Acabaram as desculpas da falta de tempo ou local para treinar! Conheça uma série de 5 minutos para você trabalhar todo seu corpo, queimar muitas calorias e que você pode fazer no momento que quiser.
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@patriciafariasfarias54193 жыл бұрын
Estou no segundo dia, consigo fazer com um pouco de dificuldade, devido ao sedentarismo, mas 1 é maior q zero, então vamos enfrente.
@joaobezerra57093 жыл бұрын
Deu resultado???
@tiagosoareslima51012 жыл бұрын
Quaquer quantidade vai ser melhor do que nada! Entenda que, o pouco pode ser visto com uma nova ótica a longo p. Em resumo, a constância vai fazer a diferença
@atuarecomigo66132 жыл бұрын
Você consegueeeee!!!
@anamorais73382 жыл бұрын
Deu resultado amiga?
@bgabyag81972 жыл бұрын
Passando pra deixar essa mensagem💕 Jesus te ama muitoo! Ele morreu por vc de braços abertos e continua de braços abertos esperando sua conversão .Tenho certeza que se vc fosse a ÚNICA PESSOA salva através do sacrifício Dele, Ele faria tudo de novo,só p/ te ter no reino Dele .Ele é o Pastor que deixa as noventa e nove em busca da ovelha perdida.Antes de vc ser uma substância informe no ventre de sua mãe, Deus já te conhecia ,e já te amava. Vc é imagem e semelhança de Deus. Ele quer que agente reflita o caráter do Seu Filho Aceite Jesus enquanto é tempo,pois Ele está voltando para buscar a sua Igreja. A salvação é gratuita ,mas o salário do pecado é a morte,o inimigo te odeia pq vc é amada por Deus, tão amada que Deus enviou seu ÚNICO FILHO pra te salvar da condenação.Como o inimigo não pode fazer nada contra Deus ele tenta fazer mal contra os amados de Deus,pq pra ele não tem jeito, mas pra mim e pra VC tem sim,e o jeito se chama JESUS CRISTO, que é a ponte entre Deus e os homens Congregai-vos e Vinde; chegai-vos juntos, vós que escapastes das nações; nada sabe os que conduzem em procissão como suas imagens de escultura, feitas de madeira, e rogam a um deus que não pode salvar. Isaías 45:20
@natybernardino Жыл бұрын
Mds! Nunca imaginei que só cinco minutos de exercício ia me deixar ofegando, estou quase morrendo mas vou continuar!
@EuMayaneFreitas Жыл бұрын
Realmente, não não se cuida quem não quer! Pareceu tão curto, mas pra mim, sedentária valeu demaaaais! Meu corpo suuuper ativou! Parece que fiz 1 hora d treino e parei com as desculpas de tempo e etc. Valeu canal!!
@geovannarakelly89762 жыл бұрын
Eu amei!comecei hoje é vou continuar todos od dias,acabei de fazer agr são 7:58 meu dia começou bem obrigado pelos vídeos ♡
@danyalmeida63903 жыл бұрын
MDS não deu nem tempo de suar 😂😂😂 consegui fazer tudo mais agora estou morrendo😂😂😂😂
@TheFernandacunha4 жыл бұрын
SE PUDER FAÇA UM VIDEO PARA QUEM TEM PROBLEMAS NO JOELHO EXERCICIOS DE FORTALECIMENTO
@hidehirojuniorobata76904 жыл бұрын
Professor Marcio excelente parabéns
@cynthiadasnevessilva84503 жыл бұрын
Arrasando como sempre!!!!!!!! Valeuuuu mestre!
@pauladanielefernandesmiran77565 жыл бұрын
Márcio, você é ótimo, muito obrigada pelos vídeos.
@user-on7wj2oc3g3 жыл бұрын
Obrigada por compartilhar os treinos Márcio, os seus são diferentes, animam! Virei fã!!!
@anandapaiva16155 жыл бұрын
Fiz todos...amei❤
@ilenebarros47835 жыл бұрын
👏👏👏bom dia amei. Viva com saúde e viva com paixão
@Abencoada-le1uz5 жыл бұрын
Boom dia, como é bom vê seus vídeos tem me ajudando bastante! Gratidão
@anapaulaporfirio26185 жыл бұрын
Marcio VC é maravilhoso faço todos os seus exercícios bjs obrigada Deus te abençoe.
@tvoieee57282 ай бұрын
Adorei pra caramba, gratidão ❤❤❤❤
@nattysantos53653 жыл бұрын
Fiz completo, é ótimo os exercícios, vale apena💪
@denise29303 жыл бұрын
Maravilhoso!!! Obrigada pelo treino!
