S.O.S. dla KOLAN - jak poprawić zdrowie KOLANA ?

[@Luki77]

Marek niech tobie I twojej rodzinie dobry Bóg błogosławi za pomoc ludziom w różnych dolegliwościach... pozdrawiam :)

[@spikeweb5193]

Co wy macie z tym Bogiem to jakaś moda jest teraz na YouTubie czy co

[@Luki77]

Nie można nikomu lepiej życzyć jak tylko aby dobry Bóg błogosławił bo jak On będzie błogosławił to jest to najlepsze co w życiu może spotkać każdego człowieka... pozdrawiam :)

[@spikeweb5193]

@@Luki77 to Tobie również niech pobłogosławi i każdemu innemu :)

[@Martini_2022]

@@Luki77 A co masz dokładnie na myśli mówiąc "błogosławi" ?

[@Luki77]

@@Martini_2022 Inaczej mówiąc poszczęści np.w zdrowiu,dobrych grzecznych dzieciach,ogólnie w rodzinie I życiu codziennym... pozdrawiam :)

[@AleksDzierb]

Pan Purczynski wystarczy za większość ortopedów .Mistrzu bądź Zdrów

[@krystynawiterska2181]

Zgadzam się z oceną innych oglądaczy ❤❤jest Pan wspaniałym Człowiekiem niosącym pomoc nam .WSZELKIEJ POMYŚLNOŚCI DLA PANA I CALEJ PANA RODZINY ⚘💚⚘💚⚘🙏🙏🙏🙏

[@qwer6501]

Chodzę do ortopedy , płacę za wizytę parę stów i lekarz prawie nic nie mówi ( traktuje mnie jak idiotę ) a tu proszę wszystko na temat w różnych aspektach . Chciało by się więcej .

[@adamp6072]

Niestety na niektóre urazy same masaże i uciskanie nie pomogą . Złagodzą ból ale nie naprawia tego co zniszczon .

[@ClemClanOne]

Napisałeś "chodzę" więc wnioskuję, że leczenie u tego lekarza jest kontynuowane i nie była to pojedyncza wizyta. Po tym co napisałeś od razu wiem, że w moim przypadku "wspólpraca" z takim lekarzem zakończyła by się po pierwszej wizycie. Poniekąd jest to trochę Twoja wina bo po co inwestujesz swój czas i pieniądze w coś co nie działa, to tak jak uganianie się za niewłaściwą laską

[@pio7763]

​@@ClemClanOnenie wiesz gdzie mieszka w małej miejscowości może być problem z dostępem do kogoś innego. Jeśli ma wybór to faktycznie szkoda czasu. No i przejść się do fizjoterapeuty a po wizycie robić zalecane przez niego ćwiczenia większość ludzi olewa ten kluczowy aspekt leczenia 😿

[@adamp6072]

@@ClemClanOne lekarz tez musi mieć szereg wyników badań żeby wywnioskować co jest grane. Zresztą sam Marek zasugerował ze w kolanie jest mnóstwo rzeczy, które mogą się zepsuć.

[@malena3325]

@@ClemClanOne😂👍

[@otto8815]

Pan Marek powinien dostać jakąś pokojową nagrodę youtube'a za wieloletnią edukację i pomoc obolałym internautom. 😄

[@kazimierauczak4502]

😊

[@beatakomosinska5702]

Panie Marku, dziękuję, że Pan znajduje dla nas czas, pozdrawiam serdeczni❤

[@Rask7-q9o]

Włoski Biotad Plus kto stosował?

[@BozenaSitarz-pm4cr]

Cóż można więcej powiedzieć,Super specjalista i dusza człowiek ❤

[@sabinagrzyb8079]

Panie Marku dziękuję za takie obszerne wiadomości w naprawie kolana.Brałam już zastrzyki w kolano ale nic to nie dało.Po wysłuchaniu pana wykładu i masowaniu czuję większą poprawę.Dziekuje że dzieli się Pan swoją zdobytą wiedzą z pacjentamiŻycze zdrowia aby Pan mogł dalej prowadzić tak pożyteczne wykłady.❤

[@Agiwdaj2036]

Dziękuję bardzo za dużo mądrych rad.lekarze często bagatelizują,kiedy mówimy im o problemie.❤

[@barbarachrosciel5323]

Jest Pan niesamowity. Bardzo dziękuję za ten piękny wykład

[@alicjabrylska7000]

Panie Marku Pan nie tylko leczy ciało, ale i duszę Polaków. Ile dobrej energii, sympatii, miłości krąży wokół podziękowań DLA PANA ❤ Okazuje się że JEST PAN NASZYM DOBREM NARODOWYM ❤ , bo że numero UNO 😅 SIE WIE 🎉 No i jak Pana nie kochać? Powtarzam się - wiem 😂 Ćwiczenia czas zacząć 😮 może od jutra ?

