CHONDROMALACJA stawu udowo rzepkowego - co z tym robić ?

[@DorotaFusbat]

U mnie ortopeda po 3 min wizycie, koniecznie chciał wysłać mnie na operację. Po 150 m, nie mogłam z bólu chodzić. Znalazlam w internecie zestaw ćwiczeń. Przez 3 msc wstawałam codziennie o 5 rano żeby ćwiczyć 45 min , powtórka wieczorem. Minęło 10 lat, mam 53 lata, chodzę codziennie po kilka kilometrów i potrafię przebiec 5 km. Dziękuję za wartościowe treści.

[@cappone1]

Czy diagnoza to była chondrolomacja i którego stopnia? Jednego czy dwóch kolan?

[@pwll1]

Proszę odpowiedzieć na pytanie powyższe. Dziękuję.

[@grazka_7772]

Bardzo proszę podeślij mi link do tych ćwiczeń , ponieważ kierują mnie na operację a już drugie mnie zaczyna boleć.

[@DorotaFusbat]

@@grazka_7772 to było 10 lat temu. Nie ma szans. Pewnie teraz w internecie jest ich jeszcze więcej.Na pewno znajdziesz. Potrzebna była ławka, guma, duża pilka. Pamiętaj o diecie. Niskie węgle i najlepiej zapomnieć o glutenie i wysokoprzetworzonej zywności. Cukier NISZCZY, a nie krzepi. Powodzenia

[@jerzyszlachcinski8296]

@@DorotaFusbat

[@zygmunt119]

Dziś dowiedziałem się więcej niż po kilku wizytach u ortopedy. Pozdrawiam i życzę owocnej pracy.

[@ellaryterska5687]

Już mówiłam: jest Pan naszym dobrem narodowym!😊 Pozdrawiam serdecznie ze Szczecina 🤗

[@luska3466]

🥰

[@squatsontheroad]

No to w takim razie jest kilka szkół 😀 pozdrawiam

[@YoutubePremium-hx1cn]

To jest świetne, że jest tylu ludzi, którzy tak wzbogacają nasze społeczeństwo, ciekawe, że dziś napisałam podobny komentarz dla innego twórcy ! Gdyby tylko tacy ludzie jak oni stanowili najwyższy autorytet, gdyby tylko tacy jak oni byli naszymi nauczycielami, rodzicami czy politykami (o tym tylko pomarzyc) to ile by to zaoszczędzilo cierpienia !! Tacy ludzie powinni mieć pomniki stawiane. Uwielbiam KZbin za to

[@mariansokolowski1706]

. Ella. A niedawno pisałaś że naszym dobrem narodowym jest SZCZĘŚĆ BOŻE BRAUN ❓❓❓❓😎👇

[@piotrjabonski2044]

Mam chondromalację. Już po pierwszym "zabiegu" poczułem ciepło i luz w kolanach. Dużo chodzę po schodach i kolano często wołało o przerwę. Brawo za ten odcinek!

[@GregLaufer]

Mądrego to aż miło posłuchać . Dziękuję za materiał , na pewno zastosuję .

[@MartaMarta-rs1dk]

Specjalista warty milion dolarów...bardzo interesująca wiedza w teorii i praktyce😊👍👍

[@stefaniamackowiak7814]

Dziękuję za cw.pokaz ćwiczeń i merytoryczne tłumaczenie a co z kolanami już z endoprotezami?

[@bin6key]

Dziękuje Panu bardzo za ten film! Od 2 lat borykam się z chondromalacja i i żaden fizjoterapeuta/ortopeda nie dał mi takiej wiedzy jak Pan. Wydałem blisko 2-3 tysiące na wizyty, kwas hialuronowy, rezonans, ale nikt nie powiedział, że problem leży w biodrach. Raczej częściej spotykałem się z "-boli jak tak robię - to niech pan tak nie robi" albo, że rozmiękanie jest uwarunkowane genetycznie i już tak musze żyć. Wszystko co Pan powiedział zgadza się w moim przypadku (cała siła idzie na kolana, brak zaangażowania bioder, spięte czworogłowe) Już dziś wprowadzę Pana metody do mojego treningu! Dziękuje Panu!

