🤯10 MEJORES ALIMENTOS PARA CONTROLAR LA HIPERTENSIÓN | IMPORTANCIA DEL POTASIO | Manu Echeverri

[@davidm1785]

1 Espinaca (Hoja verde) 2 Aguacate 3 Atun no en lata 4 Salmón, pescado 5 Almendras, nueces no seguido 3 veces al dia 6 Yogurt griego sin sabor 7 Semillas de calabaza, barras de granola sin azúcar 8 Pollo 9 brocoli, coliflor 10 tomate 11 Bonus lentejas

[@rachelm8192]

g Gracias por enumerar los alimentos mencionados aqui..

[@NoraUribe-qr3iz]

Ģracias Nohra Uribe

[@Ixogz]

El potasio ayuda al riñon en liberar mas sodio

[@SoniaCobosVazquez]

🥑🥑🥑 gracias

[@Cardiofitnessenlinea]

Hola. Mi madre tiene hipertensión. Hace un año que se toma un medicamento, el cual la estaba matando. Así que ha decidido dejarlo. Sin embargo, ha comenzado a hacer ejercicio. Media hora al día sale a caminar. Además se toma las cápsulas de ajo, espino blanco y olivo. A parte, ha cambiado drásticamente su dieta. Ahora come ensaladas con apio, ajo y pepino. Ha eliminado la carne roja y la sal. Tiene 59 años y gracias a Dios está controlando la presión. Yo soy un ignorante, así que cualquier remedio que sea natural es bueno compartirlo.

[@melbajp97]

Hola que es Espino blanco?

[@mariainesaguadkokaly734]

Que tome citrato de potasio y citrato de magnesio. Yo igual deje los medicamentos y cambié mis hábitos alimenticios , camino todos los días 1/2 hora y he mantenido controlada la presión.

[@mercegonzalezgarcia6356]

El espino blanco es una de las plantas que me llevaría a una isla desierta

[@lucilasotomaldonado8062]

Soy hiprtensa y hago dieta pero ,e notado q cuando tengo ansiedad o algún momento de preocupación se me sube la presión y tengo trigliserios altos y colesterol

[@lucilasotomaldonado8062]

Q valor tienen,tome por un mes el producto fuxion y me subió el colesterol

[@pilaraluchahermoso521]

Me gustaría que publicarass un menú para una semana con alimentos que sean beneficiosos contra la hipertensión, sería muy bueno . Gracias

[@germancuesta9968]

🥑

[@carmensantos2332]

Gracias interesante

[@MariaCaicedo-i1f]

Siii❤

[@adralozano4758]

🥑 me acaban de detectar presion alta , igual triglicéridos altos ,anemia hígado graso ,y obesidad estoy súper triste y con el stress al mil empezaré a comer sano con tus tips y hacer ejercicio espero que pronto te escriba para ver cómo me va , gracias por tu video.

[@elenasalinas9160]

🥑

[@PerlaInesVelazquezAngeles]

Yo me encuentro igual, me siento un poco triste😢

[@SantosCastañéda-d7r]

Cual seria una alimentación að😢😢

[@SantosCastañéda-d7r]

Adecuadamente una alimentación adecuada n

[@cynthiabeana2936]

🥑🥑🥑🥑tiene 3 meses w estoy tomando medicamentos para hipertensión, tengo 40 años y desconocía totalmente q el azúcar es el principal enemigo de la hipertensión 😱, definitivamente los doctores solo dicen no comas sal, pero jamás explican nada d esto q mencionas en el vídeo. Es información excelente q definitivamente seguiré tus consejos para controlar la hipertensión. Nueva seguidora

[@graceacademyonline]

🥑🥑🥑 yo puedo decir que vengo sanado mi hipertension se que se dice que es crónica pero yo le agregaría que es posible revertir es lo que me paso a mi después de 20 años de hipertension logre controlarla cambiando mi estilo de vida informándome cada día aprendiendo. Si se puede 💪 🙌

[@otimiguelleyva2828]

Gracias por suenseñansa bendiciones

[@cruzrios3471]

Como le iso

[@graceacademyonline]

@@cruzrios3471 comencé con bajar de peso , educandone buscando información y luego elegí el mejor estilo de vida que se adaptaba mejor a mi organismo, no fue fácil a principio pero ahora después de 2 años ya forma parte de mi rutina

[@cruzrios3471]

@@graceacademyonline lo se fácil no es pero querer es poder yo apenas empiezo y se que lo lograré ases algún ejercicio aparte de caminar?

