코 호흡 vs 입호흡 초보러너라면 호흡 조절 이렇게 해보세요

[@maranic_tv]

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[@애니제로]

안녕하세요. 전 시각장애 육상 선수에요. 저도 초보자다 보니 여기에 올라오는 영상을 보면서 저도 배우고 이거 바탕으로 제식대로 스캐줄을 짜서 훈련을 하고 있습니다. 항상 도움되는 영상 감사합니다. 배우고 갑니다.

[@박경식-g7p]

우와 너무 감동적입니당~ 저도 더 노력하는 러너가 될게요 ㅎ

[@user-uiefnkkink8822]

시각장애인이 어떻게 영상을 보고 댓글을 달아요?

[@cjdixjdnjsn334]

이런 컨텐츠 좋아요 ㅋ 맨날 엘리트만 나오다가 비기너의 성장일기

[@박경식-g7p]

감사합니당^^

[@심윤광]

아... 언제부터 마라닉TV가 예능프로가 되었는가.. 전참시 보는줄.. ㅋㅋ 이렇게 재미있어도 되는겁니꽈~

[@박경식-g7p]

감사해용 ㅎ 너무 재밌게 편집해주시는 올레형님 감사하네요 ㅎ

[@kkddd96]

달리기전에 100kg 넘게 나갔지요😂 달리기 6년차에 섭3 도전합니다 다~됩니다 ^^

[@noah_composer6421]

이제 하프도전해보는 3년차 격려받고 갑니다!!!

[@박경식-g7p]

감사합니당 ㅎㅎ 힘이 엄청나요!^^

[@PawnBarian]

2년차에 풀 416 완주했고 올 해 3년차인데... 이 글보고 일단 3년 더 가봅니다

[@박경식-g7p]

@@PawnBarian 멋지셔요 ㅎ

[@watari9941]

제가 지금 100kg넘는데 러닝 시작했어요 희망을 얻고 갑니다

[@박망고-c7q]

쉑쉑 2-3개 먹고 또 뛰면 됩니다. 응원합니다.가을의 전설 경식님.

[@박경식-g7p]

이야~ 차마 제가 하지 못했던 말이네요 ㅎㅎ 열심히 할게영

[@ilsuyoutube1194]

케이던스,거리,속도,자세 보다 더 중요한건 일단 신발신고 나가가는것! ㅎㅎ

[@박경식-g7p]

맞아요 ㅎㅎ 나가는 용기가 필요해용

[@taehohan5997]

진리이십니다.

[@자연-j3o]

ㅋㅋㅋㅋ 요즘 영상 너무 재밌어요 잘 보고있습니다 저도 처음 러닝할땐 입이랑 코 신경쓰지 않고 닥치는대로 호흡했었는데 ㅠㅠ 폐활량이 안좋은가 싶어 호흡보조도구 사용해서 엄청나게 호흡훈련을 많이 했던 기억이 있네요 이젠 숨이 차면 걷기도 하고 호흡 조절하며 달리지만 그땐 그랬죠 ,, 아무튼 영상 잘 보고 있습니다

[@불타는발바닥-z1v]

여태 본 러닝관련 유투브컨텐츠 중에 제일 기대됩니다

[@박경식-g7p]

우와 최고의 칭찬이셔용^^

[@startorr]

코호흡... 저는 매우 선호합니다. 코호흡이 되는 페이스는 심박수, 실제 페이스 등 굳이 시계를 안 봐도 되고 1~2키로 후에 몸 풀리면 자동으로 그 날 컨디션에 따른 젖산 역치 수준으로 뛰어지거든요. 그 날 컨디션에 따라 자동으로 맞는 페이스로 뛸 수 있어서 복잡하게 이런저런 데이터 안 보고 뛰기 좋다고 생각합니다. 그리고 중요한 것 한 가지, 비염 치료에 직방입니다.

[@박경식-g7p]

우와~^^ 저도 참고하겠습니당 ㅎ 전 사실 뚜렷한 기준은 없거든요~ 감사해여 ㅎ

[@최지혜-c2u]

힘들때 보면 힘이 나는 영상입니다. 감사합니다. 오늘도 열심히 해볼랍니다.