[@Tomtar]

Miałem tak samo ;)

[@marekjarek8185]

miałem chondro 2/3 stopnia 15 lat temu. Lekarz powiedział że nie ma sensu mnie ostrzykiwac ani innych cudów robić. Dał skierowanie na artroskopię i ostatecznie zrobiłem na NFZ ... u niego (ale chciałem u Degi w Poznaniu tyle że 2 lata czekania wtedy było). Jak reka odjął. Po tygodniu praktycznie normalnie chodziłem po 3 tyg. biegałem i skakałem. Teraz wiek juz robi sowje czasami cos sie tam odezwie ale to po mocniejszym wysiłku. Zabieg tego typu to jak stulejka - podstawa. Wielu sportowców ma to robione i po 2 tyg wracaja do zawodowego sportu.

[@kubagajos5252]

@@marekjarek8185 Ja męczyłem się 2 lata zanim, zdiagnozowali o co chodzi. Po artroskopii, miesiąc chodzić nie mogłem, dopiero po 2-3 miesiącach w miare normalne. W lipcu miną 3 lata, a dalej lekki przykurcz jest, ale rehabilitacją i siłownią bardzo mocno poprawiłem mobilność.

[@elzbietaara2057]

Marku jestem ponad 50 lat po amputacji nogi i właśnie ostatnio mam kłopoty z kolanem, które jest nadmiernie obciążone.Dziekuje bardzo za ten film bo dużo mi uświadomił.😊

[@Mala_Li]

@@marekjarek8185 ale co dokładnie miałeś zrobione? artroskopia to sposób operowania (przez otwory , a nie przez rozcinanie stawu) jaki zabieg miałeś wykonany?

[@BożenaZbieszczyk]

Dzięki Panu w wieku 65 pozbyłam się ( po sześciu miesiącach codziennej gimnastyki)rwy kulszowej,ogromnych dolegliwości odcinka lędźwiowego.Bardzo Panu dziękuje

[@BoguslawChmielewski]

Poztwne

[@ElzbitaGwiazda-jc3ld]

Ja mam rwę od roku nie pomaga nic,na dodatek zwyrodnienia kolana,dyskopatię nie pomagają blokady nic doslownie

[@krystynapotapa7739]

@@ElzbitaGwiazda-jc3ld Mi pomagają ćwiczenia

[@Hanna-xf9pz]

Słuchać uważnie pana Marka potem przejść do ćwiczeń. Na spokojnie ale regularnie. Ćwiczenia czynią cuda . Pozdrawiam

[@monikamoni593]

BÖG ZAPŁAC DLA PANA ZA ZDROWOTNE INFORMACJIE

[@dominikastawnicza6291]

Lajkuje w ciemno, na samym początku oglądania bo i tak wiadomo, że to solidna dawka praktycznej wiedzy ❤

[@krzysztofjakubowski5067]

Bardzo dziękuję , dzięki pana wskazówkom już po jednej kuracji jak siadam i wstaję nie strzelają mi kolana i wchodzę po schodach bez bólu . Fachowca to miło posłuchać . Jak poszedłem do ortopedy to z miejsca wstrzyknął mi sterydy w oba kolana , oczywiście nic nie pomogło . Jeszcze raz bardzo dziękuję i pozdrawiam.

[@dzdzystywrzesien3580]

Dzień dobry. Jak zawsze wspaniały przekaz wiedzy. Nie wiem jak jest na świecie ale w Polsce jest Pan najlepszym lekarzem. Obecnie to przemysł farmaceutyczny zajmuje się "leczeniem". Ludzie naiwnie wierzą, że leki im pomogą. Po latach brania medykamentów właściwie nic w ich życiu się nie zmienia. Dokupują tylko komody aby pomieścić więcej leków. Pan jest racjonalną alternatywą. Dziękuję

[@annaadamczyk2665]

Z tego co obserwuję to po latach "leków" zmienia się, zmienia - często zaczynają cierpieć dodatkowo wątroba, żołądek lub)i nerki. 😉

[@wiolettamagier9471]

A co z hondromalacja stawu łokciowego?

[@ElżbietaNowowiejska]

Akurat w punkt i to ten bolący, ała!!! Jestes Wielki ❤ Marku Zdrowka zycze wszystkim , którzy zastosują Twoje Rady, Gratuluję Wiedzy Pozdrowionka ❤️ i Sukcesów życzę

[@tinaradecka4434]

Dziękuję. Jest Pan jedynym, którego rozumiem i ufam.