[@luzuribe2935]

🥑🥑🥑

[@alvarolopez4430]

Yo sufro de la presion alta y no quiero tomar pastillas prefiero lo natural ,gracias por su colaboración

[@saritaquinguan3107]

Gracias a Dios, por la variedad de alimentos y gracias a UD, por prepararse e instruirse para ayudar a la humanidad, gracias por compartir, Dios le bendiga.. 🥑

[@PedroRodriguez-ou6ud]

🥑🥑🥑🥑🥑 Me acaban de detectar hipertensión arterial y hoy comienzo con medicamentos y hoy mismo comienzo a cocinar mis alimentos de manera sana. Gracias!

[@rociogomez8769]

Yo tengo el azúcar alto y como granos todos los días más ensaladas se puede comer grano gracias

[@rubenrebolledopinzon4032]

🥑🥑🥑🥑🥑

[@fernandotorresrojas]

🥑🥑

[@christianfernandez4285]

1.espinaca 2.aguacate 3.atun 4.salmon 5.almendras 6.yogurt griego sin sabor 7.semillas de calabaza 8.pollo 9.brocoli 10.tomate Bonus 11.lentejas (depende de tu dieta) 7.

[@IngrisLara-lo7ij]

La

[@AngelesGarcia-ns5yw]

🥑

[@magdaescobar6741]

🥑

[@irmagalonso9367]

Aguacate 🥑 ​@@AngelesGarcia-ns5yw

[@margaritaalvarado1640]

Christian. Gracias por la lista de alimento mil gracias.

[@doraaliciavillasana3084]

Tuve un accidente cardio vascular hace 7 años, y con ejercicio y dieta, me he mantenido, es importante no tener estres. Para no alterarse.

[@mabelzarate5675]

Que Bendición realmente no tomar medicamentos para este problema

[@skr3786]

Que difícil si tengo hipertensión y ansiedad 🥺

[@rosamariasanchez7]

​@@skr3786¿Ha probado yoga, meditación o mindfullness? El stress es muy peligroso, yo tb lo padezco.

[@reneaguilar6408]

Gracias acabo de iniciar el proceso por una crisis hipertensiva. Y el susto es enorme

[@teotistemunoz8264]

Gracias por la información. Ser concreto cuando se comparte información. Evitar repetir, se gasta tiempo y no se aporta más.

[@nelidasantander2888]

Mi esposo y yo controlamos nuestra hipertensión con medicamentos, pero vamos a seguir la dieta que nos acaba de compartir para ver los resultados ambos tenemos 73 y 74 años.

[@PeruanoEnojado]

Vamos que si se puede !

[@Kakarotto127]

El mundo necesita mas youtubers como tu. Bendiciones y gracias por compartir tus conocimientos

[@isabelaleman1119]

🥑🥑🥑🥑🥑🥑 Yo apenas empiezo a tener problemas de presión, aun no es seguro, pero no me gustaría padecer de hipertensión, tengo 52 años y creo que sería muy difícil, por eso quiero cambiar mi alimentación, gracias por las explicaciones!

[@yossie.]

Me encanta tu manera de explicar, tengo 33 años y estoy comenzando a presentar presión alta y no quiero llegar a la hipertensión… gracias por ser tan empatica y preparada !! 🥑

[@juanponce35]

yo dure 6 meses con depresión y me dolía el estómago. todo el día y se me quitó con te verde 🌿

[@monicamarin5284]

Gracias a tus recomendaciones Manu pude controlar mi hipertensión. el año pasado tuve covid y tomaba tres pastillas para la hipertensión. entonces vi tus videos y cambies mis hábitos de vida y alimentación y desde diciembre del 2022 solo tomó una pastilla para la hipertensión. Mil gracias por tus consejos. Saludos desde Canadá. Bendiciones.

[@carfire151280]

🥑 Estoy empezando a tomar estos alimentos, tomar más agua y ejercicio leve a moderado! Si se puede, esperemos mi salud mejore! Gracias , saludos desde CDMX

[@antoniovalero1397]

Es un honor recibir tu corazón, Gracias por tu profesionalismo y el interés por los demás. Dios te bendiga.

[@estefannysegura8311]

🥑🥑🥑 este vídeo me a ayudado mucho a sanar mi hipertensión gracias

[@lizetpax4909]

Muchísimas Dra, excelente información me encanta, yo consumo mucho aguacate🥑🥑🥑gracias 👍

[@mariacecilialagrotta]

🥑hace días que descubrí que tengo presión alta en la guardia me dijeron que puede ser nervioso. Recién estoy empezando a ver este tema. Gracias por la info.

