Como emagrecer depois da gravidez

Como emagrecer depois da gravidez? Preparei um treino de apenas 4 minutos pra te ajudar com isso. Confira! Quer um programa de treinos completo pra ficar sempre em forma? Conheça o starFIT28: fit28.site/treino-12yt
Exercícios do treino:
30 segundos de skipping baixo
30 segundos de agachamento
30 segundos de skipping baixo
30 segundos de avanço
30 segundos de skipping baixo
30 segundos de isometria
30 segundos de skipping baixo
30 segundos de afundo pliométrico
Confira minha conversa sobre gravidez e exercícios com a Kika Martinez, que gravou esse novo treino comigo: • Como treinar depois d...
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[@tatasilva2500]

Quem em 2024 fazendo esse treino curte aqui.

[@darlenebastos1056]

Cada detalhe deste vídeo me dá uma nostalgia maravilhosa... Lembro-me como se fosse hoje. Há cerca de três anos, eu estava no pós-parto cesária ( minha filhinha aos 02/03 meses) . E eu, um tanto sedentária, cabisbaixo, fazendo busca aqui no KZbin, localizei este treino incrível. Passei a praticar estes exercícios e ainda executo alguns deles até hoje. Sou extremamente grata ao Márcio Lui por este trabalho fantástico. Com este vídeo ele me motivou a voltar à forma. De lá para cá não esqueci este nome de uma pessoa tão profissional e cativante. Meus parabéns, meu querido! Muita paz, saúde, luz na sua vida e família. Deus os abençoe mais e mais. Amém.

[@rebecaester5183]

Gente meu bb tem 28 dias , comecei hoje , daqui a um mês volto aqui pra falar o resultando e quanto perdi , estou cm 68 kilos , meta é volta pros 60 , curte aq pra eu sempre lembra de por o resultado pra vcs (MORRI MAIS PASSO BEM KKK e pesado viu kk)

[@yankakalitapaz]

E o resultado

[@karlaoliveira2587]

Kde o resultado Muié

[@camiiuzviak]

👀 no aguardo rsss

[@danielasharon388]

Nossa igualzinho eu no peso e quase que na idade do bebe. Resultou?

[@hannasoares9066]

Resultado ??

[@jennifervieira6835]

Adorei! Meu bebê está com 3 meses e estou com 62 kilos, quero perder 8 kilos pelo menos, daqui um mês eu volto para falar como foi, curtam para eu não perder o comentário e lembrar de voltar e comentar o resultado! Edit: Gente eu consegui perder 7 kilos fazendo as atividades do vídeo todos os dias e fechando a boca rs É questão de disciplina mesmo, resultado em 1 mês e 15 dias.

[@marrrlabuff1973]

Eaiii

[@camyy5902]

?

[@evelynlivianchamorronakaio6398]

Já deu um mês ... Conseguiu ?

[@fernandawetterling8075]

Conseguiu?

[@alanagomes3784]

Conseguiu?

[@canalcarlasalles]

Estou fazendo tem 1 mês esses exercício e perdi 3kg, estava com 70kg e agora estou com 67kg e minha meta é voltar aos 60kg.

[@marcelecristine3566]

Ameeei comecei ontem, e hoje estou de volta, o bom é que como agr tô com tempo curto esses exercícios é em poucos minutos e é bem preciso, parabéns e obrigada professor! 🙏🏽💪🏽

[@maeaos16anos22]

Vou começar hoje 30/11 curtem pra daqui a um tempo voltar pra vê se tô conseguindo resultadoo

[@niesyakarol7043]

Iae???

[@alinealves9615]

Conseguiu?

[@violllet29]

Ninguém volta kkkkk

[@flavianaramos6431]

Esse exercicio e otimo. Perdi 15 kilos fazendo ele. E agora apos uma lipoabdominoplastia, estou fazendo novamente. Simplesmente da muito resultado!!!!

[@mayraoliveira607]

BB com 2 meses e meio, vou começar os exercícios amei que dá pra fazer junto o treino 👏🏻👏🏻

[@thaisaraujo9375]

Estou amando esse canal.

[@keyllasilva1228]

Ameiiiiiii já ganhou uma inscrita ganhei bebê tem 1 mês e uma semana já estva doída para voltar a treinar como sempre fiz exercícios Ameiiiiiii obrigada a isométria queimou demais kkk

[@achocolatado1454]

Bebe com 2 meses e meio... Comecei hj muito bom esse treino Creio que terá resultado junto com uma alimentação balanceada Fico força e fé Grande abraço Deus abençoe 🙏

[@transbordandodeconheciment4040]

Amei.... obrigada!!! Inscrita... ganhei minha bebê e estou voltando agora com 3 meses que ela nasceu...