[@mgrObrain]

pięknie wyjaśnione. A ja myślałem że to po prostu starość 😄🫖

[@MrKarol76]

Byłem prywatnie u ortopedy. Dowiedziałem się od niego tyle, co oglądając ten film, ale dodatkowo z wykonanym USG. Jedyna różnica ... Ortopeda skasował mnie na 300zł😂

[@blackbbbbiochip]

i co to jest ? żałujemy naukowcom ?

[@Hanka195028]

Panie Marku, jest Pan wspaniały. Zaczęłam ćwiczyć wg Pana porad i mam nadzieję że pomogą mi pozbyć się ɓólu kolana i nieustających skurczów w udach , łydkach a nawe w stopach.

[@xd-kl1co]

Pan jest cudem nie z tej ziemi, tego mi żaden lekarz nie powie, nie chce lub nie wie... pozdrawiam serdecznie.

[@piotrpiotr4748]

Po co te generalizacje? Są dobrzy lekarze którzy dokształcają się i są tacy którzy encyklopedii nie zjedli, są również dobrzy fizjoterapeuci oraz słabi którzy zrobią więcej złego niż dobrego. Nie generalizujmy

[@mariapiatkowska3362]

Dziękuję panie Marku, jest pan wspaniały!

[@ewaczarniewska6997]

Przekaz słowno obrazowy doskonały, nikt mi tego lepiej nie przedstawił, dzięki Panu jeszcze poprawię sposób poruszania się i pracę stawów biodrowych i kolan. Pozdrawiam ❤

[@kryptonimparalela2555]

Niepowtarzalne materiały pan tworzy. Może kiedyś jak będzie mnie stać to wybiorę się na takie spotkanie, by się nauczyć sposobu myślenia i pewnych ogólnych zasad, które pan stosuje. Wiedzę za free już biorę i aplikuję 😊 🤗

[@mariamensfeld8564]

Piekne słowa dziękuję bardzo więcej informacji dobrze wiedzieć na przyszłość nigdy nie wiadomo co będzie ❤

[@stejmerbrotinrejder5187]

No to lecimy przy kawce oglądamy :)

[@martajumi.inranbows3285]

Dziękuję za ten film, jak miło zawsze dowiedzieć się od Pana co można zrobić z problemem,zamiast jak u innych fizjoterapeutów usłyszeć "będzie już tylko gorzej"

[@danutakluczewska1758]

Co z

[@terasaplich6232]

Gratulacje dla Pana. Praca " na powięzi z nożykiem " !!! . Dzięki takim specjalistom i Internetowi możemy dowiedzieć sie bardzo szybko o tym co było " brakiem " rehabilitacyjnym 30 lat temu. Moje gratulacje...🎉❤

[@annanowak5877]

Przez przypadek trafiłam na Pana filmiki....oglądam i edukuję się zadziwiona tym że bardzo o siebie nie dbamy i jak prosto można większości problemów zaradzić...oczywiście drogą do sukcesu jest cierpliwość i powtarzanie. Pięknie dziękuję za to co Pan robi. Pozdrawiam serdecznie

[@sovvati]

Zawsze w punkt 👍 i to ten bolesny 🤪 dzięki!

[@agnieszkarutkowska2840]

Panie Marku,wszystkie Pana odcinki są MEGA👍

[@AndrewDesignGAMES]

3 dni poprawnego wchodzenia na 4 piętro i stosowanie Twoich ćwiczeń i jestem pood wrażeniem efektów!

[@joannakakolewska6748]

Super dowcipny komentarz odpoczynek dla ciała to nie jest leżenie bykiem 👍

[@WaldekPruski]

Dziękuję bardzo za ten materiał. Mam problemy ze zwyrodnieniem stawu kolanowego. Dzięki Pana ćwiczeniom czuję dużą poprawę. ćwiczenia też pomagają w zachowaniu "gibkości"

[@annaszymczak-kf6nk]

Uwielbiam. Mądry. Otwarty. Pomocny.

[@mieszkowisniewski835]

Dzięki ... Za ten program... Ostatnio ubolewam na kolana... Pozdrawiam

[@mariamagdalena6690]

Dziękuję!! ❤ chciałabym z Panem popracować, żeby wyleczyć kolana. Ten film jest ogromnie wartościowy.

