PROBLEMY z KOLANAMI ? - jak sprawdzać i poprawiać ruchomość stawu ?

Film ten jest fragmentem materiału "Napraw Swoje Kolano", który znajdziecie w sklepie na naszej stronie. Link poniżej:
UZYSKAJ DOSTĘP DO NASZEGO PROGRAMU NAPRAWCZEGO
kliknij link

[@maciekd_k8815]

Ten film to mistrzostwo !!!!! Od miesiąca borykam się z bólem kolan, w jednym pęknięta łąkotka a w drugim podczas kopania piłki cos zaszczypalo i boli oraz sztywnieją obydwa kolana. Wczoraj wykonałem wszystkie mobilizacje z tego filmiku ale tak solidnie po 20 minut na kolano i dziś ból i sztywność w kolanach zniknęło. Aż mi się wierzyć nie chce. Byłem u 2 ortopedów, u 2 fizjo wiele razy a tu wystarczyło tylko i aż wykonać te ćwiczenia. Czapki z głów za tą wiedzę którą Pan posiada i to jak potrafi ją Pan przekazać - mistrzostwo. Jestem dozgonnie wdzięczny !!!😊😊😊😊😊😊

[@krystiankurek756]

Super. Gratuluję.

[@annadygas1598]

Posiada pan niezaprzeczalnie ogromną wiedzę w tym temacie, ale sposób, w jaki pan ją przekazuje budzi mój ogromny podziw.. dziękuję z całego serca.. widać, że chce pan pomagać ludziom

[@zbigniewzontek4189]

Nie "ale sposób" , tylko napisz - a sposób - ...popraw proszę

[@ludismoteris1143]

Ogromnie dziękuję za ten wykład i wszystkie inne. Pomaga Pan nam wszystkim odzyskać zdowie. Aż człowiekowi wraca wiara w rodzaj ludzki. Niech Bóg panu wynagradza!

[@ConstructiveMinds100]

Ateista też dołącza się do życzeń.

[@monart2009]

@@ConstructiveMinds100 Ale to kochane, że się tu jednoczymy wszyscy w bólu i uldze dzięki naszemu Panu Markowi💪👍🍀

[@MP-cj2sp]

Gdybym znała Pana wcześniej... to umówiłabym się na wizyty. A teraz sama nie wiem co robić. Mam obydwa kolana rozwalone z czego prawe po operacji... ( niepotrzebnej według mnie) ale teraz już po ptakach, a z kolanem gorzej niż przed. W lewym mam zerwane wiązadła Acl od upadku. Koślawość obydwu kolan i wysokie ustawienie rzepek, nadruchomość też rzepek Haluksy, ostrogi w piętach. Pogłębioną lordozę i przodopochylenie bioder... Jeszcze mogłabym wymieniać... Od kilku lat źyję z bólem dzień i noc, nie wiem jak długo jeszcze a mam dopiero 32 lata. Pozdrawiam i Dziękuję za tą wiedzę.

[@malgosiajonska5121]

Trochę samozaparcia samemu ćwicząc można stanąć na nogi, bolało mnie kolano, nie mogłam zgiąć ani nim ruszyć ćwiczenia mi pomogły, dziękuję.

[@mariolarakowska4736]

Dziękuję Panie Marku, mądrego warto posłuchać.

[@grzesiekklemba9947]

Dla mnie Mistrz Swiata.Polecil mi Pana ktos kto chcial pomoc czego sie nie spodziewalem.Po tygodniu sa efekty.Bardzo trafna porada.Osobiscie bardzo Panu dziekuje.Grzes

[@grazynawegrzyn1369]

BÓG Ci zapłać dobry Człowieku. Od lat mam problem z kolanem. Nareszcie wiem co mam z nim robić. Superek! DZIĘKUJĘ.

[@Czapokx]

Pomogło? (:

[@tygryskocialski5821]

Na pewno mu "bóg" zapłaci...

[@irenavoigt7112]

Wspaniala wiedza dziękuję. na studiach medycznych powinni uczyć przyszłych specjalistow tych zagadnien a nie tylko leki i sterydy.Ta Twoja wiedza jest skteczniejsza.Dzięki za serce.

[@ronusr]

Dzięki za pomoc. Pełny szacunek dla Pana za to co Pan robi.

[@jadwigaworobiej3042]

Dziękuję serdecznie za profesjonalny pokaz masażu

[@teresa8904]

Witam idzie kuje za te wspaniałe porady naciągnąć ścięgna masując równocześnie z Panem poczułam ulgę bywaj Pan zdrow

[@dariasliwinska2]

Pan Marek jest moim nowym odkryciem💆💪👍👑🎆

[@kazikground5986]

Marek ,jstes madry GOSCIU i dziekuje Ci za skuteczne porady!!! , dlatego polecam Cie ludziom ,kciuk w gore i Abiónament!

[@johnpared2835]

JEST arogantem i nie wie wszystkiego bo niby z kad JEST wytresowany w zawodzie i gada bo mu PLACA.

