MARCHA NÓRDICA Y ALTURA DE LOS BASTONES

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[@diegomanuelzamora352]

Hola. Explicación perfecta. 👏👏👌. Gracias porque acabo de empezar y te hacen un lio

[@CRISTINA4TREBOL]

Me alegro de que te sirva de ayuda ;)

[@javiermonterrey3037]

Estupendamente explicado. Mi ejemplo: mido 1,85, y si tuviera que seguir la regla del ombligo tendría que llevar unos bastones de 1,15, que obviamente me resultarían ridículos. Uso dos bastones fijos, unos de 1,25 para cuando quiero hacer una marcha más deportiva y unos de 1,20 para días más relajados, y me encuentro muy muy cómodo con esa combinación. En definitiva, tus comentarios no pueden ser más acertados. Gracias.

[@CRISTINA4TREBOL]

Gracias por compartir tu testimonio. Un saludo

[@anabelenjimenezactriz]

Muchas gracias por tus consejos

[@CRISTINA4TREBOL]

Me alegro de que sean de utilidad :)

[@sofiarecajfanlo9]

Hoy he utilizado los bastones por primera vez y claro que los he arrastrado, uno mas que otro, mido 1,55 y me han aconsejado a 105 ponerlos, pero no me he sentido cómoda tengo extremidades largas para lo pequeña que soy, si pudieras orientarme mas o menos a cuanto los deberia poner. Muchas gracias por tus consejos, me suscribo.

[@CRISTINA4TREBOL]

Me temo que no puedo decirte una longitud sin verte. Ten en cuenta que tienen que cubrir la distancia entre manos y suelo mientras caminas con normalidad. Una opción es que los pongas exageradamente bajos y vayas subiendo poquito a poco hasta que te encuentres incómoda. Espero te sirva

[@silviavivianamainieri]

Tengo 75 años, y sobrepeso, pero me parece muy interesante la marcha nórdica. He entendido perfectamente lo de adaptar los bastones a nuestra manera normal de caminar. Ahí va mi pregunta, te parece conveniente para mi? Mi doctora la conoce y me dijo que es muy buena, pero no se si por mi edad y condición física será lo ideal! Gracias

[@CRISTINA4TREBOL]

Por supuesto puedes hacer marcha nórdica. Se puede adaptar a la capacidad y forma f8sica de cada persona. Mis padres pasan los dos de los 75 años y practican marcha nórdica 😉

[@silviavivianamainieri]

@@CRISTINA4TREBOL muchas gracias!🫂🥰

[@marielavachetta544]

Los bastones son todos fijos? No tienen amortiguacion? Gracias

[@CRISTINA4TREBOL]

@@marielavachetta544 en marcha nórdica la técnica con la que se emplean los bastones no es como en senderismo por lo que no tienen amortiguación. Un saludo 👋

[@saidaruiz1445]

Me tienen qe operar de una hernia muy grande abdominal y para operarme tengo qe adelgazar 10kilos puedo usar la mara nordica para adelgazar sin hacerme daño en la hernia?

[@CRISTINA4TREBOL]

Tienes que preguntar a tu equipo médico porque ha de valorarse cada caso individual. A priori sí parece una opción válida junto con otras estrategias tanto de actividad física como de nutrición. En cualquier caso y como he comentado, ha de ser tu equipo médico quien te asesore en función de tu caso concreto. Gracias por tu comentario y un saludo

[@claudiacaceres8936]

Hola soy Claudia de Argentina y me encanta caminar tengo curiosidad por esto, si o si tiene que ser un bastón así comprado? O puedo hacerlo con palito de escoba ejemplo lo importante es altura del bastón

[@lourdesromualdocappus6394]

hola, donde das clases?

[@CRISTINA4TREBOL]

Resido en Tenerife pero a veces voy a la península. Por ejemplo a finales de este mes soy una de las docentes del I Encuentro Nacional de Marchadoras Nórdicas en Arnedo, La Rioja. Es un evento para todos los niveles incluido iniciación. Info aquí: fedme.es/encuentro-nacional-de-marchadoras-nordicas/