[@Felipe-fz1fu]

Po czterech latach wróciłem na kontrolę do (dobrego) ortopedy który już wtedy zapisywal mnie na wymianę kolana ale nie skorzystałem. Jeździlem za to te 4 sezony na desce. Teraz poszedlem z rezonansem i rtg. Tym razem oglądal dłuzej w różnych przekrojach, patrzył na osiowość, porównywał z poprzednimi wynikami i w końcu mówi że na moim miejscu nie wchodzilby w tę wymianę...Po czterech latach.

[@kurczeblade100]

Panie Marku, jestem wdzięczna za trud który Pan sobie zadaje żeby pomóc ludziom. Ćwiczę wg Pana pokazu i teraz korzystam z pomocy. Jest Pan super gościem. OGROMNE DZIĘKI

[@basiachojnacka4542]

Jest Pan naszym Dobrem Narodowym❤❤

[@janinawiencis-imkeller1628]

Witam Pana Marka i wszystkich internautów.Jest Pan najwspanialszym, miłym,kompetentnym i z dużą wiedzą wykładowcą.Niejeden lekarz - ortopeda nie posiada takich informacji i umiejętności aby dokładnie zdiagnozować pacjenta.Jest Pan wyjątkowym ,sympatycznym człowiekiem.Pozdrawiam serdecznie życząc sił ,wytrwałości i zdrowia w pańskiej" misji".Miłego wypoczynku z okazji długiego weekendu majowego.🤗💕

[@annaborowska8907]

Posiada, ale pacjent wyleczony nie przynosi zysków. Lekarz leczy, leczy, leczy....

[@sherleyhope4694]

I to jest specjalista! A nie jakiś toony...

[@barbarapodhorodecka7067]

Mistrz‼️‼️‼️ „ milion razy „uratowane moje kontuzje ‼️‼️‼️‼️‼️ Dziękuję ‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️

[@physiointerviewsbydanielsekula]

Przede wszystkim mądra i świadoma Fizjoterapia. Miszcz 😀

[@ANNAPAPROTA-l4h]

Mistrz .

[@jadwidawola]

MISTRZ

[@magosiagrabowska4873]

Pięknie pan prowadzi dziękuję za pana dobroć

[@teresalisowska4038]

Jest Pan moim wielkim odkryciem 😍. Tyle płatnych wizyt u darmozjadów i sama z nierozwiązanym problemem tkwię ponad czterdzieści lat.Tak 40 😕.Nawet nigdy nie usłyszałam prawidłowej diagnozy.Sama oglądając filmik dowiedziałam się co mi tak naprawdę dolega.Jedyne co mi proponowano to leku przeciwbólowe i zastrzyki.Z żadnych propozycji nie skorzystałam będąc dorosłą osobą. Ból coraz większy z upływem lat, towarzyszy mi przy chodzeniu po schodach a ukochane wędrowanie po górach okupione jest wielkim cierpieniem i oczywiście mega spuchniętym kolanami. Straciłam nadzieję ,że kiedykolwiek będę mogła jeszcze pozwolić sobie na wędrowanie po ukochanych górach. Postaram się zrobić wszystko według Pana zaleceń . Pozdrawiam serdecznie.🌿

[@jerzydrozdzik939]

🤗❤️ Dzień dobry.Dziękuję serdecznie.MĄDREGO miło posłuchać.Pozdrawiam serdecznie.Zdrowia, radości,spokoju 💯 LAT 🤗♥️

[@ulahuminiak2718]

Dziękuję pozdrawiam serdecznie Błogosławionego czasu

[@RyszardLewandowski-ez7mf]

Super Dziękuję ćwiczę skurcze łapia

[@HannaWciso]

💓💗JESTEŚ WIELKIM SPANIALYM PROSZĘ PANA 😍

[@alinatveit6946]

Byłam u fizjoterapeutki, USG kolana i w tygodniu będzie masaż nogi, a po obejrzeniu tego filmu będę ćwiczyć, dzięki 🎉

[@matoga58]

Super wykład. Dziękuję

[@krystynapekowska1166]

Panie Marku jest Pan cudownym balsamem na te dolegliwości bardzo dużo zawdzięczam Panu bardzo mi pomagają wszystkie masarze które Pan nam pokazuje dzieki temu już moje kolana są sprawniejsze o 80%....dziękuję serdecznie Życzę Panu dużo zdrówka ❤❤

[@brygidalarysz1656]

Panie Marku jest Pan wspaniałym człowiekiem,że dzieli się Pan swoją wiedzą z nami potrzebującymi pomocy i wsparcia w swoich dolegliwościach. Serdecznie Dziękuje

[@edwardfalkiewicz6376]

W prostych słowach dostałem informację jak pracować nad kondyją mojego kolana. Dziękuję i pozdrawiam.

