만성 염증 쏙 들어가게 하는 방법! | 병원에서 알려주지 않는 이야기

만성 염증 쏙 들어가게 하는 방법! | 병원에서 알려주지 않는 이야기 | 박용우의 스위치온

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Күн бұрын

Пікірлер: 41

@yw-switchon Ай бұрын

안녕하세요, 박용우의 스위치온 제작진입니다. 최근 "스위치온" 상표를 무단 도용하여 판매되는 제품이 급증하고 있습니다. "스위치온 다이어트 프로그램"만이 박용우 박사님의 고유 브랜드입니다. 피해를 보시는 일이 없도록 주의 부탁 드립니다. 네이버에 '박용우 다이어트'를 검색해보세요. 박용우의 스위치온에서 비만, 건강, 다이어트 등 사연을 읽고 해결 방법을 같이 고민해드립니다. 구독자 및 시청자 여러분의 많은 참여를 기다리고 있습니다. (사연 보내주실 메일 : ywparktv@gmail.com)

@홍당무61 Ай бұрын

우연히 박용우쌤 영상을 보고 여러영상등을 찾아보고 공부하며 의심없이 바로 스위치온 다욧트를 진행했습니다 지금 14주차중입니다 스위치온프로그램를 거의 정확히 지켜서 4주진행하고 지금은 일주일에 단식3일을 포함해서 16대8 간혈적단식을 하고있습니다 거의 지금은 일반식으로 먹고 빵도 밀가루도 먹으며 운동은 일주일에 5~6일 계단을 150층 오르고있습니다 살쪄서 못입던 옷들을 지금은 편하게 입으며 행복하게 다욧트중입니다 14주동안 체지방은 15.3키로 감량 근육량은 3.7키로 증량해서 몸무게는 11키로 조금 넘게 감량했습니다 저는 박용우샘 프로그램으로 스트레스 거의 받지않고 배고프지 않게 다욧트를 해서 너무 감사하게 생각하고 있습니다 아직도 갈길이 멀지만 처음 인바디 쟀을때 고도비만에서 지금은 근육형과체중이라고 나오더라고요 저같은 경우는 4주프로그램이후로가 체지방이 더 잘빠진거같아요 기계가 고장난게 아닌가하며 행복한 의심을 하며 인바디를 쟀어요 살을 빼고 나니 전에는 두렵던 건강검진이 기대되고있습니다 처음에 시작할때는 건강한 돼지로 살겠다는 생각으로 시작했는데 지금은 건강하게 날씬하게 살수 있을것 같은 희망이 생겨서 너무 좋아요 망설이고 계신분들 건강을 위해서 나 자신을 위해서 꼭 시작해보세요~~

@ONbori Ай бұрын

먹지말아야할 것을 먹지 않는게 더 중요하다는 말씀!!!실천에 옮기겠습니다. 영상 감사합니다. 덕분에 건강한 생활이 되고 있습니다.

@capt.bridge Ай бұрын

스위치온하고 10년동안 정상 상한치를 살짝 웃돌던 백혈구 수치가 드디어 내려갔어요. 혈압, 콜레스테롤, 중성지방, 혈당, 간수치도 같이 정상으로 돌아왔습니다. 내장 지방이 문제였던걸로 생각할께요. 감사합니다 선생님.

@송주원-n5k Ай бұрын

뭐든 본인이 느끼고 시작해야 되는거겟죠. 좋은 방법이 잇는데 맨날 여기저기 아프다면서 변할 생각은 없는 남편때문에 답답하고 스트레스받네여 😢

@moka-yeon Ай бұрын

스트레스가 많이 위험한거네요.. 부종 관련해서도 궁금합니다. 정말 부어서 살이 되는 건지요.

@sujini0420 Ай бұрын

이번 주제 너무 감사합니다

@항상즐겁게-l7g Ай бұрын

늘 귀한 정보 감사합니다. 교수님 설명 귀에 쏙쏙 들어옵니다.