@julianisilva12605 жыл бұрын
Ei cara que treino é esse👏👏👏👏 amei❤
@thaynaracastro31844 жыл бұрын
Bom diaaa Jesus, eu amo pico e adrenalina. Fiz agora pela manhã no sol, gente que delícia de exercício♥️🙏🙏
@leonardogomes68603 жыл бұрын
Gostei do seu entusiasmo
@roselifelix39443 жыл бұрын
Toppp
@bgabyag81972 жыл бұрын
Passando pra deixar essa mensagem💕 Jesus te ama muitoo! Ele morreu por vc de braços abertos e continua de braços abertos esperando sua conversão .Tenho certeza que se vc fosse a ÚNICA PESSOA salva através do sacrifício Dele, Ele faria tudo de novo,só p/ te ter no reino Dele .Ele é o Pastor que deixa as noventa e nove em busca da ovelha perdida.Antes de vc ser uma substância informe no ventre de sua mãe, Deus já te conhecia ,e já te amava. Vc é imagem e semelhança de Deus. Ele quer que agente reflita o caráter do Seu Filho Aceite Jesus enquanto é tempo,pois Ele está voltando para buscar a sua Igreja. A salvação é gratuita ,mas o salário do pecado é a morte,o inimigo te odeia pq vc é amada por Deus, tão amada que Deus enviou seu ÚNICO FILHO pra te salvar da condenação.Como o inimigo não pode fazer nada contra Deus ele tenta fazer mal contra os amados de Deus,pq pra ele não tem jeito, mas pra mim e pra VC tem sim,e o jeito se chama JESUS CRISTO, que é a ponte entre Deus e os homens Congregai-vos e Vinde; chegai-vos juntos, vós que escapastes das nações; nada sabe os que conduzem em procissão como suas imagens de escultura, feitas de madeira, e rogam a um deus que não pode salvar. Isaías 45:20
@bgabyag81972 жыл бұрын
@@leonardogomes6860 Passando pra deixar essa mensagem💕 Jesus te ama muitoo! Ele morreu por vc de braços abertos e continua de braços abertos esperando sua conversão .Tenho certeza que se vc fosse a ÚNICA PESSOA salva através do sacrifício Dele, Ele faria tudo de novo,só p/ te ter no reino Dele .Ele é o Pastor que deixa as noventa e nove em busca da ovelha perdida.Antes de vc ser uma substância informe no ventre de sua mãe, Deus já te conhecia ,e já te amava. Vc é imagem e semelhança de Deus. Ele quer que agente reflita o caráter do Seu Filho Aceite Jesus enquanto é tempo,pois Ele está voltando para buscar a sua Igreja. A salvação é gratuita ,mas o salário do pecado é a morte,o inimigo te odeia pq vc é amada por Deus, tão amada que Deus enviou seu ÚNICO FILHO pra te salvar da condenação.Como o inimigo não pode fazer nada contra Deus ele tenta fazer mal contra os amados de Deus,pq pra ele não tem jeito, mas pra mim e pra VC tem sim,e o jeito se chama JESUS CRISTO, que é a ponte entre Deus e os homens Congregai-vos e Vinde; chegai-vos juntos, vós que escapastes das nações; nada sabe os que conduzem em procissão como suas imagens de escultura, feitas de madeira, e rogam a um deus que não pode salvar. Isaías 45:20
@rozirodrigues3591 Жыл бұрын
Parabéns pelo vídeo. Adorei❤
@igormenezessiqueiradacosta21073 жыл бұрын
Muito bom, eu faço esses exercícios eu ajudo minha esposa a fazer eles e outros tbm
@paocommortadela13572 жыл бұрын
Dica: Quando você sentir que a alma está saindo do corpo, é sinal que está dandk certo.
@kaihoseok21814 жыл бұрын
seu canal é show
@silviamedeiros31444 жыл бұрын
Muito bom esse treino,aliás amo seus treinos parabéns 👏
@sebastiaodasilvasouza5579 Жыл бұрын
BOA NOITE MARCIO, MORO NO JAPAO E A PARTIR ESTOU INSCRITO NO SEU CANAL E JA FIZ OS MEUS PRIMEIROS 5 MINUTOS. ABRAÇOS
@angiluan4 жыл бұрын
Obg pela partilha, disponibilidade e boa vontade viu🙏 Tou fazendo quase td as manhãs 💞
@carmemlucia27453 жыл бұрын
Olá Boa tarde eu vou começa amanhã Ja pela manhã seus trenós e muito bom de ver 👏👏👏👏
@domingosmucache44424 жыл бұрын
exercicio muito eficiente gosteeeeei
@gmrsantos68512 жыл бұрын
Obrigado professor! São 5h da manhã e já fiz o exercício.