[@ewaha1818]

Odcinek we wlasciwym czasie! Właśnie mam z tym problem. Od razu wypròbuję😊

[@elzbietaara2057]

Wspaniały wykład. Mam tylko jeden problem, mam tylko jedną nogę,jak mogę ćwiczyć mięśnie .Czy to samo będzie z taśmą i leżeniem na boku?

[@krystynadyszkant30]

Dziękuję tyle wiedzy o zdrowiu, bardzo dziękuję za informację i życzę dużo szczęścia.

[@MrGrexik]

Dzięki Marku😀 Rozmasowalem sobie te 5 punktów pistoletem do masażu i jest dużo lepiej.

[@jolijoli9399]

Dzięki za wartościowy film

[@anezob_0101]

Wielkie dzięki do dla mnie, czekałam na te kolanka😊🥰❤️

[@stogos1974]

no wlasnie jestem kilka tygodni po operacji kolana (artroskopowo). Dzieki

[@bastek665]

Takie ćwiczenia powinny być pokazywane bez butów, wtedy najlepiej widać pracę całego ciała. Ale i tak filmik jest mega informacyjny OK !

[@teresasperling2208]

Panie Marku Dziękuję 😘

[@zdzislawmajdan9195]

Wszystko pieknie wyglqda jak nic nie dolega

[@ewakedzierska7272]

Pan Marek jak zawsze wyjaśnia kompetentnie i prosto, a następnie pokazuje też prostą samopomoc- bezcenne! Dziękuję i serdecznie😊 pozdrawiam 😊😊

[@LaughterThroughTears0]

Jeszcze mnie kolanka 😉 nie bolą ale czas, żeby wziąć się za ich długie i bezbolesne działanie. Dzięki za wskazówki!

[@aganowodworce3727]

😮 Serdecznie dziękuję, Panie Marku!

[@mirosaws.4979]

Bardzo cenne porady. 👍

[@cybul69]

Na ten film czekałem, pozdrawiam!

[@grazynazurek8003]

Dziękuję bardzo Panu dobre wiadomosci❤❤❤

[@alicjapaubska2807]

Bardzo dziękuję za super poradę o kolanach. Właśnie bardzo były mi potrzebne w obecnej sytuacji. Pozdrawiam ♥️

[@PanGosciuXD]

Dziękuję, właśnie na ten film czekałem, Marek wielki ukłon dla Ciebie

[@malgorzatapiotrowska9101]

Panie Marku ideokineza jest bardzo ciekawa wiem że rok temu był filmik na ten temat ale proszę o więcej . Pozdrawiam

[@elapawlowska2534]

Baaardzo dziękuję za program ❤❤❤

[@irenakwiecien8084]

Dziekuje to działa caly czasnaśladowałam sluchając dziala moze u mnie slabiej bo juz mam 80lat ale jak pomoże trochę to już dużo bo mam 80lat to wiadomo kosci stare mięśnie też zużyte . To cudow nie oczekuje do 73roku sporo pracowalam ale bylo znośnie ale po wypadku pol roku przeleżałam i miesnie teraz zaczely gorzej pracować dla mnie 10 procent poprawy to juz dużo dziękuję 🙋🍀😂🌷

[@szczepanwiepan3179]

Jak widzę filmy pana Marka to odrazu na mate na podłogę i pod nogi piłka dmuchana :D i oglądane

[@alicjabrylska7000]

zazdroszczę CHCENIA 😅

[@izadaniel8520]

A jakie zadanie ma ta piłka?

[@dominikskrzypaszek9282]

Dziękuję bardzo za mądrą poradę.❤

[@piotrellopestunio813]

Akurat ostatnio coraz bardziej mnie bola kolana pod rzepka, czuje ze jest niestabilne tak jak powinno. Biore sie za ogladanie! Dzieki Marku😊

[@Basia.Idziak]

Dziękuję ❤️ Ja ćwiczę już ponad tydzień jogę,bo chcę się też wzmocnić w ten sposób właśnie,ale też mnie łapią skurcze i dobrze, że Pan powiedział, że to nie od braku magnezu,bo piję sporo elektrolitów z magnezem. Najważniejsze jest to, że ćwiczenia sprawiają mi radość. Motywują mnie. Dziękuję raz jeszcze ❤️😘

[@halinak9692]

To cud, że mamy Pana i tę wiedzę, którą się Pan z nami dzieli. dziękuję.