@김은정-c6c Ай бұрын

잘보았습니당~~^^

@길연김-y6g Ай бұрын

박사님말씀머리에쏙쏙들어오네요귀한정보잘배웠어요❤

@양은영-s6u Ай бұрын

스위치온 다이어트중인데 허용음식에 레몬은 안나오던데 레몬수 안되는거 맞나요?😂

@j4x-o4y Ай бұрын

내 배도 항상성을 유지하고 싶어하네요. 😊

@팍마-w2y Ай бұрын

오늘도 귀한정보 얻어갑니다❤

@dan_gamja Ай бұрын

스위치온 하면서 밀가루도 끊고 채소도 잘 챙겨먹고 잠도 푹 자고 영양제도 잘챙겨먹고 운동도 열심히했는데 ,, 몸무게는 잘 줄었지만 염증반응은 그대로인거보면 제 만성염증은 스트레스가 가장 큰가봐요🥲🥲 아무도 안만나고 칩거할수도 없고,, 참 어렵네요

@motion9426 Ай бұрын

채소가 인간이 잘 소화시키지 못하고 독소가 있어서 추천 안하는 분도 있더라구요. 저탄고지 하면 굳이 식이섬유가 필요할까 싶기도 하구요~ 비타민c,d,미네랄 등은 영양제로 가능하고 말이죠

@1dayGJiN Ай бұрын

박사님 4일차혹은 밥을 먹을수있을때부터 김치도 불가인가욤?

@jhhan2373 Ай бұрын

박사님~ 스위치온에서 소고기를 3주차 부터 먹는 이유가 무엇일까요?

@장미경-t7l Ай бұрын

박사님~ 항상 좋은 정보 감사드립니다😂 궁금한 것이 있어서 질문합니다. 제가 지방간이 있는데 양파즙이나 구기자즙을 먹어도 될까요?

@앙앙-j3e1j Ай бұрын

만성염증이 심한데 스위치온 프로그램으로 관리하면서 피부과에서 처방해주는 먹는 스테로이드, 큐탄 등의 약을 복용하는 것도 도움이 될까요?

@JJ-Olivia Ай бұрын

초등학생 스위치온 어떨까요?

@역시-r4u Ай бұрын

스위치온 단식할때 레몬수 를평소에먹고잇는데 레몬수도 단식때는먹으면안되나요

@gkeoejri27581 Ай бұрын

다이어트는 괜찮을지 모르는데 치아랑 잇몸 손상 오지 않을까요? 저는 치과에서 레몬수 이빨 생각하면 먹지 말라고 들었어요.

@김혜연-o6x Ай бұрын

박사님~ 24시간 단식할때 블랙커피 1잔 마셔도 될까요?

@shkim-b8l Ай бұрын

다른채널에서 박용우님이 칼로리없는건 단식때 먹어도 된다고 하시더라구요 아메리카노,허브티 같은

@kkangtae_ Ай бұрын

마셔도 되는데 수면에 방해되면 드시지 말라고 하셨어요 !

@ha_ha4314 Ай бұрын

안녕하세요. 스위치온 다이어트 4주 끝나고 2주째 주2회 단식,주4~5회 근력,유산소중인데요.체지방은 조금씩이라도 계속 빠져 현재 3키로 빠졌어요.근데 근육량은 3주차 때까지 쭉 오르다 그 이후로 현재6주차까지 조금씩 매주 빠지는데요. 근육량을 어떻게 올려야할까요?ㅠㅠ 유지기를 가지면서 운동횟수를 더 늘려야할지 단백질을 더 늘려야할지.. 저에게는 근육 1키로가 소중한데 박사님 좀알려주세요.

@annakim6028 10 күн бұрын

근육은 근육을 찢어서 확장시켜야된다고 했어요. 저도 같은 고민을 했어요. 무게치는 운동을 하는데도;;; 결론은 단백질은 기존 근육을 유지시켜주는 역할을 할뿐이라 보호대 잘 착용하고 더 무거운 무게로, 근육이 찢어지는 자극을 줘야한다고 하네요~ 그 뒤로 다치지 않도록 허리 무릎 팔목 등등.. 반드시 보호대 차고 중량을 증량해서 운동하고 있습니다. 중량운동을 제대로 하면 그 부위는 다음날 절대 운동할 수가 없어요 ㅎㅎ;;; 주3회 근육운동 주3회 유산소 퐁당퐁당.. 이런식으로 꾸준히~~ 해보시면 늘어날거에요 ^^