[@clauherrera4975]

🥑🥑🥑🥑 apenas empecé con el problema de hipertension y si me asusto mucho, pero viendo estos videos me da un poco de tranquilidad

[@neneoctaviopatino8040]

Mucho animo,yo tengo consulta dentro de un mes para saber q es lo q tengo pero lo mas seguro a de ser lo mismo q usted

[@erickamiranda6251]

Ami tambien me preocupa si te supfro de hipertensión ya que tengo hipotiroidismo un cuesta bajar de peso otras complicaciones más hago un poco de ejercicios ,si ,también es la alimentacio y deberé cambiarla aún más sana de que la como,cuesta por lo caro que está la vida. , pero se puede y queridos en tu familia lo hagan con uno

[@LuzMarinaMontoyaNovoa]

🥑

[@LuzMarinaMontoyaNovoa]

Aguacate 🥑🥑🥑🥑🥑🥑❤

[@pedroaldana4975]

Felicitaciones Manuela, muy buena información mil gracias. 🥑

[@aury2023]

🥑Muchas gracias Manu, Dios te bendiga, acaban de diagnosticar a mi hermano con hipertensión y glucosa altas, le preparo una lista de alimentos que puede y debe consumir y a la primera di contigo. Abrazos y otra vez muchas gracias.🥑

[@nicolassancho593]

🥑🥗🍗🥦🥬🧉🥩🍅 muy buen vídeo. Ilustrativo, sencillo. Gracias

[@ariannags1]

Yo tengo más de 1 año sin comer azúcar y sales, llevo una dieta muy balanceada. Hago ejercicio 6 días a la semana. Hago meditación 2 veces al día. Y me acaban de diagnosticar.

[@elenacampos9872]

🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑 Manuuuu a mi me salio la azucar alta!! Ademas soy hipertensa cuando vi los analisis de sangre de verdad me asuste y busque como bajar la glucosa en sangre y me salio un video tuyo !! Ya hace dos meses estoy siguiendote y alimentandome como tu nos vas guiando !! Aunque se que me falta mucho por descubrir y errores que corregir me ha ido muy bien desde que me estoy alimentando keto la presion arterial no me ha subido y la azucar en sangre tambien se me controlo!! Tengo mejor animo me despierto a las 7 am pero ya a las 10 pm estoy dormida !! Me he sentido diferente para mejorrrr me siento mas cocentrada !! Gracias !!!

[@belkisuseche3285]

Buenos días manu al conocerte tengo 3 semanas en la dieta y estoy feliz como me he desinflama de tal forma que no puedo creer estoy feliz y me encanta la espinaca

[@mariamagdalenagarcia778]

Enceñanza exelente

[@ANACAROLINA-bi9kt]

🥑🥑🥑🥑🥑

[@armando1desmadre]

Alguien me puede aconsejar ? Estoy a cargo de mi mamá y se le baja la presión, que le puedo dar de comer para que no se le baje o mantenerla , tiene 81 años , ayuda 🙏

[@AldenGuerra-bi4le]

Me interesa este tema, muy beneficioso conocer estas cosas para mejorar la salud.❤

[@germancamacho3944]

Hi Manuela ,tengo 76 años de edad y vivo en Vancouver Canadá , desde muchos años aprendí la fórmula de tener una presión ideal ,no fumo ni consumo alcohol , siempre cocino en casa, 40% organic , hace ya un mes que sufrí una caída y me disloqué mi hombro fue terrible el dolor , a pesar de mi edad puedo pasar por 65 años ya que toda mi vida mi pasión era la gimnasia que me ayudó a mantener mi masa muscular dicho fue que cuando me caí fue un des balance i al caer todo mi peso de mi cuerpo fue asía mi hombro i fue cuando se dislocó, antes del acídenle tenia muy buen físico y mis hombros ya se abrían incrementado la masa muscular ,que fue lo que amortiguó la ruptura de mi brazo ya que los huesos estaban protegidos i sirvió como almohada ,ya estoy 95% recuperado , la alimentación sana y libre de químicos juegan un papel muy importante , Su redacción de alimento no recomendables y los recomendables,tube la suerte de educarme en la materia hace como 18 años , es un proceso que requiere disciplina, no padezco de nada mi presión es de 120 over 70 , I peso 170 libras perdón no se en kilos 😊

[@georginagamio]

La alimentación con vegetales como debo llevar si uno quiere nivelar la presion

[@lolilobera7861]

😜

[@anay1948]

Me paso igua, fue hace como 2 decadas. Me operaron el hombre derecho tenia un tendon mal. Me Cai d escaleras. No perdi balance l, pero mis pies tenian wax. Ya estoy bien . Voy al Gym, pesas, cardio dance, bicicketa, yoga,etc. Saluos desde Florida, USA 😂

[@trinity856]

🥑🥑🥑gracias ,necesitaba que alguien me iluminara en este proceso de la hipertensión, nadie me había dicho que no comer y que si comer y tú me abriste los ojos, gracias

