rozciągnie CAŁEGO CIAŁA w 30 min - TRENING POWIĘZIOWY

[@tautheron6069]

Człowieku, ilu ludziom pomogłeś wrócić do sprawności i ją zachować to nawet nie masz pojęcia. Wielkie podziękowanie za caly ten trud i wiedzę, którą przekazujesz z taką lekkością.

[@teresamochocka5390]

Wszystkiego co najlepsze dla Pana Panie Marku❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@teresamochocka5390]

Panie Marku ma pan niezwykly talent przekazywania wiedzy o zdrowiu niech Dobry Bog Panu zawsze blogoslawi ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Mega-io4fi]

❤❤❤

[@ewakrakowka28]

👍👍👍 ❤️❤️❤️Stosuję wiele z ćwiczeń, które Pan zaleca, mimo, że nie mam dolegliwości bólowych. Jednak po zestawie dwóch - trzech ćwiczeń na rozciąganie, czuję się raźniejsza i młodsza 😂 ( mam 65 lat ). Ćwiczenia te towarzyszą mi w każdej sytuacji. Wychwytuję dogodny moment i już robię ćwiiczonko na rozciaganie. Np przez ostatni rok bywam często w szpitalu ( nie ze sobą ), nie używam więc windy , tylko chodzę schodami, przemierzając po dwa schodki. ( mieszkam w domu , a nie w bloku ). A w domu wchodząc po schodach rozciągam krok na boki od prawa do lewa lub też wzdłuż - wchodząc po dwa - trzy schodki. Myciu zębów także towarzyszą ćwiczenia, o kuchni nie wspomnę. Wystarczy świadomość ich znaczenia dla zdrowego funkcjonowania i mózg sam przypomina o ich stosowaniu. Dzięki za te wspaniałe lekcje. .

[@zdrowamoc3325]

I jak tu nie subskrybować takiego chłopaka... Dziękuję ❤

[@papillon9666]

Panie Marku to my dziękujemy ❤ za tyle lat pokazywania nam ćwiczeń dla lepszego zdrowia. Błogosławienstwa 🙏🙏🙏 i opieki Bożej na nadchodzące Świeta Bożego Narodzenia 🎄🎄🎄

[@bseretny]

Czapki z głów, to ja DZIĘKUJĘ, dobry, Profesjonalny Pasjonacie 👋👍💪🙏💐🍾🙏

[@wincentywiewiorczak4114]

Życzę 7 miliardów subow😊

[@seienchin]

To musiałby zacząć prowadzić kanał jeszcze po angielsku, chińsku i hiszpańsku... Wtedy kto wie...

[@MagorzataSochacka]

Wszystkiego dobrego dla Pana ❤

[@fizykasmutku5329]

Panie Purczyński jest pan mistrz...

[@ugoldenbrown]

Gratulacje! Dziękuję za Pańską pracę i edukowanie nas, jak utrzymać formę, czy do niej wrócić! Jest Pan niezrównany! 👍💪❤️

[@12amfion21]

Otwieramy oczy niedowiarkom i nie jest to nasze ostatnie słowo! Chyba najbardziej bezsprzecznie wartościowy kanał na polskim youtube, może i w EU, może i w całości! : )

[@Agencja_Alpinistycza]

Po raz kolejny zajebisty materiał! 😁 Marek, już od dawna ratujesz mi życie ❤ Życzę Ci wszystkiego najlepszego i czym prędzej 1 mln obserwujących!!!

[@IdeaPerla]

Brawo Marek! Z okazji szczodrych godów, życzę Tobie wielu milionów subskrybentów! Niech się ta wiedza niesie na cały świat!👊🙏💫🌍😊

[@bozenapawlik405]

MAREK: -Mega wiedza! -Autentyczny człowiek! -Ratuje nasze zdrowie! -Efekty gwarantowane! -Komuś nie pomogło??! 😊

[@iwonaw1310]

Tak zaszkodził ale sam wracał do błędów i tego również (zabójstwa złego pokazu rolowani) bo człowiek się na nich uczy tylko ze ja niestety płacę tym że mój gruszkowaty zabiera normalne funkcjonowanie bo został uszkodzony przez rolowanie które dawno temu pokazywał ale tak czy inaczej i tak uwielbiam Marka za wspaniałą pracę i rozwój nauka idzie do przodu a on w tym jeszcze do tego ma wspaniale wyczucie ciała pozdrawiam 😉

[@1981Marine]

Gratuluję i dziękuję, Panie Marku. Wesołych Świąt.

[@aleksandramendel610]

Błogosławionych Świąt Narodzenia Pańskiego, życzę Panu, Panskiej Rodzinie i wszystkim grupowiczom.