@cleonicerodrigues6581 Жыл бұрын
Parabéns
@LuanaalbuquerqueNunes4 жыл бұрын
Gostei muito,tem 2 dias que estou fazendo estou amando.
@edinalvaliragomes88835 жыл бұрын
São excelentes vou fazer ainda preciso queimar muita gordura,obg me deixa muito incetivada a continuar no meu objeto.
@MiriamRSilva2 жыл бұрын
Obrigada. Valeram muito esses 5 minutos
@selenemonteles3393 Жыл бұрын
Gostei muito desses exercícios bem cansativos que é pra dar resultado, e é bom porque você dizendo pra não parar, aí sim eu gostei muito, amanhã cedo vou começar.
@redflash04 жыл бұрын
Caaara ..adoreei...vou fazer todo dia
@veraluciahenriquesantos82323 жыл бұрын
Bom dia os exercícios são top já sentir muita diferença no primeiro dia cansa mesmo mais é ótimo 👏👏👏👏
@mariabonitanaturais3 жыл бұрын
Eu quonsigim perder 7 quilo so fazendo o seu treinamento amei
@MARCIOLUI3 жыл бұрын
Incrivel
@marizasantos73393 жыл бұрын
Marcelia Nunes vc só exercício ou fez dieta junto
@marizasantos73393 жыл бұрын
Fez todos exercícios do canal dele?
@mariabonitanaturais3 жыл бұрын
@@marizasantos7339 só faço exercícios 😅😊
@Joaovitorrrr462 жыл бұрын
Em quanto tempo?
@jussarajuci84843 жыл бұрын
Olá Márcio, tudo bem? Adoro os seus programas de exercícios. Obrigada
@helenaassis41523 жыл бұрын
Gostei muito parabéns valeu pelo incentivo ♡♡
@vanessaalvarenga39144 жыл бұрын
Cara...você é muito bom
@ThiagoOliveira-zb2xf2 жыл бұрын
Maravilhoso fazendo todos os dias 💥💥💥👊🏻
@rafizia.cantora2 жыл бұрын
Ganhou uma inscrita! Parabéns pelo trabalho.
@luansousa48932 жыл бұрын
Bom dia Faz duas semanas que sigo exatamente como ensina no vídeo e já notei muita diferença tanto na parta que diminuiu bastante a ansiedade e na parte do sedentarismo que até as dores nas costas deu uma amenizada legal kkkk, muito obrigado pelo vídeo, nunca mais eu paro de ver 🙏
@lucianochrisostomo2924 жыл бұрын
Parabéns pelo seu trabalho.
@ivansantos51264 жыл бұрын
da hora essa série!!!.
@cassianealves18352 жыл бұрын
Adorei repeti 4 vezes os exercícios suando muito ahei que tive mais energia em treina de manhã em jejum do que de tarde 😀
@mae_de_33 жыл бұрын
Jesus. Acelerado mesmo. Show. Meu coração tá saltando pela boca
@uemersonsantos1088 Жыл бұрын
Adorei obrigado!❤️❤️
@josilima54345 жыл бұрын
Muitos bons seus exercícios, faço todos os dias. Valeu
@renatadias80823 жыл бұрын
Caramba cansei 😅 corri 5km e m 5 minutos foco muito bom meu despertador do dia iniciando a segunda aaaa com esse exercício top parabéns
@saralima15854 жыл бұрын
Amo muito esses exercicio.
@anaoliveira17906 ай бұрын
Amei fasso todos os dias
@geovannamorais15272 жыл бұрын
Ameiiii , suei aqui gente ❤️
@selenemonteles3393 Жыл бұрын
Eita que já vou me inscrever.
@jaldenirizidoro5647 Жыл бұрын
Show, conclui 👏🏽👏🏽👏🏽
@sheiladossantos54593 жыл бұрын
Iniciei hoje logo após uma caminhada de 50 minutos , apesar de esta na TPM me senti bem melhor ..
@rodrigolugato1643 Жыл бұрын
Melhroras..r.srs
@rosiangeladossantos7375 Жыл бұрын
Nossa amei kk , nunca pensei que ia cansar em 5 minutos de cardio
@robertacarla16323 жыл бұрын
Amei estes exercícios 😏💪
@givaniquirinodeandrade60142 жыл бұрын
Apaixonada🥰🥰🥰🥰
@simonicarocha24463 жыл бұрын
Muito legal. Obrigada! 2o. dia de tentativa pra sair do sedentarismo.
@mariaclarasanches19574 жыл бұрын
Muito bom mesmo 💓
@cleonicerodrigues6581 Жыл бұрын
Mas eu amei fazer, obrigada pelo vídeo, me ajudou muito 🙏
@ThiagoOliveira-zb2xf2 жыл бұрын
Comecei hoje já gostei ✅ fazer todos os dias !!!