[@Alejandra1673]

🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑 estoy atenta escuchando el video desde chile muy agradecida. Estoy padeciendo presión alta, hígado graso y triglicéridos debido a eso estoy muy atenta escuchando todo tipo de consejo y qué alimento debo dejar de consumir y cuáles debo consumir. Muchas gracias

[@rosiargote8903]

Muchas gracias por la información,explicas muy bien,te felicito por tu disponibilidad de compartir.🥑🥑🥑🥑🥑🥑

[@mariaalmasaccone8856]

Gracias mucho muy interesante precisamente estoy pasando ahorita por una presión bien alta tengo 73 años de edad hago ejercicio y como muchas de las cosas que tú mencionas aquí pero también como muchos carbohidratos voy a poner más atención en menos carbohidratos gracias por la información 1000 bendiciones

[@kikisanmartin9033]

🥑🥑🥑🥑excelente explicación,,,,entonces el aceite virgen de oliva o simplemente el aceite de oliva es el aceite indicado?...gracias

[@PilarNovoa-rg7lc]

Gracias Dra Ud.es muy clara en su informacipn.

[@josecarballo6270]

Gracias por sus comentarios, yo tengo hipertensión crónica y tomo hasta 7 pastillas diariamente, voy a seguir sus consejos de alimentación

[@josefinagranda7454]

aguacate

[@ginettefonseca481]

Me gustaría saber sobre el arroz y los frijoles estoy anticoabulada y desearía cambiar mi dieta ya que soy una persona hipertensa Gracias me gusta mucho lo que habla sobre ella

[@teodoravidal6403]

🥑 hace 6 meses empeze con un regimen alimenticio no es keto precisamente pero me funciono muy bien llevo 10 kg abajo y ya deje de tomar medicamento, me encanta su imformación por que siempre los cambios funcionan, muchas gracias Saludos desde México❤

[@angelcobian551]

Es neta??

[@lauraramirez8645]

🥑 gracias es muy bueno saber cómo cuidar la salud a través de los alimentos

[@irmalezama7670]

Es la primera vez que te miro y me gusta tu manera de explicar,ayer me diagnosticaron presión alta,nunca había sufrido de eso y estoy muy angustiada,pero al encontrar tu vídeo me siento llena de esperanzas que voy a estar bien, gracias y Dios te bendiga, seguiré tus consejos.

[@normacosentino4166]

Manu, no tenía idea que también los azúcares te suben la presion😮

[@fernandotriana8689]

Doctora. Felis. Tarde. Mi. Nombre. Es. Fernando. Triana. Tengo. Un. Problema. De . Riñones. Tengo. La. Qreatinina

[@fernandotriana8689]

En. 1. 38. Le. Le. Agradezco. Si. Me .piede. Ayudar

[@LlorensAnna]

Yo tomé medicación para la tensión durante 12 años, de los 25 a los 37. En cuánto dejé el azúcar y empecé a hacer deporte la tensió se normalizó y dejé la medicación. Los médicos aún no se lo explican porque me dijeron que la medicación sería de por vida, para siempre. 🥑🥑🥑🥑🥑

[@patriciaperezanaya1886]

Creo se trata de no depender de los medicamentos de por vida ,que bueno que está bien .

[@aracelyherrera9749]

Muchas gracias por tus consejos seguiré los 10 alimentos y la del vinagre🥑

[@blancaveronainostroza7093]

@@patriciaperezanaya1886 me encantan los videos

[@familiatelecentro8155]

🥑🥑🥑🥑🥑 buena información. Tengo hipertensión y estoy medicada ya hace 7 años, siempre que me realizo análisis de sangre estoy deficiente en sodio. No entiendo nada y no sé cómo hacer

[@LlorensAnna]

@@familiatelecentro8155 a veces la hipertensión también puede ser consecuencia de la deshidratación. El sodio retiene el agua, así que si estás baja en sodio quizás estés algo deshidratada. Bebidas con electrolitos o agua con sal ayudan. Besos

[@leonardoantonioagudelorami7916]

Hola Manuela hay una disciplina qué debemos tener muy en cuenta es la masticación. Mí padre tiene 104 años y ése es uno de sus buenos consejos saludos fuerte abrazo

[@fannyavendano3861]

🥑

[@luzgarciaduran1018]

Gran tip. Lo tomó en cuenta. Muchas gracias.