[@marzenalucja988]

Gratulacje 🎉 i podziękowania za super robotę ❤❤❤

[@madaktuiteraz4901]

Gratuluję! I życzę jak najwięcej subskrypcji. W pełni Pan na to zasługuje. Przekazuje Pan fantastyczną wiedzę i przykłady wspaniałych ćwiczeń. Dziękuję.😊

[@katarzynar6883]

Ogrom gratulacji! Niech wszystko co dobre zawsze Ci Marku towarzyszy.

[@marzenasadkiewicz1708]

Lecimy do miliona ❤

[@gabrysiabasia7247]

Gratuluję najserdeczniej i nie mniej serdecznie dziękuję za internetowa terapię z Panem, zawsze ratującą nasza kondycję ❤

[@elzbietapaweek92]

Panie Marku dziękuję za wspaniałą pracę. Życzę miliona subów❤❤❤🎉🎉🎉😊😊😊

[@mariach.276]

Gratulacje serdecznie dziękuję życzę Zdrowych spokojnych świąt ❤😄🌲

[@ratunkuuu]

Ja sie pochwale, jestem prawie od poczatku! Życzę miliona!

[@krystynadytkowska4046]

My też bardzo dziękujemy. Serdeczności 🎄

[@Krystyna-be6du]

Uwielbiam Cię i dziękuję za wszystko , jesteś the best i tak trzymaj

[@jagoda.p.]

Bardzo dziękuję za bycie z nami przez ten czas i ćwiczenia które nam pomagają na różne nasze dolegliwości😊 życzę dalszych subskrybentów jeszcze tylko 300tys i świętujemy cały czas🎉❤❤❤❤

[@rafix0056]

Pana filmy powinni puszczać w tv aby wieksza ilość osób mogła skorzystać z tych dobrodziejstw. Dziękuję za całą dotychczasową wiedzę którą Pan się podzielił z nami. Pozdrawiam 🖐️

[@maxlord2575]

Nikt tak nie potrafi opisać i co najważniejsze pokazać jak się wykonuje każde ćwiczenie. Dzięki za to co pan dla nas robi.

[@malgorzatakroplewska1846]

Wesołych Świąt drogi Panie Marku. Życzę miliona subskrybentów ❤

[@MariaM-fc8pp]

Dziekujemy panie Marku i czekamy na więcej! Wesołych Świąt 🎄🎄🎄 oraz dalszych sukcesów w nowym roku! 🎉🎉🎉💪💪💪

[@aleksandraolczak7257]

Gratulacje i wdzięczność za twoją misję 😊❤👍

[@maksymylianpieryc1755]

Ja czekam na 2 miliony. Pomogłes mi milion razy. Wszystkiego najlepszego i dużo zdrowia !!

[@YoGiBeaR_Remski]

🎉 i do przodu

[@alinkabak1340]

🍀Dziękuję

[@teresamochocka5390]

To my dziekujemy za wspaniala pracę pozdrawiamy ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ewelina_małgorzata]

Witam Wszystkich Serdecznie oraz Pana Marka , Panie Marku odnalazłam Pana kanał dosyć niedawno ale bardzo szybko go doceniłam i Doceniam bo robi Pan kawał niesamowitej roboty , dziękuję w imieniu syna i swoim ❤❤❤ Pozdrawiam 😊

[@HalinaKulka-o1e]

Gratulacje ❤❤. Pozdrawiam serdecznie.

[@KrystynaKobylec]

Gratuluję ❤. Dziękuję za całą pracę dla nas seniorów.❤❤❤🎉🥳💞💪

[@ryszardmilewski4864]

Panie Marku jest Pan najlepszy brawo.

[@keg8379]

Gratulacje! Twoje dzielenie się wiedzą jest warte o wiele większego zainteresowania więc życzę kolejnych i jeszcze następnych wielokrotności tego grona subskrybentów ;)

[@mariannanowak8768]

Jest Pan cudowny. Ma Pan dar i umiejętność mówienia, tłumaczenia. Potrafi Pan tak wytłumaczyć i zachęcić do zadbania o siebie i swoje zdrowie, że tylko słuchać, działać i...podziwiać. Gratuluję sukcesów, ale sam Pan sobie na to zapracował. Gratuluję.

