siempre🎉 imposible otra sensación, mi motivación crece día tras día hace dos meses q hago yoga todos los días y mi cuerpo está renaciendo 🫂✨💫

[@monicamolina7308]

Ame esta rutina . Me siento más fuerte 💪 😅

[@fercha1581]

muy bueno como siempre, tambien en la oficina

[@guilleblue9584]

Excelente, corta pero intensa, la primera vez sentí la rutina en las piernas, por lo que he realizado en toda la semana y siento fortalecimiento en los muslos, gracias, como siempre genial!!

[@mariajosefer2865]

Muchas gracias Elena por compartir estás maravillosas rutinas!!! Me hacen muy bien ❤

[@jackelopez4853]

Gracias me encantan que sean cortas y muy efectivas !

[@sandralorenacorderolinares8579]

Gracias Elena ❤🎉🎉🎉🎉

[@claudiamedinavillanueva1178]

Me encantó. ❤ que tengas un buen día