🥑🥑 Hola buen día! Mi testimonio es que era hipertensa hace ya como 12 años atrás, y estaba medicada por mi cardiologo con 3 pastillas diferentes al dia, hace 5 meses decidí buscar ayuda para bajar de peso y empecé con esta manera de alimentación completamente diferente a la que estaba acostumbrada, en este tiempo he bajado 40 lbs. Y me quitaron las medicinas para la hipertencion, y me han hecho exámenes de todos los tipos de colesterol y gracias a Dios todo se ha ido normalizando! Y gracias a tus videos Manu Echaverri he aprendido mucho. Por que también tengo otros diagnostico como Lupus y la verdad este estilo de vida me ha ido cambiando la vida y la mentalidad!

[@adrianavaldezarzate6782]

Hola, qué maravilloso canal, me encantan los videos! Hace unos años me diagnosticaron hipertensión, en el imaginario de quienes recibimos este diagnóstico, empezar a tomar medicamentos, es como una condena perpetua, nadie cree que sea algo “curable”, y asumimos que dependeremos de una píldora hasta el final de nuestros días… Cuando empecé a escuchar de la dieta keto y sus beneficios para los hipertensos, simplemente no lo creía. Sin embargo, después de tomar pastillas por 4 años, y haber probado múltiples remedios, decidí darme una oportunidad para probar. Acudí a una nutrióloga, y empecé la dieta, estableciendo como meta 3 meses, para ver resultados. Obviamente, perdí peso, lo cual me tiene muy contenta, pero justo dos semanas antes de terminar la dieta, dejé de necesitar las pastillas!!!! En apenas 10 semanas!!!! Hoy estoy a punto de terminar los tres meses de “dieta keto” y por comenzar mi “estilo de vida keto” 🥑🥑🥑 Gracias por toda la información, recetas y consejos contenidos en tus videos, me son de muchísima utilidad!!!

[@bienvenidalezcano6432]

🥑

[@mariateresainostroza2223]

Hola soy hipertensa y recistencia a la insulina necesito saber comer bien me encanto tu programa Saludos desde Chile 🇨🇱

[@carmencontreras4859]

vhg76 h

[@carmencontreras4859]

6

[@carmencontreras4859]

g6

[@juliapalmer4494]

Son los alimentos que más me gustan mucho los voy a poner en práctica para controlar mi hipertensión

[@ruthdelangelceballosreyes1855]

🥑🥑

[@hugoestebanuguetolopez2181]

Gracias Manu hoy día estoy viendo tus vídeos tuve una crisis hipertensiva fuerte ya controlada y junto a mi esposa estamos comiendo sano gracias por la información

[@charlyjzea44]

🥑

[@maximoromero2461]

Gracias Manu, excelente explicación

[@mariaortiz5340]

Aprender de los que realmente saben, es gran bendición. Gracias por ayudar a tomar conciencia sobre la salud.

[@mariacruzrodriguezalcazar4238]

🥑

[@silviabeltranamaris8753]

🥑🥑🥑🥑🥑🥑

[@pedromendez4424]

Empecé a ver tu canal valla que e batallado con la hipertensión pero no puedo quitarme el antojo de pan de dulce como puedo aserle pará quitarme el antojo

[@albamarinasepulvedaparra2870]

Hola Manu te sigo hace 2 meses, tengo 62 años, no soy hipertensa pero quiero evitar serlo, me encantan tus recomendaciones que Dios te bendiga por compartir tu conocimiento con nosotros tus seguidores. No conseguido un aguacate pero te envío muchos corazones 💚💛💜💕💗

[@cesaraugustorodriguezcasti2730]

🥑

[@cesaraugustorodriguezcasti2730]

Muchas gracias Manu

[@blancaaguzman7341]

Una bendición haber encontrado tu canal gracias por compartir tu experiencia muy buenos tus videos 🥑🥑🥑

[@luzsofiaaguilarchavarria2432]

Gracias excelente recomendación

[@Johatown8373]

Excelente has explicado el por qué cada alimento es bueno para los que somos hipertensos. Gracias.🙏🏻🙏🏻

[@marketing.unhinged]

Mi mami tiene hipertensión y he estado buscando un creador de contenido que sea informativo sin ser tan complicado y estoy súper feliz que KZbin sugirió este canal 🙏🏽🥑

[@rogerflowers3227]

Como te puedo coctatar para que me vayas pasando unos tips mi mamá esta pasando x lo mismo xfas 🤷🏽‍♂️🤷🏽‍♂️🤷🏽‍♂️

[@educacioncomunitaria.6794]

🥑 Gracias. Es muy difícil cambiar el modo de comer pero tus. Consejos me ayudan bastante.