[@백윤진-w6y]

요즘 경식님 "러닝 극장"을 너무 재미있게 보느라 담편이 기다려 집니다~~ 감독님과 "톰과 제리" 같아요 ㅎㅎ 시작인 10:28 반을 넘어 섰으니 감독님과 경식님을 믿으시면 풀코스 완주 합니다~화이팅😅😊 올레님 책 잘 받았네요~~ 책에 저에 댓글이 있어서 얼마나 감동인지 너무 행복하네요~~책을 읽으며 또 감동😅😊 2024년 잊을 수 없는 추억 만들어 주셔서 감사합니다~~ 더 열심히 뛰어 보겠습니다^^

[@superbbo]

와~~ 궁금한거 시원하게 해결되었어요~~~ ㆍ마일리지 쌓기 ㆍ과호흡일때 속도 낮추거나 걷기 ㆍ초보는 코호흡 러닝 익숙해지고 시도 ㆍ몸에 힘을 빼자! 그냥 편하게 해야겠다. 즐겁게 뛰면 되겠구나. 싶네요~~~^^

[@박경식-g7p]

네네 맞습니당 ㅎㅎ 그게 마라닉이죠 ㅎㅎ 함께 해보셔용 ㅎ

[@수학식빵둥근해_은경]

경식님~부럽네요.권감독님의 다이렉트지도❤받고 쉐쉐버거😅😅😅😅😅😅👍👍👍응원합니다.권감독님.최고요👍👍👍

[@박경식-g7p]

너무 행복한 지도 받고 있어요 ㅎㅎ 영상에도 잘 나타나야할텐뎅 하하하^^;;

[@고승민-h3f]

우리 아름다우신 권은주 감독 최고이십니다 ❤

[@용준-u4i]

6월부터 러닝 시작해서 현재까지 120km정도 뛴 런린이입니다! 첨뛸땐 7분페이스도 힘들었는데 꾸준히 달리다보니 530까지 단축됐구요 심박도 첨엔 180대였는데 요즘은 160대로 많이 줄었습니다 꾸준히 한달정도 뛰니까 몸도 건강해지는거 같고 요즘같이 비와서 못뛰는날엔 좀쑤셔서 미치겠더라구요ㅋㅋㅋ 호흡, 자세 관련해서 좋은 팁 마니얻었습니다! 구독하고 꾸준히 시청해서 풀마라톤까지 도전하겠습니다!

[@이지현-j9r9i]

저도 경식씨처럼 초보예요. 영상을 보며 배워요. 고맙습니다♡

[@박경식-g7p]

감사합니당 같이 잘배워서 마라닉해요!^^

[@김챠닝]

권은주감독님이랑 달리시다니 멋지네요👍 쉑쉑버거에서 빵터졌네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 경식님은 사람자체가 밝고 좋으신분 같아서 항상 응원하게 됩니다😊 힘내세요!!

[@goofy_charles]

지난 주 경식님 영상을 보고 자극받아 다시 달리기 시작했습니다. 부상없이 더 멋진 러너 되시길 응원합니다. 무엇보다 멋진 스승님이 계시니 잘 하시리라 생각합니다. 멋진 스승님 부럽습니다. ^^

[@박경식-g7p]

감사해용 ㅎ부상없이 잘해볼게용 ㅎ

[@jknewyork]

권감독님 최고입니다👍

[@지파스-c7b]

직장인이고 러닝 초보인데 영상보면서 도움받고 있습니다. 저도 전문적으로 러닝하시는 분들에게 배우고 트레이닝 받고싶지만 시간상 지역상의 문제로 혼자 운동하고있는데 영상 감사합니다.

[@박경식-g7p]

감사합니당 ㅎ 조금이나마 도움되신다면 너무 감사하네요~ 저도 잘 성장해 볼게요 ㅎ

[@지파스-c7b]

@@박경식-g7p 같이 화이팅하시죠. 흘린땀은 배신하지 않는게 러닝인거 같아요.

[@박경식-g7p]

@@지파스-c7b 넵 말씀 너무 감사해용^^

[@항상감사-v3i]

경식님 응원합니다. 권은주 감독님과 경식님 영상을 티칭으로 삼고 연습중입니다. 더 잘 가르쳐주셔요. 저도 열심히 배울게요. 화이팅! 권은주 감독님 무한감사합니다.