[@Ludivinia]

Spotkanie z Panem Markiem w Apartamentach pod Śnieżnikiem. Byłam tam podczas podróży poślubnej w 2020 roku. Polecam 😀

[@beti79]

Jest Pan najlepszy😊. U mnie kolano Trzeszczy.. ale wszystko jest oki ,kiedy właśnie schylam się nie uginając kolan w przód tylko szerzej rozchylając. Chyba na starość (44 lata)😂 zaczęłam Źle chodzić 😂. Nic nie boli.. póki co.. ćwiczę, masuje i rozciągam 😊. Wielkie dzięki Panie Marku 🤗

[@frankzelazko]

bardzo dziękujemy za ten odcinek. jest niezwykle ważny.

[@marylagurgul206]

Dziękuję za te porady, właśnie dokucza mi kolano i robiłam te ćwiczenia wraz z panem. Będę je wykonywać systematycznie napewno będzie efekt bo już po dzisiejszej próbie wyraźnie bez bólu mogłam podciągnąć kolano.

[@teresakrasicka3721]

Panie Marku , genialne, cwiczę

[@lolekelo4214]

To prawda jesteś żałosna

[@JoannaPodgarbiOstalak]

Dziękuję bardzo za zestaw ćwiczeń . Żaden ortopeda nie był w stanie mi pomóc. Każdy kierował na operację. Po tygodniu ćwiczeń rano i wieczorem chodzę bez bólu. Polecam i jeszcze raz dziękuję za pomoc

[@ElżbietaNowowiejska]

Dziękuję, bardzo mi Pan pomógł Kłaniam się 70-latka

[@TheBatinshahbaz]

Uwielbiam Pana porady. Najważniejsze uzasadnienie, podanie przyczyn.

[@mariagiera6199]

Dziękuję bardzo fajny wykład I pomocna wiedza dla chorych kolanek❤

[@mateuszsynd6339]

Dziękuję Panie Marku za te informacje taki kanał i merytoryczna wiedza przekazywana to skarb

[@meggargula3254]

Efekty po jednym masażu dziękuję ❤❤❤

[@salanee]

Świetny materiał, jak zwykle. Mam ten problem, zaliczyłam kilkudziesięciu szarlatanów zwanych ortopedami, fizjoterapeutami, itp. Niezliczone zabiegi pola magnetycznego, ultradźwięków, itp. Nigdy nie zgodziłam się na artroskopię, więc ortopedzi spławiali mnie. Metodą prób i błędów doszłam do aktualnego stanu, gdy z poziomu 3 (wg rezonansu) cofnęłam się do poziomu 1. Dieta, ćwiczenia, masaż. Korekta postawy (obciążałam drugą stronę)Sporadycznie boli, kolano zginam do końca.

[@lukaszmarciniak5014]

Witam. Mogę zapytać jaka była stosowana dieta i rodzaj ćwiczeń?

[@salanee]

@@lukaszmarciniak5014Witam, dieta: więcej białka, całkowita eliminacja przetworzonej żywności i napojów, zero produktów niesprzyjających stawom typu szczaw, szpinak, zero mięsa, włączyłam produkty sojowe, algi, ziarna, produkty strączkowe (które w moim jadłospisie były sporadyczne),. Ćwiczenia - zaczęłam od zginania kolan pod różnymi kątami, potem rowerek stacjonarny, następnie ćwiczenia na nogi z gumami oporowymi, a aktualnie ćwiczenia na nogi z ciężarkami (do trzymaniu w ręku lub na nodze do 6 kg, ciężarki do zapięcia na nodze 1,5 kg) . Polecam również pilates, który świetnie ćwiczy stawy i balet który wydłuża mięśnie.

[@krisczagrup4324]

Marek Dziękuję, że jesteś, robisz wspaniałą robotę 💪

[@alinadw9718]

Coś od miesiąca mnie boli. Mąż mówi że tak musi być bo starość...itp(67l) dziękuję jest Pan niezastąpiony.

[@mateoooo.1546]

Nie do wiary. Godzine temu odpuszczam siady bo boli kolano a tu filmik o kolanie :) pozdrawiam

[@fugazidarek]

To jest nas dwoje

[@alicjajuly188]

thx! jestes najlepszy, uczciwie, profesjonalnie, sympatycznie, good job!