[@luisibarra4211]

Me encanta el aguacate.tambien el tomate me encantó tu vídeo y voy a dejar un poquito los aceites gracias por tus vídeos

[@ramonturmero]

Muy buena las recomendaciones,un abrazoote

[@ElenaBecerra-l1g]

Es de mucha ayuda conocer cuales alimentos podemos comer sin preocupación, amí me encanta el 🥑🥑🥑🥑🥑🥑

[@antuan.valverde]

Banana y remolacha muy alto en azúcar si andas mal de hipertensión. Vegetales de hoja verde muy recomendables: espinacas, brócoli, tomate, aguacates, salmón, pescado, almendras. 2 comidas al día comida saludable y tomar mucha agua. Las lentejas lo menos posible para comer. Limon y ajo muy buenos y más en ayunas.

[@Julioguevara-n7o]

K bueno

[@myrnasanmartin1616]

Me encantó Manu, excelente su explicación de lo que podemos comer si una tiene hipertension, Saludos desde Cd. Madero, Tamaulipas.

[@gabinodelarosarenteria2310]

🥑 Manu desde Guadalajara, México, mil gracias por tus videos, muy interesantes y llenos de buena información, pero lo mejor que explicas de una manera muy fácil de Entender, yo padezco Diabetes Tipo2 y ando en niveles no exagerados, pero no quiero llegar a niveles arriba de 200, yo ando entre 130 y 190 ya cuando como algo que todavía no se que me hace daño, lo que si he visto que he comenzado a comer la mitad de las porciones de cómo comía antes y esto me ayuda mucho a mis niveles de glucosa en la sangre, y si me llega a dar algo de hambre después de aproximadamente dos horas después de desayunar, comer o cenar solo me comí un puño de nueces, me dejan sin necesidad de comer otra cosa, ya vi tus videos de que comer y que no comer para la presión arterial y manejado en cuanto a los carbohidratos que son lo que nos aumenta la glucosa en sangre, bueno creo que ya me extendí mucho, felicidades y otra vez gracias por tus videos.

[@verenaherrera7251]

Gracias por compartir Dios 🙏 la Bendiga

[@franciscobarajas448]

Excelente información, para saber que alimentos se pueden consumir para mantener controlada la hipertensión. Gracias!! 🥑🥑

[@mariaramis4505]

Manu me encantó tu video Sos super didactica para explicar !!! Te felicito!

[@angelverdugoquintero6404]

🥑

[@angelverdugoquintero6404]

🥑

[@victora.ramirez9744]

Excelente Manuelas.A esto se le debe sumar mínimo 30 minutos de ejercicio,mucha agua y si no tienes colesterol un trago de buen Whisky 3 veces por semana. No sé porque no mencionas la carne de Cerdo asada en freidora,es buenísima con unas gotas de aceite de oliva.Bendiciones

[@robertorivera4180]

🥑

[@marielamoreno8864]

🥑🥑🥑🥑🥑 muchas gracias! Soy primeriza y entre tantos videos tú has sido la que mejor explica!! Gracias

[@fulviadiez9]

🥑Muchas gracias Manu, soy nueva y estoy recién diagnosticada hipertensa.

[@doloresmoralesgomez3403]

Gracias por preocuparse de otros y ayudando con su experiencia gracias por sus explicaciones ya me han bajado los medicamentos bendiciones

[@gloriagonzalez415]

🥑saludos desde Argentina! Tuve unos episodios de presión alta y lo primero q me dijeron es q coma sin sal! Aquí estoy empapando me con toda esta nueva información. Y tratando de cambiar habitos

[@guillermodelacruz5794]

hola manuela saludo d pencilbania me gustan tus bideos

[@nidiahourcade3010]

Muchas gracias por tus palabras de enseñanzas de cómo comer para controlar la presión altas soy, Nidia-Hourcade desde Uruguay

[@aleidaperez3452]

Con la alimentación que usted dice y ejercicios diarios le aseguro que la presión se controla la combinación de ambos para mi es la clave

[@Explorer591]

Gracias, Manú, estoy (no soy, como dicen los médicos) hipertenso y tomo medicamento pero hace días estaba buscando algo colmo tu valiosa información al respecto. Me pondré en función.

[@NormaEcheverría-t9m]

Muchísimas gracias y la primera vez quería saber gracias, 🥑🥑🥑🥑

[@susanasanchez8966]

De Argentina, tengo 70 y años sufriendo de terribles migrañas,los neurólogos no podían controlarlas, también sufriendo de hipertensión, tomando anapril desde hace 10 años,contigo empecé la dieta keto,hace 6 meses ,hago 2 comidas al día con intervalo de 17 horas,mi presión hoy es de 12/7 y las migrañas desaparecieron,hace 4 meses que no tomo hergotamina,gracias Manu, estoy feliz

[@teodociomamani]

🥑🥑🥑🥑🥑me gusta mucho gracias

[@anajuliacanchala3597]