[@soko5822]

Wielkie Dzięki Marek!!! Z wdzięcznością Pozdrawiam Serdecznie🙏🙏🙏👍

[@waldekosa6205]

Serdecznie gratuluję Panie Marku, taki sukces to efekt ogromnej wiedzy, pasji, pracy i zaangażowania. Dziękuję i proszę o więcej-lecimy do miliona🎉

[@lubinskix]

serdecznie dziękuję i uroczyście gratuluję🙂🎉

[@mariazelek3574]

Jest pan pasjonatem profesjonalista, to ja dziękuję, życzę wszystkiego najlepszego

[@mariamach1547]

Dziękuje bardzo za wszystkie praktyczne ćwiczenia , za jasny i prosty przekaz. Życzę zdrowych i spokojnych świąt Bożego Narodzenia ♥, a w Nowym Roku spełnienia wszystkich marzeń.🌲

[@AquaportA]

Gratulacje ❣️ Dziękuję za Twoją pracę ❣️

[@marekstrzakowski8366]

Dla każdego kto już dawno dawno nie ćwiczył to zaręczam że leżenie w ten sposób to niezłe wyzwanie. A jak tak poćwiczysz jak pan Marek to wstawaǰ pomału i z uwagą .😊

[@marzenawojtaszczyk1934]

Gratuluję i cies,ę się , że dzieli się pan z nami swoją wiedzą

[@gabrielakozowska2338]

Mam 60 + trafiłam na Pana jakieś trzy lata temu , od tego czasu wiele sobie uświadomiłam o ciele człowieka , o znaczeniu ćwiczeń , ruchu wogóle .Wiele w sobie naprawiłam ( naprawdę dokuczliwych problemów fiz.) dzięki Pana filmikom . Oczywiście wprowadzam coś z głową , aby nie szarżować . Polecam Pana moim dorosłym dzieciom , które narazie myślą o czymś innym w tym zabieganym świecie , ale coś im tam świta . Jest Pan Wielki .Niejeden Senior jest Panu wdzięczny. Gratuluję subskrybcji i Wesołych Świąt.

[@jagajanowicz6423]

Niech liczba subow rosnie bo to niezwykle wartosciowy kanal🥳 Pozdrawiam😊

[@Fidor99]

To my dziękujemy :)

[@maxlord2575]

O TO TO! 👍👍👍

[@AndrzejKujawski-f4h]

Gratulacje,gratulacje Panie Marku!

[@marzenazaremba4612]

Gratulacje i DZIĘKUJEMY!!!!🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤

[@AnnaDramowicz]

Gratulacje🎉👏👏👏

[@JozefaKalenik]

Gratulacje Panie Marku Super🎉🎉🎉🎉🎉🎉 Pan jest tego sukcesu godzien..🎉❤❤🎉😂

[@zuzaanna3494]

Gratulacje❗ Kochamy Pana❤❤❤ Ogromnie dziękuję 🙋😍

[@ewelina_małgorzata]

Brawo brawo brawo 🎉🎉🎉

[@dorotadzieniak1744]

Dzięki Marku za wszystko i kontynuuj. Pomagasz nam wszystkim bardzo. ♥️

[@maxlord2575]

I to za darmochę! Szacun i dzięki!

[@iwonakunysz516]

Pranie Marku 😊 ❤️ ćwiczę z panem już trochę czasu i w każdej obolałej części mojego ciała zawsze pan mi pomógł ❤. Bardzo dziękuję za tyle dobra ❤. Jest pani jedynym królem w tej dziedzinie ❤❤❤. Życzę dużo zdrówka i niezliczonych milionów subskrybcji ❤❤❤. Zabieram się do ćwiczenia i jeszcze raz dziękuję ❤❤❤. Wysyłam filmik do przyjaciół nie też się cieszą ❤❤❤❤❤❤.

[@fizjoterapiaadrianbinczyk7416]

Wielkie gratulacje 🙌 🎉🥳

[@MariaM-fc8pp]

Panie Marku! Proszę o filmik o treningu na mini trampolinie - czy warto, jesli tak to jaki sprzęt, czy jest to podobne do stania na power boardzie👍

[@55kawa]

Należy się,należy Marku i obyś jak najdłużej nas ćwiczył,a tak poza tym Wesołych Świąt,co tam kto świętuje😉🤗🫶🏻✨

[@Andrew-dc6bu]

Dziękuję Marku! Uratowałeś mi nogi i biodra!

[@grazynaos6215]

Gratulacje. Jasno, krótko i na temat. Bez zbędnego gadania. Dobra robota.

[@jestemtestowy6381]

brawo❤❤❤❤

[@tommywickhunter819]

No, no materiał jubileuszowy petarda. Dzięki za niego i za całą twoją działalnośc. Na przestrzeni 7 albo 8 lat ratowałeś mi tyłek już nie raz.

[@kma4182]

Panie Marku dziękuję za wszystkie praktyczne ćwiczenia, które pomagają nam seniorom na różne nasze dolegliwości. Życzę Panu wesołych rodzinnych Świąt Bożego Narodzenia oraz szczęśliwego Nowego Roku.😊

[@xrysofasoli]

❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ Pięknie Dziękuję za Wszystko do tej pory i proszę o dalej 😉🙃 Serdecznie Pozdrawiam z NL 🇳🇱 🇳🇱

[@grazynawiecek9492]

Bardzo serdecznie dziękuję .Zdrowych i wesołych świąt.