[@BolesławGołucki]

Panie Marku , proszę pokazać parę ćwiczeń po operacji kręgosłupa lędźwiowego,operowana byłam rok temu ,jest pan zaskakujący w posiadanej wiedzy ❤

[@ppphello6304]

No to zaczynam z Panem naprawiać kolana może uniknę operacji, oby. Jest Pan świetny 💕Bibi

[@nevada-1-255]

wlasnie mnie dopadlo cos takiego co Pan opowiada, musze pocwiczyc . i zkorzystac z Pana wiedzy .

[@ryjeczeq]

Jako osoba, ktora ma rozerwane 3 z 4 lakotek w kolanach, przyznaje ze dobre cwiczenia i wyuczenie sie poprawnych ruchow, niweluje sytuacje bolowe calkowicie. 10 lat temu chcieli mnie kroic i wkrecac sruby, ale sie nie dalem, bo wiem ze na starosc mialbym z tym i tak problemy. Jak mozna cos wypracowac samemu to odkladajmy zabiegi jak najdluzej. 😊

[@fizjoterapiaadrianbinczyk7416]

Świetny odcinek, ważna tematyka, będzie wzrost uzdrowionych🙌 Pozdrawiam Cię Marku🤗

[@ewabudziosz7506]

Dziękuję bardzo P.Marku,świetny wykład praktyka i teoria. Dziękuję😊

[@alinamirowska8835]

Dziękuję bardzo za super pomocne porady. Pozdrawiam i życzę Panu zdrowia.

[@adamszymanski6449]

Kwestie prawidłowego ruchu, postawy oraz równowagi w wykonywanych ćwiczeniach mogłyby być poruszane la lekcjach w.f.

[@damiantimler2098]

Super wykład ❤dziekuje💪

[@tadeuszborowy6341]

Dziękuję bardzo za instrukcję naprawy kolan.

[@arturkozielec1577]

Panie Marku może jakies ćwiczenia na temat przyspieszenia i szybszego startu bioder ?

[@BorysMankowski-TazDrill]

Doskonała robota

[@EwaMrozek-g4q]

Dziękuję! Jest Pan WYBITNY! Mam nadzieje wybrać sue na któryś z proponowanych przez Pana spotkań - obozów. Pozdrawiam.

[@radek3329]

Daje suba i łapkę. Dobrze wytłumaczone, tego potrzeba. Pozdrawiam!

[@barbaramonika4174]

ŚWIETNE !!, PROSZĘ WIĘCEJ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@jadwigagorecka673]

Jest Pan wspanialym zyczliwym czlowiekiem pomaga tym ktorych nje stac na prywatne wizyty i zabiegi nie wiem czy pomoga mi te cwiczrnia na osteofity/

[@ewaetowska4222]

Bardzo pouczające cierpię na ból kolana bioder skorzystam z mistrza rad dzięki pozdro🌹

[@joannaniemczak9039]

Dziękuję❤ ulga natychmiastowa.

[@alicjakolonko4036]

Dopiero teraz trafiłam na ten materiał, traf chciał, że po spacerze, na którym dokuczało mi kolano podczas każdej konieczności wejścia na coś. (schodki, nierówność terenu). Od kilku lat mam stwierdzoną chondromalację, dołożyłam do tego siedzącą pracę, efekt - szkoda gadać.... Dziękuję Panu za te sugestie, biorę się do roboty.

[@tadeuszjanuszewski6356]

Bardzo mi Pan pomugł swoją facową wiedzą dziękuję i pozdrawiam

[@katarzynazapart9247]

Gorzej jak chrząstka zaczyna sie obrywać i blokuje ruch w st. kolanowym. Świetnie Pan tłumaczy😊

[@danutachannel872]

a to widać na rezonansie?

[@АлександраИвахненко-ф7б]

U mnie właśnie coś przeskakuje przy chodzeniu 😢A już 3 razy wyciągali artroskopem

[@aleksanderdukat2923]

Bardzo ciekawe I super przekaz pozdrawiam.

[@dorotavelazquezdearmas8645]

Panie Marku, juz zaczynam cwiczyc. 🤗. Super cwiczenia.

[@lidiaz4100]

Niezwykle ciekawy i pouczajacy przekaz! Wszystkiego najlepszego i duzo szczescia!