[@user-me1tj7mt3q]

Amei os exercicios voltando agora a rotina fisica vou acompanhar é fazer em casa ❤

[@lizpaulino3989]

Uau!! Retorno pós parto, treino muito bom .

[@leticiabevilacquadarosadas6475]

Fiz dois dias o treino e já no primeiro dia já senti dor pedi socorro, muito top. Quero minha barriga de antes da gestação

[@alynenicacio2069]

A-do-rei! Amei todos os exercícios. Cansei bastante e estou sentindo todos os músculos trabalhados. Parabéns professor! 👏

[@MARCIOLUI]

Muito obrigado Aline!! Ótimo treino 💪😉 #TeamLui #starFIT28

[@andreialimaefamilia6495]

@@MARCIOLUI esse exercício serve pra emagrecer ,ganhar bumbum e coxas ? Esse é meu foco poderia me ajuda

[@thaismachado3852]

Fiz essa série fiquei com dor uns 3 dias na perna 😢 Mas é muito bom!!

[@demaepramaebynatyangeli4506]

Comecei hoje preciso perder 25kg muitas estão como eu, ganharam muito na gestação e agora precisam reverter isso.Estou com 85 e quero perder 25kg. Curtam aqui sempre que puder vou atualizar e registrar o antes e o depois.

[@nakanleite2394]

Última vez que me pesei estava com 45 dias pós parto cesária e agora com quase 4 meses de pós vou começar os exercícios, não somente pra perder peso mas sim pra saúde que faz muuuito bem 💪

[@tamiresfreiregomes5276]

Parabéns muito bom vou começar hoje

[@analopes3903]

estou grávida de 7 meses e meio engorde 17 kilos estou ansiosa pra praticar esse exercício!

[@fabianepupo5196]

Curti muito!!!👏🏽👏🏽👏🏽

[@flaviolucas7161]

TREINO MARAVILHOSO ESSE

[@adrianarodriguesdasilva4758]

Fiz agora é acabou o fôlego kkkk muito bom

[@lilianferreira9194]

amei os exercícios vou fazer sempre agora

[@jaqueoliveira3711]

Estamos em 2022, mês de Março... Estou com 72kg, peso pós gestação. Vou iniciar os exercícios e volto daqui um mês para registrar o resultado!

[@DeniseRodrigues]

Ainda tá firme e forte ?

[@MariaLima-oo3xy]

QR

[@familiajjme8597]

E aí tá funcionando ? Pq quero perde peso de urgência estou pesando 96kilos tô acima do peso 😭

[@VanessaSouza-xy9gr]

eae deu certo?

[@mariliazandona2084]

oiê

[@julialorraine9897]

Meu bebê está com 2 meses, vou começar hoje dia 16 de março, minha meta é perder 20 kilos. Eu volto daqui 1 mês pra contar o resultado

[@dicasdaruth9211]

Deu certo??

[@krishfranco8040]

Oiii juliaa... eae ? Deu certo?

[@julialorraine9897]

Simmm eu perdi 12 kilos a exatamente quase 1 mês, "tem 2 dias ainda para fecha o mês "porém fiz dieta só que não me privei de comer arroz e feijão apenas parei com refrigerantes e doces que eu comia frequentemente

[@krishfranco8040]

@@julialorraine9897 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 parabéns

[@julialorraine9897]

@@krishfranco8040 obrigadaa😁

[@tirzahandradealves9348]

Esse treino é top!!!

[@gabrielarosa5648]

Meninas vamos fazer um grupo de whatsaap para uma ajudar a outra???

[@albertojunior9581]

Bora chama eu 66 996639267

[@gabrielarosa5648]

@@albertojunior9581 meninas ***

[@mariadasgracasmonteirofrei8016]

Sim preciso de ajuda😖

[@mariadasgracasmonteirofrei8016]

Me chame 985171505

[@annysanttos3456]

77999171742

[@franciscoberto8502]

Maravilhoso trem muito bom

[@louysmarciano8765]

Obrigada por nos ajudar...vou fazer treino...quero me sentir mais saudável

[@angeloricardo1796]

Esse exercício pode ser feito todos dias?