[@mariawieckowska8005]

Dziękuję pięknie Panie Marku dobrego dnia pozdrawiam serdecznie

[@margaretxxx8286]

Panie Marku. Dziękuje za Pana wykłady. Super Pan wyjaśnia i prezentuje ćwiczenia.

[@justyna2687]

Super wykład,dziękuję bardzo i pozdrawiam 😊👍

[@beatamuszkatel7019]

Jak zwykle przydatne informacje. Świetna robota!

[@1954Beelteman]

Jak zwykle fachowy przekaz informacji -wskazówek (sam często stosuje w dolegliwościach )👌👌👍

[@joannabaranska-filipek2335]

Bardzo dobre ćwiczenia 😊

[@janinabargielska3362]

Och,skurcz bardzo nie przyjemny,ale cwiczenia i masaze super. Bardzo dokuczaja mi kolana,bede cwiczyc. Dziekuje pieknie 😊🥰❤️ Pieknego dnia zycze🤗

[@krys2112]

Dziękuję za ciekawy wykład.

[@beti.79]

Cuuuudownie❤❤❤❤idealne tego mi było potrzeba 😊 dziękuję Panie Marku 🔥💪😍

[@malina6694]

Dzięki wielkie ❤❤❤

[@malina6694]

Tu mam problem na zgiętym kolanie nie mogę podnieść do góry do pośladku blokuje coś 😮

[@terasaplich6232]

Same pozytywne komentarze Mój też ❤❤❤❤❤❤❤

[@beab.3800]

Jak zwykle znakomity wyklad. Dziekuje.❤

[@belamortadela]

Super, dzieki za materiał

[@barbarapokorniecka5523]

W ostatniej pozycji mięśnie lewej nogi z trudem dają radę;póki co pomagam sobie paskiem; przód uda piecze i mam nadzieję, że to dobrze.😊

[@alicjabrylska7000]

po oglądnieciu do końca SOS, uzyskałam odp.w kwestii Mg, lub jego braku. Otóż jako osoba raczej "leniwa" każdego ranka ćwiczę zginanie kolan LEŻĄC NA BRZUCHU. I wtedy dopada mnie skurcz l.n. który niweluję intensywnymi ćwicz. PALCÓW u NÓG od których rozpoczyna m całą serię. Dziękuję ❤

[@karolinagrocholska2813]

Dziękuję za to co robisz❤

[@piotrzaczek6232]

Panie Marku, wielkie dzieki. Biore sie za ratowanie kolan Panska metoda. Mi pomogly tez oklady z goracych termoforow. Moze ktos sobie doda to rozwiazanie. Na pewno nie zaszkodzi. Mi pomoglo. Przetestowalem.

[@jolantajjanko9851]

😘💋🥰 Pozdrawiam bardzo Cieplutko i dziękuję.. ślicznie..Pomaga bardzo Nam...wielu Osobą..., którzy walczą z tym problemem i z bólem w kolanie.. Dzienkuje za pomoc i poradę..🍀🤗😘✌🏼👍🏼

[@bogusawamuszynska8396]

Pierwszy raz dzisiaj oglądam Pana Marka jestem zdumiona będę regularnie go oglądać własnie kolano choruję na kolano masowanie dziękuję P.Marku

[@mariakasinska7823]

Wdzięczność

[@onlytruth1994]

Bardzo ważny program. Wielkie Dzięki Tradycyjnym Bóg Zapłać ❣️

[@magorzatanowojewska4508]

Dzięki za super film lekarze przy bólach kolan zapraszają od razu na wymianę tak było w moim przypadku ale mam już wymieniony staw biodrowy i na tym chciałabym zaprzestać szkoda że są pewne ograniczenia w wykonywaniu ćwiczeń dzięki wielkie za te instruktarze bardzo pan nam pomaga

[@grazynaadamiec5240]

Dziękuję Panie Marku cenne rady❤❤

[@angelaskoczek8547]

Dziekuje😍

[@magoch5255]

Dzięki, jaka ulga od razu po ćwiczeniach na stole.