[@zofiazofia4682]

Pan jest wielki dziękuję za wszystko 👋👋👋👋👍👍👍👍

[@elizaeliza5704]

Dzieki wielkie za swietny material ❤

[@monikawerle7410]

Jestem ciekawa Pańskiego zdania na temat zastrzyków tzw "blokad", Czy warto, czy pomaga,czy szkodzi jak sie do tego odnieść. Może inni widzowie maja jakieś spostrzeżenia na ten temat? Pozdrawiam serdecznie.

[@anitazniniewicz]

moja mamma brala na stawy biodrowe i bol zmniejszal sie po czym wszystko powracalo....stawy mozna regenerowac oczyszczajac watrobe i pozbywajac sie toksyn nie nalezy ich wymieniac o tym mowi Alessandro Haretski I Barbara Kazana

[@milanow9978]

Super z Pana gość . Dzięki za filmik . Wszystkiego dobrego

[@nelamarzec]

Akurat mam ten problem, wielkie dziękuję 🌷

[@irenavoigt7112]

Dziękuję będe korzystała z tych rad.

[@jolam6456]

Dziękuję Panie Marku będę próbować pozdrawiam serdecznie 😊

[@mirosawak.3761]

Dziękuję za pana ciężką pracę. Nauczył nas pan wchodzić po schodach i rzeczywiście mniej czuć ból.Mnie bolą jeszcze kolana jak schodzę(też z tyłu) i nie wiem jak w to włączyć biodra. Proszę o radę. Pozdrawiam🤗

[@physiointerviewsbydanielsekula]

Rewelacyjny odcinek Panie Marku 🔥🔥🔥

[@piotrjanowski3272]

Jak zwykle konkretnie i treściwie 👍🏽

[@beata2465]

Dziękuję Marku zaraz tak zrobię i dam znać jak u mnie to zadziałało 🙂

[@magdalenabelter5481]

Super Jak zawsze dużo cennych wskazówek Dziękuję

[@YoutubePremium-hx1cn]

Ja miałam ostry napad bólowy z tego tytułu , głośny dźwięk przy kucaniu, a więc prywatnie (na NFZ nigdy nie byłoby szans) wzięłam 10 zastrzyków (nie wiem czego, byłam młoda i lekarz tak polecił) pewnie z kolagenu, i on powiedział, że to powinno wystarczyć na conajmniej 10lat , minęło 20lat i parę lat temu miałam lekki ból czy takie chromotanie mam często, ale nigdy już nie bolało , więc MEGA polecam taka terapię

[@BeataMagner]

Dzień dobry z deficytem neurologicznym jest trudniej, ale możliwe do wykonania pozdrawiam

[@marikamar7169]

Potężna wiedza, skorzystam dziękuję.❤️Kolano mam do wymiany. Może uda się uratować.

[@annadziekiewicz8600]

Ja nie zgodziłam się na operację po urazie kolana, a miałam pęknięcie. Ufałam Bogu i robiłam, co mogłam. Lekarz dzięki Bogu nie skierował Mnie na zabieg. Zalecił remedia. Kolano mam sprawne i zdrowe do dziś. Hallelujah

[@ElzbitaGwiazda-jc3ld]

Jak tylko uraz to można wyleczyć,gdy są już duże zwyrodnienia nie da rady bez operacji,tak mi powiedział lekarz

[@beatakubica1374]

A co jeśli boli i szczypie od wewnątrz kolana, trzeszczy jakby się coś łamało

[@sabina5494]

Super...Serdecznie dziękuję za taką wiedzę ❤

[@oktawiuszmieszczanski8361]

Dzięki Marek!

[@annamarcinkowska5619]

Kocham Pana wyjaśnienia, a później ćwiczę. Osiągnęłam dzięki Panu, NOWE kolano i jest SUPER. Rozsyłam wszystkim znajomym link do Pana nauk o rehabilitacji. Pozdrawia serdecznie.

[@GirlyIT]

Dzięki!! Pomocne treści, będę wcielać w życie 👍

[@zofiawlodarczyk5341]

Dziekuje Panu, serdecznie za to video👏✌️

[@BeataMytych-if1mx]

Cenne informacje ❤

[@arturradziszewski9358]

O! Jak znalazł :) dzięki w imieniu kolan!

[@prehravky5809]

Wspaniałe jak zawsze! Pozdrowienia z Czech💐

[@cecyliamatyjas5178]

Sper vidio i zycze dizo zdrowia i powodzenia w zyciu zawodowym i prywatnam😂❤

[@agnieszkapie3557]

Dziękuję i pozdrawiam