Marcher pour sa santé : marche sur tapis de course ou marche outdoor ?

Vous êtes nombreux à me demander où trouver des tapis de marche, les liens sont dans la description mais il est vrai que sur portable la description est parfois difficile à trouver... je les remets donc ici : TROUVER UN TAPIS DE COURSE (liens affiliés) : Wokspace Go Light B : amzn.to/3m6FnEb ISE Tapis de course : amzn.to/3xQPIGz ISE Tapis de course Semi-Pro : amzn.to/3xQtWT5 VIDEOS citées : Les bienfaits de la marche : kzbin.info/www/bejne/hGauZGhpaL9gr68 Test de marche TM6 : kzbin.info/www/bejne/p53JqHp8i8qpnqs 10 000 pas par jour vraiment ? : kzbin.info/www/bejne/gp6VoJ5rnclke5Y

[@mimipotote2418]

Merci pour ces infos et conseils 👍

Avec plaisir @mimipotote2418 !

[@louloumira9951]

Merci infiniment pour m avoir répondu et pour vos conseils. Je vous suis depuis l Algérie et suis abonnée à vôtre chaine.

Avec plaisir @louloumira9951 !

[@djamilabennacef9547]

Merci pour tous ces conseils je regarde tout vos vidéos bonne continuation

Merci Djamila, j'espère que les vidéos et les conseils santé vous sont utiles !

[@martinerenaud3047]

Merci pour ces vidéos ! 👍 J'ai 68 ans, quand je peux aller marcher au bord de la mer à 20 km, je le fais sinon, j'ai un tapis de marche dans la véranda juste devant la baie vitrée, je l'ouvre en grand et je suis devant mon grand jardin 👌 Évidemment, cela ne remplace pas la marche en extérieur mais j'apprécie beaucoup d'avoir le tapis 👍

Bonjour Martine, merci beaucoup pour votre partage d'expérience. Continuez comme ça ! Vive la marche pour la santé !

[@azizanacerbey392]

Merci pour les conseils

De rien Aziza, j'espère qu'ils vous seront utiles !

[@baptistemathus]

Intéressant. J'aurais pensé intuitivement que la dépense calorique sur un tapis serait plus faible qu'en extérieur. Puisque le tapis en quelque sorte fait une partie du boulot en roulant sous notre corps 🤔. Ce n'est apparemment donc pas le cas d'après vos explications 🎉😊. Merci !

Avec plaisir @baptistemathus !

[@franckyx2157]

merci Sébastien pour tes vidéos toujours intéressantes ! :-)

De rien Francky !

[@cilou3903]

Merci. Je viens de commencer la marche sur tapis et même en faisant baisser l’intensité les 10 derniers mn, quand je descends du tapis, j’ai la sensation de tjrs marcher. Un peu comme quand on a été longtemps sur un bateau et qu’on a « le mal de terre » en revenant sur le port. Ça s’arrange avec la pratique ?

Bonjour, oui en effet cela peut arriver, rien de grave en général. Votre oreille interne et votre cerveau créent une adaptation lorsque vous êtes sur le tapis puis il faut réajuster lorsque vous revenez sur la terre ferme. Un peu comme si vous mettiez des lunettes de soleil pour sortir mais que vous oubliez de les enlever une fois revenu à l'intérieur. Cela m'est arrivé quelques fois mais pas assez régulièrement pour vous dire si c'est avec la pratique du tapis que cela s'arrange... L'activité physique (pas uniquement le tapis) où vous bougez dans tous les sens peut vous aider. Si le trouble vous gêne beaucoup vous pouvez consulter un kiné spécialisé en réadaptation vestibulaire.

[@cilou3903]

@ merci pour votre réponse :-)

@@cilou3903 avec plaisir

[@cleopatre8579]

Bonjour Sébastien Quel est le meilleur tapis de marche 2022 j ai 60 ans

Bonjour Cléopatre, je n'ai malheureusement pas eu le loisir d'en tester plusieurs, mais ceux-ci ont l'air pas mal : TROUVER UN TAPIS DE COURSE (liens affiliés) : Wokspace Go Light B : amzn.to/3m6FnEb ISE Tapis de course : amzn.to/3xQPIGz ISE Tapis de course Semi-Pro : amzn.to/3xQtWT5

[@camiltremblay5949]

Marchi pour les conseils

De rien Camil ;)

[@moniquealluin8358]

Bonjour, j'ai 72 ans et je possède un.velo stationnaire. J'aimerais acheter un tapis de marche mais je ne sais quel style acheter. Mon budget est limité. En Belgique en pleine campagne boueuse ( tracteurs) ou torride ( pas cette année 😉) c'est parfois difficile de marcher. Merci de m'i former ce serait très aimable.