[@agnieszkawesoowska231]

Dziękuję panu bardzo za cenne informacje.Akurat mam problem z kolanem wykonam wszystko co pan polecił i jestem wdzięczna że nie muszę chodzić po specjalistach i leczyć bez konca i bez żadnej poprawy,tylko mi pogorszyli lekarze moje gorące,chrupiące i bolące kolano,nie mówiąc już o ruchomosci.Dziękuję

[@grzesiekklemba9947]

Gratuluje,komentarzy.Kolega mnie polecil Pana.Mistrzostwo Swiata..Po tygodniu mam swoje kolano.Chetnie kiedys skorzystam z Pana porad osobiscie.Dziekuje Grzegorz

[@LordKacu]

Kawał dobrej roboty , dziękuję przywracasz nadzieję człowiekowi.

[@piotrekkaszkur3812]

Pozdrawiam serdecznie was wszystkich kochani moi drodzy państwo kochani Piter Artist from Poland LOVE POLAND..

[@grazynaa8458]

Panie Marku, cudowne porady, dziękuję👌💕przeciążyłam kolana na trasie w wyższych Tatrach, muszę uzdrowić bolące kolana, szczególnie prawe..

[@dawidsok2478]

Jestem w szoku. Różnica już za 1 razem szok. Propsy dla Marka. Jesteś gość

[@henrykajurenczyk8224]

Dziękuję, szacunek za wiedzę i dzielenie się nią. Przyda się. 😘

[@anulabrown2353]

Pana wiedzą jest niesamowita😊 dziękuję 😊🤗 pozdrawiam

[@regine5285]

Wiedza i życzliwość!

[@renatamicka900]

Mistrzu Marku i znowu po 2-óch latach przyszła wspaniała pomoc od pana.Lekarze lekceważyli mój uraz kolana,jak zwykle ich zdaniem wymyśliłam sobie ból,po upadku z rowerem.Kiedyś wmawiali mi 7 lat bóle fantomowe nerwu trójdz.aż prof.Podgórski mnie operował.Pana sposób na kolano-Genialny ,natychmiastowa poprawa.Szkoda,że już nie mieszkam we Wrocławiu.DZIĘKUJĘ BARDZO.

[@rgolab2000]

Panie Marku genialnie pan tłumaczy !!!

[@toja6960]

Dziękuję za rewelacyjny materiał! Już jednorazowo wykonana praca z kolanem dała zauważalne efekty. ❤️ Mam też pytanie - może już gdzieś ten problem został omówiony, ale nie trafiłam - w jaki sposób dodatkowo pracować ze stawem skokowym i stopą, gdy ból w tym rejonie uniemożliwia siad japoński? Niezależnie od bólu kolana?

[@jerzyjerzy5147]