@user-io7wf8bg8k2 ай бұрын
Muito bom ❤❤❤
@AntonioCarlos-dp4sc4 жыл бұрын
Muito bom!👏👏👏👏
@taiferreirafamiliaferreira72424 жыл бұрын
Top .. . Cansa muito👏👏👏👏
@verinhacruz2174 жыл бұрын
Nossa diz essa é várias morta mais satisfeita. ❤️❤️❤️
@conceicaonunessimoes96074 жыл бұрын
Vou fazer este também Obrigada
@mariacristinamarquescavala73044 жыл бұрын
Exelente seus treinos!
@monicadasilvamonka90764 жыл бұрын
Adoroooo seus treinos
@josikaufmann39472 жыл бұрын
Treino muito bom para o dia dia amei soa muito e da para acordar bem
@vi.m-jl74843 жыл бұрын
Amei. ❤️❤️❤️Cansei parei em alguns momentos mais e legal
@J_e_Pkk3 жыл бұрын
Acabei de fazer os exercícios. Nossa cansa mesmo 😂 pretendo fazer diariamente 🙌🏻
@luizfelipeoliveira67974 жыл бұрын
Show, vou começar a treinar , já me inscrevi no canal
@michelimotta8580 Жыл бұрын
Morri passo bem kkkkk nossa vida, muito bom, vou fazer todos os dias
@eldorodriguesaruda76395 жыл бұрын
Muito bom 💪💪💪
@giovanasilvaramos5443 жыл бұрын
Consegui fazer todos, difícil em mais deu certo 🙌
@LeticiaSantos-is8gz2 жыл бұрын
Eu ameeeiiii😍😍😍😍😍😍👏
@iraildessantos72103 жыл бұрын
Vc é maravilhoso, eu morei, mas passo bem💪
@genilzanascimento60334 жыл бұрын
Muito bom 😍
@marlene.com16 ай бұрын
Caramba amei é puxado mais vale a pena
@karina.Marques3 жыл бұрын
Kkk. Ameiii vou fazer todas amanhã quando acordar 😘❤️❤️ que Deus abençoe muito o seu trabalho!!!!🙏
@beryodaberyondas87543 жыл бұрын
Lk
@user-io7wf8bg8k2 ай бұрын
Mais um treino para mi ha coleção de exercícios
@negaoreis8968 Жыл бұрын
Bom dia meu colega eu fui no médico ele pediu para mim pesquisar na internet que eu tinha que fazer um exercício muito obrigado pela orientação comecei hoje obrigado
@tiagomarquesnogueira34069 ай бұрын
Fera demais
@welsouza71515 жыл бұрын
Poxa! era pra eu ter te achado a mais tempo! Amei
@joseanalopes28365 жыл бұрын
Maravilhoso 😍😍😍😍esse agachamento com salto me mata😭
@adeliasilvadapazpaz56034 жыл бұрын
Lui gostei muito mais não consigo te acompanhar canso muito
@ahalysson33162 жыл бұрын
@@adeliasilvadapazpaz5603 faz no seu tempo , eles já estão bem condicionados.
@sandraoliveirasandra6685 Жыл бұрын
Treino muito bom mesmo
@fabivalias44075 жыл бұрын
Amei
@luisanambalo48822 жыл бұрын
Quase que morri! rsrsrsr Valeu! Amanhã vou repetir mais...
@kleberbrito25344 жыл бұрын
Muito bom!!!
@sydneywesley3682 Жыл бұрын
Gostei de mais fiz tudo certo na manhã 6h💪💫
@gingasdavila66563 жыл бұрын
Bom traga mais Deus abençoe em nome de Jesus amém 🙏🏽
@elianamaria71945 жыл бұрын
Vou fazer amanhã após o café da manhã 😘
@audamartins39702 жыл бұрын
Ameiiii
@suzanasuzy39945 жыл бұрын
Vc e ótimo
@cidinhah13 жыл бұрын
Nossa o melhor dar tempo fazer antes de ir pro trabalho não tem enrolação de falar quase meia hora antes do treino parabéns
@kieleliara49284 жыл бұрын
Muito bom exercício
@marisamartins50062 жыл бұрын
Eu acabei de fazer mas é muito cansativo mas gostei muito 👏👏👏
@geanetecheira80485 жыл бұрын
Nossa tinha acabado d terminar uma série agora, e peguei o celular a já veio a notificação desse maravilhoso!!
@samanthafranco33992 жыл бұрын
adorei os exercícios, pra mim que sou sedentária e fumo algumas vezes espero que me ajude, estou precisando nem que seja pra sair do sedentarismo. irei tentar e volto daqui a um mês pra falar os resultados