[@larymelgaco3370]

Estou no Pos parto e já animada para começar esse exercício. Vou perder essa barriguinha aqui com fé em Deus

[@kellybatista2654]

Hoje é 25/04/22 Estou com quase 5 meses de parto normal vou começar a fazer hoje. Estou com 89kl engordei 14kl na gestação quero perde 10 kl. Vou usar cinta pos parto, ter uma alimentação melhor a partir de hoje e continuar bebendo bastante água. Vou fazer todos os dias. Depois volto aqui para contar se emagreci ou não! Curti aqui pra mim não perder os comentários✅🙏🏼 vou conseguir se deus quiser!!

[@kellybatista2654]

🙏🏼🙏🏼

[@sarafonseca5265]

Ainda está fazendo o treino?

[@maitecarrasco7143]

Márcio, esse treino serve pra fazer todos os dias ou é bom ir variando? Tive filho há 3 meses

[@inaciadesousa]

Améii o vídeo, muito top 👌💪❤🔝🔟🏋️‍♂️

[@MARCIOLUI]

💪🏽❤️

[@palomanascimento2029]

Oi gente achei MT legal os exercícios meu bebê vai fazer 4 meses e eu engordei 20kilos na gravidez e perdi 10kilos depois que ganhei os outros 10kilos não estou conseguindo perder agora estou com 84kilos e gostaria de chegar aos 70 kilos pra mim está ótimo pela minha altura mais naoe estou conseguindo mais com esses exercícios vou tentar Vou começar a fazer hj daqui um mês volto pra fala meu resultado inicio 84kilos meta 70kilos

[@evelintassoni9994]

Minha filha está completando 3 meses hoje, não estou feliz com a minha barriga, hoje foi o meu primeiro treino, daqui 30 dias eu volta pra fazer se deu resultado. To apavorada que em 3m de exercícios estou cansada kkkkk fé que a barriga sai 🙏🏽

[@simonezaioncz]

Vc tá fazendo ainda?

[@Shuritahki2000]

E aí ??

[@ToveLoo]

Comecei ontem, depois de 1 mês digo o resultado. Estou com 78kg

[@alinenonato570]

Gostei dos exercícios 👏👏👏👏, irei começar amanhã e vejo se tenho resultado daqui um mês 😁 Obs: tive cesárea e minha bebê já está com 4 meses

[@vivianemuller9254]

Oiê teve resultado?

[@restaurandooproposito-rest3121]

Amo ❤️👏🏽

[@GabrielaSantos-gg1cr]

Obrigada pela Aula ! Estou voltando a treinar agora, 2 semanas depois do meu primeiro parto.

[@julecifelixdasilva1115]

Muito bom mesmo!

[@vitoriaalmeida9663]

Adorei. Consegui fazer até o final 😘👏👏👏

[@MARCIOLUI]

vamo que vamo Vitória!! 💪😉 #TeamLui #starFIT28

[@valquiriaromani4570]

Adoro seus vídeos Prof. Marcio. Gostaria de saber se podemos repetir as series ou devemos obedecer o tempo do treino que voce passa. Obrigada.

[@luanarocha7503]

Vou fazer, estou com 15 dias que meu bebê nasceu, tomara que dê certo tô loca pra emagrecer logo

[@vivianeg.brunetti6493]

Muito top os exercícios, gostaria de mais desses pra quem esta amamentando, pois estou com 15 kg acima do peso e nao sei por onde começar. Desde ja agradeço.

[@selmarosa6110]

Estou com a mesma situação

[@jaquelinedorneles3632]

Eu tbm estou 15 kilos acima

[@talitaalves1589]

Comecei ontem , você sente bastante as pernas , mais depois passa . Pretendo perde 12 kilos . Faz dois meses que tive bebê . E faço hipropressivo , com uma mulher super boa nisso , pois tenho diástase . E ela recomenda fazer exercícios também nem que seja uns minutos mais tem que fazer todo dia . Mês que vem me peso e vejo quanto perdi .

[@alinne1rocha288]

Amei vou fazer todo dia 😎

[@BellybelinhaOFC]

Bom dia . Comecei hoje quero perder 10 kilos em um mês. Estou com uma bebê de 4 mês. Curtir aí meu comentário pra eu volta aqui é falar se eu consegui

[@jessicapereira6712]

Muito bom gostei de mais

[@jessielypenteado2747]

Posso fazer todos os dias esta série de exercícios?

[@jheycykelly7127]

Fiz pela primeira vez hoje, tô suando horrores, os exercícios são ótimos mas não consegui fazer até o final

[@yasmineder2783]

Já faz uma semana que estou fazendo esse exercício meu filho tem 7meses tô pensando 77.3 quero perder 12kg tô no foco e não quero parar

[@talytavilela1613]

Vou começa hj meu bebê está com 2 meses meta é perder 10kilos 🙌🙏💪

[@violllet29]

E aí? Perdeu?