SUGERUJE, gdzie mozna. Aby jak najwięcej osob moglo zapoznac się i ew. zastanowic sie.To sa rozwazania(w skrocie) na KILKA tematow (ktore moga rozszerzyc nasza swiadomosc) z tego co “widze”. Bez wnikania w zawilosci 2 lub 3 itp dna.Jest wybor, można czytac, czytac wybrane elementy lub nie czytac!!! CENZURA to inna sprawa. JEST wiele rzeczy o ktorych wiemy, ale czasem nie uswiadamiamy ich sobie. Im wiecej mamy wiedzy w roznych dziedzinach, tym MNIEJSZA mozliwosc popelnienia bledu. NIE MA ZNACZENIA indywidualny wynik przemyslen. Samo zastanowienie sie, to juz krok naprzod. Przy prawidlowej BAZIE, wynik myslenia bedzie NATURALNY. W/G pozytywnych NATURALNYCH wartosc(BARDZO WAZNE). JESLI WOLNOSC dla CIEBIE i WSZYSTKICH LUDZI NIE JEST w Twoim postrzeganiu, to idziesz w niewlasciwym kierunku. Od Ciebie zalezy jakoscTwojej wiedzy. “ WOLNOSC = gdy rzady boja sie swoich wyborcow. Gdy wyborcy boja sie rzadzacych... to mamy co mamy”. Sugeruje reputowane, uczciwe, niezalezne, nieskorumpowane zrodla. WIEDZA sama do Ciebie nie przyjdzie. SZKOLNICTWO/EDUKACJA uczy jak czytac instrukcje i ja przestrzegac bez wzgledu na poziom edukacji. SAMA WIEDZA tez nie wystarczy. USWIADOMIENIE sobie tej wiedzy i inteligentne jej ZASTOSOWANIE moze przyniesc pozytywne wyniki. KTO przedklada „BEZPIECENSTWO ponad WOLNOSC, nie bedzie mial OBU”. Kwestia czasu. GDY USWIADOMIONO sobie ze KLAMSTWEM, oszustwem i innymi niegodziwosciami można więcej uzyskac(korupcja/szantaz itp), stosuje się to w KAZDEJ dziedzinie naszego zycia. I to nie ma ZE NIE. ZANIM OKLAMIESZ KOGOS, musisz oklamac SIEBIE i podjac decyzje OSZUKANIA KOGOS. Jak się z tym czujesz? JEDYNA ostoja P R A W DY może być RODZINA, która stara się rozbic na WSZELKIE sposoby. ATAK personalny jest conajmniej CHAMSTWEM i swiadczy o atakujacym. BRAK reakcji na czynienie ZLA robi z nas NIEWOLNIKOW - zdobywanie rzetelnej wiedzy i infornacji to klucz do swiadomego dzialania na rzecz POZYTYWNYCH NATURALNYCH WARTOSCI. TRZEBA inicjatywy, kreatywnosci, dzialania. Sprawy DUCHOWE-wzbogacaja-TYLKO czyn moze COS zmienic i o tym wiedza WSZYSCY, lacznie z ciemiezcami. NIECH ZYWI nie traca NADZIEI. Pogoda ducha jest zarazliwa i udziela się. MOZNA ZMIENIC“zaprogramowany“ bieg wypadkow, pomimo przewagi “przeciwnika”. Jego posiadania srodkow przymusu, propagandy, indoktrynacji, sadow, “wladzy wykonawczej“itd. NAS jest WIECEJ. Praworzadnych, uczciwych patriotow. TRZEBA PRZESTAC SIE BAC (emocje, szczegolnie negatywne NIE sa najlepszym doradca). DUZO mamy do stracenia. WOLNOSC, Niezaleznosc . Samostanowienie. Prawo wyboru itd. Prosze PRZEMYSLEC. ZLOTOUSCI nie zawsze są przedstawicielami PRAWDY, czasem są daleko od niej(maja ukryte cele?). Dobrze by było PRZYJZEC się aktywnym dzialaczom w KAZDEJ DZIEDZINIE. Ich zyciorysy, powiazania, uklady, tez ich bliskich i otoczenia. Sa osoby ktore zabraniaja tresci moich komentarzy(nie wyrazam sie nieparlamentarnie}. Ciekawe dlaczego: wRealu24, Andy Choinski, P.D. Milko, Krzysztof Wozniak(Ator itp ), NEOS(M. Jarosiewicz) itp. SUGESTIA, prosze mi nie wierzyc, prosze SPRAWDZIC SAMEMU, w niezaleznych, nieskorumpowanych reputowanych zrodlach. WYLACZ TV, wlacz myslenie, WLASNE. Intuicja ma tez znaczenie. NAWET GDY jestesmy swiadkiem wydarzenia, nie zawsze jest to prawdziwe (np.cyrk, iluzjonisci, magicy, spryciarze, oszusci itd, i nie tylko w cyrku ). TYLKO „sprawca PRAWDY” zna ja, reszta być MOZE ja zna. PRAWIDLOWE przyswojenie KAZDEJ tresci wymaga czasem kilkakrotnych powtorzen ze zrozumieniem. Np.teksty techniczne, zapamietanie na stale (tabliczka mnozenia). TRESCI lekkie nie wymagaja takiego skupienia. Zazwyczaj geniuszem nie zostaje sie NATYCHMIAST. Do szkoly nie chodzimy jak na pojedynczy wyklad, ktory mialby z nas zrobic WSZYSTKOWIEDZACYCH. JESTEM wczesnym emerytem. Po studiach technicznych, z mozliwoscia przeprowadzania prostych analiz, na bazie aktualnej mojej wiedzy (ktora uzypelniam w miare mozliwosci- nie jestem anonimowy) logiki, zdrowego rozsadku, itp. Nie otrzymuje zadnej gratyfikacji od nikogo, jest to moj udzial na rzecz rozszerzenia informacji dla, CHCACYCH, MOGACYCH (KOPIOWAC). Jest wiele osob z wieksza wiedza w roznych dziedzinach, ktora chcialbym powiekszyc, jesli to jest mozliwe. Zachecam do dyskusji w tematach wiedzy UZYTKOWEJ, ktora moze zwiekszyc obszar postrzegania polepszajac JAKOSC i Poziom naszego zycia. KAZDA rzecz można upolitycznic, np. LGBT, Antifa, rasizm, segregacje, stosunki miedzyludzkie itp. W/g mnie KAZDY polityk jest KRYMINALISTA (czasem mimo woli). Np. podobnie jak relacje zlodziej/paser. TAKA SAMA KARA DLA OBU. Kazdy powinien zglosic podejrzenie(nie mylic z donosicielstwem) popelnienia przestepstwa do odpowiednich wladz. Inaczej jest wspolwinny. W praktyce