Bonjour Monique, je ne suis pas expert en tapis de marche mais ces modèles m'ont l'air pas mal : (liens affiliés) : Wokspace Go Light B : amzn.to/3m6FnEb ISE Tapis de course : amzn.to/3xQPIGz ISE Tapis de course Semi-Pro : amzn.to/3xQtWT5

[@moniquealluin8358]

@ Un grand merci pour votre réponse . Je vais analyser vos propositions. Belle journée. 🍀

[@sosonb2664]

👍👍👍👍👍💕

[@Vero73k]

En tout cas en marchant sur le tapis de course de la salle de sport je n'ai pas perdu un gramme

Merci pour votre témoignage @Vero73k !

[@Daniel83259]

merci d'eviter les anglicismes a terme c'est la destruction de notre langue.

Ou son enrichissement ! Beaucoup de mots français sont d'origine anglaise (ou étrangère) (Avez-vous passé un bon week-end sur votre yacht, amiral? Avec le mauvais temps on a du mettre nos jeans et nos k-ways, et se contenter de manger des spaghetti dans la soute... On ne voyait l'océan qu'à travers le vasistas, c'était le jackpot ! ) ! Vaste débat Daniel... en général j'essaie mais je suis parfois mieux compris en utilisant des termes populaires anglicisés...

[@Daniel83259]

c'est bien dommage ! pauvre peuple en pleine decadence.@

[@vgonnet8470]

​@@Daniel83259n'importe quoi! Il y a vraiment des gens qui ont du temps à perdre...😅

[@Daniel83259]

@@vgonnet8470 et vous de repondre betement ! Vous en connaissez un brin sur le temps perdu.

[@jaderose9117]

les explications sont trop longues piouuu allez à l essentiel , merci :)

Bonjour Marie, je vais essayer de tenir compte de votre remarque.

[@friggodin3500]

beaucoup de baratin pour rien

Bonjour, vous n'avez pas trouvé les informations que vous recherchiez ?

[@friggodin3500]

@ Non je n'ai pas trouvé ou peut etre noyé dans un flux d'information qui ne sert à rien mon problème j'ai 72 ans, opéré d'un anévrisme à l'aorte, opéré d'un cancer d'un poumon par l'enlèvement d'un poumon aujourd'hui je fais du tapis de marche, 2km tous les jours à 3 km/heures et je voulais savoir si j'etais dans la bonne direction et qu'est ce que je peux faire pour renforcer mon coeur et mon endurance pour vivre encore 10 ans peut être

@@friggodin3500 Oui en effet le sujet de cette vidéo était de comparer la marche sur tapis et la marche en extérieur... donc rien ou pas grand chose pour savoir si la marche est bonne pour le cœur on comment améliorer son endurance... Pour faire simple, vous êtes actif, donc OUI vous êtes sur la bonne voie ! Oui la marche est une bonne activité pour le cœur (sur tapis ou en extérieur). Plus d'infos sur la marche pour la santé (dont le cœur) ici : kzbin.info/www/bejne/hGauZGhpaL9gr68 En gros plus on marche et mieux c'est, donc si vous arrivez à augmenter votre distance (actuellement 2km) progressivement, ce sera encore mieux. Plus d'infos sur la distance de marche : kzbin.info/www/bejne/gp6VoJ5rnclke5Y NOTEZ vos résultats quotidiens dans un carnet de bord : la distance et la vitesse (2km à 3km/h) mais aussi la durée ! Le temps que vous mettez pour le faire, et voyez si vous faites des progrès ! Je vous conseille aussi de faire le TM6 (test de marche de 6 minutes) chaque mois pour mesurer vos progrès. Il est souvent utilisé chez les cardiaques : kzbin.info/www/bejne/p53JqHp8i8qpnqs Essayez d'augmenter vos performances PROGRESSIVEMENT (j'insiste), soit en augmentant la distance, soit la durée de vos séance (je pense que c'est mieux) et en dernier en augmentant la vitesse. Vous pouvez par exemple faire quelques "pointes" de 30s pendant votre séance où vous augmentez la vitesse. Car oui la vitesse compte aussi (voir cette vidéo : kzbin.info/www/bejne/qpS9qqCZjLmfmqc) Mais attention ce denier point "vitesse" est le plus à risque pour les cardiaques donc surveillez votre cœur autant que possible (avec un cardio-fréquencemètre par exemple) et veillez à ne pas dépasser une fréquence cardiaque cible (220 - âge pour faire rapide mais gardez une marge avec vos problèmes cardiaques et pulmonaires). En fait, essayez de ne jamais être seul pendant vos séances, par sécurité. L'idéal bien sûr étant de vous faire encadrer par un kiné proche de chez vous pour des séances de "réentrainement à l'effort". Parlez-en à votre médecin. Des étirements vous serez aussi bénéfiques je pense (voir ici : kzbin.info/www/bejne/j4nCpnWoiq9knpY ) Bref comme vous le voyez, des réponses existent mais il faut savoir où chercher, chaque vidéo a ses spécificités ;) Bonne continuation !

[@Vero73k]

Je vous trouve bien sympathique d'avoir rendu réponse à ce commentaire pas très agréable

[@friggodin3500]

merci pour cette réponse