[@박경식-g7p]

감사합니당 ㅎㅎ 권감독님 훈련 잘 받아서 많은분들에게 공유 될수 있도록 잘할게용^^

[@키엠]

감독님에게 트레이닝 받는게 부럽습니다

[@박경식-g7p]

제가 너무 과한 대접을 받고 있네요 ㅎ 열심히 해볼게여

[@과메기-d6m]

r경식님도 저렇게 열심히 뛰시는데 난 왜 핑계만 대고 있는가..ㅠㅠ

[@dstayuntiltheend3011]

님이 모지래미가 아니구 경식님이 대단한거임!

[@박경식-g7p]

같이 하시면 되죵~ 마라닉을 위해 같이 해보시죵 ㅎ

[@jaykim1497]

경식님 덕분에 초보러너가 참고 할 수 있는 영상이 올라와서 좋네요 파이팅입니다!

[@박경식-g7p]

감사합니당 같이 성장해봐용

[@최유리-n3b]

너무 귀여우십니다 겅식님 감독님과 티키타카도 좋으시고 베스트 커플느낌❤❤

[@dochilove6756]

비가와서 못달리고 집에서 마라닉 페이스 읽고있는데 좋네요. 특히 파란색으로 써져있는 부분...천천히 두번씩 음미해가면서 읽어보니 맘이 편해져요.

[@박경식-g7p]

저도 얼른 다 읽어야겠어요 ㅎㅎ

[@kdyu178]

집에서 트랙운동장까지 1.5km 정도 거리인데, 이 구간에서 웜업이 운동장가서 뛸 때 컨디션에 영향을 많이 주는 것 같습니다.

[@baekbysu]

저도 겨우 630으로 5 키로 뛰는 사람인데, 영상보고 따라해 봐야겠습니다. 고맙습니다~

[@박경식-g7p]

같이 성장해보시죵 ㅎ

[@최연성-m4r]

경식님 덕질중입니다.... 헤어나올수가 없네요😅😅😅

[@박경식-g7p]

너무 감사한 말씀이세요^^ 열심히 해볼게요 ㅎ

[@robotclub0519]

경식님은 나입니깤ㅋㅋㅋㅋ 와 너무 재밌고 도움되요!!

[@박경식-g7p]

감사합니당 ㅎㅎ 공감드려 행복하네요 ㅎ

[@jdh0404]

이번 컨텐츠 너무 재미있어요. 정말 예능프로 같아요. 감독님 너무 매력적이세요ㅎㅎ 잔소리 하시는게 제일 꿀잼ㅋㅋㅋ

[@박경식-g7p]

ㅎㅎ 맞아용~ 너무 찰지게 잔소리(??????) 아아~~ 아닙니당 사랑의 말씀이시죠~^^

[@이현주-m9i3x]

경식이님 부럽습니다~^^ 감독님께 1:1훈련을 받을수 있다니..넘 부러워요❤

[@박경식-g7p]

네넹 맞아요~ 이런 감사한 기회를 얻었네요 ㅎㅎ 더 열심히 해볼게요 ㅎ

[@챈-q8t]

권감독님 선글라스가 어디거인지 궁금해요~^^

[@sunjoolee3230]

경식님이랑 권은주 감동님이랑 티키타카 너무 잼있습니다~~👍🏻👍🏻

[@jojojongin]

이걸 다 찍고있는 올레님이 진짜 대단하심

[@박경식-g7p]

네넹 거의 저랑 비슷하게 뛰셨어요 ㅎㅎ 근데 즐거워 보이셨어요 ㅎ

[@syncearth]

영상나온 트랙 운동장까지 집에서 50분 거리여서 자주 가진 못하지만, 갔을 때 만나뵐 수 있으면 좋겠네요.

[@박경식-g7p]

네넹 우연히뵈었으면 좋네요 ㅎ

[@멍냥-f7w]

뛰는 자세만 조금 바꿨는데 5km 런은 숨이 안차게 뛸수있네요. 6km까지도 기분 좋게 뜁니다. 점점 늘려서 10km 까지 편하게 뛸수있깄다는 기대감이 항상 너무 좋네요. 심지어 지금 감기에 걸려 코막히고 목아픈데도 너무 수월하게 뛰어 저도 놀랐네요.