@초롱토토토비 Ай бұрын

안녕하세요 선생님 ❤ 혹시 신장공유해야하는데 다이어트를 해야해서 그런데 스위치온다이어트해도 신장에 무리가 안갈지 알고 싶어요 꼭 답을 주시면 좋겠어요 감사해요 ❤

@오오-t8i7f Ай бұрын

제가 2주차가 끝났는데 1주차 마지막 인바디 -> 2주차마지막인바디 몸무게는 60.3키로 -> 58.8키로 골격근량 24.4 -> 24.1 체지방량 16 -> 14.9 체지방률 26.6 -> 25.4 내장지방레벨 6 -> 5 복부지방률 0.84 -> 0.81 인데 3주차 진행해도 되나요? 아니면 2주차를 반복 해야할까요

@히오스를지키는사람 Ай бұрын

와 21초전!

@qow-tj3ek Ай бұрын

단백질쉐이크를 하루에도 몇번먹고 두부도 먹고하는데 신장에 무리가가지않을까요~?단백질많이 먹음 신장에 안좋대서 스위치온다이어트중인데 걱정되네요~참고로 전 56세 복부비만 입니다~답해주시면 감사하겟읍니다^^

@kkangtae_ Ай бұрын

신장이 안 좋을 때 먹으면 안 좋고 정상일 때 먹는 건 괜찮다고 하셨던 것 같아요 ! 최근 다른 영상을 보시면 나옵니다

@6sajang Ай бұрын

스트레스 호르몬을 확인할수 있는 방법도 있나요??

@user-kz3wl2gq3i Ай бұрын

6개월째 피부가 간지러워요 피부과가서 알레르기 검사도 정상인데 이틀에 한 번 꼴로 항히스테민을 먹어야 간지럽지 않아요 8주동안 체중도 뺐고 복부체지방도 정상이고 음식도 가려 먹었는데 왜 그럴까요? 전 무슨과를 가야할까요?ㅠ

@user-uh8ov6uq4n Ай бұрын

저랑 같네요 묘기증이라고하더라구요 면역체계가무너져서그렇다던데..저도 너무 힘들어서 ㅜ 미친듯이가렵고 피부가부풀어오르고 그래요 식단 운동 3주째인데.. 더심한것같은데 그냥 계속 식단하고운동하다보면 나아질꺼라믿고 버티고있어요

@user-kz3wl2gq3i Ай бұрын

@user-uh8ov6uq4n 묘기증 같네요 왜?? 의사들은 왜?? 진단을 못내릴까요ㅠ ㅠ 세군데를 갔는데 나몰라라에요

@user-kz3wl2gq3i Ай бұрын

@user-uh8ov6uq4n 댓글 감사합니다~~^^ 식단 운동 다 하는데 안 낫네요 비타민이 좋다는데 먹어야겠어요

@JIEUNBROWN Ай бұрын

괜찮아 지실거예요!! 저도 묘기증으로 5년 전엔 잠도 못 잘 정도로 힘들었는데 요즘엔 아~~~주 어쩌다 잠깐 가려움 올라오다가 가라앉아요. 아직도 일부러 모양내서 긁으면 반응은 하는데 예전처럼 가려움이 막 퍼지지는 않네요. 영상보고나니 금연도 한 몫 했나봐요. 그 당시에 스트레스도 많이 지속적으로 받았었는데 요즘 상황이 나아지기도 했어요. 힘내세요!

@대마님-g7b Ай бұрын

😅😅😅

@밍돌-u2i Ай бұрын

박사님, 피디님들 영상 평소에 잘 보고 있습니다. 그런데 이 채널이 유독 박사님 목소리가 웅웅 울리거나 살짝 찢어지는 소리가 납니다. 특히 스피커로 틀면 더 그렇고, 앞뒤로 다른 채널들과 연속해서 들으면 유독 스위치온만 그렇네요ㅠㅠ 사운드 체크 해주시면 정말 감사할 것 같습니다ㅠㅠㅠ