0

[@laurafernandez1771]

Hola yo tabm siy de argentina como lo lograste tengo 54 años y comencé agora con migrañas y mi opresión por las nubes

[@raquelramirezquipuzco9708]

Tengo 61 años y hace 4 años me detectaron presión alta y me empezaron a medicare con telmizartan de 80 mgrs bueno mi presión está controlada pero el problema es que me está haciendo doler el estómago y estoy pensando dejar los medicamentos y empezaré con las dietas y jugos verdes ya no quiero tomar pastillas me está produciendo gastritis

[@rosanamestrallet3845]

🥑🥑,hola Manu recien te descubri en las redes sociales me encanta tu forma de explicar sobre lo que tenemos que consumir las personas que sufrimos de hipertension y diabetes , me resultan muy util tus consejos , gracias , desde ARGENTINA!!!

[@janetsandino3179]

🥑

[@cesardavidoliveros8893]

Gracias manu muy buena información recién te encontré por estas redes soy hipertensa

[@iramgg13]

🥑Gracias Manu tus vídeos me han servido para apoyar a mi hijo pues apenas nos dimos cuenta que tiene alta presión 🥑

[@emiliogonzalez8806]

Hola Manu,te veo desde Cuba ya por segunda vez ,es una pena que no te hubiera visto antes porque realmente me hubieses ayudado a controlar mi presión alta,pero bueno,no creo que sea tarde,muchísimas gracias Manu

[@josefinaguzman9229]

🥑 Gracias Manu por tu información. Soy hipertensa ylos medicos sólo dan medicamentos y quitan la sal. Desde hace un tiempo te sigo y he bajado de talla y de peso muchas gracias. Me siento muy feliz porque mi salud ha mejorado mucho 🤗🇨🇴

[@mabelgiocondaortega3232]

Asi es los medicos solo prescriben para llenar sus bolsillos medicando, no lrs importa los pacientes y no siquiera se actualizan.

[@dorytapia8730]

🥑 Haré tus cOnsejos

[@marioestebanserrano7185]

Si si. Tengo presión baja puedo seguir estos consejos

[@Lalamode6]

No paro de aprender gracias a vos Manu!!! Te conocí por la Keto en pandemia y para poder entender que estaba pasando con mi salud... y hoy me encuentro en este video porque mi mamá esta empezando a tener problemas de presion alta y es momento de tomar las riendas. GRACIAS UNA VEZ MAS!!!

[@ciliabetancourth2326]

Muchas gracias 😊🥑🥑🥑❤❤❤❤

[@juliomorfes3672]

Estoy siguiendo los consejos y estoy controlando mi tensión alta . Abrazo grande

[@susanasusana6947]

lpl

[@manuelcallejas9209]

Hola muchas gracias por tus consejos.

[@lilianacaperantapia1706]

Hola Manu que bueno saber que jóvenes como tú nos enseñar por tu propia experiencia 😉 genial. No soy hipertensa pero hay que prevenir. Gracias muchas. Felicitaciones por tus buenos consejos. Que ayudan muchísimo.

[@mariaconchita2061]

Muy bueno

[@adalizathilman717]

Me encantan los aguacates. 🥑 La alimentación Keto, a mi me ha cambiado la vida, no solamente reduciendo los medicamentos para la alta presión, sino que ya no tengo que inyectarme hydrocortisone y manejo el dolor a través de la dieta. Feliz porque ya no tengo que infíltrame este medicamento que aparte de que no me permitía bajar de peso, me elevaba el azúcar en sangre por sus efectos secundarios. Gracias ☺️

[@mirtairibari4399]

Gracias por la información

[@rosibelperez8776]

🥑 Gracias por enseñarnos a cuidar nuestra salud.

[@carloszarate815]

Muy Buenos sus videos graciasssss

[@luisconradovilladapulgarin8275]

🥑

[@AnaJanettMontalvoZamora]

🥑Me encantan tus tutoriales mil gracias por compartir datos tan importantes que nos ayudan a saber como alimentarnos sana y equilibradamente.