[@leyoung8455]

저도 웃으면 안되는 레벨인데... 웃음이나오고 왜이리 귀여우신건지..저만 그런가요? ㅎ

[@박경식-g7p]

아닙니당 ㅎㅎ 편히 웃으셔도 되죵 ㅎㅎ 저도 행복해용

[@taejinlim580]

이 영상으로 마음에 자극이 오네요 저도 달리고 싶게 만드네요 50대 후반이고 입문하고 싶은데 신발은 어떤게 좋을까요??? 구독 좋아요도 눌럿습니다 ㅎㅎ

[@동춘-i4l]

이번 컨텐츠 너무 좋아요~ 마라닉 꽤 오래 봤는데 새로운 느낌이 들어요👍👍

[@김태완-l7d]

경식님~새벽조깅~멋져요~^^ 같은 과체중러너로서 응원하고있습니다~^^ 파이팅~!!!!!

[@박경식-g7p]

와우 네넹 감사해용 ㅎㅎ 화이팅

[@happy-to1iv]

저두 으쌰하는 초보라 이 컨텐츠 굿굿 변화될 경식님 화이팅💪💪

[@rakheecho4068]

두분이서 케미가 잘 맞으시는거같아요 ^^ 경식님 화이팅입니다!

[@박경식-g7p]

감사합니당 너무 잘 배우고 있어용^^

[@jinafflee3564]

어제 아이스버킷 챌린지에서 스치듯 권은주감독님 뵜는데 와 정말 조고만하신거 같은데 포스가 와 대단해용 😊

[@박경식-g7p]

엄청나요~ 그래서 저절로 위축이 ㅠㅠ 흑

[@jinafflee3564]

@@박경식-g7p 화이팅입니다. ㅎ

[@soontaekyang6353]

내도 경식 군을 보면서 달리기를 시작했는데 종아리 부상으로 2주째 쉬고 있습니다. 경식 군 화이팅입니다. ^^

[@각궁-q8q]

너무 재미있어서 아껴보고 싶은 예능프로😂😂😂 이거 계~속 해주심 안 돼요?? 경식님한텐 좀 미안하지만 ^^;; 경식님 화이팅임다!!

[@박경식-g7p]

감사합니당~~ 전 즐겁게 훈련해서 괜찮아요 ㅎㅎ

[@김문겸-g8h]

마라톤 채널중에서 제일 재미있습니다.. 핸드폰 닫고 바로 뛰러 나가고 싶어요..^^

[@crogod-j9m]

176-110키로 인데 저도 할 수 있을거라는 희망을 얻어갑니다

[@hare_and__tortoise]

쉑쉑버거ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 올레님 이시리즈 너무 흥미진진하고 재미있고 러닝에 유익해요 👍👍 오늘부로 감독님과 경식님 팬?입니다 ㅎㅎㅎ 감사해요 🙏 즐겁게시청했습니다 : )

[@박경식-g7p]

흐흐 감사합니당 ㅎ 즐겁게 봐주셔서 감사해영 ㅎ

[@동포스]

요즘 비도 오고 습하고 덥다보니 달리기 하기싫은 핑계거리가 많아져서 큰일입니다ㅜ 작년에는 이정도까진 아니였는데 이럴땐 우짜면 좋을까요.. ㅜㅜ 뛰고나면 좋은데 정말 나가기가 싫네요ㅜㅜㅜㅡ😂😂😂

[@foreverkim7]

멋지고 좋은 사람들과 함께하는 모습 부럽고 꼭 성공하라고 응원 합니다.