to wyglada inaczej. I tak będzie dopoki POLITYCY beda rzadzic narodami.WIR. W KAZDYM KRAJU jest dosc uczciwych, madrych, lojalnych, inteligentnych patriotow, dla ktorych sluzenie KRAJOWI bedzie misja, poslannictwem. POLITYCY-zakaz czlonkowstwa w Rzadzie. Podobnie jak w Szwajcarii. DONALD J TRUMP ma wiecej informacjii niz wielu z nas. (moze nie podobac sie nam osobowosc, ale to odbior indywidualny, czasem sugerowany). Nalezy wygrac wojne, a nie tylko bitwe. PREZYDENTURA poprzednich rezydentow Bialego Domu, nie najlepsze zarzadzanie. W niektorych wypadkach nawet zdrada Panstwa przez zarzadzajacych. Nie jest latwo wyprostowac wieloletnie "nieprawidlowosci". DJ TRUMP zostal “ wyznaczony” aby zrobic “porzadek”( moglby byc KAZDY inny o odpowiednich predyspozycjach), a pociagajacy za sznurki dalej beda to robic, co robia, ale bez GLOBALNEGO KOMUNIZMU(tez go nie chca, 1918)itp. "POKOJOWE" odejscie? Chyba optymalna taktyka.KOMUNISCI sami sie zaorza. Niewybaczalne sa koszty poniesione przez spoleczenstwa w wyniku niegodziwych dzialalnosci. Odtajnienie dokum. otworzy oczy wielu niedowiarka. Latwiej bedzie wyprostowac "niegodziwosci" TEGO SWIATA. PEWNE TEORIE SPISKOWE okaza sie PRAWDA, ignoranci otworza mozgi. MOZE. Mysle ze DJ TRUMP (lub ktos podobny) zdobedzie jeszcze wieksze poparcie i "naprawi" ZLO tego SWIATA zgodnie z pozytywnymi PRAWAMI NATURALNYMI. JAKIEKOLWIEK poparcie dla idei kom/soc prowadzi do degradacji jednostki na wielu polach (namacalne przyklady-chwilowy pobyt nie daje wlasciwego obrazu:Chiny , Rosja, Kuba , Wenezuela, UE itp).Wybor jest dosc oczywisty (przynajmniej dla mnie). KTOS powiedzial “ gdyby usunac z zycia publicznego 50 najbogatszych RODZIN, to SWIAT stalby sie normalny”, hmm SPOJRZENIE z innego punktu widzenia, zazwyczaj wzbudza wiele emocji.Gdybysmy razem szli krok po kroku,doszlibysmy do podobnych wnioskow. Baza wyjsciowa MUSZA byc podstawowe pozytywne wartosci NATURALNE. Inaczej w ktoryms momencie wystapimy przeciw NATURZE, a to moze byc KATASTROFALNE. TOLERANCJA moze pomoc na drodze do porozumienia (poza skrajnymi przypadkami niezgodnymi z POZYTYWNYMI wartosciami naturalnymi). ROZNICE ZDAN, pogladow,opini,powinny byc czynnikiem ZBLIZAJACYM na drodze do wypracowania WSPOLNEGO porozumienia dla WSPOLNEGO DOBRA. Jakosc myslenia moze byc droga do rozwiazania WSZYSTKICH problemow. I tak bedziemy WSPOLNIE przebywac we WSPOLNEJ przestrzeni, bez wzgledu na to co myslimy. ZLO nalezy NALEZY OBNAZAC, NAPIETNOWAC i ELEMINOWAC. Zawsze i wszedzie. BEZ WYJATKU. OD POLITYKOW zalezy (jeszcze) poziom i jakosc zycia. Uklady polityczno- mafijno-korporacyjno-religijne itp, obnizaja poziom i jakosc naszego zycia. GDYBY okazalo sie prawda, ze wirusy, szczepionki itp. sa OSZUSTWEM, od samego poczatku, w celu wszelkiej KONTROLI i MANIPULACJI, a reszta to TEATR(z naginaniem faktow do teori i roznych manipulacji). To latwiej byloby zrozumiec bieg wypadkow. KONIECZNIE trzeba zapoznac sie dokladnie z ulotkami producentow wszelkich lekow, technologia produkcji, zawartoscia, skutkami ubocznymi, oddzialywaniem na inne leki itd. ( LANCET med. Int. Zurnal ) TO JEST NASZE i NAJBLIZSZYCH ZDROWIE i ZYCIE. ZAKAZENIE TO NIE CHOROBA.Wszyscy jestesmy zakazeni"czyms". Przykladem może być OPRYSZCZKA, która objawia się przy niesprzyjajacych warunkach i sama zazwyczaj przechodzi. Prawie WSZYSCY ja mamy. ODPOWIEDNIO MOCNY, ZDROWY, ZBALANSOWANYsystem odpornosciowy jest KLUCZEM do wszelkich POZYTYWOW zdrowotnych. TESTY sa niedokladne(musza byc 100%, aby nie ryzykowac swego zdrowia i zycia,"na wszelki wypadek", rosyjska ruletka? Wynik testu mozna “zaprogramowac”.Wiedza, logika i zdrowy rozsadek i nie bedzie ZADNEJ PLANDEMI, i wielu innych BZDETOW, rozpowszechnianych przez FAKE NEWS. Podawanie niecalej prawdy lub jej przeinaczanie, przemilczanie itp. Podobnie jak reklamy.Trzeba sprzedac produkt, i to liczy sie, reszta ma mniejsze znaczenie. MASKA/kaganiec/zamordnik nie eliminuje rozprzestrzeniania elementow rzedu wielkosci wirusa. Natomiast pogarszaja jakosci (wlasne CO2 - dopuszczalna granica 1000 ppm) i ilosc powietrza wdychanego do pluc (dziala jak odkurzacz), zmniejszajac doplyw tlenu do komorek i mozgu. A po czasie, choroby pluc, ukladu trawiennego itd. i to niby nie wiadomo skad? INNE restrykcje(np. dystans, zakaz zgromadzen itp) powoduja zmniejszenie zaufania spolecznego (podejrzliwoscc, agresja, ataki verbalno/fizyczne), ograniczaja kontakty miedzyludzkie i relacje spoleczne, doprowadzajac do stresow, zalaman psychicznych, rozwodow oraz samobojstw. ZaMASKOWANI sa zmuszani do misji samobojczej(tez szczepionki). A osoby ktore do tego naklaniaja w JAKIKOLWIEK sposob, powinny byc pociagniete do ODPOWIEDZIALNOSCI z wielu PARAGRAFOW. NORYMBERGa