[@marcin7653]

Pan jest po prostu super Gość!!!!

[@broddi75]

Dziękuję bardzo i ćwiczę dalej 😊, pozdrawiam serdecznie 👋

[@arturmatuszczak7747]

Mareczek mega specialista. Uczyć się to czysta przyjemność. Profeska i prostota. Bardzo dziękuję. Pozdrawiam serdecznie Mareczku ❤

[@arturmatuszczak7747]

Pięknie i prosto przekazuje wiedzę. Nie sposób nie zrozumieć. Raz jeszcze dziękuję 😊

[@krystianfilipczuk8185]

🌞Wdzięczność🌞👑 wielkie piękne dziękuję🙏 że jesteś i dzielisz się wiedzą którą zdobyles przez lata praktyki 👑🧠niech nam się blogodarzy w Nowym roku 🎉💪🏖

[@MagorzataMendecka-hl4lg]

Super❤Wielkie dzięki za wspaniała pracę, gratuluję i życzę wszystkiego cudownego ❤

[@olik1927]

Panie Marku ukłony to dla Pana za to co robi pan dla nas. DZIĘKUJEMY.❤

[@annabanasik2091]

dziekuje najpiekniej AB

[@teresawilk9806]

Dziekuje serdecznie ❤❤❤

[@rozaorwat8076]

Gratuluje serdecznie zarazem dziękuję Panu baaaaaaardzo❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@elzbietagrzelak2519]

Dzień dobry🤩 Bardzo proszę o ćwiczenia na kręgozmyk który mam😔 Bardzo dziękuję 🌹

[@agas2988]

Dziekuje jest Pan super ❤❤❤😊 i świetny przekaz 💪🦵🥰😁🌞😻

[@joannaschodowska231]

Dziękuję ❤

[@movementfun]

Świetny film, dzięki!

[@tadeuszg806]

I nie mówi ile za wizytę trzeba płacić wielką wiedzą i klasa pozdrawiam

[@darkol1569]

Najlepszy prezent na święta, spełnienie marzeń. Dzięki wielkie! Zdrowych wesołych świąt!

[@foodmatepolska]

Kocham pana panie Marku - Tomek

[@jaceks46]

Bravo Marek🍸

[@annakubera7037]

Gratuluję ❤️ dziękuję ❤️

[@halinazablotna8699]

Kochany panie Marku Dzieki za wszystko 🎄🎄🎄🎄🎄pozdrawiamy serdecznie

[@annakadela954]

Mareczku jesteś the best 😁 wszystkiego dobrego 😊 teraz lecimy na 8 z przodu 😉

[@MS-up9po]

Szacunek i podziękowania dla Pana 👍😀

[@bozenamaczynska4009]

Szacunek To dla PANA wielkie dzięki❤

[@janinajaniak4432]

Bardzo dziekuje Panu Stale z Panem cwicze .Probuje wszystkie cwiczenia dla seniorow . Mam 4 ulubione ,a teraz jeszcze ten wspanialy doszedl , do wykonania ,. No nie powiem ,dal mi sie troche odczuc , ale jak moje 91 lat ,to sobie dobrze radze Pozdrawiam i wesolych i zdrowych oraz pogodnych Swiat Bozego Narodzenia i Szczesliwego Nowego Roku2025 zycze Panu i calej Pana rodzinie oraz wszystkim ,ktorzy z nami cwicza🏋‍♂🚴🤸‍♀🤾👩‍❤‍👩🧑‍🎄🤶🎅

[@maciaka]

Wjechało z rana i będzie powtarzane, gratulacje, do pierwszego mln to już z górki🎉

[@szemi61]

Serdeczne gratulacje Pozdrawiam serdecznie i dziękuję za dzielenie się wiedzą

[@stanaleks8498]

Dziękuję i życzę dalszych sukcesów.Wszystkiego co najlepsze z okazji świąt.

[@teresasperling2208]

Gratulacje i dziękuję.Radosnych Świąt.

[@aleksandragoebiowska2937]

Dziękuję panie Marku ,jest Pan wspanialy❤❤❤

[@sylwiaklencz6404]

Marku dziękuję za dziś. Z tobą przetrenowalam dzisiejszy trening. Oj dało popalić. Pamiętam jeszcze też ćwiczenie Adolfa, podobne do śruby. Dziękuję za ten kanał. Pozdrawiam

[@Kiciol]

Życzę miliona w nowym roku 💪

[@BJ-qx5rd]

Dziękuję serdecznie 🍀

[@modraszka8155]

Pięknie dziękujemy 💙