[@감각마녀]

그냥 재밌어요~~경식님 힘드신것 같은데 보는재미가😍

[@박경식-g7p]

힘든건 잠시고요 내내 즐거워요 ㅎㅎ 감사해요

[@dodosook]

두 분 캐미가 좋아요^^ 낄낄대며 보게되네요~ 감독님 매력있고 경식님 초딩같은 ㅋㅋㅋ 응원합니다^^ 경식님 트레이닝 과정을 좀 자세히 알려주시면 저도 적용해보고 싶어요~

[@박경식-g7p]

네넹 매주 훈련하면서 나오는 부분을 마라닉티비를 통해서 보실수 있을거에요~ 물론 포인트 위주로 올리실듯 합니당

[@yuongbae]

경식님 너무 재미있게 봤습니다. 항상 응원합니다^^~ 나중에 훈련프로그램좀 공유좀 해주세요😆 저도 다시 파이팅 하겠습니다👍

[@박경식-g7p]

네넹 거의 내용은 다 올라가고 있아요~ 그리고 제 인스타를 통해 운동 스케줄도 공유 됩니당 ㅎ

[@yuongbae]

@@박경식-g7p 감사합니다^^~

[@leo.mom0113]

감동님과 경식님의 대화가 전 왜 이렇게 웃길까요~~~😂😂😂 너무 재밌어요... 경식님 화이팅 😁👍

[@skybook431]

달리기의 힘빼기. 새삼 좋은 말씀 감사합니다.

[@박경식-g7p]

흐흐 저도 해보려는데 어렵네용^^

[@hoya_hoyanet]

경식님 귀여워요~^^ 경식님이 바뀌는 모습 기대 됩니다~ 응원해요~ 홧팅~~~

[@박경식-g7p]

감사합니당 조금씩이지만 꾸준히 노력해서 변화해볼게용^^

[@firejong08]

쉑쉑버거 킬포네요~ ㅎㅎㅎ응원 합니다.

[@이기명-v4g]

런린이의 성장일기 너무 재미있게 보고있어요

[@김구찌-z7c]

이제 2달차 러너인데, 맨날 고수분들 유튜버 보다. 4분대 찍는게 당연하나? 숨은 차는데 몸은 멀쩡하고 이게 맞나? 하다 부상당했네요. 몸만 멀쩡하면 숨 차는거 참고 뛰는가부다 하다 3분 30초 뛰고 종아리 뒤. 여기 유튜브에서 경식이 주무른데가 찢어지는 고통이ㅋㅋㅋ 짐 이틀째 절둑 거리는중. 6.30이 맞나 봅니다

[@박경식-g7p]

그래도 대단하십니당 3분 30초라니 전 잠시도 못뛰는 숫자에요 ㅎㅎ 천천히 같이 해봐여~

[@블라인드가디언]

이거는 왠만한 드라마 보다 잼나요 정말입니다 .... ㅋㅋㅋ

[@박경식-g7p]

감사합니당 ㅎ 현장도 재미는 있지만 그 중 엑기스만 뽑아주시는 올레형님에 편집력이 ^^ 대단해여

[@이종원-v7p]

대단하시네요. 6분대라니..부럽습니다. 저는 7분30초만해도 심박이 170 을 넘어가는데 속도를 더줄여야하는걸까요?ㅠ

[@startorr]

제가 1년전에 700 심박수 155였습니다. 지금은 520이 155입니다. 하시면 됩니다. 평생 달린다고 생각하시고 천천히 즐기며 진행하세요. 아 그리고 자세 꼭 신경쓰세요. 자세가 잡혀야 심박수도 내려갑니다. 심박수는 몸의 근육중 어떤 근육이든 작은 근육이더라도 산소를 많이 요구하면 올라갑니다. 다른 근육이 다 놀아도 올라가거든요. 힘이 들어가는 부위가 어딘지 체크하시고 러닝이코노미를 올리시면 심박수는 자연스레 내려갈거예요.

[@박경식-g7p]

다른분이 너무 잘 말씀해주셨네요 ㅎㅎ 전 줄였어요~ 속도는요~ 거리가 저에겐 더 중요해서요 ㅎ^^ 같이 마라닉해용!^^

[@이종원-v7p]

@@박경식-g7p감사합니다

[@hanabi-wq2wo]

영상 즐겁게 또 보네요😊

[@hwang_42.195_]

저랑 비슷해서 그냥 응원하게되네요~~!! 화이팅입니다!! 저도 함께 지치지않고 포기하지 않고 뛸께요~^^

[@박경식-g7p]

네넹 함께 꾸준히 뛰어보시죵 ㅎㅎ 화이팅입니당

[@skybook431]

후반 610 대단합니다. 경식 화이팅.