[@krystynamercik412]

❤❤❤

[@urszula7772]

Oglądam Pana filmy z wielkim zainteresowaniem. Co Pan sądzi o jeździe na rowerze stacjonarnym jako rehabilitacji bolących kolan?

[@elzbietarominska7648]

Wspaniały materiał, prezentuje Pan niesamowitą wiedzę, aż z przyjemnością uczę się ćwiczeń. Pozdrawiam

[@gosiakowalska6130]

Te łapki w dół to chyba konkurencja stawia. Wspaniałe wykłady, jasne i konkretne. Dziękujmemy

[@mirkapl3431]

To są jakieś w dół 🤔 u mnie żadnych takich nie widać.

[@Eliza71112]

@@mirkapl3431 youtube ostatnio zlikwidowal kciuki w dol

[@mirkapl3431]

@@Eliza71112 likwidują także "niewygodne" komentarze.

[@barbarazabawa7437]

@@mirkapl3431!!!S

[@bartoszszelag4176]

Jak radzić sobie z bólami pod kolanami

[@Alusia-nie]

Serdeczne podziękowania za świetny materiał!

[@iwonasobolewska3193]

Marku, tysiace podziekowan, jestem wdzieczna za ten film. Wspaniala wiedza, ogladam twoje wszystkie filmy, stosuje w praktyce, dziele sie nimi z innymi. Bardzo mi pomogles. Duzo serdecznych pozdrowien i podziekowan ❤❤❤❤❤

[@mariasz6873]

WŁAŚNIE , POWIEM TO CO POWIEDZIAŁA MOJA POPRZEDNICZKA ; MĄDREGO WARTO POSŁUCHAĆ. POZDRAWIAM SERDECZNIE I DZIĘKUJĘ 😊

[@czeslawaboguslawska6706]

Panie Marku dziekuje za ten materjal ❤ o jutra biorę sie za kolano pozdrawiam

[@malgorzatawrzesiak940]

Super jestem po endoprotezie prawego kolana ..szybko doszlam do zdrowia..lecz nawala lewe..jutro zaczynam walczyc..dzieki piekny wyklad..zdrowia zycze

[@sylwiastarok9661]

Świetny wykład.Dziękuję. Od dziecka kolana mi chrupią, ale nie bolą jak na razie. Czasem czuje ból rzepki w obu kolanach przy schodzeniu po schodach. Mam lakką koślawość, szczególnie prawej nogi, płaskie stopy i zaczyna doskwierać haluksy. Nie mam z czym iść do lekarza, ale wiem,że problemy przyjdą,bo i wiek (53) i hormony i ta koślawość i nadwaga(169cm,76kg)..Od czego zacząć biorąc się za ćwiczenia?Czego unikać?Tyle filmów...🙆‍♀️😀

[@katarzynahoffmann8314]

Dziękuję bardzo za ten wykład

[@maciejmagiczaworonek2452]

Dzieki Wam z calego serca ! Dzieki Wam zagram na turnieju jak dobrze pojdzie, mimo ze stracilem juz prawie nadzieje. Nie moglem normalnie kopnac pilki bez bolu i juz myslalem ze wiezadla mam uszkodzone a zwykly masaz zrobil wielka roznice .

[@AC-gt5gb]

Dziękujemy,bardzo pan pomaga wszystkim 🙂

[@anastazjazieja1288]

Panie Pawle jest Pan GURU..wielkie dzieki za Pańskie filmiki a w nich porady...

[@asiakowal1623]

Marku🙂

[@IrysHardstyler]

8:22 - odziwo mnie boli w lewej nodze na zew. stronie przy zgięciu od części uda (przy kolanie) do połowy łydki

[@janinakukla8781]

Dzieki bardzo byl potrzebny ten odcinek😍

[@magnow9311]

Wspaniałe porady 👍 Dziękuję ! O tym nie mówi żaden lekarz.