[@meldantas4532]

Adorei 😍🤗👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@saletevital1268]

Legal Márcio

[@MrLamaguita]

Minha neném tem 3 meses e meio e eu ainda falto perder 4,5kg que ainda ficaram estacionados pra perder... eu to me sentindo bem assim, porém a barriguinha ainda tá meio inchada e um pouco flácida... vou fazer os exercícios tbm... além de não me deixar sedentária, vai me ajudar na ansiedade em meio a pandemia e isolamento... vamos na fé. Ganhei 18kg na gestação... pesava 60 e agora tô com 64.5kg

[@paollaferreira9161]

Você conseguiu perde mais peso?

[@anaalves9266]

Comecei o treino hoje, estou fazendo esse e 1 da Carol. Essa primeira semana vou fazer os dois vídeos, após 1 semana vou acrescentar mais 2 vídeos. E volto aqui para contar o resultado. Obs: minha filha tem 4 meses, o que me incomoda é a “pochetinha” que ficou e um pouco flácida. Pois quando deito estou magrinha, sentada parece uma Pochetinha 😂🤦🏻‍♀️ daqui 1 mês conto se ajudou.

[@willianearthurmike4511]

E ai ajudou?

[@monicamendonca5987]

Vou começar hj 🙏🏾

[@faithsilva7751]

Estou com 3 Meses e 20 dias de uma Cesária, ganhei 18 quilos na gravidez... já perdi 14 até agora mais quero perder mais 4, principalmente na barriga kkkkk.. Vou testar os exérsicios espero que funcione..

[@alcirpereira6961]

Conseguiu?

[@leticiacavalcantic]

Gente, Eu fiz alguns Detox que comprei na Net, vieram 50 receitas, perdi os 13kg que ganhei na gestação. Quem quiser, posso mandar o link .

[@NayaOliveira-vq9qi]

Querooo

[@luanavieira7133]

Murri! Meu bebe esta c 7 meses e eu preciso perder pelo menos 10 quilos pra ficar c o corpo de antes da gravidez. Bora queimar!

[@jessicaprata9534]

Comecei hoje. Minha bebê tem 3 meses. Muito top, tô acabada kkkkl

[@loivaduarte9450]

Continuou Jéssica? Meu bebê faz 3 meses amanhã, quero começar logo.

[@Beatriz.santos17]

Comecei hoje dia 11junho , vou fazendo e volto daqui um mês pra falar se deu resultado. Peso 62kilos pretendo perder 10kilos foco pessoal

[@daianenovais8385]

Vou fazer 3 meses de pós parto, iniciarei hoje os exercícios, engordei quase 15 kilos, e já estava acima do peso. Desde que a bebê nasceu só emagreci 6. Volto pra contar o resultado, meu objetivo inicial são eliminar 10 kilos em 2 meses, já estou fazendo reeducação alimentar. Vamos nessa!

[@raquelborba4261]

Oiii funcionou ???

[@valmizasantos4454]

Emagreci bastante com esses exercício,adoro fasso sempre

[@inezgomes1860]

Fiz e tô até hoje sem consegui pisa no chão kkkkk

[@alinetimoteo2666]

3 meses pós parto , hj 27/09/22 97,200 kg. Volto de hj um mês pra falar se deu certo, me deseje sorte , pois estou me sentindo muito mal acima tão do peso.

[@zenaildadosreis4359]

Eu amei primeiro treno estou com poco de dor

[@nancigoese7135]

Gostaria de saber se quem tem diastase pode fazer esses exercícios?

[@mariaclara6648]

Vou começar hoje, meu bebê está com 1 mês e 10 dias, quero perder no mínimo 8kg. Volto pra dizer se funcionou e em quanto tempo 🤩 ansiosa!

[@jessicamelo3678]

Conseguiu

[@fgsmarkting9712]

???

[@Danju777]

??

[@taynarakauana4452]

Conseguiuu??

[@mariaclara6648]

Perdi 9kg só mudando a alimentação, porém não consegui manter os exercícios diariamente

[@vanessacampos1301]

Marcio meu filho já tem 10 meses, posso fazer esse que funciona? Queria que fizesse um vídeo pra diastese, minha barriga esta horrível kkkk

[@anacarolinabianchi9873]

Daqui 11 dias 8 meses de pós parto, estamos em agosto, peso 67 kg e muito insatisfeita com meu corpo. Daqui 1 mês volto aqui e conto! (Lembrando que não tomo refrigerante, não como comida com muito sal, não consumo álcool e não como fritura) tudo isso influencia

[@francielebarbosaestetica2331]

Estou 30 dias de pós parto irei começar devagarzinho pois fiz cesárea. Ganhei 18 kg na gravidez , mas ja perdi bastante .