[@박경식-g7p]

ㅎㅎ 감사해요 힘들었지만 즐거웠어요

[@tobio84]

끝나면 골드~ ✨️ 꾸준히 천천히 화이팅입니다!!

[@박경식-g7p]

ㅎㅎㅎ 네넹 감사해여 꾸준히 해볼게용

[@박종수-z5k]

응원합니다. 두분다 대단하시네요.......

[@jeong_im]

ㅋㅋㅋ..😁😁😆 마지막 음악까지..😅 잼나게 잘 봤습니다..😁😁 가을에 같이 풀맛 보러 gogo... 경식님 화이팅~🔥🔥🔥

[@박경식-g7p]

네넹 감사합니당 응원에 힘얻어 열심히 할게요 ㅎ

[@명우이-y8v]

안녕하세요. 44살, 3자녀의 아빠입니다. 달리기을 시작한지는 2달정도 되었습니다. 달리기을 하고, 아침에 일어나면, 허리가 펴기가 힘들고, 합니다. 스트레칭을 하면, 금방 풀어지고 합니다. 증상이유을 알고 싶습니다. 감사합니다.

[@이호근-f7p]

와우 경식님 잘 뛰시네요 열심히 노력한 결과로 보이네요 권감독님 재밋어요

[@박경식-g7p]

감사합니당 꾸준히 해보고 있어요 ㅎ

[@김동선-i8n]

쉑쉑버거 보고 힘 얻어 갑니다 😁

[@고영희-n3r]

숨이 차는 이유는 러닝횟수가 부족해서이다 따당 참고 목표지점도달횟수를 늘리다보면 호흡도 자세도 잡힘 대신 등 하부랑 복근 코어운동을 같이 해줘야 자세가 잡힘 진짜 중요함

[@lji5317]

와... 오늘 라면먹고 싶었는데 쉑쉑버거에서 뜨끔... 저도 샐러드 사먹을게요 감독님😂😂😂

[@박경식-g7p]

저도 샐러드 먹었어요 흑흑

[@권근영-s3z]

권감독님~^^최고💓💓

[@초코만두-f5z]

경식님 넘넘 ~웃겨요😂공감도 많이 되구요😁 올레님~ 도 리액션 넘나 재미있어요 ㅎㅎㅎ👍 권은주김독님 개그우먼...?ㅎ최고예요😍 넘~~도움이되는 콘텐츠예요 최곱니다👍 ps- 권은주감독님 모자 공유부탁드립니다😓

[@박경식-g7p]

감사합니당 ㅎㅎ 더욱 열심히 재밌게 해볼게용 ^^

[@김판수-n2s]

아 ㅋㅋㅋ 사무실에서 흐뭇하게보다가 쉑쉑버거에서 빵터져서 눈치보였네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@YummyYangSan]

저도 요즘 런닝에 관심이 있어서 차근차근 운동중인데요, 알고리즘이 마라닉TV로 안내를 해주네요. 초보인 제가 보기에 영상이 너무 친근하고, 재밋습니다! 웃으면서 끝까지 봤네요^^ 마라닉TV 화이팅입니다~!!

[@박경식-g7p]

감사해여 ㅎㅎ 끝까지 봐주시면 마라닉티비와 저에게도 큰 힘이되어요 ㅎ

[@cjdixjdnjsn334]

가민데이터를 공유해주면 좋을듯해요

[@박경식-g7p]

가민데이터는 제가 인스타로 올리고 있긴한데요~ 자세한 내용은 아니고 랩이랑 전체 뛴 내용만 공유하고 있습니당

[@taehohan5997]

응원합니다. 진짜 재미있네요. 화이팅

[@박경식-g7p]

감사합니당!! 화이팅입니당 ㅎ

[@k1149912]

쉑쉑버거!! 라는 말에 빵~ 경식님 응원합니다~

[@박경식-g7p]

감사해영 ㅎㅎ 열심히 할게요 ㅎ

[@러너막시]