[@theresajanikowski.bogjestm6505]

Dziekuje za professionalny wyklad. 👍👍

[@teresakrasicka3721]

Jest Pan cudem !!!Cud nauczył się porządnie !!!!!❤️❤️

[@dkokd4837]

Panie Mareczku..a jak ktoś ma pultaśne nogi i problemy z kolanami,i nie może tak złapać skóry wokół rzepki(tak jak Pan pokazuje)...to jak sobie radzić???moja rzepka mam wrażenie ,że wogole się nie przesuwa🤣🤣🥱🤣pozdrawiam...uwielbiam Pana filmiki..porady.. Chodzę od lat do lekarzy,,i lekarza rehabilitanta..który wypisuje rehabilitację...Żaden lekarz wogole mnie nie badał w podobny sposób .. Raz tylko Pani dr kazała mi się położyć i poruszała moimi nogami w górę i na boki.. Byłam w spodniach.,.Żadnego badania palpacyjnego nie doświadczyłam..😊😊😊😊😊😊😊😊😊 Ps..nie mogę przyklęknąć ani normalnie ani na piętach...schody to katastrofa...Zaczynam z Panem ćwiczyć... dziękuję ,że Pan jest🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

[@bogumiladabrowska3416]

Chciałabym spotkać takiego REHABILITANTA dzięki za lekcje.

[@barbarapszczokowskapszczok8816]

L

[@magorzatapawowska4557]

Dzień dobry,super pan nagrywa filmiki🙂 A mógłby Pan pokazać jakieś ćwiczenia na uszkodzoną chrząstkę stawową w kolanie? Nadmienię ze jestem po atroskopi kolana,miałam usuwany kawałek łąkotki i nawiercaną chrzastke stawowa bo okazało się że mam w niej dziurę.Przepraszam że nie piszę jezykiem lekarskim ale nie pamiętam tych ich nazw.Byłabym bardzo wdzięczna.Pozdrawiam serdecznie.

[@wieslawlesniak8501]

Jestem pod ogromnym wrażeniem wiedzy i umiejętności jej pokazania i przekazania , super wiedza dziekuję ćwiczenia zastosowałem i pomogły wielkie dzięki.

[@mariaborkowska8726]

Dziekunę bardzo. Jutro mam wizyte u ortopedy po czteromiesiecznym oczekiwaniu. Niestety to przyciaganie mi nie wychodzi mam uczucie rozsadzania w srodku kolana. Oby tylko ten jutrzejszy ortopeda mial taką wiedze jak Pan

[@teresanr1783]

Witam panie Marku bardzo potrzebne porady na ból kolan czy i nóg szacunek dla pana że wspiera pan ludzi obolałych aby wrócili dodobrego stanu zdrowia .Dziękuję .🙋😘❤️

[@ConstructiveMinds100]

Super wykład. Dodam jeszcze od siebie. Zbalansowana dieta. 2 razy w tygodniu duszony kurczak (aby wyciągnąć jak najwiecej żelatyny) z dużą ilością szczypiorku lub pietruszki, bo one maja dużo wit. C. No i oczywiście ograniczenie do minimum slodyczy, bo one potem nas okradają ze składników mineralnych. Prawidłowe obuwie. Pan Marek mógłby zrobić filmik na ten temat bo to jest czesto przyczyna problemów ze stawami. Życzę wszystkim powrotu do zdrowia. ..... Na deser ANTONI HUCZYŃSKI 😉

[@romandaniluk1115]

Też polecam "dziarskiego dziadka".

[@Londoner2020]

Super wiedza za darmo. Nie zapomnijmy obejrzeć wszystkie reklamy na KZbin!! Świetny materiał jak zwykle

[@marcinlel1102]

Super materiał, Brakuję rochę wspomnienia o strzelaniu w kolanach

[@cjcj6500]

Ale mądre rady,świetny wykład.oby więcej takich mądrych ludzi.pozdrawiam

[@1954Beelteman]

Fantastyczny jak zawsze instruktarz .z szacunkiem Panie Marku 🤝

[@bozenafiszer3764]

Witam Pana materiał fenomenalny, od prawie 30 lat choruje na Rzs stawy kolanowe słabe bolące... Od tygodnia masuje swoje stawy i jest lepiej, jestem zdziwiona a nawet myślę że mi się wydaje.. Za tego typu porady proponuję naprawdę doktorski stopień naukowy nie pierwszy raz korzystam z porad i to bardzo pomaga... Dziękuję bardzo i pozdrawiam.. 🤩🤣

[@kazimierzkwiatek4790]

Pani Bożeno, czy Pani jest zainteresowana? Mogę poradzić. Ale uprzedzam kuracja trwa 3 miesiące, a koszt produktów, to niecałe 50 złotych. Jest jeszcze jedna uciążliwość, sama musi zrobić, jak wyślę przepis. Proszę podpowiedzieć, jak się skontaktować.