[@andreiasoares5276]

Meu bebê tem 1 mês e 15 dias, vou começar hoje o treino.

[@samarapatriciasantospessoa7192]

05 de Junho 2022, começando hj! Peso atual 68,700 g. Vamos lá!

[@liizmotta8642]

eaiii

[@danielleferreira9714]

Meu BB está com 3 meses.....vou iniciar hoje os exercícios volto daqui um mês

[@keyllasilva1228]

Comecei hoje já 13/04/22 volto daqui a 1 mês para compartilhar com vocês

[@luma.benjamim]

Primeira vez aqui cansei bastante daqui 1 mês volto para dizer o resultado, fazer 1 vez ao dia ou mais vezes professor?

[@damiaoanderson196]

Sim,gostei

[@natilarocha4992]

Esse exercício pode fazer todos os dias?? Ou tenque alternar???

[@thecatiasousa1]

Vou começar hoje! 8 semanas pós parto, cesariana. 😏

[@josianemonteironascimento4529]

Márcio,posso fazer todo por quanto tempo? ??

[@DeniseRodrigues]

Começando hoje meninas com 70kg, daqui um mês eu volto 🙏🏻

[@marcleidesantos9289]

e ai? conseguiu?

[@sabrinamoura3224]

4 meses amiga já

[@keziaoliveira5563]

Gostei ...mas morri , no último exercício já estava mortinha 😓

[@JessicaSilva-vh9fo]

Olá Marcio se puder responder, quero começar com os exercícios, mas gostaria de saber se quem tem diastase pode fazer, e quantas vezes ao dia tem que ser ??obrigada

[@elenaideoliveira1579]

Estou fazendo e amando, muito cansada mas acho que vale a pena. Minha bebê está com três meses, fiz cecaria e estou com diastase, esses exercícios são bons para diminuir?

[@marianipereirajustino111]

Diástase se diminui com LPF

[@andreiavargas9904]

Alguém sabe dizer se esses exercícios diminuem a produção de leite materno?

[@lanaaguiar6472]

Minha meta é voltar aos 65kg 🙏🏻 preciso perder 10kg Começando hoje os exercícios com 45 dias pós cesárea, e seja o que Deus quiser 😂

[@miriamgoncalves7286]

Quem tem hérnia de disco na lombar, pode fazer?

[@pollyanaoliveira8825]

Faz um vídeo para diástase 🙏

[@flaviasilveira3860]

Vou começar hj. Minha bebê está com 2 meses e minha meta é perder 17kg ❤❤

[@gabrielahonoratooliveira4590]

Flávia deu certo ?

[@karolTerraBoa]

@@gabrielahonoratooliveira4590 ninguém volta pra falar :(

[@inezgomes1860]

Meus bebês estão com dois mês também mais desse ano 2020 estou fasendo kk

[@lekkaubm]

@@inezgomes1860 foi normal ou cesarea? Tbm to com 2 meses pps parto, mas minja medica disse q só após 3 meses pra me exercitar😞

[@inezgomes1860]

@@lekkaubm cesária também , é o meu eram gêmeos

[@flordelaranjeira5887]

Marcio quem tem DIASTESE PODR.FAZER? POR FAVOR ME RESPONDE. OBG.

[@luanamirthes7970]

Olaa meu bebe ta com 3 meses vou começar hoje daqui um mes volto para falar se deu resultado 😊

[@anaribeiro8543]

Perdi 11kg naturalmente após ter minha bebê, mas quero perder mais 3 kg e ganhar um pouco de massa muscular.Minha bebe está com 3 meses

[@angelacalista4901]

Minha bebê está com quase 4 meses tô começando hj tô pesando 90kg minha meta é voltar nos 75kg Daqui 1 mês eu volto para falar se consegui

[@jacyxavieer]

Mulher do céu estou com o msm peso e tbm quero voltar pro 75kg.

[@evelise101]

Vou começar hoje! Minha bebê está com 5 semanas.

[@jefersongts]

Estamos em abril tive bb em fevereiro estou com 84 kilos voltarei dia 29 de maio pra falar quantos kilos perdi curte aqui pra eu lembrar gente foco no emagrecimento

[@isabelleheloisapizani999]

Esses exercicios serve pro corpo todo também?

[@joanapintocerqueira2716]

A minha cesárea tem 43 dias, o médico falou que já podia fazer exercício físico, mas não sei que exercícios posso fazer! Estes posso ?