경식님 열심히 하네요 ㅎㅎㅎ 보는 사람은 재미있을 뿐이고~ ㅎㅎ 힘빼면 고수 ㅋㅋㅋ 모든 운동 힘빼기가 얼마나 어려운지~ ㅎㅎㅎ

[@박경식-g7p]

앗 안녕하세요 ㅎㅎ 힘빼기 힘들죠 ㅎㅎ 부드럽게 툭툭 뛰고 싶네용 ㅎ

[@되는데요]

쉑쉑버거 ㅋㅋㅋㅋ정감 가네요 ㅋㅋ

[@misoappa]

항상 응원합니다 경식님! 보면서 저도 반성하고 더 노력하게 되는것 같아요. 화이팅!!!😂

[@keum_c]

감독님 앞에서의 경식님이 웬지 저랑 겹쳐보이는 ㅋㅋㅋ 저도 감독님이랑 눈 잘 못 마주쳐요 ㅋㅋ 그래서 선글라스 쓰고 대화했던거 같아요 ㅋㅋ

[@박경식-g7p]

아 그쵸? 저만 그런거 아니죠?^^ 우리 단체행동 한번 할까요^^

[@Action_Do]

비염때매 코로 들이 마시고, 입으로내 뱉는데 이래도 되나요?

[@maranic_tv]

네 전혀 문제 없어요 홧팅

[@kyb1850]

경식님 응원합니다~^^

[@박경식-g7p]

감사합니당 으샤으샤

[@danielna6671]

예능감 ㅋㅋㅋ 있네 두분 캐미

[@박경식-g7p]

감사합니당 ㅎㅎ 즐겁게 훈련하고 있어요 ㅎ

[@kbot2370]

감독님 선글라스 정보도 알려주세요~

[@박경식-g7p]

저도 궁금한데요 ㅎ

[@성훈정-z9x]

왠만한 예능보다 재밌어요 ㅎㅎ 갬동도 있고 정보도 있음

[@soojungbak126]

이때까지 봤던 마라닉 영상중에 제일 웃기다 😂😂😂😂😂

[@maehwalee3544]

ㅋ 경식님 홧팅ㅎㅎ 누워서 영상보다 반성하고 뛰러나갑니당^^

[@박경식-g7p]

앗 저도 지금 또 뛰었습니당 ㅎㅎ 같이 뛰시죵 ㅎㅎ 화이팅! 감사해용~

[@changyoungkim522]

너무 재밌는거 아니에요 ? ^^ 훈련으로 성장하는 경식님의 달리기 응원합니데이 ㅋ

[@박경식-g7p]

감사해용 ㅎㅎ 아 힘들지만 하고나면 너무 뿌듯해요 ㅎ

[@강윤아빠-p3d]

감독님한테 잘 배우시는게 부럽네요 ㅋㅋ

[@박경식-g7p]

네넹 너무 감사한 기회이네요^^

[@yellowmamva]

와.. 이 시리즈 너무 재밌닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@박경식-g7p]

감사합니당 ㅎㅎ 즐겨주셔용 ㅎ

[@ssKKIILLzz6745]

스케이트보드 채널 프로그램 중에 프로앤 비기너라는 프로그램이 있는데 그거 보는 느낌이네요. 초보러너가 성장하는 모습이 너무 기대되는 컨텐츠입니다.ㅎ

[@박경식-g7p]

감사합니당 ㅎㅎ 잘 성장해볼게용

[@Elizabeth._.a]

영상에서 언급한 인터벌 훈련은 어떤식으로 해여??? 관련 영상이 있을까요?

[@3resolve-3day85]

ㅎ자꾸 다음편이 기대되네요ㅎㅎ

[@박경식-g7p]

아 눈물없이 보실수가 없을거에요 ㅎ

[@3resolve-3day85]

@@박경식-g7p 기대기대하고 있습니닷!:)

[@준이김-x5w]

안녕하세요~ 어떤 카메라를 사용하시는지 알수 있을까요??

[@maranic_tv]

fx3와 고프로 섞어 쓰고 있어요

[@신동일-p6i]

8km뛰었는데 쒜쒜버거 하나정도는 괜찬지 않을까요??ㅎㅎ 경식님 화이팅~~