[@bozenafiszer3764]

Mój meil [e-mail]

[@kazimierzkwiatek4790]

Dzień dobry! Ma Pani może Mesangera? Byłoby mi łatwiej. Ale jeśli nie, to wyślę na adres, który Pani podała.

[@Agama37]

@@kazimierzkwiatek4790 A co mogłoby pomóc na zesztywniejące zapalenie stawów kręgosłupa?

[@kazimierzkwiatek4790]

@@Agama37 Dzień dobry! Zrobię skan stron książek w których są skuteczne sposoby i będę wysyłał emailem jednej osobie, więc mogę wysłać Pani jeśli będę miał adres, albo za pomocą Mesangera. Pozdrawiam!

[@annazukowska6426]

Ale serdecznie dziękuję za podpowiedź jak mpge cwiczyc kolano . Moze dzieki temu będę zdrowsza. Dziękuję ze sa tacy ludzie jak ty

[@urszulasojka2173]

❤ DZIĘKUJĘ SERDECZNIE ZA POMOC. POZDRAWIAM, ŻYCZĘ ZDROWIA WSZYSTKIM.

[@grazynabartosik2588]

Dziękuję bardzo. za pomoc

[@zygmuntglapa9141]

Dzięki

[@mikoajgrudziadz2092]

Ten film to złoto 👍🏻

[@tomaszbartoszek8632]

Jestem młodym trenerem personalnym i nadal dużo muszę się uczyć a dzięki Panu mogę wszystko sprawdzić na siebie i poznać lepiej swoje ciało ( wszystko sprawdzam na sobie ) jak bym mógł prosić kilka tytułów książek które warto przeczytać które pomogą a nie zrobią bałagan w głowie . Z góry dziękuję 🙂

[@piotrpowezka36]

Łatwiej oglądać, niż czytać.

[@honda115a]

Miś Puchatek

[@zbigniewmarkulak8242]

W przygotowaniu teorie spiskowe oszołoma Antka Macierewicza

[@krystynafr6901]

Rewelacyjne ćwiczenia źaden ortopeda tego nie powie w moim przypadku w moim wieku słyszę tylko źe nie mam mazi w stawach kolanowych Dziękuję za Twoją mądrość

[@krzysztofbaranowski1222]

Świetny, bardzo komunikatywny wykład szczególnie dla tych, którzy planują wyjazd na narty

[@przemysawstobnicki4579]

Bardzo pomaga. Tydzień temu skręciłem kolano. Ćwiczenia bardzo pomagają. Jest piprawa już po pierwszym razie. Dziękuje i pozdrawiam.

[@mirellanolte7097]

Wielkie dzieki! 👍🙏😋

[@bozenaflis7125]

Cudowne dziękuję za tak obszerne informacje.. Pozdrawiam serdecznie

[@januszk.1679]

Rewelacja. Bardzo dobra lekcja terapeutyczna.

[@annapiatek9494]

Ja jestem na tabletkach dzien i noc Nie spie okładam lodem i to mi pomaga i tyle spie ile noga jest zimna jak sie zagrzeje bol nie do opisania Dzieki serdeczne 🙏🙏❤️❤️

[@teresakrasicka3721]

Panie Marku , pracowałam wytrwale , genialne . Moje kolano wracacie normalności , jestem bardzo wdzięczna , dziękuje , CHODZĘ NORMALNIE !!!!!!❤️

[@teresakrasicka3721]

Wrocilam do normalności

[@izabelabakowska742]

Mam tyle lat problemy z kregoslpem mieszkam w Szwecji i uwazam ze Pan swietnie to wytlumaczyl orazu zaczne czwiczyc i wiedzalam ze szwedzcy lekaze nie chcieli mi pomuc chodzilam do specjalisty nastawial mi kregosup ale to tyko na moment. Izabela

[@phfloors]

gosc jest zajebisty !!! mistrz po prostu.

[@mariolarybsky2758]

super material i przekaz wiedzy ,,, dziekuje bardzo,,, POZDRAWIAM ,,,zdrowka i szczecia zycze,,,xoxo

[@gracezydor5856]

Marek jesteś WSPANIAŁY … nigdy nie spotkałam takiego człowieka w swoim życiu .. jak ty !!!!!!mam na myśli twoja profesjonalność … bardzo mi pomagasz !!!za co bardzo dziękuje .. mam nadzieje ze się spotkamy następnym razem jak będę w Polsce !!!🙏🏼🙏🏼❤️❤️❤️💕

[@gracezydor5856]

Możesz być dumny z tego jakim człowiekiem jesteś i jak ludziom pomagasz .. berdzo dziękuje w imieniu wszystkich staruszków którym sestem nie pomaga poza wypisywaniem recept !!! 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼❤️❤️❤️♥️♥️♥️

[@rwanda2859]

Ale się cieszę, ze na Pana trafiłam.

[@albinkohls888]

Ja Tez.Pomoglo mi.