[@almaluzzabala3211]

🥑🥑🥑🥑muchas gracias Manu hermosa gracias a ti he podido cambiar mis hábitos alimenticios y he podido bajar de peso

[@andreasuarez3578]

🥑🥑🥑🥑 Hola! Estoy recientemente medicada para la hipertensión. Pero estoy buscando alternativas para mejorar y evitar la medicación. Gracias por toda la información que brindas. ❤️

[@elenaramirezdevazquez6844]

🥑🥑🥑🥑🥑🥑

[@lilianavaldiviarios4230]

🥑 Gracias Manú, me encantaría que comer cuando sufres de reflujo esofagico

[@RaquelGauna-q7s]

Gracias Manuela

[@fredygonzalotapiadelgado6308]

Saludos desde Santo Domingo, Ecuador, lo que dice es verdad yp dejé de comer arroz, pan y azúcar y la presión se me reguló en un mes, el médico ya me había recetado tomar pastillas para regular la presión y no lo hice

[@alejandraduran1716]

Que carbohidrato es recomendable para la hipertencion

[@gerardoibarramartinez4658]

🥑

[@aliciaescobar3341]

Bueno adquirir conocimiento Cómo alimentarnos los hipertensos

[@eduvigisrodriguez664]

Dra. Gracias por su video, es primera ves que la escucho. Tengo 76 años he bajado mucho de peso últimamente, soy hipertesnsa, díabetica, últimamente he tenido infección urinaria, Colón irritable, en fin, tomo mucho medicameto. Agradeceré infinitamente su ayuda. Desde colombia, gracias. Dios le bendiga.

[@katyfulop.7455]

🥑🥑🥑 Soy de Cali y sigo todos tus vídeos y estoy mejorando muchísimo mi alimentación mil gracias Manu.

[@mariaesneidapenalondono6952]

🥑🥑Manuela muchas gracias por tus buenos apuntes , tengo hipertensión hace un año espero ayudarme con estos consejos soy nueva en este canal Bendiciones 🙏🙏

[@albertochamorro875]

Gracias por Tú Ayuda Dios Te Acompañe SIEMPRE 🙏🙌🙏

[@monicasommer2013]

🥑 Me llegó la menopausia en plena pandemia y subí un montón de kilos. Me siento faltal porque siempre fui delgada, estoy sufriendo de hipertensión y me pongo peor cuando como dulces y cuando tengo alguna preocupación. Gracias por esta información.

[@inakiiribarsorazu9894]

)

[@rodrigogonzalez-qz1ed]

Gracias por tu ayuda 👍

[@andresarevalo5931]

1. Espinacas 2. Aguacate 3. Atún 4. Salmon 5. Almendras 6. Yogurt Griego 7. Semillas de Calabaza 8. Pollo 9. Brócoli 10. Tomate 11. Lentejas Parece una lista de alimentos muy inclinada a la región mediterránea.🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑

[@ailynperezok]

👍🏻

[@aidaraga3390]

Agucate

[@LucreCi-m9e]

​@@aidaraga3390gracias por toda esa información porque estoy pasando por eso

[@lautaroantoniosotosanhue-ur3dy]

Faltó el ajo!

[@angelesgalindolizancos55]

😮

[@ediliosegundocastillovaldi8923]

Me sirve de mucho tu explicación y me ayuda a entender lo mortal que puede ser está enfermedad ahora sí voy a tomar conciencia de lo que me está pasando te lo agradezco mucho eres una muy bella persona gracias 🥰

[@ErickMastranzo]

🥑 Hola, no soy hipertenso pero tengo dañados los riñones y por eso he tenido elevada la presion, tengo un problema con el alcohol y recién lo estoy dejando, gracias por este video, son la 1:53 am y a esta hora me siento mal mentalmente, muchas gracias.

[@javierjo]

Muchas gracias por la información tan valiosa. ¿Es recomendable tomar pastillas o suplementos de potasio y magnesio? Muchas gracias

[@mariaf.ledezmazarazua8917]

🥑🥑🥑me encontré con un vídeo tuyo sobre la resistencia a al insulina y me gusto mucho la explicación que diste, entre a tu canal y hay un mundo de información valiosa para quienes padecemos enfermedades crónicas, gracias por compartir tus conocimientos, saludos desde México!

[@etelvinaleon6518]

Se puede hacer esta alimentación si tengo insuficiencia renal?

[@luisaj.esteve4002]

🥑 hola Manu, no tengo hipertensión pero si hipotiroidismo y procuro evitar los inflamatorios. Gracias por tu vídeo 🥑🥑🥑🥑

[@renatovargas1053]

Holaaaaa

[@renatovargas1053]

Se puede consumir café y leche?

[@guadalupemarquezmarquez885]

Muchas gracias BENDICIONES 🥑🥑🥑🥑🥑🥑

[@JacobMendozaArellano]

Felicidades por tu formación profesional Manu. Gusto en conocerte y saludos desde la Ciudad de México.

[@silviamarquez6909]

Hola Manu, encontré tu video, soy hipertensa pero mi Nutriologa me dijo que estoy alta en Potasio así que esos alimentos no los puedo consumir ☹️ será que puedas hacer un video de alimentos bajos en potasio por favor? Me gustó que explicas la razón del por qué 👍🏼

[@abapok705]

🥑🥑🥑