[@Urszula-z1p]

Porady pana Marka działają. Potwierdzam, jest moc.Wielkie dzięki 😊😊😊😊

[@KlientKlient-uq1yb]

Dziękuję za pomoc mam70 lat i z pr,yjemnoscia poćwiczę mam proble z klęknięcie ale może też do tego dojdziemy pozdrawiam ❤❤❤❤❤❤❤

[@magorzatakliszczak7648]

Super, takie masowanie wokół kolana bardzo mi pomogło. Robię to w każdej wolnej chwili i efekty są .Dziękuję

[@bozenamarciniszyn880]

Dziękuję ślicznie za przesłanie ❤🌹❤

[@annakubera7037]

Dziękuję ❤️ super informacje ♥️

[@badek882]

Dziękuję za cenne rady❤.

[@zofiabugajna3044]

Dziękuję chciałam z Panem wykonywać pokazywane czynności ale ból świadczy o problemie z kolanami

[@Hanna-xf9pz]

Panie Marku to dla mnie filmik. Cysty rozładowane już dawno ale kolan w taki sposób jeszcze nie masowałam. Super Dziękuję

[@Sebastian-oj2kf]

To my Ci dziękujemy.

[@hedwigrerich1200]

Dziękuję serdecznie ❤️

[@patryvjamarek1444]

Dziękuję za cenne rady

[@giovanna5643]

Dzięki za bezcenne porady!!! 🙏👏👍❤️

[@jadziadobrowolska9755]

Dziękujemy bardzo bardzo❤❤❤❤

[@elzbietaporczyk341]

ANATOMIA 100%😊DZIĘKUJĘ ❤❤❤

[@batu8521]

Dzięki ćwiczeniom Pana Marka pozbyłam się bólu kolana. Teraz ćwiczę jogę i z kolanem nie mam problemu.

[@izadaniel8520]

Cwiczenia z ktorego filmiku sa takie dobre?

[@malena3325]

Super,że pomogły!👍Wolno zapytać co powodowało ból kolan? Pytam dlatego,bo mam te problemy od dawna ponieważ ja trenowałam od dziecka. Po kilku latach jako nastolatka,dwie operacje(wycięli łękotki),trzecia op.to tylko artroskopijne „podchody” w kolanie. Ile czasu i pieniędzy straciłam,i w sumie zawsze boli i często puchnie kolano. Najchętniej by mi wstawili sztuczne kolano.😳

[@batu8521]

@@malena3325 Ból pojawił się niespodziewanie, chociaż to kolano było od jakiegoś czasu słabsze. Nie dałam za wygraną i poszłam do fizjoterapeuty. Zrobił akupunkturę, bolesne masaże i zalecił ćwiczenia. Na KZbin znalazłam przeróżne ćwiczenia pana Marka i pana Wytrążka. Wzięłam się solidnie do roboty i pomogło. Zrobiłam USG, które wykazało małą cystę Bakera i początek artrozy. Zalecenie zastrzyki z kwasu hialuronowego. Nie dałam się kłuć,tylko ćwiczenia. Po kilku miesiącach mogłam kucnąć bez bólu. Brałam też czarci pazur, boswelię i chondroitynę. Także wszystko zadziałało.

[@batu8521]

@@izadaniel8520 filmików z ćwiczeniami jest sporo. Można sobie skompilować.

[@dalabbiuro1482]

Facet jest genialny. Szanuję specjalne schorzenia. Ale zanim wymienicie staw, posłuchajcie!!!!!!!!

[@AldiWerner]

Dziękuję i pozdrawiam.

[@halinaromanska4700]

Dziekuje panie marku

[@eugeniuszbralczyk3464]

SUUUPER Ćwiczenia . Dziękuję Bardzo 🙂.

[@rraja-qo1un]

Szacunek Panie Marku.!

[@marekmadej7199]

Super proste wytłumaczenie tematu

[@lukaszolzacki6978]

Super. Dzięki 👍 pozdrawiam

[@zolicita5105]

Panie Marku, a czy może Pan nagrać zestaw ćwiczeń po skręceniu kostki? Jest już super filmik o początkowej fazie i teraz by się przydała część druga z ćwiczeniami wzmacniającymi o rozciągającymi np. od drugiego tygodnia po skręceniu. Może być nawet rozszerzona płatna wersja krok po kroku rozpisana 😎😎

[@henrykasliwakowska1145]

Panie Marku bolało mnie pod rzepka robiłam okłady od dwóch zywokostu i ziół szwedzkich bol minął ale przeszedł mi na mięsień wewnetrzny i zaczęłam słuchać Pana zrozumiałam że zastosuje masaże cwiczenia to pomogło pozbyć się zastojów i przykurczów jednak podstawa pracować nad kolanem