[@erykwandal3142]

👍Dzięki wielkie!!! 😊

[@badylek_i_bajdarka]

Doznałam urazu kolana (najprawdopodobniej wykręciłam je), na rtg wszystko ok a kolano od strony wewnętrznej bardzo boli przy zginaniu i maksymalnym prostowaniu. Mam nadzieję, że ta technika masażu mi pomoże wrócić do formy.

[@annazebrowska3566]

Wielkie dzięki za fachową pomoc.Mam pytanie czy można zregenerować stawy ?

[@mariasocha6308]

Dziekuje za swietny program.

[@11Mariateresa]

Dziękuję ❤️..to ćwiczenie własne dziś było mi potrzebne .. ❤️❤️❤️

[@irenaptak611]

Dzieki Bartek borykam sie wlasnie z bolem pod kolanem cwicze mam nadzieje ze wkoncu bol sie wyniesie Pozdrawiam

[@brazzzi]

I jak pomógł?😊

[@arturberendt5349]

W moim przypadku już następnego dnia po pierwszym masażu ruchomość rzepki wyczuwalnie się poprawiła. Dyskomfort w kolanie też jakby mniejszy. Dzięki!

[@agusbrz78]

Dziękuje bardzo - akurat problemów z kolanami nie mam, ale wreszcie mogę zrobić pełne skłony w jodze - czułam zbyt duże napięcia i rościąganie w okolicy stawów podkolanowych.

[@beniusia100]

Ogromne dzięki. Jakieś 35 lat nie wiedziałam dlaczego nie mogę usiąść na piętach a na problemy z kolanami lekarze mieli jedno rozwiązanie - blokadę.

[@krzysztofjanowski4514]

Doskonały felieton, ten o kolanie. Często zdarzają mi się okresowe kontuzje tego typu na rowerze.

[@israelsmit5419]

Dziękuję bardzo za ciekawy wykład z nadzieją o pomoc na problemy w kolanach . תודה רבה בעלד ההרצאה מעניינת שיכולה לעזור בטיפול של הכאבים בבירכיים , בתיקוה שגם ירפה אותם .

[@Karolina-fx5no]

Dziękuję za Pana filmy, ratują mi życie ❤️ Mam pytanie, chodzę na wysokich obcasach, czasem na płaskich, jednak przy np noszę ku ciężkich zakupów lub przy jeździe na rowerze zaczynam czuć bóle w przedniej części kolan, czasem pod rzepka albo po zewnętrznej. Mam wrażenie jakby kolana były za luźne, niestabilne. Czy mogę sama coś z tym zrobić?

[@janinakukla8781]

Super wiedza przyda się

[@adrianb.548]

Bardzo duża wiedza dziękuję Panie Marku 😊

[@annacieplinska1463]

Super porada, dziekuje bardzo!!!!👌👍👌👍🙏🙏👏

[@grazynaromanska3779]

Znakomity, Dziękuję, G,

[@KWASGRASS]

Materiał o stawie łokciowym poproszę. Jestem po nieszczęśliwej triadzie mam ograniczoną ruchomość.

[@emilk77]

Witam Panie Marku Bardzo dobry materiał 👍💪 Może Pan zaproponuje jakieś suplementy diety które naprawdę działają na stawy kolanowe pozdrawiam

[@jadziakibos]

Super filmik.Dziękuję

[@jadwigakozlowska7978]

Wspaniale pan uczy takich porad trzeba dziękuję bardzo

[@emiliamiskiewicz8976]

Pięknie dziękuję... Bardzo pomocna porada😘

[@magdalenas6983]

Chodzę obecnie na fizjoterapie kolan,dzięki za wspaniałe informacje

[@TeresaFurgal]

Genialnie w samą porę, dzięki bardzo

[@wietrzePeron]

Film świetny. A czy odnośnie tych blokad rzepki przez tkanki okolorzepkowe, czy nie jest też tak, że ciało blokuje pewne elementy z jakiegoś powodu? W sensie , że np sedno problemu tkwi gdzie indziej i te zablokowanie to skutek głównego problemu i gdy rozwiążemy główny problem to te zablokowania znikną po czasie same?

[@KazimierzKwiatek-no9sy]

Znam bardzo dobry i skuteczny sposób-w ciągu 24 lat stosowania metody "jak żyć długo I zdrowo" zastosowałem 3-krotnie w odstępach kilkuletnich. Kuracja trwa niecałe 3 miesiące i nazywa się "oczyszczenie kości i stawów". Koszt 2-óch produktów to około 70 złotych. Więcej informacji- szczegółów mogę polecić, jeśli ktoś zechce. Pozdrawiam!

[@marlenanocun6779]

Super. Bardzo jasno i przystępnie wszystko wyjaśnione. Jakie postępowanie proponuje Pan w przypadku torbieli w dole podkolanowym?

[@BogdaKJ]

Stanęłam na bucie myśląc , że to zwierz coś mnie w udzie zablokowało i nijak chodzić po schodach jak człek Marek podpowiedział ja to posłuchałam dynie mala pod udo sobie poukładałam i w takt muzyki naciskam udem góra w dół i samo sie masuje dziękuje Marku Tu . :)